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Experiencia Tocando Ahora

Tip Tapping: Conseguir especfico Una de las cosas que escucho la mayora
de las personas que estn aprendiendo a grifo es que "nunca ms saber qu
decir. "A lo largo del libro, me voy a dar con las declaraciones de la muestra
puede utilizar para IMP, pero las circunstancias que est enfrentando es
nico; no hay camino para que adivine exactamente lo que est pasando
para usted. Voy a sealar temas generales, pero usted tendr que tomar
desde all, la adaptacin de su idioma a su ex especfica experiencias. Usted
puede confiar en sus instintos; siempre y cuando usted sigue el proceso, ya
que se presenta cabo, es casi imposible conseguir tocando mal. Es
igualmente importante ser lo ms especfico posible. Tocando en una ms
general tema sin duda puede mejorar su estado de nimo y hacer que se
sienta mejor. Pero la adicin de de- colas que crean especificidad-datos que
sealan una experiencia, como cuando sucedi, que fue involucrado, lo que
senta en su cuerpo, y as sucesivamente-seala a la centrarse ms
claramente a ese asunto en particular. Como resultado, usted tendr una
mejor capacidad de recablear la respuesta del cerebro a la misma. Si alguna
vez te quedas atascado en el lenguaje exacto, slo se centran en el
sentimiento. O visualizar una imagen de lo sucedido (o est ocurriendo) y
luego describirlo. Hacer lo que sea para conseguir un recuerdo claro o
sentimiento, y que va a hacer el trabajo. He aqu un ejemplo. Un amplio o
global, la declaracin MPI podra ser que tengo este dolor en mi hombro.
Una declaracin ms especfica MPI sera tengo este dolor en mi hombro
izquierdo cuando levanto mi brazo. Y an ms declaracin especfica sera
tengo este tiro, la quema dolor en mi hombro izquierdo cuando yo levante
mi brazo. Aqu est uno para un evento emocional: Global: estoy enojado.
Ms especfico: Estoy enojado con mi jefe por lo que l me dijo. Incluso ms
especfico: Me siento este enojo en mi pecho a mi jefe para decirme que soy
no hacer lo suficiente bien mi trabajo. Usted puede obtener especfica de
muchas maneras diferentes. A veces hacindose ms profunda preguntas
una y otra vez puede ayudar a reducir sus sentimientos especficos. Por
ejem- amplia: "Estoy enojado con l." Por qu? "Porque l era un idiota."
Qu hizo? "Porque no me llam de nuevo." Y cmo que me hace sentir?
"Enojado". Cmo enojado? "Realmente enojado!" Qu sera eso en una
escala de 0 a 10? "Siete!" Dnde me siento la ira en mi cuerpo? "Mi pecho,
est a punto de explotar!" Ahora usted tiene los detalles ms especficos
sobre lo que ests enojado por, lo enojado eres, de dnde lo sientes en tu
cuerpo, y as sucesivamente. Siempre trate de ser lo ms especfico posible!
Usando SUDS, la de 0 a 10 Escala Ahora que usted sabe que su MPI, quiero
que le da un nmero en una de 0 a 10 escala. Esto se conoce como los
SUDS o Unidades Subjetivas de Escala de socorro. Pensar en el MPI, y el
aviso de lo que trae en su cuerpo. Qu nivel de angustia hace que trae
para ti? Un 10 sera el ms angustia que puedas imaginar; una calificacin
de 0 significara que no se siente ninguna dificultad en absoluto. No te

