Mike Mentzer

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Mike Mentzer (n. 15 de novembro de 1951) (f.10 de junho de 2001) foi um ex-fisic
ulturista profissional da IFBB, homem de negcios, autor de livros, e filsofo.
Contedos
* 1 A filosofia do bodybuilding
* 2 O sistema de treinamento de Mentzer
* 3 Seu histrico competitivo
* 4 Sua carreira no bodybuilding
* 5 Seus ltimos anos e morte
A filosofia do Bodybuilding
Mentzer adotou os conceitos de bodybuilding desenvolvidos por Arthur Jones e ten
tou aperfeioa-los. Durante anos de estudo, observao, conhecimento da fisiologia do
stress, das informaes cientficas mais atualizadamente disponveis, e uso criterioso d
e sua prpria habilidade racional, Mentzer inventou e prosperamente implementou a n
ica teoria do bodybuilding. As teorias de Mentzer tem a inteno de ajudar as pessoa
s a alcanar o prprio potencial gentico no perodo de tempo mais curto.
Mentzer era um Objetivista, e ele insistia que filosofia e bodybuilding so um e o
mesmo. Ele disse "...o Homem, uma entidade indivisvel, uma unidade integrada de
mente e corpo". Assim, os livros dele contm tanto filosofia quanto informaes sobre
o bodybuilding.
High Intensity Training the Mike Mentzer Way foi o ltimo trabalho de Mentzer. Nes
te, ele detalhou os princpios do treinamento com pesos, de alta intensidade. O tr
einamento com pesos, ele insistia, tinha que ser breve, infreqente, e intenso, de
modo a oferecer os melhores resultados na menor quantia de tempo. Heavy Duty II
tambm incentiva o pensamento crtico. Neste livro, Mentzer mostra por que as pesso
as precisam usar suas habilidades de raciocnio para viverem uma vida feliz, madur
a e adulta, e ele mostra aos leitores como continuar a agir assim.
Mentzer tambm era conhecido pela adoo da abordagem de que "uma caloria uma caloria"
, e freqentemente atormentava os fisiculturistas que estavam sob dieta estrita, i
ngerindo, perto das competies, muffins dinamarqueses e outros alimentos normalment
e evitados pelos demais atletas.
O Sistema de Treinamento de Mentzer
Originalmente, Mentzer defendia treinamento com peso na tcnica de pr-esgotamento.
Por exemplo, extenses de perna so realizadas antes dos agachamentos, elevaes laterai
s, antes de desenvolvimentos sobre a cabea, flyes antes de supinos, e puxada alta
com os braos estendidos antes das puxadas altas normais. Mentzer tambm era famoso
por ir "alm do fracasso" (BFT: Beyond Failure Training) com repeties foradas, repet
ies negativas, contraes estticas, e negativas foradas.
Em geral, o praticante usa apenas 1 a 2 sries por movimento, e no mais que cinco m
ovimentos por grupo muscular. Ao autor de livros sobre o Bodybuilding, Bob Kenne
dy, dado o crdito pelo desenvolvimento da tcnica de pr-esgotamento para os ombros (
o cclo de elevaes laterais/desenvolvimento sobre a cabea), mas Jones j havia usado o
princpio do pr-esgotamento como base para a configurao de suas mquinas Nautilus. O si
stema de Mentzer altamente controverso, sendo que suas recomendaes freqentemente so
exatamente o oposto do que normalmente prescrito no mundo do treinamento de fora.
(veja drdarden.com, e Darden, THE NAUTILUS BOOK, 1980.)
Depois de renovar seu negcio de treinamento no final dos anos 80, Mentzer tornouse convencido que at mesmo as rotinas de volume relativamente baixo defendidas po
r Arthur Jones e at por ele mesmo, eram de fato muito exaustivas para os pratican
tes comuns.
As rotinas de Mentzer nos anos 90 envolviam a aplicao de uma programao que envolvia
dois treinamentos para pernas, um treinamento para peitorais / deltides, e um tre
inamento para dorsais/bceps a cada 10 a 14 dias.
Aps, o praticante trocaria para um sistema avanado que envolve um treinamento de c
orpo inteiro, muito curto, a ser praticado uma vez a cada 6 a 10 dias. Alguns al
unos de Mentzer relataram treinar cada grupo de msculos apenas uma vez a cada 21
dias. Por exemplo, uma srie de cada um dos seguintes exerccios agachamento, supino

, e puxada alta executada ao longo de trs semanas.

