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Anexo 10
"ENCUESTA SOBRE LAS HABILIDADES DE ESTUDIO
Instrucciones: La presente encuesta est formada por tres breves cuestionarios, en
los cuales puedes indicar los problemas referentes a organizacin, tcnicas y
motivacin en el estudio, que quiz perjudican tu rendimiento acadmico. Si contestas
todas las preguntas con sinceridad y reflexin podrs identificar mucho de tus
actuales defectos al estudiar.
Cada cuestionario contiene veinte preguntas, a las que se contestar con s o no,
trazando una X al finalizar cada pregunta, segn corresponda tu respuesta a si o no.
No hay respuestas "correctas" o "incorrectas", ya que la contestacin adecuada es tu
juicio sincero sobre tu modo de actuar y tus actitudes personales, respecto al estudio.
Responde tan rpido como puedas, Pero sin caer en el descuido, y no dediques
demasiado tiempo a una sola pregunta. No omitas ninguna de ellas.
SI NO
110
u otra fuente de distraccin?
L.- Sueles tener fotografas, trofeos o recuerdos sobre tu mesa de
escritorio?
M.- Sueles estudiar recostado en la cama o arrellanado en un asiento
cmodo?
N.- Produce resplandor la lmpara que utilizas al estudiar?
O.- Tu mesa de estudio est tan desordenada y llena de objetos, que
no dispones de sitio suficiente para estudiar con eficacia?
P.- Sueles interrumpir tu estudio, por personas que vienen a visitarte?
Q.- Estudias, con frecuencia, mientras tienes puesta la televisin y/o la
radio?
R.- En el lugar donde estudias, se pueden ver con facilidad revistas,
fotos de jvenes o materiales pertenecientes a tu aficin?
S.- Con frecuencia, interrumpen tu estudio, actividades o ruidos que
provienen del exterior?
T.- Suele hacerse lento tu estudio debido a que no tienes a la mano los
libros y los materiales necesarios?
CALIFICACIN:___
ENCUESTA SOBRE TCNICAS DE ESTUDIO.
PREGUNTAS
A.- Tiendes a comenzar la lectura de un libro de texto sin hojear
previamente los subttulos y las ilustraciones?
B.- Te saltas por lo general las figuras, grficas y tablas cuando
estudias un tema?
C.- Suelo serte difcil seleccionar los puntos de los temas de estudio?
D.- Te sorprendes con cierta frecuencia, pensando en algo que no tiene
nada que ver con lo que estudias?
E.- Sueles tener dificultad en entender tus apuntes de clase cuando
tratas de repasarlos, despus de cierto tiempo?
F.- Al tomar notas, te sueles quedar atrs con frecuencia debido a que
no puedes escribir con suficiente rapidez?
G.- Poco despus de comenzar un curso, sueles encontrarte con tus
apuntes formando un revoltijo"?
H.- Tomas normalmente tus apuntes tratando de escribir las palabras
Si NO
111
exactas del docente?
I.- Cuando tomas notas de un libro, tienes la costumbre de copiar el
material necesario, palabra por Palabra?
J.- Te es difcil preparar un temario apropiado para un evaluacin?
K.- Tienes problemas para organizar los datos o el contenido de un
evaluacin?
L.- Al repasar el temario de una evaluacin formulas un resumen de
este?
M.- Te preparas a veces para un evaluacin memorizando frmulas,
definiciones o reglas que no entiendes con claridad?
N.- Te resulta difcil decidir qu estudiar y cmo estudiarlo cuando
preparas un evaluacin?
O.- Sueles tener dificultades para organizar, en un orden lgico, las
asignaturas que debes estudiar por temas?
P.- Al preparar evaluacin, sueles estudiar toda la asignatura, en el
ltimo momento?
Q.- Sueles entregar tus exmenes sin revisarlos detenidamente, para
ver si tienen algn error cometido por descuido?
