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Cuidados de la PIEL en Verano

Entrevista con PATRICIA PREZ


Rejuvenece tu SONRISA
GEOMETRIA SAGRADA
la disciplina integradora

AL S
I
C
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ES ACIO
C
A
V

6 Espacio Humano

Contenidos

Julio/Agosto 2015 - N 198

La piel: nuestro manto protector


Celia Valenciano

Vacaciones para ganar vida


Casa de reposo La Perezosa

Macrobitica para el Verano


Miguel Priego Gonzlez

La msica como recurso para el


autoconocimiento emocional
Juan Manuel Morillo
48

46

Entrevista con Patricia Prez


Espacio Humano

12

Los rboles del hombre III


Jan Ruiz

Tener o Ser?
Juan Moreno

16

Canto de Verano
Techu Arranz

Para ser feliz aprender a decidir


Alberto Villar
52

18

La gestin eficaz
Angel de Lopez Aleman

56
48

50

Los tres Doshas: kapha


Daniela Schifferstein

22

Rejuvenece tu sonrisa
Doctor Jesus Isidro

Meditar con los ojos abiertos


Alfonso Colodrn

24

Psicoemocin: terapia para borrar


patrones heredados
Sol Ahimsa
60

Cmo las toxinas se convierten


en enfermedad
Dr. Bharat Negi

26

La homeopata en los procesos


de depresin
Francisco Romn

28

Camino a la libertad
Swami Sivananda

64

Esencias Triunidad
Mar Marcos Gutierrez

30

Reiki S, pero cual?


Carmen Cid Daz

66

Danzar la Vida
Clara Bueno

32

Juntos en amor y servicio


Carlos Velasco

70

Cada persona una Va


Ramiro Calle

34

El poder creativo de una mente sin


lmites
Maria M. Alcazar
36

Ligar que palabra tan denostada!


Telmaco Gonzlez
62

Geometra Sagrada: la disciplina


integradora
Jaime Buhigas
72
El muro de las lamentaciones
Francisco Lpez Saivane
Especial Vacaciones

El Buen vivir
Enrique Repiso Vallejo

38

El mtodo Flash Back


Ricardo Bru

42

Conferencias Julio/agosto 84

Perder forma parte de la vida


Susana Espeleta

44

Gua Esotrica 90

74
78

Libros novedades 82

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinin
de sus colaboradores.
Espacio Humano es una
revista recomendada por
las asociaciones profesionales

4 Espacio Humano

e sentido una gran satisfaccin al


leer la ltima encclica del Papa
Francisco, Laudato Si, en donde aborda
la Ecologa en su dimension natural, humana, social y econmica.
Como antes lo hicieran otros Papas, o
el Patriarca Bartolomeu o el Dalai Lama,
me parece normal y necesario que los lideres religiosos aborden un tema en el que
los hombres nos estamos jugando mucho.
Ignorarlo es tanto como situarse en un
mundo espiritualista, alejado de la realidad
que nos toca vivir.
Es facil conseguirla en Internet, en
formato pdf . Mientras sacas tus propias
conclusiones voy a destacar cuatro puntos
que aborda:
1. Los intereses de mercado han
sido divinizados y convertidos en
regla absoluta.
2. Hay que sensibilizarse en
contra de una cultura de descarte
que deja fuera a los ms dbiles e
indefensos.
3. Urge promover una cultura de
solidaridad y de encuentro entre los
hombres de buena voluntad.
4. Hay que impulsar un nuevo
estilo de vida.
Como dice el rapero Nach S tu el
cambio que quieres ver en el mundo.
Primero es la palabra, despus es la
conciencia y despus el verbo (la accin).
Que tengais un estupendo verano
Feliciana Garca
Equipo Espacio Humano

Gua + Vida 86

Correccin: La imagen que apareci en la Pg. 12 de la revista n 197 de Junio 2015, es propiedad
de Yoga Terapeutico, www.yoga-terapeutico.com. Por alguna razn que desconocemos, no aparecia la
autora en Internet. Rogamos disculpen. Escuela Espaola de Yoga Terapeutico y Ayurveda, APYTA.

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Espacio Humano 5

Salud Alimentacin

Celia Valenciano Bono


Responsable Departamento de Comunicacin El Vergel
www.el-vergel.com

La piel: nuestro manto protector

Cuidados para el verano

a piel es el rgano ms grande del cuerpo y es el que est ms expuesto a las infecciones, las lesiones y las enfermedades. Refleja claramente nuestro estado de salud, nuestras emociones y cmo nos sentimos (ceo
fruncido, rubor, tez plida, sudor). La piel es uno de los rganos emuntorios
principales a travs del que eliminamos toxinas, cuidarla minuciosamente es
fundamental para que pueda cumplir correctamente sus funciones de proteccin, eliminacin, regulacin e interaccin con el entorno a travs de los
receptores sensoriales. De igual manera que la flora intestinal necesita de
bacterias fermentativas para su buen funcionamiento, la piel cuenta con su
propia flora bacteriana que la mantiene cida; cuando esta flora se altera
surgen todo tipo de infecciones y alteraciones cutneas como eccemas, dermatitis, psoriasis, abscesos, furnculos, durezas...
Son muchos los factores que pueden comprometer tanto la salud como
el aspecto de la piel, entre ellos se
6 Espacio Humano

encuentran la nutricin (nuestro exterior es el reflejo de nuestro interior),


la higiene, la circulacin, la edad, los

rasgos genticos o el estado anmico


de la persona. Poseemos cerca de dos
metros cuadrados de piel en total y la
mayora de sus sntomas son manifestaciones de estados patolgicos, de
enfermedades externas o de exposiciones directas a los rayos ultravioletas. Es nuestra carta de presentacin
ms sincera, con la que no engaamos
a nadie.
En primavera y verano tenemos
que prestar an ms atencin a nuestra piel, pasamos de los meses de fro
en los que la piel ha estado protegida tras la ropa a exponerla libre ante
los rayos del sol y el calor, y esto suele causar desajustes y problemas cutneos relacionados con irritaciones,
alergias, sensibilidades A su vez, la
llegada del verano es sinnimo de vacaciones, de pasar ms tiempo fuera
de casa, lo que implica realizar comidas ms irregulares, desordenadas,
se abusa de las ensaladas, las frutas,
los helados, los refrescos o los platos
preparados y se cena mucho ms tarde, todo esto implica que generamos
ms acumulacin y toxinas en nuestro
organismo.
Primeros pasos de cara al verano
Los primero que debemos hacer
despus de periodo de hibernacin
es ayudar a la piel a eliminar la clulas
muertas de la epidermis para que los
poros puedan volver a respirar bien y
sta luzca vital.

1.- Limpiar la piel en seco con


un guante o cepillo especfico fabricado con materiales naturales
nos va a ayudar a eliminar la piel
muerta. A la vez que limpias la
piel, estars estimulando la microcirculacin y ayudars a su relajacin.
2.- Baos de vapor o saunas
que no slo van a purificar la piel,
tambin la sangre. Con el calor los
poros se dilatan limpindose en
profundidad.
3.- Realizar deporte con ropa
que transpire para favorecer la sudoracin y con ella la eliminacin
de toxinas.
4.- Combinar agua caliente
con fra. Para tonificar la piel, aumentar sus defensas, mejorar su
circulacin y nutricin, as como
acrecentar su elasticidad es muy
recomendable que despus de la
limpieza con agua caliente se aplique agua bien fra, que a su vez
va a favorecer que los poros se
cierren.
5.-Empezar con una correcta hidratacin y nutricin. Con la
llegada del verano hay que utilizar cremas con proteccin solar y
lociones para despus del sol. Es
muy importante que sepas elegir
bien el producto que vas a utilizar,
no olvides que a travs de la piel
pasan muchas sustancias txicas al
torrente sanguneo. Elige siempre
productos que te garanticen que
no llevan txicos, ni sustancias
cancergenas. Es importante utilizar filtros solares realizados con
xido de zinc y nutrir la piel con
aceite de ssamo, jojoba o manteca de karit tras la exposicin al
sol.
Depuracin y cuidados desde el
interior
Lo que comemos, como ya hemos
comentado, es vital para tener una
piel saludable. Nutrirse de alimentos
antioxidantes que contrarresten las
radiaciones ultravioletas es una de las
medidas prioritarias a tener en cuenta
de cara al verano. Tu dieta tiene que

estar llena de productos ricos en betacarotenos que se transforman en vitamina A dentro del organismo y que
se encuentran en alimentos vegetales
con color naranja, rojizo, verde o amarillo (zanahorias, calabaza, tomates,
pimientos, brcoli, manzanas, ciruelas,
mangos, albaricoques), en alimentos
ricos en vitaminas del grupo B como
son los cereales integrales, los frutos
secos, la levadura de cerveza o verduras como coles, espinacas, coliflor, rbanos o endivias, en vitamina C como
pimientos, limones, pomelos y en zinc,
presente en el apio, los higos, las nueces, las patatas, las pipas de calabaza
o las berenjenas. Es muy importante
que en tu da a da enriquezcas tu dieta con cidos grasos esenciales omega
3 y 6, y que tu alimentacin te hidrate
correctamente; vamos a dar prioridad
a una alimentacin con una energa ligera y activa que nos remineralice refrescando.
Desde el mbito de la fitoterapia
hay una serie de plantas medicinales
que nos pueden ayudar mucho en el
cuidado de la piel, tanto tomadas en
infusin como aplicadas directamente
sobre la piel como son la ortiga verde
(calmante, cicatrizante y desodorante),
la cola de caballo (remineralizante natural), la calndula (muy cicatrizante),
el aloe vera (calmante, hidratante y
reparador), la raz de bardana (antiseborreica, bactericida, antipruriginosa),
la lavanda (desinfectante, cicatrizante,
muy buena para heridas y picaduras),
la malva (emoliente y suavizante), la
manzanilla (calmante y suavizante) o el
tomillo (antisptico).
No quiero cerrar este artculo sin
antes recomendaros un truco con
plantas medicinales que en verano va
estupendamente para la piel. Se trata
de realizar unos cubitos de hielo con
cola de caballo, calndula, lavanda, tomillo y manzanilla. Tienes que colocar
en una jarra grande un cucharadita pequea rasa de cada una de las plantas
e incorporar un litro de agua hirviendo, dejar reposar unos 20-30 minutos,
colar y verter la infusin en los moldes
para realizar cubitos de hielo, colocarlos en el congelador y todas las noches
limpiar la cara con el cubito pasndolo
por el rostro lentamente hasta que se
deshaga por completo. Te sorprendern los resultados!
Espacio Humano 7

Salud Macrobitica

Miguel Priego Gonzlez Consultor de Macrobitica en La Biotika MTC Universidad de Yunan - Beijing Consultor macrobitica E. de Vida RC
www.labiotika.es

Macrobitica para el verano


E

n el proceso de la vidael fuego (hiper-yang) es la mxima expresin


de energa de la Naturaleza cuando el campo est amarillo, los arroyos
son de arena y el calor seca el paisaje haciendo que se abran grietas en la
tierra. Slo sobreviven las plantas que se han adaptado a la sequedad y, a su
alrededor, los insectos y especies que se nutren de ellos. Este equilibrio tan
extremo configura un medio de escasez, donde el ms leve error se puede
pagar caro; as de extrema se vuelve la Naturaleza en estas pocas.
Entendiendo la salud como un
equilibrio armnico del Ser y su entorno natural, esta fase del ao es muy
desequilibrante para cualquier ser viviente dentro de las cuatro estaciones.
Es desequilibrante por llevar al lmite
los depsitos de reservas de lquidos
en nuestro organismo. Quizs,por no
pertenecer a esa claseque aguanta
bien la sequa y el calor, nuestra salud
se queda resentida, como la planta
que sufre de sequedad y se vuelve
amarilla en algunas de sus hojas. A
partir de este momento, ya no volvern a recuperar el equilibrio anterior;
tendr que vivir con esa deficiencia.
Igual nos puede suceder a nosotros
cuando pasamos los lmites fijados
para mantener el equilibrio; podemos ser penalizados por no
prevenir nuestra salud con
anterioridad.
En gene-

8 Espacio Humano

ral, para la prevencin en verano se recomiendan alimentos que tonifican los


lquidos orgnicos y refrescan como:
manzana, mora, lechuga, pepino, etc.
o alimentos que no incidan en nuestra
temperatura corporal como: lentejas,
azukis, mijo, pescado blanco, etc. que
pertenecen a los alimentos neutros y,
tomar en pequeas cantidades, los alimentos de naturaleza fra, para que
nos refresque como son meln, sandia, pulpo, germen de trigo, yogur,
kfir, etc.
Tambin tiene gran importancia el
tipo de cocina que empleemos. Por lgica intuitiva lo normal es acertar, pero
es bueno saber que no hay que usar
comidas con mucha sal, al
horno, brasas,

plancha, hervidos de larga duracin,


ni muchos fritos.
Es recomendable hacer una cocina
ligera: salteados cortos, hervidos rpidos, escaldado de verduras, usar ms
el vapor, germinados, pickles (encurtidos), gazpachos y ensaladas.
Lo ms importante es no tomar alimentos que aporten ms calor, fuego
y sequedad, como pueden ser ciertas
carnes y algunos tipos de alimentos
de naturaleza caliente como: el cordero, trucha, pimienta negra, canela,
etc., ni cocinar guisos de larga duracin ni fritadas. Tampoco hay que usar
un exceso de picantes, porque, aunque refrescan al sudar, su fuerte calor
desgasta nuestras reservas de agua
del rin, Yin (energa que hidrata el
rin).
Esta informacin sobre la naturaleza de los alimentos es fundamental
-hoy tenemos la suerte de poder encontrarla en Internet- porque, en caso
de desequilibrio, necesitamos saber
hacia qu lado tenemos que ir y cules
son los alimentos que nos ayudarn y
los que nos agravarn el desequilibrio,
entendiendo por desequilibrio el ir
hacia una de las
dos
pola-

Espacio Humano 9

Salud Macrobitica
ridades que gobiernan nuestra vida.
El exceso de Yin: fro, debilidad, cansancio, pasividad, acidez sangunea y
muchos ms sntomas, y si vamos hacia
el extremoYang: calor, agobio, dolor
agudo, hiperactividad, rigidez, cristalizacin, insomnio y ms sntomas.
Es necesario, saber que lo ms
difcil es conocer cul es nuestro estado, por lo que no es aconsejable,
autocurarse sin comprobar con exactitud que nos est sucediendo, porque hay sensaciones, que parecen de
exceso de calor y en realidad son de
una insuficiencia de energa Yin.
Cuando existe equilibrio de los dos
polos Yin y yang, no tendremos sntomas y nos sentimos bien, tranquilos,
centrados, con ms energa que hace
que contribuya a un mejor desarrollo
personal.
Por desgracia, en nuestra cultura,
estos conocimientosno tienen ninguna relevancia a nivel popular, pero a
nivel cientficos se tienen en cuenta
a la hora de preparar medicamentos
que se basarn en esos principios para
acallar los sntomas de las enfermedades,llenos de efectos secundarios.
Esto est muy lejos de lo que sera
una medicina preventiva, pues habra
que informar ya en los colegios, desde
la niez, sobre la incidencia que tienen en el cuerpo los alimentos.Porque si no se conoce cmo se comporta la polaridad de los alimentos
en nuestro cuerpo, no podremos ser
libres para cuidar nuestra salud. Segn
el padre de la macrobitica, George
Oshawa, sa es la llave del Reino de
los Cielos que deca Jesucristo cuando
hablaba de que la salvacin resida en
la alimentacin; no era otra cosa que
conocer como usar la polaridad de los
alimentos. Este conocimiento de las
polaridades yin y yang
de los alimentos se remonta
a civilizacio-

nes antiqusimas que utilizaban esta


forma de alimentarse para prevenir su
salud y fue recogido por la cultura china hace ya ms de 5 6 mil aos a.C.
aunque ha llegado a nuestros das a
travs del Japn con la macrobiticaPregunta: Dnde se encuentra
tu lugar de origen?
Respuesta: Esta maana he comido una sopa de arroz pero ahora
no tengo hambre.
(Haiku de Huang-Lung)

MENS PARA EL VERANO


Atencin: Slo para personas
con buena salud, esto es importante,
porque con ciertas enfermedadesya
crnicas no se pueden tomar alimentos excesivamente fros, o crudos,
dependiendo de algunos factores:
constitucin, clima, etc. como dice
el HaikuDESAYUNOS
1.Leche de arroz o vaso de kfir
de cabra (dependiendo estado de
salud, lugar y clima)
Pan Esenio con manzana hervida,
untada.
Dos dtiles.
Dos nueces.
T verde o bancha.
2.Crema de cereales dulce con
frutos secos.
Compota de peracon zumo de
manzana, y tortitas de maz crujiente
con caf de Malta o Yanhoun
3.Sopa de miso blanco con alga
wakame, zanahoria, rbanos, arroz
integral y azukis.
Pan integral con tahin y t
kukicha.

