[OBESIDAD INFANTIL]

Roco Javier, Carlos Ch, Estefana Yupit, Areli Coll

EL EJERCICIO FISICO Y LA PREVENCION DE LA OBESIDAD
INTRODUCCIN
La niez es una etapa emocionante, en la que los nios comienzan a
aprender sobre s mismos y sobre el mundo que los rodea.
Durante este tiempo los nios tambin empiezan a desarrollar hbitos
relacionados con la alimentacin y el juego. Estos hbitos pueden
afectarlos durante toda su vida.
Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de
las personas son las caractersticas genticas y el estilo de vida. La
mayor parte de las enfermedades tienen una base gentica, pero el
estilo de vida del individuo es el factor que determina que la patologa
se desarrolle en el transcurso de los aos.
Las conductas que representan un peligro para la conservacin de la
salud se consideran factores de riesgo. Dos de los principales, con
mayor influencia negativa en las patologas crnicas, son el
sedentarismo y la alimentacin inadecuada.
La ausencia de ejercicio se va acentuando progresivamente y cada
vez afecta a edades ms tempranas. Los cambios sociales de la era
industrial, unidos a las transformaciones en los hbitos de ocio y la
irrupcin de tecnologas de la comunicacin como Internet, conducen
al ser humano hacia el sedentarismo, sin que hasta el presente haya
alternativas eficaces para combatirlo.
Pgina 1

[OBESIDAD INFANTIL]

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) confirma que realizar

actividad fsica de forma regular es uno de los principales
componentes

en

la

prevencin

del

creciente

aumento

de

enfermedades crnicas. Sin embargo, el 60% de la poblacin en el

mundo no llega a la recomendacin mnima de realizar actividad fsica
moderada durante 30 minutos al da.
Segn la OMS, promover el aumento de la actividad fsica no es slo
un problema individual, sino que exige, por parte de las instituciones,
un acercamiento a toda la poblacin de carcter multisectorial,
multidisciplinario y socialmente relevante. Los gobiernos nacionales,
regionales y locales han de trabajar con todos los agentes sociales
para favorecer que la gente reduzca su sedentarismo y sea ms
activa. A su vez, es responsabilidad de cada persona volver a revisar y
evaluar sus prioridades, para conseguir llevar un estilo de vida que
incluya ms actividades fsicas al da
Las personas que se mantienen activas tienen en general menor
riesgo de padecer enfermedades degenerativas, especialmente
enfermedad cardiovascular, obesidad, hipertensin, infarto cerebral,
osteoporosis y diabetes. El ejercicio fsico realizado regularmente
tambin produce una mayor sensacin de bienestar general: se ha
destacado su relevancia en el control de la ansiedad, del estrs y en la
mejora de la autoestima
El ejercicio puede ayudar a perder peso a las personas que ya son
obesas o tienen sobrepeso, si lo combinan con una dieta hipocalrica,
y puede mejorar su composicin corporal, ya que conserva el tejido
Pgina 2

[OBESIDAD INFANTIL]

muscular y aumenta la prdida de grasa. Adems, las personas que

hacen regularmente ejercicio tienen ms posibilidades de mantener la
prdida de peso a largo plazo.
Quizs la mayor ventaja que tiene la actividad fsica para las personas
obesas es su efecto sobre su perfil de riesgo. Se ha comprobado que
las personas obesas que logran mantenerse activas y en forma
reducen el riesgo a padecer afecciones cardiacas y diabetes hasta
niveles parecidos a los de las personas no obesas.
MEDIDAS PARA APLICAR EN EL KINDER
A los nios les encanta moverse.
La actividad fsica es buena para el cuerpo y la mente de los nios.
Moverse nos ayuda a todos a sentirnos bien y fomentar el desarrollo
saludable de todo nuestro cuerpo: corazn, pulmones, msculos,
huesos y ms.
Todos los nios necesitan, y se benefician, de al menos 60 minutos de
actividad fsica al da. Cuando los nios y las nias, saltan, caminan a
la escuela, corren o juegan a la
actividades,

estn

haciendo

pelota, entre muchas otras

actividad

fsica,

el

objetivo

ser

impulsarlos a practicas un poco mas esa actividad, para que realicen

actividades que aumenten la frecuencia de la respiracin y de los
latidos, de manera que estarn ejercitando su cuerpo.
En el knder se puede hacer que los nios a alcancen esta meta
aumentando la cantidad de juegos activos que son parte de su rutina
diaria.

Pgina 3

[OBESIDAD INFANTIL]

ACTIVIDAD 1
LA BOLSA ATRAPA- MOVIMIENTOS
Los nios van:
a estar fsicamente activos, an durante los cambios.
a aprender a conocer mejor sus cuerpos y cmo se mueven.
Materiales:
Tarjetas en blanco o pedazos pequeos de papel
Creyones Pegamento
Revistas viejas Bolsa de papel
Pregunte a los nios:
Cmo se mueven los animales? Cules animales se mueven
rpido?
Cules se mueven lento? Cul es tu animal favorito y cmo se
mueve?
Actividad:
1. Recorte las fotografas de los animales en

revistas/libros y

pguelas en las tarjetas, o motive a los nios a dibujar sus propios

animales en una tarjeta. Ponga todas las tarjetas en una bolsa de
papel; ahora se tiene una Bolsa atrapa-movimientos.
2. En diferentes momentos durante el da (quizs cuando los nios
estn en el receso) nos juntaremos con el grupo y animaremos a un
nio a elegir una tarjeta de animal de la bolsa.
3. se anunciara el animal para que los nios se muevan como ese
animal.
Ayudaremos a los nios a nombrar las partes del cuerpo que mueven.
ACTIVIDAD 2
HORA DE LEER CUENTOS
Pgina 4

