HISTRIA DA GINSTICA DE SOLO E APARELHOS

Foram os antigos gregos, os primeiros a praticar a ginstica como actividade desportiva

e no apenas como forma de treino militar. No Imprio Romano e durante toda a Idade
Mdia, os exerccios fsicos ficaram restritos funo militar, a includos caa e os
torneios. S com o Renascimento os exerccios fsicos, beneficiados pela redescoberta
dos valores gregos, voltaram a despertar interesse maior.
No sculo XVIII, a ginstica era vista com um carisma artstico, sendo vulgares as
exibies de escolas e associaes desportivas, desenvolvendo tambm a sua vertente
competitiva. A organizao da ginstica nestes moldes e a criao das regras e aparelhos
de ginstica aconteceu em 1811 na Alemanha, atravs da interveno do professor
Friedrick Ludwig Jahn. Este abriu o primeiro campo de ginstica de Berlim e
rapidamente a ideia passou para outras cidades alems. O nmero de praticantes deste
desporto aumentou exponencialmente, potenciando a exportao da ginstica para
outros pases.
A criao da Federao Internacional de Ginstica em 1881, abriu caminho para a
realizao das primeiras provas internacionais da modalidade, que foram os Jogos
Olmpicos de 1896. A primeira edio dos campeonatos mundiais realizou-se em
Anturpia em 1903. A complexidade dos aparelhos e das modalidades foi aumentando
ao longo do tempo, nomeadamente a introduo da competio olmpica feminina em
1928.
PROVAS
Esta condio, varia muito de acordo com o nvel de cada competio (categorias dos
atletas); porm em geral, em cada prova se realizam dois conjuntos de exerccios: um
chamado de obrigatrio, que igual para todos os competidores e definido pelo rgo
responsvel pela competio; e outro criado pelo atleta, chamado de livre, composto por
pelo menos onze partes.
O primeiro conjunto julgado exclusivamente do ponto de vista de sua execuo, ou
seja, a figura do ginasta, a fluncia do desempenho e a harmonia entre as partes dos
exerccios. No segundo conjunto, avalia-se o grau de dificuldade dos movimentos, bem
como a originalidade e a beleza da composio.
Cada modalidade de exerccio tem regras e regulamentos prprios para a contagem dos
pontos, que so distribudos entre as notas de Dificuldade, Combinaes/Ligaes,
Execuo e Originalidade.
O ginasta comete falta ao cair do aparelho, perder o equilbrio, manter as pernas e/ou os
braos encurvados, executar movimentos com pouca extenso ou desenvoltura, fazer
uma manobra extra para se equilibrar ou concluir subitamente um movimento.
Provas Masculinas
A ginstica masculina inclui o exerccio de solo, barra fixa, barras paralelas, cavalo com
ares, cavalo sem ares e argolas.

A barra fixa feito com ao polido, tem 2,4m de comprimento por 2,8cm de dimetro e
fica a 2,5m de altura em relao ao solo. Diferentes exerccios so feitos de forma
contnua nesse aparelho principalmente base de balano (oscilao) e retomadas.
As barras paralelas so duas barras de madeira (ou fibra) com 3,50m de comprimento,
colocados a uma distncia que varia de 42cm a 52cm uma da outra, a uma altura de
1,95m. Os exerccios nas paralelas combinam diversos movimentos, mas
principalmente largadas e balanos.
O cavalo com ares um aparelho coberto de couro, com 1,60m de comprimento,
35cm a 37cm de largura e 1,10 de altura, com duas alas de madeira de 12cm de altura
colocadas a uma distncia de 40cm a 45cm uma da outra. O ginasta, seguro nas alas,
faz movimentos contnuos de balanos circulares, de tesoura e com as pernas juntas
(volteio).
O cavalo sem ares o mesmo aparelho anterior, com quatro diferenas: retiram-se as
alas, aumenta-se a altura para 1,3m, apresenta-se um trampolim ou uma cama elstica
diante do cavalo, onde apoiam-se as mos para saltar e terminar em posio firme sobre
um colcho posto a frente deste. Actualmente, as competies internacionais utilizam de
uma plataforma de salto (Pgasus) com outras especificaes, e que tambm utilizado
na ginstica feminina, em substituio ao cavalo sem alas.
As argolas so aros de madeira ou de fibra de vidro, com 18cm de dimetro externo,
suspensas por correias de uma altura de 5,5m, elas mesmas a 2,5m do solo, e 50cm de
distncia entre si. A prova combina movimentos de impulso, fora e flexibilidade.
Na ginstica de solo, os exerccios so executados numa rea quadrada, recoberta por
um tatame quadrado de 12m x 12m, com mais 01 metro de faixa de segurana, em feltro
ou outro material semelhante. A apresentao da srie deve durar entre 50 e 70
segundos. Os exerccios exploram velocidade, flexibilidade, fora e equilbrio na
execuo de saltos, giros e provas de elasticidade
Provas Femininas
A ginstica feminina envolve exerccios em trave de equilbrio, barras assimtricas,
cavalo sem ala, solo.
A atleta pode iniciar os exerccios na trave de equilbrio, parada ou correndo. A trave
de madeira forrada com espuma e coberta com couro ou vinil. Tem 5m de comprimento
por 10cm de largura e fica a 1,2m do solo. A apresentao pode durar de 70 a 90
segundos e deve incluir movimentos em toda a extenso do aparelho.
As barras assimtricas so paralelas e colocadas sobre suportes. A largura de ambas as
barras semelhante, com 2,40m. A barra menor ajustvel e pode ficar de 1,4m a 1,6m
do solo. A outra tem altura de 2,20m a 2,30m. Elas devem estar afastadas uma da outra
em pelo menos 1,00m. Neste aparelho predominam exerccios de suspenso e voo e so
utilizados como posio passageira os movimentos de apoio. A ginasta deve trocar de
barras, girando e executando movimentos elegantes e harmnicos.

