7.

TIPOS DE CARRERAS CON VALLAS

Los tipos de carrera con vallas se diferencian ms que todo por las distancias, as como las alturas
de las propias vallas, varan segn la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas
son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olmpicos y Campeonatos Mundiales.

Categora masculina

60 metros vallas - 1.07 metros.

110 metros vallas - 1,06 metros.

400 metros vallas - 0,95 metros.

Categora femenina

60 metros vallas - 0,66 metros.

100 metros vallas - 0,84 metros.

400 metros vallas - 0,76 metros.

Categora Infantil y/o Veteranos

80 metros vallas

60 metros vallas

Gregory Sedoc y Ladji Doucour en el Campeonato Europeo de Atletismo en Pista Cubierta de

2009

Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa slo en pista
cubierta, en el aire libre las carreras de vallas de velocidad son de 100 metros vallas para las
mujeres y 110 metros vallas para los hombres.
Cada atleta debe recorrer los 60 metros en el menor tiempo posible superando un total de 5 vallas
antes de cruzar la meta, en categora masculina la primera valla est situada a 13,72 1 metros de
la salida y las cuatro siguientes en intervalos de 9,14 metros, la altura de las vallas es de 1,067
metros.
En categora femenina, la primera valla est situada a 13 metros de la salida y las cuatro
siguientes en intervalos de 8,50 metros, la altura de las vallas es de 0,84 metros.
Esta prueba tambin forma parte de las siete pruebas que componen el heptatln en pista cubierta,
donde los atletas masculinos en su segundo da de competicin tienen que correr los 60 metros
vallas.
Rcords
El britnico Colin Jackson posee el rcord del mundo masculino con 7,30 segundos, conseguido
el 6 de marzo de 1994, en Sindelfingen, Alemania. La sueca Susanna Kallurposee el rcord del
mundo femenino con 7,68 segundos, conseguido el 10 de febrero de 2008 en Karlsruhe, Alemania.

Rcord

Categor

Marc

Hombres

7,30

Mujeres

7,68

Atleta

Nacionalidad

Colin

Reino

Jackson

Unido

Lugar

Fecha

Sindelfingen (Alemania

6 de

marzo de 1994

Mundial
(WR)
Susanna
Kallur

Suecia

Karlsruhe (Alemania)

10 de
febrero de 2008

100 metros vallas

100 m vallas en los Juegos Olmpicos de Atlanta.

Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo que slo se disputa en su modalidad
femenina ya que los hombres disputan en su lugar la prueba de los 110 metros vallas.
La altura de las vallas es de 89,8 centmetros, encontrndose la primera a 13 metros de la salida y
las nueve restantes a intervalos de 8,87 metros, quedando 10,2 metros entre la ltima y la meta. 1
La prueba de los 100 metros vallas forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde la edicin celebrada en Mnich en 1972 en que sustituy a la
prueba de los 80 metros vallas que se disputaba desde los Juegos Olmpicos de Los
ngeles de 1932.

Rcord

Marca (s)

Atleta

Mundial (WR)

12,21

Yordanka Donkova

Pas

Bulgaria

Lugar

Fecha

Stara Zagora

20 de agosto de 1988

110 metros vallas

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa en su modalidad
masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de los 100 metros vallas.

Historia
El origen de esta prueba se encuentra en 1850, cuando los alumnos de la Universidad de
Oxford organizaron una carrera de 139 yardas en las que haban de superar 10 vallas.
Posteriormente, en 1864 se fij la distancia a recorrer en 120 yardas (109,72 m) y la altura de las
vallas en 3,5 doble (1,0667 m), encontrndose la primera a 15 yardas (13,72 m) de la salida y las
nueve restantes a intervalos de 10 yardas (9,14 m).
En 1888 Francia ajusta la distancia aadiendo 28 centmetros entre la ltima valla y la llegada con
lo que quedaron fijadas definitivamente las caractersticas esenciales de la prueba.
La prueba de los 110 metros vallas forma parte del programa de los Juegos Olmpicos de la era
moderna desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1896 con la curiosidad de que solo se
disput sobre diez obstculos.

Rcord

Marca (s)

Atleta

Mundial (WR)

12,80

Aries Merritt

Pas

Estados Unidos

Lugar

Fecha

Blgica

7 de setiembre de 2012

400 metros vallas

Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe superar un
total de 10 vallas,1 situndose la primera a 45 metros de la salida y las nueve siguientes a
intervalos de 35 metros.1 La altura de las vallas es de 91,4 centmetros en la categora masculina y
de 76,2 centmetros en la femenina.2
Cada atleta corre por uno de los carriles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en
la salida no se siten a la misma altura para evitar que los de las calles exteriores recorran ms
metros que los de las calles interiores.
Los 400 metros vallas en su modalidad masculina forman parte del programa de atletismo en los
Juegos Olmpicos desde su segunda edicin celebrada en Pars en 1900 y, desde entonces, slo
dejaron de celebrarse en la edicin de 1912 en Estocolmo. La modalidad femenina no debutara
hasta los Juegos celebrados en Los ngeles en 1984.
La barrera de los 47 segundos

