INTRODUO

Neste trabalho abordamos sobre a actividade fsica, o que tem a ver

com o melhoramento da qualidade de vida de qualquer indivduo no mbito
da sade. Abordamos tambm sobre a importncia da Educao Fsica na
vida do homem, o que est relacionado com a preocupao de fazer sentir
populao quotidiana, a necessidade do movimento corporal como fator
implicativo na luta pelo bem-estar existencial.
Mas a Educao Fsica est assumindo um novo papel na vida
moderna do ser humano, hoje ela se preocupa muito mais com o real
significado de sade inserido na realidade da Educao Fsica.

Actividade Fsica
Todos os dias as pessoas buscam atingir o auge de um estilo de vida
mais saudvel, isso tem sido estimulado por mdicos e especialmente por
cardiologstas ao recomendar a actividade fsica como o principal protector
do sistema cardiovascular. A actividade fsica refere-se a qualquer exerccio
que tenha como consequncia o gasto de energia, e coloca em movimento
uma grande quantidade de fenmenos a nvel corporal, psquico e
emocional da pessoa que a realiza.
Normalmente esta actividade uma capacidade que possuem todos
os seres vivos que se movimentam: animais e humanos. Permite eliminar
toxinas, desestressa e desperta componentes qumicos que tem a ver com a
satisfao pessoal.
A Revoluo Industrial iniciada em fins do sculo passado levou o
Homem do campo para as cidades e passou a favorecer uma vida com
menor atividade fsica, com tendncia ao sedentarismo. O ser humano foi
preparado para um tipo de vida extremamente ativa do ponto de vista fsico
e a vida moderna mudou radicalmente esta perspectiva. Este fato trouxe
importantes implicaes sobre o padro de doenas e tambm na
associao entre hbitos de vida e sade. A verificao destes fatos e a
identificaes dos seus inmeros fatores negativos, trouxe uma volta da
atividade fsica nos ltimos 30 anos, na forma de exerccios organizados,
como caminhadas, ciclismo, etc, demonstrando uma clara tendncia volta
do Homem ao comportamento de seus ancestrais.
Na realidade a prtica de exerccios foi introduzida pela civilizao
grega com o nome de ginstica, que se caracterizavam por exerccios
disciplinados e tinham a finalidade de desenvolver a destreza, a beleza e a
fora. Os exerccios incluam a corrida, os saltos, a natao, o arremesso de
peso e o levantamento de peso . Na Grcia antiga a aptido fsica era muito
valorizada e este costume foi mantido pelos romanos aps a conquista da Grcia.
No mundo moderno os jogos olmpicos popularizaram as atividades fsicas. Na
terceira

idade

atividade

fsica

fundamental,

tanto

para

as

funes

cardiovasculares

pulmonares

como

tambm

na

manuteno

da

sade

mental.Toda atividade fsica realizada na terceira idade deve ser feita sob controle
mdico, principalmente naquelas pessoas no habituadas a exerccios regulares.
Muitas vezes h necessidade de se realizar testes cardacos para avaliao da
funo cardiovascular, como o teste ergomtrico.
recomendado que todo programa de exerccios deva ser feito com regularidade e
continuidade, no devendo serem realizados exerccios fsicos de modo espordico.
Por outro lado, a atividade fsica exagerada sempre prejudicial. Um bom programa
de atividade fsica deve ser realizado no mnimo 2 a 3 vezes semanais, por 40 a 60
minutos de cada vez. A caminhada o melhor exerccio para qualquer idade. A
corrida tambm muito benfica, mas leva a mais riscos de leses em articulaes
devido aos impactos. O ideal seria combinar vrios tipos de atividades e sempre
realiz-las com prazer. A combinao de caminhada com natao, por exemplo,
excelente. Observa-se que a pessoa que faz exerccios regulares tem menores
chances de desenvolver diabetes com a idade, e o processo de osteoporose tem
sua velocidade diminuda.O exerccio regular atua de maneira eficaz sobre a tenso
emocional, a angustia e a depresso. Aps o exerccio h sensao de bem estar e
at de euforia, produzindo aumento na auto-estima.Vrias situaes exigem a
utilizao de exerccios fsicos especializados. A imobilizao do idoso devida a uma
fratura, por exemplo, deve ser sempre de curta durao e seguida de exerccios
apropriados.