preocupes por conseguir los SUDS nivel exacto o "derecha" -slo siguen su
instinto. Piense en la ira que sentir hacia su marido. Si usted est realmente
en ebullicin, es posible que dara un 8 o un 9. Si usted todava se siente
enojado, pero ha enfriado un poco desde ayer por la noche, es posible
puntuar un 5. Para ver un cambio significativo en un problema, comience
con algo que se puede calificar a las 5 o mas alto. La elaboracin de su
declaracin de instalacin Ahora que usted sabe que su nivel de SUDS, el
siguiente paso es elaborar lo que se llama la "Frase preparatoria." Esto lleva
adelante la energa del MPI que vas a estar trabajando. Una vez que
conozca su estado de configuracin, puede empezar a tocar. La declaracin
configuracin
bsica
es
la
siguiente:
A
pesar
de
que
_________________________________________ [llenar el espacio en blanco conel
MPI], yo profunda y completamente me acepto. As que se podra decir:
"Aunque estoy enojada con mi esposo por lo que dijo a anoche, me acepto
profunda y completamente a m mismo ". O "A pesar de que me duele la
espalda, me acepto profunda y completamente a m mismo." O "Aunque
estoy estresado acerca de la prxima fecha lmite el trabajo, profundamente
y aceptar completamente a m mismo "
Seguir adelante y tratar de crear una declaracin de instalacin del actual
ms urgente problema. No te preocupes por conseguir el lenguaje perfecto.
Sea cual sea su MPI es, sim- capas llene el espacio. Una vez que usted tiene
su frase preparatoria, el tapping puede comenzar. Vamos a empezar por
diciendo que tres veces, a la vez que toque en el punto de karate (ver
pgina 21). Puede tocar con cualquier mano se siente ms cmodo para
usted. Toque a un ritmo y fuerza que se siente bien; usted no puede hacerlo
mal! Despus de que usted ha dicho la frase preparatoria tres veces, podrs
pasar a tocar a travs de los ocho puntos de la secuencia de EFT, mientras
se dice la frase recordatoria. La aceptacin de nosotros mismos con el
problema Junto con la preocupacin se centra en la "negativa", algunos las
personas no se sienten cmodos con decir que acepten a s mismos en la
luz del problema que estn tocando en. El problema simplemente parece
demasiado grande, importante, o intolerable para permitir la autoaceptacin. Si usted encuentra que usted realmente, realmente no puede
hacer esa declaracin-es raro, pero sucede, eso est bien. Puede saltar y
slo seguir tocando sobre el tema sin la frase preparatoria y vuelva a
intentarlo ms tarde. Pero para la mayora de nosotros, es muy importante
que decir, incluso si se siente duro. Cuando aceptamos a nosotros mismos
tal como somos, no estamos "ajuste" o "mantener- ing el problema en su
lugar. "Estamos mostrando amor y compasin por nosotros mismos, de
nuestros sentimientos, nuestra situacin y nuestra historia. Eso autoaceptacin menudo va un largo camino hacia la realidad claro- ing el tema.
Como dice el viejo refrn, "lo que resistes, persiste." Menudo- veces, es
cuando nos aceptamos como somos de que la ms dramtica cambio
sucede!
Tapping Consejo: Seguir con M. . .

Si eres como yo, tocando parecer extrao al principio. Toma un poco de


esfuerzo fortaleza para memorizar los puntos y entender el proceso.
Pero pegarse conmigo a travs de estos prximos dos pginas a ir sobre
ellos unos pocos veces si es necesario, y toman el tiempo para realmente
aprender los pasos bsicos. La inversin ment pones ahora har toda la
diferencia, y una vez que sabes lo bsico, las cosas se mueven muy
rpidamente.
La eleccin de una frase recordatorio
La frase recordatoria es corto slo un par de palabras que traen a la mente
su MPI. Usted hablar esta frase en voz alta en cada uno de los ocho puntos
de la EFT secuencia (vase la pgina 21). Por ejemplo, si su MPI tiene que
ver con la ira que sentirse como en su marido, es posible aprovechar a
travs de cada punto de la secuencia decir- ing, "Este enojo. . . esta
ira. . . esta ira. . ". Otros ejemplos de recordatorio
frases podran ser:
Este miedo que siento. . .
Esta tristeza. . .
Esta frustracin. . .
Este dolor de espalda. . .
Este dolor de cabeza. . .
Etcetera.
Ests repitiendo la frase recordatoria en voz alta para recordar el tema en
cada punto. Esta frase recordatoria sirve para mantener su enfoque en el
MPI para que no se distraiga. Tambin acta como un barmetro, ayudando
a determinar a lo largo del forma en cmo la verdadera MPI se siente a
usted.
Una vez que te acostumbras a la grabacin, usted puede cambiar su frase
recordatoria como usted aprovechar a travs de cada punto. Por ejemplo,
usted podra decir: "Este enojo. . . esta al rojo vivo enfado . . . que est
ardiendo en mi pecho. . . Estoy tan enojado. . . "Voy a ofrecer este tipo de
frase recordatoria en evolucin en los guiones de tapping en todo el
libro. Pero para empezar con, que sea sencillo y decir la misma declaracin
en cada pu Puedes hacerlo S que, en un principio, la grabacin puede
parecer un poco confuso y extrao. Pero una vez que aprenda los puntos y
entender el proceso, usted va a experimentar resultados rpidos en todas
las reas que vamos a cubrir en este libro. mate a ti mismo lo suficiente
como para tomar por lo menos 15 minutos para experimentar realmente
EFT derecho ahora. Una vez que tenga una experiencia, ya sea un pequeo
cambio o un milagro masiva, a continuacin, usted sabr que esto vale la
pena aprender y poner en prctica en su vida. Y slo imaginar. . . si esta
herramienta es todo lo que otros dicen que es: si puedes experimentar los
resultados que millones de personas han experimentado, lo que podra a su
ver la vida como en el otro lado? Qu podra ser como para liberar el dolor
fsico se siente? Qu podra ser como para dejar de lado viejas heridas,
traumas, y las historias que hay ya servirle? Qu podras crear, lograr, o
contribuir si finalmente liberado a ti mismo de las creencias limitantes, los
equipajes, y la historia que se ha venido celebrando de vuelta? Todo
comienza con estos primeros pasos de aprendizaje de los puntos de toma y
la prctica aprovechando lo suficiente como para sentir un cambio. Puedes
hacerlo! (Recuerde, usted puede ver un video con instrucciones adicionales
destacando
la
puntos
y
proceso
en
www.thetappingsolution.com/tappingvideo.nto

