Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Los efectos de un abrazo son benficos para la salud fsica y psicolgica de las personas.
MXICO.- Los efectos producidos por un abrazo pueden resultar de gran utilidad para
contrarrestar la depresin, el estrs y la falta de autoestima ocasionados por los problemas
de la vida moderna, y que pueden repercutir con efecto negativo en la salud fsica y
emocional de quienes los padecen.
La abrazoterapia, como comnmente se le llama, es una prctica alternativa destinada a
mejorar el estado fsico y psicolgico de las personas mediante el contacto corporal, y el
propsito es generar una sensacin de bienestar con mltiples beneficios para la salud.
La estimulacin por contacto es necesaria para nuestro bienestar tanto fsico como
emocional, aunque para algunos suele representar un conflicto debido a su formacin o
educacin, expuso Mara Teresa Gonzlez Clemente, terapeuta adscrita a la Asociacin
Mexicana para la Superacin Integral de la Familia (AMSIF).
Cuando nace un beb, record la terapeuta de esa Asociacin Civil, los doctores tienden a
colocarlo sobre el corazn y los brazos de la madre, un vnculo afectivo muy importante
porque repercute de manera positiva al ayudarlo y darle amor para calmar la angustia y el
llanto.
Ms que palabras de aliento en momentos difciles, al intercambiar abrazos en momentos
difciles las personas son ms susceptibles a despertar al nio que llevan dentro, explic.
Esto ocurre con la abrazoterapia, pues el abrazo es capaz de hacer sentir mejor y
reconfortar a cualquiera e incluso de sensibilizar al ms hermtico. Sin embargo, nuestro
cuerpo est tan acostumbrado al maltrato y a somatizar las emociones que nos negamos a
emplear sus beneficios, expuso.
Es tan bueno, asegur, que diversos estudios han demostrado el efecto positivo de dar y
recibir un abrazo, pues el organismo libera ciertos neurotransmisores como la dopamina, la
oxitocina y la endorfina, sustancias responsables de mitigar el dolor y producir una
sensacin de bienestar.
Gonzlez Clemente apunt que: Abrazar es una prctica acertada que adems de
aminorar la tensin y la ansiedad, fortalece el sistema inmunolgico y puede servir como
medio complementario al tratamiento convencional de diversas enfermedades.
De acuerdo con su experiencia, esta alternativa teraputica tambin ha servido para
solucionar problemas de pareja, a sanar heridas que algunas personas traen desde
pequeos, a reconciliar a padres e hijos distanciados, adems de ayudar a quienes les
pesa dar o recibir cario porque desde nios no fueron abrazados.
Cristina Rodrguez Rangel, de 36 aos de edad, ya vivi esta experiencia que califica
como un privilegio, porque luego de haber tenido malos momentos pudo despejar
inquietudes y miedos de abrazar a los hombres. Los temores y prejuicios nos llevan a
estar siempre a la defensiva y en ocasiones confundimos un afecto con una posible
insinuacin, coment
Una de las experiencias ms gratas al participar en esta terapia, record, fue cuando
conoci a su padre, quien estuvo ausente ms de 30 aos, y tenerlo cerca le dio la
oportunidad de saber el significado de abrazar a alguien fundamental en su vida.
Luis Gonzlez Meza, de 59 aos, relata su experiencia y afirma que le permiti ser lo
suficientemente ligero como para flotar y percibir la energa y el llanto de quien en ese
momento abrazaba. Esto me hizo reaccionar ante muchas situaciones que ignoraba, por
ejemplo, la importancia de convivir y compartir un rato agradable con la familia, relat.
Luis labora como tcnico en maquinaria pesada, y en esta alternativa teraputica encontr
una forma de liberarse del estrs generado por la carga de trabajo y las molestias que
causaba en otras personas por su malhumor.
La abrazoterapia incluye ejercicios de relajacin, concentracin y respiracin, que pocas
veces se hacen e incluso desconocemos como realizarlos, despus slo requiere estirar
los brazos y rodear el cuello o la cintura de quien espera recibirlo, explic sintetiz
Gonzlez Clemente, quien estudia la maestra en Desarrollo Humano Multidimensional en
Universidad Itaca.
La terapia facilita descubrir los diversos tipos de abrazos: de oso, de mejilla, de corazn,
de sndwich y de costado, por mencionar algunos; y con la prctica, identificar las
necesidades de afecto o diversin de cada persona.
As, de acuerdo con los expertos en abrazoterapia, los seres humanos necesitan cuatro
abrazos al da para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer.