Actividad Fsica o efecto trmico del

ejercicio.
Adems de la tasa metablica basal, la cual
representa nicamente la energa que se requiere
para conservar los procesos vitales mientras el
sujeto se halla en estados de reposo y no ha comido
nada en las ltimas 12 horas, el ser humano
consume tambin mucha energa al realizar sus
actividades fsicas. Esta energa necesaria para las
actividades fsicas tambin se le denomina EFECTO
TERMICO DEL EJERCICIO.
Por ejemplo, correr exige unas 7 Kcal/Kg de peso
corporal/h, mientras que la de caminar a 3 millas por
hora exige solo 2 Kcal/kg/h.
La actividad de ndole predominantemente psquica,
como sentarse a reflexionar o escribir, requiere un
mnimo de energa 0,4 Kcal/kg/h. La cantidad de
actividad fsica que lleva a cabo el sujeto rige en
gran medida la racin de energa total.
El costo de la actividad fsica puede aumentar
fcilmente subiendo la actividad fsica, por ejemplo,
practicando algn deporte constante o variando el
tipo de trabajo
Termognesis Adaptativa
La termognesis tambin llamada termorregulacin,
es el proceso de cuando los seres humanos y otros
organismos producen calor, lo cul es una pequea

contribucin al gasto energtico total. El calor que se

produce en la termognesis de adaptacin es
producida cuando el cuerpo gasta energa debido a
una actividad fsica no voluntaria desencadenada
por condiciones ambientales de fro, o debido a una
ingesta excesiva de alimentos. Algunos ejemplos de
actividades no voluntarias son, el movimiento por
intranquilidad, escalofro cuando hace fro,
mantenimiento del tono muscular, y el tratar de
mantener el cuerpo vertical cuando no se est
acostado. Algunos estudios demuestran que las
personas pueden controlar el aumento de peso
mediante la termognesis an que no todas las
personas experimentan suficiente como para regular
su peso.
El tejido adiposo pardo es una variacin de tejido
adiposo que tiene gran participacin en la
termognesis, la apariencia parda tiene mucho que
ver con la gran cantidad de capilares que contiene;
la podemos encontrar en los animales en
hibernacin, pues la ocupan para generar calor en
los fros meses de invierno y tambin en pequeas
cantidades en los lactantes pues se ha encontrado
que en esta etapa el 5% del peso corporal es de
grasa parda. La diferencia de la grasa parda con la
grasa normal es que tiene una protena
"desacopladora" que utiliza el alimento que se
consume para generar calor al cuerpo en lugar de
crear energa en forma de ATP.2

Termognesis
inducida
ambiente[editar]

por

la

temperatura

Para mantener constante la temperatura corporal a

36.5 C.