SESIN 1: LAS HABILIDADES SOCIALES

OBJETIVOS:
1. Presentacin de los integrantes del grupo con los que se trabajar.
2. Ensear a los integrantes del grupo conceptos generales de habilidades sociales.

METODOLOGA:
N
1

TIEMPO
10

ACTIVIDAD
Encuadre teraputico

MATERIALES

10

Presentacin de integrantes

15

Intervencin psicoeducativa: Definicin,

clases y caractersticas de habilidades
sociales

Rotafolios,
proyecciones.

Anlisis y manejo teraputico (lluvia de

ideas)

Papelgrafos,
hojas de trabajo

20

Entrenamiento en relajacin abdomino

diafragmtico (RAD) y visualizacin

Tarea para casa

Msica de
relajacin,
colchoneta, radio,
cd.
Hoja de registro.

DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

SESIN 1

1.1.
ENCUADRE TERAPUTICO.- Consiste en explicar a los participantes del grupo
las pautas fundamentales de las sesiones a trabajar bajo las reglas del protocolo en la
que tambin se va a observar la asistencia de cada miembro del grupo y el
compromiso de cumplir con los diversos trabajos que se ha de realizar para el
beneficio de ellos mismos.
1.2.
PRESENTACIN DE LOS INTEGRANTES.- Se har la debida presentacin de
cada uno de los integrantes as como tambin la del terapeuta, a travs de una
dinmica de presentacin.
DINMICA: LA PELOTA PREGUNTONA
Objetivos:

Crear un ambiente fraterno, participativo.

Fomentar una atmsfera de confianza y seguridad en los participantes, que les
permita participar activamente durante la dinmica.

Materiales:

Una pelota de plstico.

Procedimientos:

1.3.

El animador entrega una pelota a los miembros del grupo, invita a los presentes a
pararse en crculo y explica la forma de realizar el ejercicio.
Mientras se entona una cancin la pelota se hace correr de mano en mano; a una
sea del animador, se detiene el ejercicio.
La persona que ha quedado con la pelota en la mano se presenta para el grupo:
dice su nombre y lo que le gusta hacer en los ratos libres, luego sale del crculo.
El ejercicio contina de la misma manera hasta que se presenta la mayora.

INTERVENCIN PSICOEDUCATIVA:

DEFINICIN, TIPOS Y CARACTERSTICAS DE HABILIDADES SOCIALES.

LAS HABILIDADES SOCIALES Son conjunto de hbitos o estilos, que nos permiten
mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, conseguir nuestros
objetivos. Los seres humanos vivimos en grupo y continuamente nos estamos
relacionando con los dems individuos de nuestro grupo. En nuestra casa, en el
colegio, en el trabajo, en el auto bus, cuando hacemos deporte, cuando compramos,
etc. Convivimos con otras personas
con las que compartimos objetivos,
valores y normas. Cuando nos
relacionamos con ellas ponemos en
juego
lo
que
se
denominan
habilidades sociales. Desde pequeos
nos han enseado a relacionarnos con
los
dems.
Nuestros
padres,
educadores, amigos, etc. Nos han
mostrado como tenemos que saludar,
pedir las cosas, participar en
actividades en grupo, mostrar nuestros sentimientos, hacer notar nuestras
discrepancias sobre algn asunto, etc. Todas esas destrezas configuran las
habilidades sociales. Algunos individuos han alcanzado muy buenas destrezas y
saben relacionarse muy bien con los dems. Otros, sin embargo, por su manera de
ser tienen ms dificultades.
TIPOS DE HABILIDADES SOCIALES
Habilidades Sociales primarias:

Escuchar
Iniciar una conversacin
Mantener una conversacin

Habilidades Sociales avanzadas:

Pedir ayuda
Participar
Disculparse

Relacionadas con los sentimientos:

Conocer que siento

Expresar lo que siento
Comprender qu siente otro

De planificacin:

Tomar iniciativas
Establecer un objetivo
Ser consciente de las propias habilidades

Habilidades alternativas a la agresin:

Pedir permiso
Compartir algo
Ayudar a los dems

CARACTERSTICAS DE LAS HABILIDADES SOCIALES

1.4.

Son recprocas y dependientes de la conducta de las otras personas que se

encuentren en el contexto.
Contienen componentes manifiestos observables, verbales y no verbales, y otros
componentes cognitivos y emocionales y fisilogos. Las habilidades sociales es lo
que la persona dice, hace, piensa y siente.
Aumentan el refuerzo social y la satisfaccin mutua.
Las habilidades sociales son especficas de a situacin. Ninguna conducta en s
misma es o no socialmente habilidosa, sino que depende del contexto de la
situacin de sus reglas, de las personas con las que se interacta, del sexo, de la
edad, de los sentimientos del otro, etc.
Es importante la existencia de metas, propsitos o motivacin social para
desarrollar un adecuado repertorio de habilidades sociales.
ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO:

Se analizar de una forma dinmica los temas relacionados a la charla

psicoeducativa, en los que se harn llegar de trabajo.

1.5.

ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES Y AUTOCONTROL EMOCIONAL:

LA RESPIRACIN ABDOMINO DIAFRAGMTICA

Este tipo de relajacin consiste en ensear a respirar al participante, para que el nio
aprenda a controlar su enojo y poca tolerancia indicndole que debe respirar por la
nariz todo el aire posible hasta sentir que se pone duro el abdomen y llenar la caja
torcica de aire, mantenerlo por 5 a 7 segundos y luego exhalar lentamente
(aproximadamente tres segundos). Por la nariz o la boca.
1 Acostado boca arriba con las rodillas flexionadas (se puede colocar un almohadn
para ayudar a sostenerlas) y con una almohada bajo la cabeza, o sentado con las

rodillas flexionadas y los hombros, el cuello y la cabeza relajados, o de pie en

situaciones tranquilas.
2 Colocar una mano en la parte superior del pecho y la otra sobre el abdomen para
poder percibir el movimiento del diafragma al respirar.
3 Inspirar lentamente por la nariz (aproximadamente tres segundos); la mano que
est en el abdomen debe subir y la que est sobre el pecho permanecer quieta.
4 Exhalar lentamente (aproximadamente tres segundos), por la nariz o la boca, la
mano que est sobre el abdomen debe recuperar la posicin inicial y la mano en el
pecho permanecer quieta.
5 Hacer una pausa antes de la siguiente inspiracin. (Visualizacin) Posteriormente
se trabajar con una escena visualizada que ser guiada por el terapeuta. Van a elegir
una imagen SU IMAGEN POSITIVA, un lugar, un sitio real o imaginario, que haya
estado o no, un sitio que slo por estar all ya estaras tranquilo y relajado y te lo vas
a imaginar lo mejor posible lo que ves, lo que oyes, lo que notas en tu cuerpo, hasta
puedes imaginarte lo que hueles.. y cmo ests all tumbado en la hierba, en la
arena, flotando en el mar, flotando en una nube blanca de algodn, volando como una
ave tu imagen.
1.6.

TAREA PARA LA CASA:

Poner en prctica la tcnica de RAD en casa durante cinco minutos tres veces al da
como mnimo, as mismo se le dar entrega de hojas de registro.

SESIN 2: ESTILOS DE COMUNICACIN

OBJETIVOS:

1. Desarrollar en los participantes, habilidades para una adecuada comunicacin y

expresin de sus emociones.
2. Entrenar a los participantes en comunicacin asertiva.
3. Reconocer la diferencia entre or y escuchar.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

15

Dinmica de presentacin

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoeducativa: Estilos de

Comunicacin

Rotafolios,
proyecciones.

