Tomar caf es bueno para tu salud

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Son muchos las personas que no pueden dar por comenzado su da sin una,
dos o tres tazas de caf, lquido que nos deja listos para afrontar la realidad,
algo ms despiertos. Pero esta bebida, tambin tiene otros beneficios para la
salud.
Existe la idea de que el caf es malo para nuestro organismo, sin embargo los
mdicos han descubierto una serie de beneficios buenas para nuestro cuerpo
que provienen del consumo del caf. Quieres saber cules son?
Menor riesgo de diabetes
A menos que tomes tu caf con seis cucharadas de azcar, su consumo
demostr reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condicin
detectada cada con mayor frecuencia.
Por cada taza de caf que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%,
llegando a un limite diario de 63%. Eso si, debe ir ligado a hbitos sanos de
comida y ejercicio.

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Previene el Alzheimer y Parkinson
Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han
demostrado ser menos comunes entre quienes consumen caf de forma
regular.
En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y en cuanto
alParkinson, la disminucin va entre un 32% y 64%.
Proteccin del hgado
Ese caf que nos tomamos para revivir despus de una noche de bebida,
tendra ms beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera.
El caf, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condicin que puede llevar
al fallo heptico total y, tambin, previene las posibilidades de padecer cncer
dehgado.

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Estado fsico
Si quieres estar delgado y en ptimo estado fsico, el caf puede ser tu aliado,
ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los cidos grasos de los
msculos.
Asimismo, los atletas que beben caf demostraron tener una mejor
performance deportiva.
Los beneficios son mayores, ya que gracias a la cantidad de antioxidantes,
vitaminas y minerales esenciales que estn presentes en el caf, es uno de los
alimentos ms ricos en estas sustancias importantes para nuestro cuerpo.
El caf no es una medicina
Tal como dicen que tomar una copa de vino al da ayuda a tu corazn, el
consumir caf de forma moderada es beneficioso para tu salud. Pero si
pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de caf, lo negativo
sobrepasar a lo positivo.
Si bebes caf, evita suplementarlo con azcar o una gran cantidad de
endulzantes artificiales y no tomes mucho cerca de la hora de dormir, ya puede
complicarte a la hora de conciliar el sueo

Cosas que le hace la msica a tu cerebro

Adems de ser muy agradable, la msica tiene una influencia marcada en el sistema
nervioso pues afecta el campo perceptual de la persona que la escucha. Puede
realizar cambios en las estructuras cerebrales y potenciar habilidades cognitivas en
personas de todas las edades. Hoy te invito a enterarte de 4 cosas que le hace la
msica a tu cerebro.
La msica ayuda a que los recuerdos retornen
Por extraordinario que parezca, los estudios indican que la msica
ayuda a que los recuerdos retornen en personas que tienen la memoria
afectada. Pacientes que han vivido traumas importantes que les
han hecho perder la capacidad mnmica pueden recuperar
muchos de sus recuerdos si se usan terapias musicales.

1.
La
msica
y
las
emociones.
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Para nadie es noticia que la msica nos hace
sentirnos ms emotivos. Pero los cientficos han llegado mucho ms all, ellos han
descubierto que los sonidos musicales afectan las ondas cerebrales provocando
una mayor sensibilidad ante la realidad con la que estemos interactuando. Incluso,
parece ser que tanto los msicos como aquellas personas que han pasado su vida
escuchando msica tienen una mayor capacidad para percibir las emociones de sus
semejantes.
La msica es sin dudas la mejor de las herramientas para fortalecer nuestros
cerebros y nuestro espritu, algo que la ciencia definitivamente ha confirmado.

6 Elementos que te ayudarn a Persuadir

efectivamente a tus Clientes
Cada vez que estamos frente a un cliente nos valemos de diversas estrategias para
conseguir el tan anhelado "SI". Algunas veces salimos victoriosos y otras no nos va
tan bien... Qu motiva a la gente a decir "SI"? Cmo podemos ser ms efectivos
a la hora de interactuar con nuestros clientes?
Hay toda una ciencia que desde hace ms de 60 aos ha estudiado nuestro
comportamiento para identificar aquellos factores que nos influencian a decir
"SI" y adems es una de las habilidades de todo lder el de influenciar en los
dems, no es fcil desarrollarla pero dada su importancia debemos esforzarnos
para lograrlo. Cmo?