inicio rpido: Experiencia Tocando Ahora


Aprovechando A travs de los Puntos Una vez que tengas tu frase
recordatoria, usted est listo para empezar a hacer tapping a travs los
ocho puntos de la secuencia de EFT. Estos puntos son 1. Ceja 2. Lado del Ojo
3. Bajo el ojo 4. Bajo la nariz 5. Chin 6. clavcula 7. Bajo el brazo 8. Principio
de la cabeza
Los mismos meridianos corren por ambos lados del cuerpo, lo que significa
que puede tocar con cualquiera de las manos, en cualquier lado del cuerpo
se siente mejor para usted. Incluso se puede tocar ambos lados del cuerpo a
la vez, si usted quisiera (no es necesario, sin embargo, a medida que va a
golpear las mismas lneas meridianas, sin importar de qu lado se toca).
Toque en cinco a siete veces en cada parada a medida que trabaja a travs
de la secuencia. Esto no tiene que ser un nmero exacto. Si se siente bien
para aprovechar 20 veces o 100 en un punto, y luego hacerlo! La idea es
simplemente pasar suficiente tiempo en ese momento para hablar tu frase
recordatoria y dejar que se hunda en. Listo para darle una oportunidad?
Comience diciendo su frase preparatoria tres veces mientras tomas bajo
ping en el punto de karate. A continuacin, pasar a aprovechar tu frase
recordatoria en cada uno de los ocho puntos en la secuencia de la ceja, lado
del ojo, bajo el ojo, bajo la nariz, la barbilla, clavcula, bajo el brazo, y la
parte superior de la cabeza. No te preocupes por conseguir que perfeccionar
el primero vez; acaba de hacer lo mejor posible y tener la experiencia!
Registrarse Ya has completado una ronda de tapping! Lo primero es lo
primero: Tome una respiracin profunda. Siente tu cuerpo y darse cuenta de
lo que est sucediendo para usted. Pregntate a ti mismo, Acaso cambiar
el tema? Qu pensamientos vinieron por m mientras golpea? Cmo me
siento en la escala de 0 a 10 ahora? Volver atrs y pensar en lo que su
marido le dijo ayer por la noche y ver cmo se se siente a usted ahora.
Usted puede encontrar que la ira, que fue un hervidero antes, es ahora
simplemente hirviendo a fuego lento. En ese caso, puede tocar unas
cuantas rondas ms con el mismo guaje guage y claro el tema por
completo. O usted puede encontrar que, como el que estaba tocando en la
ira por lo que su esposo banda dijo ayer por la noche, se pens en otra cosa,
dijo hace tres semanas que hecho incluso ms loco. Eso es genial! No es
que ests enfadada con su marido, pero que ests identificar por s mismo
lo que est realmente pasando. En ese caso, puede pasarde la ira que sinti
ayer por la noche para aprovechar en el tema desde hace tres semanas. De
este modo nosotros "pelar la cebolla", capa tras capa reveladora de un
problema con el fin de encontrar una solucin, la libertad, la esperanza y
comprensin. Mi consejo es seguir tocando hasta que su problema ms
urgente encuentra alivio suficiente que se siente muy bien al respecto. Esto
puede significar la obtencin de los SUDS nivel inferior a un 2 o 3, que
puede sentirse manejable para usted, o puede significar despejar por
completo por lo que es en 0. Toque el tiempo suficiente para liberar su dolor,

ya sea fsico, emocional o espiritual. Mantn esa versin. Hacer cinco


rondas; hacer diez rondas. Compromtete a conseguir el alivio necesitas.
Luego, una vez que haya limpiado su MPI, pasar a la prxima edicin que
deseas