O cavalo sem ares igual ao dos homens, s que mais baixo (1,2m). O exerccio o
mesmo, mas o cavalo colocado transversalmente. Pode-se incluir acrobacias no
trampolim antes do salto. Assim como na ginstica masculina, j admite-se em
competies internacionais, uma nova plataforma de salto (Pgasus).
Os exerccios de solo se diferenciam dos masculinos por serem executados com msica
e durarem de 70 a 90 segundos.
REGRAS
Pontuao
O juiz deve atribuir uma nota final entre 0 e 10. Para determinar a pontuao, utiliza-se
uma base de 9 pontos para as mulheres e de 8,6 para os homens aos quais sero
deduzidos os pontos correspondentes s faltas cometidas e aos exerccios obrigatrios
no executados. Sero acrescentados os pontos correspondentes aos bnus que podem
ser no total 1 para as mulheres e 1,4 para os homens. A exigncia das provas est
dividida em 5 nveis, sendo A o mais simples at E o mais exigente.
Ordem dos aparelhos
Nas competies internacionais, a ordem da execuo das provas fixada pela
Federao Internacional de Ginstica. Nas provas femininas ela deve ser: salto sobre o
cavalo, paralelas assimtricas, trave e solo. Para as provas masculinas a ordem dever
ser: solo, cavalo com alas, argolas, salto sobre o cavalo, paralelas e barra fixa.
Faltas
Existem diversos erros que podem ser cometidos ao longo da realizao de um exerccio
e que daro origem a dedues na pontuao final. Alguns exemplos so:
- No final da execuo na chegada ao solo o ginasta d um passo frente para se
equilibrar;
- Qualquer desequilbrio resultante de uma m colocao das mos no aparelho;
- Tocar nos aparelhos com qualquer parte do corpo durante a execuo de um elemento
ou de uma sada, excepto quando isso necessrio - muitas vezes estes erros devem-se a
faltas de balano ou clculos das distncias errados;
- Falta de altura na execuo de um elemento;
- Queda de um aparelho durante a execuo de um exerccio.
Estes so apenas alguns exemplos, pois cada aparelho e exerccio tem tambm
regulamentaes muito especficas, que podero condicionar a nota final se no forem
cumpridas.

Regras por Aparelhos

FEMININOS
Salto sobre o cavalo
Existem quatro tipos de saltos, podendo as ginastas escolher o seu preferido. No
entanto, isso significa que devero cumprir as regras especficas de cada um deles
quanto ao nmero de elementos executados e quanto sua correco.
Paralelas assimtricas
A execuo desta prova deve incluir uma passagem frequente entre as duas barras,
rotaes, mudanas de direco e saltos. necessrio que nunca se pare entre os
exerccios executados, no sendo tambm permitido suporte de mos ou ps adicionais
assim como balanos que no faam parte dos elementos ou da sua preparao.
Trave
A prova na trave deve durar entre 70 e 90 segundos e toda a trave deve ser percorrida ou
utilizada nos diversos elementos. Existem 6 elementos obrigatrios que devem ser
executados ao longo do exerccio, mas importante tambm que se mantenha o ritmo e
a harmonia dos elementos. A execuo da ginasta deve ser to segura e confiante quanto
se ela estivesse realizando estes movimentos no solo.
Solo
Os exerccios no solo devem ser coreografados recorrendo ao uso de msica e durando
tambm entre 70 e 90 segundos. A ginasta deve executar uma combinao de elementos
de ginstica e de acrobacia, conjugando-os com diversos saltos. Esta a prova que exige
grande harmonia e esforo.
MASCULINOS
Solo
A superfcie do solo deve ser totalmente utilizada durante a execuo desta prova, que
um pouco mais curta do que a feminina, entre 50 e 70 segundos. Existe tambm um
conjunto de elementos obrigatrios, sendo mais uma vez importante a harmonia e o
ritmo do ginasta.
Cavalo com ares
O ginasta deve utilizar as trs pores do cavalo na execuo do seu exerccio. O
ginasta deve executar continuamente movimentos circulares, excepto durante a
realizao das tesouras. A nica parte do corpo que deve tocar no cavalo ou nas ares
so as mos, o que dificulta bastante a realizao dos elementos caractersticos deste
aparelho.

Argolas
Um ginasta deve conseguir executar vrios tipos de exerccios incluindo rotaes e
elementos de fora. Estes implicam que o ginasta deve estar parado pelo menos dois
segundos numa posio vertical ou horizontal em relao ao solo. Esta uma prova que
exige um controle absoluto pois as argolas devem estar sempre paradas e os braos e
mos no devem tremer ou mover-se.
Salto sobre o cavalo
Tal como a modalidade feminina, os saltos podem tambm ter diferentes modalidades,
que cada ginasta deve executar com preciso. necessrio ter em ateno aspectos
como a acelerao na corrida, colocao das mos no cavalo, altura do salto e chegada
ao solo em equilbrio e alinhado com o aparelho.
Barras paralelas
Este exerccio constitudo por elementos de rotao, mudana de braos e de fora,
embora os dois primeiros sejam mais frequentes. tambm necessrio executar um
movimento em que ambas as mos do ginasta no estejam em contacto com o aparelho.
Barra fixa
O ginasta deve estar sempre em movimento quando executa esta prova, incluindo
elementos de rotao, saltos e movimentos de largada e retomada da barra. Exerccios
mais complexos com rotaes e saltos podem valer pontos de bonificao importantes.