Cuando las emociones negativas se expresan en exceso, regalamos nuestra

fuerza. Los modos continuos de pensamientos y conversaciones negativos

producen alguna enfermedad que se mantendr existente y avanzar.
Aferrarse a las emociones negativas altera el equilibrio qumico en el
cuerpo.

Cuando las emociones estn bloqueadas darn vibraciones a un sistema de

rganos correspondiente. El estrs se siente primero en el estmago y en
los intestinos.

Cuando la tristeza se interioriza y no se expresa, se queda en el interior

como humedad e inflamacin, que las produce el cuerpo, y el peso aumenta.
Estas emociones, cuando se hacen habituales, son capaces de iniciar cambios
en el cuerpo. Las emociones son importantes y deben mantenerse en
movimiento a travs de la mente para que se mantenga el bienestar. Slo se
convierten en un problema cuando no se responden o nos aferramos a ellas
ms de lo necesario.

Rgidas creencias dogmticas y el fanatismo son mucho

ms perjudiciales para la salud del cuerpo que cualquier otra cosa. Se han
realizado encuestas sobre personas de diferentes culturas y muestran que
lo que uno piensa acerca de su alimentacin afecta dramticamente la forma
en que el cuerpo absorbe los nutrientes. Por ejemplo, si piensas en
hamburguesas como comida chatarra y malo para ti, tu
cuerpo probablemente no se beneficiar en gran medida de ellas.
Mientras que si t crees que las hamburguesas son una buena fuente de
nutricin, tu cuerpo tiene ms probabilidades de beneficiarse de ellas. Hay
tanta culpa alrededor de la comida hoy en da que no es de extraar que las
personas tengan tantos trastornos digestivos.

Por lo tanto es importante cuestionar los pensamientos que nos mantienen

en el pasado, es decir, los que nos hacen sentir rencor y amargura por
situaciones que han sucedido en el pasado, sin embargo an siguen ah
presente en nuestra mente. Tambin aquellos pensamientos que nos dicen
que no somos suficientemente buenos tal como somos, los pensamientos
como los que enumero ms abajo.
La mente mueve la materia y mientras tu mente te vuelve a hacer creer una
y otra vez que es imposible para de peso necesito disciplina para hacer
ejercicio estoy muy gorda, las cosas no pueden cambiar porque tu mente
te mostrar que es verdad y no sers capaz de ver otro camino, otra
solucin, otra manera de pensar.
Al cuestionar tus pensamientos negativos le dars otras opciones a tu mente
y en el futuro tus ideas viejas de como funciona la perdida de peso y la vida
en general, desvanecern poco a poco y podrs ver caminos que antes no
eras capaz de ver y encontrars tu propia solucin y respuesta.

Creencias universales
Soy demasiado gorda
Soy fea
Debera estar perdiendo peso
No soy digno de ser amado
No s cmo amar
No soy lo suficientemente buena
No soy una buena madre
Necesito una pareja para ser feliz
Nunca voy a tener una relacin
Tengo que controlar mis hijos / esposo
Necesito tener el control
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Las cuatro preguntas, preguntas adicionales e inversiones

Usa las siguientes 4 preguntas y las preguntas adicionales cuando sientes
que es apropiado. El concepto es acerca de la investigacin ...
1. Es cierto?
La respuesta es "s" o "no"
Si la respuesta es "no", pasa a la pregunta 3
2. Puedes estar absolutamente segura de que es verdad?
3. Cmo reaccionas cuando crees a ese pensamiento?
Qu sientes? (Depresin, ansiedad, tristeza, preocupacin, etc)
Este pensamiento trae paz o estrs a tu vida?
Qu imgenes tienes en mente, del pasado o del futuro, cuando tu
crees en ese pensamiento?
Describe las sensaciones fsicas que se producen cuando crees ese
pensamiento.
Cmo te tratas a t misma y a los dems cuando crees en el
pensamiento?
Qu adicciones / obsesiones se manifiestan cuando crees en el
pensamiento? (Alcohol, drogas, compras, comida, TV, etc)
Dnde y a qu edad te diste cuenta de este pensamiento por
primera vez?
En cuyos asuntos te ests metiendo mentalmente cuando crees a
ese pensamiento?
Qu ganas de aferrarte a la idea?
Qu temes podra suceder si no creyeas en el pensamiento?
(Cuestiona esta lista ms adelante)
Qu no eres capaz de hacer cuando crees en el pensamiento?

4. Quin seras sin el pensamiento?

Cierra los ojos y observa, contempla ... Quin o qu eres, sin
ese pensamiento?
Invierte el pensamiento
Puedes convertir el pensamiento a lo contrario, a ti misma y a los dems, y
a veces existen otras variantes tambin. Si se trata de un objeto se puede
convertir en torno a "mis pensamientos". Encuentra al menos 3 ejemplos
especficos y honestos para que el cambio sea tan cierto o verdadero que
el pensamiento inicial.
Ejemplo:
Tom no me respeta
1) Tom me respeta
2) Yo no respeto a Tom
3) No me respeto a m misma

4) Mis pensamientos no me respetan

5) Mis pensamientos no respetan a
Tom