Tapping Gua de Referencia Rpida Una vez ms, aqu estn los ocho pasos
de EFT tapping. Puede ser til marcar esta pgina para que pueda volver a
ella como pasar a los captulos siga. Dicho esto, la mayora de las personas
aprenden estos pasos con bastante rapidez, por lo que puede que no
necesite esta referencia por mucho tiempo! 1. Elija su Lo ms apremiante
cuestin (MPI). 2. Valorar el MPI utilizando los SUDS 0-a-10. 3. Elabore una
declaracin de instalacin, utilizando su MPI para llenar el espacio en
blanco: A pesar de que ________________________________, Me acepto profunda
y completamente a m mismo. 4. Hable su frase preparatoria tres veces
mientras haca tapping en el punto de karate punto. 5. Toque a travs de los
ocho puntos de la secuencia de EFT mientras dice su re- cuidadora frase en
voz alta. Toque cinco a siete veces en cada punto, a partir de la ceja y
acabado en la parte superior de la cabeza. 6. Tome una respiracin
profunda. 7. Valorar la intensidad de su MPI utilizando la escala de 0 a 10. 8.
Repita, o pasar a un MPI diferente. Tambin me puede ver lo que demuestra
el proceso en el vdeo aqu: www.thetappingsolution.com/tappingvideo.
Tapping Objetivos En la seccin anterior, hicimos tapping en una emocinira. A lo largo de esta libro, que cubrir una variedad de temas que se
benefician de la grabacin, de angustiosa emociones como la ira a
problemas de peso, relaciones, e incluso problemas de dinero. Cualquiera
que sea tema est siendo aprovechado en en cualquier ronda que se llama
el "objetivo". Como te toca, te levantars diferentes capas o aspectos de
ese objetivo. A menudo se inicia con un objetivo y luego encontrar algo ms
por debajo de ella, una capa! Por ejemplo, su objetivo podra ser la ira te
sientas como en un amigo para un comentario que hizo. Como se toca

en que la ira, puede despejar-dejando una capa diferente, como la tristeza.


Entonces, como se toca a travs de la tristeza, es posible darse cuenta de
que en realidad se est frustrado en a ti mismo por no defender a este
amigo cuando ella hace comentarios groseros. Y por lo que contina, hasta
que totalmente clara una cuestin. Trabajando a travs de estas capas
podran parecer tedioso al principio; pero la realidad es, emocional, fsico y
experiencia espiritual cias a menudo varias capas. A menos que nos
dirigimos a todas las capas o aspecto de un problema, no podemos esperar
a claro del todo. As que, cmo saber que se dirigen a optar por iniciar su
exploracin con tocando? Los cuatro tipos ms comunes de los objetivos
que trabajar son los sntomas / lado efectos, emociones, eventos, y
creencias limitantes. En las secciones que siguen, vamos acubrir cada uno
de ellos a su vez. Con el fin de ayudarle a identificar estos objetivos en su
mente, me gustara intro- usted duce en gran visual creado por mi amigo y

experto EFT-Lindsay Kenny, llamado el rbol de tapping. Este creativos


espectculos visuales cada categora objetivo y cmo se afecta
especialmente IMP. El rbol Tapping: Identifique Sus Metas Sntomas /
efectos secundarios (El Hojas): Adicciones, trastorno de estrs
postraumtico, corazndolencias, problemas de hipertensin, peso, asma,
auto-sabotaje, el dolor y la enfermedad, el desorden y la dilacin, etc. Las
emociones (las ramas): La vergenza, la culpa, el remordimiento, el
rechazo, la ira, resentimiento, tristeza, depresin, impotencia, el miedo, la
ansiedad, el estrs, etc. Eventos (el tronco): Independientepadres,
intimidado crecer, abandonado / traicionado, abusado de cualquier manera,
a lo largo disciplinada / criticado, castigado fsicamente, la lucha de la
familia / gritos, sin apoyo o sin amor, padre alcohlico, etc. Creencias
limitantes (The Roots): "Yono se puede hacer nada bien "," no estoy seguro,
No estoy bien "," no soy digno de ser amado "," Yo soy diferente "," yo no
soy digno "," Yo no soy lo suficientemente bueno ", etc.

