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obtener una gratificacin social. Hacer nuevos amigos y mantener nuestras amistades
a largo plazo, expresar a otros nuestras necesidades, compartir nuestras experiencias
y empatizar con las vivencias de los dems, defender nuestros intereses, etc. son slo
ejemplos
de
la
importancia
de
estas
habilidades.
Por
el
contrario,
sentirse
participar
en juegos, pedir
favores,
ofrecer
ayuda
a un
Asimismo, existe una clasificacin, ya clsica pero aun vigente, de las posibles
habilidades sociales, elaborada por Goldstein y sus colaboradores (1980), que se
recogen en el Programa de Aprendizaje Estructurado de habilidades sociales para
adolescentes, y que resulta sumamente til para revisar qu habilidades son
manejadas adecuadamente por un joven o adulto y cules de ellas requerirn de un
entrenamiento especfico. Se tratan de las siguientes habilidades:
1. Iniciacin de habilidades sociales:
Atender
Comenzar una conversacin
Mantener una conversacin
Preguntar una cuestin
Dar las gracias
Presentarse a s mismo
Presentar a otras personas
Saludar
2. Habilidades sociales avanzadas
Pedir ayuda
Estar en compaa
Dar instrucciones
Seguir instrucciones
Discutir
Convencer a los dems
3. Habilidades para manejar sentimientos
Pedir permiso
Ayudar a los otros
NegociarUtilizar el control personal
Defender los derechos propios
Responder a la amenaza
Evitar pelearse con los demsImpedir el ataque fsico
5. Habilidades para el manejo de estrs
Exponer una queja
Responder ante una queja
Deportividad tras el juego
Manejo de situaciones embarazosas
Ayudar a un amigo
Responder a la persuasin
Responder al fracaso
Manejo de mensajes contradictoriosManejo de una acusacin
Prepararse para una conversacin difcil
Manejar la presin de grupo
6. Habilidades de planificacin
2 LECTURA: ASERTIVIDAD:
La Asertividad
La palabra "asertividad" se deriva del latn asserere, assertum que significa afirmar. As pues,
asertividad significa afirmacin de la propia personalidad, confianza en s mismo, autoestima,
aplomo, fe gozosa en el triunfo de la justicia y la verdad, vitalidad pujante, comunicacin segura y
eficiente.
Declogo de la asertividad.
Cualquiera que sea su situacin en la vida, estos principios lo auxiliarn para ser asertivo.
7. Manifieste tanto de usted mismo como sea apropiado a las circunstancias y a los
individuos.
8. Empese en expresar todos sus sentimientos, sean de enojo o ternura.
9. Examine su conducta y determine las reas en las que le gustara llegar a ser ms
asertivo. Ponga atencin ms en lo que usted puede aprender a hacer de manera
diferente, que en cmo podra cambiar el mundo.
10. No confunda agresin con asertividad. La agresividad es una accin contra los otros. La
asertividad es enfrentarse apropiadamente a los problemas por s mismo.
11. Tenga en cuenta que puede no ser asertivo en un rea y s asertivo en otra. Aplique en las
reas deficientes las mismas tcnicas que utiliza con xito en las otras.
12. Acte de manera que aumente su autoestima y propio respeto. Practique ser asertivo aun
en cosas que parezcan triviales. Si puede decir "haga cola" a una mujer oportunista en el
supermercado, tambin podr decir a su cnyuge: "No, yo no quiero hacer eso que no me
toca hacer".
13. No confunda conducta manipuladora con asertividad verdadera. El fin del " Entrenamiento
asertivo" es llevarlo a profundizar la experiencia y expresin de su humanidad, no
convertirse en un timador ni en un acaparador.
14. Acte. Realice. Puede encontrar siempre cincuenta razones para no hacer las cosas, y as
llegar a ser con el tiempo muy hbil para crearse una vida vaca. Si cambian sus acciones,
muy probablemente cambiarn sus sentimientos.
15. Entienda que la asertividad es un proceso, no un estado permanente. As como usted
cambia, evolucionan las situaciones de la vida y tendr que hacer frente a nuevos retos y
necesitar nuevas habilidades.
16. Piense que siempre existe un modo apropiado de expresar sus mensajes, cualquiera que
ellos sean. Ejerctese en ello, y dese tiempo para pensar antes de hablar.
interpersonales.