EQUILIBRIO, RITMO Y AGILIDAD

EL EQUILIBRIO
Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo enequilibrio en las
diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier
movimiento provoca el cambio del centro de gravedad del cuerpo.

EL RITMO
Esta no es ms que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente
las tensiones y distensin de los msculos por la capacidad de la conciencia, el
hombre puede percibir de forma ms o menos clara los ritmos de los movimientos
que debe realizar en la ejecucin de un ejercicio y tiene la posibilidad de influir en
ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos.
Sabemos a ciencia cierta, que el ritmo en educacin fsica, va de la mano junto
con la coordinacin, y esto lo vemos en distintos ejercicios, como lo son las clases
de gimnasia masiva o grupal, en donde las personas entrenan bajo una msica de
fondo, logrando as, una especie de coreografa, basada en ejercicios
cardiovasculares para todos aquellos que anhelan perder peso quemando caloras.
Dentro de la educacin fsica en los nios, son las capacidades sensoriales las que
denotan y contemplan su base en el ritmo, ayudando al pequeo a formar su
reaccin motriz, su sincronizacin, as como tambin su orientacin, su ritmo
corporal, y su diferenciacin y adaptacin, siendo estos puntos antes nombrados,
fundamentales dentro del programa de educacin fsica.
Lo que se busca generalmente en base al ritmo en sta disciplina, es lograr la
completa autonoma del nio en cuanto a sus necesidades motrices se refiere,
logrando por medio de diferentes ejercicios, que el nio sepa reaccionar de la
mejor manera frente a los obstculos impuestos en su ambiente. Tambin dentro
del ritmo y su extenso concepto, encontramos que el cuerpo debe ser tambin
usado como mtodo de expresin (corporal), y comunicacin, lo que va de la mano
tambin con la mmica, la danza y tambin la dramatizacin. Estos tres puntos
antes nombrados, son mayoritariamente la base para construir un buen ritmo, que
vaya complementado con todo lo que respecta a la educacin fsica.
Existen diferentes actividades a realizar, para lograr un buen ritmo desde edad
temprana, siendo el calentamiento con animales, el semforo, y los das de la
semana, uno de los ejercicios ms utilizados por los docentes.

AGILIDAD
Esta es la capacidad que tiene un individuo par a solucionar con velocidad las
tareas motrices planteadas. En el desarrollo de la Agilidad est presente la relacin
con las dems capacidades y la coordinacin existen te entre ellas. En el momento
de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades
abordadas anteriormente. Esta capacidad se desarrolla bajo del Sistema
Energtico Anaerobio, requiriendo una gran intensidad de la velocidad durante los
movimientos, pues generalmente se desarrolla a travs de complejos de ejercicios
variados y matizados por constantes cambios en la direccin de los mismos, esta
capacidad contribuye a la formacin de destrezas y habilidades motrices y uno de
los mtodos ms eficaces, es el juego.
La agilidad en la educacin fsica, es quiz una de las caractersticas ms
particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace
como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la
velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la combinacin de estos
dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos
dentro de la educacin fsica, los dos forman parte fundamental en el esquema de
cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en ptimas condiciones.
Dentro del alumnado que se somete al
entrenamiento de dicha asignatura,
debemos sealar que tanto los ejercicios
que se pueden realizar utilizando
velocidad, como los que pueden
realizarse usando la agilidad, suelen ser
muy divertidos, cosa que hace a los
nios, motivarse an ms, de ste modo
acercarse de manera activa, a los buenos
hbitos, que los impulsen a practica alguna actividad fsica constante y
permanente. Dentro de los primeros cursos, la agilidad debe trabajarse, pero en
baja intensidad, como modo de evitar posibles daos en el nio, claro que todo
aumentara dependiendo del curso en donde se emplee. Dentro de los objetivos
que se buscan en el individuo, con la prctica de los ejercicios de agilidad, es
conocer los funcionamientos en el cuerpo, as como tambin los beneficios
saludables que stos puedan adoptar. Se suelen realizar diferentes tipos de
juegos, que contemplen en el alumnado una motivacin idnea, para que el nio
logre encontrar en la actividad fsica, un buen motivo para interiorizarse en lo que
respecta a la educacin fsica.