LEXPRIENCE DE LA MDECINE NATURELLE

MARS2015

Les remdes
naturels en priode
dexamen (p.06)

Nathalie Lefvre
a test la
musicothrapie (p.21)

n22

Lhypertension
artrielle : discrte
et trompeuse (p.22)

Notre dossier p.8 14

Maladies auto-immunes
Le prix de la civilisation

STRESS : TUEZ-LE DANS LOEUF

Prs dun quart des Franais se sentent stresss tous les jours ou presque
mais ne savent pas comment vacuer cette tension. Il faut pourtant agir vite
avant quil ne devienne chronique car il fait le lit dune infinit de pathologies.
Bien avant de recourir aux mdicaments, de trs nombreuses solutions
thrapeutiques naturelles soffrent vous pour lui rgler son compte.(p.18).

LEXPRIENCE DE LA MDECINE NATURELLE

La version PDF du numro 22 que vous lisez en ce moment a t finalise le

mardi 3 mars 2015.
Cette version PDF ne reprend pas les articles parus dans la newsletter du
jeudi. Ceux-ci ne peuvent tre consults que sur la version en ligne du
magazine.
Chaque semaine - et jusqu la parution du n23 - nous mettons jour le
numro en cours en y ajoutant deux ou trois articles. Ces textes, vidos ou
documents audio, rservs aux abonns. vont enrichir le magazine en ligne
mais ne sont par ajouts la version PDF.
Je vous recommande donc de lire nos numros directement en ligne et de
vrifier rgulirement si de nouveaux articles ne sont pas venus enrichir le
numro en cours.
Alexandre Imbert

sommaire
4 actualits
6 Traitement
Trac, sen dbarasser avant les examens.

7 Traitement
Homo de la russite scolaire.

8 Dossier

Maladies auto-immunes

Il y a seulement une vingtaine dannes,

les maladies auto-immunes taient
quasiment inconnues. On dcouvre
progressivement quon peut regrouper
sous cette appellation un grand nombre
de pathologies et que leur liste sallonge
irrmdiablement. Face aux maladies
auto-immunes, la mdecine officielle
est aujourdhui totalement dsarme
et la recherche dans ce domaine
reste limite du fait du petit nombre
de patients concerns par chaque
affection. Les maladies auto-immunes
sont la consquence de notre mode
de vie moderne. Seuls les tenants de
la mdecine naturelle sont prts
ladmettre.

15 En tte tte

Franois Couplan. Lail des ours.

16 Rencontre
Maria-Elisa Hurtado-Graciet : Il ne faut
pas ngliger les causes motionnelles
des maladies.

18 Traitement
Le stress. Ltouffer dans luf.

21 Test pour vous

Nathalie Lefvre a test la
musicothrapie.

22 Traitement
Lhypertension artrielle, discrte et
trompeuse.

26 Remde
Allergique au soleil ?
Protgez-vous avec le Polypodium.

27 Courrier des lecteurs

dito

Les obses dans le pige

de lempoisonnement

n est trop gros... Dans les pays dvelopps le surpoids est

dsormais la norme. Je ne parle pas dobsit, mais seulement
de surpoids. Selon les chiffres de lOMS, en 2014, plus de 1,9
milliard dadultes personnes de 18 ans et plus taient en
surpoids. Sur ce total, plus de 600 millions taient obses.
Le surpoids et lobsit concernent dj prs de 42 millions
denfants de moins de 5 ans...
Dans les foyers, notamment chez les femmes et encore plus lapproche du
printemps, cest un peu la panique avec son cortge dexcs dangereux : on
se lance dans des rgimes draisonnables, on dtourne les mdicaments de
leur fonction initiale, on sucre laspartame, on multiplie les interventions
chirurgicales (liposuccion, anneau gastrique)... Lpidmie de kilos est
ainsi devenue, depuis des annes, une vritable manne pour tout un tas
dindustriels, gants de lagro-alimentaire et labos pharmaceutiques en tte.
Je ne suis pas le seul critiquer ce business des gros et certains pensent
quil faut le faire en rhabilitant limage des personnes en surpoids. On
sextasie dsormais sur les rondeurs de mannequins plantureuses et on
dfend le droit des obses occuper plusieurs places dans un avion. Quelle
gnrosit, quelle ouverture desprit... dira-t-on, mais, au risque de vous
choquer, je vous avoue que je ne suis pas favorable cette banalisation du
surpoids.
Dois-je vous faire remarquer quun lion nest jamais en surpoids, alors quun
chat domestique lest frquemment. Est-ce parce quil fait le rgime Dukan
? On me rpondra que le lion doit chasser, alors quun chat domestique na
qu se rendre la cuisine. Mais cette explication ne tient qu moiti parce
que le lion chasse peu et que le chat domestique joue, se promne et chasse
mme jusqu ce quil soit trop vieux... ou trop gros pour le faire. Alors vous
allez me dire que le lion ne mange pas sa faim, ce qui est l aussi inexact,
les animaux sauvages ont en gnral un bon quilibre nutritionnel.
Non, la vraie raison du surpoids nest pas labondance ou le drglement de
limpression de satit, cest lempoisonnement gnralis des populations
et labsence de valeur nutritive des aliments que nous mangeons. Notre
organisme fonctionne en effet de manire trs pragmatique. Tant quil
lui manque des nutriments, il vous les demande. Et lorsquun poison se
prsente, il tente de lliminer. Sil ny parvient pas, il le stocke dans un
endroit o il ne fera pas trop de mal : un gros bloc de graisse. Cest dailleurs
la raison pour laquelle les rgimes saccompagnent souvent de maux de
tte cause des poisons qui sont remis dans le circuit. Lempoisonnement
gnralis dont je parle nest dailleurs pas que physique, il est galement
psychique : je mange parce que cest lheure laquelle on doit manger ou
parce que jai vu quelquun en faire autant la tl.
lapproche du printemps, vous tes nombreux nous demander des
conseils pour maigrir et, si vous lisez bien nos publications, vous verrez que
nous nen donnons jamais. Pourquoi ? Parce quil ny a pas dautre conseil
vous donner que celui-ci : mangez sainement. Tchez de ne plus consommer
daliments raffins, de nourriture transforme, aseptise, sur-cuite, de
fruits et lgumes forcs, de viande torture... il ny a rien de plus simple
comme conseil et pourtant, vous verrez quil est extrmement compliqu de
lappliquer. Ce qui vous permettra, au moins, de raliser quel point nous
sommes pris dans le pige de lempoisonnement. Ce sera un premier pas.l
Alexandre Imbert

Actualits
Mammographie : peser
le bnfice-risque

e magazine Prescrire claire sur les risques

de sur-diagnostics de cancer du sein
durant les mammographies de dpistage en
apportant des chiffres loquents qui donnent
rflchir. Sur 1000 femmes qui participent
un dpistage du cancer du sein entre 50 et
70 ans (soit 11 contrles par femme), environ
75 cancers du sein seront dcouverts grce
ce dpistage tandis que 15 autres le seront en
dehors de ce circuit. Au final quelques femmes
subiront un traitement moins lourd grce
ce dpistage et entre 0 et 6 viteront la mort.
Mais et cest l que le bt blesse : au moins
19 femmes sont tiquetes, malades du cancer
et exposes inutilement aux effets indsirables
des traitements dun cancer (chirurgie du
sein, radiothrapie, hormonothrapie,
chimiothrapie), alors que leur cancer serait rest
asymptomatique en labsence de dpistage
alerte le journal. l
Prescrire, fvrier 2015

Le tabac rtrcit le cerveau, la mditation le rajeunit !

e tabac entrainerait un amincissement du cortex crbral (mmoire, langage,

perception) daprs des chercheurs anglo-saxons. Si vous tes fumeur, des tudes
ont dj montr quen vieillissant votre fonctionnement cognitif sera globalement
lgrement infrieur aux non-fumeurs tout comme votre mmoire et votre flexibilit
cognitive. Et aussi que le tabagisme augmente votre risque de dmence. Dans cette
nouvelle recherche, des IRM ont compar des cortex de fumeurs actuels, danciens
fumeurs et de non-fumeurs. Rsultat des courses : le cortex samincit normalement
en vieillissant mais fumer acclre ce processus. En revanche, si vous arrtez de
fumer, le cortex peut se rgnrer en partie mais lentement et pas compltement.
Chaque anne darrt serait donc synonyme damlioration cognitive. Il vous faudra
cependant 25 ans dabstinence pour retrouver le cerveau dun non-fumeur ! Trop
long ? Vous pourriez peut-tre opter alors pour la mditation pour rparer plus vite
ces annes dinconscience. Des chercheurs amricains viennent en effet de montrer
que la mditation peut ralentir la perte de matire grise du cerveau (le tissu qui
contient les neurones) et se sont dclars surpris par lampleur des rsultats. Motiv
mais trop difficile ? Essayez alors larrt progressif du tabac. Des scientifiques danois
viennent de dmontrer que larrt brutal chez les gros fumeurs induit une chute de la
consommation doxygne et de flux sanguin dans le cerveau ce qui peut entraner un
quasi tat de dmence durant les premires heures qui suivent larrt ! Ils suggrent
donc darrter progressivement pour un sevrage plus doux Voil vous navez plus
qu essayer ! l
Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, fvrier 2015 - Molecular Psychiatry,
fvrier 2015 - University of California (UCLA), fvrier 2015

Irne Grosjean ou la vie en abondance

Pour Irne Grosjean, naturopathe depuis 55 ans, la sant passe par deux voies complmentaires : dun ct
lalimentation qui joue un rle essentiel en offrant au corps le carburant qui lui est le plus adapt. De lautre,
llimination qui permet de nettoyer les liquides dans lesquels baignent nos cellules. Par ces deux axes, nous explique
cette grande dame de la sant naturelle qui, 83 ans, dborde encore dnergie et de vitalit, nous pouvons retrouver
tout ce que la nature a prvu pour nous : la sant, la joie, la crativit et tout le bon de la vie.

Pour ceux qui ne peuvent voir la vido dans ce PDF, cliquez sur ce lien: https://www.youtube.com/watch?v=3pupDVbec2s&app=desktop

n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Actualits
Nature, art et religion :
super anti-inflammatoires !

ontempler le Grand Canyon, le plafond de la chapelle Sixtine

ou couter lAve Maria de Schubert pourrait donner un coup
de pouce apprciable notre systme immunitaire. Cest ce que
des chercheurs de lUniversit de Berkeley (Etats-Unis) viennent de
mettre en avant. Les scientifiques ont en effet mesur le lien entre
les motions positives dclenches par ces expriences et notre
niveau de cytokines pro-inflammatoires. Au contact de la nature,
dune uvre dart ou dune exprience spirituelle, ces derniers
baisseraient automatiquement, entranant une myriade de bienfaits
pour la sant. Une tude rcente avait montr que les personnes
dpressives avaient en effet un niveau plus lev de cytokines
pro-inflammatoires que la normale et que ces mmes cytokines
bloqueraient des neurotransmetteurs cls comme la srotonine
ou la dopamine, qui contrlent notamment lhumeur, lapptit, le
sommeil et la mmoire. l
Universit de Berkeley, fvrier 2015

30 minutes de sieste pour restaurer

lquilibre hormonal

our la premire fois, une tude franaise mene sur 11

personnes seulement vient de montrer les bnfices de la
sieste sur le niveau de stress et le systme immunitaire. Daprs les
chercheurs, seulement 30 minutes de sieste pourraient inverser
les dgts hormonaux dune mauvaise nuit en restaurant le
fonctionnement des systmes neuroendocriniens et immunitaires.
Deux groupes dhommes ont dormi seulement deux heures durant la
nuit. Rsultat : leur niveau de noradrnaline, un neurotransmetteur
important dans les mcanismes du stress a t multipli par 2,5 et
leur taux dinterleukine 6 (une protine intervenant dans limmunit)
a galement chut. Aprs la sieste, tous ces paramtres sont revenus
tonnamment normaux. Pour le tiers de la population en dette
chronique de sommeil en France (moins de 6 heures par nuit), la
sieste pourrait donc savrer particulirement bnfique. l
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, fvrier 2015

Maladies auto-immunes :
le mercure mis en cause

e lien entre lexposition au mercure et les maladies autoimmunes devient de plus en plus vident. Des chercheurs ont
mesur limprgnation en mercure dans les cheveux, le sang et
les urines de 1352 femmes en ge de procrer. Rsultat : plus
limprgnation en mercure est forte, plus le risque de dvelopper
des anticorps ANA (Anticorps antinuclaires) saccrot (jusqu 11
fois plus de risque chez les femmes plus intoxiques). Ces anticorps
sont le point commun toutes les pathologies auto-immunes
et prcdent gnralement de plusieurs annes lapparition des
premiers symptmes. Voil qui interroge une fois de plus sur notre
consommation de poissons prdateurs dont on sait dsormais quils
contiennent des quantits importantes de mercure. Toutefois, une
autre tude qui vient de paratre, suggre que les bnfices de la
consommation de poisson restent suprieurs aux dangers quelle
nous fait courir. Les acides gras polyinsaturs pourraient mme
selon les scientifiques lutter activement contre les dommages causs
par le mercure dans le cerveau. l
Environment Health Perspectives, fvrier 2015 - University of
Rochester Medical Center, janvier 2015

ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

Le traitement
hormonal augmente
de 40 % les risques
de cancer de lovaire

lors que le traitement

hormonal substitutif
(THS) est dj largement mis
en cause dans le cancer du
sein, une nouvelle publication
scientifique, compilant 52
tudes et faisant intervenir
plus de 100 chercheurs
internationaux, montre quil
augmente aussi le risque des
deux principales formes de
cancer de lovaire de 40 %.
Ceci avec seulement 5 annes
de traitement. Le cancer de
lovaire est un des plus redout
car il est souvent dcouvert un
stade trop tardif. l
The Lancet, fvrier 2015

Du chardon-Marie
pour combattre les
tumeurs du cerveau

e chardon-Marie est connu

depuis des lustres comme
un des meilleurs remdes pour
restaurer lactivit du foie (il
est ainsi rfrenc dans notre
pharmacope depuis Pline
lAcien). A ce titre, il a dj
t employ avec succs dans
le traitement des hpatites
et en accompagnement des
traitements officiels du cancer.
Le principal constituant actif
des graines de chardon-Marie,
la silymarine na cependant
pas livr tous ces secrets. Elle
pourrait ainsi savrer une
allie intressante pour traiter
la maladie de Cushing, une
maladie hormonale rare cause
par une tumeur dans la glande
pituitaire du cerveau ( ne pas
confondre avec le syndrome
de Cushing). Des chercheurs
allemands lont en effet test
avec succs sur des tissus
humains et ont dpos dores
et dj un brevet pour planifier
des essais cliniques. Cela laisse
esprer un futur traitement
non-invasif permettant dviter
la chirurgie du cerveau, une des
seules solutions thrapeutiques
actuelles. l
Nature medecine, fvrier 2015

EN BREF
Problmes de sommeil ?
Gare vos os !

