10 Beneficios y Propiedades del Limn

No podamos empezar nuestro bendito blog sin hacer mencin especial al limn y a sus
excelentes beneficios y propiedades. Cada vez ms se est popularizando el consumo y uso
del limn en nuestro da a da, y es que son muchos los beneficios que esta fruta nos aporta.
Aqu os dejamos algunos de ellos:
1. Estimula el sistema inmune
El limn es un excelente antibitico, estimula el sistema inmune y combate de forma eficaz las
bacterias, virus y hongos patgenos causantes de numerosas dolencias.
2. Fuente de Vitamina C
Adems de fortalecer el sistema inmunolgico, la vitamina C ayuda a destruir la bacteria H.
pylori que suele encontrarse en el estmago y tiene una alta capacidad de causar lceras
estomacales. La vitamina C proporcionada por el limn es un gran tnico para nuestro
estmago e intestino, que nos ayudar a combatir las bacterias no deseadas en el estmago y
a reducir el estreimiento.
Una buena frmula para utilizarlo como tnico es: 1 taza de agua caliente, 1/2 limn (zumo), 1
cucharadita de semillas de linaza.
3. Alcaliniza el cuerpo
El limn es uno de los alimentos ms alcalinos que existen y por lo tanto con mayores
beneficios para el cuerpo. A pesar de tener un sabor cido, una vez ingerido, ste acta
como alcalinizante ayudando a mantener el equilibrio del PH de nuestro cuerpo. En prximos
artculos hablaremos de la diferencia entre alimentos alcalinos y cidos, y cules son sus
propiedades, pero de momento si quieres saber ms sobre este te tema te remitimos a
este otro artculo.
Un primer paso es empezar el da con un vaso de agua tibia y el zumo exprimido de medio
limn.
4. Limpieza del Hgado

Los limones ayudan a estimular el hgado eliminando toxinas como el cido rico o licuando la
bilis.
5. La vitamina P
Bajo este nombre se agrupa el complejo de bioflavonoides tales como la citrina, la rutina, la
hesperidina, los flavones y los flavonoles, un grupo de componentes ligados a la Vitamina
C. Los bioflavonoides protegen la circulacin sangunea, el colgeno y favorece la absorcin de
la vitamina C y son muy indicados para problemas de circulacin sangunea y para evitar
infecciones.
La vitamina P se encuentra sobre todo en la parte blanca del limn, pero tambin lo podemos
encontrar en otros alimentos como uvas, ciruelas, pomelos, cerezas, albaricoques, tomates,
papayas, meln,..
6. Propiedades anti-cncer
Los limones adems de ser un buen antioxidante, previenen la formacin de clulas
cancergenas y ayudan a que no se produzca metstasis en el caso de que ya se haya
desarrollado la enfermedad. Un buen recurso para prevenirlo es tomar diariamente un vaso de
agua con zumo de limn exprimido y bicarbonato de soda.
7. Proteccin contra la artritis
Los alimentos ricos en vitamina C como el limn ayudan a proteger contra este tipo de
enfermedades como la artritis reumatoide.
8. Beneficia el sistema digestivo
El zumo de limn es rico en pectina, una fibra vegetal indispensable para una correcta
digestin. Adems tambin ayuda al funcionamiento del pncreas y fomenta la produccin de
bilis. La pectina tambin es favorable para reducir los niveles de colesterol LDL (malo).
9. Diurtico natural
Como ya hemos comentado previamente un vaso de agua caliente con zumo de limn tambin
ayuda a aumentar la velocidad de la miccin, beneficiando la expulsin del cuerpo de las
toxinas y otras sustancias nocivas, dejando el cuerpo en un estado ms alcalino.
10. Remineralizante
El zumo de limn combinado con agua caliente y bicarbonato de soda, constituye un buen
recurso para rehidratar el organismo y dotarle de los minerales perdidos tras una diarrea,
gastritis, deshidratacin, Adems favorece la absorcin de calcio y hierro.
Y como ltimo consejo recuerda tambin que si tomas mucho zumo de limn, es mejor beberlo
con la ayuda de una pajita para evitar que los cidos del limn ataquen al esmalte dental y lo
amarilleen.
Y vosotros ya habis incorporado el limn en vuestra alimentacin diaria? Conocis
otras ventajas o propiedades beneficiosas del limn?
(*) Para la redaccin de este artculo se han consultado fuentes de http://www.dsalud.com/