En esta ilustracin, las races del rbol estn limitando nuestra creencias lo
que creer que es verdad o no es verdad acerca de nosotros mismos y del
mundo. El tronco del rbol representa sucesos pasados, a menudo
traumtica, que todava nos afectan hoy. Las ramas son las emociones que
se presentan, incluyendo cosas como la ira, la tristeza, la frustracin, y
desesperanza. Por ltimo, las hojas tienen los efectos secundarios o los
sntomas externos que manifestar y crear angustia en nuestras vidas.
A lo largo del resto del libro nos saltaremos en torno a varios puntos de la
tapping rbol-tapping en los sntomas, emociones, eventos traumticos, y
que subyace creencias por igual. La mayora de los IMP son de varias capas.
Por ejemplo, usted puede tener un sntoma fsico hacia el exterior, as como
una emocin angustiosa, ambos derivados de un evento infancia. Usted
puede descubrir que al tocar en una parte de la rbol, otra parte se maneja.
Por ejemplo, tocando en una "raz" creencia limitante Tambin puede tener
efectos profundos en un sntoma "hoja" o efecto secundario.
LOS SNTOMAS Y EFECTOS SECUNDARIOS
Los sntomas y los efectos secundarios que podran elegir como blancos de
tapping incluyen cosas como la adiccin, problemas de peso, dolor fsico, la
auto-sabotaje, financiera cuestiones y problemas del corazn. Estos son
ms fciles de reconocer ya menudo ms ambos- ersome, porque son tan
real y presente. Sin embargo, si bien pueden parecen ser problemas en s
mismos, a menudo no son ms que expresiones de una ms profunda
problema. Lo ideal sera que, con el tiempo va a identificar el problema ms
profundo y usar eso como su tocando diana. Dicho esto, a veces es ms fcil
de tocar en un sntoma evidente o lado efecto- y esto puede producir
grandes resultados en su propio. Por ejemplo, lleg mi amigo Arielle a m
para quejarse de dolores de cabeza por migraa. El dolor no me dejaba, no
importa lo intent. Pasamos de no ms de 30 minutos tocando, centrndose

exclusivamente en el sntoma fsico-los dolores de cabeza. La declaracin de


instalacin se utiliz era Aunque tengo estos dolores de cabeza, me acepto
profunda y aceptar completamente a m mismo. A continuacin, tapping a
travs de los puntos utilizando recordatorioFrases como Estos dolores de
cabeza, estos dolorosos dolores de cabeza, y as sucesivamente.
No nos centramos en las emociones que subyacen detrs de los dolores de
cabeza o en cualquier limitacin de las creencias que podran haber sido
causa de ellos. Hablamos de cuando los dolores de cabeza comenzaron,
pero slo brevemente. Simplemente tapping en el en sntomas esto se
conoce como "sntoma tapping", y los dolores de cabeza se fue!
Pero cuando escuchas los sntomas no hacer el trabajo, usted sabe que
necesita para ir ms abajo en el rbol de la grabacin, para identificar un
objetivo ms profundo que producir la alivio que ests buscando. Un buen
primer paso es buscar en su estado emocional.
EMOCIONES
Si Arielle no haba visto los resultados del tapping en sus dolores de cabeza,
mi siguiente paso habra sido preguntar: "Cul es la emocin detrs de
estos dolores de cabeza? Exactamente qu sientes cuando piensas en
estos dolores de cabeza? "Ella podra haber contestado, "Ira", "tristeza" o
"dolor", y que podra haber entonces tapping en esas emociones hasta que
se borran. A veces hay mltiples emociones detrs de un sntoma. Como
pelamos vuelta las capas de la cebolla, diferentes aspectos de la diana
pueden presentarse a s mismos. Lo que comienza como la ira a menudo se
mueve en la tristeza, a continuacin, en el dolor profundo. Podemos alformas comienzan tocando en las emociones directamente; si lo que es ms
urgente es una emocin cin, entonces ah es donde debe empezar. Si usted
est enojado por algo, toque en ello. Si usted siente rechazado, impotente, o
sin poder, empezar a tocar ahora.
UNA EXPERIENCIA EMOCIONAL MS PROFUNDO
A veces es fcil caer en las emociones que estamos ms familiar con. Por
ejemplo, muchos de nosotros terminamos tocando en sentimientos de ira y
la tristeza, que son fciles de reconocer. Pero el acceso a una ms amplia
vocabulario emocional puede ayudar a traer ms especificidad de tapping.
Aqu son algunas emociones claves muchos de nosotros experimentamos.
Utilice esta lista para avanzar conectar con lo que est pasando para usted.
Alienacin Ambivalencia Ira Ansiedad Amargura Aburrimiento
Desprecio Depresin Desesperacin Repugnancia Angustia Duda
Pavor Vergenza Envidia Miedo Frustracin Furia Dolor Mal
humor Culpa Odio Nostalgia Esperanza