La bonne sant dun os normal

passe par un renouvellement
osseux quotidien qui pourrait tre
entrav par des nuits perturbes.
Une rcente recherche suggre
que lapne du sommeil pourrait
tre une cause mconnue de
certains cas dostoporose. Les
effets de lapne du sommeil sur la
dure et la qualit du sommeil, le
niveau doxygne, linflammation
et dautres aspects de sant
pourraient en effet impacter le
mtabolisme des os.
Journal of Bone and Mineral
Research, fvrier 2015

Rnover et dcorer sans

danger

Comment dbusquer les toxiques

dans les peintures ou la literie, les
composs organiques volatils dans
les parfums ou les arosols antiodeurs et sassurer dune bonne
qualit de lair intrieur ? Bref
dcorer ou rnover sa maison sans
sintoxiquer ? Retrouvez lessentiel
savoir dans ce nouveau petit
guide dit par WECF. Lassociation
a pass la loupe tous les produits
de rnovation et de dcoration
pour protger votre sant et
celles de vos proches et limiter
les troubles respiratoires ou les
allergies notamment chez les plus
jeunes.
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auprs de WECF France

Lhuile de coco contre

lhypertension

Super aliment, lhuile de coco

offre une combinaison unique
dacides gras avec des effets
particulirement intressants pour
la sant comme lamlioration
de la fonction crbrale ou une
diminution de graisse corporelle.
La prcieuse potion pourrait
galement limiter lhypertension,
surtout si elle est associe
lexercice physique. Une
prometteuse tude portant pour
linstant sur des rats montre que
le duo huile de coco-exercice
physique permet de retrouver une
tension normale en lespace de
cinq semaines (pour les rongeurs).
Applied Physiology, Nutrition, and
Metabolism, fvrier 2015
5

Traitement

Le trac

sen dbarasser avant les exams

Les tudiants qui souffrent du trac perdent parfois totalement leurs moyens lorsquil sagit de passer un examen
oral. Pour conserver son calme, malgr une situation stressante, nous avons cherch pour vous les meilleurs
remdes prendre avant daffronter les preuves.

ue vous soyez tudiant, sportif, artiste ou... mdecin, nul

nest labri de cette forme
trs particulire dmotivit. Le
trac rejoint la crise dangoisse : gorge et
ventre nous, sensation dtouffement,
tremblements avec jambes flageolantes,
sueurs, cur qui bat vite et trs fort pour
certains, rougeur du visage avec oreilles
carlates, nauses, voire vomissements
(ctait le cas de Jacques Brel avant
chaque reprsentation). Dans les cas
extrmes (examens, comptitions sportives), le trac provoque une fbrilit excessive, des difficults de concentration
avec parfois le fameux trou noir , la
perte de tous ses moyens (impossibilit
de prononcer une phrase cohrente) et
peut mme laisser une empreinte durable.

Homopathie
Argentum nitricum, Gelsenium

Prendre 4 granules 2 3 fois par jour en

dehors des repas de lun ou de ces deux
mdicaments en 9 ou 15 CH dans la semaine qui prcde lpreuve. Puis prendre
10 granules le matin de lpreuve, renouveler ventuellement en vous y rendant.

Fleurs de Bach
Le Rescue Remedy est le plus courant
des remdes anti-stress. Pour dautres
lixirs floraux, il vaut mieux consulter un
spcialiste qui dterminera votre profil.

Phytothrapie

Trac

Aubpine, passiflore :
En teinture-mre, achetez un flacon de
125 ml. Prendre 2 fois 40 gouttes de lune
ou de lautre.
Vous pouvez galement vous aider de
Euphytose (en comprims ou solution buvable) qui contient entre autres : aubpine, ballote, kola, passiflore, valriane
Prendre deux six comprims par jour ou
une cuillere caf dans un peu deau
trois fois par jour.

Avant un examen ou une preuve

Loligo-lment du trac

Augmentez lapport de glucides complexes en consommant des lgumes frais et

secs, du pain, des ptes, du riz, des pommes de terre...
Augmentez lapport daliments riches en vitamine B1 prsente dans la peau des
crales (germes de bl, flocons davoine), les lgumineuses (haricots, lentilles,
petits pois), la levure de bire et de boulanger, le pain complet, le poisson et les
volailles.
Le caf et le th sont autoriss pour leurs effets psycho-stimulants mais attention
aux insomnies sils sont pris trop tard. Un manque de sommeil se traduit souvent
par des pannes intellectuelles.
Faites attention lalcool et au tabac qui excitent mais troublent la mmoire.
Prenez 1 dose de Gelsemium 15 CH la veille de lpreuve et 1 dose une heure
avant.

Magnsium :
Les apports de cet oligo-lment se font
habituellement par lalimenta-tion :
agrumes, bananes, crales compltes,
cacao, crustacs et poissons gras, escargots, figues, fromages durs, fruits secs
(amande, cacahute, noisette, noix),
lgumes (pinard, haricot sec et vert,
mas, pois cass, soja), pain complet
Lorsquexiste une carence, il peut tre
administr sous forme de compment
(prfrer du malate de Mg)l

Conseils alimentaires
Votre petit-djeuner doit tre consistant, comportant fruits ou jus dorange,
fromage de chvre ou de brebis, crales
afin de prvenir le fameux coup de
pompe de 11 heures d en fait une
hypoglycmie.

Le djeuner et le dner doivent tre digestes, vitant les plats trop copieux, redoutables pour la vigilance et la concentration.
Nhsitez pas consommer de lhuile
de Perilla, riche en Omega 3 et gamma-tocophrol, pour permabiliser les
membranes des cellules nerveuses.
Les germes de bl :
Obtenus en trempant les grains dans de
leau et en les laissant germer deux jours.
Les germes constituent la partie vivante
de la plante et apportent 2 fois plus de
calcium, 3 fois plus de magnsium et de
phosphore, beaucoup plus de vitamines
B, C, D et E que le bl cuit. Disponible en
pharmacie et en boutiques dittiques
sous forme dhuile.
La lcithine
Par sa richesse en phosphore et en acides
amins prcurseurs des neuromdiateurs
du cerveau, la lcithine possde un rle
rgulateur des troubles nerveux.
Vous la trouvez surtout dans le jaune
duf coulant, la noix, le soja ou dans
les huiles de carthame, de colza ou de lin.
Les huiles de germe de bl et lcithine
de soja et carthame sont faciles trouver
sur Internet.

n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Traitement

Lhomopathie :
de la russite scolaire

Stress, mmoire qui sature ou qui ne retient rien, fatigue relle avec troubles du sommeil Les symptmes des
tudiants avant les examens, dont les dates approchent, peuvent srieusement compromettre leur russite.
Lhomopathie offre un panel de solutions simples et douces pour chaque symptme et chaque personne.

Anxit, stress

Mmoire

Lhomopathie distingue deux grands

profils de stresss : le type abattu et
le type agit .
Le type abattu
Ce sujet prsente des symptmes dabattement, de trac. Il est inhib tant physiquement que psychiquement. La tension
intriorise conduit des tremblements
rpts accompagns dune absence de
soif, alors que boire soulagerait la tension. Il a souvent les jambes coupes
et son comportement face au travail
et lexamen se caractrise par une impression permanente de ne rien savoir.
Linhibition est son maximum devant
la copie ou lexaminateur. Cest le trou
noir . Un simple coup de pouce lui suffit
pour retrouver ses esprits et sa mmoire.
Pour cet tat proche de ltat de choc
, prendre une dose de gelsemium 9 CH
la veille de lexamen ou quelques jours
avant si lanxit est trop handicapante
avant lexamen.
Le type agit
Durant les rvisions, le sujet est paniqu.
Il commence une matire et sans lavoir
finie, en commence une autre. Il y a du
dsordre partout, tout est commenc
et rien nest termin. En consquence,
perte de temps rechercher des papiers,
livres Il perd ses esprits car le sujet est
la limite de la saturation .
Durant lpreuve, le comportement est le
mme. Interrompant la rdaction de la
premire question, il passe une autre,
puis une autre et saffole par peur de
ne pas finir temps. Au final, le rsultat
est le mme que dans le premier cas, la
copie est presque blanche et rien nest
abouti.
Aussi longtemps que le sujet est agit,
prendre Argentum Nitricum 9 CH, deux
granules 3 fois par jour, pour se calmer
et tre ordonn, lextrieur et lintrieur.

Comme dans Les fables de La Fontaine, nous avons en gnral parmi les
tudiants deux types de sujets qui regroupent la plupart des cas particuliers: il
y a dun ct le sprinter et, de lautre,
le coureur de fond .
Le sprinter
Le sprinter fait un trs bon premier
trimestre mais sessouffle rapidement,
diminuant de rgime au second et troisime trimestre, lissue duquel il y a
pourtant lexamen. la priode du bac,
ladolescence se termine, le sujet continue maigrir et grandir, ce qui mobilise principalement lnergie vers la
croissance au dtriment de lassimilation.
Les bouleversements physiologiques entranent des fatigues chroniques coups
de barre de ltudiant et peuvent mme
dboucher sur une une asthnie, qui perturbe la bonne assimilation des informations et leur restitution.
Si vous correspondez ce profil, prenez
Kalium Phosphoricum 9 CH, deux granules 2 fois par jour.
Le coureur de fond
Le type coureur de fond commence
lanne trs moyennement et se tient
un rythme de croisire . Il se distingue
par sa tnacit, son endurance et sa mthode. Il est le costaud (diathse :
carbonique) de la matire mdicale homopathique. Il avance lentement mais
sa mthode lui garantit daboutir et de
passer le cap du dernier trimestre sans
faire de prouesses, mais sans courir de
risque rel de lchec.
lexcs, ce comportement handicape
ltudiant par une lenteur chronique
et une mmoire faible. Il se contente
dtre moyen en ntant ni rellement
bon en mathmatiques, ni en franais. Ici
encore, en soi, ce profil nest pas ncessairement inquitant, mais il faut savoir
que, lorsquil est pouss lextrme, ce

ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

profil peut conduire une apathie gnrale qui entrane souvent des retards
scolaires. On peut considrer que ce comportement correspond peu ou prou un
comportement dhypothyrodien qui se
caractrise par une surcharge pondrale
et une relle lenteur physique et intellectuelle. Si vous correspondez ce profil, prenez Baryta Carbonica 9 CH, trois
granules 2 fois par jour.

Fatigue
La fatigue nest pas en soi une mauvaise
chose et il ne faut pas la combattre,
mme si elle se traduit par des temps
de rcupration, condition que ceuxci permettent vritablement le repos.
Il faut toutefois tre vigilant car une
simple fatigue peut dboucher sur une
fatigue chronique qui saccompagne alos
souvent dun amaigrissement conscutif un trouble de lassimilation des aliments. La dminralisation entrane une
fbrilit qui ne permet plus de rflchir
ou de surmonter les efforts physiques et
intellectuels.
Si le sommeil est perturb et accompagn de cauchemars. Lanxit est permanente et les symptmes sont aggravs lors
de la pleine lune. Dans ces cas, prendre
Natrum muriaticum 9 CH, deux granules
3 fois par jour.
Si en plus de ces symptmes se greffent
une frilosit inhabituelle et une perte de
confiance en soi. Prendre Silicea 9 CH en
alternernance avec Natrum muriaticum
9 CH, deux granules de chaque 3 fois par
jour.
Si les cauchemars sont intenses et vont
jusquau dlire voire mme des hurlements la nuit. Prendre Stramonium 15 CH,
deux granules 2 fois par jour. l
Albert-Claude Qumoun,
docteur en pharmacie
7

l LE DOSSIER

Maladies auto-immunes :
le prix de la civilisation
Il y a seulement une vingtaine dannes, les maladies auto-immunes taient quasiment inconnues. On dcouvre
progressivement quon peut regrouper sous cette appellation un grand nombre de pathologies et que leur liste
sallonge irrmdiablement. Face aux maladies auto-immunes, la mdecine officielle est aujourdhui totalement
dsarme et la recherche dans ce domaine reste limite du fait du petit nombre de patients concerns par chaque
affection. Les maladies auto-immunes sont la consquence de notre mode de vie moderne. Seuls les tenants de la
mdecine naturelle sont prts ladmettre.
Ce dossier a t ralis avec le concours du Dr Thierry Schmitz et du Dr Baupl.

Maladies auto-immunes : les causes

Les maladies auto-immunes sont
typiquement des maladies de civilisation car, bien que leurs origines
soient diverses, elles ont toutes
un lien avec une pollution au sens
large du terme. Trois facteurs ont
sans doute provoqu leur explosion
: lalimentation industrielle, les vaccins et les mtaux lourds. Mais une
multitude de causes semblent tre
luvre.

LHYPER-PERMABILIT
INTESTINALE
Le syndrome de lintestin poreux mieux
connu en anglais sous le nom de leaky
gut syndrome est sans doute la cause
premire des maladies auto-immunes.
Cette hyper -permabilit rsulte
principalement de notre mode de vie
moderne. Sous leffet des maladies, du
stress, des mdicaments, des aliments
industriels, de lalcool... la paroi intestinale saffaiblit et de nombreux dchets
alimentaires et bactriens dangereux
franchissent les mailles largies de
la muqueuse intestinale pour se retrouver dans le sang. Du coup, le systme
immunitaire ragit en scrtant des
anticorps qui contribuent lapparition
de dysfonctionnements immunitaires.
Il est important de savoir que lintestin
est notre premier organe immunitaire :
les deux tiers des cellules immunitaires
de lorganisme se retrouvent dans la
8

muqueuse intestinale !
Par exemple, la majorit des globules
blancs se trouvent dans notre intestin. Ce systme immunitaire intestinal
mieux connu en anglais sous le nom de
GALT (Gut Associated Lymphoid Tissue)
est constamment inform par la flore
intestinale. En effet, lintestin abrite
galement une microflore imposante :
100 000 milliards de bactries amies ,
dites saprophytes. Lexposition journalire aux produits chimiques toxiques,
aux bactries et aux traces de mdicaments dans leau de consommation, les
rsidus dantibiotiques dans la nourriture, la consommation de produits
raffins et, dans beaucoup de cas, la
consommation de mdicaments (antibiotiques, corticodes) peuvent provoquer une diminution du nombre de ces
saprophytes. Cela favorise une prolifration de micro-organismes nfastes et
mme pathognes qui peuvent emballer
le systme immunitaire.

LE MERCURE
Aujourdhui, il est clairement prouv
que certaines maladies peuvent avoir
un lien avec lintoxication au mercure comme des infections virales, des
mycoses, la tuberculose, le cancer,
la sclrose en plaques, les maladies
auto-immunes, les drglements de la
glande thyrode, certaines allergies et
certains problmes dermatologiques.

Les sources de pollution au mercure

sont diverses mais la pollution de loin
la plus importante provient des amalgames dentaires. Ainsi, une personne
possdant huits amalgames mtalliques en bouche (ce qui reprsente la
moyenne de la population franaise)
sintoxique au mercure raison de 15
g par jour. En comparaison, la pollution environnementale lie lair pollu (usines) et la consommation de
poissons contamins au mercure ne
reprsente que 2 g par jour.
Dans la bouche, un plombage subit
la fois une abrasion mcanique et une
corrosion lectrochimique. Le mercure
est relargu principalement sous forme
de vapeurs et pntre dans lorganisme
par la respiration. Lorsquon mesure les
manations sortant dune bouche avec
de nombreux amalgames dentaires, la
valeur dpasse de 480 fois la norme
admise par la scurit en industrie.
Dautres tests ont dmontr quaprs
mastication, 90 % des personnes ont
une concentration en mercure dans
leur salive suprieure 5 g/l. Pour
10 %, elle est suprieure 100 g/l ! (4
millions de Franais environ dpassent
ce taux) !