Esto est muy lejos de lo que sera


una medicina Lugar de origen por el
clima, como dice el Haiku (es un verso,
utilizado por los practicantes de Zen
para despertar la conciencia). Parece
que quien responde est despistado,
en otra idea, pero en realidad est ms
presente, pues cuenta en breves palabras su relacin del lugar con la polaridad y cmo se siente; no tiene ms
palabras que ocupe su mente, solo las
necesarias.

ALMUERZOS
1.Ensalada prensada o gazpacho.
Arroz integral con verduras salteadas y gomasio.
Librito de tofu con miso y alga
nori.
Pastel de algarroba.
2.Sopa clara de ame.
Tabule de amaranto,verduras y
frutos secos con semillas.
Brcoli al vapor con salsa de tofu.
Manzana hervida en gotas de
agua con nueces tostadas
3.Sopa de caldo de mejillones.
Paella de marisco y verduras.
Espinacas rehogadas o al vapor.
Tarta gelatinosa de agar-agar con
copos de avena y fresas.
CENAS
1.Ensalada de arroz integral.
Con judas negras (2 o 3 cucharadas).
Pickles de zanahoria, apio y pepino en shoyu.
T bancha.
2. Ensalada de maz en granos
hervido con verduras al vapor.
Sushi de arroz con gambas.
T de cebada.
3.
Polenta.
Sopa de apio.
Repollo hervido con salsa.
Ssamo- Umeboshi.
T bancha.

10 Espacio Humano

Espacio Humano 11

Entrevista con Patricia Prez

Mucha gente cree que


para comer sano
hay que comer inspido,
y eso es un error

Optar primero
por los
alimentos
de la zona,
de temporada y
frescos. Luego
ecolgicos
e integrales.

12 Espacio Humano

atricia Prez esta cumpliendo su sueo y dedicando el


100% de su tiempo a aquello que
le apasiona. Segn sus propias
palabras se siente muy agradecida
con la acogida que han tenido sus
iniciativas vinculadas al mundo de
la salud natural. En este momento
cuenta con su Blog YOSIKEKOMO
con ms de 180.000 seguidores
y ha escrito dos libros, Yo si que
Como, que a da de hoy va por su
sexta edicin y recientemente Yo
si que cocino que con tan slo
unos meses en el mercado ya va
por su segunda edicin.
Adems ha escrito un librito de
Batidos Verdes y Cremas con sus
12 recetas verdes favoritas para
la marca herbodiettica TONGIL y
concretamente para su producto
AKTIDRENAL SAVIA VERDE, un
concentrado de Algas, Germinados, Plantas, frutas y verduras que
permite seguir el hbito de beber
verde en la rutina del da a da de
una forma muy completa y concentrada.

Hola Patricia,ahora est de


moda la gastronoma y la cocina.
Enla TVhay muchos programas de
cocina.Pero este no es un libro ms
escrito por un famoso verdad?
Lo que diferencia a mi libro es que
las recetas incluidas en l tienen un
sentido. He estructurado los captulos del libro conforme a las grandes
preguntas que me hacen a menudo,
como por ejemplo,qu tengo que
comer para evitar el estrs, parala
retencin de lquidos, o el estreimiento, la piel oel pelo, etc. En cada
captulo adems hay un men y trucospara incluir en nuestro da a da.
Adems hablo de cmo podemos
ir a la compra, de la manera en que
hay que cocinar los alimentos para
que no pierdan propiedades y de los
utensilios ms apropiados para tener
en la cocina.
Para quien no lo sepa Por qu
te metiste en el mundo de la nutricin?
Porque soy alrgica (a los caros,
al moho, a las nueces, a ciertosconservantes) y tengo intolerancias
elevadas (a la carne roja, al maz, la
naranja, el pltano, el ajo, aceite de
palma...). Despus de una anafilaxia
quecasi me lleva al otro barrio me
tom muy en cuenta qu como, cmo
ocundo. Por eso decid estudiar por
m misma los alimentos y el funcionamiento del cuerpo humano. Gracias
a lo cual tengo ms calidad de vida.

Cmo te formaste?
Estudiando Naturopata, Alimentacin Ortomolecular, Dietoterapia
Energtica basada en la Medicina
Tradicional China, Iridologa, Kinesiologa, Sacro Craneal...La verdad es
que me gusta tanto que no paro de
formarme.

Cmo podemos combinar una


dieta sabrosa con una dieta saludable?
Para nada son incompatibles.
Para m no tiene que ser excepcional
comer sano y rico. El problema es
que mucha gente se cree que para
comer sano hay que comer inspido,
o todo a base de ensaladas y eso es
un error.

Espacio Humano 13

Entrevista con Patricia Prez

Qu hay que tener en cuenta a


la hora de hacer la lista de la compra?
Optar primero por los alimentos
de la zona, de temporada y frescos.
Luego ecolgicos e integrales. Huir
de los aceites refinados, en general
de losembutidos cocidos, de los refrescos o bebidas Light, de los lcteos
grasos y las harinas refinadas.

Por qu recomiendas los alimentos de temporada y ecolgicos?


Porque son los que ms energa
tienen, ms vitaminas y minerales. El
cuerpo esms fuerte cuanto mejor se
adapta al medio. Se adaptar mejor
con un producto fresco y de la zona
que a uno que no lo es, porque nosotros tambin pertenecemos al medio.
Es como si te pones un plumfero en
la playa, el plumfero no deja de ser
bueno, pero le sacas partido en invierno. Adems de nutrientes necesita
energa, vida y eso est en los alimentos de este tipo.

Y sostienes que es posible adelgazar comiendo bien sin pasar ham14 Espacio Humano

bre, en lugar de utilizar productos


Light y estar a ensaladas. Y la celulitis tambin desaparece?
Normalmente s. Bueno, casi siempre. Para adelgazar hay quecomer
bien, si comes poco el metabolismo
basal adems de ralentizarse se debilita,y por si fuera poco, te auto-consumes por eso se nos debilita el pelo, la
piel... En la celulitis no slo interviene
lagrasa, sino tambinfactores circulatorios y hormonales. Y s, siempre
mejora, comer sano no slo te ayuda a adelgazar sino tambin a estilizarte. Muchos de Los productos
light estn llenos de conservantes,
edulcorantes artificiales... Y sos,
si el cuerpo no sabe utilizarlo,
algo har con ellos. Muchas veces sevan al tejido adiposo, de
hecho ya se le conocen como
sustancias obesognicas.

Los lcteos no los


recomiendas
por
qu?
No, no recomiendo la leche. Los yogures si son frescos y
ecolgicos s. Algunos quesos como el fresco de cabra u
oveja, depende de quin los tome, s.
Eres muy fan de las infusiones
por qu?
Porque para m las plantas tienen
muchsimas propiedades, adems de
relajarnos. Siempre me tomo una despus de comer.

Ahora estn de moda los zumos


verdes los recomiendas? Para desayunar o para cenar?
Para desayunar, en ayunas,y cuando tengas un buen fuego digestivo.
Incluyes un men para el estrs
Cmo podemos influir con la alimentacin en el estrs?
De todas las formas. Somos lo
que comemos, pensamos y sentimos.
Nuestros neurotransmisores, la serotoninase sintetizan gracias a los alimentos. Y a la inversa tambin, si no comes
para producirlos tendrs estrs.

suplemento est a aosluz de un alimento,pero es muy difcil, a da de hoy


cubrir todos los frentes. Ahora bien, no
todos los suplementos aunque tengan
lo mismo son igual. Yo hay marcas que
no me tomara en la vida. Siempre hay
que leer los ingredientes y las concentraciones.

De que otras formas te cuidas?


Haces yoga, meditacin,?
Claro, la salud se forma de varias
patas, el ejercicio, las relaciones sociales y el aire puro.

Te gusta el sector alternativo?


Sueles ir a Ferias y Congresos de
Naturopata? (Hace unos aos te v
por Biocultura)
S, claro que me gusta ir a Ferias
y congresos de Naturopata, te sirven
para ponerte al da. Si todo va bien estar en el que se celebra en Madrid y
el ao que viene en Barcelona.
Pero yo no me considero alternativa en ese sentido. Todos los que
decidimos, elegimos unas alternativas
u otras de todas las que se proponen,
la Naturopata se presenta como una
opcin distinta y nueva, pero es ms
antigua que la medicina aloptica o
convencional.

Crees que est habiendo un


cambio de conciencia en la gente?
S, porque prcticamente nadie se
encuentra bien. Su cuerpo va por un
lado y ellos por otro. Y buscan otras
opciones. Lo ideal sera que la Medicina Aloptica y la Naturopata fuesen
de la mano. Una trabaja ms en la enfermedad y la otra en la prevencin. Yo
estoy a favor de las dos.
Nos das tu Receta favorita para el
verano
Esta no te la puedo responder...
No tengo un plato favorito!! Me encanta comer y disfrutar de una buena
mesa.
La pasta de espelta con aguacate,
la ensalada de endivias con remolacha,
la pizza de harina de avena... en fin,
muchas.
Espacio Humano

Eres partidaria de suplementos,


de vitaminas, superalimentos?
Absolutamente. Es verdad que un

Espacio Humano 15

Chi Kung

JAN RUIZ - Instructor de Chi Kung


Janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

Los rboles del hombre (III)


O

bservar el movimiento desde la quietud y sentir la


quietud en el movimiento, esta es la
mxima del Chi Kung
Este es el tercer artculo que dedico
al trabajo del ARBOL, porque aunque
se trata de una de las prcticas ms conocidas dentro del Chi Kung, es tal vez
una de las menos comprendidas.
Cuando realizamos un ejercicio en
movimiento, nuestro cuerpo se beneficia, los msculos se fortalecen, la sangre
circula mejor y las articulaciones adquieren movilidad.
Cuando meditamos en quietud,
nuestro espritu se beneficia, la mente se
vuelve silenciosa, observamos, estamos
presentes y nos sentimos en paz.
El trabajo del ARBOL se encuentra
a mitad de camino entre estos dos estados; en lo externo no hay movimiento
perceptible, mientras que en el interior la
energa circula plenamente.
Cuando nos decidimos a practicar
Chi Kung iniciamos un camino que recorre nuestros paisajes interiores, comenzamos a conocer mejor nuestro cuerpo,
nuestras emociones y nuestros pensamientos; estas son el agua y el viento que
esculpen y dan forma a la materia de la
que estamos hechos.
Las tensiones, los bloqueos fsicos y
energticos, y los desequilibrios estructurales, son la consecuencia de nuestros
conflictos. Nos iniciamos en estas prcticas con un equilibrio entre algo de nosotros que nos ha permitido sobrevivir hasta el momento presente y algo que nos
empuja a descubrir nuevas experiencias
y que nos pone en relacin con la fuerza

16 Espacio Humano

De los grandes movimientos,


a los pequeos movimientos
Cuando queremos alcanzar la profundidad a travs de la forma de un movimiento, es decir con el gesto, se requiere
una cierta cualidad que es la lentitud.
Fijmonos en cmo suceden los movimientos. En trminos generales podemos decir que realizamos movimientos externos, que suelen ser grandes
movimientos, como caminar, manipular
objetos, gesticular, etc.,. Estos son ms
rpidos que otros movimientos internos,
como los que hacen nuestros rganos
para digerir los alimentos, o nuestros
pulmones para respirar, o nuestras clulas para nutrirse, o nuestras fascias, etc.
As que podemos ver que hay ciertos movimientos ms externos, amplios
y rpidos, que son una manifestacin de
la vida, pero existen otros ms internos,
pequeos y lentos que son verdaderamente aquellos sobre los que se sostiene
la vida. Tengamos en cuenta que la energa circula muy lentamente ya que tarda
24 horas en dar una vuelta completa en
la red de los 12 meridianos principales.
de la vida que pulsa a travs nuestro.
Por lo tanto cualquier ejercicio de Chi
Kung tiene un aspecto psico-corporal sumamente importante, y cualquier ejercicio es teraputico en mayor o menor
medida, pero para que un ejercicio sea
teraputico, debe ser profundo, tocar
nuestra consciencia en algn aspecto,
y no hay nada tan teraputico como el
darnos cuenta de algo, y para darnos
cuenta necesitamos observar, y para
observar se necesita un cierto grado de
quietud.

El arbol es un trabajo que va


de dentro hacia fuera
Nuestros rganos son fbricas donde
transformamos la energa. La pelvis, el
pecho y la cabeza son zonas de nuestro
cuerpo donde acumulamos y transformamos energa. Los meridianos son canales
o caminos por donde circula la energa.
Las fascias, los msculos y los huesos estn en constante movimiento. Nuestras
clulas mueren mientras otras nacen a
cada instante. Todo en nosotros est en

constante movimiento y este movimiento sucede mejor cuando creamos ciertas


condiciones que lo van a potenciar.
Podemos realizar un gesto, como
mover un brazo o una pierna y sentirlo
como un movimiento independiente (de
esta manera sera un movimiento externo), o podemos sentirlo desde el interior,
observando de dnde surge y desarrollando ese movimiento desde la profundidad del cuerpo.
Para que un movimiento sea eficaz,
debe desarrollarse desde el centro de
nuestro cuerpo, de nuestra mente y de
nuestro sentir.
La fuerza vital es como un ro; la corriente del ro es continua desde las montaas hasta el mar.

La postura del arbol


Ante todo el rbol es un ser vivo, no
una estatua, esto quiere decir que respira y que la energa circula por l, por
lo tanto estaremos muy atentos a sentir
esta energa circulando, y para ello ser
conveniente observar algunas indicaciones acerca de cmo colocar nuestra postura:
- Comienza por instalarte de pie, con
los pies separados a la distancia de los
hombros aproximadamente. Relaja tus
pies y sintelos en contacto con la tierra. Colcalos paralelos (los bordes externos); esto har que las articulaciones
de los tobillos estn ms estables y tu
conexin con la tierra sea mejor. Flexiona las rodillas a la vez que las separas ligeramente como si estuvieras montado
sobre un caballo; esta posicin se llama
del jinete o caballero, y har que tus
rodillas se vuelvan ms estables. A partir
de ah toma conciencia de tu pelvis, relaja los glteos y las ingles, relaja la zona

lumbar y siente cmo tu sacro se desliza


hacia la tierra. Las caderas van a bascular
ligeramente encajndose en la pelvis. La
sensacin ser algo similar a estar sentado sobre la silla de un caballo.
A continuacin siente tu columna
erguida como un rbol que hunde sus
races en la tierra y extiende sus ramas
y hojas hacia el cielo buscando la luz. Tu
columna se eleva desde el sacro como el
tronco de un rbol, y en lo alto tus hombros y la cabeza ligera se abren hacia el
cielo. Relaja tus hombros, tus codos y tus
muecas, as hasta las puntas de los dedos, y deja que tus hombros descansen
sobre los costados; no los sujetes con los
msculos del cuello. Relaja las costillas y
el diafragma. Mete ligeramente el mentn para abrir la nuca y relaja tu mandbula, as como los msculos de la cara.
Relaja tu mirada y relaja por ltimo el
punto ms alto de tu cabeza, el Bai Hui,
tu conexin con el Cielo y el lugar por
dnde recibes la energa del cosmos.
Ahueca las axilas y coloca tus manos
a la altura del centro del pecho, o si no
has practicado antes, sitalas a la altura
del vientre, con las palmas mirando hacia
tu cuerpo. El esternn est relajado, un
poco hundido hacia atrs, exactamente
como si estuvieras abrazando un rbol
cuyo grosor equivale a la circunferencia
que pueden rodear tus brazos.
Aunque no te lo parezca, en esta posicin, si se hace bien, es como las articulaciones de brazos y piernas estn al
mximo de encaje, lo que permite que la
energa circule con mayor fluidez.
Ahora prestemos atencin a nuestra
respiracin. Observa cmo desciende
hacia la pelvis, y si la postura es correcta
sentiremos tambin que la energa desciende por la parte exterior de las pier-

nas hasta llegar a las plantas de los pies y


luego asciende por la parte interna de las
piernas de vuelta hacia la pelvis. Para ello
usaremos la respiracin invertida, elevando el perineo en la inspiracin; esta forma de respiracin tambin va a poner en
marcha la circulacin de la energa en el
recorrido de la rbita Microcsmica, haciendo subir la energa desde el perineo
por detrs de la columna (canal Du Mai)
hasta el punto ms alto de la cabeza, y
bajando por la lnea media anterior (canal Ren Mai) hasta el perineo de nuevo.
A nivel de los brazos ocurre algo similar, la energa se pone en circulacin
desde la sptima vrtebra cervical, situada en la base del cuello hasta la punta de
los dedos recorriendo la parte externa
de los brazos y regresando por la parte
interior de los brazos hasta el centro del
pecho, para a continuacin descender
por Ren Mai.
De esta forma la energa circula en
toda la red de meridianos, nutriendo
cada clula, deshaciendo bloqueos y facilitando que la fuerza de la vida llegue
hasta el ltimo rincn de nuestro cuerpo
gracias a la postura y empujada por la
respiracin.
La prctica del ARBOL es de las ms
preciadas por sus efectos teraputicos
dentro del Chi Kung, tanto es as que
en los hospitales en China se practica
por los enfermos que padecen dolencias
graves para aumentar su nivel de energa
y mejorar sus defensas.
Esta prctica requiere ir adentrndose en ella poco a poco. Al principio es
aconsejable comenzar por unos minutos
e ir aumentando el tiempo gradualmente a medida que nos vayamos sintiendo
cada vez ms cmodos, hasta permane-

cer por espacio de horas.

