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INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL NA MINIMIZAO DO ESTRESSE

OCUPACIONAL
INFLUENCE OF STRETCH-BREAK ON THE MINIMIZATION OF OCUPATIONAL
STRESS
Heyla Medeiros Gualberto Fujimoto
Enfermeira. Graduada pelo Centro Universitrio do Leste de Minas Gerais Unileste.
heyla.medeiros@hotmail.com

Solange Andrade Avelar

Enfermeira. Mestre em Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentvel pelo Centro Universitrio de
Caratinga-MG. Docente do Centro Universitrio de Leste de Minas Gerais Unileste.
solangeavelar@uol.com.br

RESUMO
O estresse ocupacional se desenvolve devido ao desequilbrio entre as demandas advindas do
ambiente trabalho e a habilidade do trabalhador para enfrentar estas situaes. Atualmente um
fator que se propaga na sociedade, por refletir diretamente na qualidade vida dos funcionrios. A
ginstica laboral, no entanto, surge como uma forma de reduzir este agravo sade do trabalhador.
O estresse ocupacional se desenvolve devido a agentes estressores advindos do ambiente de
trabalho, atualmente vem se propagando na sociedade e deixando a populao atenta. A ginstica
laboral, no entanto, surge como uma forma de reduzir este agravo sade do trabalhador. Desta
forma, o estudo objetivou analisar a efetividade da ginstica laboral na minimizao do estresse
ocupacional na tica dos trabalhadores de uma empresa de energia eltrica. A pesquisa consiste em
uma abordagem quantitativa de carter descritivo. Foi realizada na Companhia Energtica de Minas
Gerais (CEMIG), situada na cidade de Joo Monlevade-MG, atravs da aplicao de um questionrio.
Participaram da pesquisa 11 trabalhadores praticantes da ginstica laboral. Os resultados
demonstraram que 100% dos participantes reconhecem a atividade laboral como minimizadora do
estresse, e dentre as principais mudanas que ocorreram na vida dos trabalhadores aps a adeso
ginstica laboral se encontra o aumento da interao entre os funcionrios com 91%, seguido da
diminuio do estresse no ambiente de trabalho e do incentivo a prtica de exerccios fora do
ambiente de trabalho com 55%. A pesquisa revelou que o estresse ocupacional pode ser minimizado
com o programa de ginstica laboral, evidenciando a importncia desta atividade no contexto da
sade do trabalhador, quando a mesma voluntria e prazerosa para quem a realiza.
PALAVRAS-CHAVE: Sade do trabalhador. Esgotamento profissional. Atividade motora.

ABSTRACT
Occupational stress develops due to an imbalance between the demands arising from the work
environment and the ability of the worker to deal with these situations. Today is a factor that has been
spreading in society, reflect directly on the quality of life employees.In this context, the stretch-break
appears as a way to reduce this harm on the workers health. So this study aimed to analyze the
effectiveness of the stretch-break in reducing occupational stress in the view of workers from a power
supply company. It is a descriptive quantitative approach research which was held in April, 2011, at
the Companhia Energtica de Minas Gerais (Cemig), located in the city of Joo Monlevade MG, by
applying a questionnaire. Eleven workers involved in the stretch-break sessions participated in the
survey. The results showed that 100% of the participants recognize the action of this activity as a
stress reducer and, among the major changes that have occurred in the workers lives after joining the
stretch-break sessions, is the increased interaction among employees (91%), followed by the
reduction of stress in the workplace and encouragement on the practice of exercise outside the
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workplace (55%). Thus, the survey revealed that occupational stress can be alleviated with the
stretch-break program, highlighting the importance of this activity in the context of workers health.
KEY WORDS: Occupational Health. Professional Burnout. Motor Activity.

