KIT

DINITIATION EFT
Quelques minutes pour apprendre l'EFT

Cet ouvrage est offert dans le cadre du Congrs Virtuel

Francophone EFT et a t conu afin que vous puissiez
bnficier pleinement des audio-confrences qui seront
donnes lors de cet vnement.

2015 - Rdig par Youri Badel sous la supervision de Maria Annell et Nolle Cassan

http://www.leCongresEFT2015.com

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Congrs Virtuel EFT 2015

Quelques minutes pour apprendre l'EFT

Introduction

Vous avez entendu parler de l'EFT ? Vous avez men votre propre enqute ? Vous avez lu et
entendu un peu tout et son contraire propos de cette technique ? Vous tes perdu dans
l'incroyable diversit de cette mthode ? Bienvenu au Congrs Virtuel d'EFT 2014. Pour
bnficier pleinement de cette exprience nous vos proposons un rapide expos de la
technique de base.

Qu'est-ce que l'EFT ?

EFT signifie Emotionnal Freedom Techniques. Il s'agit d'un ensemble de techniques de libert
motionnelle qui intgre l'utilisation du systme nergtique de la mdecine chinoise aux
pratiques et conceptions de la psychologie occidentale. Base sur une dcouverte
fondamentale faite par le Dr. Roger Callahan, l'EFT a t mise au point dans les annes 90
par Gary Craig, un ingnieur amricain de luniversit de Stanford au USA. Cette technique,
utilisant le corps et l'esprit, nous permet de nous librer rapidement des motions qui se
sont ancres en nous la suite d'vnements perturbant de notre existence.

A quoi l'EFT s'applique ?

A toute pense enracine dans notre vision

du monde, des autres et de nous-mme.

A toute motion lie des vnements
vcus, rels ou imaginaires.

A toute sensation corporelle lie l'expression
dune motion ou d'une mmoire de sensation physique.

A tout comportement ou inhibition
ayant pour origine des facteurs psychologiques
(penses, motions).

Quelque soit la nature des penses, des motions et sensations abordes, la recette de base
de l'EFT s'applique de la mme faon. Il est cependant ncessaire d'tre conscient de leur
nature pour s'en librer.

Quelle ide est au coeur de l'EFT ?

L'ide l'origine et sous-tendant toute la pratique de l'EFT est la suivante :

La cause de toutes les motions ngatives
est une perturbation du systme nergtique corporel.
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Quel est le principe de base de l'EFT ?

Pensez consciemment votre problme

tout en tapotant une srie de points la surface de votre corps.

Comment faire de l'EFT ?

LE CORPS
Je stimule mon systme nergtique

Pourquoi tapoter ?

Les tapotements envoient de micro-
impulsions au cerveau (limbique) capables de
modifier et de dissoudre les perturbations qui
se sont formes dans notre systme
nergtique au cours de notre vie. Il en
rsulte une amlioration de la circulation de
l'nergie dans le corps et l'esprit.

O tapoter ?

A la surface de votre corps, sur votre peau.
L'EFT utilise 14 points, chacun tant li un
mridien. Hormis les points 4) et 5), tous les
points se retrouvent symtriquement des
deux cts du corps. (cf carte des points)

Comment tapoter ?

Chaque point est tapot doucement et
continuellement avec le bout des doigts de
votre main. Les points que l'on retrouve
symtriquement des deux cts du corps
peuvent tre tapots simultanment avec les
deux mains. Selon la localisation et la
sensibilit de la zone, il prfrable de tapoter

avec le bout d'un, deux ou trois doigts.

Combien de fois tapoter ?

Le nombre exact importe peu. Chaque point
est tapot au moins le temps dnoncer une
fois votre problme haute voix ou
intrieurement avant de passer au suivant.

L'ESPRIT
Je me concentre sur mon problme.
Pourquoi se concentrer ?

L'attention permet de cibler les informations
transformer par la stimulation du systme
nergtique. Pour transformer un tat
motionnel spcifique il est indispensable
d'avoir sa raison d'tre l'esprit - sans quoi le
tapping ne produit qu'un effet non-spcifique
et temporaire.

Sur quoi se concentrer ?

Sur les images et penses veillant en vous les
motions
et
sensations
physiques
indsirables ou sur l'motion ou la sensation
elle-mme jusqu' ce que la stimulation fasse
surgir les penses et images associes.

Comment se concentrer ?

A l'aide d'une courte phrase de rappel
dcrivant votre problme. Le rle de cette
phrase est de cibler les informations
composant le problme et de le maintenir
dans le champ d'attention pendant que les
points sont stimuls.

Combien de temps se concentrer ?

L'attention doit rester centre sur le
problme le temps de la squence de
tapotements et ce jusqu' ce qu'il n'ait plus
aucune intensit motionnelle. Il est
naturellement possible de faire des pauses.

