El desafo de Aristteles

Trata de los impulsos y sentimientos agresivos que tenemos; ya que

es fcil enfadarse, pero en realidad lo difcil es enfadarse con la
persona adecuada en el grado exacto, momento oportuno, propsito
justo y modo correcto. Esto es lo correcto que debemos hacer y
muchos de nosotros no lo hacemos.
Por qu emprender ahora esta exploracin.
Vivimos en una poca en la que el tejido es la sociedad y parece
deshacerse a una velocidad cada vez mayor en la que el egosmo, la
violencia y la ruindad espiritual parece corromper la calidad de nuestra
vida comunitaria.
Nuestro viaje
Nos habla de la arquitectura emocional del cerebro que ofrece una
explicacin de los momentos ms desconcertantes de nuestra vida.
La segunda parte de nuestro viaje consiste en ver como intervienen
los factores neurolgicos en el talento bsico para vivir llamado
INTELIGENCIA EMOCIONAL
I. El cerebro emocional
Para qu sirven las emociones?
Los socilogos sealan el predominio del corazn sobre la cabeza en
momentos cruciales como es cuando hacen conjeturas acerca de por
qu la evolucin a dado a la emociones un papel tan importante en la
psiquis humana.,
Cada emocin ofrece una disposicin definir a actuar cada una nos
seala una direccin que a funcionado bien para ocuparse de los
desafos repetidos de la vida humana.
Cuando las pasiones aplastan a la razn
Un legado emocional de la evolucin es el temor que nos mueve a
proteger a nuestra familia del peligro;
Como lo que impulso a Bobby crabtree a buscar su arma y registrar la
casa para encontrar al intruso que el crea haba encontrado el miedo

lo obligo a disparar antes de darse cuenta de a donde disparaba

incluso antes de reconocer la voz de su hija.
Nuestras dos mentes
La dicotoma emocional/racional se aproxima a la distincin popular
entre corazn y cabeza; saber que algo est bien en el corazn de
uno es una clase de conviccin diferente en cierto modo una clase de
certidumbre ms profunda que pensar lo mismo de la mente racional.
Esas dos mentes la emocional y la racional operan en ajustada
armona en su mayor parte, entrelazando sus diferentes formas de
conocimiento para guiarnos por el mundo
En muchos momentos o en la mayora de ellos estas mentes estn
exquisitamente coordinadas.
Como creci el cerebro
La parte ms primitiva del cerebro compartida con todas las especies
que tienen ms de un sistema nervioso mnimo es el tronco cerebral
que rodea la parte superior de la medula espinal.
Esta raz cerebral regula las funciones vitales bsicas como la
respiracin y el metabolismo de los otros rganos del cuerpo adems
de controlar las reacciones y movimientos estereotipados.

Anatoma de un asalto emocional

Cuando la emocin, la pasin, desborda la razn es como si el
sistema lmbico se apoderara del control, mientras que presenta la
inteligencia emocional como la moderacin de los impulsos primitivos
emocionales por la mente racional. Habla de la amgdala como centro
neural de las emociones, que media entre el tlamo y la corteza
cerebral, por lo que recibe informacin antes que la corteza ms

organizada, por lo que el aprendizaje emocional se encuentra en la

interrelacin entre estas dos partes.
El asiento de toda pasin
En los seres humanos la amgdala (que proviene del griego y que se
significa almendra) es un racimo en forma de almendra de estructuras
interconectadas que se asientan sobre el tronco cerebral cerca de la
base del anillo lmbico. Existen dos amgdalas una a cada costado del
cerebro apoyadas hacia el costado de la cabeza . la amgdala del ser
humano es relativamente grande comparada con la de cualquiera de
nuestros primos mas cercanos en la escala evolutiva los primates.
La naturaleza de la inteligencia emocional
Cuando lo inteligente es tonto
Aqu se prueban varios estudios que muchos estudiantes con altos
punteos de CI han fallado a lo largo de sus vidas mientras que otras
personas con punteos promedio han tenido muchos mas xitos .
Goleman afirma que si el CI tiene algn rol en el xito este no puede
ser ms de un 20%, mientras que el otro 80% se basa en la
inteligencia emocional.
Concete a ti mismo
Donde se menciona la importancia de la auto observacin o auto
vigilancia para la inteligencia emocional. Conocer la fuerza emocional
y la manera en que se maneja uno mismo ante sus emociones, la
manera en que las comprende y la importancia de reflexionarlas y
ponerlas en palabras para conocerlas mejor.

Esclavos de la pasin
Algunos estados emocionales son tratados farmacolgicamente y
necesitan otro tipo de atencin. Es el caso del ciclo maniaco-depresivo
de irritabilidad, o el de la depresin agotadora. Luego se introduce en
el tema del enfado que es difcilmente manejable as como peligroso y
daino para las relaciones interpersonales y para la propia persona.
Habla algunas recomendaciones para enfriar el nimo, como lo son
las distracciones, no reprimir los enojos pero tampoco dejarse dominar
por ellos. Tambin menciona algunas recomendaciones para el manejo
de la ansiedad, y la depresin, como la reestructuracin cognitiva o
hacer ejercicio fsico.
La aptitud maestra
Goleman resalta la importancia del trato emocional como la
persistencia y el entusiasmo, y seala que los estudiantes asiticos
muestran un mejor record de xitos no por sus punteos de CI sino por
sus persistencia ante sus debilidades. La actitud maestra es la
perseverancia, no dejarse vencer por el miedo al fracaso, el
aburrimiento o la frustracin, es refrenar los impulsos para obtener
beneficios a largo plazo.
Las races de la empata
Las emociones rara vez se expresan en palabras frecuentes que se manifieste por otras
vas. La clave para intuir los sentimientos de otro est en la habilidad para interpretar
los canales no verbales: el tono de voz, los ademanes, la expresin facial, etc

La empata la capacidad de sintonizarse emocionalmente con los

dems es una capacidad que se puede desarrollar y que consiste en
ciertos componentes como la capacidad de captar mensajes no
verbales. En esto seala Goleman que las mujeres tienen una mayor
capacidad que los hombres, para reconocer estos gestos no verbales.
Esta capacidad se desarrolla grandemente en los primeros aos de

vida a medida que se desarrolla la comunicacin, el apego con los

padres y las relaciones con iguales. Por ltimo menciona la sociopata,
el caso extremo de la falta de empata.
Las artes sociales
Adems de la empata hay otras formas en que se establece la
sintona emocional, mediante la expresin emocional, el tono
emocional y la habilidad para traducir estos en significados. Estos son
los primeros componentes de la competencia social, luego se habla de
otros como el buen humor, y el contagio emocional.