Importncia da Educao Fsica na vida do

homem
O ser humano desde sempre defendeu a apologia da sade.Como um meio
ou como um fim, no assume verdadeira relevncia nas consideraes que
pretendemos torcer. O filsofo grego Aristteles refere que a formao do corpo,
para que ser, seno para servir a alma!? Sem sade, ningum pode compreender
distintamente as suas obrigaes para consigo mesmo, com seus semelhantes ou
com o seu Criador. Portanto a sade deve ser to fielmente considerada como o
carter.
J Ellen White (em Cincia do bom viver), asserava que a atividade fsica
uma lei do nosso ser e que os juzos de valor atribudos sade dos indivduos
dependem em larga medida, do movimento a que o indivduo expe o seu corpo.
Esta posio hoje corroborada por inmeros estudos feitos em reas como as
cincias de desporto e as cincias mdicas.Todavia, a proeminncia do movimento
na educao humana, pode ser constatada em tempos civilizacionais mais antigos.
Desde os tempos antigos o homem teve especiais cuidados com o seu corpo.O
termo PAIDEIA, designava naquele tempo o carter da educao pela formao
integral e consciente do cidado, num efetivo intercmbio de influncias indivduo
comunidade, como deixa transparecer uma mxima da poca FORA,
SABEDORIA, BELEZA.

Os principais benefcios da Educao Fsica para o homem so: o

melhoramento da postura corporal, a forma de pensar no que diz respeito a
nossa alimentao tambm melhora, combate o excesso de peso, a
incidncia das doenas cardacas diminui, combate o estresse, e combate a
indisposio. Os autores propem como contedo programtico para a Educao

Fsica escolar no ensino fundamental e mdio, elementos que devero nortear a

atuao dos professores em unidades de ensino. Nestas unidades o professor em
princpio dever ser capaz de diagnosticar e acompanhar os nveis de crescimentos,
composio corporal e desempenho motor dos educandos, assim como ser detentor
de conhecimentos sobre o funcionamento morfo-funcional do organismo humano.
O conhecimento priorizado para a formao dos educandos, dever estar
relacionado atividades que possam permitir aos mesmos a aquisio de hbitos
saudveis de vida, que sero adquiridos valendo-se da prtica regular de atividades
fsicas (brincadeiras recreativas, jogos e competies esportivas). Mas, segundo os
autores, o objetivo das mesmas ser a aquisio e manuteno da aptido fsica,
que vir por meio da formao do hbito da prtica regular de exerccios fsicos,
que dever se prolongar para alm dos anos de escolarizao. Os autores alertam
para a necessidade de se repensar os programas de EF escolar. E para isso seus
argumentos so que para critrios de sade satisfatrios, no mais de 15% das
crianas e adolescentes conseguem apresentar as exigncias motoras
mnimas, sendo que, 13-15% j demonstram ndices de adiposidade bastante
comprometedores. Assim, a escola de forma geral e a EF de forma especfica deve
criar mecanismos alternativos que levem os educandos a perceberem a importncia
de se adotar um estilo de vida saudvel. Para isso propem, dois desafios a serem
alcanados pela EF escolar: a) fornecimento de oportunidades para que os
educandos, tornem-se ativos fisicamente; b) proporcionar experincias educativas
que viabilizem aos educandos a adoo de um estilo de vida ativo ao longo de toda
a sua existncia.
Os autores ao conceituar sade valem-se da definio sintetizada na
Conferncia Internacional sobre Exerccio, Aptido e Sade de 1988. De acordo com
esta moderna definio, sade uma condio humana com dimenses fsica,
social e psicolgica, cada uma caracterizada por um contnuum com plos positivos
e negativos. Sendo a sade positiva associada capacidade de apreciar a vida e
resistir aos desafios do cotidiano e no meramente a ausncia de doenas, enquanto
que a sade negativa est associada com a morbidade e no extremo mortalidade.

Segundo os autores a Educao Fsica enquanto parte de um currculo,

deve ater-se essncia de sua funo e no se deixar levar por formulaes e
objetivos alicerados em elevadas pretenses, supostamente direcionadas
formao de cidados dotados de extraordinrias competncias social, cultural e
poltica, pois, se assim o fizerem, no sero capazes de contribuir para levarem os
educandos futuramente a apresentarem uma vida produtiva, criativa e bem
sucedida (p.6). Alertando que a EF deve ser encarada pelos professores no

meio escolar como uma disciplina concreta, de uma escola concreta, para
alunos concretos, cidados de um mundo concreto. Sendo que ao fazerem
sugestes para a EF escolar realizam uma crtica tendncia da EF esportiva na
escola e as propostas pedaggicas da EF que tm como objetivo trabalhar com
elevadas doses de intelectualismo.