Espacio Humano 17

Salud Verano

Techu Arranz
Socia- Directora de Instituto Potencial Humano
www.institutopotencialhumano.com

Mirada Transpersonal

Canto de Verano

Aprende a manejar el fuego


Vela tu llama: tu fuego interno
Templa las hogueras de lo externo
Aljate de la anarqua y cultiva el centro
Aljate de la impaciencia: cultiva nobleza y respeto
Celebra la vida
Sereno, despierto
Vive, disfruta, celebra
A cielo descubierto

n la ms clida de las estaciones


los das son ms largos y las no-

18 Espacio Humano

ches ms cortas. Anuncia su comienzo


el solsticio de verano que tiene lugar

el 21 de junio en el hemisferio Norte


y el 21 de diciembre en el hemisferio
Sur. En ese momento el sol alcanza su
mxima declinacin Norte y por ello es
el da ms largo del ao. El sol se engalana con su mximo esplendor, la luna
receptiva refleja su luz, las estrellas, la
naturaleza y los seres humanos se unen
en torno a una fiesta mgica y poderosa. En dicha fecha, desde tiempos
inmemoriales, se han llevado a cabo
celebraciones y rituales con un denominador comn: la presencia del fuego
sagrado, capaz de quemar lo antiguo,
transmutar y renovar la energa. Esa es
la cualidad sanadora del verano.
La Festividad de San Juan que nosotros celebramos proviene de tiempos anteriores al cristianismo. Desde
entonces, los agricultores sostienen
que en ese periodo tan especial germinan plantas y flores con grandes
poderes curativos como el hiprico,
tambin llamada planta de San Juan,
que solan y suelen recolectar en esta
noche mgica para luego hacer aceites
y tisanas. La comunidad haca y hace
una gran hoguera: en ella se quema
aquello que ya no queremos en nuestra vida. Despus se salta la hoguera
como un smbolo de purificacin. Los
agricultores celebraban y celebran las
cosechas y tener ms tiempo de ocio y
diversin. El espritu del verano ya ha
llegado.
Los antiguos mitos griegos lla-

maban puertas a los solsticios. La


puerta de los hombres, corresponda al solsticio de verano (del 21 al 22
de junio), la puerta de los dioses del
solsticio de invierno (del 21 al 22 de
diciembre). Te animas a entrar en
la energa del verano? se te abrir la
puerta de los hombres.
El calor nos lleva hacia el exterior,
a querer estar fuera en las noches
largas. Es tiempo de disfrutarlas, de
celebrar los frutos recogidos durante
este tiempo, relajarse, rer, jugar eso
s, si nos vamos hacia fuera en exceso
podemos correr el riesgo de perder lo
acumulado en las prcticas anteriores
o malgastarlo intilmente en una socializacin y anarqua que erosione el
centro. Se consciente de cundo la
celebracin nutre tu alma y cundo se
convierte en una evasin que la desgasta. La energa del verano conduce a la relajacin, a soltar el orden y la
disciplina de otros momentos del ao.
Se respira una sana anarqua en el aire.
Muchos dichos populares la mencionan: locura veraniega, amor de verano, sueo de una noche de verano

Sus canciones nos invitan a bailar y celebrar. Esta encantadora proposicin


nos puede llevar a un serio exceso de
anarqua si no sabemos compensarla.
El verano necesita tiempos de silencio
y presencia centrada para alejar la dispersin: No lo olvides: hay una forma
de desfogar que aligera y conecta
con el alma y otra en la que nos perdemos y erosionamos.
El corazn, el intestino delgado, la
boca y la lengua - que son las ventanas
exteriores del corazn - son rganos
activos en verano. El corazn se agita
en el clima caluroso, lo cual activa la
aceleracin mental sino estamos centrados y enraizados. El corazn est
estrechamente ligado a la calidad y
frecuencia de nuestros procesos mentales y verbales en la medicina china.
Por ello te proponemos un plan de
vacaciones sanas:
CALIBRA LA CALIDAD DE TU
FUEGO INTERNO: El fuego es el elemento clave del verano. El fuego de
la pasin que custodia el corazn y se
expresa por la boca. Hay dos clases

de fuego que pueden darse dentro de


nosotros. Hay un fuego interno que
arde con el amor que nutre los rganos. Cuando fluye irradiamos alegra
y pura vida. Hay otro tipo de fuego
que sentimos dentro cuando estamos
enfadados, frustrados o acelerados.
Este desgasta y estresa. Aprende a tomar conciencia de cmo fluctan y se
mueven en ti ambos. Mantn la calidez
adecuada en el cuerpo y en el alma.
No te escapes de ti. La idea es fomentar el fuego sagrado y alejarse del fuego de la emocin densa.
POTENCIA LA EMOCIN CLAVE DEL VERANO: LA ALEGRA. La
alegra centrada, conectada y sincera nutre el corazn, genera vitalidad.
Encuentra razones y planes para entusiasmarte, crear, jugar, moverte, lanzarte a la aventura Concntrate en
estar feliz el mayor tiempo posible del
da. La tristeza puede aparecer si te
empeas en no aceptar lo que te toca
o si hay un exceso de juerga, alcohol o
marcha enajenada durante das. La falta de orden es una tentacin estival y si

Espacio Humano 19

Salud Verano
PASEOS CONECTANDO CON
LA NATURALEZA Y ELEMENTALES:
Caminar por la playa, por la hierba y
tomar tierra sin calzado. Caminatas
conscientes.
ATENCIN AL LATIDO: Meditaciones escuchando los latidos de nuestro corazn y armonizndolos con la
respiracin y otros pulsos
CMARA LENTA: Conviene hacer
yoga, qi gong, bailes o caminatas de
forma lenta para que la energa refresque los meridianos y la mente se
aquiete.

se persevera durante das uno termina


a la deriva, raptado por un fuego de
baja calidad que le lleva a estar acelerado en actos y palabras: verborrea,
enfados tontos, reacciones no centradas El rojo es el color del verano, el
rojo de la fertilidad, la abundancia, de
la alegra que emanan las cerezas, las
fresas, las granadas
CULTIVA LA PALABRA JUSTA:
presta atencin a lo que dices, a cmo
y desde donde lo dices. Aljate de la
verborrea descontrolada, de un hablar
desaforado e inconsciente que puede
propiciar el verano. Vela por la alta vibracin del mensaje. No digas nada
crtico o negativo que pueda bajar la
vibracin de una estancia.
PLANEA DESCANSOS: Para manejar el fuego es importante estar
descansados aunque tanta luz no nos
lo propicie. Dormir lo suficiente hace
que la mente resista el calor y el fuego interno se equilibre. Siente si a lo
largo del da necesitas un paseo a solas, una siesta o una meditacin. Todas
ayudarn a no perderte en los dems
y volver a ti. Si tu mente est agitada
descansa los msculos o cnsalos con
danza o deporte. Toma conciencia de
la fluctuacin de tu fuego para que
no genere un incendio. La taquicardia
puede revelar una falta de descanso
suficiente.

20 Espacio Humano

CELEBRA DESDE EL SER: Salir,


compartir, celebrar hacia afuera sin
perdernos por dentro. Cuando sientas
que te ests perdiendo o que el fuego
est desequilibrado retrate. En verano se aprende a cultivar el arte de la
despedida a tiempo. Las palabras dignidad y respeto a nuestros lmites y a
los de los dems son un trabajo diario
en verano.
PERMTETE IRRADIAR TU PROPIA BELLEZA: Si hemos viajado con
cierta conciencia a travs de las anteriores estaciones el verano nos regalar algo precioso: la irradiacin de
nuestra esencia hacia afuera de forma
fluida, sencilla y festiva. Permite que
los otros disfruten de tu belleza e irradiacin. No escondas tu belleza, tu
brillo, tu humor, tu ingenio, deja que
tu luz se irradie hacia fuera. A m me
inspira mucho la luna, smbolo de receptividad plena en la medicina china.
Ella refleja la luz del sol y acepta que
a veces es luna llena, a veces nueva,
a veces cuarto menguante y otras creciente. Ella simplemente recibe y refleja. Y cunto recibimos de su belleza!.
DISFRUTAR AMANECERES Y
ATARDECERES: Hacer alguna prctica
al amanecer y al atardecer para equilibrar yin y yang. Son horas que recuperan el cuerpo si estas en la naturaleza
y muchas personas estn siempre durmiendo en ellas.

AUTO MASAJES activando la circulacin de las piernas y de las manos


y tomando conciencia del lmite piel.
Masajearse con amor el intestino y hacerse crculos en l. El movimiento corporal, la natacin, los paseos al atardecer y elevar las piernas pueden apoyar
problemas circulatorios que pueden
aparecer con el calor y un exceso de
sedentarismo.
DISFRUTA MASTICANDO LENTAMENTE ALIMENTOS CRUDOS Y ZUMOS: Es tiempo de tomar ensaladas y
zumos naturales a ser posible orgnicos. Hacer un da a la semana a base
de zumos o fruta. Si te aplatana el calor incluye jengibre, pimentn o curry
en las comidas.
Verano: violn rojo, nube clara,
zumbido de cigarra te precede,
el cielo abovedado, liso, luciente
Verano: cielo infinito, lisonjero
y perezoso letargo, barriguita de
abeja,
sol endiablado, sol seco en la
cabeza, sol de la sed andando por la
arena,
Verano: mar desierto en la maana
Oh, verano abundante, carro de
manzanas maduras,
boca de fresa en la verdura, labios
de ciruela salvaje,
caminos de suave polvo encima
del polvo,
tambor de cobre rojo,
y en la tarde descansa el fuego, el
aire hace bailar el trbol,
y en la noche sube una estrella
fresca por el cielo.
Amado Nervo

Espacio Humano 21

Ayurveda

Daniela Schifferstein
Tratamientos en la Hospedera del Silencio (Ecocentro)
www.hospederiadelsilencio.es www.ecocentro.es

Los tres doshas: kapha


curacin de las heridas, la funcionalidad del aparato digestivo y respiratorio.
Cada vez que hay mucosidad en la
nariz o la vagina, kapha nos est protegiendo de una infeccin
Confiere lubricacin, hidratacin,
atraccin, compasin, concentracin,
solidez, pesantez, generosidad, tranquilidad, flexibilidad, pereza, ignorancia, grasa y amor
Ralentiza todos los sistemas, el metabolismo

st compuesto por los elementos tierra y agua. La tierra contiene el


agua y el agua penetra en la tierra. Representa el principio de estructura, la cohesin, la estabilidad y estructura.
Su poder es el de contener, de construir la estructura de nuestro cuerpo
Las molculas de kapha son estables, pesadas y lisas, blandas, viscosas,
hmedas, fras y tienen un gusto mayormente dulce y ligeramente salado.
Por su naturaleza viscosa, tienden a adherirse entre s, dando compactibilidad al cuerpo.
Funciones biolgicas
Constituye la principal masa corprea y es responsable de la forma del
cuerpo
Es responsable de la estabilidad y
la solidez del cuerpo.
El componente agua es responsable de la formacin y del mantenimiento de los fluidos corpreos en los
espacios intracelulares, intersticiales e
intravasculares
22 Espacio Humano

riones, los rganos reproductivos


Controla todas las funciones celulares, la estructura y la firmeza de las
articulaciones, el vigor sexual, el sistema inmunitario y la capacidad de regeneracin.
Dos tercios de nuestro cuerpo estn constituidos de agua, que est
bajo la influencia de kapha
Regula la regeneracin de los tejidos, la potencia celular, la fertilidad, la

Estructura del tipo kapha


Fsicamente la persona es pesada,
gruesa, de aspecto juvenil.
Los huesos tienen una estructura
pesada, las articulaciones estn bien
lubrificadas
Los hombros y la pelvis son amplios
El pelo es espeso, oscuro, denso y
aceitoso, delicado suave y largo; tiende a calvicie y canas.
Los ojos son grandes y la vista es
amable.
Las uas son grandes, fuertes de
forma regular
Tiene un ptimo tacto, la piel suave, lisa, fina y fresca.
La piel es de color plido, absorbe
la energa de los rayos del sol y tiende
a eritemas.
Los ojos son grandes, lquidos,
oscuros, suaves y prominentes como
los de un ciervo
La boca, los labios y los dientes son
grandes. Los labios son plidos y
bien dibujados.

Cuando en la lengua se acumulan


toxinas, se forma un estrato amarilloverdoso.
Los dientes son blancos, regulares
y lcidos, poco sensibles al fro y los
sabores cido y dulces
Tiene buen apetito, es goloso y soporta bien un ayuno. Por su emotividad tiende a comer mucho.
Su digestin y evacuacin son lentos pero eficaces
La mujer kapha tiene la menstruacin moderada, regular, lquida y de
color plido; en caso de calambres y
dolores aplicar compresas calientes de
harina de garbanzos.
Normalmente parece estar indiferente ante la actividad sexual pero
cuando se enciende el deseo, crece
lentamente y permanece por un largo
tiempo.
Su fertilidad es buena
Se adormece pronto, duerme bien
y profundamente, suea mucho y recuerda sus sueos (son tranquilos, calmados sentimentalmente, hay agua,
mar, ros)
En caso de insomnio un masaje a
los pies ayuda mucho
Hablan poco, lentamente, con voz
dulce, slo para decir algo importante,
aman escuchar y se cansan hablando.
Los msculos estn bien desarrollados y por eso pueden afrontar actividades duras y vigorosas.
Su mente es estable, armoniosa,
lenta y resistente
Se podra decir que kapha mantiene y custodia nuestro organismo.
Mientras kapha mantiene y consolida, vata crea y teoriza y pitta organiza
A nivel emocional gasta mucha
energa.

A pesar de ser ms bien indiferente, muestra inters por los otros y lo


hace con dulzura
Su personalidad es calma, estable,
contenta, generosa, austera, humilde,
simptica que goza de la vida. Si estos
rasgos son excesivos, se convierte en
pasivo.
Le gusta el calor y el buen comer
Es tranquilo, de carcter firme, tolerante y paciente
Camina de manera lenta y pesada
Duerme de manera larga y profunda
Ahorra dinero fcilmente y gasta
estimulado por la emotividad; se siente satisfecho y es compasivo
El pulso se percibe con dificultad;
es fresco, fuerte, lento y tiene un ritmo
que refleja el movimiento de un cisne,
entre 60 y 70 pulsaciones por minuto.
El pulso se siente con el dedo anular.
La predominancia de kapha es durante la estacin fra y hmeda (tambin durante periodos de elevado
calor hmedo) y durante el da predomina de 06 a 10.00 horas y de 18.00 a
22.00 horas.
Kapha se manifiesta en forma de
mucosidad en los pulmones y bronquios, el estmago e intestino, en la
nariz y la cavidad de la cabeza y orejas.
Trastornos
Kapha en desequilibrio crea trastornos y enfermedades como catarro,
resfriados con abundante mucosidad
en el pecho y la nariz, edemas e hinchazn, sinusitis, diabetes, tumores,
estados de melancola y tristeza, aumento de peso, apego excesivo a las
cosas y al entorno etc
Con este capitulo concluimos la
serie sobre los Tri-Doshas.

Espacio Humano 25

Odontologa

Doctor Jess Isidro,


Odontlogo especialista en esttica dental
y ortodoncia invisible
www.isidroymarquez.com.