15

Anlisis y manejo teraputico (lluvia de

ideas)

Papelgrafos,

15

Juego

Tareas para casa

DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

MATERIALES

SESIN 2
2.1 DINMICA DE COMUNICACIN: HABLAR DE S MISMO
Se le pedir a cada uno de los participantes que empiecen a andar por la sala, y
cada vez que pare la msica tendrn que ponerse por parejas y segn la
consigna, contar uno al otro:

Algo que sabe hacer muy bien

Algo que sabe hacer muy mal
El sueo de su vida
Sus manas
Algo que nunca hara
Algo prohibido que le gustara hacer

En una dinmica que requiere cierta cohesin y confianza entre los miembros del grupo,
sobre todo si las consignas son comprometidas
2.2. REVISIN DE TAREAS
Se verificar que cada participante haya realizado las tareas dejadas en la sesin anterior,
con la finalidad de que el terapeuta observe si se est cumpliendo con el compromiso
firmado anteriormente.
2.3. INTERVECIN PSICOEDUCATIVA: ESTILOS DE COMUNICACIN
La comunicacin es el fundamento de toda la vida social. La persona establecer
intercambio de ideas, sentimientos,
emociones, entre otras. Se trata de
una
actividad
compartida
que,
necesariamente, relaciona a dos o
ms personas.
La
comunicacin
no
consiste
simplemente en decir o en or algo. La
palabra comunicacin, en su sentido
ms profundo, significa comunin,
compartir ideas y sentimientos en un
clima de reciprocidad. Este trmino
viene del latn comunicare, que
significa compartir. La comunicacin es la accin de compartir, de dar una parte de lo
que se tiene.
Existen tres estilos de comunicacin ante cualquier situacin que son necesarias para
relacionarnos adecuadamente con los dems, cada uno de nosotros tiene un propio estilo
de comunicacin algunos de estos estilos nos facilitarn las relaciones con los dems

mientras que otros dificultarn la comunicacin y el establecimiento de un buen vnculo

personal con otras personas.
ESTILO PASIVO
Es el estilo habitualmente usado por personas preocupadas por satisfacer a los dems
que son incapaces de pensar en la posibilidad de enfrentarse a alguien en cualquier
sentido. Estas personas anteponen los deseos y las opiniones de los dems a los suyos
propios.
El estilo de comunicacin inhibido genera sentimientos de desamparo, depresin y
tensin a la hora de mantener relaciones interpersonales y sociales y los individuos que lo
usan habitualmente padecen de una baja autoestima.
Rasgos caractersticos:
a) Elementos no verbales.
Expresin facial seria, o sonrisa tmida y tensa.
Ojos orientados hacia abajo sin mirar directamente a los ojos.
Sonrisa. Tmida, con muy poca frecuencia y muy poca amplitud.
Postura corporal. Tiende a alejarse y a contraerse.
Posicin ladeada con respecto al interlocutor, evitando el frente a frente.
Evita el contacto fsico al estrechar la mano y la suele dejar muerta.
Gestos. Pocos y prximos al cuerpo para pasar inadvertidos.
Automanipulaciones. Abundantes as como los movimientos nerviosos con manos y
piernas.
b) Elementos paraverbales:
Volumen de voz excesivamente bajo.
Entonacin ms bien montona.
Fluidez verbal escasa, resultando el habla entrecortada.
Velocidad. Muy lenta o muy rpida.
Claridad. Deficiente.
Duracin. Breve y a base de monoslabos.
c) Elementos verbales:

Contenido. Uso del condicional, sin afirmaciones y con muletillas dubitativas.

Atencin personal. No suelen interesarse por sus interlocutores.
Preguntas y respuestas. Contestan con la menor cantidad de palabras.
ESTILO AGRESIVO.
Es el estilo habitualmente usado por personas que no slo se preocupan por defender a
cualquier precio sus derechos, sino porque su forma de defenderlos normalmente lleva
aparejada la falta de respeto hacia los derechos de los dems, incluso cuando no sea
necesario defender lo propios.
Son caractersticas generales de este estilo de comunicacin la agresin, el desprecio y el
dominio hacia los dems. Con frecuencia estn aislados, tensos y pierden con facilidad el
control de las situaciones y de sus propios recursos al enfrentarse a las relaciones
interpersonales. Practican la comunicacin unidireccional, pues no permiten la
retroalimentacin.
Rasgos caractersticos:
a) Elementos no verbales.
Expresin facial con signos de tensin o de enfado permanente.
Ojos. Miran directamente a los ojos de manera agresiva y sostenida.
No respeta las distancias traspasando incluso la distancia ntima.
Posicin frente a frente.
Gestos. Abundantes y amenazadores.
b) Elementos paraverbales:
Volumen de voz excesivamente alto lo que impide el uso de la entonacin.
Fluidez verbal buena.
Velocidad. Muy rpida.
Claridad. No muy buena.
Duracin. Excesiva.
Latencia. Muy corta.
c) Elementos verbales:
Contenido. Usan trminos imperativos, crticas al comportamiento de los dems, y
utilizan con frecuencia palabras y formas amenazadoras y expresiones malsonantes.

Atencin personal. No suelen interesarse por sus interlocutores.

Preguntas y respuestas. Contestan a las preguntas con otra pregunta o la ignoran.
ESTILO ASERTIVO.
Es el estilo habitualmente usado por personas que son capaces de expresar sus
sentimientos, ideas y opiniones, de forma que an defendiendo sus propios derechos,
respeta de forma escrupulosa los derechos de los dems. Es decir, utiliza los
componentes de la comunicacin de forma que optimiza sus habilidades sociales. Se
adaptan se al contexto donde se desarrolla la comunicacin y consiguen comunicarse en
cada ocasin de la mejor forma posible.
En sus relaciones interpersonales se sienten relajados y con control, lo cual facilita la
comunicacin. Se gustan a s mismos y gustan a los dems, y el trato con ellos suele
resultar, en trminos profesionales y personales, bueno con los dems y bueno para ellos
mismos como consecuencia de esa negociacin ideal en la que todos ganan en que
convierte el proceso de comunicacin.
Rasgos caractersticos:
a) Elementos no verbales.
Expresin facial amistosa y distendida.
Ojos. Miran directamente al interlocutor pero le dan descansos.
Sonre con frecuencia.
Posicin frente a frente manteniendo las distancias adecuadas.
Gestos. Firmes y abundantes pero nunca amenazadores.
b) Elementos paraverbales:
Volumen de voz adecuado.
Entonacin. Variable en funcin de la parte del mensaje que quiere resaltar.
Fluidez verbal buena.
Velocidad. Adecuada.
Duracin. Proporcional a los participantes.
Latencia. Se asegura de que la otra persona ha terminado de hablar.
c) Elementos verbales:
Contenido. Usan la primera persona para expresar sus propias ideas, opiniones,
emociones y sentimientos y habla en trminos de colaboracin.

Atencin personal. Abundante, reforzando siempre al otro.

Preguntas y respuestas. Formula preguntan adecuadas y responde de manera adecuada
al tipo de pregunta (abierta o cerrada).
Identificar el estilo de comunicacin de una persona nos facilitar la tarea de
relacionarnos con l. Un estilo de comunicacin denota una personalidad detrs del
mismo y cuantos ms datos tengamos de nuestro interlocutor, mejor le podremos conocer
y adaptarnos para que la comunicacin sea ms exitosa.
2.4. ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO:
Se retroalimenta a os adolescentes a travs de un trabajo en grupos en el que ellos
tendrn que compartir opiniones y tomar decisiones.
2.5. DINMICA: CINEMA:
Se les proyectar una pelcula acerca de la comunicacin donde los participantes debern
estar atentos, al culminar el video se realizar una serie de preguntas donde los
adolescentes debern de responder de acuerdo a lo que han observado.
2.6. TAREA PARA LA CASA:
Se les pedir que en su hoja de registro los adolescentes apunten las situaciones en las
que han respondido asertivamente.

SESIN 3: APRENDIENDO A VALORARME Y ACEPTARME

Objetivos:
1. Identificar y reconocer cualidades y habilidades como fortalecimiento de la
autoestima.
2. Ensear a apreciarse y a comprenderse que son nicos e importantes

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

MATERIALES

15

Dinmica de presentacin Todo est en tu

nombre

Papeles, lapiceros

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoeducativa:
Aprendiendo a valorarme y aceptarme

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Juego fomentar la autoestima

Tareas para casa

Hoja de registro

DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

SESIN 3
3.1.

DINMICA DE PRESENTACIN: TODO EST EN TU NOMBRE

Se dar a cada participante una hoja bond y se les pedir que escriban su nombre en
el papel en forma vertical. Al lado de cada letra se les pedirn que escriban elogios
sobre s mismos que comiencen con esa letra. Por ejemplo, una participante llamada
Laura puede escribir: Leal, artstica, til, responsable, amigable Una vez que lo
realicen, se les permitir que presenten los carteles entre s. Pueden colgar los
carteles en el dormitorio como un recordatorio constante de estos elogios.
3.2.

REVISIN DE TAREAS

Se revisar la tarea dejada en la sesin anterior y se les pedir que expliquen qu tan
difcil fue para ellos identificar situaciones asertivas.
3.3.