INTRODUO
O estresse ocupacional um fator que tem deixado a populao em alerta, e
assim o tema vem sendo abordado frequentemente na sociedade. Esse quadro
pode ser resultado da exigncia das empresas sobre seus trabalhadores, j que
vivemos em um momento de busca pelo aumento da produtividade, competitividade
e da qualidade total, afetando assim, o desempenho do trabalhador. Tais condies
fizeram com que as empresas comeassem a se preocupar em manter a sade dos
seus trabalhadores, e buscassem medidas para a soluo dos mesmos. A ginstica
laboral surge ento como uma dessas medidas utilizadas para combater o estresse
ocupacional.
O trabalho ento serve como uma fonte de prazer de diferentes necessidades
humanas, como realizao pessoal, boas relaes interpessoais e assim de
sobrevivncia. Porm, pode se tornar fonte de adoecimento se conter pontos de
risco para a sade do trabalhador que muitas vezes no dispe de suficientes
instrumentos para se proteger destes riscos (MURTA; TROCCOLI, 2004).
Com o aumento do estresse dos profissionais, ocorre a diminuio da
motivao e consequentemente h interferncia no desempenho profissional.
Atualmente as empresas buscam minimizar esses quadros atravs da ginstica
laboral, acreditando ser uma forma de motivao e atrao para que diariamente
eles participem do programa. Se as atividades propostas alcanam os objetivos e
satisfazem os profissionais, estes produziro mais, refletindo no resultado final da
empresa (LUNA; SILVA, 2007).
No Brasil uma das primeiras manifestaes de atividades esportivas no setor
interno das empresas ocorreu em 1901 no Rio de Janeiro, onde os funcionrios se
reuniam em um campo de futebol para realizar atividades fsicas. Em 1947
reaparece na cidade de So Paulo pela empresa Servio Social da Industria (SESI).
Porm, a ginstica laboral propriamente dita surgiu em 1969, no Rio de Janeiro,
sendo realizada somente pela manh, com trs objetivos principais: fsicos,
organizacionais e funcionais (LIMA, 2007).
De acordo com Mendes e Leite (2008), o que diferencia as classificaes da
ginstica laboral o horrio de execuo da atividade, assim como o objetivo da
mesma na empresa. No entanto, Figueiredo e MontAlvo (2008) relatam que um
dos problemas da ginstica laboral se faz quando os funcionrios so obrigados a
participar do programa.
Mendes e Leite (2008) afirmam que o indivduo que desenvolve uma melhor
interatividade com seus companheiros, tem menor probabilidade de desenvolver um
quadro de estresse. Assim, como as atividades laborais propiciam uma melhor
relao e comunicao entre os trabalhadores, elas se tornam teis para a reduo
do estresse ocupacional.
Os autores ainda ressaltam que um dos objetivos de se implantar a ginstica
laboral com o intuito de prevenir as doenas ocupacionais, diminuir os acidentes e
o absentesmo. Podendo ainda ser includo o incentivo para que os trabalhadores
pratiquem exerccios fsicos tambm fora do ambiente de trabalho. Desta maneira a
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ginstica laboral oferece uma melhor disposio e consequentemente uma melhor

interao entre os trabalhadores.
O estresse ocupacional deve ser abordado, no entanto, pela enfermagem,
considerando que a mesma tem como uma de suas atribuies dentro da empresa a
poltica de sade ocupacional que visa preparar e realizar planos e programas de
promoo e assistncia sade dos trabalhadores, estudar os fatores de
absentesmo, fazer levantamentos de doenas profissionais, executar e avaliar
programas de preveno de acidentes e de doenas profissionais, fazendo anlise
de fadiga, dos riscos e das condies de trabalho, tendo como objetivo propiciar a
preveno da integridade fsica e mental do empregado, isso de acordo com a
Associao Nacional de Enfermagem do Trabalho (ANENT, 2011).
Mediante ao que foi exposto a pesquisa parte da premissa se a ginstica
laboral tem sido efetiva na minimizao do estresse ocupacional na opinio dos
trabalhadores da Companhia Energtica de Minas Gerais (CEMIG) de Joo
Monlevade-MG.
Para o profissional da enfermagem do trabalho a pesquisa importante para
identificar se este programa um instrumento que colabora para a minimizao do
estresse ocupacional, e se o trabalhador reconhece sua importncia no seu
cotidiano.
Alm de explorar um tema que tem sido comum para o trabalhador, que o
estresse ocupacional, apresentando a ginstica laboral como uma das estratgias
para prevenir esse agravo e promoo da sade. Portanto torna-se uma fonte de
informao para a populao e os trabalhadores em geral.
Deste modo, a pesquisa objetivou analisar a efetividade da ginstica laboral
na minimizao do estresse ocupacional na tica dos trabalhadores da CEMIG de
Joo Monlevade.
METODOLOGIA
A pesquisa foi desenvolvida utilizando uma abordagem quantitativa de carter
descritivo. O local de estudo foi a CEMIG, situada na cidade de Joo MonlevadeMG. Previamente coleta de dados, o responsvel pela empresa em estudo
autorizou a pesquisa atravs da assinatura do Termo de Autorizao da Instituio,
posteriormente deu-se continuao ao desenvolvimento da pesquisa, sendo a coleta
de dados realizada em abril de 2011.
A populao compreende 43 funcionrios da empresa, participaram da
pesquisa 11 destes, que so os praticantes da ginstica laboral, sendo este o critrio
de incluso na pesquisa. Para a coleta de dados foi utilizado um questionrio,
elaborado pela pesquisadora contendo oito questes de mltipla escolha
relacionadas ao tema da pesquisa.
Os funcionrios foram abordados pela manh, anteriormente ao momento em
que eles praticam a ginstica laboral e anterior ao incio da jornada de trabalho. Os
objetivos e procedimentos da pesquisa foram explicados e os participantes que
aceitaram participar da pesquisa assinaram e receberam uma cpia do Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido e logo em seguida os questionrios foram
distribudos. A primeira pergunta foi respondida antes de realizarem a atividade, para
que no houvesse interferncia nas respostas, e as demais aps a realizao da
mesma. Os questionrios foram recolhidos no mesmo dia.
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Os resultados desta pesquisa foram demonstrados atravs de estatstica