Horror Hostilidad Humillacin Hambre Histeria Inseguridad


Aborrecimiento Soledad Paranoia Lstima Rabia Lamentar
Remordimiento Resentimiento Vergenza Sufrimiento Preocuparse

Eventos pasados Otra categora comn de objetivos de tapping es sucesos


pasados. Como veremos en el captulo 5, hay dos tipos de eventos: los que
ocurren y son fcil de ir ms all, y los que nos afectan y se quedan con
nosotros. La diferencia entre los dos es si o no los hemos procesado
emocionalmente, energeti- camente, y / o fsicamente. Una persona puede
pensar en volver a algo que pas en la escuela secundaria, un mal ruptura,
por ejemplo- y ser capaz de decir: "S, eso fue una experiencia dura, pero es
hecho y he seguido adelante. "Ella recuerda la experiencia, pero no se
siente ninguna emocin cin hacia ella. La siguiente persona piensa acerca
de su mala ruptura en la escuela secundaria y tiene una experiencia
totalmente diferente. Ella se siente en sus entraas; una tristeza intensa
aparece, con lamento y el anhelo de que perdi el amor. Esta es una
experiencia que no ha sido procesado. Dirigindose a ese evento pasado
con EFT le ayudar a dejar de lado el dolor y seguir adelante. Creencias
Limitantes Una creencia limitante es una falsa creencia acerca de nosotros
mismos y del mundo. Creencias limitantes son conclusiones incorrectas
dibujamos basan en hechos y experiencias. Por ejemplo, alguien podra
tener una creencia limitante acerca de su capacidad para tener xito en un
proyecto debido a un fallo anterior. Anticipamos que el mismo resultado
ocurrir en el futuro y limitar as nuestras expectativas. Como se muestra en
la ilustracin rbol de tapping, nuestras creencias limitantes son el sistema
de races para nuestra vida. A veces es difcil para envolver la cabeza
alrededor de la idea de una "creencia limitante" porque hasta la
reconocemos como tal, slo lo vemos como "la verdad"! Podemos creer que
vamos a Nunca perder peso porque nuestros padres nunca hicieron o que
no podemos ser ricos porque los ricos no son espirituales. Cualquier idea
que corta la posibilidad es una creencia limitante.

Algunas otras creencias limitantes comunes incluyen: No puedo hacer nada


bien. No estoy seguro. Yo no soy digno de ser amado. Soy diferente. No soy
digno. No soy lo suficientemente bueno. Estas creencias son normalmente
aprendidas en la niez. Les recibimos de nuestros padres, maestros y
compaeros durante nuestros primeros aos, y colorean todo en nuestras
vidas desde all. La creencia de que "yo no puedo hacer nada bien" va a
tener un profundo implicaciones para todo lo que hacemos. Se va a cambiar
la forma en que nos comportamos, lo que decimos, lo que perseguimos, y
mucho ms. A menudo tocando en eventos de la infancia o en el pasado, se
borrar creencias limitantes. Pero si somos conscientes de lo que son, nos
puede tocar en las propias creencias limitantes. Ejercicio: Crea tu propio
Tapping rbol El rbol Tapping es una representacin visual fantstica de lo
que est pasando en nuestras vidas. Es una herramienta maravillosa para

trabajar sistemticamente a travs de diferentes cuestiones. Tambin hace


que sea ms fcil ver cmo podra ser un sntoma conectado a una emocin,
evento o creencia cmo la "hoja" se refiere a la "Sucursal", "tronco" o
"races". Estas conexiones y puntos de vista son vitales para que usted
obtenga los mejores resultados con EFT. Como he mencionado ya, y
continuar mencionar, es crucial que usted consigue especfico cuando se
toca, realmente en casa en lo que est pasando, y la mejor manera de
llegar a esa especificidad es cavar ms profundo. As que tome unos
minutos ahora para dibujar su propio rbol tapping. Puedes imprimir una
copia en blanco de este dibujo visitando www.tappingsolution .com / rbol, o
simplemente puede dibujar en un pedazo de papel. No tiene a ser bastante,
slo asegrese de dejar suficiente espacio. La mayora de nosotros tenemos
ms cosas pasando de este rbol espectculos!