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La recette de base

La recette de base est la marche suivre pour traiter chaque aspect d'un problme, tout en
mesurant la progression effectue. Une fois que vous avez choisi le problme que vous dsirez
aborder, identifi ses composants internes (image, pense, motion et sensation), trouv une
courte phrase pour le dcrire, appliquez-lui la recette de base.

1) Evaluation -> 2) Prparation -> 3) Traitement -> 4) Rvaluation

1) Evaluation de l'intensit

L'intensit du problme est value avant et aprs chaque traitement. Pour cela valuez
approximativement l'intensit motionnelle de votre problme sur une chelle allant de 1 10.
10 = motion forte, 1 = motion faible. Prenez le premier nombre qui vous vient lesprit. Au
besoin devinez-le.


2. Prparation : Corriger l'inversion psychologique

" Tout en stimulant le point karat (0) dites trois fois
une phrase d'acception de soi avec ce problme. "


L'inversion psychologique (IP) est une inversion de la polarit nergtique pouvant empcher
lEFT de fonctionner (blocage). Pour corriger cette inversion faites la correction suivante :

Mme si j'ai * , je m'aime et je m'accepte compltement,
Mme si j'ai * , je m'accepte infiniment.

* ajoutez la description de votre problme.


3. Traitement : Squence de tapotements

Enoncez une fois le problme chaque point
tout en le tapotant doucement et rapidement avec le bout des doigts.

Une squence de tapotements comprend la stimulation successive de 14 points correspondant
aux 14 mridiens. Voici un exemple avec la peur des chiens .

Tout en tapotant le point sourcil, dites une fois cette peur des chiens .
Tout en tapotant le point coin de l'il, dites une fois cette peur des chiens .
Tout en tapotant le point sous l'il, dites une fois cette peur des chiens . Etc.

Il est possible de raccourcir la squence en nutilisant que les 7 premiers points et de la
rallonger 15 points lorsque l'intensit du problme ne descend pas. L'ordre dans lequel les
points sont tapots n'a aucune importance du point de vue efficacit.

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4. Rvaluation de l'intensit.

Concentrez-vous nouveau sur votre problme et rvaluez son intensit sur votre chelle. Si
la rsolution est complte, passez un autre aspect du problme. Si elle n'est que partielle
rptez la recette de base jusqu' ce qu'elle soit complte. S'il n'y a aucun changement,
reformulez la description de votre problme ou suspectez la prsence d'un blocage.

Quel est l'effet de l'EFT ?

Au niveau de l'esprit, l'EFT a pour effet de dconditionner les motions et penses qui se sont
associes ce que nous avons peru lors de nos expriences vcues. Au niveau du corps, son
effet est de produire une profonde dtente du fait de la libration de la tension motionnelle
sous-jacente.

Kit de Dinitiation EFT

Pour que vous puissiez bnficier des exercices proposs par les experts EFT lors des
confrences vous aurez besoin de :

1) Connatre pralablement l'emplacement des points et la manire de tapoter. Une vido sur
le site vous enseigne comment faire. Commencez par apprendre la squence de base vide
, c'est--dire sans vous concentrer sur un problme particulier. Si vous n'tes pas familiaris
avec l'EFT, n'hsitez pas imprimer la Fiche express et la garder bien en vue ct de
votre ordinateur de sorte pouvoir vous y rfrer pendant les confrences.

2) Veillez disposer d'un peu d'espace devant vous de sorte pouvoir tapoter librement les
points sur votre corps. Veillez rgler le son de votre ordinateur un volume confortable
pour que vous puissiez couter attentivement les phrases proposes par le confrencier.

3) La pratique de lEFT a tendance donner soif. Pour accompagner la libration des toxines
dans votre systme nergtique, nhsitez pas boire de leau pendant et aprs les
dmonstrations.

4) Prenez de quoi noter, il nest pas rare que des images ou des souvenirs surgissent pendant
les rondes dEFT. Vous pourrez utiliser vos notes lors de sessions ultrieures.

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Droulement

Pour chaque dmonstration le confrencier ou la confrencire annoncera le nom du point,

noncera une phrase, puis laissera un silence le temps que vous rptiez cette phrase ( haute
voix ou intrieurement) tout en tapotant le point.

Grce la rcoute, ou en vous procurant lun des Packs proposs la vente pendant le
Congrs Virtuel dEFT, vous pouvez refaire les traitements de dmonstration plusieurs fois,
avec des rsultats nouveaux chaque coute.

Rappel des points EFT

0) Tranche de la main (karat)
1) Sur le sommet de la tte
2) Dbut du sourcil
3) Coin de l'il
4) Sous l'il
5) Sous le nez
6) Creux du menton
7) Clavicule
8) Sous le bras
9) Sous le sein
10) Coin de l'ongle du pouce
11) Coin de l'ongle de l'index
12) Coin de l'ongle du majeur
13) Dos de la main (point gamme)
14) Coin de l'ongle de l'auriculaire

Nous vous souhaitons le meilleur

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