Dayn Reyes S.

Fonoaudiloga

RELAJACIN SEGMENTARIA
RELAJACIN DEL CUELLO
1. Flexin de la cabeza
Lleve la cabeza hacia delante, tocando con la pera su pecho y luego
lentamente lleve su cabeza hacia atrs tocando con la nuca su
espalda y abriendo un poco sus labios.
2. Flexin lateral de cabeza
Estando en posicin central flecte la cabeza lentamente hacia cada
uno de sus hombros. Cuide de no elevar los hombros al realizar estas
actividades.
3. Movimiento lateral de la cabeza.
Estando en posicin central lleve su cabeza hacia cada hombro,
mirando sobre l.
4. Rotacin de cabeza a izquierda y derecha.
De la posicin central gire la cabeza lenta y fluidamente hacia cada
uno de sus hombros como si su cabeza fuera un pndulo. Cuide de
no flectar la pera al llegar al hombro.
5. Rotacin completa de cabeza.
Rote la cabeza, tocando su oreja el hombro, luego hgala rotar hacia
delante tocando con la pera su pecho, llegando su cabeza al otro
lado, su oreja debe tocar el hombro y posteriormente realice la
rotacin de la cabeza hacia atrs tocando con la nuca su espalda.

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Fonoaudiloga

RELAJACIN DE LOS HOMBROS

1. Realice movimientos de rotacin de los hombros hacia delante y
hacia atrs.
2. Eleve sus hombros, rtelos hacia delante y luego djelos caer.
3. Eleve sus hombros, rtelos hacia tras y luego djelos caer.
4. Eleve sus hombros, sostngalos ah y luego djelos hacer.

RELAJACIN DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Sentado en el borde de la silla, con las piernas separadas baje
lentamente la cabeza hasta extenderse lo ms posible, luego suba
lentamente hasta dejar la espalda recta y la cabeza en posicin central.
RELAJACIN DE LA MANDBULA
1. Abrir la mandbula abruptamente y cerrarla lentamente en cuatro
tiempos.
2. Abrir la mandbula lentamente en cuatro

tiempos y cerrarla

abruptamente.
3. Decir sin sonido dae procurando mantener la lengua aplanada en
el piso de la boca.
4. Imaginar que tiene un puado de galletas en la boca y mastquelo
exageradamente, moviliza los msculos de la cara, boca y lengua.
RELAJACIN DE LARNGE
1. Bostece, aumentando el tiempo de inspiracin y espiracin y
abriendo su mandbula al mximo buscando el aplanamiento lingual.

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Fonoaudiloga
2.

Abrir la boca como articulando una a sin sonido,

luego

suavemente y sin dejar de hacer la a, articule una u y despus

una o, sin que se modifique el grado de distanciamiento entre las
mandbulas y dejando salir y entrar el aliento en forma continuada.
3. Con sensacin de bostezo y sin sonido emita:
/a/

/o/

/i/

/u/

/e/

/ao/ /aoi/ /aoiu/ /aoiue/

4. Sin sonido repita las siguientes palabras, cuidando la articulacin:

-

vulo

- Usual

- Oral

- Aleluya

Ahora

- ltimo

- Hojear

- Alivio

Aguja

- Alegar

RELAJACIN DE LA LENGUA
1. Realizar sucesivos movimientos de ascenso y descenso lingual
Con la boca bien abierta, como si dijera lalala sin sonido.
2. Con la boca abierta y la lengua afuera, inspirar por la nariz y espirar
por la boca.
3. Con la boca abierta, llevar la punta de la lengua de una comisura
labial a la otra.
4. Empujar las mejillas con la punta de la lengua.
5. Hacer un crculo con la punta de la lengua.