R.- Te es posible con frecuencia terminar un evaluacin de exposicin
de un tema en el tiempo prescrito?
S.- Sueles perder puntos en exmenes con preguntas de Verdadero falso", debido a que no lees detenidamente?
T.- Empleas normalmente mucho tiempo en contestar la primera mitad
de la prueba y tienes que apresurarte en la segunda?
CALIFICACIN_____
ENCUESTA SOBRE MOTIV ACIN PAR A EL ESTUDIO
PREGUNTAS
A.- Despus de los primeros das o semanas del curso, tiendes a
perder inters por el estudio?
B.- Crees que en general, basta estudiar lo necesario para obtener un
"aprobado en las asignaturas.
C.- Te sientes frecuentemente confuso o indeciso sobre cules deben
ser tus metas formativas y profesionales?
SI NO
112
D.- Sueles pensar que no vale la pena el tiempo y el esfuerzo que son
necesarios para lograr una educacin universitaria?
E.- Crees que es mas importante divertirte y disfrutar de la vida, que
estudiar?
F.- Sueles pasar el tiempo de clase en divagaciones o soando
despierto en lugar de atender al docente?
G.- Te sientes habitualmente incapaz de concentrarte en tus estudios
debido a que estas inquieto, aburrido o de mal humor?
H.- Piensas con frecuencia que las asignaturas que estudias tienen
poco valor practico para ti?
I.- Sientes, frecuentes deseos de abandonar la escuela y conseguir un
trabajo?
J.- Sueles tener la sensacin de lo que se ensea en los centros
docentes no te prepara para afrontar los problemas de la vida adulta?
K.- Sueles dedicarte de modo casual, segn el estado de nimo en que
te encuentres?
L.- Te horroriza estudiar libros de textos porque son inspidos y
aburridos?
M.- Esperas normalmente a que te fijen la fecha de un evaluacin para
comenzar a estudiar los textos o repasar tus apuntes de clases?
N - Sueles pensar que los exmenes son pruebas penosas de las que
no se puede escapar y respecto a las cuales lo que debe hacerse es
sobrevivir, del modo que sea?
O.- Sientes con frecuencia que tus docentes no comprenden las
necesidades de los estudiantes?
P.- Tienes normalmente la sensacin de que tus docentes exigen
demasiadas horas de estudio fuera de clase?
Q.- Dudas por lo general, en pedir ayuda a tus docentes en tareas que
te son difciles?
R.- Sueles pensar que tus docentes no tienen contacto con los temas y
sucesos de actualidad?
S.- Te sientes reacio, por lo general, a hablar con tus docentes de tus
proyectos futuros, de estudio o profesionales?
T.- Criticas con frecuencia a tus docentes cuando charlas con tus
compaeros?
CALIFICACIN:_______
113
114
TABLA COMP AR ATIV A ENCUESTA SOBRE HABILIDADES DE
ESTUDIO
Tabla de comparacin para estudiantes universitarios de primer ao
Calificaci Calificacin
Calificacin Calificacin total
n en
de tcnicas en motivacin en habilidades
organizaci de estudio
para el
(IV)
n del
(II)
estudio (III)
estudio (I)
(I)
(II)
(III)
(IV)
20
20
20
57-60
19
18-19
19
52-56
18
17
18
50-51
16-17
14-13
12-13
11
16
14-15
13
12
17
16
15
13-14
48-49
43-47
39-42
37-38
10
0-9
11
0-10
12
0-11
34-36
0-33
Interpretacin (V)
(V)
Muy alto
Alto
Por encima del
promedio
Promedio alto
Promedio
Promedio bajo
Por debajo del
promedio
Bajo
Muy bajo
115
Anexo 11
EJERCICIO LA LNEA DE LA VIDA
OBJETIVO: Observar tu vida como si fueras una persona ajena a ella, con el fin de
identificar patrones y etapas (captulos) de tu vida hasta el da de hoy.