Rejuvenece tu sonrisa

os pasamos la vida buscando el secreto de la eterna juventud y no nos


damos cuenta de que muchas ocasiones lo tenemos delante de nuestros ojos. No hay nada mejor para rejuvenecer nuestro rostro que rejuvenecer
nuestra sonrisa y una buena esttica se consigue gracias a una buena salud.
Por eso la mejor manera de quitar aos a nuestro rostro es tener una sonrisa
sana y llena de luz, que ahora se puede obtener a travs de tratamientos mnimamente invasivos que intentan imitar los procesos de la naturaleza
Nuestra sonrisa nos define. Es uno de
los signos ms representativos de nuestra personalidad y nuestra mejor carta
de presentacin. Una sonrisa cuidada y
bonita puede abrirnos muchas puertas,
no solo a nivel de relaciones personales,
sino incluso puede ayudarnos a conseguir ese trabajo que tanto deseamos. Por
eso, y por nuestra salud en general, es
fundamental cuidarla.
Pero nuestra boca envejece y en ocasiones lo hace mucho ms deprisa que
nosotros mismos. A nuestra consulta en
ocasiones viene gente joven con la boca
bastante deteriorada. El paso del tiempo, una higiene bucodental descuidada
o enfermedades como el bruxismo o la
periodontitis pueden ser factores determinantes para que nuestra boca y, por
tanto, nuestra sonrisa, gocen de una sa-

24 Espacio Humano

lud que no corresponde a los aos que


tenemos. Cuando esto ocurre, el mejor
diagnstico es aplicar tratamientos de
odontologa esttica con el objetivo de
conseguir, adems de una correcta salud
bucodental, una sonrisa bonita y joven.
Con los ltimos avances en odontologa digital estos tratamientos, adems
de ser ms rpidos y precisos, son mucho
menos invasivos y dan lugar a resultados
mucho ms perfectos, en consonancia
con la naturaleza, el organismo y las formas especficas de cada persona.
Dentro de lo que se conoce como
odontologa esttica, hay multitud de
tratamientos que nos permiten obtener
una sonrisa ms joven de una manera
apenas perceptible, sutil y sofisticada.
Todos ellos estn englobados en lo que
nosotros denominamos, diseo integral

de sonrisa, un protocolo personalizado a


travs del cual se corrige la posicin, el
tamao, la forma y el color de los dientes
con el fin de dotar a nuestra sonrisa de
unos dientes y estructuras acorde con el
tamao de nuestra boca y el conjunto de
nuestro rostro.
El primer paso es captar, a travs de
nuestro escner intraoral Tros 3Shape,
un mapa digital de la boca en el que se
obtienen datos como el tamao, posicin y orientacin de tus dientes, la separacin que hay entre ellos, e incluso la
oclusin (o forma de mordida) entre las
piezas de arriba y de abajo. De esta manera podremos obtener una informacin
detallada y precisa de cada una de tus
piezas dentales, con la intencin de poder ofrecer un diagnstico personalizado
y preciso cada paciente.
Una vez obtenida esa informacin,
los especialistas en odontologa esttica
comenzarn a realizar un diseo virtual
de la sonrisa ideal del paciente, siempre
teniendo en cuenta los rasgos externos
como el grosor y de los labios, la separacin de stos con la enca e incluso con la
forma del rostro.
El diseo se realiza siempre de manera virtual con una reconstruccin tanto
interna, como externa, casi idntica al resultado final del trabajo. De esta manera,
el paciente podr hacerse una idea de
cul ser su apariencia una vez se realice
el tratamiento, lo que le da la posibilidad
de introducir algunos cambios antes de
la finalizacin del mismo, y le evitar sorpresas de ltima hora. Pero adems de
estas ventajas, una de las que nosotros

ms apreciamos es que hasta el momento,


el trabajo se hace de una manera no invasiva, sin la necesidad de poner moldes o
amalgamas al paciente, lo que sin duda le
evita molestias y reduce los tiempos.
El objetivo de los tratamientos de
odontologa esttica van enfocados a
mejorar nuestra salud bucodental. Una
sonrisa bonita lo es por varias razones:
porque tiene unos dientes alineados, lo
que significa que tiene una buena funcin masicatoria; porque tiene unos dientes blancos, sin manchas, caries ni fisuras;
y porque tiene unas encas sonrosadas y
sin inflamaciones. Los tratamientos que
se realizan dentro del campo de la odontologa esttica son muchos y muy variados a continuacin vamos a enumerar y
describir algunos de los ms comunes.
- Carillas Dentales. Son unas finas lminas de composite o porcelana (segn
los casos) que se colocan en la superficie
de los dientes para enmascarar caries en
los incisivos (principalmente en los superiores) o con el objetivo de modificar su
tamao, color o posicin.
Se trata de un tratamiento poco invasivo ya que en la mayora de las ocasiones basta realizar un ligero pulido a la superficie del diente para colocar la lmina.
Es un tratamiento rpido e indoloro que,
a no ser que exista alguna patologa en
la enca, puede realizarse en una o dos
sesiones, depender principalmente del
material que se utilice, si es composite
un da y si son de porcelana algo ms.
Ambas consiguen un efecto esttico de
elevada calidad, con la ventaja de que
las de porcelana, aunque son ms caras,
al ser un material ms resistente y ms
semejante al de nuestro esmalte, resisten
mejor al paso del tiempo y no necesitan

pulidos de mantenimiento a corto plazo.

las heridas en la boca son casi nulas.

- Ortodoncia invisible. Se trata de


una frula de alineacin dental transparente que se coloca sobre nuestros dientes con la intencin de ubicarlos en su
posicin correcta. El diseo de cada una
de ellas es totalmente personalizado ya
que se ajusta a la posicin de cada uno
de nuestros dientes, de ah que aproximadamente cada dos o tres semanas se
tenga que sustituir por otra.
Es prcticamente imperceptible, muy
cmoda y mucho menos invasiva que la
ortodoncia tradicional. Y adems cuenta
con la ventaja de que te la puedes quitar
para comer y para lavarla, algo que no ocurra con la incmoda ortodoncia de brackets. Todo esto sin contar que al no utilizar
hierros y amalgamas, los casos de alergias o

- Blanqueamiento dental. Es el ltimo paso que normalmente se utiliza en


los trabajos de esttica dental y una de
las maneras ms rpidas de otorgar luz
a tu sonrisa. Hay multitud de tcnicas,
muchas de ellas exprs que las puedes
realizar tu mismo en casa, pero nosotros
aconsejamos siempre acudir a un especialista ya que algunas de ellas utilizan
soluciones altamente abrasivas que pueden acabar haciendo bastante dao al
esmalte de los dientes y las encas.
Es por ello que nosotros recomendamos sesiones en clnica con lmpara de
luz led fra y un tratamiento complementario in home que ayudar a reforzar
los efectos obtenidos por el led.

Espacio Humano 25

Ayurveda
Mirada Transpersonal

Dr. Bharat Negi (India) . Ayurveda


www.medicinaayurvedaespana.es
www.ayurvedamedicoindia.es
Facebook: medical ayurveda sathari.

Cmo las toxinas se trasforman en


enfermedad, desde la visin Ayurveda
entonces el enemigo ataca fcilmente.
En esta etapa de inmunidad tan baja, los
agentes patolgicos penetran nuestro
organismo, es lo que se denomina Campo de Cultivo.
En Ayurveda estas toxinas se denomina AMA. En Snscrito, la palabra AMA
significa no digerido inmaduro. Y, se
manifiesta de varios modos, puede ser
alimentos, bilis, cidos o pensamientos
negativos. El ama o toxinas pueden ser:
fsico y/o mental. Debemos estar alerta
porque si se almacena por mucho tiempo, puede perjudicar el alma.

abemos que todo en el universo


es expansin y contraccin para
que haya vida.La salud es smbolo de
equilibrio, segn el Ayurveda, hablamos
de salud cuando los tres doshas: Vatta,
Phita y Khapa estn en armona. Y, en
consecuencia hay armona entre cuerpomente y emociones. Entendemos la unidad en todo, si nos sentimos depresivos,
esto afecta a nuestra parte fsica y emociones. Mientras que la medicina tradicional lo trata de forma fragmentada, sin
captar el hilo conductor en el todo, en
Ayurveda tratamos al Ser en UNIDAD,
Toda enfermedad comienza con una
diminuta grieta en nuestro organismo.
En esta sabidura oriental, los desequilibrios se identifican de dos modos: factores externos o internos.
Factores externos, sera ajenos a
nosotros: clima, infecciones, contaminacin, etc.
Factores internos se focaliza sobretodo en la acumulacin de materia stxicas en nuestro organismo. Es fundamen-

26 Espacio Humano

tal observar el modo de eliminacin de


las toxinas para lograr este equilibrio tan
anhelado.
Si nos encontramos bajos energticamente, cargado de azcares en la sangre, mala defecacin, poca oxigenacin,
los agentes externos tiene todo el camino abierto para atacar.
Es un magnfico comienzo ser capaz
de reconocer todo aquello que frena
nuestro estado de felicidad plena.
Es nuestra responsabilidad la autoobservacin para derrotar o combatir la
acumulacin de toxinas. Imaginaros un
atasco de coches, el caos que se puede
crear, lo mismo sucede con el atasco de
grasa, de oxigenacin precaria, mala circulacin sangunea. En general la raz de
toda enfermedad se produce por un bloqueo que frena el libre fluir de la energa
vital o prana. Atasco en nuestras fosas
nasales llenas de mucosa, atasco en la
boca llena de placa dental, atasco de materia fecal, etc. El cuerpo, as sobrecargado, no puede funcionar adecuadamente,

El AMA (Toxina )FISICO :


Se focaliza en el cuerpo en forma de
mucosidades, generalmente comienza
por mala digestin. Estilo de vida ajetreado nos lleva a saltar comidas, comer
alimentos inadecuados, exceso de azcares, horas indebidas. As, se aniquila el
AGNI, el fuego digestivo, tan importante
para transmutar los alimentos y aportar
los nutrientes necesarios. Estos alimentos mal digeridos se asientan en el estmago y se pudren, liberando elementos
qumicos txicos. Se bloquean los intestinos, perjudicando la actividad del coln.
Y, en este punto ya aparece la enfermedad. Aparece como sustancias blanquecinas, malolientes, pegajosas, bloqueando las arterias y capilares. Obstruye las
clulas del cuerpo y frena el fluir de toda
la energa, el agua, los nutrientes y aire.
Es una ALARMA para el cuerpo-mentey
se sugiere hacer chequeos frecuentemente, visitar a un mdico ayurveda cualificado, tomar responsabilidad ante esta
alarma corporal.

AMA (Toxinas) MENTAL-EMOCIONAL:


Este tipo de AMA es un poco ms
difcil de detectar que el fsico. Aqu nos
encontramos con irritabilidad, nerviosismo, tristeza, ansiedad, estress, Muy
lentamente estas energas negativas se
asientan en nuestro organismo, se multiplican y nos llevan a una depresin o
insomnio. Son sentimientos que al Ser le
cuesta digerir fcilmente. La meditacin
es una herramienta muy beneficiosa para
limpiar la mente-emociones. Ese estado de silencio interior es muy alqumico
y reparador.
Segn la medicina Vdica AYURVEDA la enfermedad se desarrolla en 6
etapas:
1-Sanchaya: el primer estadio de
la enfermedad. Aqu se empieza a acumular las toxinas Bloqueando levemente
todo el sistema corporal.
2-Prakopa: segunda fase de la enfermedad, los doshas se alteran o excitan,
aumentando el atasco de fluidos.
3-Prasara: las toxinas o AMA pasa
del sistema digestivo a otros rganos del

cuerpo afectando aun ms el circuito.


4-Sthanasasarya: el ama se asienta
en una zona localizada.
5- Vyakti: la enfermedad se manifiesta y ya se perciben sntomas concretos.
6- Bheda: si ignoramos los sntomas,
la enfermedad adquiere dimensiones
crnicas , a veces incurables.
Entonces, es sumamente importante
eliminar los factores causantes de toda
enfermedad. El Tratamiento ayurveda PANCHAKARMA es idneo para
purificar todo el organismo. Esto ya se
est realizando en Espaa sin necesidad
de viajar a India. Segn un diagnstico
profundo de la persona, se utilizan diferentes mtodos para la eliminacin y,
por ende lograr rejuvenecimiento global. Hay un antes y un despus de hacer
este tratamiento de Panchakarma individualizado. Es un camino muy apropiado
hacia la anhelada sanacin. Es nuestro
deber como seres humanos llevar consciencia a todo nuestro claves en todo el
proceso.

Espacio Humano 27

Terapia

Francisco Romn
Terapeuta Homeopata Unicista
www.sonqoamaru.com
Gua + Vida. Seccin Pedagoga

La Homeopata en
los procesos de depresin
H

oy vamos a hablar del enfoque de la homeopata unicista para acompaar en el proceso de recuperacin a una persona depresiva.
En primer lugar no debemos de confundir depresin con tristeza; la tristeza es un sentimiento normal que se vive por una perdida afectiva, muerte de
un familiar, una decepcin amorosa, un descalabro econmico.
La depresin es un estado de nimo triste, prdida de inters en las situaciones que antes producan placer, prdida de confianza en s mismo, sentimiento de inutilidad.
Debemos de reconocer el enorme
aporte que hace la homeopata a estas
personas que sufren de esta patologa
individual (cada uno con sus sntomas
individuales, sus modalidades individuales, y su personalidad individual)
por lo tanto en estos casos no servir
un medicamento que sea igual para
todos, como la medicina convencional
hace, si no que tendremos que encontrar el remedio homeoptico ms similar a la personalidad de la persona que
tenemos enfrente. Esto lo encontraremos con una teraputica correcta.
La medicina aloptica, dicho de
alguna forma carga de somnferos y
antidepresivos a la persona, haciendo
de esto una problemtica enorme por
los efectos secundarios que producen
este tipo de medicamentos.
Daa los rganos vitales del organismo humano y a la mente de la persona. Lo que hace, para que ustedes
entiendan, es tapar un sntoma durante el tiempo que dura el efecto del
antidepresivo pero nunca conseguir
disolver la problemtica, porque no
trata el fondo del problema en su capa
ms sutil.
28 Espacio Humano

La medicina homeoptica al contrario no tiene efectos secundarios,


y por lo tanto no hace dao a los rganos vitales del organismo humano.
Lo que debemos hacer es encontrar
el remedio similar a la persona para
que funcione, y as tratar con xito la
problemtica en la capa ms sutil, teniendo en cuenta signos, sntomas de
la persona a tratar. El terapeuta escuchando a la persona debe de ver donde est anclado el problema que hace
que se sienta de esa manera.
Llegamos a la conclusin de que
el tratamiento homeoptico puede
ir poco a poco sustituyendo al tratamiento farmacolgico hasta hacerlo
desaparecer por completo.
Recordando siempre que el remedio no es ningn salvador, es un apoyo fundamentalmente positivo. Es la
persona la que tiene que aprender a
respetarse, movilizarse y actuar en su
vida real con actos coherentes; esto es
lo mejor que puede hacer para recuperarse.
En esta sociedad tan llena de dolos con pies de barro, sin ningn tipo
de recorrido interior que van de salva-

dores de vidas como se puede apreciar con polticos, curas, falsos maestros, no sirve depender de eso para
recuperarse y por lo tanto las personas
son las principales responsables de lo
que en su vida sucede.
La palabra respeto significa amor
por uno mismo, ese amor que nos
tenemos a nosotros mismos. Eso se
refleja en nuestro cuerpo tanto fsica
como mentalmente. Nuestras posiciones, nuestras relaciones ante los
dems dependen de nosotros y exclusivamente de nosotros, y es lo que nos
va a hacer vivir la vida de una manera u
otra; la clave est en llevarnos bien con
nosotros mismos.
Con bases ticas, con valores, con
tenacidad, conseguimos admirarnos y

por lo tanto ser admirados y conseguir


as nuestros objetivos en la vida.
Con lucha, con pelea, con agresividad, siendo necios, atraemos al conflicto interno y nosotros mismos por
ignorantes atraemos a la enfermedad.
Coherencia emocional y motivacin en vida.
La homeopata es un apoyo fundamental que refuerza el sistema y engloba a todo el ser humano en un total
holstico, contribuye a alcanzar el equilibrio natural tanto emocional como
fsico. Las tensiones afectan directamente al cuerpo fsico, y al contrario el
estado psicolgico se ve afectado por
el cuerpo.
Contribuiremos a que la energa vital nos mantenga sanos descubriendo
cules son los problemas vitales que la
hacen disminuir: conflictos en las relaciones humanas, problemas y frustraciones laborales, emociones negativas
y conducta txica para la salud en general de la persona.
Todos podemos consumir esta
valiosa vitalidad a travs del remedio
homeoptico y apoyar al ser humano
en su proceso de recuperacin total
progresiva y paso a paso; para ello habr que mirar las soluciones que la vida
nos pone delante de nuestro ojos, habr que moverse y encontrar tambin
la manera de solucionar los problemas.
As ejerceremos menos presin sobre
nosotros mismos y recuperaremos la
salud en breve tiempo.
Estos actos coherentes harn que
nos encontremos a gusto con nosotros
mismos y ayudarn a que el cuerpo
quede a salvo de la enfermedad, (del
latn in-nitas) la falta de firmeza, estabilidad o equilibrio entre el cuerpo y
la mente una perturbacin del organismo como un todo.
No tendr mucho que ver en esto
nuestra constitucin sea cual sea, dbil
o fuerte; debemos aprovechar al mximo nuestras cualidades llevando una
vida sana. Comer alimentos frescos y
naturales, no cargar el cuerpo en demasa con tabaco y alcohol, Al considerarnos nosotros mismos, preferiremos unos tratamientos que respeten
al cuerpo como sistema auto curativo.
La medicina puede trabajar junto con
las fuerzas naturales que mantienen la
salud. Deberemos siempre respetar las
pautas de las enfermedades individua-

