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2.
Debo ser infaliblemente competente y perfecto en cualquier
actividad que emprenda.
3.
Las personas que me hieren o me hacen dao son malas,
perversas y ruines, y debo culparlas, condenarlas y castigarlas con
severidad.
4.
Es horrible, terrible o catastrfico que las cosas no vayan por el
camino que a uno le gustara que fuesen.
5.
Los eventos externos causan gran parte de la infelicidad humana
y tengo poca capacidad para controlar mis sentimientos o para librarme
de la depresin, la hostilidad y sentimientos similares.
6.
Encuentro ms fcil evitar enfrentarme a las muchas dificultades
y responsabilidades de la vida, que comprometerme con formas
provechosas de autodisciplina.
7.
Si algo me parece peligroso o amenazante debo preocuparme y
perturbarme por ello.
8.
Mi pasado sigue siendo importante y slo porque algo haya
ejercido una enorme influencia en determinado momento de mi vida,
tiene que seguir determinando mis sentimientos y conductas del
presente.
9.
Las personas y las cosas deberan ser mejores de lo que son y
debo considerar horrible y espantoso no encontrar rpidamente
soluciones buenas a los problemas de la vida.
10. Puedo alcanzar la felicidad a travs de la inercia y la no accin o
disfrutando de m mismo pasivamente y sin comprometerme.
11. Debo tener un alto grado de orden o certeza para sentirme bien.
12. La calificacin global que me doy a m mismo como humano y a
mi valoracin general y auto-aceptacin dependen de la perfeccin de
mis acciones y del grado de aprobacin que me den las personas.
Fuente: adaptado de A. Ellis, La teora clnica bsica de la terapia racional emotiva.
En A. Ellis y R. Grieger (Eds.) Manual de Terapia Racional-Emotiva, Bilbao, Descle De
'
Brouwer, 1981, 4. ed.
negro, bueno o malo, bien o mal, por ejemplo: Debo hacer mi trabajo
perfectamente. Todo el mundo est en mi contra.
2. Sobregeneralizacin: se refiere al proceso de llegar a
conclusiones de gran alcance sobre la base de datos escasos. Es
frecuente que un cliente haga una generalizacin injustificada sobre la
base de un nico incidente, por ejemplo, el cliente que piensa nunca
triunfar en nada cuando ha tenido un solo fracaso aislado o mi novia
me abandon; nunca confiar en otra mujer.
3. Magnificacin: se refiere a la tendencia a ver los eventos como
mucho ms importantes, amenazantes o catastrficos de lo que
objetivamente son. El individuo exagera el significado o la significancia
de un acontecimiento especfico. Ellis (1962) llama a esta clase de
reaccin crear catstrofes.
4. Inferencia arbitraria: se refiere al proceso de elaborar
conclusiones cuando se carece de evidencia o sta es contraria a las
conclusiones. El individuo depresivo puede observar el ceo fruncido de
alguien y pensar a esa persona le disgusto. El cliente tiende a sacar
del contexto ciertas caractersticas y enfatizarlas, excluyendo otras.
Los psiclogos cognitivos han estudiado diversos procesos cognitivos
adems de los cuatro identificados por Beck. Uno de los que ha tenido
mayor significacin para la terapia, es el denominado sesgo
confirmatorio. El sesgo confirmatorio se refiere a nuestra tendencia a
atender selectivamente a y en ciertas ocasiones incluso a crear los
eventos que confirmen nuestras creencias iniciales. Cada uno de
nosotros tendemos a buscar la informacin que confirma nuestras
hiptesis y a evitar datos disonantes. Por ejemplo, en un estudio
realizado por Kelley y Stahelski (1970) se encontr que aquellos sujetos
que crean que las personas son bsicamente competitivas, tendan a
comportarse de un modo competitivo, esto, a su vez, originaba una
respuesta competitiva en los otros. De modo que, la asuncin inicial del
sujeto se convierte en una profeca autocumplidora (te lo dije, no
puedes confiar en nadie. Ellos slo trataban de aprovecharse de t). Por
otra parte, los sujetos presentaron un sesgo confirmatorio, interpretando
la conducta de otros como conductas consistentes con sus creencias
iniciales.
En el caso de un individuo depresivo el sesgo confirmatorio puede
contribuir a mantener un ciclo de conducta autoderrotista. Un depresivo
puede quejarse as: estoy tan abatido, no le gusto a nadie, sin darse
cuenta de (1) cmo su propia conducta contribuye activamente a dicho
rechazo social; (2) cmo sesga los hechos al interpretar las
interacciones neutrales como signos de rechazo y (3) cmo sus
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408).
En esta fase del pensar en voz alta, el modelo despliega numerosas
habilidades asociadas con la ejecucin: (1) identificacin o definicin del
problema o habilidades de auto-interrogacin (Qu es lo que tengo
que hacer?); (2) atencin focalizada y gua de la respuesta, lo cual
usualmente es la respuesta al auto-interrogatorio (Ahora, detenerme y
repetir cuidadosamente las instrucciones); (3) auto-reforzamiento, lo
que tambin incluye el establecimiento de pautas y la auto-evaluacin
(Bien, lo estoy haciendo adecuadamente); y (4) habilidades de
afrontamiento y opciones para corregir errores (Est bien, aunque
comet un error puedo seguir poco a poco). Para asegurar que el nio
haya desarrollado una tendencia de respuesta generalizada, este
entrenamiento cognitivo se conduce a travs de tareas, contextos y
gente (entrenamiento, maestros, padres). De modo que, las habilidades
cognitivas y el autocontrol pueden ser aumentadas cuando se ensea al
nio a: (1) analizar el problema que tiene entre manos; (2) reflexionar
acerca de lo que conoce o desconoce que pueda ser necesario para dar
una solucin; (3) disear un plan para atacar el problema; y (4) registrar
su propio progreso.
La investigacin indica que la TCC representa una herramienta
clnica til, y en combinacin con otras intervenciones complementarias
(tratamiento con drogas, programas de manejo de la conducta, consejo
de pareja y entrenamiento de padres) representa una intervencin
prometedora (Meichenbaum, 1977; Meichenbaum y Asarnow, 1979).
Recientemente se ha ido reconociendo cada vez ms, que los
procedimientos de la TCC (esto es, conducir un anlisis cuidadoso de la
tarea, modelamiento cognitivo y ensayo manifiesto-encubierto) pueden
ser empleados con una variedad de problemas del desarrollo (por
ejemplo, con nios retardados, deficientes acadmicamente y con
problemas de aprendizaje). Por ejemplo, Brown (1974) ense
exitosamente a nios con retardo una variedad de habilidades cognitivas, tales como la auto-interrogacin, la auto-revisin, el auto-registro
y el auto-reforzamiento con el fin de mejorar la memoria, la capacidad
lectora y el funcionamiento interpersonal. Al igual que en el uso de la
TCC con adultos, el trabajo de la TCC con nios est en una fase muy
inicial y se est llevando a cabo una evaluacin continua con el fin de
estimar, tanto el potencial, como las limitaciones de este enfoque de
tratamiento.
Una direccin nueva e interesante de la TCC con nios es la del
desarrollo de programas de resolucin de problemas sociales
elaborados para ser utilizados en la escuela pblica elemental. Por
UNIDAD I. MEICHENBAUM , D. (1988) PSICOTERAPIAS CONTEMPORNEAS: TERAPIAS COGNITIVOCONDUCTUALES. CAPTULO 8
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