1. Grafica la curva de tu vida en el espacio que se provee en las siguientes
pginas. Dibuja una lnea que represente tu vida desde la infancia hasta el da
de hoy, mostrando los puntos altos y bajos. El eje vertical representa el nivel de
felicidad, satisfaccin y realizacin. El eje horizontal representa tu edad al
momento de los eventos significativos y los puntos de inflexin.
2. Marca en la lnea central las personas, eventos y acciones importantes que
tuvieron lugar. Si has pasado por un cambio dramtico importante, debers
representar esto comenzando una nueva lnea. Por ejemplo, el comienzo de
una nueva curva S.
3. Identifica las principales etapas de tu vida dndole un ttulo a cada captulo.
Por ejemplo, 6-12 aos: Necesidad de amor y reconocimiento, 13-18 aos:
Bsqueda de identidad y aventura, 19-30: Bsqueda de riqueza e
importancia, etctera.
4. Identifica los patrones principales que aparecen en las diferentes etapas o
captulos. Lo ms probable es que stos se repitan tambin en los siguientes
captulos, a menos que sean comprendidos.
5. Los patrones ms significativos de los cuales necesitas estar consciente son:
116
La lnea de tu vida
FELICIDAD
NUEVO
CAPTULO
DE TU
VIDA
HOY
0
10
EDAD
Anexo 12
15
20
117
FODA
Paso 1: INTROSPECCIN. Fortalezas.
OBJETIVO:
Identificar lo que tienes que construir en el siguiente captulo de tu vida. Tomar
conciencia de qu recursos, capacidades y cualidades conforman tus fortalezas
principales.
INSTRUCCIONES:
1. Convirtete en observador desapegado y revisa tu lnea de vida.
2. Contesta las siguientes preguntas y escribe tus respuestas en los espacios
destinados para ello.
Revisa la lnea de vida y observa aquellos momentos en los cuales experimentaste
los mayores xitos o victorias. Qu talentos especiales sacaste a relucir en
dichos momentos? Identifica cules son tus mayores talentos. Estos pueden ser
habilidades o competencias. Escrbelos aqu:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu es lo que la gente ms admira de ti? stas son las cualidades y virtudes
personales particulares que aportas a las relaciones. Escrbelas.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cules son tus activos ms valiosos? stos pueden ser cosas intangibles, como
experiencias de la vida y relaciones, o tambin activos tangibles como bienes
materiales.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Revisa tus respuestas a las preguntas anteriores. ESCRIBE LAS CUATRO
FORTALEZAS MAS IMPORTANTES QUE DEBES CONSTRUIR PARA LOS
SIGUIENTES CAPTULOS DE TU VIDA.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
________________________________________________________.
118
PASO 2: INTROSPECCIN. Debilidades.
OBJETIVO:
Identificar qu es lo que te est frenando e imponiendo lmites en el siguiente captulo
de tu vida. Tener claridad sobre los recursos, capacidades y cualidades de tu fuerza
interna.
INSTRUCCIONES:
1. Convirtete en observador desapegado y revisa tu lnea de vida.
2. Contesta las siguientes preguntas y escribe tus respuestas en los espacios
destinados para ello.
Observa los momentos en los que experimentaste el fracaso. Presta especial
atencin a los patrones recurrentes de fracaso en tu vida. Cul es la debilidad o
deficiencia ms comn que consideras tener y que piensas que est relacionada
con estos fracasos?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cules son las tendencias negativas o destructivas de tu comportamiento que
pueden seguir causando sufrimiento a los dems y a ti mismo en el futuro si no
son atendidas? Escrbelas.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu es lo que ms te gustara cambiar de ti mismo en el prximo captulo de tu
vida?.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Revisa tus respuestas a las preguntas anteriores. ESCRIBE LAS CUATRO
DEBILIDADES MAS SIGNIFICATIVAS QUE TE LIMITAN EN EL PRXIMO
CAPTULO DE TU VIDA.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
119
PASO 3: INTROSPECCIN. Amenazas.
