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MESOCICLOS
Los mesociclos o ciclos medios, son estructuras de organizacin del
entrenamiento y estn comnmente integrados entre dos y ocho
microciclos de diferentes tipos de acuerdo a la etapa periodo y
calendario de entrenamiento.
Mesociclo Entrante o Introductorio
Inicia el periodo preparatorio del ciclo, el nivel general de intensidad es bajo y volumen
medio alto.
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Mesociclo bsico:
Es el tipo primordial del perodo preparativo del entrenamiento, aqu aumentan las
capacidades funcionales del organismo de los practicantes.
Mesociclo bsico desarrollador:
Desempean un papel muy importante cuando el deportista pasa a un nivel nuevo de la
capacidad de trabajo y existe un aumento considerable de las cargas acumuladas del
entrenamiento.
Mesociclo bsico estabilizador:
Se caracterizan porque en combinacin con el anterior, interrumpe temporalmente el
crecimiento de la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita la adaptacin a las
exigencias del entrenamiento, presentadas en el anterior.
Mesociclo de Control:
Este tipo de ciclo medio representa la forma de transicin entre los bsicos y de
competicin. El entrenamiento se realiza con series de competencias,
Mesociclo Precompetitivo:
La particularidad fundamental que adquiere el entrenamiento de estos mesociclos, es
determinada por el hecho de que en l es necesario modelar con la mayor aproximacin
posible.
Mesociclo Competitivo:
Es el tipo principal del ciclo medio, la combinacin de ellos con los micros que van a dar
cumplimiento de las sesiones de entrenamiento.
Mesociclo Recuperador:
Emplean una cantidad mayor de microciclos de recuperacin que es su principal objetivo.
MICROCICLOS
Los microciclos o ciclos pequeos son estructuras de organizacin del
entrenamiento y estn constituidos por las sesiones de entrenamiento,
comnmente duran una semana (ciclos semanales
Microciclo ordinario.
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Microciclos competitivos.
Poseen un rgimen establecido por las reglas oficiales del torneo, adems de los
das dedicados a la competencia oficial.
Microciclos de recuperacin.
Siguen habitualmente a las competencias altamente tensas, o se colocan al final
de la serie de micro ciclos donde las exigencias de la carga fueran altas.
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Teora General del Entrenamiento Deportivo Matveiev, L.P. (2000). Editorial Paidotribo.
Superentrenamiento. Mel, C. & Verkhoshansky, Y. (2000). Editorial Paidotribo.
La Preparacin Fsica 2 Edicin Editorial Paidotribo.
Entrenamiento Total Weineck (2005) Editorial Paidotribo.
Sicced Conade Manual del Entrenador Deportivo Nivel I y II (2000).