O enfoque da "Rotina Para Atletas", de Mentzer, fixava-se em mergulhos em parale
las, puxadas em barra fixa, levantamento terra, e agachamento: quatro sries a cad
a 14 dias (veja mikementzer.com). As rotinas de Jones envolviam o uso de treinam
entos de corpo inteiro, trs vezes por semana, para um total de 30 a 60 sries por s
emana. Embora este sistema era baixo em volume, em condies comparativas, Mentzer e
outros aprenderam rapidamente que era muito trabalho envolvido.
Mentzer e os defensores do treinamento de fora de "alta intensidade" acreditam qu
e um indivduo deve treinar muito arduamente, e tem que usar o peso mais pesado qu
e possa administrar com boa tcnica e sem lesionar-se. Os tcnicos em treinamento de
alta intensidade evitam o uso de levantamentos Olmpicos, derivados de levantamen
tos Olmpicos, levantamentos explosivos ou balsticos de qualquer tipo, e trabalho e
m pliometria. HIT e seus defensores questionam o dogma padro de que atletas em mo
dalidades esportivas explosivas (como o futebol ou lutas) deveriam fazer levanta
mentos explosivos do tipo " power clean ". Distinto do treinamento para o Powerl
ifting, o sistema HIT, normalmente envolve perodos de descanso muito pequenos ent
re as sries. Um treinamento com pesos executado com intervalo mnimo entre sries pod
e ser usado para substituir exerccios aerbios em estado-estvel. Alguns tcnicos HIT q
uestionam o valor dos levantamentos Olmpicos explosivos para qualquer um exceto o
s prprios levantadores Olmpicos e strongmen profissionais, enquanto outros poderia
m conceder que embora os levantamentos Olmpicos tenham algum valor, eles so muito
perigosos e s isso argumento suficiente para que sejam evitados. (Carpinelli, 199
9). Jogadores de futebol, lutas, basquetebol, e futebol de campo so expostos alto
s riscos de leso durante as competies, e sendo assim considera-se que o treinamento
de fora para atletas, no sendo um esporte em si mesmo, deveria ser administrado c
om tanta segurana quanto possvel. (veja Ken Mannie, " Uma Carta Aberta ao Dr. Will
iam Kraemer ", alm dos vrios artigos e livros escritos por Matt Bryzyki).
Os Defensores do treinamento de alta intensidade acreditam na opinio de Arthur Jo
nes de que em um indivduo comum, enquanto a fora pode ser aumentada em 400%, a cap
acidade de recuperao s pode ser aumentada em 50%. Ento, quanto mais forte algum se to
rna, acompanhando uma proporo inversa, menos tal pessoa dever treinar. Tal princpio
no foi provado, porm, sequer contestado, em testes controlados, embora seja totalm
ente suscetvel de experimentao. HIT e seus defensores citam este princpio como uma l
ei biolgica, enquanto a multido de tcnicos de treinamento de alto volume e tcnicos d
o treinamento periodizado (por exemplo, Kraemer, Fleck, Bompa, e Hatfield) insis
te que a capacidade recuperativa possa ser aumentada indefinidamente, ou pelo me
nos num ritmo que permita aos atletas bem condicionados prosperar em um volume m
ais alto de treinamento.
Estudos cientficos em volume e freqncia tem apresentado resultados mistos, e o argu
mento sobre a capacidade de recuperao s pode ser resolvido atravs de estudos de obje
tivos que no envolvam algum motivo comercial ou PROFISSIONAL ou expectativas QUID
PRO QUO relativas aos possveis resultados. Um estudo da dcada de 90 demonstrou qu
e os msculos do antebrao levam seis semanas para recuperar-se completamente de um
treinamento super-pesado baseado em repeties exclusivamente negativas; considerand
o que os antebraos so um grupo muscular muito resistente, isto iria confirmar indi
retamente a experincia de alguns treinadores de que teoricamente possvel treinar o
s principais grupos de msculos com pesos extremamente pesados apenas uma vez a ca
da doze semanas (Ironman Magazine, 4/1995). Isto inconfirmavel pelo atual estado
da cincia, considerando o fato de que o "establishment" da fisiologia do exerccio
, em sua maior parte, dominado por proponentes dos levantamentos Olmpicos, pliomtr
icos, e treinamento com pesos em alto-volume (consulte o position paper do NSCA
sobre os levantramentos explosivos, 2005.). Mentzer ofereceu-se a pagar $5,000 d
o prprio dinheiro para patrocinar um estudo objetivo sobre tal questo, e um labora
trio da Flrida ofereceu-se para administrar tal estudo, mas os proponentes de sist
emas rivais ignoraram o desafio pblico de Mentzer. (veja a revista All Natural Mu
scular Development, vero de 1998 - outono de 1999.)