les.
Debe curarse el todo que es mucho ms que la suma de todas las partes. La homeopata es uno de los sistemas teraputicos que proporcionan
este tipo de beneficios.
El enfoque Aloptico (medicina
convencional) y el enfoque homeoptico
El enfoque aloptico es inducir un
efecto contrario al que produce la enfermedad.
El enfoque homeoptico en comparacin empezar por preguntarse
por qu aparece la enfermedad.
El tratamiento homeoptico trabaja para ayudar al sistema de autorregulacin del propio cuerpo en lugar de
dirigirse al producto final de la disfuncin.
La medicina homeoptica acta sobre el sistema de autorregulacin del
cuerpo ms que actuar directamente
en el nivel fsico.
Los homepatas sugieren que este
sistema de regulacin vital puede funcionar correctamente si se le proporciona el estmulo adecuado; este estmulo es un remedio de la enfermedad
que provoca una respuesta curativa de
la energa vital de la propia persona
que estamos tratando en consulta.
No debemos subestimar la sabidura del cuerpo humano; la mayora de
la enfermedades se curan sin ningn
tipo de medicina. Cuando esto no es
as todo lo que se necesita es energa
vital y un estmulo apropiado. Los remedios homeopticos actan junto
con los esfuerzos naturales del cuerpo,
guindolos en la direccin adecuada.
El remedio que se proporciona en
un tratamiento homeoptico, es similar a la enfermedad a tratar. El remedio
acta como una versin del desorden,
al que responde el organismo humano.
La respuesta es la reorganizacin necesaria para restablecer nuestra salud;
la inteligencia que tiene el organismo
realiza el resto.
La Ley de semejanza por lo tanto
funciona extrayendo la respuesta de
las propias capacidades del cuerpo.
El remedio homeoptico produce una
reaccin de la energa vital creativa
que hay en cada uno de nosotros y que
se halla oculta.
Hasta aqu el artculo de hoy con el
deseo de que os guste y lo apliquis.
Espacio Humano 29

Terapias

Mar Marcos Gutirrez


Naturpata, Acupuntora, Terapeuta de Shiatsu y
Par Biomagntico.
www.marmarcos.es

Esencias Triunidad
Mtodo de Unidad Esencial
L

as Esencias Triunidad es un mtodo de fusin alqumica creado por Carmen Romanelli. Experta kinesiloga holstica y educativa, bioenergtica, memoria celular, terapeuta de sonido y terapia floral.
Este mtodo Triunidad contempla al ser humano como un todo que tiene en esencia cuerpo, alma y espritu. Cada una de las
partes es una y todas a la vez. Nacen de un profundo conocimiento sobre la unidad de la naturaleza con el ser humano, y la ayuda
que sta presta al hombre en su proceso de sanacin y autorrealizacin. Esta sabidura ya la recogen otras culturas como la hind,
celta, taosta, inca. Posteriormente Paracelso habl sobre la utilidad de las flores con fines curativos.
Todas las clulas en todas sus formas
tienen un programa gentico de unidad ,
nada puede vivir fuera de la unidad o permanecer separado mucho tiempo de ella,
la desarmona o separacin traer como
consecuencia la puesta en marcha de un
programa disarmnico llamado enfermedad, sufrimiento, caos, etc. La unidad es
armona, pertenece a la fuente amorosa de
la creacin y se recrea en su belleza.
El ser humano necesita permanecer
unido a su fortaleza interior, para poder
enfrentar en su integridad los desafos de
la vida, necesita fortalecer su esencia para
seguir su gua interna, encontrar sus propios valores de proteccin e independencia, dejando la dualidad, los sentimientos y
emociones derivados de ella.
El cuerpo de luz es nuestra esencia en
la que se encuentra la informacin de los
aspectos lumnicos del ser humano. Esta dimensin de luz se halla en el corazn, como
ncleo en el que se funden las cualidades
espirituales y anmicas. Cualidades o fuerzas de potencia creadora de transformacin
del alma y el espritu. Esa fuerza construye
el ADN lumnico, con informacin para la
materializacin, de tal modo que esas secuencias se repiten, hasta la realizacin plena o completud.
Cuando nuestro sistema energtico

30 Espacio Humano

est operando con esas cualidades nos


convertimos en seres perfectos, nuestros
pensamientos, sentimientos, emociones,
son constructivos, creativos, poderosos.
En el ncleo de cada clula est impresa esa informacin que como un diamante
da luz brillante al ser. Es ah donde las Esencias Triunidad actan como fluidos vehculos lumnicos.
Las Esencias Triunidad contienen las
cualidades lumnicas de las flores, ese vehculo de transformacin y perfeccin a todos
los niveles se integran en el ser humano en
un proceso consciente y liberador llenndolo de armona y luz. No se exponen al sol ni
a ningn otro elemento. Son flores silvestres en un entorno apartado de cualquier
tipo de contaminacin, algunas de ellas con
un tipo de floracin a alturas de ms de
1300 metros.
El mtodo de elaboracin es una fusin
alqumica, en la que queda plasmado todos los potenciales, no se utilizan cuarzos,
gemas, etc. Los frascos son de 15 y 30 cc.
Todas las esencias son tinturas madre. En su
proceso se ha utilizado el agua de manantial, y el vinagre de manzana para su conservacin. Su contenido tiene una caducidad
de cinco aos. Pueden tomarse con cualquier tratamiento y est dirigido a todas las
personas, incluidos los nios.

Sus aplicaciones son muy diversa; recomendadas en la fase de embarazo evitan sntomas como las nuseas y vmitos.
Tambin se utilizan en el parto acortando
el proceso de dilatacin, facilitando as la
expulsin del beb. Vienen muy bien en el
postparto y la lactancia. Tienen una gran
efectividad en los trastornos de infertilidad.
Sus beneficios ayudan a aumentar el nivel
de energa y de simetra de los chakras y de
los meridianos de acupuntura.
Estas esencias pueden utilizarse tambin
para la limpieza energtica de espacios (despachos, consultas, habitaciones, etc.).
Otro campo de accin de las esencias
son los animales. Muchos adiestradores y
veterinarios podrn experimentar la mejora en los tratamientos de los animales de
compaa, como caballos, gatos, perros,
pjaros, etc.
Las esencias no excluyen el tratamiento mdico, pueden complementarse con
cualquier tratamiento, es ms, potenciar
la efectividad de ellos. Son de demostrada
efectividad. Potencian el trabajo y la efectividad de las terapias, Acupuntura, Fitoterapia, Osteopata, Reiki, Oligoterapia,
Tcnica Metamrfica, as como el trabajo
evolutivo de muchos acompaantes de procesos de duelo.
La duracin del tratamiento depender

de la mejora experimentada por la persona, son inocuas, no poseen efectos secundarios, aunque si pueden provocar que
afloren los problemas ocultos o la represin
emocional guardada. Pueden tomarse durante una temporada en la que necesitamos
recomponer nuestras vidas, retomar el poder interior de sanacin, reencontrar la calma para tomar decisiones o hacer cambios.
En total son dieciocho esencias florales
entre las cuales estn:
Abrtano. Esta flor ayuda a conocer el
propsito de la vida. La palabra propsito
significa el conocimiento de lo que somos y
para lo que estamos llamados a este mundo. El merecimiento de todos los dones,
como la abundancia. Canalizar las energas
que necesitamos para atraer situaciones,
personas o recursos que nos ayudarn a
conseguir nuestros propsitos. Tambin a
soltar lo que ya no necesitamos.
Achicoria. Para aquellas personas que
no han conectado con la compasin, estn
resentidas, o les falta valores. Ayuda a la
capacidad de motivacin, liberacin de
hbitos nocivos y la imagen sana de uno
mismo. Facilita los cambios. Para nios o
adultos maltratados, o que han sufrido algn tipo de abuso.
Alfilerillo de Pastor. Esta esencia genera calidez y fuerza curativa. Abre a la
receptividad, al amor y a involucrarse con
nimo en la vida. Para personas que necesitan conectar con su capacidad de escuchar,
comprender, y superar el egosmo. De gran
ayuda en el tratamiento de los hijos adoptados, al trabajo comunitario y el dar generosamente.
Arbejina. Esta flor genera integridad y
completacin. Muy recomendada en nios
con problemas de desadaptacin, falta de
direccin, falta de desarrollo de sus potenciales creativos, trastornos de aprendizaje.
Armera Martima. Su cualidad es la

integridad. Esta esencia nos ayuda a estar


en sintona interior y avanzar a pesar de las
experiencias duras de la vida, ayuda a recobrar la confianza espiritual como condicin
de la evolucin del alma. Proporciona calidez, ternura y receptividad.
Castao Dulce. Su cualidad es la renovacin. Para personas con una gran sobrecarga de agobio y pesimismo. Personas catastrofistas que estn siendo confrontadas a
un perodo de oscuridad. Ayuda a desechar
lo viejo y caduco preparndolo as para la
limpieza y regeneracin. til en los tratamientos de las personas que han estado expuestas a contaminacin, metales pesados,
quimioterapia, rayos x, radioterapia, etc.
Centaura Menor. Su cualidad es la integracin. Para personas que han perdido
el propsito en su vida. Se sienten despojados o privados, son ansiosos pues les gusta
que las cosas se hagan como ellos desean,
sin tener en cuenta lo que esas experiencias
son como aprendizaje de tal manera que repiten los errores y con ello la oportunidad
de crecimiento. Tambin se utiliza en trastornos metablicos, diabetes.

Centaura Nigra. Su cualidad es la expansin y multiplicacin. Para personas que


imparten directrices, dan charlas, cursos,
oradores, dirigentes de grupos.
Centaura de Sol. Su cualidad es el
equilibrio. Para personas que tienen un
fuerte apego a la materia, dinero, trabajo.
Para problemas de retorno venoso, tiroides, trastornos bipolares, ciclotimia.
Eguzki Lore. Su cualidad es la sabidura. Para personas con trastorno de liderazgo y auto exaltacin. Autoritarismo,
individualismo e idealismo. Mujeres demasiado autosuficientes que a veces utilizan la
tirana para conseguir un lugar en su medio
social y familiar.
Salvia. Sus cualidades son la aceptacin y sexualidad. Esta esencia ayuda a
la liberacin de la represin, aceptando la
capacidad de eleccin. Para todo tipo de
trastornos sexuales de comportamiento y
adictivos, como tambin impotencia, frigidez, eyaculacin precoz, trastornos de
prstata.
Taraxacum. Su cualidad es la gracia.
Para personas que se sienten desprotegidas o desamparadas. Viven en el antagonismo lo que les resta estmulo, vitalidad y
fe. Es la esencia rescate del sistema, como
tal se utiliza para la reparacin de cualquier
shock, prdida de la consciencia, proceso
de parto, exmenes, cirugas. Es calmante,
fungicida, antibitico, y antinflamatorio.
Remedio Vital. Este remedio est elaborado con la flor de la Salvia y del Taraxacum. Lleva a la armona y plenitud total al
sistema, tanto a nivel interno como externo,
tanto en la reparacin de huesos y tejidos,
inflamaciones, hemorroides, o en accidentes, trae a la consciencia todos los recursos
necesarios para la recuperacin, restauracin de la fuerza vital, valor, coraje, fe, armona y unidad.

Espacio Humano 31

Clara Bueno Arkana

Salud Macrobitica

Artista, maestra y creadora Danza Karana


Sanadora- Ex-juez www.clarabueno.com

Danzar la vida
L

lega el sol, el agua, los baos tenemos ms conciencia corporal


al dejar visible nuestro cuerpo, sera
una buena poca para empoderarte.
Recuperar tu poder, el entorno luminoso nos acompaa, el sol nos arropa
y da brillo a nuestra piel. Reverencimoslo ammoslo y l nos gratificara
con creces.
Nuestras clulas sienten nuestros
pensamientos, y escuchan nuestras
palabras. Llega la operacin bikini y
estn hartas de escuchar, tengo que
adelgazar, estos michelines! Estoy
gorda!. Ests influida por unas modas
impuestas por el sistema, o efectivamente has sido glotona o no has equilibrado el ejercicio con estar sentada
frente al ordenador. Cmo se sentir
tu cuerpo sometido a tanto desprecio?
Lo raro es que te obedezca y se someta a una dieta severa, por lo que una
vez adelgazado en pocos das lo recuperas y te dar de propina unos kilos
ms. Realmente sabemos muy poco
como funciona todo este entramado
de cuerpo, emociones, pensamientos
e inspiracin.
Todo nos alimenta y no solo la comida los pensamientos, emociones y
las inspiraciones ms elevadas todo lo
que generamos sea material o no est
repercutiendo en nosotros mismos por
lo que ser amable, paciente, humilde,
alegre, generoso, equilibrado optimistarepercutir en nuestro entorno y
sobre todo en nosotros.
32 Espacio Humano

El primer alimento es el fsico,


la comida, sino comemos dicen que
morimos, cosa que ya no es una mxima
pues seres humanos como Victor
Truviano o Jasmuheen son prnicos
y Hira Ratan Manek se alimenta del
Sol. Prctica que realic durante 2
aos y efectivamente necesitaba muy
poco, sintindome alimentada, por
esta gran fuente energtica. Soy una
experimentadora, enseo y comunico
todo lo que puedo comprobar por m
misma, la teora sin la prctica para m
est vaca y creo que hemos llegado a
la poca de ser ejemplares y originales.
Hay diversos alimentos los 5 blan-

cos leche, harina azcar, sal y arroz refinado que son dainos. Hace tiempo
que los elimin en mi dieta habitual.
ltimamente he probado dejar todo
tipo de azcar (panela y miel incluidas),
llevo tan solo 2 meses y ya puedo ver
sus efectos. Me siento ms unida a mi
cuerpo y al ser bailarina siento como
mis articulaciones estn libres de toxinas y mi pensamiento es ms fino. He
ido mejorando en salud fsica y mental. Por lo que veo estamos sometidos
a unos hbitos alimentarios que nos
traen desconexin y problemas fsicos
que incidirn en nuestra mente, emociones y espritu.
El azcar tiene sulfitos que hacen que
los 2 hemisferios del cerebro no puedan
trabajar a la vez por lo que es mucho
ms difcil que nuestro pensamiento sea
claro, elevado y nos inspire.
El ayurveda (medicina tradicional
india) plantea la distincin entre: El
alimento stvico que es bueno para el
espritu. El alimento rajsico crea sentimientos de apego e inculca al hombre a una actividad exagerada. Y el
alimento tamsico oscurece la mente
y la adormece.
Debemos
mover
el
cuerpo
porque crea una alquimia que genera
serotonina y endorfinas elevando
nuestro nimo proporcionndonos paz,
felicidad, alegra, humor paciencia.
Si afinamos ms hay que saberlo
mover o manejar adecuadamente
para que se autoalimente, ordene

y genere su propia energa que


alimentara al ser que sostiene que eres
t y no ser drenado energticamente
por movimientos errneos, malas
posiciones o posturas.
Este sistema occidental en el
que vivimos, que est demostrando
que no quiere nada al ser humano,
nos presenta con sus modelos, modas
y presentadoras de TV ejemplos
garrafales para nuestro cuerpo. La
mayora llevan esos tacones altsimos
que son un peligro pues te puedes
caer de ellos y partirte algn hueso,
hacerte un esguince o ir deteriorando
las vertebras. Provoca una postura
que cierra los 2 centros por donde
entra y se genera energa, en el sacro
la de la vida y la del amor entre
los omoplatos. Por lo que en vez de
adquirir una buena posicin te dedicas
a ir muy alta sacando pecho y trasero
jorobando con lo que venas de fbrica
para equilibrar la subida al tacn.
Me sorprende ver por dnde te
llevan estas corrientes si no te empoderas y para ello habrs alimentarte SanaMente. Nutrirte en todos os
sentidos y cuando lo hagas caminaras
ms cerca de quien eres hasta hacerte
uno y despegar hacia la unidad donde
todo este bullicio, malestar, ruido, prisas Maya como lo llaman en la India se
quedara atrs.
Este Sol que broncea y nos da Vitamina D est alineado con otro Sol:
el Sol central que esta alimentndonos
a otros niveles ms elevados y sutiles, cada vez hay ms gente despierta
evolucionada que nos inspira y resuena. Estamos empezando a abandonar
este paradigma en el que hemos vivido durante milenios, para comenzar

