MOVILIZACIONES

Y ESTIRAMIENTOS
SHIATSU BSICO

ACOMODAR AL PACIENTE EN LA
CAMILLA
Estirar los dos brazos
a la vez y luego las dos
piernas para acomodar
al paciente
en decbito supino.
Tambin podemos
acomodar desde las
caderas.

BALANCEO PARA RELAJAR LA ZONA

LUMBAR Y LAS CADERAS
1.- BALANCEO SIMULTNEO.
2.- BALANCEO ALTERNO.
3.- BALANCEO CON EL HARA, PIES
JUNTOS.
4.- BALANCEO CON LAS PIERNAS EN LA
CAMILLA, SUJETAMOS DESDE LOS DEDOS
Y METATARSO.
5.- BALANCEO LATERAL, SUJETANDO EL
PATALON Y LOS PULGARES DEL PIE.

DEDOS DE LOS PIES

ROTACIONES EN CADA
DEDO, SUAVES.
RELAJAR LOS DEDOS Y
SOLTAR LAS
ARTICULACIONES
ELEVANDO UN POCO
LOS PIES E INDUCIENDO
UN MOVIMIENTO
ZIG-ZAG.

EQUILIBRAR LAS PIERNAS

Situando los pulgares
debajo de los malolos,
comprobaremos la simetra
de los mismos, fijndonos
en cual encontramos ms
alargado y/o cual ms corto.

PIERNA LARGA
Sobre la pierna que
encontremos alargada,
realizaremos un suave
vaivn desde el tobillo
para ajustar la cabeza
del fmur en su
acetbulo.

PIERNA CORTA
Sobre la pierna corta
practicaremos un suave
ajuste realizando un tirn
desde el tobillo y
bloqueando la pierna
larga con nuestra rodilla.
Despus realizamos
balanceo sobre las dos
piernas para ajustar y
relajar el cuerpo (paso 1
del balanceo).

MOVILIZACIONES EN LAS PIERNAS

Mirar la abertura de los
pies, y realizar
rotaciones en direccin
compensatoria para
reducir la rotacin
excesiva.

MOVILIZACIONES
Aplicaremos rotaciones en
la rtula con suavidad y la
pierna estirada.
Rotaremos la rodilla con
la pierna en flexin de
90.

MOVILIZACIN DE LA CADERA

FLEXIN DE LA CADERA
Flexionamos la pierna
sobre el tronco y miramos
si la otra pierna tiva o se
levanta. Nos indicar el
acortamiento del Psoas.

AJUSTES DE ILACOS y HOMBROS

Caderas. Balanceo alterno.
(a diferentes ritmos)
Presin sobre la cadera
ms alta
Estiramiento caderashombro. En aspa. Los dos
lados.
Los dos hombros a la vez.
Balanceo alterno y presin
simultnea.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Flexin de la regin lumbar
desde las piernas.

Rotacin con las piernas en

flexin para relajar la zona.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Con esta tcnica abrimos el
espacio entre las vrtebras
a nivel lumbar y reducimos
la presin en el disco
intervertebral.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Lateralizar la columna
lumbar para abrir
espacios en las
articulaciones
interapofisarias.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin con las piernas
en flexin a ms de 90
para relajar y distender
la articulacin sacroilaca y la zona lumbar.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin de las caderas
y la regin lumbar para
relajar la tensin
muscular de rotadores
externos, psoas y
cuadrado lumbar.
Cabalgamos una pierna
sobre la otra y la
dejamos un minuto en
esa posicin.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin con una
pierna, desbloquea la
articulacin sacro-ilaca
y las vrtebras
lumbares.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Estiramos la columna
lumbar permitiendo
que se hidraten los
discos intervertebrales.

