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1- La repiration 2-6
Il s'agit d'une technique de respiration trs puissante pour booster
l'nergie lors de vos sances de Quantum-Touch.
Le nom en dit tout: deux (2) comptes pour l'inspiration et six (6)
compte de l'expiration.
Un compte est d'environ une seconde de dure.
Ce souffle ncessite un peu d'effort.
Vous devez vraiment tirer une bonne bouffe d'air pour remplir vos
poumons pour une respiration complte en seulement deux (2)
comptes.
Il n'y a pas de retenue de la respiration dans cette ou toute autre
technique.
L'expiration est lisse et uniforme au nombre de six (6) comptes.
2- La respiration 1-4
Le 1-4 est une technique de boostage extrmement puissante.
Ici, vous prenez une respiration complte pour le compte de un (1)
compte et expirez compltement au compte de quatre (4) comptes.
L'inspiration au compte de un (1) compte demande un trs gros
effort et une respiration par la bouche.
Reculez si vous commencez vous sentir tourdi.
4- La respiration 4-4
La respiration 4.4 est devenue une technique de respiration
favorite pour beaucoup de mes lves.
Comme vous inspirez au compte de quatre (4), faites un balayage
trs complet du corps depuis vos pieds au sommet de votre tte.
Soyez sr de ressentir autant de sensation que vous le pouvez,
comme vous apportez votre conscience tout au long de votre corps.
Sur l'expiration, laissez toute la sensation que vous pouvez
gnrer dferler dans vos mains aussi puissamment que possible.
Il s'agit d'un modle de respiration facile, mais il faut beaucoup de
concentration pour bien le faire.
Une fois que vous pouvez sentir les sensations augmenter dans
vos mains, il est alors temps de les coordonner avec la respiration.
2- Dmarrer un modle de respiration 2-6.
Prenez de grandes respirations compltes au compte de deux (2),
avec une expiration complte au compte de six (6), et placez toute
votre attention dans vos mains.
Sentez l'nergie se construire sur l'expiration.
Faites cela pendant quelques minutes comme vous coordonnez
l'expiration avec la sensation.
Toujours travailler augmenter la sensation sur l'expiration
au cours de ces exercices.
Ne vous inquitez pas sentir l'nergie se construire dans vos
mains sur l'inspiration.
Focalisez-vous sur les six (6) comptes de l'expiration.
Si vous tes en train de faire cela correctement, vous allez
ressentir une augmentation de la sensation dans vos mains.
3- Avec les mains toujours doucement ferms ou en forme de
coupe, commencez le modle de respiration 1-4.
Remarquez comment les sensations dans vos mains changent
quand vous cet exercice.
Travailler ressentir les sensations augmenter pendant
l'expiration.
Cela ncessite simplement que vous gardiez votre attention dans
vos mains et avoir l'intention d'augmenter les sensations.
Dvelopper la capacit augmenter la sensation et la lier la
respiration est l'une des plus importantes dextrits du QuantumTouch.