Las Hojas: Sntomas y efectos secundarios Qu sntomas est


experimentando actualmente? Cmo funciona su sentirse cuerpo fsico?
Cul ha sido diagnosticado con usted? Tienes cualquier dolor en su cuerpo?
Rellene todos estos temas, tangibles visibles como las hojas. Por ejemplo,
puede escribir en sntomas tales como "peso extra", "dolor en mi espalda ","
depresin clnica "," baja energa "o" falta de claridad "El. mejor manera de
determinar qu escribir aqu es pensar en los problemas que quejarse ms a
menudo. Cuando alguien le pregunta: "Qu pasa?" Lo sueles decir?
Las Ramas: Emociones Qu emociones te sientes en forma regular?
Cuando te levantas por la maana, cmo te sientes? Cuando usted va a
dormir por la noche, cmo te sientes? Piense de nuevo en el ltimo da y
escribir en cualquiera de las emociones negativas que ha experimentado.
Consulte la lista de las emociones en las pginas 26 a 27 si te quedas
atascado.
El tronco: Eventos Cules son los eventos, tanto actuales como del
pasado, que an estn con vida durante ustedes? Qu eventos han sido
una fuente de tensin en la ltima semana? El pasado ao? La ltima
dcada? En el captulo 5, vamos a bucear ms profundamente en cmo el
pasado que est afectando, por lo que no se preocupe por encontrar todos
los eventos por el momento. Ten en cuenta los que parecen ms obvia e
importante.
Las races: Creencias Limitantes Qu creencias tienes de ti mismo? Acerca
de la vida en general o de su la vida en concreto? Acerca de dinero? Acerca
de las relaciones? Acerca de su cuerpo? No se preocupe si usted lucha dar
con ellos ahora, porque a menudo requieren exploracin ms profunda.
Recuerde, hasta que los reconocemos como tales creencias limitantes,
simplemente se sienten como la verdad. Algunas buenas preguntas a
pregntese a comenzar a traer algunas de esas creencias son:

Qu es lo que creo que es cierto acerca de m mismo? Qu es lo que


creo que es verdad sobre el mundo? Qu es lo que creo que es verdad
sobre el dinero? Qu es lo que creo que es cierto acerca de las
relaciones? Qu es lo que creo que es cierto acerca de mi cuerpo? Una
vez ms, vamos a explorar cada uno de estos en detalle a lo largo del libro.
Por Ahora, acaba de escribir lo que viene a la mente. Cuando haya
terminado, un paso atrs y echar un vistazo a su rbol. Esto es un breve
resumen de sus retos actuales. Estoy seguro que no es exhaustiva, pero
espero que tiene dos propsitos. En primer lugar, le ayudar a ver algunos
de lo que puede estar pasando en su vida para que pueda centrarse en los
objetivos que quiere abordar. En segundo lugar, ayudar a explicar cmo
acercarse tapping para los mejores resultados, la comprensin de los
aspectos y capas de cada tema y cmo una cosa se conecta a otro. Estas
emociones, sntomas, eventos, y creencias limitantes son lo que estaremos
abordando a travs del libro. Vamos a estar limpiando una vez por todas,
con el fin de dar paso a una nueva, ms saludable y ms feliz! Negativo
frente declaraciones positivas Como ya he mencionado en el captulo 1, con
frecuencia me hacen preguntas acerca de por qu tocar se centra en lo
negativo en lugar de lo positivo. Quera hablar un poco ms sobre esto ya
que es un tema tan importante. Muchas personas que han estudiado la ley
de atraccin, lo cual, en su forma ms simple nivel, afirma que las ideas que
se centran en Expand-les preocupa que al repetir "negativo "frases
recordatorias tivas, estn afirmando y atraer a ms de ellos. Pero el la
realidad es que existen estos negativos pensamientos, experiencias,
creencias y sntomas, ya sea que hacerles frente de manera consciente o
no, y que le afectan. Negar su existencia no hace que desaparezcan. Al
tomar algn tiempo para reconocerlos, llevarlos a la luz, y ensear a su
amgdala que no son peligrosos, puede borrar de una vez por todas. Cuando
vienen las malas hierbas en su jardn, no hace ningn bien a decir: "No
existen malas hierbas, no hay malas hierbas, no hay malas hierbas. . . "No
ayuda a fingir
no estn all. No importa lo mucho que se centran en las hermosas plantas
que estn creciendo! Las malas hierbas no van a desaparecer hasta que
obtenga en sus manos y las rodillas y tire hacia fuera. Tomarse el tiempo
para hacer el trabajo de sacar las malas hierbas que-va con un jardn lleno
de plantas hermosas y saludables. Lo mismo es cierto para su psique.
Cuando usted toma el tiempo para sacar las malas hierbas del pasado, lo
que te queda es un ambiente sano, vibrante, auto feliz y plena. El otro punto
importante a tener en cuenta sobre EFT es que no es un borrador de la
mente. No estamos borrando los recuerdos del pasado; no estamos
borrando emociones. Somos el procesamiento de ellos. Esa es una distincin
vital. Despus del procesamiento, todava tenemos la leccinhijos, ideas, y
el crecimiento de nuestra experiencia. Si, por otro lado, enterramos una
experiencia, tratando de borrar sin procesarlo, se queda atascado justo
donde est. A menudo, cuando toco con un cliente acerca de la ira, la ira
procesa a travs de la cuerpo y la mente y vueltas a la tristeza. Luego nos
toque en la tristeza, y podra recurrir a una sensacin de prdida. Entonces