10 razones por las que debes empezar el da bebiendo agua

con limn

Normalmente empiezo el da bebiendo un gran vaso de agua a temperatura ambiente con

zumo de medio limn recin exprimido. Como ya he comentado en otros artculos de este
blog, los limones son ricos en vitaminas y minerales, especialmente en vitamina C, un
antioxidante que estimula el sistema inmunolgico, protege contra las enfermedades
cardiovasculares e incluso tiene propiedades que ayudan a combatir y prevenir el cncer. Al
incorporar en nuestra dieta el agua con zumo de limn (o incluso con una rodaja de limn) es
una manera fcil de satisfacer la cantidad diaria recomendada de vitamina C y mantener tu
cuerpo funcionando sin problemas.
Las 10 razones por las que se aconseja beber agua con limn cada maana son:
1 . Reforzars tu sistema inmunolgico.
Los limones son ricos en vitamina C (ideal para luchar contra los resfriados) y son ricos en
potasio, lo que estimula el cerebro y la funcin nerviosa, adems de ayudar a controlar la
presin arterial.
2 . Se hidrata el sistema linftico
Este vaso de agua con limn te ayudar a empezar el da hidratndote. Recuerda que cuando
tu cuerpo est deshidratado, ste deja de funcionar correctamente provocando la acumulacin
de txicos, el estrs, el estreimiento, etc
3 . Mejora tu estado de nimo
El limn te proporcionar energa que ayudar a mejorar tu estado de nimo y empezar el da
con una sonrisa. El limn es uno de los pocos alimentos que contienen iones con mayor carga
negativa, proporcionando al cuerpo ms energa cuando entra en contacto con el aparato
digestivo.
4 . Ideal para desintoxicar el hgado
El cido ctrico que se encuentra en los limones ayuda a maximizar la funcin de la enzima que
estimula el hgado y ayuda a su desintoxicacin.

5. Ayuda en la digestin
Las propiedades del limn estimulan el hgado para producir la bilis, un cido necesario para
una correcta digestin. Una digestin eficiente reducir la acidez estomacal y el estreimiento.
6. Equilibra el pH
Beber agua con limn todos los das nos ayudar a reducir la acidez general de nuestro
cuerpo. El limn es uno de los alimentos ms alcalinos , y a pesar de contener cido ctrico, no
crea acidez en el cuerpo una vez que ste ha sido metabolizado.
7. Ayuda a perder peso
Los limones son ricos en pectina, un tipo de fibra que ayuda a combatir los antojos. Tambin se
ha demostrado que las personas que mantienen una dieta ms alcalina consiguen una ms
rpida prdida de peso.
. Acta como un diurtico natural
El zumo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados gracias a que los limones
aumentan la necesidad de orinar. Las toxinas son, por lo tanto, expulsadas de nuestro cuerpo
de una forma ms rpida y natural, adems de mantener un sistema urinario ms sano.
9. Mejora la piel
El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas en la piel.
10. Refresca el aliento
Un vaso de agua con limn no slo refrescar nuestro aliento, sino que ayudar a aliviar el
dolor dental y la gingivitis. No obstante hay que ir con cuidado ya que el cido ctrico puede
erosionar el esmalte dental, por lo que se debe tener en cuenta a la hora de beber grandes
cantidades. Una solucin es beberlo a travs de una pajita.
Que te parece? Conoces algn otro beneficio que te pueda aportar el consumo del limn? Si
es as comprtelo con nosotros o danos tu opinin!