a ser seres creadores, a identificarnos


con nuestra existencia, a confiar en la
vida, saber que vinimos aqu o nacimos
para hacer algo, que nuestra presencia
impregna lo que nos rodea, que todo
vibra y por tanto vive as como que
vivimos en un universo fractal que se
crea y recrea continuamente. Un tomo funciona igual que un sistema solar
(Rumi SXIII)
El hecho de ser conscientes de que
creamos nuestra realidad con nuestros
pensamientos, intenciones y sentimientos, que lo que est sucediendo
dentro de ti lo vas a ver reflejado fuera.
El saber leer tu vida te dar el sentido
de tu propia existencia.
La Ciencia est comprobando
lo que maestros espirituales, santos
y psquicos nos han estado revelando
a lo largo de la historia.
El gran fsico francs Olivier
Costa de Beauregar consejero de la
NASA y muy interesado por los temas
espirituales, all por los aos ochenta
comentaba si nosotros los fsicos de
vanguardia dijramos al gran pblico
lo que encontramos nos tomaran por
locos. Por ejemplo si usted toca la
taza de t que est tomando esto es
percibido en otra galaxia y si un fsico
de la talla de Costa hace esa afirmacin
qu no estar repercutiendo en
todos nuestros cuerpos entorno y el
mundo que nos rodea incluyendo a su
humanidad?
En terapias como la biodescodificacin podemos ver como a travs
de la emocin podemos generarnos
enfermedades y dolores. En el anlisis
transgeneracional como por un hilo
conductor asumimos lo no resuelto en
generaciones pasadas. Somos seres

que estamos conectados a todo y cada


vez se hace ms patente en nuestra
vida. Ir ligeros, ser leves, nos conducir
a danzar por la vida.
Os preguntareis cmo?
Todo Alimento ha de ser SALUDABLE haciendo un juego de palabras
sera se capaz de salir a la luz. Nutrirnos a todos los niveles y a todos nuestros cuerpos.
Se amable y consciente de tu alimentacin, de tus movimientos, de
cmo es la energa en cada momento,
de tu vibracin..Se que no es fcil y
sobre todo en este mundo de prisas
pero es importante recuperar el centro
y lo ms fcil es desde la conciencia
corporal.
Cada movimiento vivido, sentido,
alineado y ordenado es un movimiento sagrado que repercute en todo ese
universo que es tu Cuerpo y al ser fractal incide hacia arriba en proyeccin
con todos tus cuerpos, por lo que tus
emociones y pensamientos se armonizaran entrando en conexin con tu
espritu. Convirtindote en el observador de tu propia vida, dndote cuenta
de que todo est siendo creado por ti.
Por eso debemos ser amables y responsables de todo lo que somos.
La caja de Pandora se ha abierto,
todos los juguetes estn a nuestra
disposicin para jugar con ellos y
volver a ser nios, realmente estamos
en una poca nueva, donde llega
el ser humano dios creador, que
realiza la gran danza csmica, donde
todo est milagrosamente unido e
interrelacionado.
Es ya La Danza de tu Vida!
VIVELA!!

Espacio Humano 33

Historias Espirituales
seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor.


Director del Centro Shadak
www.ramirocalle.com

Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos artculos semanales en


www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Cada persona, una va


E

ra un discpulo que gozaba de


una intensa motivacin espiritual, pero que comprobando que
haba tantas enseanzas y doctrinas,
estaba muy desorientado y confuso.
Por ello, decidi visitar a un maestro
espiritual y, en cuanto estuvo ante l,
le dijo:
- Venerable maestro, cmo, si
la ltima realidad es una, existen tantas enseanzas, tantas doctrinas, tantas sendas espirituales, tantas vas
hacia la Sabidura?
Terminantemente el maestro repuso:
- Qu dices, insensato! Muchas
ms debera haber, porque cada persona debe ser su propia doctrina, su
propia va.

REFLEXIN:

ay muchas laderas que conducen a la cima de la


montaa. Cada uno debe tomar aquella que en
principio mejor se avenga con su carcter, su mentalidad y
su temperamento. Las laderas no son la cima, pero son los
caminos para ascender a la misma.
Buda se serva de la parbola de la balsa para indicarnos que se requieren unas enseanzas y unos mtodos
para cruzar de una a otra orilla (de la de la ignorancia a la
de la Sabidura), pero que luego uno no tiene que cargar
con la balsa. La balsa (enseanzas y mtodos) es el vehculo para trasladarse de la orilla de la servidumbre a la de
la libertad.
Era Ramakrishna quien utilizaba el smil de que a un
estanque acceden varias escaleras por distintos lados,
pero que el agua es una. Cada uno tomar la escalera que
ms se avenga con sus creencias, su naturaleza mental,
sus actitudes, pero habr que ir ms all de las creencias
para vivir la experiencia transformadora. Las creencias o
34 Espacio Humano

no creencias son un punto de partida, un presupuesto,


pero, como indica el adagio zen: los dedos que apuntan
a la luna no son la luna.
Parte, toma un camino. Primero tantea, comprueba,
investiga y, luego, toma una direccin. Lo importante es
poner los medios para lograr el sosiego mental y desarrollar lucidez, sabidura y compasin.
Hay muchos mapas y brjulas espirituales, diferentes
sendas... Toma la que en principio ms te motive, pero no
olvides que al final las prtigas se deben dejar atrs y que
como reza el antiguo adagio tntrico, la senda sin senda
es la verdadera senda. El camino es el que lleva hacia
adentro y el mejor viaje es el que conduce a la naturaleza
iluminada.
Mi buen amigo Babaji Shivananda (y su libro El Misterio del Planeta ha alcanzado ahorala tercera edicin),
me indicaba: Ramiro, hay muchas personas y por eso
muchas vas. Cada uno debe encontrar la suya, pero
para m es la meditacin la va ms directa hacia el
Ser

Espacio Humano 35

Desarrollo
Mirada Transpersonal

Maria M. Alczar
Life Coach .Terapeuta & Trainer PNLDirectora IEPN
www.pnlspain.com

El poder creativo de una


mente sin lmites
L

a energa para materializar los sueos se origina con el pensamiento.


Ya lo dijo Buda, somos lo que pensamos
y con nuestros pensamientos creamos
nuestro propio mundo.
El problema es que no siempre nuestro pensamiento es coherente al 100%.
Debe existir una total compenetracin y
congruencia entre lo que se piensa y desea a nivel consciente y cmo nos vemos
a nosotros mismos a nivel subconsciente.
Esto es clave para que nuestros proyectos
y deseos alcancen el xito esperado.
Debera ser suficiente con imaginarse
rodeado de todo aquello que se desea tener en la vida. Y, si uno tiene la suficiente
disciplina mental como para mantener esta
idea en su mente durante el tiempo necesario, acabara por materializarlo.
Pero, a veces por ms que lo intentamos una y otra vez, y nos esforcemos por
conseguir algo todo parece conspirar en
contra: obstculos insalvables, situaciones
imprevistas, problemas que surgen de forma totalmente inesperada Sin embargo,
en otros momentos, iniciamos un proyecto
y el viento sopla a favor: llamadas con noticias positivas, apoyos, colaboraciones, un
flujo de acontecimientos que armonizan de
tal forma los hechos que el xito sucede de
forma fcil y sencilla.
Necesitamos creer en nosotros mismos
de verdad. Y puede que esto sea as a nivel consciente, pero si en el subconsciente
existen patrones de pensamiento restrictivos, estos boicotearn cualquier intento dirigido hacia la consecucin de aquello de lo
que quiz no estemos absolutamente con-

36 Espacio Humano

vencidos de ser merecedores o de nuestras


propias capacidades para lograrlo.
Desde la perspectiva de la PNL encontramos la base en las creencias. Una creencia es una idea, una frase normalmente
simple, corta y sentenciadora acerca de las
cosas, del mundo y de nosotros mismos.
Tenemos creencias aplicadas a los ambientes, personas, cosas y momentos en que
nos desenvolvemos. Sobre las conductas.
Creencias destinadas a gestionar la mente,
capacidades, habilidades y recursos personales. Tambin sobre quines somos. Y, por
supuesto, ideas relacionadas con el ms all
y lo espiritual.
Las creencias determinan lo que est
bien y lo que est mal. Lo bueno y lo malo.
Lo que puedo y no puedo hacer. Marcando
los lmites de nuestra experiencia personal.
El efecto placebo sucede porque podemos creer. As de poderosas son las
creencias. Podemos enfermar y sanar manteniendo creencias que nos potencien o limiten. Es la base y fundamento de la medicina psicosomtica. Toda idea generada en

nuestra mente causa un estado interno, una


emocin y una reaccin fsica. El pensamiento provoca una respuesta fisiolgica que si
persiste puede provocar cambios orgnicos.
Como por ejemplo, las reacciones en la piel
por pensamientos de rabia, lceras de estmago por preocupaciones mantenidas,
Una creencia potenciadora como pase
lo que pase sigue adelante siempre, no
me rendir, har todo lo imposible nos
permite desarrollar al mximo nuestros recursos personales. Las creencias limitantes
del tipo no sirvo para esto, total para
que?, haga lo que haga no servir de
nada bloquean las capacidades restringiendo nuestras posibilidades para ser felices y disfrutar de una vida plena.
Como dijo Henry Ford, Tanto si crees
que puedes como si crees que no puedes
ests en lo cierto
Si pudisemos volver a ser como los
nios, para ellos no hay nada imposible.
Las creencias forman parte del software
de nuestra mente, que utilizamos para relacionarnos con nosotros mismos, con los

dems y el mundo.
Imagina que en lugar de un telfono de
ltima generacin, tuvieses uno antiguo,
que no te permitiera conectarte a Internet
ni descargar aplicaciones, que slo pudieses utilizarlo para hacer llamadas. Estas
seran las limitaciones a las que te enfrentaras. Sucede lo mismo con nuestra mente;
en la medida que disponemos de ms variedad y mejores programas mentales mayor flexibilidad de conducta y las probabilidades de lograr el xito tambin aumentan.
Voy a tener una entrevista de trabajo,
pero en el fondo no me siento completamente seguro, y, a pesar de que deseo
obtener el puesto, tengo la sensacin de
que me van a rechazar. Sin darme cuenta
de ello, con mis creencias estoy provocando la situacin indeseada. Esos programas
deficientes provocan que mi pensamiento
pierda fuerza y mi energa se disperse.
Es comn sentirse ofuscado queriendo
cambiar las circunstancias que nos rodean
y no nos agradan. Quejarse, lamentarse
slo provoca resentimiento, frustracin e
insatisfaccin que finalmente desemboca
en impotencia. Por el contrario, observar la
forma en que nos relacionamos con las circunstancias desidentificados de los hechos
y condiciones externas para cambiar en
nosotros mismos aquello que nos est impidiendo tener la vida que deseamos, nos
proporciona mayor autocontrol.
Cuando la intencin est clara, y me
encuentro alineado, completamente convencido, cuando mi pensamiento y mis
sentimientos son iguales, nada puede pararme. Recuerdas alguna vez en tu vida
que quisiste algo, que en su momento pensaste que sera imposible y finalmente lo
lograste? Tardar ms o tardar menos, a
veces los tiempos no son los que queremos,
sino los que deben ser. A veces las cosas
necesitan un tiempo que desconocemos.

Necesitamos armonizarnos con paciencia,


humildad, confianza, fe, generosidad, gratitud, amor y coraje por nuestro propio bien.
A continuacin te propongo un ejercicio muy sencillo de autoevaluacin de
creencias en relacin a un objetivo que desees lograr.
1.
Escribe una frase sencilla que describa de forma clara, concreta y especfica tu
objetivo. Por ejemplo: conseguir un puesto
de trabajo como informtico de sistemas.
2. Evala tu objetivo en cada uno
de los apartados siguientes. Completa los
puntos suspensivos con tu objetivo y subraya una de las 5 opciones:
a.
Mi objetivo de.
(escrbelo aqu) es deseado, ecolgico, importante y conveniente.
1.
No se
2.
Tal vez
3.
S, pero
4.
Puede ser cierto
5.
Muy cierto
b.
Es posible para mi alcanzar o
conseguir.
1.
No se
2.
Tal vez
3.
S, pero
4.
Puede ser cierto
5.
Muy cierto
c. Aquello que tengo que hacer
paraes lo correcto, apropiado y
beneficioso para m y los dems.
1.
No se
2.
Tal vez
3.
S, pero
4.
Puede ser cierto
5.
Muy cierto
d. Tengo las capacidades y las habilidades necesarias para conseguir
1.
No se
2.
Tal vez
3.
S, pero
4.
Puede ser cierto

5.
Muy cierto
e. Merezco
1.
No se
2.
Tal vez
3.
S, pero
4.
Puede ser cierto
5.
Muy cierto
3. Selecciona los apartados en los
que no has obtenido 5 como puntuacin
y utilizando los patrones que te presento
a continuacin construye argumentos con
cada uno de ellos.
Di en voz alta tu objetivo, lee a continuacin el patrn y completa los puntos
suspensivos con lo que te surja sin pensar
demasiado. (puedes hacerlo por escrito, en
ese caso luego lo lees)
a.
del mismo modo que
b.
siempre que
c.
una vez que
d.
en el instante que
e. si
f. porque
g.
desde el momento en que
h.
as que
i.
cada vez que
j.
si no
k.
ya que
l.
por tanto
Con las tcnicas de PNL podemos reformular y cambiar nuestras creencias limitantes por otras que nos impulsen a crecer
y vivir con plenitud.
Liberarnos de las preocupaciones,
emociones, decepciones y agitaciones banales e insignificantes de la vida nos ayuda
a armonizarnos con la fuente de provisiones
infinita, el poder creativo de donde surge
todo lo existente. De esta forma nos alineamos logrando un poder de pensamiento y
sentimiento ms all de lo comn.
No debemos pedir que nuestros
problemas desaparezcan, sino la Gracia
para transformarlos Simon Wail

Espacio Humano 37

Desarrollo

Enrique Repiso Vallejo (Equipo Kiluz)


Los Cursos del Buen Vivir La Lobera de Gredos
www.laloberadegredos.com

El Buen Vivir
Sea cada uno quien es,
inventen el equilibrio, construyan el paraso aqu en la
tierra.

i vivir es viajar por el tiempo


de la vida, nuestro periplo se
encuentra en un momento histrico
lleno de retos y aventuras. Todos los
momentos histricos han tenido sus
aventuras y desventuras, pero el nuestro se las trae.
Formamos parte de un tiempo y de
una cultura, dominada en sus valores
y sus leyes por los principios del paradigma patriarcal. El sistema capitalista
y neoliberal ha impuesto sus reglas
del juego al mundo entero dictando
leyes (lo que se puede y no se puede
hacer) y valores (lo que es importante,
lo que es bueno y lo que es malo).
Estas reglas del juego han impregnado todos los mbitos de la cultura y han creado consecuencias en la
convivencia y en la naturaleza. Aqu
vivimos en el primer mundo y somos
afortunados por haber recibido educacin, atencin sanitaria, proteccin social(una gran parte de la poblacin
mundial no pueden decir lo mismo),
pero formamos parte de un mundo
global y ya sabemos que todos estamos interconectados en nuestra aldea planetaria. Junto a logros indiscutibles de nuestro sistema conviven
38 Espacio Humano

consecuencias perniciosas que podemos observar:


Uso predatorio de los recursos
naturales (esquilmar, contaminar) con
influencia sobre el clima y la toxicidad
en la biosfera.
Desigualdad en el reparto de los
bienes mantenida por las fuerza (de

las leyes o de las armas) y aparicin de


castas
Individualismo, ambicin y crecimiento material desvinculado del bien
comn
Competividad extrema en las relaciones personales, comerciales
Modos de vida acelerados y estrs