INTERVENCIN PSICOEDUCATIVA
APRENDIENDO A VALORARME Y ACEPTARME

AUTOESTIMA
La Autoestima la podemos definir como: La valoracin que tenemos sobre: lo que
pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma
como actuamos en sintona con lo anterior.
El estudio y comprensin de la definicin de autoestima, adems de todo aquello
que la involucra, permitir tener una visin amplia de un componente valioso de
nuestra personalidad. Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y
actuar debe estar en sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la
mejora de nuestra autoestima.
Componentes
Como podrs apreciar un componente es un elemento importante que debe actuar
en sintona con el resto de elementos para garantizar un adecuado
funcionamiento. Lo mismo sucede con la autoestima. Sus componentes estn
ntimamente relacionados y cualquier dficit de sintona en alguno de ellos puede
generar algn conflicto en la autoestima.

Ahora pasaremos a referir y

explicar cada uno de los
componentes en base a la
actitud que se asume con
respecto a nosotros mismos:
1- Componente Cognitivo:
Est conformado por el
conjunto de percepciones,
creencias e informacin que
tenemos
de
nosotros
mismos. Es el componente
informativo de la autoestima.
2- Componente Afectivo: Es el componente emocional o sentimental de la
autoestima se aprende de los padres, de los maestros y de los pares. Implica un
sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de s misma, as
como el sentimiento de valor que nos atribuimos.
3- Componente Conductual: Es el componente activo de la autoestima. Incluye
el conjunto de habilidades y competencias que posee cada persona al demostrar
su actitud al exterior.
Como se podr observar estos componentes sincronizados y en sintona positiva
nos ayudarn a entrar, como nos dice Sordo (2011) " en la etapa de la carrera
universitaria. Hay que saber manejar juntos el esfuerzo con los problemas
emocionales.
Tipos
Para cuestiones metodolgicas mencionaremos y desarrollaremos dos tipos de
autoestima:
Autoestima Positiva:
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra
salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en
la percepcin satisfactoria de la vida. La importancia radica en que nos impulsa a
actuar, a seguir adelante y a perseguir nuestros objetivos.
La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las
dificultades.
Al particular Vidal Daz (2000) nos refiere que: "Con una autoestima sana usted
podr:
Tener confianza en s mismo.
Ser el tipo de persona que quiere ser.
Aceptar retos personales y profesionales.
Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.
Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.
Disfrutar ms de los dems y de s mismo.
Establecer relaciones familiares satisfactorias.
Ser asertivo en su comunicacin y en su comportamiento.
Obtener adecuado rendimiento acadmico y laboral.
Tener metas claras y un plan de accin para lograrlas.
Asumir riesgos y disfrutarlos.

Anteponer la aprobacin personal a la aprobacin ajena.

Afrontar un auditorio y expresar su opinin personal.
Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.
Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir
celos ni envidia.
Decir "si" o "no" cuando quiera, no por las presiones recibidas.
Tener mayor capacidad para dar y recibir amor". (P.14).
Como podemos apreciar la autoestima positiva nos brinda grandes beneficios en
todos los aspectos de nuestra vida.
Autoestima Negativa:
Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son caractersticos
de las personas que tienen una autoestima negativa. Por eso mismo hay que
convencernos de algo: Las personas de calidad trabajan con calidad, las personas
mediocres (con autoestima negativa) trabajan de cualquier forma.
Algunas de las actitudes y conductas ms frecuentes de las personas con
autoestima negativa son las siguientes:
Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica.
Necesidad compulsiva de llamar la atencin.
Necesidad imperiosa de ganar.
Actitud inhibida y poco sociable.
Temor excesivo a equivocarse.
Actitud insegura.
nimo triste.
Actitud perfeccionista.
Actitud desafiante y agresiva.
Actitud derrotista.
Necesidad compulsiva de aprobacin y de pedir disculpas por cada
conducta que creen no agrada a los dems.
Visto as, en materia de autoestima debemos de buscar la manera de promover,
desarrollar y potenciar una autoestima positiva ya que esta nos ayudar a
conseguir nuestros objetivos y desarrollar nuestro Proyecto de Vida.
ELEMENTOS LIGADOS A LA AUTOESTIMA
Los componentes de la autoestima son diversos, por ello se sintetizarn en tres
esenciales que son:
AUTOCONCEPTO
Podemos definir el autoconcepto como el conjunto de caractersticas (fsicas,
intelectuales, afectivas, sociales, etc.) que conforman la imagen que un sujeto
tiene de s mismo. Este concepto de s mismo no permanece esttico a lo largo de
la vida, sino que se va desarrollando y construyendo gracias a la intervencin de
factores cognitivos y a la interaccin social a lo largo del desarrollo. Es necesario

entender el progreso en el concepto del s mismo dentro del marco del progreso
de las capacidades y habilidades para relacionarse y reconocer a los otros
El autoconcepto tiene como a una de sus premisas la consciencia de que uno
mismo es un ser diferenciado de los otros y del entorno, es decir, la
autoconsciencia.
Para la mayora de los estudiosos del autoconcepto actuales, el beb no tiene una
sensacin de indiferenciacin total, ni su mundo es tan desorganizado como se
crea. No obstante, su vivencia de s mismo como alguien independiente es, hasta
el final del segundo semestre de vida, muy rudimentaria, frgil y dependiente del
entorno fsico y social.
AUTORESPETO
Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armona con
uno mismo y con los dems. Constantemente nos quejamos de que otros nos
faltan el respeto, sin atender a que es ms frecuente que uno mismo se falte al
respeto, siendo esto en ocasiones de manera inconsciente. El respeto a s mismo
se manifiesta a travs de las siguientes formas:

Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.

Expresar y manejar de forma conveniente sentimientos y emociones sin
hacerse dao ni culparse
Buscar y valorar todo aquello que haga a uno sentirse orgulloso de s
mismo

AUTOCONOCIMIENTO
Es entender nuestros sentimientos y darles nombre. Adems Supone conocer nuestras
competencias, cules son nuestros valores y creencias, qu aptitudes y actitudes
tenemos.
El autoconocimiento incluye detectar cules son las conductas que nos dificultan ser
felices, es decir, cules son nuestras conductas errneas.
Conocer a los dems es sabidura,
Conocerse uno mismo es iluminacin.
Lao Tse
Concete a ti mismo.
Scrates
El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Todava no est considerado por
la Real Academia Espaola pero este trmino ya es empleado en numerosos textos de
psicologa.

Se han publicado una gran cantidad de libros de autoayuda cuya temtica gira en torno al
autoconocimiento.

3.4.

ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO

Se les preguntar si tuvieran alguna pregunta, de no ser as se realizar una lluvia de

ideas con las aportaciones de los participantes.
3.5.

JUEGO PARA FOMENTAR AUTOESTIMA

El abanico
Se colocan las mesas en rectngulo de tal manera que todos/as nos veamos. Se
reparte un folio a cada adolescente. Es preferible que el adulto tambin participe.
Cada uno/a pone su nombre en la parte inferior del folio. Cuando el profesor/a cuenta
hasta tres se pasa el folio al compaero/a de la derecha. Todos/as tendremos el folio
de otro/a. Habr que escribir tres aspectos positivos del dueo del folio, puede ser
algo que nos guste de su aspecto fsico, de su forma de ser, algo que se le d bien
hacer Al terminar se dobla el folio tapando lo que acabamos de escribir como si
fuera un abanico. El profesor/a vuelve a contar hasta tres y se vuelve a pasar el folio
hacia la derecha. Se vuelve a hace lo mismo con el folio que nos llega de otro/a
compaero/a y as sucesivamente hasta que nos llega nuestro folio. Lo desdoblamos y
leemos lo que los dems han escrito de nosotros. Quien lo desee podr leerlo en alto
delante del grupo.

3.6.

TAREA PARA LA CASA

Se les pedir a los participantes que en sus casas establezcan un dilogo consigo mismo
mirndose al espejo diciendo qu parte de su cuerpo les agrada y cual no.