OBJETIVO:
Identificar los riesgos implicados en el prximo captulo de tu vida. Ser consciente de
los retos a futuro.
INSTRUCCIONES:
1. Convirtete en observador desapegado y revisa tu lnea de vida.
2. Contesta las siguientes preguntas y escribe tus respuestas en los espacios
destinados para ello.
Cuando miras hacia el horizonte, en el prximo captulo de tu vida, cul crees
que ser el reto ms grande que tendrs que afrontar?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cul es el riesgo personal ms gran de que tienes que tomar en el futuro?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu es lo que con mayor frecuencia evitas, que eventualmente tendrs que
afrontar?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
A qu le tienes ms miedo?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Revisa tus respuestas anteriores. ANOTA LAS CUATRO AMENAZAS MS
IMPORTANTES, DE LAS CUALES NECESITAS ESTAR CONSCIENTE:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
120
PASO 4: INTROSPECCIN. Oportunidades.
OBJETIVO:
Identificar las oportunidades en el prximo captulo de tu vida. Ser consciente de las
nuevas oportunidades y posibilidades que se te presentan.
INSTRUCCIONES:
1. Convirtete en observador desapegado y revisa tu lnea de vida.
2. Contesta las siguientes preguntas y escribe tus respuestas en los espacios
destinados para ello.
Qu nuevas oportunidades y posibilidades parecen presentrsete ahora? Estas
pueden ser nuevas amistades, eventos o sucesos inesperados que se te estn
presentando. Escrbelos.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cuando piensas en el prximo captulo de tu vida, Cules son las posibilidades
que ms te entusiasman?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu haras en el prximo captulo de tu vida si no tuvieras miedo?
__________________________________________________________________
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__________________________________________________________________
Revisa tus respuestas anteriores. ANOTA LAS CUATRO OPORTUNIDADES
QUE PUEDEN LLEVARSE A CABO EN EL PRXIMO CAPTULO DE TU VIDA:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
En los espacios disponibles en la siguiente pgina haz un resumen de tus respuestas
a las preguntas de introspeccin.
121
122
Anexo 13
DETECCIN DE PROBLEMAS EMOCIONALES
TEST DE AUTOESTIMA
INSTRUCCIONES:
Realiza el siguiente test para evaluar y comprobar tu nivel de autoestima. Contesta
con la mayor sinceridad posible a cada una de las siguientes preguntas eligiendo la
respuesta que ms se identifique con tu forma de pensar o de actuar:
A la hora de tomar decisiones en tu vida, como proponer cosas nuevas en
el trabajo, iniciar alguna actividad de ocio, o elegir un color nuevo para
pintar tu casa, sueles buscar la aprobacin o el apoyo de las personas que
te rodean?
No, consideras que tu opinin sea buena y que la de los dems no A( )
tenga porque serlo siempre.
1
123
Admiras el estilo de tu acompaante, al final compras un par de A( )
prendas necesarias pero muy simples en cuanto a forma y color.
No ests dispuesto a que te gane, decides comprar varias prendas B( )
muy modernas y bastante caras.
Admiras su estilo pero eres muy consciente del tuyo, compras la ropa C( )
que mejor te sienta y que necesitas, y pasis un rato ameno
probndoos cosas diferentes.
A su lado te sientes bastante poca cosa, te quita las ganas de D( )
probarte nada y mucho menos de comprar. Pones una excusa y te
marchas.
Un da conoces a alguien nuevo y muy interesante, estis charlando
animadamente y llega el momento de hablar de ti, cul de las siguientes
opciones mejor se ajusta a lo que cuentas?
No crees que tengas mucho que contar, tu trabajo es muy corriente, A( )
tus amigos son normales y tus aficiones tambin. Prefieres que esta
persona te cuente su vida.
124
Ms tarde preguntars a algn amigo o intentars informarte por tu
cuenta.