Espacio Humano 39

Desarrollo
. Enfermedades relacionadas con el
estrs (nerviosismo, depresin, psicosomticas..)
. Debilidad, desarraigo, falta de
sentido, angustia existencial..
. Escasez de tiempo
. Modelos de felicidad basados en
el poder de consumo (dinero), prestigio y poder social.
Ahora ms que nunca se hacen visibles las contradicciones de nuestro
sistema y se comprueba la insostenibilidad del mismo, por lo cual nuestro
tiempo nos confronta con una crisis
sistmica y una crisis de valores que alcanza a cada uno de los individuos y al
planeta en su conjunto.
Como somos hijos de nuestro tiempo, somos herederos de estos legados.
La crisis es tiempo de inestabilidad
e incertidumbre y tambin de nuevas
oportunidades para inventar un mundo mejor.
Ese es nuestro reto, como individuos y como especie.
Como especie nos enfrentamos
con la pregunta de:
Cmo crear sistemas prohumanos que apoyen el cuidado de la vida,
la sobrevivencia individual y del conjunto, la felicidad y la realizacin de los
seres humanos?
Como individuos nos preguntamos:
Qu me aporta ms felicidad?
Qu me hace sufrir de forma innecesaria?,
Qu hace cantar mi alma?,
Qu decisiones tomara si tuviera
en cuenta el bien ms elevado para
m, para el entorno y para las siguientes siete generaciones?....
Es en estos tiempos de crisis en
que el sistema demuestra su obsolescencia y se vuelve inestable, cuando el
libre albedro y los actos individuales
adquieren un poder decisivo.
Es el momento adecuado de hacernos las preguntas claves sobre cmo
vivir vidas plenas, teniendo en cuenta
la propia naturaleza, las relaciones interpersonales, las relaciones planetarias y la relacin con la naturaleza.
Es momento de cuestionar lo que
ha producido desequilibrio y dolor e
inventar nuevas formas de vivir con
mayor armona y plenitud global.
40 Espacio Humano

Cada mbito de la cultura puede


preguntarse cmo contribuir al Buen
Vivir de los individuos y de la colectividad: desde la Educacin, la Economa,
la Salud, la Poltica la Justicia, desde la
Ciencia (Biologa, Fsica, Ecologa, desde la Psicologa).
Es un reto de la cultura en su conjunto.
El paradigma actual necesita ser fecundado por nuevos valores que prioricen el respeto a la vida y el bien comn
e impulsen la felicidad de las personas.
Nuestro sistema necesita hacer espacio al principio femenino y sus valores: el vnculo, el cuidado de la vida, la
sensibilidad, la empata, la ternura, la
intuicin, la cooperacin, la aceptacin
de los ciclos, la buena administracin,
el sentido de comunidad,Y junto a
los principios masculinos de iniciativa,
fuerza, autonoma, intelecto, actividad, resistencia, eficacia, asertividad,
valenta.., crear un nuevo paradigma
ms equilibrado y armonioso para el
Buen vivir.
Desde lo individual nos corresponde desarrollar nuestra inteligencia emocional, ejercer con sabidura
nuestra capacidad de eleccin y crear
estilos de vida, acordes con nuestra

naturaleza. Nos corresponde aprender


a vivir bien. Procede pararse para sentir desde la propia sensibilidad interior
qu vidas nos sientan mejor, nos aportan ms sentido y contribuyen al bien
de la vida.
El Equipo Kiluz quiere aportar su
granito de arena en esta reflexin sobre cmo vivir vidas ms plenas. Durante ms de veinte aos hemos recogido claves de la Psicologa (Cognitiva,
Gestalt, Traspersonal, Bioenergtica), de la Ecologa y del Chamanismo y en mayo de 2013 sali publicado
el libro Aumenta tu Felicidad Interior
Bruta (Convirtete en un artista del
buen vivir). Equipo Kiluz. Edit. Los Libros del Olivo
Estamos en una encrucijada como
especie. Vivimos un momento crtico,
pero podemos
Nos toca aprender, desarrollar
nuestra inteligencia emocional y elegir
en la buena direccin.
Apasionante el reto de vivir!

Espacio Humano 41

Desarrollo

Ricardo Bru
Profesor de hipnosis y regresiones.
Fundacin BLANCAMA
www.ricardobru.com

El mtodo Flash Back

hipnosis rpida
y progresiva
U

n mtodo sencillo que nos permite resolver el estrs y la ansiedad, los bloqueos
emocionales, adelgazar, dejar de fumar, recuperar memoria, incluso despedirnos de un ser querido, y llegar a comprender nuestros errores presentes para solventarlos... o simplemente revivir aquellos momentos que tanta felicidad nos reportaron.
La hipnosis teraputica.
Lejos de los trucos teatrales y espectculos televisivos, la hipnosis es una herramienta teraputica de reconocido prestigio
entre muchos profesionales de la salud y la
medicina.
El mtodo Flash Back se aplica siempre
segn el inters de cada cual. Nada se hace
contra la voluntad del interesado. Siempre
se acta en favor de este potenciando su
voluntad en todos los casos. Adems se es
consciente en todo momento y se recuerda
todo lo sucedido.
La hipnosis tiene que ser breve porque
tiene que ser eficaz. Y para que sea eficaz
no puede tardar mucho en producirse. Existen otras tcnicas basadas nicamente en
relajacin y en diferentes grados de induccin, la cuestin fundamental es el tiempo.
El sujeto normalmente acude nervioso a las
sesiones y hay que procurar un mtodo que
sea rpido y eficaz.
Los recuerdos y cmo nos afectan.
Todos tenemos recuerdos de diferentes momentos de nuestra vida, algunos de
estos recuerdos estn algo difuminados o
mezclados en el espacio y el tiempo.
Nuestro presente tiene mucho que ver

42 Espacio Humano

con nuestro ayer. Incluso algunos nos pasamos la vida guardando fetiches como el antiguo lbum de fotografas, la vieja entrada
de teatro, el vdeo de la boda, el diario de
hace 10 aos, las cartas de aquella novia...
que no nos permiten olvidar esos hechos,
aunque creamos que no los tenemos presentes.
En nuestra vida diaria recibimos mucha ms informacin de la que captamos
conscientemente, registramos incidentes
sin apenas importancia y muchos datos que
pronto olvidamos. As, toda esta informacin se mantiene en el subconsciente y nos
influye en nuestras acciones y decisiones.
Durante la hipnosis se alcanza un estado de gran concentracin en el que se
mantiene una intensa relacin con el terapeuta. Podramos decir que se llega a un
estado de la conciencia particular, en el que
es posible revivir sucesos pasados, recordar
incidentes olvidados y sensaciones que se
han almacenado en ese cuarto de atrs
que es el subconsciente.
Al aplicar el mtodo los recuerdos de
la infancia son ms claros que los de un pasado inmediato. Y cuanto ms atrs en el
tiempo, ms se incrementan los sentidos.
Sin duda es la huella real, nica, que queda

escondida en nuestra memoria de adulto.


Una esperanza, saber que podemos revivir
estos momentos y hacernos sentir bien.
Regresiones en esta y a otras vidas.
En hipnosis se ha observado, en repetidas ocasiones, que las personas podan
acceder a recuerdos olvidados, viajando de
alguna manera al pasado. A este proceso
se le llama regresin, tcnica que consiste
en el recuerdo de algo que ya ha sucedido.
Permite ir hacia atrs en el tiempo para revisar situaciones que pueden ser la clave de
problemas actuales.
Durante una regresin pueden producirse algunos fenmenos, en los que la
persona siente experiencias que suceden
en otro tiempo o lugar. Si vamos retrocediendo en el tiempo sigue habiendo informacin y ya no le pertenece a esta vida y
entonces se nos abre otro abanico de posibilidades.
Hace aos que se practica la regresin a
vidas pasadas y es algo que fascina a mucha

gente por el aire misterioso que envuelve


esta afirmacin. Actualmente se aplica en
muchas consultas para buscar la causa de
trastornos emocionales.
Despedida de seres queridos, el duelo.
La regresin tambin se utiliza con xito, para muchos casos de duelo y despedidas de seres queridos, es estos casos la
persona experimenta el contacto y siente
de forma muy real a la persona fallecida pudiendo despedirse de ella de forma plcida
y sintiendo mucha paz y amor, resolviendo
as el duelo y quedando en un estado mucho ms tranquilo, aceptando la prdida.
Es curioso sealar que los mensajes
desde ese otro lado se dan con mucha frecuencia. Algunas veces no aportan datos
significativos pero en otros los resultados
son impresionantes: describir el lugar exacto de un objeto perdido, dar una noticia
anticipada en el tiempo y sentir los olores
de esas personas por ejemplo de su perfume habitual.
El mtodo Flash Back.
El mtodo Flash Back propone recordar de forma adecuada y construir un
puente a esos episodios que marcaron
nuestras vidas. Las tcnicas de hipnosis
rpida y regresiva son muy tiles, no solo
para recordar sino para reparar aquellas
circunstancias que se mantienen latentes y
que influyen en nuestro presente.
La aplicacin del mtodo Flash Back
podra asemejarse a un proceso de relajacin, y de hecho lo es, pero muy profunda.
Simplemente es una relajacin muscular,
todo el cuerpo se afloja y se distiende: la
cara, el hombro, la mueca... todo est relajado. Se realiza con indicaciones y movimientos suaves nada bruscos y an as muy
precisos. Y al terminar es como si la persona se levantara de una suave siesta que ha
durado apenas quince minutos.

Se recuerda todo lo vivido y se puede


contar con tranquilidad. Las imgenes se
observan desde una perspectiva diferente
y novedosa, como si se estuviera viendo un
documental sobre uno mismo y le resultar
muy interesante. O bien se vive en primera
persona dependiendo del grado de profundidad y del caso a tratar.
Tambin puede usarse para superar un
bloqueo emocional. Llegando a la causa
del problema presente, viendo el origen.
Durante la sesin, un sujeto puede revivir
una escena de un modo inmediato o puede
considerar el acontecimiento del pasado
desde su perspectiva presente, sin traumas
y analizando qu fue realmente.
Aplicaciones
El mtodo Flash Back es muy til en
muchos casos:
Obsesiones, fobias y miedos.
Para dejar de fumar, el alcoholismo y
cualquier otra dependencia. En todo tipo
de drogas resulta muy til la utilizacin de
la hipnosis para la modificacin de la conducta.
Con el objetivo de adelgazar o mantener un control alimentario saludable, y en
sus extremos: Anorexia y Bulimia, podemos
utilizar la hipnosis para ayudar a cambiar la
conducta hacia hbitos saludables.
Estrs, ansiedad y depresin.
Tambin como motivador en el deporte, los estudios y entornos de trabajo
profesionales o de negocios, para alcanzar
objetivos como los de competicin se necesita una fuerte motivacin.
Problemas de aferramiento a personas cosas o situaciones. Crisis de pareja,
del ego o existenciales.
Trastornos de tipo emocional.
Con las regresiones podemos superar
el duelo pero tambin, reconsiderar situaciones enquistadas o no resueltas en el
profundo inconsciente.

Espacio Humano 43

Desarrollo

Susana Espeleta
Psicloga colegiada.
Psicoterapeuta individual y de grupo

Perder forma parte de la vida

odos hemos perdido algo y algn da todos lo perderemos


todo. Perder forma parte de la vida,
como lo forma la muerte, y es esta una
certeza con la que necesitamos aprender a vivir y vivir bien. Saber perder es
crucial para poder dirigirse a uno mismo, de lo contrario el miedo provoca
que no seamos capaces de tomar decisiones, lo cual paraliza nuestra vida y
nos lleva a sufrir mayores prdidas de
las que pretendamos evitar.
A los nios se les ensea a perder
y no es una tarea fcil; de hecho creo
que la mayora de nosotros nunca la
dominaremos. Es fascinante ver lo
poco preparados que nacemos para la
vida. Creo que tiene un enorme mrito
la manera en la que el ser humano se
sobrepone a circunstancias realmente
dolorosas. Cuando un nio pierde se
hunde miserablemente, siente tanta
pena de s mismo que se llena de rabia
44 Espacio Humano

y se niega a aceptar lo que ha sucedido. Y quin puede decir que no sigue


siendo en parte ese nio?
Si perder es tan doloroso es porque somos una especie apasionada;
nosotros los seres humanos soamos,
y nunca dejamos de hacerlo. Incluso
ante la mayor adversidad guardamos la
esperanza. Este mpetu nos ha conducido a grandes logros como sociedad
y como individuos. Seguro que todos
tenemos ejemplos de coraje y perseverancia que han posibilitado la realizacin de algn objetivo importante.
Y todo gracias a nuestra capacidad de
ilusionarnos, de imaginar otra vida posible y un mundo mejor. Muchos son
nuestros mritos, muchos ms de los
que somos conscientes; podemos ser
muy vanidosos pero tambin podemos
estar muy ciegos y no apreciar suficientemente la bondad propia y ajena.
A la vez soar nos somete a un reto

constante: aceptar la realidad que no


se ajusta a nuestros sueos, es entonces que resulta difcil no desgarrarse.
Cuando las cosas no son como habamos pensado, como necesitbamos
o era justo que fueran lloramos?
Ojal sepamos hacerlo, porque cuando estamos ante un imposible, lo que
menos nos conviene es enfadarnos y
menos aun renegar de la vida. Cuando
nos atrapa la ira la existencia se vuelve
amarga y pierde todo su sentido. Muere nuestra capacidad de inventar un
nuevo destino.
Amar la vida, forjar nuevas esperanzas, nos es natural aunque no siempre sencillo. Resulta conmovedor lo
mucho que nos necesitamos los unos a
los otros, y lo personal que se vuelve la
desgracia de quienes queremos. Amar
nos enfrenta tambin a prdidas, a
despedidas. Uno se pregunta qu parte de s mismo se fue con esa persona;
uno puede ver ntidamente la vida que
ya no va a vivir porque ya no est l,
ya no est ella. Somos en buena medida similares y a la vez insustituibles;
no hay una vida humana que no merezca ser llorada. Y ojal solo lloremos,
porque lo ltimo que necesitamos es
llenarnos de rabia, y renegar del amor
y de la amistad, y desear no volver a
depender jams de nadie. No podemos vivir sin los dems y todos necesitamos ser algo para alguien.
A veces nos sentimos culpables de
nuestra buena suerte, cuando dejamos
a alguien atrs, cuando disfrutamos de
algo que otro no tiene A veces sentimos envidia, cuando nuestros deseos

los cumplen otros y el vaco parece


que solo es asunto nuestro. La culpa y
la envidia son lazos invisibles que nos
unen a los dems, aunque aparentemente nos separen. Si furamos ms
conscientes de que todos vamos en el
mismo barco toleraramos esos sentimientos y no nos abandonaramos slo
por padecerlos. Es todo tan efmero
la vida da tantas vueltas Y nos necesitamos tanto! Hay algo que no deberamos perder nunca, y es nuestra capacidad de perdonar y ser fieles a las
personas que de verdad nos quieren.
Cuando un ser querido muere te das
cuenta de que ningn conflicto debera ser insalvable con los nuestros.
Cuando perdemos nos perdemos
un poco, y tenemos que demorarnos
en buscar otra vez el camino, otra vez
la ilusin. Cuando nos perdemos muchas veces encontramos dentro de
nosotros algo nuevo; en esa demora
revolviendo en el bal aparece algo
que no sabas que tenas o que ya no
recordabas. Nunca se pierde a secas,
algo siempre se gana. No es que esto
excuse la prdida, la justifique o haga
que merezca la pena, pero sucede y
resulta asombroso. Como cuando ves
entre un montn de piedras una planta que nadie espera. Qu intensa es la
vida, qu persistente, qu inevitable.
A veces lloramos y no deberamos
avergonzarnos ni lamentarnos demasiado por ello, porque mientras estemos vivos y seamos capaces de amar,
mil brotes crecern en nuestra casa
y sobrevivirn en nuestra memoria. Y
algn da lo perderemos todo, pero
con suerte alguien nos habr ganado
y nuestro recuerdo se convertir en un
gran rbol, uno de esos que dan buena
sombra y albergan muchas vidas.