SESIN 4: RECONOCIENDO Y EXPRESANDO NUESTRA IRA

OBJETIVOS:
1. Ensear a expresar la ira sin daar las relaciones interpersonales.
2. Identificar las situaciones que anteceden a una reaccin de la ira.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

MATERIALES

10

Evaluaciones de monitoreo

Cuestionario de
habilidades
sociales

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoeducativa:
Reconociendo y expresando nuestra ira

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Juego Expresando mi ira

Tareas para casa

Plumones
4 tiras de papel de
7.5 X 20.5 cm. para
cada uno de los
participantes.
Cinta adhesiva.
Hoja de registro

DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

SESIN 4

4.1. EVALUACIN DE MONITOREO:

Estando en la cuarta sesin se le entregar a cada integrante del taller un cuestionario de
habilidades sociales, donde se medirn sus niveles de asertividad, comunicacin,
autoestima y toma de decisiones.
4.2. REVISIN DE TAREAS
Se realizar una revisin del registro del dilogo que tuvieron consigo mismo mirndose al
espejo en la que se conocern las partes que le agradan de su cuerpo y las partes que
no.
4.3. INTERVENCIN
NUESTRA IRA

PSICOEDUCATIVA:

RECONOCIENDO

EXPRESANDO

La ira es una emocin que nos acompaa a lo largo de nuestra vida. No en vano siempre
est presente en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos y
puede oscilar desde una leve irritacin hasta el ms profundo de los odios.
Cuando percibimos que somos tratados injustamente, cuando nos sentimos heridos o
cuando vemos dificultada la consecucin de alguna meta importante, sentimos ira. Sentir
esta emocin en estas circunstancias nos predispone a la accin en un intento de
protegernos de aquello que nos hace dao y que es el origen de esta emocin.
Comprendiendo la ira:
La ira como todas las dems emociones es una reaccin compleja en la que se ponen en
funcionamiento tres tipos de respuestas.
La primera es una respuesta corporal, en la que nuestro cuerpo se activa para la defensa
o el ataque. Nuestro ritmo cardiaco aumenta al igual que nuestra respiracin se acelera,
nuestros msculos se tensan y el flujo sanguneo se dispara preparndonos para actuar
ante una amenaza percibida.
Cuando este estado de excitacin permanece estamos ms predispuestos a actuar de
forma impulsiva llegando a emitir conductas agresivas.
La segunda respuesta es cognitiva, es decir, depende de nuestra manera de interpretar
las situaciones. Cuando estamos inmersos en una situacin, esta por si sola no tiene
ningn valor emocional, es la valoracin personal que hacemos de ella la que le confiere
un significado. De esta manera, las emociones estn en funcin de nuestros

pensamientos, as que cuando interpretamos una situacin como un abuso, una injusticia,
una falta de respeto o como un obstculo para conseguir una meta, sentimos ira.
Pensamientos del tipo "esto es intolerable", "como se atreven a tratarme as" "pero quien
se cree que es", "la vida se empea en ponerme trabas" etc, son el combustible perfecto
para incrementar y prolongar los sentimientos de ira aumentando la posibilidad de ser
agresivos.
La ltima respuesta de la ira
tiene que ver con la gestin
conductual
en
estas
situaciones. La conducta en
estas circunstancias est
orientada para defendernos
de aquello que se interpone
un nuestro camino y para ello
se genera una energa
interna que mueve a la
"destruccin" del obstculo.
Ahora bien, no debemos confundir la emocin de la ira con la agresividad, ya que sta es
una de las mltiples maneras de gestin emocional. Experimentar y expresar la ira a
travs de la agresividad depende de las conductas que hayamos aprendido a lo largo de
nuestra vida.
No obstante hay otras conductas en la gestin de la ira que no estn orientadas a la
destruccin del obstculo sino a la resolucin de problemas.
Perjuicios de la ira:
Todos sabemos que la ira puede tener unas consecuencias catastrficas para nosotros y
para los dems. La gestin irracional de esta emocin puede llevarnos a situaciones
lamentables obteniendo el efecto contrario a lo que buscbamos en un principio. Algunas
de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son las siguientes:
Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones. Cuando estamos
bajo la influencia de la ira tendemos a actuar impulsivamente, nos cuesta pensar con
claridad y por tanto no somos capaces de ver la repercusin de nuestro comportamiento.
Supone una defensa cuando no es necesario: Ceder a la ira puede ser una forma de
proteger nuestro orgullo, a veces es ms fcil sentir ira que sentirnos heridos y ser
conscientes de nuestra vulnerabilidad. De este modo, la ira dificulta reconocer nuestros
propios sentimientos.
Compromete la salud: La ira cuando es un estado habitual de la persona puede favorecer
el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Trasmite una impresin negativa a los dems: los dems pueden evitarnos, nuestras
relaciones personales se resienten y por tanto nos sentimos aislados.

Beneficios de la ira:
La ira bien gestionada tambin aporta beneficios en nuestra vida. No hay que olvidar que
como emocin no la podemos dejar de sentir y por tanto es importante que juegue a
nuestro favor en vez de a nuestra contra.
La ira nos energiza: nos provee de fuerza para acometer tareas que nos resultan difciles.
Nos ayuda a defender nuestros derechos y puntos de vista ante los dems.
Nos ayuda a resolver conflictos: Expresar la ira de forma adecuada hace que nuestros
sentimientos negativos se desvanezcan.
Nos proporciona informacin sobre situaciones y personas: La ira como seal de alarma
nos informa de situaciones injustas, amenazantes y frustrantes, y por tanto nos ayuda a
buscar planes alternativos de accin para gestionar estas situaciones.
Algunos mitos respecto de la ira:
La ira en nuestra sociedad tiende a confundirse con caracteres fuertes. En algunas
ocasiones se entiende como una manera de comunicarse y de afirmar nuestro
temperamento y por tanto como un signo de autoridad. Nada ms lejos de la realidad, las
actitudes colricas suscitan temor pero en ningn caso admiracin o confianza en quienes
las padecen.
Otro de los mitos, es la creencia de que la ira forma parte de una manera de ser. Aunque
haya personas que viven su vida a travs de la ira, siempre andan enfadados y su manera
de relacionarse con los dems es agresiva, la ira no es un rasgo de personalidad sino un
estado emocional y por tanto es algo que se puede aprender a manejar.
Otra confusin que solemos encontrar respecto a la ira, es que la explosin de ira
sosiega. Bien es cierto que cuando estallamos en ira, alcanzamos una sensacin de
relativa tranquilidad ya que con el estallido eliminamos toda la tensin acumulada, ahora
bien esta sensacin de bienestar es breve y es reemplazada por la culpabilidad, la
vergenza y la tristeza.
Por ltimo encontramos la creencia de que la ira es eficaz a la hora de conseguir
objetivos. Es posible que algunas veces consigamos aquello que queremos por medio de
la agresividad, las amenazas o la coaccin, no obstante el precio a pagar es alto: las
relaciones con los dems. En estas circunstancias el respeto ser sustituido por miedo, el
amor por evitacin y la confianza por recelo. Los dems nos vern como personas
descontroladas, abusivas y emocionalmente explotadoras.
Estrategias para regular la ira:

Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada: Aprender a

identificar que nos molesta es la primera accin a tener en cuenta cuando estamos
enfadados. Una vez reconocida la causa es positivo expresarla de manera eficaz
utilizando argumentos honestos y sinceros, en vez de amenazas o insultos.
Trabajar la empata: La hostilidad se genera por la interpretacin de las situaciones. Es
necesario ponerse en la piel del otro para entender la situacin de forma objetiva para
poder evaluar la situacin desde otra perspectiva.
Practicar el respeto: Nuestras reacciones de ira vienen dadas por la percepcin de falta
de respeto. Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los dems.
No ceder al resentimiento: Si tenemos ira sin resolver, cualquier pequeo inconveniente,
puede hacer que estallemos en ira. Por lo que es fundamental resolver problemas del
pasado para que no estn presentes en nuestro da a da.
Practicar tcnicas de relajacin: ya sea respiracin, meditacin, pasear, pintar, escuchar
msica o cualquier actividad, que nos ayude a desviar nuestra atencin de los
pensamientos que alimentan la ira.
Poner distancia: Si notamos que nuestra ira va en aumento, es positivo poner distancia
con la situacin, ya sea abandonando el lugar donde estemos o tomarnos un momento
para "contar hasta 10" y relajarnos. Esto nos ayudar a calmarnos, a ver las cosas desde
otra perspectiva ms realista y por tanto a buscar soluciones positivas a la situacin.
No ser eficaz en la regulacin de la ira:

Rumiar el asunto dndole vueltas, ya que genera ms ira.

Desfogar la ira; las explosiones suelen reforzar el crculo vicioso de la ira,
estimulndola.
Imponer calma a la persona airada, cuando la ira est en pleno apogeo suelen
reforzar el enfado.
Negar la ira ("no, si no estoy enfadado").
No darse permiso para sentir enojo y sentir culpa o vergenza por experimentar
esta emocin.
Rebelarse contra este sentimiento intentando taparlo.