LALUMINIUM DANS
LES VACCINS
Un autre facteur de dclenchement des
maladies auto-immunes est trs proban22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

blement la vaccination.
De plus en plus, les vaccins sont injects en cocktails de faon trop prcoce
et de manire trop frquente aussi bien
chez les nourrissons, les enfants et les
adultes. Cette pratique intensive de la
vaccination provoque des perturbations voire des affolements du systme
immunitaire que seul le lobby mdico-pharmaceutique sobstine ne pas
reconnatre car cela mettrait en doute
la fiabilit des vaccins.
Ainsi, le lien entre le vaccin de lhpatite B et la sclrose en plaques a t
officiellement prouv sans pour autant
remettre en cause la politique vaccinale
de nos pays civiliss .
Le lien entre vaccination et maladies
auto-immunes est lhydroxyde daluminium qui est utilis dans les vaccins comme un adjuvant qui permet
de mieux stimuler la rponse immunitaire des patients. Le problme est
quil reste dans les cellules et continue
de stimuler le systme immunitaire au
point de le drgler, ce qui peut tre
lorigine de maladies auto-immunes. Il
faut savoir que la plupart des vaccins
contiennent des doses daluminium 50
80 fois suprieures aux normes de
scurit europennes (15 g/l).
En 1995, dans la revue britannique
Vaccine, trois chercheurs sudois ont
dmontr le lien entre la prsence
daluminium dans un rappel diphtrie-ttanos et une forte production
dimmunoglobulines E (IgE) chez les
enfants. Or les IgE sont des anticorps
indsirables responsables denviron la
moiti des allergies humaines.
En Nouvelle-Zlande, huit chercheurs
ont compar la frquence des allergies
chez 1 265 enfants vaccins contre la
diphtrie, la poliomylite, le ttanos
et la coqueluche (avec de laluminium
comme adjuvant) et 23 enfants non
vaccins. dix ans, 30 % des enfants
vaccins avaient consult un mdecin
pour des problmes dallergies, aucun
parmi les enfants non vaccins !
En aot 1998, la revue mdicale The
Lancet annonce la dcouverte dune
nouvelle pathologie musculaire inflammatoire dorigine inconnue quils baptisent du nom de myofasciite macrophages dont les symptmes sont des
douleurs musculaires et de la fatigue
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

avec un peu de fivre. Les biopsies

musculaires (prlvements de cellules)
pratiques sur ces malades rvlent
alors la prsence dune concentration
anormale daluminium au niveau du
muscle o lon a administr un vaccin
contenant de laluminium.

ET DE MULTIPLES AUTRES
CAUSES

savoir

Un amalgame (plombage gris) est un

alliage compos de 50 % de mercure,
30 % dargent, 9 % dtain, 6 % de
cuivre et un peu de zinc. En moyenne,
un amalgame contient environ 1 g, soit
1 000 000 de g de mercure, ce qui est
norme.

Toute cause extrieure qui stimule rgulirement, et fortement, notre systme

immunitaire peut tre responsable des
maladies auto-immunes. La pollution
arienne (dans les mgapoles comme
dans les maisons neuves et bien isoles), lemplacement de certaines habitations, lutilisation de cosmtiques, de
pesticides, les transfusions sanguines
rptitives et les mdicaments courants
participent cette hyper-stimulation.
Certains chercheurs incriminent galement laction de parasites comme les
borlies (transmises par les tiques).
Enfin, certaines maladies auto-immunes (la spondylarthrite ankylosante,
par exemple) peuvent tre provoques
par la prsence de bactries indsirables dans lintestin (en loccurence,
le Klebsiella pneumoniae).
Cest tout notre mode de vie moderne
que les maladies auto-immunes nous
amnent remettre en cause.
autres sources de pollution laluminium

Nous sommes cerns par laluminium

Leau du robinet car les stations dpuration qui produisent leau potable utilisent
du sulfate daluminium pour liminer les microorganismes et les matires organiques
de leau.
Les ustensiles de cuisine comme certaines casseroles, cocottes-minute ou certains
emballages (rouleaux de papier alu ou barquettes en alu) librent de laluminium
dans les aliments (100 g de tomates conserves dans du papier dalu toute une
nuit peuvent contenir jusqu 6,5 mg daluminium). Citons galement les botes de
conserve et les boissons sous forme de canette.
Les additifs alimentaires
colorants (E173),
anticoagulants utiliss dans les aliments base de blanc duf (E520, E521, E522,
E523),
dans les gnoiseries (E541),
dans les aliments schs sous forme de poudre (laits, cafs et potages en poudre
ainsi que le sel raffin et les fromages industriels (E554, E555, E556-E559).
Les cosmtiques comme certains dentifrices et dodorants contiennent du chlorure
daluminium.
Certains mdicaments, dont beaucoup dantiacides, contiennent de lhydroxyde
daluminium parfois en forte dose comme le Maalox (200 mg).

l LE DOSSIER Les maladies auto-immunes

Une foule daffections douloureuses et invalidantes

Aucun organe ni aucune glande
ne sont pargns par les maladies
auto-immunes. Elles peuvent galement toucher les surrnales, les
ovaires ou les testicules. Le processus auto-immun peut aussi attaquer
les liquides circulant comme le sang
et ses lments, tels que les globules
rouges, les globules blancs ou les
plaquettes. Parfois il sagit de maladies auto-immunes systmiques qui
touchent simultanment plusieurs
parties. Voici un tableau rapide des
principales affections.
XX
La

polyarthrite rhumatode

Elle se caractrise par une destruction

progressive des cellules cartilagineuses
qui sont remplaces par du tissu
fibreux. Les destructions osseuses et
articulaires aboutissent souvent des
dformations importantes, en particulier au niveau des mains et des pieds.
XX
La

spondylarthrite ankylosante

Elle est diagnostique lorsque le patient

prsente une douleur et une raideur
lombaires pendant plus de trois mois,
non soulages par le repos. Cela sac-

compagne de douleur et de raideur de

la rgion thoracique et dune inflammation de liris de lil.
XX
Le

syndrome de GougerotSjgren
galement appel le syndrome sec, il
se traduit par la diminution puis larrt
des scretions des glandes salivaires,
lacrymales et vaginales.
XX
Le

lupus rythmateux
dissmin

thyrodite dHashimoto

Cest de loin la cause la plus frquente

dhypothyrodie. Elle se caractrise videmment par un manque de scrtions
dhormones thyrodiennes mais surtout
par la prsence danticorps anti-TPO
dtectables dans lanalyse sanguine.
XX
La

rectocolite hmorragique

Cette affection inflammatoire atteint le

tissu conjonctif de tout lorganisme et
donc les articulations, la peau, les vaisseaux, les reins, les poumons, le cur
et le tube digestif.
XX
La

XX
La

sclrodermie

La sclrodermie sattaque principalement la peau et aux tissus conjonctifs. Un des symptmes les plus courants est le syndrome de Raynaud,
dcoloration de lextrmit de certains
doigts dclenche par le froid accompagne de signes articulaires de type
polyarthrite. Parfois, on constate une
atteinte digestive, surtout de lsophage,

Les chiffres franais

10

XX
La

Elle se caractrise par des lsions qui

se limitent au clon et au rectum et qui
occasionnent cependant dimportants
saignements. Deux autres symptmes
principaux sont la diarrhe, des brlures anales et une envie douloureuse
daller la selle.

Statistiques

Spondylarthrite ankylosante
720 000 personnes sont atteintes.
Elle frappe surtout le jeune adulte.
Thyrodite dHashimoto
600 000 personnes seraient atteintes
(surtout des femmes).
Elle se dclenche la cinquantaine.
Polyarthrite rhumatode
Environ 600 000 malades (trois quarts
de femmes)
Elle peut survenir tout ge, mais
plutt entre 30 et 50 ans.
Syndrome de Gougerot-Sjgren
Plus de 600 000 personnes sont
concernes (dont 90 % de femmes).
Lupus rythmateux dissmin
30 000 malades sont rpertoris
(majoritairement des femmes).
Gnralement, cette pathologie dbute

avec difficult du passage des aliments.

chez le jeune adulte.

Sclrodermie
Rare (environ 15 000 malades),
elle touche surtout des femmes.
Elle dbute, en gnral,
entre 20 et 50 ans.
Rectocolite hmorragique
On dnombre 80 000 cas de
rectocolite hmorragique.
Elle dbute entre 30 et 50 ans.
Maladie de Crohn
Elle touche 60 000 personnes
(surtout des femmes).
Elle dbute souvent entre 20 et 40 ans
mais frappe aussi les enfants.
Sclrose en plaques
60 000 malades dont deux tiers de
femmes.
Elle apparat la trentaine.

maladie de Crohn

voluant par pousses successives,

cette atteinte touche lensemble du
tube digestif (de la bouche lanus).
Les lsions sont gnralement profondes et peuvent parfois tre lorigine de fistules (trous dans la paroi de
lintestin). Les principaux signes cliniques sont des douleurs abdominales,
la diarrhe prolonge, des missions de
glaires sanglantes, une masse palpable
ventuelle dans la fosse iliaque droite,
une fivre modre, de lasthnie et un
amaigrissement.
XX
La

sclrose en plaques

Dans cette maladie, les troubles

moteurs, visuels, sensitifs dans un
stade plus ou moins avanc, sont dus
la formation de plaques de sclrose
lsant la myline des nerfs divers
niveaux du systme nerveux.
XX
Et

aussi

De nombreuses autres pathologies sont

classes parmi les maladies auto-immunes : maladie de Basedow ; myxoedme primaire ; maladie cliaque ;
cirrhose biliaire primitive ; cholangite
sclrosante primitive ; anmie de Biermer ; syndrome de Crest ; pemphigode
bulleuse ; dermatite herptiforme ;
myasthnie ; polymyosite... La liste est
longue et nen finit pas de grandir.
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Le rgime Seignalet pour un succs franc et durable

Le rgime alimentaire parat tre un
traitement de choix, cependant il est
indispensable que le patient prenne
conscience des raisons de ce mode de
nutrition et change son tat desprit
par rapport aux aliments considrs
traditionnellement comme bons, tels
le lait et le bl.
Le but du rgime Seignalet est de proposer un rgime de type ancestral ou
hypotoxique. Ce dernier savre trs
efficace dans la prvention des maladies cardio-vasculaires, puisquil est
pauvre en aliments dangereux, et riche
en aliments protecteurs, mais surtout
dans toutes les pathologies dites de
civilisations telles que les maladies
auto-immunes. Voici quelques principes
fondamentaux du rgime du docteur
Seignalet
XX
Les

aliments proscire

Le

bl
Le bl est dangereux, en raison de la
structure de ses protines et du fait quil
est toujours cuit. Il faut donc supprimer le pain, les croissants, les gteaux,
les pizzas, les biscuits, les biscottes, les
galettes de bl, la farine de bl, les ptes
et les semoules. Le pain complet est pire
encore que le pain classique, car il est
plus cuit et plus riche en molcules de
Maillard.
Le mas
Le mas est dangereux pour les mmes
raisons que le bl. Il faut donc supprimer les corn-flakes, le pop-corn, les
grains de mas doux et la farine de mas
(Mazena).
Lorge, le seigle et lavoine.
En somme, toutes les crales
modernes, mutes, cuites, incompltes
vieillies
Le lait dorigine animale et ses drivs
Prsentant de nombreux inconvnients
pour lhomme, le lait de vache est donc
interdit ainsi que ses drivs : beurre,
fromages, crme, glaces, yaourt. Il faut
aussi proscrire les autres laits dorigine
animale : chvre, brebis, jument
Les viandes cuites.
Les charcuteries cuites telles que
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

le jambon cuit, le pt, les rillettes, le

boudin, landouillette
Luf cuit.
Les boissons riches en sucre blanc
et en acide phosphorique, puissants
dminralisant (coca, sodas, jus de
fruits du commerce), ainsi que la bire
qui est assimilable une crale.
XX
Les

aliments tolrs

Le

sarrasin, le bl noir et le ssame.

crales anciennes compltes
Sauvages, crues ou cuites au-dessous
de 110 C, rapidement consommes,
peuvent tre bnfiques, au moins chez
certains individus.
Les viandes sont considres comme
bonnes quand elles sont crues. En cas
de dgot, on tolrera une cuisson la
plus brve et la moins forte possible.
Dans une viande non biologique, prfrez le maigre au gras, souvent bourr de
dchets lipophiles.
Les viandes doivent tre de qualit irrprochable, achetes chez un commerant de confiance. Les volailles, le lapin
et les gibiers sont malaiss ingurgiter
crus de mme que les abats.
Les charcuteries crues : le jambon
cru, le saucisson, la saucisse, le chorizo,
le salami.
Le caf et le th, raisonnablement.
Les boissons alcoolises, dose
modre.
Les

maladie de Crohn

Les aliments
dclencheurs
Les aliments dangereux et les plus
susceptibles de dclencher les
symptmes de la maladie de Crohn
sont les suivants, il faut savoir que
lintolrance porte souvent sur
plusieurs aliments la fois :
crales (mas, bl, seigle, avoine) ;
lait ;
levure ;
ufs ;
lgumes de la famille des crucifres
(chou pomm, brocoli, chou-fleur,
chou de Bruxelles),
pommes de terre ;
tomates ;
agrumes ;
th, caf ;
pommes ;
chocolat ;
champignons.

savoir

Mesures dittiques communes

de nombreux chercheurs
Rduire, voire proscrire les graisses satures dorigine animale (viandes grasses,
lait, beurre, fromages) et les modes de cuisson gras.
Consommer rgulirement des acides gras insaturs : huiles vierges de premire
pression froid contenant plus domga 3 que domga 6 (huiles de prilla, de
camline, de lin ou plus accessible huile de colza), poissons des mers froides (ceux
qui sont chair sombre) et huiles de poisson.
Consommer rgulirement des lgumineuses et des vgtaux frais (fruits et
lgumes de proximit, de culture biologique et consomms frais) apportant vitamines
et oligo-lments.
viter les aliments raffins et les excitants.
Opter rsolument pour les produits issus de lagriculture biologique.
En outre, le docteur Kousmine insiste beaucoup sur lentretien de la flore
intestinale, en raison de son rle fondamental dans limmunit.

11

l LE DOSSIER Les maladies auto-immunes

lupus rythmateux dissmin

XX
Les

Alerte la luzerne

Le

Il semble que les lgumineuses

et certains types de germes de
luzerne pourraient favoriser par
un phnomne dhypersensibilit
lapparition de la maladie.
Certaines donnes permettent en
effet de croire que le lupus pourrait,
dans certains cas, tre d une
raction dintolrance alimentaire.
Lallergne responsable serait la
canavanine (acide amin toxique
analogue de larginine).

sclrose en plaques

la mthode Kousmine
Dans les cas de sclrose en plaques,
le rgime de la doctoresse Kousmine
a fait merveille, puisque du temps de
son vivant, elle a guri plus de 500
personnes atteintes de cette maladie.
Ce rgime repose sur 5 axes :
1. Rhabilitation de certains aliments
(huiles de premire pression
froid (lin en particulier), crales
compltes, plus de fruits et lgumes,
sucre brun ou miel en place du sucre
blanc) ;
2. Hygine intestinale avec espaces de
dite et pratique de lavements ;
3. Vrification du pH urinaire afin
dassurer le meilleur quilibre acidobasique ;
4. Complmentation par apport de
vitamines et minraux en cas de dficit
ou de carence ;
5. Prise en charge des implications
psychiques de la maladie.