hacemos tapping en la sensacin de prdida, y podramos recurrir a gratitud


por la experiencia y leccin. Como se libera esa ira original, ms
sentimientos positivos pueden llegar a ser presente. Si no es una maravilla
de un minuto, seguir tocando! Uno de los increbles beneficios de EFT es la
rapidez con la que produce bienes, a largo resultados duraderos que
tomara meses o aos para conseguir a travs de ms las terapias
convencionales. Los llamados maravillas de un minuto a menudo suceden
cuando menos te lo esperas. Pero no importa la frecuencia con que ocurren,
no son la norma. Todos tenemos profundas sentado patrones emocionales
que pueden ser difciles de romper, y nuestros cerebros estn cableados
para resistir el cambio de todo tipo. Muy a menudo es el compromiso
continuo de tapping que produce los mayores, ms profundos avances. Para
especialmente profundas-sentado emociones -las ms gruesas, races
gnarliest en su tapping rbol su viaje tocando tambin en ocasiones puede
tomar giros inesperados. Si la cosa usted est tratando de limpiar, por lo
general una emocin, en un principio empeora mientras la grabacin, que
sabe que est en el camino correcto. Cuando se inicia la apertura a sus
emociones, mucho de material reprimido puede empezar a superficie. Trate
de no desanimarse; que es su cuerpo de manera de decirle exactamente
cunta energa emocional que ha estado almacenando alrededor de una
par-tema par-. Si se mantiene la grabacin, a mantener la limpieza de la
misma. Los resultados que se pueden lograr en esos casos, ya sea en
minutos, horas o semanas, estn cambiando verdaderamente la vida

Puedes hacerlo S que, en un principio, la grabacin puede parecer un poco


confuso y extrao. Pero una vez que aprenda los puntos y entender el
proceso, usted va a experimentar resultados rpidos en todas las reas que
vamos a cubrir en este libro. mate a ti mismo lo suficiente como para
tomar por lo menos 15 minutos para experimentar realmente EFT derecho
ahora. Una vez que tenga una experiencia, ya sea un pequeo cambio o un
milagro masiva, a continuacin, usted sabr que esto vale la pena aprender
y poner en prctica en su vida. Y slo imaginar. . . si esta herramienta es
todo lo que otros dicen que es: si puedes experimentar los resultados que
millones de personas han experimentado, lo que podra a su ver la vida
como en el otro lado? Qu podra ser como para liberar el dolor fsico se
siente? Qu podra ser como para dejar de lado viejas heridas, traumas, y
las historias que hay ya servirle? Qu podras crear, lograr, o contribuir si
finalmente liberado a ti mismo de las creencias limitantes, los equipajes, y
la historia que se ha venido celebrando de vuelta? Todo comienza con estos
primeros pasos de aprendizaje de los puntos de toma y la prctica
aprovechando lo suficiente como para sentir un cambio. Puedes hacerlo!
(Recuerde, usted puede ver un video con instrucciones adicionales
destacando
la
puntos
y
proceso
en
www.thetappingsolution.com/tappingvideo.

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