El encargado de ello y hasta el momento actual ha sido un solo atleta: Kevin Young. Ello ocurri
ya hace casi veinte aos y fue en ocasin de la final de los Juegos Olmpicos de Barcelona. En
efecto, el 06.08 de 1992, en una impactante final realizado en el estadio de Montjuic, este atleta
afro americano cubri dicha distancia en nada menos que 46.78 segundos. Inclusive esta marca
pudo haber sido superior si Young no hubiera tropezado con la ltima valla. Kevin Young fue
tambin Campen del Mundo un ao ms tarde en la ciudad alemana de Stuttgart.
Rcord

Categor
a

Marca
(s)

Atleta

Pas

Lugar

Fecha

Hombres

46,78

Kevin Young

Estados
Unidos

Barcelon
a

6 de
agosto de 1992

Mujeres

52,34

Yuliya
Pechonkina

Tula

8 de
agosto de 2003

Mundial
(WR)

Rusia

80 metros vallas

Los 80 metros vallas es una prueba del atletismo que se disputa al aire libre en categora
infantil1 y en algunas categoras de veteranos, en categora masculina a partir de los 70 aos y en
categora femenina a partir de los 40 aos. 2 Fue una prueba olmpica femenina que se disput
desde los Juegos Olmpicos de Los ngeles 1932 a los Juegos Olmpicos de Mxico 1968,
en Mnich 1972 la distancia fue sustituida por los 100 metros vallas.

Historial

Primera marca oficial: 13,0 segundos, Ludmila Sychrov de Checoslovaquia el 6 de

julio de 1926.

Primer rcord del mundo: 12,8 segundos, Eva von Bredow de Alemania el 14 de
junio de 1927.

Primera atleta en bajar de los 12 segundos: 11,8 segundos, Marjorie

Clark de Sudfrica el 24 de mayo de 1934.

Primera atleta en bajar de los 11 segundos: 10,9 segundos, Shirley

Strickland de Australia el 24 de julio de 1952.

ltimo rcord del mundo: 10,2 segundos, Vera Korsakova de la Unin Sovitica el 16 de
junio de 1968.

8. CARRERAS CON VALLAS EN COLOMBIA

La carrera con vallas en Colombia se conoce desde 1938 cuando Cecilia Navarrete corre los 80 m.
en varones Carlos Olano corre los 110 m. con vallas en 1941 en Bogot. Jaime Aparicio es el
primer Colombiano en ganar una medalla de Oro a nivel internacional en 400 m vallas durante los ii
juegos bolivarianos de Lima 1947. Otros deportistas destacados en esta disciplina son paulo villar
de santa marta y llimi Rivas de Antioquia. En damas Brigitte Merlano y Ximena Restrepo De
Antioquia.

9. ASPECTOS BIOMECANICOS

El pasaje de la valla, corresponde al momento en el que el atleta ataca y sobrepasa la valla. El

objetivo de esta parte de la carrera con vallas es minimizar el tiempo en el aire, la prdida de
velocidad y preparar el prximo paso de carrera. El pasaje de la valla se divide en tres fases:
despegue, pasaje y cada.

El despegue: El objetivo es minimizar la altura de la parbola sobre la altura de la valla, en esta

fase se realizan las siguientes acciones: El atleta debe tener una posicin alta de su cuerpo para
poder realizar el ataque a la valla lo ms alto posible. El impulso debe realizarse orientando hacia
la horizontal o la direccin de la carrera. Este movimiento permite correr hacia la valla y no saltarla.
Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo dela pierna de apoyo se encuentran completamente
extendidas. El muslo de la pierna de ataque se balancea velozmente hacia la posicin horizontal.

El pasaje: Esta fase tiene como objetivo minimizar la prdida de velocidad y el tiempo en el aire, en
esta fase se realizan las siguientes acciones: El despegue se realiza desde el metatarso,
aproximadamente a dos tercios de la distancia total un tercio de la distancia total del vuelo de
pasaje de la valla. La pierna de ataque se extiende activamente hacia delante en direccin de la
carrera, el pie de la pierna de ataque debe estar flexionado. El tronco se inclina hacia la valla. Los
hombros permanecen paralelos a la valla. La pierna de recobro es arrastrada al costado del
cuerpo. El muslo en el pasaje mantiene un ngulo de 90 con la pantorrilla. El tobillo est
notablemente flexionado. La punta del pie de la pierna de ataque se encuentra hacia arriba. La
rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta. La pierna de ataque desciende activamente
buscando el suelo de la forma ms veloz posible. El apoyo debe retomarse con el metatarso sin

permitir que el taln tome contacto con el suelo, aproximadamente a un tercio del vuelo de pasaje
de la valla.
La cada: Esta fase tiene como objetivo realizar una veloz transicin del pasaje de valla a la
carrera, en esta fase se realizan las siguientes acciones: La pierna de cada est totalmente
extendida y rgida. La cada es sobre el metatarso. La pierna de recobro se mantiene plegada
hasta el contacto con el suelo. Se aplica una traccin veloz y activa hacia delante. El contacto con
el suelo es breve y el primer paso es agresivo.