12

aliments autoriss

riz
Du fait quil soit rest semblable sa
forme sauvage prhistorique, lexprience clinique montre quil est rarement
nocif.
Le lait de soja et les yaourts de soja
Ils sont de bons substituts du lait de
vache et des yaourts classiques.
Luf cru
Lidal est de se procurer des ufs biologiques. Le blanc, uniquement form
dalbumine et peu ragotant, peut tre
cart, alors que le jaune sera gob. On
peut aussi les prparer la coque temprature peu leve.
Le poisson cru
Le poisson cuit est moins redoutable
que la viande cuite. Cependant, mieux
vaut opter pour le poisson cru (marin
dans le citron).
Les crustacs, les mollusques et les
coquillages
Les coquillages crus, les hutres, les
moules, les palourdes sont mme
conseills.
Les lgumes essentiellement verts
Asperge, artichaut, aubergine, betterave,
champignons, chou, fenouil, pinards,
haricot vert, navet, poireau, pomme
de terre, salsifis et lgumes exotiques.
Sils sont trop durs pour tre consomms crus, ils sont cuits la vapeur ou
encore ltouffe.
Les lgumes secs ou lgumineuses
Pois, haricot blanc ou rouge, lentilles,
pois chiche, fve, quinoa, tapioca et soja
sont autoriss, cuits la vapeur ou
ltouffe.
Les crudits
On usera largement des aliments appartenant ce groupe : carotte, cleri,
champignons, concombre, cresson,
endive, mche, melon, poivron, radis,
salades vertes, tomate.
Les fruits
Abricot, ananas, banane, cerise, fraise,
framboise, mandarine, orange, pamplemousse, pche, poire, pomme, prune,
raisin, fruits exotiques, pour ne citer que
les principaux.
Les fruits secs ou conservs
Largement reprsents dans le rgime
(datte, figue, amande, arachide, noisette, noix, olive), ils doivent tre mangs crus.

Certains

condiments
Sel (complet), vinaigre de cidre, citron,
oignon, ail, cpre, cornichon.
Certains aromates
Basilic, bourrache, cerfeuil, ciboulette,
coriandre, persil, pourpier, roquette
Certaines pices
Curcuma, coriandre, cumin, cannelle,
paprika.
Les boissons
Leau est conseille en grande quantit. Elle doit tre la moins minralise
possible afin dviter une surcharge des
monctoires. viter leau du robinet,
pollue et charge en fluor.
XX
Aliments

divers

Le miel et les pollens, produits naturels par excellence.

Les graines germes de lgumineuses,
ou de crales ancestrales ou peu manipules par lhomme : soja, lentilles, pois
chiche, haricot, riz, sarrasin, peautre,
mil, luzerne.
Le chocolat noir, biologique, contenant
du sucre complet.
Le sucre complet, riche en potassium,
en magnsium, en calcium, en phosphore, en fer et en vitamines.
XX
Un

plus au rgime Seignalet

Les huiles vierges crues doivent tre

consommes en quantits assez importantes : deux trois cuillres soupe
par jour et par personne, verser dans
lassiette sur la salade ou sur le plat
de lgumes cuisins (haricots verts,
fenouil, etc.).
Privilgiez un rapport omga 6 sur
omga 3 infrieur 5. En phase aigu,
on conseillera les huiles de prilla, de
camline ou de lin, puis en entretien,
un mlange huiles de colza et olive
(40%/60%).
XX
Mise

en garde

En cas de succs, Jean seignalet

conseillait de continuer ce rgime toute
la vie. Ceci apparat contraignant pour
certaines personnes ce qui les expose
une rechute parfois trs douloureuse. Il
parat aujourdhui plus judicieux de ne
suivre le rgime Seignalet que quelques
mois, le temps de faire la recherche des
aliments auxquels on est intolrant et
ensuite de ramnager le rgime Seignalet selon ces rsultats.
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Les traitements de la mdecine naturelle

Le traitement classique des maladies
auto-immunes est relativement lourd
(anti-inflammatoires, cortisone, parfois immunosuppresseurs ou anticancreux), et occasionne des effets
secondaires dltres sans rsultats
probants.
La mdecine naturelle permet de
manire beaucoup plus efficace et
sans effets secondaires de grer la
remise en tat dun patient, de redynamiser un organisme fatigu et de
rguler un systme immunitaire qui
sest emball.
XX
Le

Moducare : incontournable

Il sagit dun mlange de strols et de

strolines (sorte de lipides vgtaux
extraits du pin maritime) dans une
proportion de 100:1. De nombreuses
tudes scientifiques ont dmontr lefficacit du Pro-Moducare dans lallergie, larthrite rhumatode, le lupus, la
fibromyalgie. Immunomodulateur, le
mModucare permet la fois de stimuler limmunit souhaitable (la dfense
de notre organisme) et dficiente lors
des infections rptition, sida, cancers tout en diminuant limmunit
non souhaitable que lon retrouve dans
les allergies ou les maladies auto-immunes. Il permet souvent au patient
darrter la prise de cortisone condition de le faire trs progressivement.
La dose adulte est de 3 glules par
jour distance des repas (trente
minutes avant ou une heure et demi
aprs les repas). La dose chez lenfant
de moins de 2 ans est de 1 glule par
jour et de 2 glules par jour entre 2 et
12 ans.
Dans le cadre du traitement des
maladies auto-immunes, il est prfrable dassocier la prise de 3 glules
de Moducare 6 glules par jour cinq
jours sur sept (arrt le week-end par
exemple) de EAP-Calcium, un transporteur de minraux qui joue le rle
de protecteur cellulaire, sorte de bouclier protgeant la cellule des immuno-agressions. Mon exprience aprs
plus de cinq ans dutilisation de ce produit est quil est la pierre angulaire du
traitement des maladies auto-immunes
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

en mdecine naturelle.
XX
Le

glycinate de calcium pour

les pousses inflammatoires

Le glycinate de calcium, utilis pour

son action reminralisante, savre
en outre tre un remarquable anti-inflammatoire naturel trs utile en cas de
pousse inflammatoire.
Dose habituelle : 3 glules par jour.
En cas de pousses inflammatoires,
jusqu 9 glules par jour pendant une
dizaine de jours.
XX
Les

complments qui traitent

la permabilit intestinale

Lutilisation de probiotiques de bonne

qualit permet habituellement de normaliser la permabilit intestinale.
La Boswellia serrata, plante de
la mdecine ayurvdique, restaure la
muqueuse intestinale et la muqueuse
pulmonaire. Il est particulirement efficace sur les maladies inflammatoires
chroniques de lintestin (maladie de
Crohn et rectocolite hmorragique
tout particulirement). Dans les autres
maladies auto-immunes o les manifestations intestinales ne sont pas au
premier plan, ce sont les manifestations articulaires qui sont amliores.

saga

Vingt ans
dexprience
du Moducare
En 1989, le Professeur Patrick
Bouic de lcole de mdecine
de lUniversit de Stellenbosch
Capetown, en Afrique du Sud,
dcouvrent quun extrait de
pin maritime employ dans le
traitement de larthrite rhumatode
a un effet modulant sur le systme
immunitaire. Les rsultats de leurs
travaux, publis dans lInternational
Journal of Immunopharmacology
(1996, vol. 18, no 12, p. 693-700)
seront suivis de nombreuses tudes
scientifiques y compris plus de 120
essais cliniques en double aveugle
avec placebo qui, tous, dmontrent
lefficacit du Moducare tant pour
stimuler un systme immunitaire
dfaillant que pour contrler
lactivit dun systme immunitaire
hyperactif (allergies).

savoir

Les traitements de la mdecine classique

Le traitement classique propos est relativement lourd, anti-inflammatoires,
cortisone et parfois immunosuppresseurs ou anticancreux, qui diminuent les
symptmes, mais qui ont des effets secondaires dltres.
Face un systme immunitaire qui fonctionne en excs, la mdecine classique
propose souvent en premire intention un traitement base de cortisone qui va
mettre notre immunit sous cloche y compris notre systme de dfense. Les patients
allergiques ou atteints de maladies auto-immunes verront ainsi leurs symptmes
samliorer mais au dtriment de leur sant. Ils feront des infections plus frquentes,
de lostoporose, de la rtention deau, de lhypertension, du diabte, un glaucome
et augmenteront leur risque de dvelopper un cancer.
Avec lImurel (immunosupresseur), certains risques sont significativement
augments, tels ceux de faire une pancratite, une hpatite, une pneumopathie,
une altration de la fonction rnale, des troubles du rythme cardiaque toutes
manifestations qui imposent larrt immdiat et dfinitif !
Avec le mthotrexate (anticancreux), grand consommateur de vitamine B9
(folates et acide folique), il est craindre une lvation du taux dhomocystine dont
on sait aujourdhui quil est troitement reli celui de la frquence de maladies
cardio-vasculaires et de cancers.

13

l LE DOSSIER Les maladies auto-immunes

Phytothrapie

Les plantes
immuno-modulantes
Les plantes immuno-modulantes
sont les plantes dites adaptognes :
en plus de leur action modulante (et
non pas stimulante) sur le systme
immunitaire, elles exercent souvent
une action quilibrante ou fortifiante
du systme nerveux
et du systme hormonal.
On a peu dlments scientifiques
dmontrant leur action bnfique
dans
les maladies auto-immunes. Mais
leur action rquilibrante peuttre utile. Le mieux est dalterner
diffrentes plantes adaptognes
(pour rinformer de diverses
manires
le systme immunitaire)
avec des rythmes de sept jours.
Parmi elles, on citera principalement :
Le lapacho et la griffe du chat qui
sadressent en priorit aux personnes
qui prsentent une fragilit
intestinale (3 glules par jour).
ou le kudzu, particulirement
indiqu pour les gens nerveux ou
stresss. Jusqu 10 glules par jour
peuvent tre prises sans crainte.

4 glules doses 300 mg pendant

deux mois induit une amlioration
significative. Labandon des mdicamentations officielles se fait paralllement.
Utilis en mdecine traditionnelle
chinoise, le Phellinus linteus semble
tre un des meilleurs remdes contre
lhyper-permabilit intestinale.
XX
Laminaria

japonica pour capter

les mtaux lourds

Lalgue brune Laminaria japonica

contient plusieurs principes actifs de la
plus haute valeur thrapeutique. Parmi
ces principes actifs, il y a de lalginate
qui est un puissant capteur de mtaux
lourds comme le mercure, laluminium,
le cadmium (fume de cigarette), le
cobalt et le radium ainsi que des substances radioactives.
Les patients atteints de maladies
auto-immunes et porteurs de plusieurs
amalgames dentaires ou qui suspectent
un lien entre leur maladie et la vaccination devraient idalement faire une
cure de cette algue.
Le Modifilan est aujourdhui la fois
le meilleur extrait organique purifi de
Laminaria japonica, mais aussi le plus
bio-disponible. Par rapport la chlorella, le traitement est plus rapide, plus
efficace et il ne prsente pas ces phnomnes daggravation temporaire des
symptmes.
Le Modifilan doit tre pris sur un estomac vide avec un grand verre deau,
idalement le matin jeun. Il faut viter
la prise le soir car le produit a un effet
nergtique pouvant nuire la qualit
du sommeil.
La dose dpendra surtout du poids de
la personne : 6 glules par jour en-dessous de 70 kg, 8 glules par jour entre
70 et 80 kg, 10 glules par jour entre 90
et 100 kg et 12 glules par jour au-dessus de 100 kg.
La dure du traitement dpendra surtout de limportance de lintoxication
mais est souvent comprise entre 3 et
6 mois.
XX
Les

acides gras omga 3

Les acides gras omga 3 (ALA, EPA et

DHA) par leur action anti-inflammatoire puissante trouvent ici une place
de choix. La plupart des personnes
14

prsentant une maladie auto-immune

ont perdu lefficacit de leur delta-6-dsaturase, enzyme indispensable la
conversion de lacide alpha-linolnique
en EPA, prcurseur des prostaglandines anti-inflammatoires, anti-allergiques. Ces patients doivent donc veiller apporter ces nutriments essentiels
en consommant des poissons gras trois
fois par semaine ou/et en supplmentant leur alimentation en prenant rgulirement des omga 3.
Une prcaution cependant du fait de
la toxicit des mdications allopathiques et du risque dhmorragie, il
est conseill que cette supplmentation
soit pratique de faon progressive avec
lavis dun thrapeute averti.
XX
Diminuer

le stress

Un dernier aspect commun toutes les

maladies auto-immunes est la ncessit de grer le stress, tant le stress
aigu qui a souvent caus lmergence
des premiers signes de la maladie que
le stress chronique qui est une consquence lie laggravation lente des
symptmes et des handicaps.
Au plan de la supplmentation
micro-nutritionnelle, il est essentiel
de favoriser une meilleure synthse
de la srotonine intra-crbrale ( hormone qui rend zen ). Cest la fonction
du magnsium (sous forme de glycrophosphate qui pntre au cur des
neurones), du lithium et de la vitamine
PP.
Il existe plusieurs complments qui
regroupent ces nutriments utiles.
Notamment la formule baptise StressNut qui apporte les deux premiers (et
leurs complments) en quantit adquate la dose de 3 glules par jour
au long cours. Le lithium, quant lui,
sera pris sous forme doligo-lment
la dose de 2 ampoules par jour, en
sublingual.
Enfin, une prise en charge psychothrapique doit tre systmatiquement
associe au traitement (mme sil est
naturel). On choisira de prfrence
une thrapie cognitive ou/et comportementale qui permettra de remplacer
les comportements inadquats et devenus des habitudes par des comportements plus sains, seule garantie de non
rechute. l
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

En tte tte

Lail des ours

Une mission avec Franois Couplan, ethnobotaniste

Larrive du printemps marque la priode idale pour reprendre la

cueillette sauvage. Dans les endroits ombrags et humides, vous pourrez
y dcouvrir lail des ours. Considr comme un ail sauvage, cette plante
est gustativement mi chemin entre un ail doux et du poireau.

epuis 40 ans, Franois Couplan, ethnobotaniste passionn, accompagne des

groupes la dcouverte des trsors
quoffre la nature dans nos bois, nos forts ou encore nos montagnes. Dans cette mission, il est accompagn par Keiko, cuisinire japonaise qui sinspire de la gastronomie franaise afin
dy apporter sa touche traditionnelle.

Les vertus de lail des ours

On lui confre des pouvoirs quasi magiques. La
lgende raconte que les femmes enceintes en mettaient dans leurs poches afin de protger lenfant
natre. Proche des autres varits au niveau des
bienfaits, lail des ours se distingue par la douceur
de son got, proche du lgume. Cette plante est
trs riche en vitamine C, et renforce lorganisme
au moment des transitions saisonnires. Les ours
en sont dailleurs trs friands, particulirement
aprs la priode dhibernation. On peut lire sur
la toile quelle possde des vertus amincissante
ce qui est assez rducteur. A limage de lail traditionnel, cette plante purifie et draine lorganisme
en librant les toxines et dchets rests accumuls.

La cueillette
Nous entrons dans la priode idal de rcolte.
Ds le dbut du printemps, les sous-bois frais se
tapissent par endroits de larges feuilles vertes,
que lon pourrait prendre pour du muguet. Mais
le simple fait de les toucher ou de les fouler aux
pieds indique quil sagit dun ail, tant lodeur en
est puissante explique Franois. Au del de la
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

confusion avec le muguet, soyez vigilant de ne

pas ramasser les feuilles de colchiques, trs dangereuses pour lorganisme. Lodeur reste le meilleur
indicateur. Afin de parfumer vos plats, utilisez
les feuilles cuites et crues qui feront un excellent
aromate.