[OBESIDAD INFANTIL]

Los nios van:

a representar cuentos.
a fomentar la comprensin de lo que escuchan.
Actividad:
1. A la hora del crculo o la hora del cuento, explique a los nios que
usted va a leer un cuento que ellos pueden actuar con su cuerpo
movindose de muchas diferentes maneras.
2. Mientras lee el siguiente cuento, haga una pausa en las palabras de
accin para que los nios se muevan de acuerdo a lo que se vaya
describiendo.
3.- MEDIDAS DE RECOMENDACIN PARA QUE LOS PADRES
APLIQUEN EN CASA CON SUS HIJOS
Intente estos movimientos creativos cuando estn en casa.
Movimientos de animales: Cuando su nio est recogiendo sus
juguetes, diga el nombre de un animal que se mueva rpido y
muvanse como ese animal mientras trabajan juntos. Cuando estn
por irse a la cama, puede moverse como un elefante o una tortuga
para ayudar a que su nio se calme.
Cuentos de accin: La prxima vez que est compartiendo el libro
favorito de su nio, muvanse juntos! Por ejemplo, si alguien en el
cuento est corriendo, usted y su nio pueden correr. Si los nios en el
libro estn bailando, bailen tambin.

Pgina 5

[OBESIDAD INFANTIL]

Pueden tambin crear sus propios cuentos de accin. Vayan en una

aventura cuando salten sobre un charco, gateen debajo de un arbusto
y giren como una brisa en la playa.

FACTORES RELACIONADOS CON LA OBESIDAD INFANTIL:

Estilos de vida: caractersticas de la alimentacin
La alimentacin como un factor de riesgo en la obesidad infantil
Una dieta saludable es vital para que su crecimiento sea ptimo. Es
recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al menos,
cinco veces al da frutas y verduras. Una buena nutricin y la prctica
de ejercicio es

la

primera

lnea

de

defensa

contra

numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los

nios de por vida. La ingesta de nutrientes es distinta en funcin de las
distintas etapas de su evolucin.
La alimentacin puede ser un factor crucial en el desarrollo de la
obesidad infantil. Los altos consumos de alimentos altos en grasa, el
tipo de alimentacin que les ensean en casa, la alimentacin que los
nios tienen en la escuela y el descuido de los padres en el mbito
alimentario.
La fuerza de evidencia cientfica de estos factores clasific como
fuertemente implicados en la etiologa la elevada ingesta de alimentos
densos en energa, como probables la poderosa publicidad para el
consumo de estos alimentos y el elevado consumo de refrescos con
Pgina 6

[OBESIDAD INFANTIL]

azcar y como posible (con menor nivel de evidencia) el gran tamao

de las porciones.
Diversos estudios han mostrado que eso est ocurriendo, pues en
nuestras dietas se ha

incrementado el consumo de alimentos

altamente energticos, preparados con

azcares simples y de

elevado contenido graso (sodas, dulces, pastelillos, helados). Se

acepta que
alimentos se

las modificaciones en los patrones de consumo de

asocian a los estilos de vida modernos. As, en la

actualidad es relativamente fcil adquirir comida preparada y rpida,

altamente grasosa. Adems, nuestras conductas de compra estn
influidas por la apertura comercial del modelo econmico global en
que vivimos. Es fcil el acceso a tiendas de autoservicio que ofrecen
una gran variedad de alimentos nuevos, pero desafortunadamente de
poco valor nutricional y elevado aporte calrico.

Se pretende obtener informacin de los nios acerca de su

alimentacin por medio de la implementacin de actividades que el
nio desarrollara acerca de su conocimiento de los alimentos
saludables, que es lo que comen, lo que les gusta.
Por medio de estas actividades tambin servirn para que el nio
pueda tener en cuenta que una alimentacin mas sana les ayudara a
estar mas saludables, con mas energa.

Actividades recreativas para nios

Pgina 7

[OBESIDAD INFANTIL]

Un arco iris de frutas y verduras: permite conocer sobre los

diversos grupos de alimentos.
Se realizaran algunas preguntas para llamar la atencin de las
nias y nios.
Qu frutas y verduras conocer? De que color son?
Cul es la fruta que mas te gusta?
Darles plastilinas a los nios para que moldeen su fruta y
verdura favorita. Siempre guindolos durante la actividad.

Uno de los factores que contribuyen a la gnesis de la obesidad

infantil es el uso de los medios de comunicacin. La obesidad
infantil es ya una epidemia en algunas reas y est en aumento
otras, se estima que globalmente, que 22 millones de aos nios
menores presentan sobrepeso. La obesidad da cuenta del 2 a
6% del total de los costos de atencin a la salud en muchos
pacientes subdesarrollados.
Pgina 8

[OBESIDAD INFANTIL]

Escogimos este subtema como un factor importante ya que la

relacin que tienen un pequeo con el televisor en los ltimos
aos se ha contruido sin que ninguno de los dos.
Como herramientas en primera instancia sera una entrevista
con el profesor o profesora a cargo del saln con el que se vaya
a trabajar con el fin de conocer un poco ms acerca del grupo de
nios y reconocer si hay algun caso especial que amerite mayor
informacin.
El segundo paso del proyecto final podra ser una entrevista con
un grupo de mamas formulndoles preguntas que arrojen
informacin verdica y poco a poco ir formando una lluvia de
ideas hasta poder indicar factores o necesidades de ese grupo
previamente determinado.
En s

Pgina 9