Marele Circuit Marial

Cnd ne apucm de arte mariale, auzim tot felul de istorisiri despre miestria unor
maetrii care au ajuns la nivele incredibile. Unul din motive pentru care erau aa de buni
este pentru c practicau marele Circuit Marial. Unii practicani consider c folosind
aceast tehnic i pot energiza muchii la un nalt nivel de eficien. Aceasta ofer
practicantuluil abilitatea de a conduce energia spre zone cae au nevoie de acest qi. n
plus, crete senzitivitatea practicantului astfel nct cnd acesta atinge oponentul, el i
poate simi fiecare micare. n qigong sunt multe mari circulaii ale energiei la care ne
putem referi. Dar aici vom trata doar cazul Marelui Circuit Marial.
Sistemul energetic fundamental

Corpul uman are dou polariti, una aflat n creier, cealalt n regiunea abdominal.
Ultima este numit Xia Dantian, n timp ce prima Shang Dantian. n afar de acestea
avem Zhong Dantian, aflat n zona plexului solar. Xia Dantian este bateria ntregului
corp. Structura abdomenului permite depozitarea qi-ului pn la nivele extrem de mari,
de unde poate aproviziona ntregul corp. Shang Dantian se afl n sistemul limbic, ntre
urechi, n centrul creierului. Unii practicani de qigong consider c acolo este rezidena
spiritului i a adevratului sine. Xia i Shang Dantian comunic prin coloana vertebral
deoarece aceasta conine un material bun conductor pentru qi. Aceasta permite ca, dei
avem doi centri, acetia s funcioneze ca un tot unitar.

Meridiane
Conform teoriei qigong, omul are opt meridiane extraordinare. Acestea stocheaz energia
i o elibereaz spre celelelalte 12 meridiane obinuite cnd acestea au nevoie de qi.
Pentru Marea Circulaie Marial, dou meridiane extraordinare sunt foarte importante:
de concepie, care coboar prin partea din fa a corpului i guvernor, care urc prin spate.
mpreun ei formeaz o singur unitate, la fel ca yin i yang. n timpul zilei, energia
circul prin cele dou meridiane ntr-un ciclu complet de 24 de ore.

Conform dr. Yang, avem 7 pori n corpul nostru. Ele sunt numite pori asociate, deoarece
avem o poart n fa i alta n spate. O poart important este Mingmen, ntre vertebrele
lombare L2 i L3, iar cea asociat cu ea Yinjiao se afl la un inch i jumtate sub buric.
Datorit poziionrii vertebrelor, Mingmen este de obicei nchis cnd stm drepi, n
poziie vertical. De aceea aceast poart este numit i poarta nchis. Micnd coloana
vertebral ntr-un mod specific, suntem capabili s deschidem ua i s aducem energia n
meridianul guvernor. Punctul Yinjiao este zona unde ncepem Marea Circulaie,
conducnd energia n jos pe meridianul de concepie. Punctele Dazhui i Shenzu sunt
puncte pe unde vom conduce energia n afar spre brae. Circuitul Marii Circulaii va fi
descris mai jos.
Minte-Qi
n teoria qigong, oamenii au dou tipuri de minte. Prima este mintea emoional, numit
Xin. Cea de-a doua este mintea sintetic-intuitiv, neleapt, numit Yi. Xin este foarte
instabil i se comport ca o maimu. Yi este calm i stabil, ca un cal sau un copac.
Pentru a conduce qi-ul eficient, este necesar s controlm mintea emoional cu ajutorul
minii nelepte. Mintea pentru qi este ca un pstor pentru oi. Unde se duce el, oaia l
urmeaz. Dac Xin este pstorul, calea urmat va fi ntortocheat deoarece mintea
emoional este uor distras de lucrurile exterioare. Putem observa acest lucru cnd
mintea noastr rtcete i nu se poate concentra pe prezent. Qi-ul va urma Xin i se va
abate de la drum sau se va dispersa n locul n care Xin-ul i-a pierdut focalizarea. Asta ne
arat c o minte focalizat i stabil este extrem de important n Marea Circulaie
3

Marial. O minte mai focalizat va permite qi-ului s o urmeze mai rapid i mai eficient.
n acest fel mai muli muchi pot fi energizai i manifestarea puterii va fi mai mare.
Cum se practic Marele Circuit Marial
Respiraia este legat n mod natural de sistemul nostru energetic. Cnd dormim sau ne
relaxm profund, energia corpului se condenseaz pe o linie central ce cuprinde ira
spinrii i cei doi centrii energetici. n timpul zilei, energia noastr se manifest n
exterior n membre pentru a ne permite s efectum diferite activiti zilnice. De aceea,
pentru a putea practica Marele Circuit este necesar s nvm s respirm corect. Dac
nu reuim o respiraie profund, conducerea qi-ului va fi doar superficial. Odat ce
practicantul este obinuit cu tehnica corect de respiraie, adic atunci cnd nu-i mai
acord atenie, el este pregtit s-i focalizeze ntreaga minte pe conducerea qi-ului i
simirea oponentului. Bineneles nu este necesar s ateptm att de mult pentru a ncepe
antrenamentul Marelui Circuit. Odat ce respiraia este confortabil, deplasai-v atenia
la Marea Circulaie. Cu trecerea timpului, respiraia va deveni natural i nu va mai fi
nevoie deloc de atenie pentru a o controla.

Respiraia invers abdominal

Respiraia invers abdominal se petrece n mod natural adesea, de exemplu atunci cnd
rdem sau plngem. Ea ne ajut s ne energizm muchii la un nivel nalt, aa c poate fi
aplicat fr s ne mai gndim atunci cnd avem nevoie de putere suplimentar n
muchi. Un exemplu este atunci cnd mpingem obiecte foarte grele. Dup cum arat
numele, aceast respiraie este invers respiraiei abdominale normale. Cnd inspirm,
ridicm Huiyin i tragem abdomenul spre interior. Cnd expirm, lsm Huyin i
mpingem abdomenul spre exterior.

