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TESTS
DE
CAMPO
CARDIORRESPIRATORIA
PARA
VALORAR
LA
FUNCIN
Figura 1. Curso temporal del VO2 durante un test incremental ida y vuelta
(azul) o en lnea recta (verde). El costo energtico de la carrera es mayor
durante el test de ir y volver debido a los cambios de direccin, y la velocidad
Confiabilidad
La valoracin del nivel de confiabilidad de un test es un aspecto primordial para
asegurar que los datos recolectados puedan ser utilizados para monitorear los
cambios en la aptitud fsica de los individuos a lo largo de una temporada. A
partir de los test-retests llevados a cabo con 20 jugadores de hndbol de nivel
regional a nacional, hemos calculado que el error tpico de medicin es de 0.3
kmh-1 (lmites de confianza al 95%, 0.29 0.46) [8], lo cual sugiere que un
cambio de aproximadamente 1 etapa (i.e., 0.5 kmh -1) ya es significativo. En
efecto, el clculo del menor cambio significativo es menor a 1 etapa, y por lo
tanto un cambio de 0.5 kmh-1 en la VIFT puede ser considerado substancial
Alcanzar la VIFT implica haber alcanzado el VO 2mx (lo cual a su vez implica que
durante las sesiones de entrenamiento, correr a una velocidad prxima a la VIFT permitir
que los jugadores trabajen en la proximidad del VO 2mx). Esto fue confirmado
comparando los valores del VO 2alcanzados durante el 30-15IFT con lo alcanzados durante
un test incremental de referencia (i.e., Lger-Boucher [15]).
intermitentes de alta intensidad con cambios de direccin. Esto fue confirmado en 60-118
jugadores de hndbol (Figura 4) [6,7].
estos ejercicios (i.e., 100%, excepto para secuencias de sprints mximos). Por
lo tanto, dependiendo de las diversas combinaciones entre intensidad y
duracin del ejercicio y los perodos de recuperacin, la modalidad de ejercicio
(e.g., carreras con y sin cambios de direccin, superficie de contacto) y la
duracin de las series, los entrenamientos pueden incluir intensidades que se
encuentran en el rango del 85-100% de la VIFT (Tabla 1). Para mayor
informacin se encuentran disponibles diversos artculos (la mayora en francs
pero an bastante explcitos para lectores que no hablan francs)
en http://www.martin-buchheit.net [9,11,12,31] los cuales proveen una
descripcin detallada de las intensidades apropiadas para utilizar durante
entrenamientos intermitentes de alta intensidad en base a la VIFT.
Para Evaluar la Aptitud Fsica General de los Jugadores a lo Largo de la
Temporada.Nuevamente, debido a que la VIFT refleja simultneamente la
funcin aerbica mxima, la capacidad anaerbica (o al menos la proporcin
de la AVR utilizada), las cualidades neuromusculares y de COD y la capacidad
de recuperacin inter-esfuerzo [6,7]; el seguimiento de los cambios en el
rendimiento del 30-15IFT a lo largo de la temporada puede utilizarse para
monitorear el nivel de aptitud fsica especfica del deporte de un equipo. La
desventaja de este enfoque es que utilizar solamente el 30-15IFT no permite
aislar las diferentes cualidades fsicas; como podra hacerse con una batera de
tests (lo que se denomina realizar el perfil de un atleta). La ventaja es que un
nico test es suficiente para obtener una imagen general. En este sentido,
hemos observado que en jugadores de hndbol profesionales, la VIFT se
increment significativamente entre el comienzo de la fase preparatoria y el
comienzo de la fase competitiva, sin observar alteraciones durante la
temporada competitiva (Figura 8) [10]. En estudios ms controlados llevados a
cabo con jugadores de bsquetbol jvenes, la VIFT mostr mejoras del 5% [16]
al 9% [21] en 6-10 semanas de entrenamiento intermitente de alta intensidad
(obviamente con individualizacin de las distancias de carrera en base a la
VIFT!). Incluso se han observado mejoras del 6% luego de un entrenamiento
en base a juegos (i.e., juegos en espacios reducidos [16]) y del 5% luego de
sprints repetidos cortos [21] y largos [20]. Sin embargo, es importante sealar
que todos estos estudios fueron realizados durante la temporada competitiva,
por lo cual pueden existir otros factores que tambin hayan contribuido a los
cambios observados en la VIFT (e.g., sesiones de entrenamiento de hndbol,
sesiones de entrenamiento de fuerza, partidos competitivos).
minutos, aquellos que exhiben un mejor IEI (o mayores tiempos hasta el agotamiento a un
porcentaje dado de la VIFT), podran correr por 10-12 min; mientras que aquellos que
poseen un menor IEI (o menor tiempo hasta el agotamiento) podran correr solo 5-6 min.
Otra forma prctica de individualizar las series es utilizar el 70% del tiempo hasta el
agotamiento a una intensidad dada (i.e., para un jugador con un tiempo hasta el
agotamiento de 10 min podemos proponer 2 series de 7 min; observaciones empricas).
Por ltimo, el tiempo hasta el agotamiento y de IEI han mostrado ser herramientas
sensibles para monitorear el estatus de aptitud fsica de los jugadores; debido a que tanto
el tiempo hasta el agotamiento como el IEI mejoraron luego de un perodo de
entrenamiento que incluy juegos en espacios reducidos en jugadores de hndbol jvenes
(Figura 9) [16].
Figura 10. rea preparada para el 30-15 Intermittent Ice Test (30-15IIT).
Dr.
Martn
Physiology
Unit,
Sport
ASPIRE, Academy for Sports Excellence
Science
Buchheit
Department,
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