Ide recette
Ravioles dail des ours
Pte nouilles : 150 g de farine, sel, 2 ufs, 10
cl deau ; farce : 400 g de feuilles dail des ours, 1
carotte, 50 g de pignons, 100 g de tofu, 60 g de
fromage rp
Prparez la pte nouilles en mlangeant la
farine, le sel, les ufs et leau. Laissez reposer une
heure au frais.
Hachez finement lail des ours et mlangez-le
avec la carotte rpe, les pignons hachs, le tofu
cras et le fromage rp. Salez.
talez finement la pte nouilles en deux
grands rectangles gaux.
Dposez des boulettes de farce sur le premier
rectangle, 5cm les unes des autres, et badigeonnez deau, au pinceau, entre les tas dans les deux
sens.
Recouvrez du second rectangle et pressez entre
les tas pour souder les deux morceaux de pte.
Dcoupez au niveau des soudures avec une
roulette ptisserie, puis faites cuire leau
bouillante jusqu ce que les ravioles remontent
la surface. gouttez ces dernires et servez-les
immdiatement. l
coutez cette mission en cliquant ici
15

rencontre
EFT, TAT, Zensight, BSSF, Hooponopono, lcher-prise toutes ces techniques permettent de rsoudre
danciens traumatismes et de librer les motions. Pour Maria-Elisa Hurtado-Graciet, lutilisation de ces
disciplines permet souvent de soigner ou de faire rgresser les maladies associes ces traumatismes.

Il ne faut pas ngliger les causes

motionnelles des maladies
Alternative Sant Comment tes-vous
venue vous intresser lEFT ?
Maria-Elisa Hurtado Je traversais une
priode trs difficile de ma vie et une
amie ma donn le manuel gratuit de
Gary Craig (crateur de lEFT). Jai commenc lappliquer tout de suite sur
toutes les motions que javais, sur mes
douleurs et sur tous les vnements que
je venais de vivre. Cest ainsi que lEFT est
devenu un outil me permettant de grer
au quotidien les preuves et les changements que je devais surmonter.
A.S. Que signifie EFT et en quoi consiste
cette mthode ?
M.-E.H. EFT est lacronyme des mots
anglais emotional freedom technique qui
signifient technique de libration motionnelle . Grce des tapotements sur
des points de mridiens dacupuncture,
pendant que nous nous concentrons sur
le problme traiter, nous rtablissons le
courant nergtique corporel et librons
ainsi lmotion ngative qui tait associe.
A.S. Quelles sont les indications psychiques et physiques de lEFT ?
M.-E.H. Gary Craig dit toujours : Utilisez-le sur tout. Les indications psychiques les plus courantes sont les peurs,
les phobies, lanxit, les souvenirs traumatiques, les dpendances, les deuils.
Mais lEFT peut tre utilis aussi pour surmonter les difficults scolaires ou professionnelles, la timidit et le manque de
16

confiance en soi. En ce qui concerne les

symptmes physiques, lEFT aide soulager les douleurs et contribue aussi la
gurison de maladies grce la libration
des causes motionnelles. Jai vu ainsi disparatre des eczmas, vitiligos, problmes
digestifs, dpressions, fatigues chroniques, hpatites Mme si, en aucun
cas, lEFT ne remplace un traitement
mdical.
A.S. Vous utilisez aussi beaucoup la TAT.
En quoi consiste cette technique ?
M.-E.H. TAT signifie Tapas acupressure
technique, en franais : technique dacupressure Tapas. Son inventeur est Tapas
Fleming, qui pratiquait la mdecine traditionnelle chinoise et qui a dvelopp la
TAT en 1993. La TAT consiste en la ralisation dune pose bien prcise des doigts
des mains sur la figure et larrire de la
tte, tout en se concentrant sur le problme traiter. Cette pose mditative
permet la stimulation de certains points
et cre une connexion entre les cellules
de la mmoire et la vision. Dans les deux
techniques (EFT et TAT), on agit conjointement sur le systme nergtique pendant quon se centre sur le problme
traiter. La diffrence est quavec la TAT, on
agit de faon plus globale et avec lEFT
plus on est prcis, mieux a marche. Avec
lexprience on arrive sentir quelle technique peut mieux fonctionner dans
chaque situation, et les deux ont des
rsultats surprenants.

A.S. La TAT permettrait de traiter les

allergies, mme si on nen connat pas
lorigine. Est-ce exact ?
M.-E.H. Oui, en effet. La TAT est trs efficace pour traiter les allergies. Quand une
allergie se manifeste, notre systme
immunitaire est en alerte, et ceci peut
tre considr comme un traumatisme
non rsolu. Lallergne fait partie du lot
dinformations qui englobe le traumatisme, nous allons lutiliser comme un
pont, comme un lien pour gurir la vraie
cause : le traumatisme. Une fois le traumatisme guri, les symptmes allergiques
diminueront et disparatront.
A.S. La TAT agit-il aussi sur dautres indications psychiques et physiques ?
M.-E.H. On peut considrer que, quand il
y a un traumatisme, notre pense sest
gele dune certaine faon, avec la TAT
nous allons fluidifier cette pense et la
dissoudre. Cest ainsi que nous pouvons
aussi utiliser cette technique pour changer nos croyances limitatives.
Nous pouvons aussi traiter les racines
motionnelles qui accompagnent toute
maladie physique, ce qui va amliorer
normment le processus de gurison.
A.S. Conseillez-vous chacun de raliser
des sances par lui-mme ?
M.-E.H. Oui, bien sr ! Lobjectif de ces
techniques est de devenir autonome dans
la gestion de notre sant motionnelle et
physique. Ce qui nempche pas que, si on
a un traumatisme profond ou un pron22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Maria-Elisa Hurtado-Graciet
est praticienne en psychonergtique et en PNL. Elle
sest intresse dabord
au sens des maladies pour
rechercher ensuite les outils
simples et efficaces pour
gurir et aider voluer.
Dorigine espagnole mais
rsidant en France, elle donne
des stages et des confrences
dans ces deux pays.
Voici une vido dans laquelle
elle nous livre une mthode
simple et rapide pour nous
ancrer et de choisir un
symbole personnel.

blme plus compliqu rsoudre, on peut

faire appel un professionnel.
A.S. Vous pratiquez aussi le Zensight et
le BSFF pouvez-nous nous expliquer ces
autres techniques ?
M.-E.H. Le Zensight (vision zen) a t cr
en 2005 par Caroll Ann Rowland, psychothrapeute spcialise dans le traitement
des traumatismes psychologiques. Cest
un procd trs doux, remarquablement
efficace, et qui permet une approche globale des problmes, sans devoir en noncer prcisment tous les aspects, et sans
avoir besoin den connatre les causes.
Avec Zensight Process nous parlons
notre inconscient de faon consciente et
nous nous connectons un symbole
gurissant par la prononciation et la
visualisation. Cest un excellent moyen de
vaincre les rsistances et de nous connecter notre propre nergie de gurison.
En ce qui concerne le BSFF (Be Set Free
Fast), Larry Nims, son crateur, le dcrit
comme un procd nergtique extrmement prcis, qui permet de sortir la racine
des motions ngatives et des croyances
limitatives qui causent nos problmes. Au
lieu de subir des programmes automatiques ngatifs, nous allons recouvrer
une libert de comportement, de choix,
de regard sur notre vie. Avec le BSFF,
comme dans le Zensight, nous nous adressons notre inconscient et le considrons
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

comme notre serviteur fidle et loyal

pour nous aider vacuer les barrires qui
nous empchent de dvelopper tout
notre potentiel.
A.S. LEFT, la TAT, le Zensight et le BSFF
font partie de ces nouvelles techniques
appeles les techniques psycho-nergtiques . Pourquoi ce nom ?
M.-E.H. Le mot est la traduction de la
dnomination anglo-saxonne energy psychology. Lobjectif de toutes ces techniques est de rtablir lquilibre entre le
corps et lesprit en travaillant sur les blocages nergtiques et en mme temps sur
les causes motionnelles.
A.S. Vous tes aussi une spcialiste en
Hooponopono, cette technique
hawaenne qui sapparente davantage
une philosophie de la vie qu une
mthode thrapeutique. Pouvez-vous
nous la prsenter brivement ?
M.-E.H.Hooponopono est un mot
hawaen qui signifie corriger ce qui est
erron, rendre droit . Cette philosophie
de vie, comme vous dites avec raison,
rejoint le principe des traditions mayas,
o nous considrons lautre comme notre
miroir ou comme un autre moi (In lakesh).
Il sagit ici de prendre conscience que nous
sommes dirigs en permanence par des
programmes inconscients (nos mmoires)
qui nous empchent dintgrer notre vri-

table identit. En acceptant davoir 100

% de responsabilit sur tout ce qui nous
arrive dans la vie (attention, sans quil y
ait culpabilit) et en librant ces mmoires
qui nous tlcommandent, nous retrouvons une nouvelle dimension de nousmmes o le jugement et la souffrance
ont t remplacs par la paix et lamour.
Cest un virage 180 , une vritable
transformation de la conscience.
A.S. Vous organisez rgulirement des
ateliers sur la mthode du lcher-prise de
Lester Levenston. En quoi consiste-t-elle?
M.-E.H. Cette mthode consiste rapprendre notre capacit naturelle laisser
aller. Prendre conscience que nous ne
sommes pas nos motions, ni nos
croyances et encore moins nos possessions. Quest-ce qui fait que nous nous
accrochons et que nous avons du mal
lcher prise ? Est-ce que je prfre garder cette motion, ou est-ce que je peux
la laisser aller ? Je nai pas besoin de
comprendre comment je vais faire, je vais
simplement ouvrir ma main pour observer
cet objet en train de tomber. Intgrer le
dtachement dans notre vie, aucun attachement par rapport une personne, une
chose ou une attente quelconque, mais
aussi aucune aversion ni jugement. Pour
retrouver notre tat naturel : lamour.
A.S. Dans quels sens vont vos recherches
actuellement ?
M.-E.H. Tous mes projets vont dans la
mme direction qui est de faire connatre
au plus grand nombre ces outils merveilleux. Il est trs important que nous soyons
de plus en plus autonomes et, pour cela,
il existe aujourdhui des outils de gurison, simples, efficaces et rapides qui
peuvent tre aisment utiliss par tous.
Concrtement, jai deux livres en prparation sur la faon dappliquer dans le
quotidien deux de ces techniques : lEFT
et lHooponopono.
A.S. Un dernier mot ?
M.-E.H.Rveillez-vous, cultivez la
volont de vivre en commenant par
prendre soin de votre sant dans tous les
aspects de votre tre. Prenez soin de vos
penses, librez vos peurs et lchez prise
sur tout ce qui vous alourdit. Et, pour finir,
ne cherchez pas tre aim, aimez ! l

Propos recueillis par le Dr Luc Bodin

17

Traitement

Le stress

ltouffer dans luf

Prs dun quart des Franais se sentent stresss tous les jours ou presque mais ne savent pas comment
vacuer cette tension. Il faut pourtant agir vite avant quil ne devienne chronique car il fait le lit dune infinit de
pathologies. Bien avant de recourir aux mdicaments, de trs nombreuses solutions thrapeutiques naturelles
soffrent vous pour lui rgler son compte.

ersonne nest pargn par le

stress car il touche aussi bien les
tout-petits que les anciens. Si un
stress passager est normal et sans
consquence pour la sant, il nen est pas
de mme pour un stress prolong, voire
chronique, qui va perturber le fonctionnement de nombreux organes du corps.

Les drglements
dus au stress
Le stress agit principalement:
sur le cerveau, en premier lieu, quil
met en sur-rgime. Il induit ainsi des
maux de tte, des troubles de la mmoire
et des difficults de concentration. Puis,
autodiagnostic

Les trois phases du stress

La phase dalarme
Elle survient lorsque la personne est sous le choc dune motion intense. Elle a
du mal faire face lvnement et mobiliser toute son nergie pour ragir. Les
glandes surrnales se mettent produire de grandes quantits dadrnaline. Le cur
et la respiration sacclrent et les muscles se contractent. La personne fait face
La phase de rsistance
Cette phase survient lorsque lagent stressant persiste dans le temps. Il faut tenir bon
et rsister. Les glandes surrnales stimulent la synthse dune autre hormone : le
cortisol. Mais les rserves en nergie du corps baissent au point que ses capacits de
rcupration sont amoindries. La personne rsiste au prix dune tension intense, qui
saccompagne dune forte anxit et souvent dune tendance la somatisation.
La phase dpuisement
Cest la dernire tape. Lagent stressant perdure dans le temps. Les solutions
tardent venir et ltat danxit se maintient. Les rserves du corps sont maintenant
puises. Un burn-out, une dprime, voire une dpression, commencent apparatre.
La personne ne trouve plus dintrt dans ses activits habituelles. Elle est puise.
Des maladies apparaissent alors, dabord fonctionnelles comme une colite ou
des palpitations, puis organiques comme un ulcre destomac, un eczma, une
infection ce stade, les capacits dadaptation de la personne sont dpasses.

18

un niveau suprieur, la fatigue, le dsintrt et la dprime

sur les glandes surrnales, o il gnre
une production importante dhormones
de stress : adrnaline et cortisone, qui
provoquent leur tour des drglements
hormonaux.
sur le cur, o apparaissent des palpitations, des troubles du rythme cardiaque, une hypertension artrielle, voire
une angine de poitrine (angor).
sur les intestins, qui souffriront de
spasmes, dirritations des muqueuses,
daltration de la flore intestinale, de
troubles du transit, de ballonnements
puis de dysbiose (hyperpermabilit intestinale).
sur les poumons, induisant des sensations doppression, des gnes respiratoires, des suffocations
sur les muscles, qui demeureront
contracts, voire spasms, et douloureux.
Mais si le stress persiste longtemps, il
provoquera des problmes de plus en
plus gnant comme insomnie, fatigue
chronique, migraines, crampes et raideurs musculaires, problmes de poids
(en plus ou en moins), colite spasmodique, burn-out, dpression pouvant
tre grave, ce qui se terminera souvent
par un infarctus du myocarde, une attaque crbrale, voire un suicide. Mais,
le stress est aussi largement suspect de
favoriser des maladies diverses et graves
comme les cancers, la maladie dAlzheimer, les maladies neurodgnratives,
les allergies et lasthme, le psoriasis
Tout cela montre bien limportance de
prendre en compte le stress et de le
traiter ds que les premiers symptmes
apparaissent.
n22 l marsr2015l ALTERNATIVE Sant

Un cercle vicieux

compassion et le pardon

Dun point de vue biologique, le stress

commence par faire monter le taux de
calcium dans le sang (calcmie) suite
laction des hormones de stress : adrnaline et cortisol. Le calcium pntre alors
dans les cellules en expulsant le magnsium qui sy trouvait. Cela entrane une
hyperexcitabilit musculaire (contracture, tension musculaire, crampe), ainsi
quune monte du taux de magnsium
circulant dans le sang. la vue de cette
lvation importante, les reins vont se
mettre lliminer, ce qui entrane une
baisse importante de toutes les rserves
en magnsium de lorganisme.
Cette chute du magnsium est responsable dune aggravation de ltat de
stress, qui fait monter le taux de calcium
circulant qui pntrera dans les cellules
en expulsant le magnsium Cela cre
ce que lon appelle le cercle vicieux du
stress .
Cette chute de magnsium a de nombreuses consquences importantes sur
la sant: diminution de la fabrication
de lnergie (ATP) par les cellules de lorganisme (donc fatigabilit), dsquilibre
hormonal, troubles de la conduction nerveuse, amoindrissement de la flore intestinale, troubles de labsorption intestinale, ralentissement de la cicatrisation,
chute de limmunit pour ne parler
que des consquences les plus videntes.

