11 extraos tips para estudiar y hackear todo tipo de exmenes

El sitio Wonder How To ha compilado en un infogrfico nueve extraos tips para estud
iar mejor para un examen o incluso para tener un mejor desempeo en la vida en gen
eral.
Hoy 11:09
Educacin, Mundo
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examenadmisionestudiantesalumnosuniversitariosNo son los tpicos tips y eso es lo
que los hace interesante: son sobre todo hacks, tcnicas nootrpicas y lecciones de
expertos tricksters que sintetizan viejos conocimientos con una nueva perspectiv
a. Despus del infogrfico, una traduccin, comentarios y dos tips extras: uno tomado
del estudio Feeling the Future, del psiclogo Daryl Bem (cmo usar el futuro o la il
usin del tiempo para sacar mejores calificaciones), y el ltimo de la mnemotecnia d
e Giordano Bruno.
1. El primer tip recomienda: Masca chicle de un sabor especfico mientras estudias;
vuelve a masticar chicle del mismo sabor durante el examen, lo cual puede acarr
ear la memoria .
Este es probablemente el tip ms importante, apoyado en la teora de memoria que se
conoce como Memoria dependiente del estado . Escribimos un artculo sobre este fascin
ante tema que muestra cmo una memoria est condicionada por el estado mental en el
que encontraba cuando se form esa memoria. Hay cosas que slo recordamos cuando beb
emos alcohol o cuando nos colocamos en cierta posicin, omos cierta msica o estamos
con cierta persona. Se puede aprender a utilizar estos detonadores de memoria a
nuestro favor. En ingls se dice Neurons that fire together wire together , un dicho
popular entre neurocientficos que sugiere que las neuronas que se activen de mane
ra conjunta, en cierto momento, forman una relacin duradera. Usar un cierto sabor
de chicle, en esa accin de mascar, es una forma de activar y retrotraer la memor
ia, codificando una coordenada activa. Podramos igualmente beber t verde cuando es
tudiamos y contestamos el examen (si nos lo permiten) u usar algn otros recurso s
imilar.
2. Haz la tcnica del pomodoro. Coloca un reloj por 25 minutos para terminar una ta
rea especfica. Tmate de tres a cinco minutos, descansa y repite. Despus de cuatro s
esiones de 25 minutos de estudio, toma un descanso largo .
El mtodo Pomodoro fue desarrollado por Francesco Cirillo para administrar el tiem
po de manera ms eficiente e incrementar la produccin. Cirillo usaba un reloj en fo
rma de tomate para marcar su ritmo en la universidad (de ah el nombre).Esta tcnica
se sustenta en la teora de que el ser humano funciona mejor en periodos cortos d
e gran concentracin con intervalos de descanso. Aqu se pueden descargar apps gratu
itas para utilizar este lifehack.
3. Lee en voz alta al repasar una lectura en lugar de estar en silencio, esto te
ayudar a retener la informacin .
Aqu la idea es utilizar una variacin e involucrar al cuerpo, emplear el volumen co
mo un mapa de visualizacin. Al leer en voz alta utilizamos la oralidad, una tcnica
de memoria ancestral recordemos que antes de la escritura y luego de la imprenta
, la memorizacin de largos textos era muy comn. Leer en voz alta puede ser un acto
de resonancia mrfica que abre el teatro de la memoria.
4. Busca un video en YouTube acerca del tema que estudias, esto para obtener info
rmacin en un formato diferente .
De nuevo una idea que busca ampliar la forma en la que atacamos un tema y absorb