Mike Mentzer popularizou o mtodo pouco conhecido, de treinamento de repouso pausa
. Mentzer deu o crdito ao Mr. Amrica e fisioterapeuta Bob Gajda, por ensinar a ele
esta tcnica. Os detalhes da sua preparao para competio esto disponveis no manual de 1
79 "Heavy Duty Journal", que est sendo preparado para uma nova publicao. A tcnica de

treinamento em Repouso-Pausa envolve o uso de nicas repeties mximas, seguidas por "
pausas" breves o suficiente para que os msculos recuperem temporariamente a fora.
Mentzer alcanou a melhor condio competitiva de sua vida usando o mtodo repouso-pausa
, numa poca em que estava consumindo apenas 50 a 60 gramas de protena por dia. Men
tzer acreditava que os atletas no tm nenhuma justificativa biolgica para o consumo
de enormes quantidades de protena, e Jones era famoso por recomendar aos atletas
o consumo de fartas quantidades de po branco fortificado. O atual mtodo, DC Traini
ng, usa uma verso da tcnica repouso-pausa com maior volume, freqncia, e ingesta de p
rotenas do que Mentzer teria endossado. (Veja o livro de Mike Mentzer, Heavy Duty
I, 1978.)
Amostra da tcnica Repouso-Pausa de Mike Mentzer:
(veja: Heavy Duty Journal, 1979.)
Protocolo da tcnica repouso-pausa:
1 repetio / pausa de 10 segundos,
2 repetio / pausa de 10 segundos,
3 repetio (reduza a carga em 20%) / pausa de 15 segundos,
4 repetio.
- Segunda-feira:
1) pec deck fly, um brao de cada vez;
2) Supino inclinado (mquina);
3) Elevaes laterais (mquina);
4) Rosca para bceps na Omnibicep Machine (um brao de cada vez) em supersrie com bar
ra fixa negativa apenas.
5) Extenso de cotovelo na polia alta / em super-srie com mergulhos em paralelas ne
gativo apenas.
- Quinta-feira:
1) Puxada na polia alta com empunhadura supinada;
2) Pulver na mquina;
3) Levantamento Terra, 2 sries em estilo normal
4) Encolhimento de ombros na Universal Machine (obscuro quanto ao mtodo exato), d
e costas para a mquina;
5) Remada curvado com barra - 1 a 2 sries normais;
...s vezes finalizava o trabalho de trapzio com power cleans.
(OBS: Mentzer tambm usaria a Nautilus Torso-Arm Machine, dependendo do local onde
estivesse realizando o treinamento.)
- Domingo:
1) Extenso de perna, repouso-pausa,
...seguindo direto para o ...
2) leg press com a pilha de pesos inteira (510 lbs.) para vrias repeties.;
3) Mesa flexora;
4) 2 sries normais de agachamento,
5) Flexo plantar unilateral com negativas lentas.
(Inicia novamente na quarta-feira.)
- Comentrio: Mike Mentzer e Ray Mentzer tambm eram conhecidos por defender pesados
mergulhos em paralelas e puxadas supinadas em barra fixa, apenas negativos, na
Nautilus Multi-Exerciser Machine. Mike chamava os mergulhos em paralela "o agach
amento da poro superior do corpo". Ele aconselhava aos basistas o uso dos mergulho
s em paralelas como um complemento ao seu treinamento para o supino, tal como mu
itos strongmen legendrios, desde Jack LaLanne at Pat Casey, que usavam extensivame
nte tal movimento. notavel que ginastas competitivos em nivel internacional freqe
ntemente apresentam a poro superior do corpo extremamente musculosa, desenvolvida
exclusivamente com exerccios que utilizam o prprio peso do corpo.
Posteriormente, Mentzer desenvolveu dois novos mtodos que usam a tcnica repouso-pa
usa:
Repeties infitrnicas -- envolvendo repeties negativas foradas mximas,
...e;
Repeties omni-contraction -- envolvendo o fracasso em todos os trs nveis de contrao (p
ositivo, esttico, e negativo.) Pete Sisco e John Little expandiram o conceito de
repeties estticas/negativas no livro de 1998, Static Contraction Training.
