ASISTENCIAS Y CUIDADOS

Al hablar de los cuidados, siempre se debe considerar que cualquier cuidado es bueno, con
el fin de evitar posibles accidentes.
Tambin se debe tener presente el hecho de que no solo se cuida para evitar lesiones, sino
adems, para facilitar la ejecucin de determinados elementos que poseen una tcnica
especfica; por tal motivo el cuidado debe ser especfico en su forma y respetando pautas
para tal fin.
Por lo dicho anteriormente, es fundamental aclarar que se debe tener un conocimiento
profundo de la tcnica y la mecnica que posee el movimiento que se est por realizar.
Los cuidados tienen su evolucin (cambios en el cuidado), que estar dada en la medida
que evoluciona la tcnica del ejercicio que la gimnasta est ejecutando. De dicha evolucin
del elemento, surge la alternancia de cuando se est cuidando y cuando se asiste durante
una ejercitacin.
Podemos hablar de:
a)- Asistencia: (acompaar, prestar servicios eventuales), consiste en hacer un seguimiento
paralelo al movimiento que se ejecuta, sin que haya contacto o bien el menor posible en
alguna fase especfica de ese movimiento, a los efectos de brindar una ayuda de tipo
psicolgico.
b)- Cuidado: (poseer diligencia en obrar, atender la salud), es cuando hay contacto de
principio a fin del movimiento, o bien con mucha frecuencia, procurando que la tcnica del
movimiento se ejecute de la mejor manera posible y evitar todo tipo de riesgo.
Es importante para que un cuidador optimice su trabajo, utilizar todos los medios posibles
a su alcance para garantizar el cuidado; en caso que la situacin lo demande, por ejemplo
en paralelas o viga, utilizar superficies elevadas, cinturones, foso de cadas, etc.
Para efectuar un cuidado ser bueno conocer algunos aspectos tcnicos de los mismos
(fundamentos), a fin de optimizar dicha actividad.
Tales fundamentos son:
1)- ESPALDA DERECHA EN LO POSIBLE: se debe procurar que los msculos de la
espalda participen en buena medida, ya que stos estn formados con grupos musculares
fuertes.

Stoyanka Angelova Dobreva Gimnasia Artstica Femenina- Pag 132

2)- HOMBROS RETRASADOS EN LO POSIBLE: se debe evitar compensar la falta de
trabajo de los msculos de la espalda, con los deltoides (msculos de los hombros), ya que
estos son ms dbiles y se pone en riesgo al ejecutante y al cuidador.
3)- MANTENER BUENAS ANGULACIONES:
a)- de caderas (depende de la experiencia y de la estatura del tcnico)
b)- de rodillas (90 es lo ms aconsejable)
4)- APLICAR LA FUERZA DE LA MEJOR MANERA POSIBLE:
a)- no cortar los movimientos de la gimnasta
b)- no elevar mucho a la gimnasta
c)- no quedarse en el momento del cuidado
e)- no entrar tarde al cuidado
5)- APLICAR LA FUERZA EN EL MOMENTO JUSTO:
Para esto deber conocer el ejercicio, el tiempo (aceleracin de los segmentos) de dicho
ejercicio, el encadenamiento de los segmentos, y la sucesin de los mismos.
6)- APLICAR LA FUERZA EN EL LUGAR PRECISO:
a)- en el centro de gravedad o mas prximo a el
b)- continuar el movimiento de la ejecutante
c)- control de la fuerza para asistir a la gimnasta
7)- MANTENER UNA ADECUADA BASE DE SUSTENTACIN:
a)- igual al ancho de los hombros del tcnico sera lo ideal
b)- la lnea vertical que pasa por el centro de gravedad, debe caer dentro de la base de
sustentacin.
8)- CUIDADO CON LOS DESPLAZAMIENTOS:
a)- procurar no cruzar los pies durante el desplazamiento mientras se cuida
b)- los desplazamientos deben ser anticipados.

Stoyanka Angelova Dobreva - Op Cit Pag 133

Se debe recordar siempre que la ubicacin de las manos en los cuidados, da el nombre a
las mismas y que por la distancia que existe con el ejecutante, hablamos de mano proximal
y mano distal.
a)- proximal, es la mano que en el momento de la ejecucin del movimiento a cuidar, se
encuentra ms prxima al ejecutante.
b)- distal, es la mano que est ms distante del ejecutante y que por lo general (no siempre)
toma contacto con el ejecutante, ms tarde que la proximal.
Algo ms que creo que es importante tener presente, es que para realizar eficientemente los
cuidados y asistencias, nunca cuidar arrodillados o con flexiones profundas al nivel de las
rodillas, sobre todo cuando uno debe cuidar movimientos encadenados (series) ya que
corremos el riesgo de que el movimiento que se debe cuidar no siempre se realice en el
mismo lugar y demande de la persona a cargo si o si un desplazamiento. Esto debe tenerse
en cuenta ms an cuando se trabaja con nios.
Cuando uno debe cuidar o asistir ejecuciones de movimientos ms complejas, por ejemplo
con rotaciones sobre el eje longitudinal con fases de vuelo (piruetas dobles o triples), el
cuidador siempre deber colocarse del lado hacia donde el ejecutante realiza la rotacin de
dicho movimiento a los efectos de tenerlo cerca durante el tiempo del cuidado.
Para cuidar ejercicios sobre los aparatos de gimnasia, siempre se deber colocar elementos
que eleven la altura del cuidador y que le den la posibilidad de estar ms cerca del
ejecutante. Estos elementos a los que hago referencia podran ser: cajones, mesa de
cuidados, lonjas (cinturones), protectores para barrotes, colchones de cada plegables, etc.

Finalizando con el presente articulo, se debe tener presente que; siempre es bueno que el
tcnico o el profesor mantengan un estado fsico aceptable, que le posibilite mantener
buenos reflejos, buena movilidad en su cuerpo, y una musculatura lo suficientemente fuerte
para poder soportar la carga del peso de los ejecutantes durante las repeticiones de las
ejercitaciones, planificadas en las sesiones de trabajo.

Bibliografa:

1)- Stoyanka Angelova Dobreva Gimnasia Artstica Femenina - 1977 Mxico

2)- Instituto Nacional del Deporte Curso para Entrenadores 1986 (Capital Federal)
Argentina
3)- Guenric Vanetsian y Bladimir Kikine Curso para entrenadores G.A.F 1986(Rosario) Argentina
4)- Zanoni Carlos Apuntes de Ctedra Gimnasia Profundizacin 2004 (Tucumn)
Argentina

Profesor Carlos Zanoni

Gimnasia nivel Introduccin
y Profundizacin
Entrenador de Seleccionados de la F.T.G