descritiva simples e interpretados com clareza utilizando como suporte terico a
literatura cientfica referente ao assunto.
A pesquisa obedeceu a Resoluo 196 de 10 de outubro de 1996 do
Conselho Nacional de Sade que regulamenta a pesquisa com seres humanos.
Sendo garantida a privacidade dos participantes, e uso dos resultados ser somente
para finalidades cientficas (BRASIL, 1996).
RESULTADOS E DISCUSSO
Os participantes foram questionados sobre quais atividades minimizam o
estresse, conforme apresentado na TAB. 1.
TABELA 1- Atividades que minimizam o estresse na opinio dos trabalhadores. Joo Monlevade, MG.
2011.
Atividades
Frequncia
Percentual
Praticar Ginstica Laboral
11
100,00%
Caminhar
9
81,81%
Assistir Televiso
6
54,54%
Jogar Futebol
5
45,45%
Nadar
4
36,36%
FONTE: Dados da pesquisa

O questionrio permitia a possibilidade de assinalar mais de uma opo como

resposta. Desta maneira, percebe-se que 100% da amostra indicaram a atividade
laboral como atividade minimizadora do estresse, seguido da caminhada, com
81,81%. Segundo Massola et al. (2007) a prtica da atividade fsica como a ginstica
laboral, possui efeito benfico sobre os sintomas e manifestaes do estresse. E
alm de aliviar o estresse, tambm promove um aumento na auto-estima e do bemestar geral.
Mendes e Leite (2008) afirmam que a ginstica laboral auxilia de forma
significativa para a promoo da sade e da qualidade de vida, contribuindo para a
disposio e consequentemente interao entre os trabalhadores.
Lima (2007) acrescenta que a prtica de ginstica laboral pode cooperar para
a motivao e reduo dos fatores estressantes, alm de instigar os trabalhadores a
praticar exerccios fsicos com maior assiduidade; organizarem seu tempo para se
aderirem a outras atividades tanto dentro como fora do trabalho; adquirirem hbitos
de alimentao mais saudveis; promoverem momentos de descontrao e lazer; e
alterarem seu estilo de vida de acordo com suas condies. Todos esses fatores
reunidos previnem os sinais de estresse.
A enfermagem do trabalho participa ativamente de planejamento e
implantao de aes dentro das empresas, juntamente com outros profissionais,
orientando e contribuindo para a promoo da sade, e uma dessas formas o
incentivo para que o trabalhador tenha adeso a ginstica laboral.
Em relao frequencia da realizao da ginstica laboral os resultados
obtidos esto representados no GRAF. 1.

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GRAFICO 1- Frequencia com que realizam a ginstica laboral. Joo Monlevade, MG. 2011.