Mentzer tambm recomendava uma antiga tcnica de Jones, chamada "repeties negativas ac

entuadas", nas quais: eleva-se o peso bilateralmente, mas abaixa-se o peso unila
teralmente, trocando os lados de repetio a repetio. Isto se torna pouco prtico, sendo
que muitas mquinas modernas de exerccios com pesos funcionam com um sistema de po
lias que corta o peso pela metade conforme o praticante utiliza apenas um brao ou
uma perna. O praticante deveria encontrar algum equipamento equivalente que no c
orte a carga, tal como alguma Universal Machine ou Nautilus antiga. Este mtodo po
de ser usado em extenses de perna, flexes de perna, Supinos, e rosca para bceps, po
r exemplo.
Mentzer sempre sustentou que repeties foradas e pr-esgotamento eram tcnicas suficient
emente intensas para a maioria dos praticantes; repouso-pausa, repeties infitrnicas
, e omni-contraction s deveriam ser tentadas por praticantes avanados com um desen
volvimento muscular expressivo, aps pelo menos trs anos de treinamento intenso reg
ular. A maioria dos clientes de personal-training do Mentzer eram aconselhados a
treinar apenas at o fracasso positivo e usar as tcnicas de intensidade apenas oca
sionalmente.
A fora de Mentzer era notvel: ele e seu irmo Ray s vezes executavam flyes inclinados
com halteres de 48 kg. em super-srie com supino inclinado com barra, com 184 kg.
Os Mentzers usavam entre 84 kg a 93 kg para roscas apoiadas no banco scott e a
pilha inteira (109 kg) na Nautilus 10-Degree Chest Machine, para "impossveis" 10
repeties. Mike Mentzer tinha alcanado 143 kg de desenvolvimento por trs do pescoo e p
ower cleans. Ele executava freqentemente roscas roubadas com pesos prximos a 136 k
g. Algo em torno de 500 a 900 kg eram utilizados para sries normais de Leg Press
na antiga mquina vertical (Mentzer acreditava que as modernas mquinas de Leg Press
45 eram perigosas para a lombar e os joelhos; e ele recomendava as mquinas Nautil
us Leg Press Machine e Nautilus Duo Squat caso estivessem disponveis). Mentzer fo
i treinado, enquanto era adolescente, por um levantador Olmpico e um basista. Ele
atribua muito do seu sucesso a tal fundao slida.
Ele acreditava que os fisiculturistas profissionais ganhavam a maior parte da ma
ssa muscular que apresentavam enquanto eles treinavam usando rotinas sensatas du
rante seus primeiros trs anos de treinamento, e depois eles deturpavam o prprio tr
einamento, como ele mesmo tambm j o fizera no passado, adicionando sries e dias de
treinamento. Apenas o uso de substncias qumicas pode permitir a um fisiculturista
profissional fazer progresso em rotinas longas, duras, e pesadas. A tri-srie de M
entzer para pernas (outro mtodo de Jones) envolvia uma srie de extenses de perna co
m 200 kg., uma srie de leg press vertical com 408 kg ou mais, e uma srie de agacha
mento com algo em torno de 216 a 227 kg., cada srie de cada exerccio levada at o fr
acasso, todas executadas uma aps a outra para muitas repeties sem descanso. Ray pod
ia agachar 408 kg para 2 repeties. Mike, Ray, e Casey Viator executavam meio agach
amento com mais de 454 kg. (Mentzer, 2001, e mikementzer.com.) Ray tambm consegui
a executar extenses de perna com 132 kg para 10 repeties (com qualquer de suas pern
as, uma perna de cada vez) na Nautilus Leg Extension Machine.
Durante sua carreira como personal-trainer, Mentzer aconselhava aos seus cliente
s que usassem quase que exclusivamente mquinas Nautilus, com exceo para o levantame
nto terra e o agachamento. Ele no recomendava levantamentos explosivos para seus
clientes, embora power-cleans e levantamentos olmpicos fossem s vezes uma parte de
seus prprios treinamentos durante a dcada de 1970. A tcnica de Mentzer nos levanta
mentos olmpicos era excelente.
Abaixo vem a amostra de uma rotina voltada para o powerlifting, inspirada nos pr
incpios de Mentzer:
Treinamento 1 (Segunda-feira):
Supino - cinco repeties em rest-pause , ou uma srie at o fracasso, para 8 repeties;
Elevaes laterais ou desenvolvimento sobre a cabea - uma srie at o fracasso.