Le changement de mode de vie est souvent indispensable lors dune priode de

stress prolonge. Il faut tenir la distance.
Aussi, sera-t-il prfrable de suivre une
vie rgulire avec des temps de repos et
de distraction afin de donner du temps
au corps et lesprit pour rcuprer. Une
activit physique en plein air est souhaitable par exemple une heure, deux ou
trois fois par semaine. La respiration et
loxygnation sont galement trs importantes. Elles sont souvent dficitaires
lors des tats de stress. De grandes inspirations suivies de grandes expirations,
avec un temps de pause entre les deux,
permettent de faire baisser lacide lactique dans lorganisme ce qui favorise
une baisse du stress leffet est souvent
immdiat.

Les mdicaments?
Pas tout de suite
Les traitements conventionnels de type
sdatifs, anxiolytiques, somnifres, antidpresseurs ne seront rservs quaux
cas srieux ou pour des situations
ponctuelles (rendez-vous, surmenage,
chances respecter, examen). Sinon,
il sera prfrable de privilgier les traitements naturels.

Les traitements naturels

Le traitement du stress passe dabord
par llimination de lagent stressant. Si
cela semble une vidence, cest malheureusement souvent occult. Pour cela, il
faut trouver des solutions au conflit en
cours grce la discussion (le fait den
parler est un lment trs important), la
ngociation, la comprhension, lacceptation, la prise de dcision, voire aussi la
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

XX

XX

Un changement de mode de vie

Lalimentation

Une nourriture de type mditerranen,

riche en fruits, en lgumes et en crudits, est toujours conseille pour lutter
contre le stress grce leurs apports en
vitamines, minraux et antioxydants. Ces
aliments luttent contre lacidose induite
par le stress. Les poissons gras de haute
mer (moins pollus), riches en acides
gras omga-3 ont une action antistress
reconnue. Ils sont privilgier avec les
lgumineuses (lentilles, petits pois, haricots blancs) grosses fournisseuses en
nergie et sans effet sdatif. Il faudra
en revanche imprativement limiter la
consommation des sucreries, du caf et
de lalcool. Enfin, le tryptophane est un
acide amin indispensable la fabrication de la srotonine, un neurotransmetteur souvent dficitaire dans les tats
dpressifs. On le trouve dans le lait biologique, les yaourts, le poulet, les noix
et les arachides.
XX

pollutions

Restons simples
Bien souvent, la simple rflexion
de savoir pourquoi on stresse, de quoi
on a peur, quest-ce qui est
si important pour que nous nous
mettions dans un tat pareil suffit
relativiser le problme et faire baisser le
niveau dangoisse.
Il faut aussi apprendre organiser
son travail : quest-ce que je dois faire
imprativement aujourdhui ? Quest-ce
qui peut tre report demain ? Puis-je
avoir de laide pour raliser tout cela ? Il
est souvent ncessaire de prendre des
temps de rflexion dans le calme afin
dtablir le planning de la journe avant
de commencer dvelopper un esprit
positif.
La pense positive permet de se fixer
des objectifs et surtout de se centrer
sur ses je veux. Elle passe par sa
rptition, des messages son corps
Ceux-ci simprgneront peu peu dans
les penses et dans toutes les fibres du
corps, pour devenir une vidence, puis
une ralit.

La phyto-aromathrapie

Les plantes sont nombreuses et trs

efficaces contre la nervosit, langoisse

et linsomnie : la valriane surtout, mais
aussi le mlilot, laubpine, la mlisse, la
passiflore, la camomille, langlique
Il est aussi possible de recourir des
prparations vendues en pharmacie
comme le Vagostabyl ou la Spasmine
(6 comprims par jour rpartir dans la
journe selon les besoins).
Le millepertuis : cest une plante essentielle prendre lors des tats de dprime.
Il a t dmontr quelle avait une action
aussi efficace que les antidpresseurs. Ce19

Et puis aussi

Les autres techniques

LEMDR aide digrer des conflits ou
des chocs motionnels plus ou moins
anciens.
Lart-thrapie apprend sexprimer
au travers du dessin, de la peinture, de
la musique, de la danse
La chromatothrapie: la couleur
verte est souvent trs performante.
Mais dautres couleurs seront indiques
selon les situations et les personnes.
La musicothrapie: selon celle
choisie, elle sera stimulante ou
dtendante.
Lhooponopono nous enseigne que
nous sommes les crateurs de tout
ce que nous vivons. Nous sommes
donc lorigine de la situation
stressante. Et par le mme principe,
nous pouvons tout aussi bien la
faire cesser en envoyant de lamour
et de la comprhension dans notre
environnement et non plus de la peur et
du ressentiment.
Les massages avec des huiles
antistress.
Le sauna, le hammam
La distraction, les loisirs et le rire.

pendant, elle peut rendre moins efficace

certains mdicaments (anticoagulant,
anticonvulsivant, contraceptif oral, digoxine, thophylline).
Les huiles essentielles sont souvent
ngliges. Elles ont pourtant trs intressantes contre le stress. La Lavendula
angustifolia, la Litsea citrata, lApium
graveolens, le Chamaemelum nobile et
le Citrus aurantium peuvent tre pris
lunit (au choix) raison de 2 gouttes
de chaque par jour, ou en prparation
magistrale raison de 3 4 gouttes deux
ou trois fois par jour.

XX

Les complments alimentaires

Le magnsium est toujours dficitaire

lors dun stress. Il semble mieux absorb

et sans irritation pour lintestin lorsquil
est consomm sous forme de glycrophosphate de magnsium.
Les nutriments associs. Il est bien dassocier au magnsium de la vitamine B6 et
de la taurine (un acide amin). Mais aussi
toutes les vitamines B (levure de bire),
les acides gras omga-3, le zinc, la mthionine (SAMe), la tyrosine et, dune manire gnrale, les antioxydants (le stress
nerveux favorise le stress oxydatif). Tous
ces nutriments peuvent tre pris alternativement en complment du magnsium.
Le coenzyme Q10 permettra de tenir grce son apport nergtique et le
5-HTP ou la plante griffonia (qui contient
du 5-HTP) aidera remonter les taux de
srotonine (hormone de la srnit) et de
mlatonine (hormone du sommeil).
Les Poconols, des complexes de
plantes amazoniennes, ne seront bientt
plus en vente nulle part. Si vous avez la
chance den trouver encore en pharmacie
qui en ont encore un stock, essayez de
vous procurer les formules qui ont pour
n2, 69 et 73. Celle-ci est trs intressante
dans les tats de stress: 15 gouttes de
chaque flacon par jour pendant trois semaines.
Les oligolments sont aussi un atout
supplmentaire. Notamment le lithium
pour les tats anxieux (1 ampoule, deux
fois par jour, sauf femme enceinte).
XX

Lhomopathie

Parmi les remdes les plus souvent efficaces, nous retrouvons (posologie: 3
granules une cinq fois par jour, selon
les besoins) :
Ignatia 9 CH (surtout) pour les suites
de choc motionnel et pour les personnes qui ressassent leur problme en
silence, qui soupirent souvent et/ou qui

lixirs floraux

Les six solutions des fleurs de Bach

Rescue, le remde des urgences, pour soulager un tat de stress ou une motion

(2 gouttes sous la langue renouveler toutes les 10 minutes autant que besoin).
Star de Bethlem, surtout pour les tats motionnels intenses.
Mimulus, pour les personnes timides et porteuses de peurs nombreuses.
Olive, pour recharger les batteries plat des personnes puises.
Impatiens, pour limiter le surmenage, limpatience et lirritabilit.
Hornbeam, pour retrouver lentrain et la motivation.

ressentent une boule lestomac ou la

gorge.
Gelsemium 9 CH est plutt le remde
du trac et du stress danticipation de
la peur de ce qui va (ou pourrait) arriver.
Staphysagria 9 CH est indiqu pour
matriser sa colre la suite dune humiliation.
XX

Les thrapies
comportementales
LEmotional Freedom Technique (EFT)

est dune trs grande efficacit contre le

stress et pour surmonter les chocs motionnels. Il est facile dapprendre la technique sur le site www.eveiletsante.fr et
raliser seul ses propres sances.
La psychothrapie ou la PNL sont
des thrapies brves classiques qui permettent didentifier la cause profonde du
conflit et surtout de trouver les ressources
ncessaires pour le digrer.
La thrapie psychocomportementale consiste supprimer les empreintes
sensorielles inscrites au plus profond de
linconscient la suite dvnements
traumatisants survenus au cours de la
vie. Ces empreintes se ractivent lorsquune situation rcurrente se prsente,
relanant toujours le mme programme
dstructurant. Leur limination apporte
une libration et un norme sentiment
de libert retrouve.
Enfin, la relaxation, la sophrologie
(avec le training autogne et le biofeedback), le yoga, le ta-chi, le qi gong, la
mditation ont largement dmontr
leur efficacit dans ce genre dindication.
Ces diffrentes techniques permettent
de prendre conscience de ce qui se passe
dans son corps, de ses tensions, de ses
souffrances. Elles apportent le vide et le
calme ncessaires pour chasser le stress,
se sentir de nouveau bien dans sa peau
et retrouver sa srnit.
Mais rappelons-nous quun tat de stress
indique quil est ncessaire de faire le
point sur sa vie, sur ses buts, sur ses aspirations afin de vrifier si lon est toujours bien en adquation avec sa propre
route. Car gnralement le stress provient dune distorsion, dun cart sur
notre chemin de vie. Il semble tre l
pour nous dire quil faut que cela cesse
et quil est temps dy remdier. Car il faut
toujours se rappeler que lorsque lon est
bien dans ce que lon fait, le stress disparat mme en cas de travail intense. l
Dr Luc Bodin

20

n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Test pour vous

Avec Annabelle de Villedieu

Nathalie Lefvre a test la musicothrapie

Ce mois-ci, jai test pour vous une approche

phare dans le domaine de la thrapie globale : la
musicothrapie. Annabelle de Villedieu est passionne de musique depuis son enfance. Aprs
dix ans passs au conservatoire o elle apprend
le piano et le chant, elle fait la rencontre dun
druide qui lui fait dcouvrir les bols en cristal. Ces
sons mamnent rentrer en contact avec dautres
plans de conscience et ma voix simpose comme un
outil de transmission et de canalisation confiet-elle. Lors de ses voyages, elle passe beaucoup
de temps auprs des chamanes qui linitient au
tambour et au didgeridoo. Pour donner un cadre
cette pratique, elle se forme galement au yoga
du son, au chant harmonique et la musicothrapie. Elle donne rgulirement des concerts mditatifs, ou propose des sances individuelles de
bains de sons thrapeutiques.
Afin de bien vivre ce voyage, Annabelle mexplique dans un premier temps sa manire de
prodiguer le soin. Je mallonge sur la table de
massage, et elle me couvre dun drap. Je me sens

enveloppe et en confiance, prte me laisser

transporter par les sons. Ds les premires sonorits, mon mental dcroche et je me laisse porter
La voix dAnnabelle, qui sajoute aux vibrations
des bols, pntre dans mon corps avec douceur. La
sensation de dtente est immdiate. En lespace
de trente minutes, joublie o je suis. Jai mme
ltrange sensation davoir dcoll haut dans le
ciel, davoir fait une promenade dans le cosmos.
Je sors de la transe grce au son du tambour qui
me ramne rapidement la Terre. En mergeant,
jai limpression davoir dormi des heures. Mon
esprit est totalement dtendu, comme si javais
pratiqu une longue mditation. Je me sens sereine, apaise, et confiante. Comme jen tmoigne
dans la vido, je nai jamais lch prise aussi rapidement au cours dun soin. Pendant la nuit qui a
suivi, jai dormi dun sommeil extrmement profond et rparateur pendant prs de dix heures.
Je vous invite vivement dcouvrir lunivers dAnnabelle de Villedieu sur http://www.annabelledevilledieu.fr/ l

Pour ceux qui ne peuvent voir la vido dans ce PDF, cliquez sur ce lien: https://www.youtube.com/watch?v=dowkNQfxAKs
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

21

Traitement

Lhypertension artrielle
discrte et trompeuse

En France, entre 8 et 10 millions de personnes suivent actuellement un traitement contre lhypertension

artrielle. Il sagit donc dune maladie courante dont la frquence augmente avec lge. Le diagnostic est
simple: une prise de tension suffit. Lhypertension artrielle demeure longtemps silencieuse ce qui fait quun
grand nombre dhypertendus ne sont pas diagnostiqus. Elle est gnralement dcouverte lors dun examen
mdical systmatique

a tension artrielle correspond la

pression du sang sexerant sur la
paroi des artres. Il est donc facile
comprendre quune tension leve risquera la longue, de traumatiser
celle-ci, induisant alors :
Lapparition de plaques dathrome qui
seront lorigine dartrite.
Des ruptures produisant des hmorragies pouvant tre catastrophiques.
La tension artrielle est dfinie par deux
chiffres:
la maxima correspondant la contraction (systole) du cur qui pousse le sang
dans le systme artriel. Cest la pression
artrielle systolique (PAS);
la minima correspond la phase de dcontraction du cur (diastole) lorsquil
se remplit de sang veineux. Cest la pression artrielle diastolique (PAD).
Pour lOMS, lhypertension artrielle se
dfinit par des chiffres suprieurs 140

Protocole

Beaucoup derreurs de diagnostic

Le journal mdical AIM (1994, n 14) tire le signal dalarme en signalant que si 20 %
des hypertendus ne sont pas diagnostiqus prs de 25 40 % des hypertensions
artrielles traites nen sont pas ! Toutes ces personnes seraient donc traites tort !
Les causes derreur proviennent dune mauvaise prise de la tension :
prise de tension aprs un repas, un caf ou une cigarette;
non respect du temps de repos de 5 minutes avant la prise de tension;
matriel mal talonn;
taille du brassard inadquate un petit brassard utilis sur un gros bras risque de
majorer le rsultat, et inversement;
tension prise au pli du coude, mais celui-ci tait-il bien au mme niveau que le
cur au moment de la prise; plus bas, la TA sera majore, plus haut, elle sera
minore;
rsultat non confirm par trois lectures.