9,09%
36,36%

9,09%

Uma vez por semana

Duas vezes por semana
Trs vezes por semana
Quatro vezes por semana

27,27%

Todos os dias

18,18%

FONTE: Dados da pesquisa

Baseado nestes resultados notou-se que 36,36% dos trabalhadores praticam

a ginstica laboral de segunda a sexta, seguido de 27,27% que praticam trs vezes
por semana.
Para Mendes e Leite (2008), a ginstica laboral tem sua contribuio
confirmada, sobretudo quando realizada de forma regular no ambiente de trabalho.
Figueiredo e MontAlvo (2008) afirmam que a frequencia ideal para a realizao da
ginstica laboral deve ser de trs a cinco vezes por semana.
A eficcia da atividade laboral inferior a trs vezes por semana poder se
tornar insuficiente para a preveno de doenas ocupacionais (MENDES; LEITE,
2008). Percebe-se que 7 participantes atendem a periodicidade recomendada pela
literatura.
Os participantes foram indagados sobre o momento da aplicao da ginstica
laboral, e todos responderam que pela manh, antes do incio da jornada diria de
trabalho. No existe uma comprovao de qual o momento ideal em deve ser
aplicado a ginstica laboral, j que em cada momento existe um objetivo especfico.
No entanto, a empresa opta pela que mais se adqua a sua rotina e que acredita
trazer mais benefcios para seus trabalhadores e consequentemente a prpria
empresa.
Entretanto Lima (2007) afirma que a ginstica de aquecimento desperta os
trabalhadores e faz com que iniciem suas atividades com mais disposio e
segurana, alm de preparar os msculos e articulaes para o esforo exigido no
servio.
Em relao ao tempo de durao da ginstica laboral, todos os participantes
afirmaram ser de 10 a 15 minutos. Este tempo condiz com a mdia de tempo
recomendado por Silva, Taranto e Piasecki (2006), os mesmos discorrem que uma
das principais caractersticas da ginstica laboral sua durao oscilar entre 8 e 12
minutos.
Pera (2006) acrescenta que a ginstica preparatria deve ocorrer no incio do
turno por aproximadamente 12 minutos, isso leva o funcionrio a no se sentir
sobrecarregado e no apresentar cansao. Segundo Mendes e Leite (2008) a
durao de uma sesso de ginstica laboral deve ser o tempo necessrio para
diminuir os nveis de estresse, apresentando uma variao de tempo entre 8 e 15
minutos dirios.

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Os trabalhadores foram questionados sobre a obrigatoriedade da ginstica

laboral na empresa e 100% responderam que a mesma no possui carter
obrigatrio. Segundo Maciel et al. (2005), as desvantagens dos programas de
ginstica laboral esto ligadas sobretudo com as implicaes de sua aplicao,
devido a algumas empresas tornarem a participao obrigatria, relacionando que o
trabalhador que no participar do programa estar colocando a sua sade em risco.
Figueiredo e MontAlvo (2008) afirmam que a participao no programa de
ginstica laboral deve ser maneira espontnea e que o programa tem que ser
atrativo na quantidade necessria para que os funcionrios se sintam envolvidos de
forma satisfatria.
Os participantes foram indagados se consideram a ginstica laboral um
programa importante para os funcionrios, e todos a reconhecem como relevante,
deste modo apresentaram justificativas, conforme TAB. 2.
TABELA 2 - Justificativas sobre a importncia da ginstica laboral. Joo Monlevade, MG. 2011
Justificativa
Frequncia
Percentual
Aumenta disposio e desempenho no trabalho
4
36,36%
Ativa o corpo para a atividade diria
3
27,27%
Mantm o corpo em forma
3
27,27%
Melhorar interao entre os funcionrios
2
18,18%
Eleva a auto-estima
1
9,09%
FONTE: Dados da pesquisa