Treinamento 2 (sexta-feira):
Levantamento terra - cinco repeties em rest-pause, ou encolhimento de ombros com h
alteres - uma srie at o fracasso;
Puxadas na polia alta ou em barra fixa - uma srie at o fracasso
Treinamento 3 (Quarta-feira):
sries de 10-6-4-2, repeties aumentando o peso a cada srie at um peso bem
Agachamento
pesado.
Agachamento frontal ou leg press - uma srie at o fracasso.

- Inicia novamente na terceira segunda-feira.

Nota: (com base em seu livro mais recente) Ele aconselha 4 a 7 dias (ou muito ma
is tempo caso seja necessrio, em algum caso at 21 dias ou algo assim em casos raro
s) de descanso entre treinamentos para recuperar completamente antes de seguir a
diante. Ele declara que a capacidade natural de recuperao orgnica leva muito tempo
para restabelecer-se completamente, desde que seja desejada a recuperao e o cresci
mento muscular.
Amostra das rotinas mais recentes de mentzer (anos 1990 a 2000):
Rotina inicial de Mentzer:
1. Pernas;
2. Peito/Costas;
3. Pernas;
4. Deltides/Braos.
Esta programao usa movimentos de pr-esgotamento.
Alternativamente:
1. Peitorais;
2. Pernas;
3. Dorsais;
4. Pernas.
Uma srie por exerccio; 4 a 7 dias entre treinamentos.
Rotina avanada:
1. Agachamento ou Leg Press, Supino, Barra fixa negativa.
2. Levantamento terra ou encolhimento de ombros, desenvolvimento sobre a cabea co
m mquina ou halteres, flexo plantar sentado.
...Treina-se uma vez a cada 5 a 12 dias.
A rotina avanada elimina todos os movimentos no compostos, aps o progresso ter esta
gnado na rotina inicial. A rotina avanada usa os grandes movimentos para os grand
es grupos musculares, o que envolve vrios msculos ao mesmo tempo.
O sistema de Mike Mentzer um dos poucos sistemas de treinamento a considerar o f
enmeno do "ganho de fora aps uma longa folga dos treinamentos". Mentzer foi talvez
o primeiro famoso treinador de fora a rejeitar a teoria da descompensao aps 96 horas
. (veja Darden, 2006.)
Deve ser feita concesso aos oponentes de Mentzer, de que no h nenhuma prova cientfic
a de que HIT seja superior a outros sistemas. Os defensores de HIT encontram pro
vvel justificativa no fato de que, apesar da ausncia de provas slidas, poderosas ev
idncias narrativas esto disponveis como testemunhas da eficcia de HIT (veja Mannie,
Carta Aberta a Kraemer.)
Histria competitiva
* 1971 Mr. America - AAU, 10,
* 1971 Mr. Amrica adolescente - AAU, 2,
* 1975 Mr. America - IFBB, Mdio, 3,
* 1975 Mr. USA - ABBA, Mdio, 2,
* 1976 Mr. America - IFBB, Campeo Geral,
* 1976 Mr. America - IFBB, Mdio, 1,
* 1976 Mr. Universe - IFBB, MiddleWeight, 2,
* 1977 Campeonato Norte Americano - IFBB, Campeo Geral,
* 1977 Campeonatos Norte Americanos - IFBB, Peso Mdio, 1 Lugar,
* 1977 Mr. Universe - IFBB, Peso Pesado, 2 lugar,
* 1978 E.U.A. X o Mundo - IFBB, Peso Pesado, 1,
* 1978 Campeonato Mundial Amador - IFBB, Peso Pesado, 1 lugar,
* 1979 Canada Pro Cup - IFBB, 2 lugar,
* 1979 Florida Pro Inivititional - IFBB, 1 lugar,
* 1979 Night of Champions - IFBB, 3 lugar,
* 1979 Mr. Olympia - IFBB, Peso Pesado, 1 lugar,
* 1979 Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 2 lugar,
* 1979 Southern Pro Cup - IFBB, 1 lugar,
* 1980 Mr. Olympia - IFBB, 5 lugar,
Carreira no Bodybuilding
Mentzer comeou competindo em competies locais de fisiculturismo quando ele tinha de
zoito anos.