22

mmHg (millimtres de mercure, unit

faisant rfrence la pression) pour la
maxima et 90 mmHg pour la minima. En
centimtres de mercure, gnralement pris comme unit, cela donne des
valeurs maximales de 14/9.
Pour tre valide, cette mesure de la tension doit tre effectue en suivant des
rgles strictes, car la tension augmente
naturellement avec les activits, le stress,
le sport
La tension doit donc tre enregistre :
la personne en position couche ou
assise,
aprs un repos de cinq minutes minimum,
en plaant le brassard hauteur du
cur,
au moins deux reprises, espaces de
plusieurs minutes,
aux deux bras (un bras indique parfois
une hypertension artrielle alors que la
tension est normale lautre bras).
De plus, une hypertension artrielle doit
tre confirme lors de trois consultations
successives tales sur une priode de
trois mois minimum.
Certains sujets motifs ont des hausses
de tension simplement lies au fait quils
consultent un mdecin. Cest leffet
blouse blanche . Pour limiter ce facteur, il est conseill de prendre la tension en dehors du cabinet mdical, ou
dutiliser des appareils dautomesure qui
permettent au sujet dvaluer lui-mme
sa tension son domicile. Enfin, en cas
de doute sur une hypertension artrielle,
il convient de raliser une mesure ambulatoire de la pression artrielle (MAPA)
qui enregistre en continue la tension sur
24heures et qui sera ralise par un cardiologue.
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Les facteurs qui favorisent

lhypertension
Une consommation excessive de rglisse,
une contraception orale,
une grossesse (toxmie gravidique),
une alimentation trop sale,
le tabagisme,
lalcoolisme,
le surpoids,
la sdentarit,
certains mdicaments,
le stress et les chocs motifs prolongs,
le bruit. Une tude a ainsi dmontr
quun bruit dpassant 35 dcibels (avion,
voiture, ronflement) lors du sommeil
de nuit, faisait augmenter la pression artrielle de 6,2 mmHg pour la systolique
et de 7,4 mmHg pour la diastolique. Ainsi
les personnes vivant ct dun aroport
depuis plus de cinq ans ont un risque
augment dhypertension artrielle.
Enfin, des recherches ont dmontr
que le cytomgalovirus (CMV) chez la
souris tait capable dinduire une augmentation de tension artrielle. Cela se
produirait par laction dun processus
inflammatoire qui aurait augment lexpression de la rnine et de langiotensine
II (deux facteurs induisant lhypertension
artrielle). Si cette exprience est confirme chez lhomme, cela signifierait que,
dans lavenir, il serait possible de traiter
certaines hypertension artrielle avec
des antiviraux.

Bilan des autres facteurs de

risques cardiovasculaires
Lorsquune hypertension artrielle est
confirme, il est indispensable de rechercher systmatiquement les autres
facteurs de risques cardiovasculaires qui
pourraient aggraver la situation de la
personne :
lge du sujet : plus 50 ans chez lhomme
et plus de 60 ans chez la femme,
un diabte,
un excs de cholestrol et surtout des
LDL,
un excs de triglycrides,
un tabagisme en cours ou arrt depuis
moins de trois ans,
un surpoids qui se traduit par une augmentation du primtre ombilical : suprieur ou gal 88 cm chez la femme et
102 cm chez lhomme,
la sdentarit,
des antcdents familiaux daccident
ALTERNATIVE Sant l mars2015 l n22

vasculaire crbral, dinfarctus du myocarde ou de mort subite,

la prsence chez le sujet de complications cardiaques, rnales, crbrales ou
artrielles secondaires cette hypertension artrielle.
ceux-ci sajoutent maintenant :
Une augmentation de lhomocystine
qui est un acide amin soufr provenant
des protines alimentaires. Elle est normalement transforme en mthionine
et/ou en cystine. Or certaines carences,
notamment en vitamines B, font augmenter son taux ce qui est nocif pour
lorganisme.
Une carence en vitamine D.
Selon limportance et le nombre de
facteurs de risque observs chez la personne et la hauteur de llvation de sa
tension artrielle, le mdecin valuera
son niveau de risque individuel. Celui-ci
conditionnera directement la svrit du
traitement entreprendre. Car les objectifs de baisse de tension seront plus
importants en cas de risque associ et/ou
dhypertension artrielle leve, quen
cas de petite hypertension artrielle sans
autres facteurs de risques.

les signes

Des symptmes ?
Pas toujours
Cette pathologie est gnralement
silencieuse, cest--dire quelle ne
provoque aucun symptme pouvant
faire voquer sa prsence. Cependant,
dans dautres situations, des signes
peuvent orienter vers une hypertension
artrielle.
Ce sont:
les maux de tte,
les vertiges,
les mouches volantes ou un
brouillard devant les yeux,
les saignements de nez,
une fatigue,
des crampes,
des envies frquentes duriner,
une gne respiratoire
Tous ces signes, lorsquils sont
frquents ou rpts, doivent conduire
consulter un mdecin qui vrifiera la
tension artrielle.

Les rgles dhygine

et de dittique
La premire chose faire lors de la dcouverte dune hypertension artrielle,
et avant toute instauration dun traiteComplications

ne pas prendre la lgre

Malgr des complications souvent graves, voire mortelles, cette maladie demeure
longtemps silencieuse. Lhypertension artrielle est un des principaux facteurs de
risque des maladies cardiovasculaires :
Hypertrophie ventriculaire gauche lie aux efforts supplmentaires que le
cur doit dployer pour envoyer le sang dune personne hypertendue. Elle est
diagnostique llectrocardiogramme ou lchographie cardiaque.
Angine de poitrine (angor) et infarctus du myocarde.
Accident vasculaire crbral : accident ischmique transitoire, hmatome
intracrbral, hmorragie, ischmie, ramollissement crbral, dme
Hmorragies diverses: oculaire, labyrinthique (oreille), rupture danvrisme
Insuffisance rnale.
dme aigu du poumon.
Artrite (rtrcissement artriel).
Problme ophtalmique comme la rtinopathie hypertensive, la DMLA
(dgnrescence maculaire lie lge).
Trouble sexuel: impuissance.
Pour prvenir toutes ces complications potentiellement graves, il est indispensable
deffectuer un contrle rigoureux des chiffres tensionnels. Pour cela, les personnes
atteintes dhypertension artrielle doivent imprativement suivre un traitement
antihypertenseur constitu dun ou plusieurs remdes prendre tous les jours.

23

statistiques

La principale cause :
lge
Dans plus de 90 95 % des cas,
lhypertension artrielle est dite
essentielle ou idiopathique, cest--dire
quaucune cause nest retrouve, si ce
nest lge.
Ainsi, 80 ans lhypertension artrielle
atteint 75 % des personnes. Sinon, il
peut sagir :
dun rtrcissement de laorte,
dun syndrome de Cushing
(hypercorticisme, excs de cortisol
sanguin),
dun syndrome de Conn,
dun phochromocytome.

ment mdicamenteux, est de suivre un

certain nombre de rgles hygino-dittiques :
Perte du surpoids. Toujours imprative, elle peut, elle seule, faire disparatre lhypertension artrielle.
Limitation de la consommation de sel
5 6 g par jour. Le sel se trouve en
grande quantit dans les charcuteries, les
fromages, les conserves, les plats prpars, la moutarde, le vinaigre, les fruits de
mer Il est aussi conseill de supprimer
la salire sur la table et de remplacer
le sel par des condiments, des pices et
autres produits relevant le got des aliments sans apport de sel.
Activit physique. Elle doit tre rgulire plusieurs fois par semaine.
Arrt du rglisse et du pastis.
Arrt de la pilule contraceptive.
Mais il convient galement dviter tout
ce qui peut faire monter la tension: les
efforts physiques importants, le stress,
les contrarits, les bains de soleil, les
sjours en altitude
Ces simples mesures peuvent suffire
faire revenir la tension artrielle des
valeurs normales. Ce nest quen cas
dchec quun traitement sera institu.
Il est gnralement prescrit vie.

Les traitements
conventionnels
Plusieurs classes de traitements antihypertenseurs sont actuellement sur le
march et proposs aux patients selon
Effets secondaires

De la fatigue limpuissance
Le retour la normale dune hypertension artrielle nest pas toujours chose aise, il
faut parfois essayer plusieurs remdes ou associations avant de trouver le bon
Mais il est important de persvrer jusquau rsultat final. Car, daprs les tudes
ralises, seule une personne sur deux serait correctement quilibre par son
traitement. Les autres ne sont donc aucunement protges contre les complications
de lhypertension artrielle.
Le traitement instaur est prendre quotidiennement et sans interruption. Car les
remdes nont quune efficacit temporaire de plusieurs heures pour viter tout
risque de surdosage. Mais le revers de la mdaille est quen cas doubli de son
mdicament, la tension remonte aussitt. De mme, il ne faut jamais diminuer les
posologies dun traitement antihypertenseur sans avoir demand au pralable lavis
de son mdecin.
En revanche, si ces traitements antihypertenseurs protgent efficacement la
personne contre les complications cardiovasculaires de lhypertension artrielle, ils
ne sont pas dnus deffets secondaires. Ceux-ci sont trs varis et dpendent du
ou des remdes choisis. Parmi les effets secondaires frquemment rencontrs, il y a
: lallergie, la fatigue, les chutes de tension, limpuissance, les troubles digestifs, les
dmes des jambes, les bouffes de chaleur,etc.

24

leur symptmes:
diurtiques: Lasilix, Fludex, Aldactazine, Aldactone
btabloquants: Sectral, Seloken, Corgard, Clectol
alphabloquants: Minipress, Trandate,
Alpress
antihypertenseurs centraux: Catapressan, Aldomet, Hyperium
inhibiteur de lenzyme de conversion
(IEC) : Lopril, Renitec, Corversyl
inhibiteur calciques: Adalate, Loxen,
Tildiem, Amlor
antagoniste des rcepteurs de langiotensine II (ARAII): Tareg, Cozaar,
Loortan
inhibiteurs directs de la rnine qui
constitue une nouvelle classe thrapeutique: Rasilez
Il existe aussi de nombreuses associations
mdicamenteuses.
Le choix du remde est spcifique
chaque patient. Il dpendra de limportance de la tension artrielle, de lge
de la personne, de lexistence ventuelle
de complications cardiovasculaires, de
la prsence dantcdents particuliers
et de la prise ventuelle dautres mdicaments. Le traitement commencera
gnralement par la prise dun mdicament unique quotidien. Ce nest quen
cas de rsistance cette monothrapie
que des associations mdicamenteuses
seront utilises.

Les traitements naturels

Des traitements naturels associs avec
les rgles hygino-dittiques prcdemment cites peuvent, dans certains cas,
viter le passage aux antihypertenseurs.
De mme, leur instauration avec un traitement antihypertenseur permet parfois
la diminution de celui-ci.
XX
Lalimentation

Cest le premier point. Une alimentation

de type mditerranen riche en fruits et
lgumes et pauvre en acides gras saturs
est largement conseille.
Les fruits et les lgumes sont riches en
potassium, un minral antagoniste du
sodium, minral favorisant lhypertension artrielle.
Les acides gras insaturs (poisson, huile
dolive, de colza, de noix) gnrent les
prostaglandines de type 1 et 3 qui sont
bnfiques pour la sant.
Enfin, lail, les noix et la cannelle ont
dmontr des actions positives contre
lhypertension artrielle.
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

XX
Les nutriments
Les vitamines B6, B9 et B12 en cas

daugmentation de lhomocystine.
La vitamine D en cas de carence.
Le potassium est lantagoniste du
sodium. Il a t prouv que les carences
en potassium favorisent lhypertension
artrielle. Il faut donc tenir compte de
lquilibre entre sodium et potassium
(Na/K) dans lalimentation des hypertendus (voir ci-dessus). Il est aussi possible
dutiliser des sels de potassium au cours
des repas plutt que les sels de sodium
(en pharmacie) aprs avoir pris lavis de
son mdecin.
Le magnsium est un minral essentiel
pour la vitalit gnrale et la ralisation
de nombreuses ractions chimiques au
sein de lorganisme. Il agit aussi sur la
contraction et le rythme cardiaque ainsi
que sur son oxygnation. On peut aussi
labsorber sous forme de magnsium malate ou, si la prise de ce minral provoque
des dsordres digestifs trop gnants, par
voie cutane sous forme dhuile de magnsium.
La vitamine E et la coenzyme Q10 en
prvention des problmes cardiovasculaires.
XX
Lhomopathie
Phosphorus triiodatus 5 CH: 3 gra-

nules le matin.
Aurum metallicum 5 CH: 3 granules
le midi.
Crataegus oxyacantha 5 CH: 3 granules le soir.
XX
Les plantes
Lail, lolivier et la petite pervenche

sous forme de poudre de plante (2 4

glules par jour, selon lorigine) ou de
teinture mre (50 gouttes, deux trois
fois par jour) sont efficaces sur lhypertension artrielle.
La piloselle, lorthosiphon ou le fucus
vsiculeux en teinture mre (50 gouttes
deux trois fois par jour) sont des
plantes diurtiques qui peuvent aider
faire baisser la tension.
La valriane, la passiflore, la camomille ou laubpine en teinture mre (50
gouttes deux trois fois par jour) sont
des plantes relaxantes recommandes
en cas dhypertension artrielle lie
un stress.
Il faut galement signaler un remde
(assez cher) mais dont beaucoup de personnes tmoignent de lefficacit. Il sagit
de TensioReg. Un complment compos
de plantes et substances naturelles spciALTERNATIVE Sant lmars2015 l n22

fiques qui peuvent influencer la tension

artrielle (laugmenter ou la diminuer) en
appliquant une palette dactions (diurtique, vasoconstriction, vasodilatation,
rythme et pousse cardiaque, etc.)
XX
Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont galement

intressantes: HE citron, lavande, marjolaine, ylang-ylang, raison 2 gouttes
du mlange deux fois par jour ou/et HE
lavande, 2 gouttes matin et soir en applications locales.
XX
La gemmothrapie
Olea europea bourgeons macrat gly-

crin 1D: 50 gouttes le matin.

Prunus amygdalus bourgeons macrat
glycrin 1D: 50 gouttes le soir.
XX
Les complexes

Il existe aussi des complexes intressants

contre lhypertension artrielle en vente
en pharmacie comme Oliviase, Artrase,
Sclrodrainol, Uranium compos, Kalium
iodatum complexe
XX
Les oligolments

Ils assurent un traitement de fond remarquable. Il y a trois oligolments

principaux quil faut connatre en cas
dhypertension : manganse, manganse-cobalt et cobalt, raison dune
ampoule le matin jeun, en alternant
ces trois produits.
XX
La sophrologie et la mditation

Elles ont dmontr une action sur lhypertension artrielle. La mditation serait mme capable de faire baisser la
tension artrielle systolique (le premier
chiffre) de 4,7 mmHg et la tension artrielle diastolique (le deuxime chiffre),
de 3,2 mmHg, ce dont beaucoup de mdicaments antihypertenseurs aimeraient
senorgueillir !

Une surveillance
indispensable
Elle se fera par les automesures de la tension domicile mais aussi par des bilans sanguins, cardiologiques et ophtalmologiques (voir ci-contre) qui se feront
tous les 6 12 mois selon limportance
de lhypertension artrielle.
Les complications souvent graves dune
hypertension artrielle rendent ces
contrles essentiels. Ils sont renouveler
au moins une fois lan en cas dhypertension artrielle quilibre, davantage en
cas de dsquilibre ou de doute sur lapparition dune complication.l

Dr Luc Bodin

analyses

Les examens
ncessaires
Lorsquune hypertension artrielle
est dcouverte, un certain nombre
dexamens sont ncessaires, dans
le but de rechercher une cause
ventuelle, mais aussi pour regarder
les ventuelles rpercussions de cette
hypertension artrielle sur lorganisme.
Pour cela, le mdecin procdera :
Un examen physique
Il ne trouve gnralement rien en cas
dhypertension artrielle essentielle.
En cas dhypertension artrielle
secondaire, il est possible dj de
noter des signes vocateurs de la cause
comme labsence de pouls fmoraux en
cas de coarctation de laorte, une prise
poids ou un facis particulier en cas de
syndrome de Cushing,etc.
Un bilan sanguin
Il comporte au minimum:
kalimie (potassium), cratinine,
cholestrol (HDL, LDL), triglycrides,
glycmie
dosage de lhomocystine et de la
vitamine D,
recherche de protinurie vocatrice
dune complication rnale,
recherche dune microalbuminurie
qui est rvlatrice de facteur de risque
de mortalit cardiovasculaire chez les
personnes hypertendues,
dosages hormonaux (cortisol,
adrnaline, aldostrone) en cas de
suspicion dhypertension artrielle
secondaire.
Une consultation cardiologique
Une consultation cardiologique est
effectue avec un lectrocardiogramme
(ECG) qui permet de reprer les
ventuelles rpercussions de
lhypertension artrielle sur le cur.
Une consultation ophtalmologique
Enfin, un ophtalmologue effectue
un contrle de la vue, de la rtine et
surtout des artres de la rtine par
un fond dil (FO). Car celles-ci sont
le reflet de lensemble des artres de
lorganisme.