Os funcionrios puderam marcar mais de uma resposta e dentre as

justificativas da importncia da ginstica laboral apresentadas, 36,36% destacaram o
aumento da disposio e desempenho no trabalho, seguido de 27,27% que
acreditam ativar o corpo para a atividade diria e manter o corpo em forma, e 18,18
% afirmam melhorar a interao entre os funcionrios.
Este dado se enquadra com a descrio de Mendes e Leite (2008). Segundo
tais autores um dos objetivos do programa de ginstica laboral o incentivo para
que os trabalhadores pratiquem atividades fsicas fora do ambiente de trabalho,
consequentemente, o programa proporciona uma melhor disposio e interao
entre os trabalhadores.
Em relao opinio dos trabalhadores sobre o objetivo da empresa ao
implantar a ginstica laboral, os resultados esto demonstrados na TAB. 3.
TABELA 3 - Objetivo da empresa ao implantar a ginstica laboral na opinio dos trabalhadores. Joo
Monlevade, MG. 2011
Objetivos
Frequncia
Percentual
Preveno e diminuio das doenas ocupacionais
10
90,90%
Melhorar a relao entre os funcionrios
10
90,90%
Diminuio do estresse no ambiente de trabalho
9
81,81%
Diminuir afastamentos
5
45,45%
Motivar os trabalhadores
3
27,27%
Outros
1
9,09%
FONTE: Dados da pesquisa

A questo possibitava a marcao de mais de uma opo, portanto

evidenciou-se que na opinio de 90,90% dos trabalhadores, o objetivo da empresa
ao implantar a ginstica laboral a preveno e diminuio das doenas
ocupacionais e para melhorar a relao entre os funcionrios, seguido por 81,81%
que acreditam ser a diminuio do estresse no ambiente de trabalho.
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De acordo com Oliveira (2007) a ginstica laboral eficaz na preveno das

doenas ocupacionais, na melhora da qualidade de vida do funcionrio e
consequentemente na reduo do absentesmo.
Milito (2001) afirma que os benefcios que a ginstica laboral apresenta para
as empresas so: ampliao da produtividade; reduo das doenas ocupacionais;
diminuio de gastos com consultas mdicas; marketing social; diminuio do
absentesmo; minimizao de erros e falhas devido aos funcionrios ficarem mais
motivados e em alerta.
Em relao s mudanas que ocorreram na vida dos trabalhadores aps a
implantao da ginstica laboral, os mesmos esto representados na TAB. 4.
TABELA 4 - Mudanas que ocorreram na vida dos trabalhadores aps implantao da ginstica
laboral. Joo Monlevade, MG. 2011
Mudanas
Frequncia
Percentual
Aumentou a interao entre os funcionrios
10
90,90%
Diminuiu o estresse durante o trabalho
6
54,54%
Incentivou a prtica de exerccios fora da
6
54,54%
empresa
Melhorou o desempenho no trabalho
5
45,45%
FONTE: Dados da pesquisa

A pergunta permitiu a assinalar mais de uma alternativa, contudo percebeu-se

que o aumento da interao entre os funcionrios foi a mudana que mais
prevaleceu na vida dos trabalhadores, com 90,90%, seguido da diminuio do
estresse no ambiente de trabalho e do incentivo a prtica de exerccios fora do
ambiente de trabalho com 54,54%. Nota-se que as mudanas mencionadas pelos
participantes reafirmam a importncia da ginstica laboral para a sade do
trabalhador e ambiente de trabalho, variveis apontadas na anlise das justificativas
dos sujeitos de pesquisa em relao a relevncia desta atividade.
Conforme Milito (2001) os principais benefcios que a ginstica laboral
proporciona para os trabalhadores so a melhora da autoimagem; minimizao das
dores, do estresse e das tenses; melhora do relacionamento interpessoal; aumento
da resistncia a fadiga; mais motivao para o trabalho; alm da melhora de sade
mental, espiritual e fsica.
De acordo com Mauro et al. (2004), a enfermagem tem o domnio do
conhecimento em relao aos fatores de riscos ocupacionais, os agentes das
doenas do trabalho e consequentemente as medidas de controle, o que a torna um
membro de alta competncia na assistncia ao trabalhador. No entanto, possui a
abordagem para disseminar conhecimentos, sendo considerada multiplicador em
potencial na rea da sade e neste caso, especificamente no campo da sade
ocupacional.
CONCLUSO
Atravs da pesquisa foi possvel perceber que 100% dos trabalhadores
identificam a ginstica laboral como uma atividade positiva. Desta maneira, no
ambiente pesquisado o programa de ginstica laboral mostrou-se eficaz no controle
do estresse ocupacional.
Os objetivos foram alcanados, porm, se fazem necessrias outras
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pesquisas nesta rea, tal como em outras unidades da CEMIG-MG, considerando a

possibilidade de resultados consoantes ou dissonantes aos apresentados.
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