MOVILIZACIONES DE BRAZOS
Batimos el brazo derecho. Dedos pulgares sobre el dorso de la mano;
despus en Zig-Zag; con pronacin-supinacin rpida y haciendo la
serpiente.
Movilizacin y estiramiento de los dedos, empezando por el pulgar.
Circunduccin de la mueca.
Extensin y flexin de la mueca.
Torsin-rotacin de la mueca y lateralizacin (abd-add).
Circunduccin del codo (mano en pronacin y en supinacin). Mano de
terapeuta debajo codo.
Movimiento de tren (biela) con hombro y codo.
Mover la sopa. Hacer crculos (O) con el brazo del paciente estirado.
Peinado. Dedo pulgar del terapeuta en la zona central de la palma de la
mano.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO
Batimos el brazo,
colocando los dedos
pulgares sobre el dorso
de la mano, y sacudimos
suavemente el brazo.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO
Sujetando la mano
con una o dos manos
del terapeuta, inducimos
un movimiento de
zig-zag, que llegue hasta
el hombro.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO
Realizamos una pronacin
supinacin ms o menos
rpida, valorando el
estado de rigidez o de
dificultad del movimiento.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO
Inducimos un movimiento
enrgico, como sacudiendo
el brazo contra la camilla,
imitando el movimiento
de una culebra.

DEDOS DE LA MANO
Movilizamos las art.
metacarpo-falngicas
y si es necesario las
interfalangicas.
Torsin de los dedos.
Estiramiento con friccin
colocando los dedos en tenaza.

CIRCUNDUCCIN DEL CARPO

Entrelazando los
dedos del P.A. entre
los dedos del T.E.,
realizaremos
circunduccin
del carpo explorando
el mximo rango de movimiento.

EXTENSIN Y FLEXIN DEL CARPO

Movilizaremos el
carpo en flexin y
extensin, llegando
al lmite pero sin
forzar en exceso.

TORSIN-LATERALIZACIN
Realizaremos una
rotacin-torsin
explorando el lmite
del movimiento.
En lateralizacin la
abduccin es ms
amplia que la adduccin.

CIRCUNDUCCIN DEL CODO

Realizando una presa
con el carpo en flexin
y luego en extensin
realizamos crculos
lo ms amplios posibles
del codo con un ngulo
de 90 en flexin.

CIRCUNDUCCIN DEL HOMBRO

En esta movilizacin
posicionaremos
el brazo en rotacin
interna, forzando
un poco la posicin
en funcin de las
molestias del P.A.
BIELA DE TREN

CIRCUNDUCCIN DEL HOMBRO CON

EL BRAZO EXTENDIDO
Esta movilizacin
es como si movisemos
un gran caldero de sopa,
sujetando por la mueca
y posicionando la
otra mano en el hombro
como una llave inglesa.

ROTACIN INTERNA DEL HOMBRO Y

CIRCUNDUCCIN
En esta movilizacin
valoramos la rotacin
interna y la adduccin
del hombro, en un
movimiento comn
de la vida diaria,
como es peinarse
o tocarse el cuello
por detrs.

ESTIRAMIENTOS EN BRAZOS

Dedo sobre dedo, en el centro de la mano. Estirar el brazo en diagonal, hacia los
pies.
Estiramiento hacia el cielo, 90 en anteriorizacin.
Perpendicular al cuerpo, 90, con posibilidad de fijar con el pie en la axila.
Brazo en ngulo recto. Estiramiento y torsin. DAR GAS A LA MOTO, SUAVE.
Diagonal externa hacia la cabeza.
Por encima de la cabeza, pegado a la oreja del paciente.
Estiramiento cruzado por debajo de la barbilla. -REALIZAMOS EL MISMO
PROCESO EN EL OTRO BRAZO HASTA AQU-.
Balanceo-relajacin de los dos brazos simultneos, perpendiculares al suelo y al
cuerpo y en flexin de 90.
Estiramiento doble cruzado, por debajo de la barbilla. Este estiramiento tiene
que ser breve, porque el paciente no respira mientras se realiza.
Estiramiento de los dos brazos, simultneo, por encima de la cabeza, en ngulos
diferentes.

ESTIRAMIENTO BRAZO DESDE DE LA

MANO
Presin en el centro
de la palma de la
mano, con pulgar sobre
pulgar, estirar en
diagonal hacia los pies.

ESTIRAMIENTO A 90 EN FLEXIN
ANTERIOR
Sujetando el brazo
desde la mueca con
dos manos, estiramos
el brazo a 90 en
anteriorizacin.

ESTIRAMIENTO A 90 EN ABDUCCIN
Fijamos el brazo desde
la mueca con nuestras
manos; en abduccin de
90 estiramos.
Opcional: podemos fijar
el tronco colocando un pie por debajo de la
axila.