25

Remde
w

Allergique au soleil ?

Protgez-vous avec le Polypodium

Pour certaines personnes, le retour des beaux jours se traduit par une rapparition de leur allergie au
soleil. Cette allergie (qui nen est pas une) a pour nom lucite estivale. La mdecine ne sait pas do vient cette
raction. Et si ctait les mdicaments ?

a lucite estivale bnigne est ce que lon

appelle couramment une allergie au
soleil . Elle est frquente, notamment
chez les jeunes femmes, et se manifeste en
gnral ds les premires expositions au
soleil sous forme de petits boutons trs prurigineux sur le dcollet, les paules et les
membres (pas sur le visage). Cette maladie,
plus ou moins bnigne les premires annes
rcidive la plupart du temps les annes suivantes, souvent en saggravant.

LES MDICAMENTS
PHOTOSENSIBILISANTS
SOUPONNS
Le mcanisme de cette lucite estivale est
mal connu. Si on remonte la source du
problme on dcouvre toutefois souvent
que les personnes sensibles ont subi par le
pass des traitements mdicaux effet photosensibilisant (psoralnes, ttracyclines,
sulfamides, phnothiazides, antidpresseurs
tricycliques).
Pour traiter les pousses de lucite estivale
bnigne, les mdecins prescrivent lapplica-

tion de crmes contenant des corticodes et

la prise de comprims dantihistaminiques,
mais le problme est rarement rsolu.

UNE FOUGRE DU HONDURAS

La pharmacope naturelle dispose pourtant dune plante qui pourrait faire reculer
cette affection. Il sagit dune fougre, le
Polypodium leucotomos, qui se dveloppe
exclusivement dans les forts tropicales
honduriennes et tait couramment utilise
par les Mayas qui en faisaient des tisanes
pour traiter les problmes de peau.
Cette plante a fait lobjet de plusieurs
tudes officielles. La plus importante a
concern 495 patients affects par plusieurs
formes de psoriasis auxquels on a propos
de lextrait de Polypodium Leucotomos.
Deux tiers dentre eux ont vu leurs lsions
disparatre ou samliorer 80%. Leffet
constat na pas t rapide (en moyenne 6
mois) mais les rechutes ont, ensuite t peu
nombreuses (3% des patients seulement).
Pour les patients atteints dune simple lucite
estivale bnigne, la dure de traitement

devrait tre toutefois considrablement

raccourcie : dans un tude sur 28 sujets
atteints de ce que lon appelle une dermite
idiopathique) on a propos deux fois par
jour 240 mg dun extrait de Polypodium
leucotomos 15 jours avant lexposition au
soleil puis pendant toute la dure dexposition. Rsultat : prs de la moiti des patients
ont vu leurs symptmes disparatre et un
tiers ont vu leurs symptmes samliorer.
Il semble que les acides gras du polypodium soient capables de bloquer lexcs de
production de leucotrines qui est une des
causes de linflammation de la peau. Les
polyphnols que contient la plante ayant,
de leur ct, une forte action antioxydante.

FAIRE LA CURE
Dmarrez la cure ds le mois davril et poursuivez-la pendant un mois en vous exposant progressivement au soleil. Prendre une
glule, deux fois par jour avec de leau.
Attention : dconseill aux personnes utilisant des bta-bloquants et sous antidpresseurs. l

Bulletin dabonnement

retourner : Alternative Sant, Service abonnement,

4 rue de Mouchy - 60438 NOAILLES CEDEX - Tl : 01 55 56 70 04 - alternative.sante@biwing.fr

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Chque lordre dAlternative Sant

Prnom: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Adresse:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Code postal: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Ville: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Ml.:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

26

n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant

Le courrier des lecteurs

CARNET
DADRESSES
DOSSIER MALADIES AUTOIMMUNES, p.8 14

panchement de synovie
Mon fils sest cogn sur le coin dun meuble il y a trois ans et a fait un panchement de
synovie. On lui a fait une ponction lhpital mais son genou na jamais dgonfl. Le
rhumatologue lui fait ponctions et infiltrations sans russir le gurir. Maintenant, il
parle de chirurgie pour supprimer la membrane de la poche synoviale. Ny a-t-il pas un
moyen plus doux ?
Tout dabord, je vous conseille de consulter un ostopathe pour vrifier quil ne prsente pas
un problme de posturologie. Faites galement un scanner la recherche dune pine irritative . Et appliquez des huiles essentielles anti-inflammatoires telles que leucalyptus citronn,
lhlicryse ou lachille de Ligurie. Ou encore massez avec Aromaderm n2 (labo Aromalia). l

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Tl. : 04 75 51 46 88 ou 04 75 53 80 09
dplantes.com
TRAITEMENT, LA RUSSITE AUX EXAMENS p.6

Otite et pousse dentaire

Ma petite-fille ge de 1 an a prsent une otite de loreille droite en mme temps quune
pousse dentaire. Ordonnance: antibiotiques et cortisone. Que conseillez-vous pour viter
les rcidives?
Pour prvenir les otites, la premire chose est de pratiquer des lavages de nez systmatiquement, une trois fois par jour selon les besoins.
Un traitement homopathique prconiser chez le nourrisson consiste donner: Thymuline
7CH +Pulsatilla 7CH +Chelidonium 7CH, 3granules de chaque par jour.
Par ailleurs, comme ce genre de problme survient souvent aprs plusieurs vaccinations rapproches, il est conseill pour dtoxiquer lorganisme et pour traiter le terrain de donner:
Thuya 9CH +VAB 15CH +Silicea 15CH +Natrum muriaticum 15CH raison dune dose le
dimanche en alternant les doses, pendant trois mois.
Enfin, ds les premiers symptmes de pousse dentaire, il faut penser donner lenfant:
Belladonna 4CH et Chamomilla 4CH raison de 3 granules de chaque, une trois fois par
jour selon limportance de la pousse. Ces remdes limitent les douleurs et les complications
infectieuses. l.

Endormissement tardif
Mon fils de trois ans ne sendort qu partir de minuit. Malgr diffrents traitements
(mdicaux ou psy), il ne parvient pas trouver un rythme normal. Connaissez-vous un
traitement adapt son ge ?
Derrire ce refus daller au lit, il faut prendre en compte un problme psychologique. La faon
dapprhender le moment du coucher nest pas la mme chez tous les enfants :
les uns nprouvent pas le besoin daller se coucher parce quils ne se sentent pas fatigus ;
dautres, quoique fatigus, refusent le sommeil parce quil est vcu comme une sparation
insupportable ou comme une frustration, puisque pendant cette priode, les parents vont
continuer vivre, et vivre pour eux-mmes.
Une attitude ferme (mais non rigide), assume en parfait accord par les deux parents, nous
parat souhaitable pour ramener le moment du coucher dans des limites horaires raisonnables.
Par ailleurs, lhomopathie offre une gamme de remdes selon les modalits :
les enfants qui ne se sentent pas fatigus : ignatia, Nux vomica, camomilla, valeriana, coffea.
les enfants qui refusent la sparation : pulsatille, lachesis, hyoscyamus, phosporus, mdorrhinum, lycopodium.
les enfants agits : arnica, Rhus tox, Argentum nutricum, Mercurius solutilis, jalapa, zincum.
les enfants qui grincent des dents pendant leur sommeil : belladonna, cina, stromonium
les rveils intempestifs, rveills par la faim : Lycopodium, psorinum.
rveills par la soif ou par une gne quelconque : Natrum mur
les cauchemars nocturnes : seul un pdiatre homopathe peut rsoudre ce problme spcifique
Je vous conseille galement de masser la vote plantaire avec 3 gouttes dH.E. de ravensara
ou de diffuser (avec un diffuseur atmosphrique) lhuile essentielle de ravensara et/ou de
lessence de mandarine. l
ALTERNATIVE Sant lmars2015 l n22

Huiles de germe de bl, Lcithine de soja et

carthame
Laboratoire Fenioux
Tl. 02 54 27 16 94
Huile de prilla
La Vie Naturelle
Tl. : 0800 404 600
la-vie-naturelle.com
An Shen Bu
Bimont
Tl. 04 75 00 95 43.
TRAITEMENT, STRESS p.18
Magnsium, Millepertuis (SIPF), Coenzyme Q10
La Vie Naturelle
Tl. : 0800 404 600
la-vie-naturelle.com
TRAITEMENT, HYPERTENSION p.22
Tensioreg, SAMe, huile de magnsium,
Vitamine D
La Vie Naturelle
Tl. : 0800 404 600
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REMDE, p.26
Polypodium Leucotomos
La Vie Naturelle
Tl. : 0800 404 600
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Tous les traitements non cits ci-dessus sont

disponibles en pharmacie ou en boutique bio.
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Abonnement annuel: 24 x.
Prix au numro: 3 x.

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Le courrier des lecteurs

Mauvaise odeur

Pemphigode bulleuse

Mon mari a un cuir chevelu qui sent trs

fort (odeur de sbum) certains jours et
jaimerais savoir sil y a des soins naturels
qui pourraient changer a. Il a une peau
tendance grasse et souffre aussi daccs
de transpiration nocturne, de tout le corps
cette fois. Merci encore pour tous vos
conseils...

Ma sur, ge de 69 ans souffre depuis 4 mois druptions rondes et rouges (de la taille
dune pice dun euro). Le diagnostic serait une forme atypique de pemphigode bulleuse. Elle est traite la cortisone par voie buccale. Aujourdhui cela va un peu mieux,
mais voyez-vous une alternative la corticothrapie ? Merci infiniment pour ce que vous
pourrez men dire.

Homopathie
Mercurius solubilis 15 CH : 5 granules 2 fois
par jour.
Calcarea carb. 7 CH : 5 granules 2 fois par
jour.
Thuya 9 CH : 5 granules le matin.
Aroma nutrient n1 (dsintoxication) :
2 glules avant les 2 repas durant 15 jours
Silice organique : 2 cuilleres soupe 2 fois
par jour.
Et adoptez un rgime plus vgtarien. l

Altration de
la peau
Jai 75 ans et depuis plusieurs annes,
je souffre dune altration de la peau au
niveau du cuir chevelu et du front. Le dermatologue que je consulte rgulirement,
me brle les zones affectes la neige
carbonique, japplique des crmes et me
protge rigoureusement du soleil car, me
dit-il, mon capital soleil est puis et jai
un risque de cancrisation. Je constate une
rgression de la surface chevelue. Il semble
quil ny ait pas de traitement interne, mais
peut-tre que vous pourriez me donner un
conseil ?
Quel est le diagnostic du dermatologue ?
Sagit-il de taches de snilit ? Le traitement
est complexe et suppose une polythrapie. Je
vous conseille de prendre :
- de la vitamine A, sous forme de rtinodes,
- des omga-3 (huile de prilla) : 2 capsules
au petit-djeuner, 2 capsules midi,
- de la silice organique : 2 fois 2 cuilleres
soupe, pour rgnrer le collagne,
- des oligo-lments (eau biocollodale) : 2
bouchons dans une bouteille deau de Mont
Roucous,
- prparation 212 du labo. Aromalia base
dH.E. l
28

La pemphigode bullleuse est une ruption vsiculeuse ou bulleuse, tendant rapidement

lextension. Il faut donc ragir tout au dbut. Dans ce cas, le traitement homopathique peut
tre efficace. Sinon, la consultation est ncessaire et le mdecin envisagera un ventuel traitement antiseptique aux huiles essentielles, toujours associ des soins locaux.
Homopathie
Sil y a de petits boutons purulents, saignants ds quon les perce : Arnica 5 CH : 3 granules,
3 fois par jour.
En prsence de grosses bulles, comme des brlures, tendant la dissmination : Cantharis 5 CH.
Sil y a des lments bulleux plus petits, tendant se rassembler en bouquets : Ranunculus
bulbosus 4 CH.
Si les vsicules stendent rapidement : Echinacea 9 CH.
Les biothrapiques Staphylococcinum et Streptococcinum en 9 CH en dose hebdomadaire, sil
y a persistance ou rcidive, sont de bons complments thrapeutiques.
Phythotrapie
Dans toutes les affections cutanes, prendre Oaky. Commencer par 2 ml (1 dose matin et soir
dans 50 ml deau ou de jus de noni ou daloe vera) pendant 3 jours puis 2 doses matin et soir. l

Dmangeaisons
Je souffre de dmangeaisons sur tout le corps. Aucune plaque, aucun bouton, aucun signe,
le seul symptme est que jai envie de me gratter et que le fait de gratter ny change rien.
Je ne crois pas que ce soit dordre psychique. De quoi peut-il sagir ?
Seul le mdecin, qui saura aborder lensemble des symptmes et tenir compte de facteurs
psychologiques ventuels, peut agir efficacement. Mais, si le prurit est lger, vous pouvez dj
essayer ces remdes.
Homopathie
Quand le prurit saggrave le soir, par le contact avec la laine et par la chaleur du lit, amlior
par le froid local et le grattage, lequel est suivi dune sensation de brlure voluptueuse, Sulfur,
le mdicament de base de tout prurit, qui voque la psore, utiliser en haute dilution (15 ou
30 CH),
- le prurit est aggrav par le froid, en se dshabillant, Rhumex crispus,
- prurit sans cause avec sensation dinsecte courant sous la peau, avec faiblesse, agitation,
anxit, Zincum 15 CH
- pour le prurit chez des sujets hpatiques constips, aggravs par la chaleur du lit et la nuit,
amlior par le grattage intense au sang, Dolichos pruriens associer Urtica urens 5 CH,
-e n cas de scheresse cutane avec sensation de toile daraigne sur le visage et dongles
cassants, Alumina,
- sujet trs motif se grattant la moindre contrarit, avec tics, billements, soupirs profonds,
difficult avaler sans angine, Ignatia amara
Phytothrapie
Teinture-mre de tilleul (1 flacon de 120 ml) boire 2 fois 50 gouttes dans de leau.
Aromaderm n7 en massage : 2 applications (Aromalia).
Conseil : les bains temprature modre, avec huiles de bain ou amidon de bl, sont souvent
efficaces, ainsi que les pains dermatologiques surgras. Portez des sous-vtements en coton,
en soie, en chanvre ou en lin, jamais en synthtique. Buvez beaucoup, car la dshydratation
aggrave scheresse et prurit. Marchez et dpensez-vous pour amliorer la circulation et loxygnation des tissus. l
n22 l mars2015l ALTERNATIVE Sant