4.4. ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO

Se desarrollar un conversatorio dinmico con los participantes donde tendrn que
explicar su forma de mostrar la ira y responder QU PASA DESPUS?, esto permitir
que los participantes realicen una introspeccin de su conducta.
4.5. DINAMICA EXPRESANDO MI IRA

I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumn y una tira de cinta adhesiva a
cada participante.
II. El instructor indica a los participantes que se les darn cuatro oraciones para completar,
una a la vez, y que tendrn que escribir lo primero que les venga a la mente, sin
censurarla o modificarla. Les pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel,
para que los dems puedan leerlas.
III. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando tiempo para que
cada participante pueda responder. Despus de que cada oracin se haya ledo, y los
participantes han terminado de responder, le pide a cada participante, pegar la tira de
papel sobre su pecho.
Me enojo cuando los dems...
Siento que mi enojo es...
Cuando los dems expresan su enojo hacia, me siento...
Siento que el enojo de los dems es...
IV. El instructor forma grupos ms pequeos de aproximadamente seis participantes y les
pide que discutan la experiencia. Se sugiere que se centren en el impacto personal de
compartir sus sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva, para que den
retroalimentacin a los dems, al grado que cada persona responda con ira y sea
consistente.
V. Se comparten situaciones con el grupo entero. El instructor puede platicar de diversas
aproximaciones a respuestas con ira, en situaciones entre dos personas.
VI. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
4.6. TAREA PARA LA CASA
Se les pedir a los participantes que escriban en su hoja de registros las situaciones que
ms molestias les ha causado y explicar cmo se sintieron y como lo expresaron.

SESIN 5: RECONOCIENDO LAS CONSECUENCIAS DE UNA CONDUCTA

AGRESIVA
OBJETIVOS:
1. Conocer qu consecuencias puede traer una conducta agresiva.
2. Aprender a controlarse ante una situacin desagradable para no responder
mediante la agresividad.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

10

Dinmica de
agresividad

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoteraputica:
Reconociendo las consecuencias de una
conducta agresiva

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Juego para olvidar el enfado: Mi corazn

Tareas para casa

Papel y
rotuladores CD
con msica
clsica.
Hoja de registro

presentacin:

MATERIALES
Video

de

SESION 5

5.1. DINMICA DE PRESENTACIN:

Se les proyectara un audiovisual acerca de conductas agresivas, al culminar el video se
les formularn ciertas preguntas.
5.2. REVISIN DE LA TAREA:
Se les pedir su hoja de registro donde han escrito qu situaciones les ha causado
molestia, explicarn cmo se sintieron en ese momento y como lo expresaron.
5.3. INTERVENCIN PSICOTERAPUTICA:
RECONOCIENDO LAS CONSECUENCIAS DE UNA CONDUCTA AGRESIVA
LA AGRESIVIDAD
La agresividad es una tendencia a actuar o a responder de forma violenta. El trmino se
encuentra relacionado con el concepto de acometividad, que es la propensin a acometer,
atacar y embestir. Tambin se utiliza la palabra para referirse al bro, la pujanza y la
decisin para emprender algo y enfrentarse sus dificultades.
La agresividad es un concepto que tiene su origen en la biologa, una ciencia que lo ha
vinculado al instinto sexual y al sentido de territorialidad. De todas formas, la psicologa
tambin se ha encargado del asunto.
Podra decirse que la agresividad es un conjunto de patrones de actividad que pueden
manifestarse con intensidad variable, desde las expresiones verbales y gestuales hasta la
agresin fsica. El lenguaje cotidiano asocia la agresividad con la falta de respeto, la
ofensa o la provocacin.
En concreto a nivel general podemos establecer que existen cuatro tipos claramente
delimitados de agresividad. La primera de ellas es la llamada verbal que es la que tiene
como principal sea de identidad el hecho de que se basa en que un individuo en cuestin
realiza insultos a otra persona.
En segundo lugar nos encontramos con la facial que es la que manifiesta a travs de
gestos que se realiza con la cara. La tercera es la agresividad fsica que se traduce en lo

que son patadas, araazos y todo tipo de golpes tanto a personas como a elementos que
se encuentre en su alrededor.
Y finalmente est la cuarta, la llamada agresividad indirecta que es la que se produce
sobre objetos de la persona que se encuentra afectada.
Existen dos tipos de agresividad: la activa y la pasiva. La agresividad activa se ejecuta a
travs de una conducta violenta y directa; la agresividad pasiva, en cambio, se ejercita
mediante una forma de sabotaje.
Los especialistas tambin hablan de la agresividad secuencial, que aparece cuando una
persona primero se comporta en forma tranquila y parece renunciar a sus derechos, pero
despus muestra un comportamiento agresivo cuando advierte que no consigue
resultados.
Es importante destacar que la
agresividad puede originarse por
factores internos o externos a la
persona. Por ejemplo, la adiccin
a las drogas es una causa de
agresividad.
Los
cambios
emocionales
(incluyendo
la
neurosis y la depresin) tambin
aparecen como generadores de
comportamientos agresivos.
En
los
ltimos
aos
ha
experimentado un importante
crecimiento de la agresividad en la poblacin juvenil. Tanto es as que un relevante sector
de los jvenes maltrata a sus padres y muestra violencia en las aulas tanto con sus
profesores como con compaeros. La falta de comunicacin, los cambios hacia la
madurez, el contacto con drogas o las malas compaas son algunas de las causas que
originan la misma.
CARCTERSTICAS DE UN ADOLESCENTE AGRESIVO

Actos de desobediencia ante la autoridad y las normas del hogar.

Amenazas verbales.
Daos a cosas materiales.
Deterioros en la actividad social y acadmica por episodios de rabia.
Discusiones con los hermanos, con los padres y otros integrantes de la familia.
Gritos.
Molestar a otros integrantes de la familia.
Mostrarse resentido.
Pleitos.

5.4. ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO:

Se mostrar a los adolescentes imgenes de cmo puede terminar una persona agresiva
y cules pueden ser las consecuencias, esto se har a travs de imgenes visuales.
5.5. JUEGOS PARA OLVIDAR EL ENFADO:
Mi corazn
Antes de iniciar la dinmica las educadoras dejaremos en el aula un espacio muy amplio
para que cuando vengan los alumnos/as se puedan sentar en el suelo realizando un
crculo.
En la entrada dejaremos una mesa donde habr folios y rotuladores. Pondremos en la
mesa tantos folios como adolescentes hallan (en esta ocasin sern 26), la igual que con
los rotuladores.
Conforme vayan entrando, las consignas que les daremos sern que vayan cogiendo un
folio cada uno y un rotulador el cual sea del color con el que ellos/as ms se identifiquen,
y seguidamente se irn sentando en el suelo en crculo.
Una vez estn todos sentados, las educadoras pondremos msica clsica, con un
volumen adecuado, y empezaremos a explicarles las consignas a seguir.
Lo primero que haremos ser explicarles que han de dibujar un corazn que ocupe todo el
folio, y que este lo han de partir en tantas partes como personas importantes para ellos/as
hallan en su corazn, incluyndose a ellos/as mismos/as.
Esta reparticin depender del sentimiento que halla hacia uno mismo y hacia los dems,
es decir, si te quieres mucho ate dejars un trozo muy grande, si te quieres poco ser muy
pequeo, y as con todas las personas. Tambin podemos guardar un espacio para
personas importantes para nosotros, las cuales todava no estn en su vida o ya se han
ido de ella. Tambin pueden dejar espacios en blanco si lo desean.
Luego dentro de cada espacio, pondrn el nombre de la persona que han elegido para
ese espacio en concreto.
Para realizar esta parte les dejaremos 15 minutos, ya que es una tarea bastante difcil de
realizar, porque han de miarse a ellos/as mismos/as y meditar sobre los sentimientos y las
personas importantes de su vida.
Pasados los 15 minutos, el grupo de dividir en grupos de 5 ya que somos 25 personas,
pero la cantidad de personas del grupo se puede modificar en funcin de las personas
que hallan en clase, para que de este modo todos los grupos tengan la misma cantidad de
personas.
Una vez estn en grupos, lo que tendrn que hacer ser comentar entre todos los
miembros, si les ha resultado difcil o fcil elegir a las personas que han puesto, porque
les ha resultado difcil, si han dudado al poner a alguien, porque han dudado,

Para realizar esta tarea dejaremos entre 10 y 15 minutos para que as puedan expresar
todo aquello que desee. Esta margen de 5 minutos depender de cmo las veamos de
entregadas en la tarea a realizar dentro de la actividad.
Una vez esto realizado, se pondrn en crculo toda la clase, otra vez con sus dibujos, para
as poder compartir la experiencia con el resto de los compaeros/as.
En este momento las educadoras diremos que a partir de ahora respetando el turno,
pueden ir mostrando sus dibujos, explicarlos y comentar con los dems lo que han sentido
al realizar la actividad.
Mientras ellos/as estn explicando como han repartido su corazn, a quien han puesto,
porque lo han puesto, si les ha resultado difcil el educador ir intervieniendo haciendo
preguntas como: si se han dado cuenta de lo que se aman a ellos/as mismas, como es de
grande el lugar que ellos mismos ocupan en su corazn, si han puesto, si no, si han
puesto alguien que ya o aun no esta
Para realizar la parte final de la actividad dejaremos unos 20 minutos, ya que como
siempre, al principio cuesta expresarlo pero despus todos/as quieren hacerlo.
Una vez realizado esto, y toda la que haya querido haya hablado, se dar por finalizada la
sesin, y se reflexionar de la importancia de quererse a uno mismo, ya que si esto no es
as no se puede querer a nadie.
5.6. TAREA:
Se les manifestar que busquen recortes de peridicos, revistas o fotografas acerca de
formas de agresin donde analizarn qu consecuencias pueden traer esas conductas.