Tomas nota de lo que no entiendes para preguntarlo al finalizar la D( )
charla, si sigues con dudas pedirs informacin complementaria para
prepararte mejor.
Tener un trabajo bien remunerado y que nos guste es algo difcil de
conseguir, si tuvieras que valorar tu empleo o tu situacin laboral, cmo la
definiras?
Satisfactoria, tratas de buscar el lado positivo de las cosas y nunca te A( )
faltan proyectos y objetivos que perseguir.
6
Horrible, no obstante, sabes que las cosas estn mal y que tienes B( )
que aguantar lo que sea. Ests muy agradecido por tener trabajo.
No te preocupa especialmente el tema, tienes un montn de C( )
proyectos ms importantes y con tu vala los alcanzars.
Has logrado que no te afecte, consideras ms importante tu vida D( )
personal y privada y eso es por lo que luchas.
Has tenido un da duro, has trabajado con ms ahnco para finalizar una
tarea en la oficina, has hecho todas las gestiones que tenas pendientes,
has resuelto un par de problemas domsticos y encima le has hecho un
favor a un amigo. Qu haces al llegar a casa?
Prefieres no pensarlo, el da ha sido duro pero para ti no es algo A( )
nuevo, solo pides poder dormir bien y que maana sea un da ms
tranquilo.
125
prctica del mismo.
No te planteas ser voluntario, hay mil personas ms capacitadas que A( )
t para la demostracin y no se te da bien hablar en pblico.
Te presentas voluntario, puede ser una experiencia interesante y si B( )
sales elegido puedes hacer una presentacin innovadora.
No te presentas, seras capaz de hacerla bien pero crees que hay C( )
gente mejor preparada y ms original que t.
Te presentas y ests casi seguro de que te elegirn, haces buenos D( )
proyectos y dars una buena imagen de la empresa.
Con cul de las siguientes frases sobre la buena fortuna ests ms de
acuerdo?
La buena suerte puede tocarle a todo el mundo, yo me considero una A( )
persona afortunada a la que la vida le sonre.
Para tener buena suerte hay que trabajar duro, slo los muy B( )
afortunados la tienen sin apenas esfuerzo.
Yo no tengo suerte, tanto los premios como las cosas especia les C( )
slo les pasan a los dems.
La suerte respecto a los premios es una cuestin de probabilidad, y D( )
respecto a las cosas de la vida, siempre depende de cmo se
perciban.
En una fiesta en La que no conoces a nadie excepto a Los anfitriones, te
presentan a un grupo de personas de aspecto interesante. Cul es tu
actitud?
Te interesa conocerlos no slo para pasar un buen rato en la reunin A( )
sino porque puede ser una forma de iniciar una amistad.
10
126
EVALUACIN
Cuenta la cantidad de 1, 2, 3 y 4 que has obtenido en las preguntas anteriores
siguiendo las equivalencias establecidas en el siguiente cuadro.
Pregunta
a)
b)
c)
d)
1
4
2
1
3
2
3
1
4
1
3
2
4
3
1
4
1
3
2
4
5
4
2
1
3
6
3
1
4
2
7
2
4
3
1
8
1
3
2
4
9
4
2
1
3
10
3
1
4
2
127
demasiado especiales podemos hacer dao a los dems minusvalorando su esfuerzo
o no aprecindolo en lo que vale. Siempre conviene tener una dosis de modestia
128
Anexo 14
TEST DE ASERTIVIDAD
Por favor marca con una X la opcin con la que mejor te identificas
1 = Con frecuencia, 2 = De vez en cuando, 3 = Casi nunca y 4 = Nunca
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Resultados
El mayor nmero en la puntuacin (casillas 3 y 4) muestra un menor nivel de
asertividad. Las personas que han puntuado mayoritariamente en las casillas 3 4
deben plantearse seriamente cambiar su conducta si no quieren ver lesionados sus
derechos.