2015

Programa Hatha Yoga

Nathalie Artal y Paula Fernndez

Instructoras de Yoga UNAY.

Yoga es la unin de nuestro cuerpo, alma y respiracin,

el objetivo es fundirse en el Samadhi, estado de contemplacin
trascendiendo la materialidad. Para algunos es la unin con
Dios, para otros es el estado de fusin con el todo universal. El
yoga fue enseado en sucesin discipular desde Patanjali (250
.a.c), quien rene el conocimiento del yoga y lo entrega al
mundo para lograr la unin trascendental.
Hay variadas leyendas que nos acercan al origen del
yoga, en las que Patanjali viene al mundo material como un
avatar a mostrarnos esta verdad.

La historia cuenta que cierto da, el Dios Vishn qued

extasiado por la danza csmica del Seor Shiva Nataraj (Rey de
la danza, nombre que recibe el Dios Shiva cuando baila),
sintiendo tanto placer y felicidad que comenz a temblar. La
serpiente Ananta (que es la pitn que sostiene a Vishn), not el
temblor de Vishn y le pregunt a ste qu haba sucedido.
Vishn

le

respondi

que la danza del Seor

Shiv Nataraj le haba
provocado

tanta

felicidad y placer, que

experiment

el

Samadhi. Entonces la
serpiente Ananta, le
pidi que le permitiera
encarnar como hombre
para

poder

experimentar
tambin el samadhi.

El Seor Vishn conmovido por el deseo de Ananta, le cont lo

sucedido al seor Shiv Nataraj y le pidi que lo ayuda. ste le
otorg a Ananta la gracia de encarnar como ser humano en
Kamaloka (el planeta Tierra, o mundo del deseo,kama: deseo
y loka: mundo). Para ello, nacera del vientre de su esposa
Prvati, quien a su vez, encarnara en la Tierra como Gonika (la
futura madre de Patanjali)
Ya en su encarnacin en la tierra, Gonika (la madre de
Patanjali) era una devota tntrica, y siempre le imploraba al
Seor Shiva le concediera un hijo Yogui. Un da mientras Gonika
oraba en el ro, Surya (el Dios del Sol) escuch su oracin y
llam al Seor Shiva para que intercediera por ella. La historia
cuenta que entre las manos en gesto de oracin de Gonika,
apareci una pequea serpiente
(Ananta)

que

se

convirti

inmediatamente en un beb, que

recibira el nombre de Patanjali, el
cual significa: Cado en mis manos
en gesto de Oracin (Pat: cado
del cielo y Anjali: Manos en
postura
plegaria)

de

oracin,

ruego

El Sabio Patanjali, considerado el Padre del Yoga, marc

determinantemente la historia religiosa y filosfica de la
India debido al tratado de su autora los Yoga Sutras.
ste fue el primer texto en la historia en definir y enunciar
el Yoga como Doctrina Filosfica.

Estadios del Yoga

Existen 8 pasos para alcanzar el Nirvana o Samadhi
(siendo este el octavo paso)
1-

Yama (mandamientos de la moral universal)

2-

Niyama(auto purificacin por la disciplina)

3-

Asana (postura)

4-

Pranayama (control rtmico de la respiracin)

5Pratyahara (retirada y emancipacin de la mente de la

dominacin de los sentidos y los objetos externos)
6-

Dharana (concentracin)

7-

Dhyana (meditacin)

8Samhadi (estado se superconciencia producido por una

profunda meditacin, en la que l o la aspirante individual se
hace una(o) con el objeto de su meditacin).