emos informacin, esta vez de manera visual. Dilo con manzanas. En una cultura pre
eminentemente visual estos nos ayuda a tener una comprensin general, ms que aprend
er detalles.
5. Come sushi. El pescado mejora el funcionamiento del cerebro. Las nueces, el ch
ocolate amargo y las moras azules tambin son buenas opciones .
Este tip es es tambin uno de los ms importantes y va ms all del da del examen , aunque
ambin se puede puntualizar. Ciertos alimentos por su contenido de antioxidantes,
Omega-3, aminocidos y otras propiedades favorecen el funcionamiento cerebral sin
tener efectos colaterales como ocurre con nootrpicos como el Adderall o la Ritali
na. Algunos ms benignos son los racetams. Para quien busque slo lo natural, una bu
ena opcin es la bacopa, el goku kala y el ginkgo de biloba, tres hierbas altament
e estimadas en Oriente para estimular la memoria.
6. Usa los gummy bears como un sistema de recompensa cuando estudies algo difcil.
Cada vez que termines de leer una seccin o captulo, come un gummy bear [pandita] .
Un poco de autoprogramacin bsica: distribuir qumicos del cerebro que nos hacen sent
ir bien asocindolos con respuestas acertadas es una forma de reconsolidar la memo
ria y cimentar nuestra confianza. Es bueno generar dopamina antes y durante el e
xamen. Aunque si somos ms estrictos podemos usar una nuez que nos guste, un poco
de chocolate puro o arndanos en vez de los gummy bears, que si bien descargan un
poco de azcar elevando nuestro estado de nimo, tambin corremos el riesgo de entrar
en el subbaja anmico que caracteriza al consumo de azcar.
7. Medita. Esto te ayudar a incrementar tu concentracin mental y a disminuir el est
rs .
Practicar 20 minutos al da de meditacin tiene numerosos efectos benficos, entre ell
os combate el estrs, reduciendo niveles de cortisol y promueve la neurognesis (el
surgimiento de nuevas conexiones y nuevas neuronas). El sexo, el ejericio y la f
otoestimulacin son algunas otras alternativas para generar nuevas clulas en el cer
ebro (aqu una lista de 7 opciones). La meditacin tiene adems la ventaja de que es u
na tcnica milenaria para aprender a enfocar el cerebro y dejar de gastar energa al
mantenerse quieto
y no estar con la ansiedad del mono que cambia constantemente
de rama, de pensamiento en pensamiento. Esto evidentemente es til para resolver
un examen.
8. Camina por 20 minutos antes del examen, esto te ayuda a aumentar tu energa y tu
memoria .
Caminar es una forma de meditar. De entrar en un cierto ritmo y de refrescar la
mente (el paisaje puede ser una medicina). Al circular la sangre y oxigenarnos n
uestro cerebro funciona mejor. Si podemos caminar adems entre rboles y plantas, es
to aade un componente de relajacin visual. Varios grandes filsofos y artistas pract
icaban este arte eminentemente humano con notables resultados.
9. Los seres humanos son animales narrativos. Convierte tus conceptos y datos en
una historia o en una cancin que puedas recordar .
Esto claramente ayuda entender lo que estudiamos y no responder como autmatas, lo
cual seguramente nos ayudar en el examen, especialmente si nuestro examinador ti
ene cierta sensibilidad y prefiere que logremos traducir lo que estudiamos a cos
as que nos sirven en nuestra propia cotidianidad. Contar una historia sobre lo q
ue estudiamos nos ayuda a descubrir los patrones, la estructura y los nodos de c
onexion de un tema.
10. Estudia las respuestas despus de haber contestado el examen.

Esto es seguramente el punto ms controversial, pero si seguimos el trabajo de Dar

yl Bem, psiclogo de la Universidad de Cornell, tal vez sea posible que podamos in
fluir en nuestro resultado estudiando despus de haber contestado el examen, susci
tando una emanacin de informacin del futuro, un efecto de retrocausalidad. Bem rea
liz un experimento de memorizacin en el que estudiantes que memorizaron las respue
stas despus de haber contestado su examen afectaron sus resultados. Los resultado
s muestran que practicar un grupo de palabras despus del examen de memorizacin, de
hecho, atraviesa el tiempo para facilitar el recuerdo de esas palabras . As, si no
estudiaste para tu examen, todava existe una posibilidad remota, como dice el di
cho, nunca es demasiado tarde.
Jugando a especular con esta polmica posibilidad que mucha de la ciencia mainstre
am ha desestimado pero que recientemente un metanlisis habra confirmado, imaginemo
s la posibilidad de cambiar los resultados de un anlisis clnico, curndonos en el fu
turo. Algo seguramente slo apto para jedhis cunticos de la retrocausalidad.
11. Mnemotecnia de Giordano Bruno
El filsofo hermtico Giordano Bruno desarroll una serie de tcnicas para memorizar inf
ormacin. Entre ellas asignar una letra a un personaje o a un objeto y luego combi
nar esas letras, en un rueda de la memoria . Bruno tambin se sirvi de la tcnica ancest
ral de colocar el contenido de nuestra memoria, estos personajes mentales en un
anfiteatro o en los anaqueles de una biblioteca. La memoria funciona de manera e
spacial, al ubicar la informacin en cierto espacio que puede ser un teatro imagina
rio o un espacio familiar la grabamos en un lugar particular que es tambin un esta
do mental particular (memoria dependiente del espacio). Al hacerlo, es como si e
stuvieramos llenando el espacio de fantasmas y al evocar ese espacio inevitablem
ente surgen esos particulares fantasmas mnemnicos. As recordar se convierte en un
recorrido, en un paseo por un edificio hechizado. Es suficiente recordar el espa
cio, la arquitectura etrea para que la informacin oculta surja.
Por Alejandro Martinez Gallardo