TORSIN DEL BRAZO

Con el brazo a 90 en
abduccin, realizamos
torsin del hombro
en ambas direcciones
para flexibilizar los
ligamentos propios del
hombro.
Dar gas a la moto.

ESTIRAMIENTO EN DIAGONAL
Hacemos la presa en
la mueca con ambas
manos y estiramos el
brazo en supinacin y
pronacin a 135.

ESTIRAMIENTO A 180
Con el brazo en supinacin
y presa sobre la mueca
estiramos el brazo a
180, pegado todo lo que
podamos a la oreja del
receptor.

ESTIRAMIENTO EN ADDUCCIN
Sujetando el brazo desde
la mueca y el codo,
pasamos el brazo por
debajo de la barbilla
forzando una rotacin
externa, y estiramos teniendo cuidado de no
producir ahogo en el receptor. Estiramiento
suave del romboides.

RELAJACIN CINTURA ESCAPUALAR

Sujetando ambos brazos
desde las muecas y con
nuestro ndice a lo largo
del antebrazo, colocamos
los brazos del paciente
a 90 en flexin y
balanceamos suavemente.

ESTIRAMIENTO DE AMBOS
ROMBOIDES
Situamos los brazos
del paciente en add. y
rotacin ext. Por debajo
de la barbilla.
Desde los codos estiramos
ambos brazos sin producir
sensacin de ahogo al paciente, (este puede
girar la cabeza hacia un lado)

ESTIRAMIENTO DE AMBOS BRAZOS

Sujetando desde las
muecas, estiramos
ambos brazos en
diferentes ngulos,
empezando desde
90 y acabando en
180.

TTO DEL CUELLO

REGIN INTERESCAPULAR-SUPINO
Manos planas, en supinacin, en
la zona interescapular. La
columna queda en medio de las
manos.
A) levantar los dedos de las dos
manos simultneamente.

B) levantarlos alternativamente,
con ritmo. Repetir el movimiento
subiendo vrtebra a vrtebra,
desde 7 dorsal, hasta C7.

MOVILIZACIONES CERVICALES
Pequeos amasamientos circulares en la
musculatura paravertebral. Simultneos en
los dos lados, desde la 7 cervical hasta el
casquete occipital.
Giramos la cabeza del paciente unos 45 y
realizamos amasamiento circular de la zona
del esternocleido y posterior al cuello con el
taln de nuestra mano.

SHIATSU EN REGIN CERVICAL

DECBITO SUPINO

TTO:
Cervical anterior
Cervical lateral
Cervical posterior
Lnea Yoko
Lnea Collar
Lnea Supraescapular

MOVILIZACIONES CERVICALES
Traccin, lateralizacin y rotacin

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES

MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL
TRAPECIO FIBRAS
SUPERIORES.
TENEMOS QUE
COORDINAR LA
FLEXIN,
LATERALIZACIN Y
ROTACIN.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES

MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO.
TENEMOS QUE TENER
CUIDADO DE NO
FORZAR LA EXTENSIN
CERVICAL.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES

MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL
ESCALENOS, CUIDADO
CON NO HUNDIR LAS
COSTILLAS EN EXCESO.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES

MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL
ANGULAR DE LA
ESCPULA, FIJAMOS EL
CODO A 90 PARA
PONER EN PRETENSIN
AL MSCULO.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES

MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL
SUBOCCIPITALES:
RECTOS, OBLICUOS.
ERECTORES DE LA
COLUMNA CERVICAL:
ESPLENIO DEL CUELLO
Y DE LA CABEZA.
SEMIESPINOSO DEL
CUELLO Y DE LA CABEZA.

CIRCUNDUCCIONES CON FLEXIN Y EN

EXTENSIN AXIAL

BULBO Y LNEA SUBOCCIPITAL

TCNICA ESPECFICA PARA ESPACIO

INTERVERTEBRAL
Subir cortando, vrtebra a vrtebra, desde la 7 cervical hasta la lnea del
casquete occipital. Los dedos del medio se tocan. Cortamos con el dedo
ndice. Subir-cortar-estirar.