SESIN 6: PRACTICANDO MI ESCALA DE VALORES

OBJETIVOS:
1. Analizar y reconocer la importancia de la escala de valores de uno mismo.
2. Fortalecer en los participantes los valores como el respeto, la honestidad, la
responsabilidad.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

MATERIALES

10

Dinmica de presentacin: Elaborando

nuestra escala de valores.

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoteraputica:
Practicando mi escala de valores.

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Juego Guillardina de valores

Cartulina

Tareas para casa

Hoja de registro

Cartilla de escala
de valores,
lapicero.

SESIN 6
6.1. DINMICA DE PRESENTACIN
ELABORANDO NUESTRA ESCALA DE VALORES.
Se entregar una hoja a cada participante con el dibujo de una pirmide enumerado del 1
al 5 donde tendrn que escribir el orden de frecuencia de los valores que ms practican.
6.2. REVISIN DE TAREAS
Se pedir su hoja de registro a cada participante donde se observar los recortes de
peridicos, revistas o fotografas de diversas formas de manifestacin de la agresin
donde ellos han analizado qu consecuencia puede traer esas conductas.
6.3 INTERVENCIN PSICOTERAPUTICA
PRACTICANDO MI ESCALA DE VALORES
QU SON LOS VALORES?
Los valores son convicciones profundas
de los seres humanos que determinan
su manera de ser y orientan su
conducta.
Los
valores
involucran
nuestros
sentimientos y emociones. Valores,
actitudes y conducta estn relacionados.
Son creencias o convicciones de que
algo es preferible y digno de aprecio.
Una actitud es una disposicin a actuar
de acuerdo a determinadas creencias,
sentimientos y valores. A su vez las
actitudes
se
expresan
en
comportamientos y opiniones que se
manifiestan de manera espontnea.
Los valores se jerarquizan por criterios
de importancia. Cada persona construye
su escala de valores personales, esto
quiere decir que las personas preferimos
unos valores a otros. Los valores ms importantes de la persona forman parten de su

identidad, orientan sus decisiones frente a sus deseos e impulsos y fortalecen su sentido
del deber ser.
Cada persona, de acuerdo a sus experiencias construye un sentido propio de los valores.
Aunque a todos nos enseen que la honestidad es algo deseable, y aunque todos lo
aceptamos como cierto, la interpretacin que haremos de este valor, el sentido que le
encontraremos en nuestra vida, ser diferente para cada persona.
Los valores y su jerarquizacin pueden cambiar a lo largo de la vida. Estn relacionados
con los intereses y necesidades de las personas a lo largo de su desarrollo. Los valores
de los nios pequeos estn definidos en buena medida por sus necesidades de
subsistencia y por la bsqueda de aprobacin de sus padres: sustento biolgico, amor
filial. Los adolescentes guan sus valores personales por su necesidad de
experimentacin y autonoma: amistad, libertad.
Mientras que en la edad adulta se plantean nuevas prioridades: salud, xito profesional,
responsabilidad. Algunos valores permanecen a lo largo de la vida de las personas.
TIPOS DE VALORES
El Amor:
El amor es considerado como la unin de expresiones y actitudes importantes y
desinteresadas, que se reflejan entre las personas capaces de desarrollar virtudes
emocionales.
El Agradecimiento:
La gratitud, agradecimiento, gratitud o aprecio es un sentimiento, del corazn o de actitud
en el reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o va a recibir
El Respeto:
Respeto significa mostrar respecto y el aprecio por el valor de alguien o de algo,
incluyendo el honor y la estima. Esto incluye el respeto por uno mismo, respeto por los
derechos y la dignidad de todas las personas y el respeto por el medio ambiente que
sustenta la vida. El respeto nos impide lastimar a lo que debemos valorar.
La Amistad:
La amistad es una relacin entre dos personas que tienen afecto mutuo el uno al otro. La
amistad y de convivencia son considerados como atraviesa a travs de un mismo
continuo. El estudio de la amistad se incluye en los campos de la sociologa, la psicologa
social, la antropologa, la filosofa y la zoologa. Diversas teoras acadmicas de amistad
que se han propuesto, incluyendo la teora del intercambio social, teora de la equidad, la
dialctica relacional y estilos de apego.
La Bondad:

Es el estado o cualidad de ser bueno, sobre todo moralmente bueno o beneficioso. En

cierto sentido, es la cualidad de tener calidad. En otras palabras en el campo de texto de
la bondad: beneficiosos, remunerado, til, til, provechoso, excelente.
La Dignidad:
La dignidad es un trmino que se utiliza en las discusiones morales, ticos y polticos para
significar que un ser tiene un derecho innato de respeto y trato tico.
La Generosidad: La generosidad es el hbito de dar libremente, sin esperar nada a
cambio. Puede implicar tiempo, ofreciendo bienes o talentos para ayudar a alguien en
necesidad. A menudo equiparada con la caridad como virtud, la generosidad es
ampliamente aceptada en la sociedad como un rasgo deseable.

La Honestidad:
La honestidad se refiere a una faceta del carcter moral y se refiere a los atributos
positivos y virtuosos tales como la integridad, veracidad y sinceridad, junto con la
ausencia de la mentira, el engao o robo.
La Humildad:
Es la cualidad de ser modesto y respetuoso. La humildad, en diversas interpretaciones, es
ampliamente vista como una virtud en muchas tradiciones religiosas y filosficas, cuya
relacin con las nociones de ausencia de ego.
La Justicia:
La justicia es un concepto de la rectitud moral basada en la tica, la racionalidad, el
derecho, la ley natural, la religin o la equidad. Tambin es el acto de ser justo y / o
equitativo
La Laboriosidad:
Es el gusto por trabajar y esforzarse en conseguir objetivos sin rendirse.
La Lealtad:
La lealtad es la fidelidad o devocin a una persona, pas, grupo o causa.
La Libertad:
La libertad es la capacidad de los individuos para controlar sus propias acciones.
La Paz:

Es un estado de tranquilidad que se caracteriza por la no permanencia de conflictos

violentos y la facilidad de no tener temor a la violencia. Habitualmente se explica como la
ausencia de hostilidad.

La Perseverancia:
La perseverancia es la tendencia del individuo a comportarse sin ser reforzado en los
propsitos motivacin y al no desfallecer en el intento.
La Prudencia:
Es la capacidad de gobernar y disciplinar a s mismo mediante el uso de la razn. Es
clsicamente considerada como una virtud.

La Responsabilidad:
Un deber u obligacin de realizar satisfactoriamente o completar una tarea (asignado por
alguien, o creados por la propia promesa propia o circunstancias) que hay que cumplir, y
que tiene una pena consiguiente al fracaso.
La Solidaridad:
La solidaridad es la integracin y el grado y tipo de integracin, que se muestra por una
sociedad o un grupo de gente y de sus vecinos.
La Tolerancia:
Una actitud justa y objetiva, y permisiva hacia aquellos cuyas opiniones, prcticas, raza,
religin, nacionalidad, etc, difieren de los propios.
6.4. ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO
Se retroalimentar lo aprendido preguntando a los adolescentes cmo creen que se
deben practicar estos valores y cmo sera el mundo si los adultos y nios los practicaran.
6.5. JUEGO DE VALORES: GUIRNALDA DE VALORES
Este juego consiste elaborar una cadena de papel, sirve para reconocer los valores
practicados por los dems y uno mismo.