A primeira competio dele foi em 1969. Em 1971 ele sofreu sua pior derrota e classi
ficou-se em 10 lugar no AAU Mr. Amrica, a qual foi vencida por Casey Viator. Mais
tarde, Mentzer considerou importante sua simples presena nesta competio, pois esta
foi a ocasio em que ele conheceu Viator, que deu a Mentzer a informao de contato pa
ra com seu treinador, Arthur Jones. (Mentzer manteve contato com Jones nos anos
que se seguiram, aprendendo novas teorias que ele ento incorporaria ao seu prprio
sistema de treinamento.) Depois de um afastamento de alguns anos, ele retornou s
competies em 1975, para o Mr. Amrica, em que se colocaria em terceiro, atrs de Robby
Robinson e Roger Callard.
Mentzer veio a vencer esta competio em 1976. Ele venceu o Campeonato Norte America
no, em Vancouver, em 1977, e na Columbia britnica, no mesmo ano, e uma semana dep
ois competiu no Mr. Universe 1977, em Nimes, Frana, colocando-se em segundo atrs d
e Kal Szkalak.
Em 1978, Mentzer venceu o Mr. Universe em Acapulco, Mxico, com a primeira (e nica,
desde ento) pontuao perfeita. Ele tornou-se um fisiculturista profissional de venc
er o Mr. Universo em 1978. No fim de 1979, Mentzer venceu a categoria peso pesad
o do Mr. Olympia, mas perdeu o overall para Frank Zane, que foi agraciado por ta
l ttulo pela terceira vez, naquele ano. Alguns membros da comunidade do bodybuild
ing acreditam que Mentzer deveria ter vencido o Mr. Olympia 1980, embora ele ten
ha se classificado em quinto atrs de Arnold Schwarzenegger, Chris Dickerson, Fran
k Zane e Boyer Coe (atrs de uma estreita vantagem para Boyer Coe). O ttulo foi par
a Arnold Schwarzenegger que retornou competio aps um hiato de 4 anos de participao no
esporte. Muitos entendem que Arnold no estava em forma para aquela competio. Mentz
er abandonou o cenrio competitivo do bodybuilding depois dessa competio, com a idad
e de 29 anos. Mentzer sustentou at o dia de sua morte, a opinio de que a aquela co
mpetio tinha sido fraudada, entretanto, eventualmente ele reconsiderou as condies de
sua relao inter-pessoal para com Arnold.
Anos finais e morte
Aps a derrota no Mr. Olympia 1980, Mentzer envolveu-se em numerosos problemas. Fo
i divulgado que no final dos anos 70, Mike iniciou o uso de anfetaminas, declara
ndo que esse era um auxlio ergognico necessrio para facilitar seu estilo de vida ag
itado. Mentzer deixou seu cargo nas Publicaes Weider logo aps sua derrota no Mr. Ol
ympia, e como resultado disso, sofreu complicaes financeirar. Em 1985 ele comeou um
trabalho como editor da ento recentemente lanada Workout Magazine, porm, esse empr
eendimento fracassou no mesmo ano em que seu pai morreu, e a partir da, Mentzer p
assou repetidamente a sofrer de desarranjo mental. De acordo com Peter McGough,
editor-em-chefe da Revista FLEX, comearam a aparecer histrias de que Menzter passo
u a exibir algum tipo de comportamento muito irregular. Histrias dele correndo nu
pelas ruas, orientando o trfego, revelando profecias sobre o fim do mundo, sendo
detido pela policia em numerosas ocasies, e at mesmo esperando a aterrissagem de
extraterrestres, tudo isso publicado vez ou outra em diversas revistas.
O famoso autor de livros sobre o Bodybuilding, Dan Duchaine, igualmente sugeriu
que Menzter estava bebendo a prpria urina na ocasio. Mike negou isto em uma entrev
ista, em 2001, na Ironman Magazine. Todavia, de acordo com McGough algumas desta
s histrias so verdadeiras. Menzter tambm esteve internado com freqncia em instituies p
iquitricas entre os anos de 1985 at 1990, quando ele finalmente abandonou o vcio em
anfetaminas. Livre das drogas, Mike voltou a treinar fisiculturistas e a escrev
er para a Ironman Magazine, e passou a maior parte dos anos 90 recuperando seu s
tatus na indstria do bodybuilding.
Mentzer morreu em 9 de junho de 2001. Ele foi encontrado morto (devido complicaes
cardacas) em seu prprio apartamento, por seu irmo mais novo e companheiro no fisicu
lturismo Ray Mentzer. Mentzer foi um usurio pesado de metanfetaminas por aproxima
damente uma dcada, e isto atribudo como um fator que contribuiu em sua morte. Dois
dias depois, Ray, seu irmo, tambm morreu, durante o sono, depois de complicaes de l
onga data em sua luta contra a doena de Berger.