Atividade física e a

diabetes: quais os
melhores exercícios?
Saiba mais.
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira*

Aptidão física pode ser considerada uma condição

corporal na qual o indivíduo possui energia, vitalidade e as
habilidades motoras suficientes para realizar as tarefas
diárias e participar de atividades recreativas, isso sem
excessiva fadiga.
Como ressalta o senso comum, fazer exercícios é bom
para a saúde e destaca não estar mais em discussão os
benefícios do esporte, mas sim, qual a forma mais correta
de praticá-los visando alcançar ou manter a saúde.
Açúcar em excesso circulando na corrente sanguínea é
''venenosa'' para todo organismo (células), assim como sua
escassez. Por isso, no diabético, existe a necessidade de
um monitoramento para evitar, durante a atividade física,
estados de hipoglicemia e coma hipoglicêmico (choque
insulínico), ou vice-versa, hiperglicemia e
conseqüentemente entrar em estado de torpor ou até
mesmo em coma diabético, muito menos grave e comum.
O monitoramento deverá ser inicialmente realizado
antes, durante e pós atividade física. O horário de utilização
de insulina lenta, rápido ou ultra- rápida, cabe à interação
médico- educador físico, assim como dosagem, local de
aplicação e horário de ingestão de carboidratos.
A prática da atividade física acompanhada de dieta
bem elaborada faz reduzir este perfil e com isto, melhorar a
saúde geral desta pessoa, redução da pressão arterial,
melhora da formula sanguínea, e dentro desta, as taxas de
colesterol e açúcar.
 Atividades Físicas para Diabéticos
A atividade física possui um grande potencial no
tratamento da diabete, sendo:
• Conscientizar o diabético da
importância da prática de exercícios e manter
uma vida ativa para promover a saúde;
• reconhecer e saber avaliar os efeitos
das diferentes formas de atividades físicas sobre
a glicemia sangüínea de acordo com variáveis
como horário, tipo de exercício, volume,
intensidade;
• saber realizar os ajustes alimentares
e/ou medicamentosos para manutenção da
homeostasia metabólica durante e após as
práticas físicas.
•
Tanto a falta quanto o excesso de exercícios podem
ser danosos ao organismo, especialmente em se tratando
de pessoas com problemas metabólicos, como diabetes.
Lembre-se:
A diabete pode ser evitada e precavida. Na busca por
saúde, procure sempre um profissional de educação física
qualificado e competente!!
Boa sorte!
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira

• Autor do livro: “Atividade física: Tudo o que você queria saber

sobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversos
Aspectos” – Ed. Farol do Forte.

• Professor Pós Graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do

Treinamento Desportivo pela UNIFESP – Universidade Federal de
São Paulo

• Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela

UNISA – Universidade de Santo Amaro/SP e Aluno Especial pela
USP – Universidade de São Paulo
• Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
pela UNIBAN – Universidade Bandeirante do Brasil

• Possui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior

na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia,
Sociologia e História; Educação física Adaptada e Atividade Física
para Saúde.

• Possui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionais

direcionadas aos temas Educação e Educação Física.

• Possui diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites da

Internet.

• Contato: vieira76@ig.com.br