Se recortar tiras de papel de colores aproximadamente de 2.5 cm de ancho por 20 cm de

largo. Luego se les preguntar a las personas que le rodean los valores que ponen en
prctica y se escribir uno despus del otro en cada tira.
Cuando hayan terminado se podr iniciar a confeccionar la guirnalda, primero doblar una
tira formando un crculo y pegar los externos con pegamento o una grapa. Luego
introducir un extremo de otra tira por dentro de la primera y pegar los extremos formando
un crculo como el primero. Seguir aadiendo tiras hasta que tengan una guirnalda tan
larga como quieran.
6.6. TAREA PARA LA CASA
Se les indicar que anoten en su hoja de registro los valores practicados durante la
semana, en que situacin y con quienes lo practicaron.

SESIN 7: APRENDIENDO A TOMAR DECISIONES

OBJETIVOS:
1. Conocer y aplicar los pasos del proceso de toma de decisiones.
2. Aprender a tomar pequeas decisiones por s mismos para solucionar situaciones
difciles.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

MATERIALES

10

Dinmica de presentacin: La inundacin

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoteraputica:
Aprendiendo a tomar decisiones.

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Juego Y t qu haras?

Hojas de papel
Lpices

Tareas para casa

Hoja de registro

SESIN 7

7.1. DINMICA DE PRESENTACIN:

INUNDACIN
La dinmica a practicar consiste en llegar a tomar una decisin importante acerca de las
cosas que son importantes en una situacin de crisis, cualquier cosa que no se salve ser
destruida y por tanto despus de la inundacin slo podremos contar con las cosas que
se han salvado.
Al llegar de una vacaciones por el extranjero, descubres que ha estado lloviendo durante
tres das en el campo donde vives. Justo al llegar a tu casa, una camioneta de proteccin
civil (con un altavoz) est diciendo a todo el mundo que tienen que evacuar la zona ante
el inminente peligro de que el rio reviente la presa. Discutes con el agente para que
permita entrar a tu casa slo 1 o 2 minutos para sacar algunas cosas preciosas para ti y
este finalmente accede. Ests dentro y te das cuenta de que tienes como mximo 5
minutos para decidir que llevar y que slo sers capaz de rescatar 4 cosas antes de tener
que salir.
Qu cosas salvaras? Escrbelas por orden de prioridad
Una vez que todas las personas han elegido sus 4 cosas se dividen en grupos de 3 para
que decidan las 4 cosas que colectivamente salvaran.
Cada grupo elige un portavoz. Los portavoces forman un grupo e intentan alcanzar en
consenso para todo el mundo.
Despus de hacer una ronda sobre cmo se ha sentido cada cual, podemos intentar
analizar si la decisin final nos representa a todas las personas, si los portavoces han
representado bien al grupo, qu roles hemos observado durante la dinmica, qu cosas
favorecen y qu cosas dificultan el consenso.
7.2. REVISIN DE TAREAS
Se les pedir su hoja de registro donde cada uno de los participantes haya registrado los
valores practicados durante la semana, en qu situacin y con quienes lo practicaron.

7.3. INTERVENCIN PSICOTERAPUTICA

APRENDIENDO A TOMAR DECISIONES
Uno de los campos de mayor trascendencia para el ser humano es el de la toma de
decisiones, ya que debemos elegir (basndonos en actitudes o experiencias previas)
entre varias alternativas aquella que nos parezca suficientemente racional.
La organizacin es considerada como un sistema de decisiones, en donde la gente
participa de forma consciente y racional, escogiendo y decidiendo entre alternativas ms o
menos racionales de aquellas que le son presentadas.
Las decisiones implican seis elementos:
AGENTE DECISORIO: Es aquella persona que selecciona la opcin entre varias
alternativas o ideas de accin.
OBJETIVOS: Son las metas que el agente decisorio pretende alcanzar con sus acciones.
GUSTOS Y/O PREFERENCIAS: Son los criterios que el agente decisorio utiliza para
poder escoger.
ESTRATEGIAS: Es el curso de accin que el agente decisorio escoge para alcanzar
mejor sus metas y/o objetivos. Toda estrategia depende de los recursos que se disponga.
SITUACION: Son los aspectos del entorno que rodean al agente decisorio, muchos de los
cuales, estn fuera de su control.
LOGROS Y RESULTADOS: Es la secuencia o resultante de una estrategia.
PROCESO DE LA TOMA DE DECISIONES:

Percepcin y captacin de la situacin que rodea algn problema.

Anlisis y definicin del problema.
Contar con un sistema de informacin confiable, oportuno, y actualizado.
Conocer los factores internos formales e informales de la organizacin.
Conocer los factores externos.
Elegir acertadamente las tcnicas o herramientas a utilizar.
Definir restricciones y limitaciones.
Especificar los rendimientos y las metas esperadas.
Evaluar el costo beneficio.
Evaluar repercusiones.
Definir las metas y objetivos.
Bsqueda de alternativas ms adecuadas para el alcance de los objetivos.
Evaluacin y comparacin de esas alternativas.
Implementacin de esas alternativas.

REQUISITOS PARA LA TOMA DE DECISIONES:

Hay que definir bien cuales son las restricciones y las limitaciones.
Establecer una relacin costo-beneficio, especificando los hasta los ms mnimos
rendimientos que se esperan.
Se deben conocer los factores internos formales de la organizacin (cultura,
organizaciones, manuales, polticas, estructura, recursos disponibles, etc.) y los
informales (polticas implcitas, hbitos, experiencia, etc.)
Se deben conocer los factores externos de la organizacin (clientes, proveedores,
economa, competencia, etc.)
TIPOS DE DECISIONES:
Existen nueve tipos de decisiones, las cuales son:
1) INDIVIDUALES: Este tipo de decisiones se dan cuando existe un problema que es fcil
de resolver. Quien realiza el esfuerzo es una sola persona.
2) GERENCIALES: Son aquellas decisiones que toma el alto nivel gerencial. Son
importantes y se buscar orientacin, asesora y evaluacin en cada paso del proceso.
3) PROGRAMABLES: Son tomadas como un hbito, regla o procedimiento. Este tipo de
decisiones se aplican a problemas estructurados, rutinarios y repetitivos.

4) NO PROGRAMABLES: Se usan en situaciones no estructuradas, novedosas y mal

definidas de una naturaleza no recurrente.
5) EN CONDICIONES DE CERTIDUMBRE: Son aquellas que se toman con certeza
acerca de lo que suceder, ya que se cuenta con informacin exacta, medible, confiable y
se conocen las relaciones de causa-efecto.
6) EN CONDICIONES DE INCERTIDUMBRE: Cuando existe falta de informacin,
escasez de datos, falta confiabilidad de los datos y se ignoran las probabilidades de los
datos.
Otra clasificacin seria:
1) EN CONDICIONES DE RIESGO
2) RUTINARIAS
3) OPERATIVAS
IMPORTANCIA DE LA TOMA DE DECISIONES

Es una de las responsabilidades fundamentales de la organizacin.

Puede incluir la participacin de los subalternos.

Ayuda a la organizacin a aprender.

Incluye:

La adquisicin de informacin acerca de la organizacin y el medio ambiente

externo,
La deteccin de limitaciones o discrepancias en la conducta,
El rendimiento esperado,
El anlisis de eventos y alternativas, y
La implantacin de nuevos cursos de accin.

7.4. ANLISIS TERAPUTICO

Realizar FEEDBACK, a travs de ejemplos, se har entrega a los adolescentes de
ejemplos diarios de sus vivencias, y tendrn que completar los pasos de la toma de
decisiones.
7.5. Y T QU HARAS?
Este juego consiste en aprender a tomar decisiones ante situaciones de la vida diaria, es
difcil saber cmo actuar correctamente o se sabe cmo actuar, pero es difcil hacer las
cosas como se piensan.
Ante las situaciones que se exponen a continuacin T qu haras?

Estamos en una excursin. Despus de comer hay un montn de desperdicios,

papeles, plsticos T qu haras?
Despus de comer en una excursin el profesor indica que hay que limpiar la
zona. Varios compaeros estn recogiendo los restos que quedaron por el suelo,
pero algunos se hacen los desentendidos rindose y haciendo burlas a los que
trabajan. T qu haras?
Pides permiso en casa para ir a estudiar en casa de un amigo para el examen de
maana, al llegar donde tu amigo l te dice vamos a internet a jugar T qu
haras?

6. TAREAS
Se le indicar a cada uno de los participantes que debern escribir en su cuaderno de
registro que decisiones han tomado durante la semana y ante qu situaciones.

SESIN 8: MANEJANDO MIS FRUSTRACIONES

OBJETIVOS:
1. Ensear a los adolescentes a perder el temor en pblico, que les facilite la
sociabilizacin.
2. Que los adolescentes aprendan a controlar sus miedos en pblico.
3. Poner en prctica todo lo aprendido.

METODOLOGA:
N

TIEMPO

ACTIVIDAD

MATERIALES

10

Evaluacin de Monitoreo

10

Revisin de tareas

15

Intervencin psicoteraputica: Manejando

mis frustraciones

Rotafolios,
diapositivas

15

Anlisis y manejo teraputico

Papelgrafos,
plumones

15

Dinmica de cierre Compartir

Bocaditos

Tareas para casa

Hoja de registro

Cuestionario de
habilidades
sociales

SESIN 8 MANEJANDO MIS FRUSTRACIONES

8.1. EVALUACIN DE MONITOREO

Estando ya en la octava sesin se le entregar a cada integrante del taller un cuestionario
de habilidades sociales donde se medir sus niveles de asertividad, comunicacin,
autoestima y toma de decisiones.
8.2. REVISIN DE TAREAS
Se les pedir sus hojas de registro para revisar sus decisiones que han tomado durante la
semana y sobre qu situaciones lo realizaron.
8.3. INTERVENCIN PSICOTERAPUTICA: MANEJANDO MIS FRUSTRACIONES
QU ES LA FRUSTRACIN?
Consiste en un estado de decepcin, con una importante carga emocional, que se
produce cuando se espera que algo deseado se realice y resulta imposible hacerlo por
diferentes motivos.
Los sentimientos frustrantes dependen de cada uno, es decir, hay un umbral de
tolerancia, y cada individuo se posicionar en un punto determinado, dependiendo de sus
caractersticas.
De este modo vemos como hay personas que no aguantan lo ms mnimo, es decir, que
quieren las cosas ahora y ya, pero por el contrario existe otro tipo de personas que son
ms tolerantes en este tema.
Se puede ver de forma sencilla que los nios no suelen soportar mucho estas situaciones,
cuando un nio quiere algo, lo quieren de forma inmediata, pero esto se puede explicar
perfectamente porque no hace mucho tiempo eran bebes y sus deseos estaban
estrechamente relacionados con las necesidades bsicas de la supervivencia y al ser
saciadas les aportaban una seguridad que es necesaria para un buen desarrollo
emocional, pero a medida que van creciendo esto debe ir cambiando, porque con el
tiempo las necesidades o deseos que se le plantean no suelen ser de tipo bsico. Otra
cosa que se impone con el tiempo es que se dan cuenta que no todo lo que quieren va a
ser satisfecho rpidamente. Una madre no tardar en dar de comer a un nio a la hora de
la cena, pero quiz si que se retrase a la hora de comprarle un juego que desea de forma

ansiosa. Esto les conduce a aprender

a tolerar la frustracin, a la vez que van
evolucionando, separndose de las
figuras paternas y va apareciendo en
su vida el concepto de autonoma.

En estos momentos de la vida van

apareciendo en su vida diferentes
opciones como el manejo de
habilidades en relacin al entorno que
les rodea. Otra de las cosas que
avanzan en su desarrollo evolutivo es a
aprender a satisfacer sus pequeas
necesidades por si mismo y a percibir que hay otras cosas que no puedes realizar por si
mismos, conocer sus limitaciones.
Esto sera el desarrollo evolutivo normal, aunque como ya hemos adelantado no todo el
mundo sigue el mismo camino y a la misma velocidad, incluso hay personas que se
quedan estancados en un punto determinado, no soportando la frustracin en ninguna de
las etapas de su vida.
Este tipo de personas se comportan como los bebs que todas sus necesidades son
orgnicas, es decir, urgentes y necesarias, aunque no lo sean en realidad. Cuando se
trata de nios, estamos hablando de esos que probablemente todos hemos visto en algn
momento, esos nios que chillan, gritan, patalean, montan verdaderos escndalos y si
existe la posibilidad de hacerlo en pblico, mucho mejor porque aumenta la presin social.
Lo malo es cuando se trata de personas ya adultas, que por saciar sus necesidades no
respetan ni a cosas ni personas. Aquellos que esperan que el da de su boda salga el sol
y resulta que en el mes de diciembre en el hemisferio norte suele haber temperaturas ms
bien bajas, y justo ese da elegido llueve, para el es una desgracia, mientras que para
otros no deja de ser algo molesto pero soportable y esperable. Estas personas se lo
toman como algo personal, como una injusticia hacia ellos.

MANEJANDO MIS FRUSTRACIONES

Cuando una necesidad no es satisfecha sentimos una sensacin de vaco, de frustracin.
La vida en s misma tambin est conformada por una serie de situaciones que impiden o
dificultan la realizacin de nuestros deseos e impulsos.
Asumir nuestras limitaciones no es fcil, implica niveles de madurez que no todos logran
alcanzar.

Muchos problemas vienen del mundo de las frustraciones que desencadenan en las
personas comportamientos agresivos tanto hacia el exterior como hacia el interior,
transformando al individuo en un ser antisocial o autodestructivo.
Las situaciones con las que lidiamos da a da nos preparan para encarar las distintas
circunstancias con las que nos enfrentamos, o tambin nos hacen ms vulnerables,
dependiendo de cmo cada uno reacciona ante la frustracin.
Algunos acontecimientos de la vida pueden marcarnos de manera decisiva ya sea por la
intensidad de ese acontecimiento, o porque se trate de alguien psicolgicamente dbil.
Hay traumas que pueden influir en nuestras conductas en cualquier momento pero con
ms frecuencia puede producirse en la infancia y la juventud donde la personalidad no se
ha configurado an y puede influir de forma ms decisiva.
Sin embargo situaciones difciles como abandonos, prdidas, humillaciones
necesariamente no producen en todos un trauma porque la misma puede influir de
manera muy diferente en dos personas.
Por ejemplo una expulsin puede motivar a un alumno para estudiar ms o cambiar su
mtodo de estudio y puede tambin desmotivar por completo a otro que pierde la
confianza en su capacidad para lograr cosas por s mismo.
El trmino de una relacin sentimental puede ser asumida como una posibilidad de no
volver a cometer los mismos errores en una relacin, sin dejar de creer en el amor y
confiando en que ms adelante podamos encontrar aquello que buscamos de acuerdo a
nuestras expectativas, sin terminar frustrndonos o sentirnos fracasados.
De una experiencia dolorosa, unas personas aprenden, reflexionan y obtienen
conclusiones positivas que les hacen por ejemplo, ms flexibles, tolerantes e incluso
fuertes. Otras, sin embargo, se hunden y no ven salida.
Muchas veces la frustracin es debido a que nos ponemos metas poco realistas o difciles
de alcanzar y derivan luego en un sufrimiento o pesar por la no consecucin de la misma,
traducida finalmente como un episodio de frustracin.
Tolerar la frustracin implica la capacidad de espera, de tener paciencia (la sabia
paciencia), de calma.
La actitud de tolerancia a la frustracin, de manera individual o conformando un equipo,
es necesaria para continuar siendo competente, reflexivo, complementario con otras
personas. Es ah donde se ven los niveles de pertenencia, de pertinencia, la capacidad de
comunicacin y la calidad de los vnculos que se tienen con los dems.
Por ltimo diremos que no hay que confundir tolerancia a la frustracin con ser tolerantes
al fracaso. Si nos sentimos fracasados en vez de frustrados estamos bloquendonos ante
la posibilidad de un aprendizaje.

Cuando ya no podemos manejar nuestras frustraciones y se convierten en persistentes

obstculos, es preciso acudir al especialista de la salud mental.

Tips para mejorar la frustracin:

Ser conscientes de nuestras frustraciones

Aprender a manejar nuestras emociones
Marcarse metas alcanzables o realistas y a corto plazo
Ser menos exigente consigo mismo
Aceptemos lo que depende y no depende de nosotros mismos
Intentar posibles formas de respuesta ante un conflicto (evitar la inaccin o
escape)
Reconoce nuestros errores para no volverlos a cometer

8.4. ANLISIS Y MANEJO TERAPUTICO

Se les pedir a los participantes que escriban las cosas que aprendieron durante todo el
programa y el terapeuta explicar la influencia de todos y cada una de las habilidades
aprendidas para poder manejar las frustraciones.

8.5. DINMICA DE CIERRE COMPARTIR

Finalmente se har una pequea fiesta, compartiendo bocaditos y golosinas para crear un
ambiente de confraternidad y camaradera
8.6. TAREA
Se explica que tienen que aplicar todo lo aprendido en el taller, sea cual sea el lugar
donde se encuentren