Tipos de Yoga
Jnana Yoga: Jnana Yoga es el camino del conocimiento, la sabidura,
la introspeccin y la contemplacin. Involucra una profunda
exploracin de la naturaleza de nuestro ser, que se realiza por medio
de una exploracin sistemtica e ir dejando de lado las falsas
identidades.
Bhakti Yoga: Bhakti Yoga es el camino de la devocin, la emocin, el
amor, la compasin, y el servicio a Dios y a las personas. Toda accin
se hace en un contexto que recuerda lo Divino.
Karma Yoga: Karma Yoga es el camino de la accin, del servicio a los
otros, del estar consciente, y de tener siempre en mente los niveles
de nuestro ser mientras cumplimos nuestras acciones en el mundo,
nuestro karma.
Raja Yoga: Raja Yoga es un mtodo inclusivo que enfatiza la
meditacin, pero engloba o abarca la totalidad del Yoga. Se ocupa
directamente de identificar y trascender los pensamientos de la
mente.
Hatha Yoga:
El tipo de yoga fsico, conocido como Hatha Yoga, es una completa
ciencia integral de la salud. Sus tcnicas benefician al cuerpo, sus
funciones y energas. El yoga se sirve del cuerpo como instrumento
de bienestar y perfeccionamiento. Sus milenarios mtodos son de
gran beneficio y eficacia preventiva, teraputica y recuperativa.
Este tipo de yoga se basa en la circulacin energtica de los cuerpos.
Las asanas (posturas yoga), fueron desarrolladas para estimular el
flujo del Prana, la energa que da la fuerza de la vida. El Prana, se
activa por determinadas posturas corporales que estimulan
principalmente a las glndulas endocrinas. De esta forma, nos
beneficiamos de la libre circulacin por nuestros organismos de un
armonioso flujo de energa, que nos mantiene fuertes y sanos. El
Hatha Yoga puede ser el primer paso en el camino al Samhadi.

Visin UNAY- Unin Ayni Yoga

Nuestra visin es construida con los elementos bsicos de

cosmovisin y cultura andina obtenido (en una primera instancia)
gracias a la ejecucin de danzas folclricas y danzas autctonas
andinas, las cules, ms tarde al realizar nuestro instructorado de
yoga se ligan con distintos elementos de la cultura ancestral india.
Ms tarde, bajo la consideracin de la teora del nico continente
ancestral, llamado Pangea, comprendemos que los elementos que
aunamos tienen un sentido completo que no ha sido considerado en el
territorio. Entre estos: la dualidad Surya y Canda- Inti y Quilla (Sol y
Luna); la presencia de los animales sagrados y sus tres espacios:
Kundalini- Amaru, Ustra (camello/camelido)-Llama, Garuda (guila)Cndor; por ltimo, la concepcin del uso de la respiracin
(pranayama) como conector con la divinidad (uso del siku).
Por otra parte, apoyamos nuestras relacionesbajo la consideracin de
la teora del nico continente ancestral, llamado Pangea, rechazado
por la ciencia occidental.

UNAY: UNIN AYNI YOGA

La serpiente Kundalini, se desplaza por el mundo subterrneo y

recorre kilmetros y kilmetros para instalarse en el corazn del
mundo Andino, en el Titicaca, lago sagrado y ancestral. En estas
tierras era nombrada como Amaru o Katari, serpiente sagrada y
venerada, considerada la raz del movimiento energtico en las
profundidades de la tierra y fuera de ella, en el espacio de la
superficie terrestre y arriba, en el cielo, donde habitan las entidades
tutelares. Amaru y Katari, son las energas del cambio y del
Pachakuti.

Dentro de los propsitos del yoga est el despertar la serpiente que

todos tenemos dentro que energticamente tambin vibra en lo
profundo de la tierra. Despertar y conectarnos con el todo csmico y
universal. Este planteamiento filosfico lo encontramos tanto en la
cosmovisin Andina como en la India, respondiendo a percepciones
subjetivas que antes eran inconexas y ahora cobran tanto sentido
que nos ha sido imposible no ahondar en la similitud en la