Reciprocidad: Es un principio universal basado en el dar para recibir. Cada vez que
das algo a alguien, automticamente esa persona se sentir en deuda contigo y se
incrementan significativamente las posibilidades de influir sobre ella.
Escasez: Los seres humanos tendemos a apreciar ms las cosas cuando estamos a
punto de perderlas. La idea es crear en tus clientes la sensacin de que debe decir
"SI" pronto o podr perder la oportunidad de obtener tu oferta o tu producto.
Autoridad: La gente se deja influenciar
ms
fcilmente
de
personas
que
demuestran experiencia o conocimiento
significativo segn el producto o servicio en
el que est interesado.
Consistencia: Este
principio
funciona
buscando compromisos voluntarios, activos
y pblicos, incluso haciendo que sea la
misma persona quien lo escriba, para luego lograr que ella est dispuesta a realizar
acciones ms complejas.
Simpata: Las personas se dejan influenciar ms fcilmente de personas que les
caen bien. Realizar acciones para buscar similitudes entre tu y tu cliente, halagarlos
o hacerles sentir que realmente quieres ayudarles, tendr un efecto positivo en tu
objetivo de persuadirlo.
Consenso: Otro elemento muy interesante que puedes aprovechar es mostrarle a
tus clientes que otras personas ya han realizado la accin que tu quieres que ellos
realicen. Aqu no aprovechamos nuestra propia habilidad para persuadir, sino que

nos valemos de las acciones masivas de las personas para influenciar las decisiones
de una persona.

Si bien es cierto que uno solo puede impulsar las ventas, en un largo plazo la combinacin
entre ambos tipos de publicidad permitir a las empresas no solo crear confianza y aumentar
las relaciones con nuestros clientes, sino que adems nos ayudar a mantenernos siempre
presentes en la mente de nuestros consumidores. Es por eso que me gustara compartir con
ustedes diez consejos relacionados con el marketing, que pienso pueden ser de gran ayuda.
10 Consejos para una pequea empresa de marketing
1. Rotar medios. Girar nuestra publicidad, no centrarnos en un solo medio. Si la inversin te
permite utilizar medios masivos de comunicacin como es la televisin y la radio, no te centres
en un solo espacio, vara de vez en cuando el horario de tus anuncios.
2. Usar el correo directo. Utilizar el correo directo es todava muy viable y produce resultados
con el mensaje adecuado y en el mercado objetivo.
3. Utiliza un Boletn de Noticias. Dentro de tu sitio web brinda la oportunidad a tus clientes de
suscribirse a las noticias que brindes. Sin lugar a dudas el boletn es una herramienta que te
ayudar a reforzar el mensaje que deseas enviar a tus clientes.
4. Email Marketing. Recuerda utilizar el correo electrnico personalizado, no enves correos
masivos de informacin. Vers que obtendrs mejores resultados si envas correos
individuales. Siempre mantn tu lista actualizada. Recuerda obtener retroalimentacin de cada
campaa que utilices. Ojo: ya existen algunas compaas que nos facilitan esta rea.
Hablaremos ms delante de ellas en artculos posteriores.
5. Impecable servicio al cliente. No hay lugar para mediocres aqu. Esto comienza con
contestar el telfono. Cuando un cliente tiene un problema a resolver tienes que resolverlo lo
ms rpido posible. Es importante centrarte en el cliente, debes lograr cambiar de un cliente
que llego por una queja en un cliente que se va satisfecho. No existe otro da para resolver
problemas es hoy!
6. Obras de caridad. No necesariamente debemos realizar donaciones monetarias, sino que
podemos brindar nuestro tiempo para ayudar a organizaciones. Hay que tener en cuenta que
el foco no est en tu empresa, sino como organizacin que realizo la diferencia ayudando a
otros.
7. Participa dentro de tu Comunidad. Se parte de tu comunidad, participa activamente tanto
como puedas, amigos, familia, etc. Al ayudar a los dems y utilizar tu lado humano vers
como ellos cambian contigo empresa.
8. Blog. Es un excelente medio para conocer a nuestros clientes y sus pensamientos, Adems
podemos reducir la lejana entre empresa cliente. Dedica tiempo a leer los comentarios que
dejan tus clientes, resuelve sus dudas, quejas o comentarios. Es una sencilla herramienta, pero
a la vez muy poderosa, aprovchala.
9.Convierte a tu empresa en 2.0. Crea Twitter, Facebook, utiliza sitios de marcadores
sociales. Tomate un tiempo, participa y aprende. Aprovecha las nuevas oportunidades que te
brindan las nuevas tecnologas.

10. Utiliza tu imaginacin. Tu ms que nadie conoce el mercado, negocio y los clientes que
tienes como compaa, sabes que necesidades tienen, etc. Atrvete a innovar no seas uno
ms del montn, se diferente. Pide a tus colaboradores que te ayuden a crear una nueva forma
de atraer ms clientes, y vers que obtendrs magnficos resultados.