Respiraia celor patru pori

Mai apropiat de tehnica Marelui Circuit Marial este respiraia celor patru pori. Prin ea
conducem qi-ul cu fiecare respiraie i este o tehnic tradiional de arte mariale. Prima
dat inspirm profund, apoi expirm n timp ce ne imaginm c mpingem un obiect greu
cu minile i presm cu clciele solul. (Aceasta ne ajut s nelegem de ce n tehnica de
mobilitate clcm pe clci, pentru a deschide meridianele piciorului i a circula energia
terestr i din Dantian) Este important s fim relaxai fizic. Aceasta va permite curgerea
qi-ului prin mini i picioare, dar nu va cheltui energia n moul n care o fac muchii
contractai. Practica continu va crete sensibilitatea nervilor i la un moment dat vom
simi o senzaie electric, ca nite furnicturi prin membre. Este posibil s realizm
aceast curgere a qi-ului i fr respiraie, dar folosind respiraia pentru a conduce qi-ul
ne permite s realizm mai uor ntregul proces.

Exerciii de baz ale coloanei pentru a putea practica marele Circuit Marial
Pentru a putea practica marele Circuit Marial trebuie s tim cum s ne micm coloana.
Fr o micare adecvat, nu vom fi capabili s deschidem Mingmen, aceasta fiind una din
cheile cruciale pentru a reui n aceast tehnic. Pentru a localiza Mingmen, facei mna
pumn i plasai-o la spate ntre vertebrele L2 i L3. Cu minile la spate, stai n picioare
cu tlpile deprtate la o lime de umeri. Micai-v spatele inferior spre spate pn ce
forma natural de S a coloanei ncepe s dispar. (Ca la Brocard, seciunea a asea).
Micarea este asemntoare cu cea cnd oftm. Aceasta va deschide Mingmen i va
permite conducerea qi-ului spre exterior. Continuai micarea cu o form ondulatorie.

(nelegem acum c o aplicaie a tehnicii Larva este deschiderea porii Mingmen. Dar nu
numai att, ci i porile Wei Lu i Yu Zhen, permind o curgere nestnjenit a qi-ului prin
coloana vertebral de la baz pn la creier. De asemenea micarea n zona Da Zhui
permite curgerea qi-ului prin mini. Special pentru Yu Zhen i Da Zhui exist tehnica
Cocorul nemuritor duce ciocul s bea ap.)
O hart pentru practicant
Observm c mintea (fora gndului) este extrem de important n conducerea qi-ului.
Este de asemenea clar c qi-ul folosit n circulaie provine din Xia Dantian, deoarece
aceasta este bateria ntregului corp. Dar pe ce traiectorie merge energia? Este drept c
trebuie s aducem qi-ul n brae i mini. Dar cum ajunge acolo? Plasndu-ne mintea n
centurl nostru i conducnd qi-ul afar din Dantian-ul real, prin cavitatea Yinjiao, n jos
spre Huiyin, apoi n sus spre Mingmen. n acela timp deschidem Mingmen i conducem
mai mult Qi din Dantian-ul real. Ambele curente de energie se combin i le conduci spre
Shenzhu i Dazhui. De acolo le duci spre palme i apoi 6 inchi mai departe, n fa,
dincolo de corpul fizic. Aceasta va asigura c qi-ul va fi condus prin tot braul i va
permite o lovitur cu o mare putere penetrant. Aceasta este calea pentru partea

superioar a corpului. Pentru partea inferioar a corpului, conducem qi-ul din Xia
Dantian i l mpingem prin Yongquan n sol. Dac qi-ul nu este necesar pentru
energizarea muchilor picioarelor pentru lovituri, atunci el i va oferi practicantului o
mpmntare mai puternic care este esenial pentru a obine o for mai mare. Pentru a
coordina aceasta cu respiraia, uitai-v la desen.
E posibil s simim cldur sau rceal n timpul practicii. Dar e bine s ignorai aceste
senzaii i s fii ateni la senzaia electric de furnicturi. Cu ct suntei mai senzitiv n
simirea qi-ului, cu att vei conduce qi-ul mai eficient.

Practica individual
Pentru a simi mai profund qi-ul este recomandat s practicai marele Circuit n poziie
eznd, cu palmele plasate pe Dantian-ul fals. Minile sunt una peste cealalt (femeile au
stnga peste dreapta, brbaii dreapta peste stnga). n aceast poziie doar focalizai-v
pe deschiderea Mingmen i conducerea qi-ului n sus spre Dazhui pe inspiraie.
Conducei qi-ul prin palme pe expiraie i aducei-l n Dantian cnd ncepei o nou
inspiraie. n aceeai inspiraie conducei qi-ul spre Mingmen din nou. Deoarece energia
nu se va pierde cnd vei extinde energia n afara corpului fizic, qi-ul se va acumula i v
va da o senzaie puternic a sa.

Alte aplicaii
Marele Circuit Marial este foarte util n masaj. Ducnd qi-ul n afara palmelor,
practicantul poate folosi qi-ul pentru a deschide blocajele energetice ale pacientului.
Permite de asemenea o penetrare mai profund n timpul masajului, care mbuntete
eficacitatea masajului. Teoria care st la baza Marelui Circuit Marial este extrem de
simpl, dar este extrem de dificil s se ating un nivel nalt n aceast practic. Fr o
practic constant zilnic este foarte greu de atins acest lucru.