espiritualidad de estos pueblos. La veneracin a las montaas como

espacios de sacralidad es un punto que nuevamente vemos dentro de
las muchas conexiones de estas cosmovisiones, las montaas son
sagradas, lugares de proteccin para hombres y mujeres, donde
residen los ancestros y las entidades tutelares, desde donde fluye el
agua.
Animales sagrados que tutelan los niveles o espacios en la tierra, en
el universo, y que tambin son parte de la adoracin y prctica
Hind. El guila Garuda, ser divino protector de Visnu.
Encontramos en las tierras de los Andes la veneracin a Kuntur, el
cndor ave sagrada del cielo, lugar donde residen Los Dioses, y que
en su vuelo llega hasta ellos, siendo la nica ave que puede lograrlo,
a pesar de su gran tamao.
Nos proponemos a travs de la prctica de asanas (posturas), de la
meditacin y respiracin, hacer la conexin que existe entre las
cosmovisiones de India y los Andes, ir descubriendo en comunidad
la amorosa posibilidad del equilibrio y la purificacin a la que nos
invitan nuestros ancestros, y que est all, en todo lo que nos rodea,
firmemente arraigada en estas tierras y que vibra dentro de nuestra
Pacha mama.
La kundalini que cuando se enrosca forma un crculo perfecto de
360 grados , lo mismo que en la maravillosa cruz andina o Chacana,
que tambin formando un crculo perfecto contiene la dualidad y el
complemento, ellas son nuestras guas y maestras en el desarrollo de
la espiritualidad .
Inhalando y exhalando profundamente, nos acercaremos a nuestra
propia conexin, pero ahora invitndoles a entender la nueva
conexin que est fluyendo, donde la bsqueda del equilibrio, la
purificacin y la liberacin sern no del yo individual, como lo fue
antes, en otros tiempos, sino en la comunidad, mi liberacin y
purificacin ira de la mano de la otredad. Tal como se piensa e en la
cosmovisin Andina.

Contenidos:
Cada clase vara segn estado lunar (clase fuerte, mediana, suave).
Inicio con gimnasia psicofsica.
Trabajo de asanas (posturas, transicin y respiracin).
Pranayama (respiracin y activaciones).
Mantras (Cantos vibracionales y devocionales).
Conciencia del todo en uno (Conciencia de Dios como equilibrio,
Pachamama, Montaas sagradas, Tres espacios de existencia).

Sugerencias:
-

Comer mnimo una hora antes de la prctica (ideal dos horas

si se comi carne u otro alimento de mayor digestin). Tras
la clase, comer mnimo veinte minutos despus.
Comenzar la prctica con intestinos vacos (ir al bao antes
de la prctica).
Si se toma un bao tras la prctica debe ser luego de 20-30
minutos para mantener el prana (energa) generado.

Traer ropa cmoda y mat de yoga (es de uso personal, avisar si no

traer).
Calcetas para finalizar para el fro.
Hacer pago de las clases de forma adelantada (pago cada 4 clases).
Informar de condiciones especiales a las instructoras (escoliosis,
lumbago, artrosis u otro).
Puedes participar con o sin experiencia previa en yoga.

Mujeres:
-

En caso de embarazo el requisito de participacin es de 3

meses en adelante a menos que la practicante tenga
experiencia constante en yoga.
En caso de estar en das de luna (periodo menstrual) indicar
en la clase a la instructora.

Reserva de cupo:
Para asegurar tu participacin se debe hacer el pago de la primera
mensualidad ($25.000). Puede ser va transferencia, caja vecina o
depsito bancario.
Una vez que lo hayas realizado enva el comprobante al correo
unionayniyoga@gmail.com
Con esto se asegura el pago de 4 clases. El pago es por ciclo de clases
y no clase a clase.
Los datos de la cuenta son los siguientes:
Nombre: Nathalie Francesca Artal Vergara
Cuenta: Cuenta Rut (cuenta Vista) Banco Estado n 16031083
Rut: 16.031.083-9
Correo: nathalie.artal@gmail.com

Paula Fernndez Carbone. Instructorada

en Hatha Yoga Integral por Kiantun, de
la Organizacin Latinoamericana de
Terapeutas Integrales. Profesora de
Danzas Andinas, danzante. Actriz de
Teatro Globo. Actriz teatro devocional.
Estudios de Antropologa en la UAHC.
Estudiante de Tcnico en Prevencin y
Rehabilitacin de adicciones. Fundadora
UNAY Yoga.

Nathalie Artal Vergara. . Instructorada

en Hatha Yoga Integral por Kiantun, de
la Organizacin Latinoamericana de
Terapeutas Integrales. Terapeuta floral,
reflexloga. Profesora de Danzas
Andinas, danzante. Profesora de Estado
en Castellano y Magster en Literatura
Latinoamericana USACH. Fundadora
UNAY yoga.

(CC)Licencia Creative Commons

Programa UNAY Unin Ayni Yoga por Nathalie Artal Vergara y
Paula Fernndez Carbone se distribuye bajo una Licencia Creative
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