Espacio Humano 45

Desarrollo

Casa de Reposo la Perezosa


Instituto Sana
www.laperezosa.com

Mirada Transpersonal

Vacaciones para ganar vida


Las Vacaciones son una enorme
oportunidad para ganar vida, energa
y salud si escuchamos nuestras necesidades y nos relacionamos con nosotros y con los dems desde el cario
necesario.
Mara vuelve a casa muy cansada.
Ha tenido un da muy duro en el trabajo y adems le quedan todava las
tareas domsticas. Se siente bastante
cansada, no encuentra la energa ni
el nimo que le gustara para sentirse
bien, por no hablar del dolor de espalda. Se encuentra un poco prdida. Al
final de todas sus ocupaciones, decide
tumbarse en el sof para consumir un
poco de tele, comiendo unas galletas
de chocolate. Me lo merezco, piensa mientras come las galletas, aunque
sabe que no le viene nada bien. As
encuentra quizs, pequeas dosis de
placer aunque no sabemos si encontrar de esta manera la felicidad. Al
final cansada se mete en la cama, pensando en el prximo da que le espera,
como los dems
Lo que le pasa a Mara, le pasa a
mucha gente. Un da tras otro lleno
preocupaciones, ocupaciones, problemas y generalmente todo ello envuelto en mucho estrs, prisas, problemas
de salud y cierto desnimo.
En Espaa en los ltimos aos ha
subido exponencialmente la toma de
ansiolticos y antidepresivos. Hablando de los problemas emocionales actuales existe una autntica epidemia
de separaciones y divorcios y por desgracia existe un incremento preocu46 Espacio Humano

pante y alarmante de suicidios. Se


dice que el 90% de la poblacin sufrir dolores de espalda a lo largo de
su vida, por no hablar de la actual tasa
de obesidad, que en la actualidad en
Espaa ronda cerca del 50%. Menudo
panorama, pero actual, real y en progresin.
Frente a este escenario, todos usamos vlvulas de escape y como Mara, la protagonista de esta historia,
tenemos hbitos que nos permiten
escaparnos y desahogarnos de nuestros quehaceres cotidianos y que nos
dan pequeas satisfacciones para poder seguir adelante. La cuestin surge
cuando estos hbitos, solo nos permi-

ten distraeros por un corto perodo de


tiempo pero van mermando nuestra
salud, nuestra energa y por tanto a
medio plazo nuestro nimo y nuestra
capacidad de disfrutar de la vida o de
al menos afrontar con ms perspectiva
nuestras obligaciones.
Es perfecto acostarse un da tarde
viendo la tele o enredando en internet,
o salir de fiesta alguna vez hasta volvernos un poco locos. Nadie se muri por
comer chocolate un da, etc pero si
estos hbitos se convierten en nuestra
habitual escapatoria, tenemos muchas
papeletas de convertir nuestras vidas
en un yo-yo, lleno de altibajos donde
cada da estaremos ms cansados, doloridos o desanimados.
Cada uno, debe ir eligiendo la manera que tiene de equilibrar las tensiones y sobrecargas del da a da. La
cuestin ser pues encontrar un punto de encuentro entre las evasiones y
distracciones y las necesidades de recuperacin del cuerpo, de la mente y
de las emociones de manera positiva y
sanadora a largo plazo.
Claro antes de seguir, habra que
preguntarse cunto y cmo nos gustara vivir. Si queremos vivir bastante,
con energa y vitalidad o si queremos
quemar nuestra energa vital a corto
plazo, como era el lema de los rockeros de los aos 70!.
Si tu respuesta es que quieres vivir
bastante y adems con energa entonces encontrar espacios de recuperacin, de escucha interior, de descanso
integral y de cario, ser necesario para

equilibrar todas esas tensiones que se


van acumulando a lo largo del da y del
ao, y ganar de esta manera vida.
A partir de los 30-40 aos nuestro
metabolismo va ms despacio; una
media de 0,4% cada ao. Eso supone
que a Mara, an comiendo menos,
le va costar ms perder esos kilos de
ms. Cada ao nuestras articulaciones
y msculos, si no hacemos nada para
evitarlo, estarn ms rgidos y como
todo el mundo dice, segn nos hacemos mayores, nuestras manas se hacen ms grandes y por eso, nos cuesta
ms relacionarnos y encontrar amistades profundas.
Quizs por eso Buda, dijo, que la
base del sufrimiento humano es la falta
de conciencia. Y para mejorar lo que
primero haca falta era parar, lo que el
denomin samadha. Hasta en la tradicin judeo-cristiana todos sabemos
que Dios, descanso el 7 da, incorporando el hbito de descansar el domingo. O los romanos ya saban que no se
poda trabajar todo el da e incorporaron a media maana la hora sesta, lo
que dara lugar a la siesta. Costumbre,
por cierto, que se perdi con la era industrial, salvo en algunas regiones de
Espaa y de la India. Curioso no?
Una de las claves por tanto para
ganar vida, es cuidar nuestros espacios
de descanso a lo largo del ao y nuestras queridas y tan deseadas vacaciones. Tenemos entonces la oportunidad
de elegir espacios donde equilibrarnos y
encontrar el placer de poder estar mejor
con nosotros mismos a la vez que nos
podamos divertir y relacionarnos.
Por eso quizs cada da est ms
de moda las vacaciones donde uno,
adems de divertirse y distraerse de

las rutinas diarias, puede encontrar espacios en la naturaleza donde jugar y


compartir cario.
Vacaciones donde se integran tcnicas de relajacin, meditacin y yoga
por ejemplo que nos invitan a parar de
manera consciente y sanadora, invitndonos a estar un rato con nosotros, ganar conciencia y adems estirar y soltar
tensiones.
Vacaciones donde se disfruta de la
naturaleza, ya que es en ella donde el
cuerpo de manera espontnea y natural se equilibra. El contacto con la
luz del sol, los bosques, la visin de la
fauna y flora, produce, como demuestran todas las evidencias y todos los
estudios, efectos inmediatos de relajacin y sosiego emocional que nos
hacen sentir bien rpidamente. Se reduce la tasa de cortisol en sangre (una
medida del estrs) hasta un 50% simplemente por un paseo entre rboles!.
Vacaciones donde se pueda comer
de manera ms sana de la habitual,
permitiendo evitar esos excesos de
toxinas y dando un descanso bsico
y vital para nuestro cuerpo que nos
hace sentir ms sano, ms ligero y por
tanto con ms nimo. La digestin es
la funcin metablica con ms gasto
energtico!
Vacaciones donde uno pueda sen-

tirse a gusto con uno mismo, de manera ms relajada, con menos obligaciones y por tanto con ms ganas de
jugar, rer, divertirse y relacionarnos de
forma positiva. Son estas, las relaciones, las que marcan buena parte de
nuestra historia emocional y nuestro
grado de felicidad. Por eso, cada da
nos gusta ms buscar espacios de encuentro con los dems y ampliar nuestras relaciones sociales.
Las vacaciones que buscan as ganar vida, de alguna manera son una
manera divertida y eficaz de invertir
en nuestra cuenta corriente de vida,
salud y bienestar.
Como nos recuerda la antigua historia de un viejo sultn escribiendo
sus memorias: He estado vivo unas
horas en todos estos aos juntado
cada uno de estos momentos, en los
que puedo decir que fui consciente
de sentirme vivo.
Desde hace aos muchas Maras y
Pepes, como ejemplo de estas historias han buscado este tipo de vacaciones llamadas alternativas para encontrar esos das de diversin a la vez que
de reencuentro.
Vacaciones con uno mismo, en la
naturaleza, cuidando lo que comes,
invirtiendo en conciencia y relajacin,
regalndote momentos de descanso,
compartiendo ratos de diversin, juego, humor y buen nimo para relacionarte con los dems de manera ms
positiva. Quizs sea esta una frmula
para ganar vida. Tu qu opinas? Te
animamos a que encuentres tus vacaciones. Ojal que encuentres la manera de ganar trocitos de vida.
Un cordial saludo

Espacio Humano 47

Musicoterapia

Juan Manuel Morillo Velzquez


Mster en Musicoterapia. Experto en Inteligencia Emocional
www.sencillamente-ser.org
Gua +Vida Seccin Musicoterapia

La msica como recurso para


el autoconocimiento emocional
La musicoterapia, ms all de la escucha de msica, busca la participacin
de toda persona en su proceso de desarrollo personal o teraputico a partir
de la improvisacin musical con la voz,
instrumentos de percusin u otros, con el
fin de conectar con sus propias emociones y facilitar el trnsito hacia un estado
de serenidad y bienestar que repercuta
de forma positiva en su salud y calidad
de vida.
Si hay un elemento tpicamente humano que nos acompaa desde que nacemos,
e incluso antes, y que es capaz de movernos
emocionalmente, ya sea hacia la alegra, la
tristeza, el miedo o la agresividad, independientemente de edad, sexo, creencias o
culturas, seguramente es la msica. Aunque
hay muchas definiciones sobre lo que es la
msica, la que siento ms cercana al tema
que nos ocupa en este artculo hace referencia a la sucesin de sonidos y silencios
que se disea de forma intencionada, con
una estructura. La forma de disear esa sucesin sonora ha ido variando con el propio
desarrollo de la humanidad, con grandes
diferencias segn culturas, localizaciones
geogrficas, momentos histricos, etc.
Se dice que la msica consta de varios
elementos: el ritmo, la meloda y la armona.
El ritmo consiste en una sucesin ordenada
de golpes fuertes y dbiles en la secuencia
de sonidos, de modo que puede establecerse una regularidad que facilita el movimiento corporal. Es el elemento ms visceral de la msica, el que nos conecta ms a
la tierra, el que nos empuja a la accin. La
meloda es una secuencia de sonidos con
distintas alturas o tonos, que suele tener un

48 Espacio Humano

fuerte significado emocional. La armona es


un elemento propio de la msica occidental, en el que se realiza un acompaamiento
de la meloda con otros sonidos simultneos en forma de acordes, siguiendo unas
normas establecidas. Si bien la creacin de
la armona es un proceso eminentemente
cognitivo, intelectual, su efecto es muy potente desde un punto de vista emocional,
pues la sucesin de acordes puede dar lugar a atmsferas sonoras muy sugestivas
emocionalmente.
Uso teraputico de la msica
El uso de la msica con un fin de sana-

cin o teraputico se remonta a los albores


de la humanidad. Por ejemplo, en culturas
ancestrales, el uso del canto y la percusin
era fundamental para facilitar el acceso a
estados no ordinarios de conciencia, y tena
un gran significado dentro de la comunidad. Dejando a un lado el significado que
la msica ha tenido en cada civilizacin, el
concepto de musicoterapia como disciplina
profesional con base cientfica es relativamente reciente, pues surge a mediados del
siglo XX. La definicin que se da actualmente es la de un proceso sistemtico de
intervencin en el que un musicoterapeuta
establece una relacin de ayuda con la/s
persona/s con las que trabaja mediante
el uso de la msica y/o de sus elementos
musicales (sonido, ritmo, meloda, armona)
en un encuadre adecuado, con el fin de
promover y/o restablecer la salud y mejorar la calidad de vida de esa/as persona/s,
satisfaciendo sus necesidades fsicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas, y
fomentando cambios significativos en ellas.
A nivel del pblico general, e incluso
de los profesionales sanitarios, la musicoterapia sigue siendo una gran desconocida.
En general, se la relaciona con la audicin
de msica, habitualmente grabada, para inducir estados de relajacin y bienestar. En
otras ocasiones, se hace alusin a sesiones
de terapia de sonido, con cuencos tibetanos o de cuarzo. Si bien todo ello puede
tener un efecto teraputico, en general, el
sujeto tiene un papel ms bien pasivo, recibiendo el sonido que presuntamente ejercer un efecto sobre su estado de salud.
Sin embargo, el concepto de musicoterapia
abarca mucho ms, y los modelos que ms
se han extendido abogan por un papel acti-

vo del sujeto, a partir del descubrimiento del


ser musical que todos llevamos dentro, para
su participacin en sesiones que emplean la
improvisacin musical como motor de cambio, principalmente a nivel emocional.
Recursos musicales con inters teraputico
Partiendo de ese planteamiento activo
para el sujeto, el principal recurso musical
con el que contamos todos los seres humanos es la voz. Todo nuestro cuerpo es
una gran caja de resonancia que permite la
emisin de nuestro principal elemento de
expresin sonora. Nuestra voz delata nuestro estado de nimo, nuestro estado fsico
(si existen zonas con bloqueos musculares,
dificultades respiratorias, etc), incluso nuestra autoestima a partir del grado de aceptacin de esa voz que nos caracteriza. Permitir su expresin libre, sin juicios, jugando
con ella como si furamos nios, cantando,
hablando, susurrando, gritando, suspirando,
gimiendo, llorando es un primer paso para
comenzar a conectar con nuestras emociones,
a descubrir nuestro potencial musical, a recordar momentos clave de nuestra existencia.
El ritmo es otro elemento fundamental
que nos ayuda a aumentar nuestra conciencia corporal y coordinacin motora, facilita
el aprendizaje del lenguaje, y es un elemento muy importante de organizacin de funciones cerebrales. El recurso principal con
el que se trabaja el ritmo es la percusin. En
los ltimos aos, se han desarrollado diversos mtodos de percusin corporal que estn demostrando una gran eficacia para el
abordaje de dificultades de aprendizaje en
nios, adems de mejorar funciones cognitivas y motoras en personas de avanzada
edad y con demencia. No obstante, la percusin corporal es til para cualquier persona, pues es un medio ideal para mejorar
su conciencia corporal, su destreza motora,
adems de facilitar la concentracin y as

contribuir a desactivar los crculos viciosos


de pensamientos no productivos derivados
de ciertos bloqueos emocionales.
La percusin instrumental es otra gran
herramienta que, adems de los beneficios
mencionados para la percusin corporal,
permite liberar una gran descarga emocional, principalmente del enfado o la ira.
Tanto en nios como en adultos, el uso de
pequea (caja china, pandereta, claves, etc)
o gran percusin (bongos, djemb africano,
etc) resulta muy til en la improvisacin clnica. A partir del ritmo que lleve el sujeto
(totalmente definido por l, de forma espontnea), el musicoterapeuta acompaa
con un instrumento armnico (piano o guitarra), respetando la intensidad, la energa,
las frmulas rtmicas, a la vez que los acordes que se introducen facilitan el trnsito
del sujeto hacia diversos estados emocionales que finalmente suelen terminar en un
momento de serenidad, de aceptacin.
El sujeto puede tambin emplear el
piano, aunque no tenga conocimientos musicales. Habitualmente, se colocara en la
parte izquierda para tocar de forma espontnea una meloda, y el terapeuta acompaara intuitivamente con acordes desde la
parte derecha, con sonidos graves, del piano. Todo este dilogo sonoro que se ha ido
exponiendo puede realizarse de forma no
verbal todo el tiempo, o alternarse con periodos en los que el sujeto va exponiendo
cmo se siente, o incluso va verbalizando
mientras interpreta.
Estructura de una sesin
Se puede adoptar un enfoque mixto respecto a los modelos existentes en
el ejercicio clnico de la musicoterapia. La
persona es protagonista de su proceso de
autoconocimiento, y por ello, es muy importante su implicacin activa durante las
sesiones. En adultos, estas sesiones suelen

tener una duracin de 2 horas. La mayor


parte del tiempo, se realiza en posicin de
sentado, con los ojos cerrados.
Estudios recientes han demostrado la
mayor activacin de determinados centros
cerebrales relacionados con las emociones
(principalmente la amgdala) cuando se procesa msica con ojos cerrados. Tambin se
facilita el acceso a un estado no ordinario de
conciencia, con menos filtros a nivel cognitivo y mayor conexin con recuerdos, imgenes, emociones y sensaciones corporales.
Tras un periodo de induccin de la relajacin mediante la respiracin, diapasones
teraputicos y cuencos tibetanos, se pasa
a una etapa de expresin vocal libre, utilizando un instrumento de viento con fuelle,
la shruti box (de origen indio), que produce
un sonido continuo y envolvente que facilita la desinhibicin de la persona para comenzar a liberar su voz.
Posteriormente, contino con una etapa verbal, en la que el sujeto comparte qu
siente, qu imgenes y recuerdos le han
venido a la mente, qu sensaciones corporales tiene, etc. Suele ser frecuente que
aparezca la ira en este momento. Y ah, se
les invita a golpear el tambor del modo que
les nazca de forma espontnea, acompandoles con guitarra en ese proceso. As
la persona va experimentando un recorrido
por diferentes estados emocionales hasta
llegar a sentir cierta liberacin.
Las sesiones se van adaptando segn la
necesidad de cada persona, pero el objetivo final es que aparezca un estado de serenidad, y que hayan aparecido informaciones que puedan ser procesadas de forma
consciente en el da a da, hasta la siguiente
sesin. Se trata de un procedimiento muy
intenso emocionalmente, pero que tambin facilita en gran medida el proceso de
autocomprensin y aceptacin.

Espacio Humano 49

Desarrollo

Juan Moreno
Coach-coordinador de vacacionesdesconecta.com
www.vacacionesdesconecta.com

Tener o ser?
Consumir o vivir?

emos sido educados para sobrevivir y prosperar en este mundo, basndonos en tener, y acumular bienes materiales. Los resultados estn
a la vista; no hemos avanzado nada. La situacin actual, no es ms que un
reequilibrio, una vuelta a nuestro verdadero camino porque nunca, podremos
ser plenamente nosotros mismos a nivel de la forma, de lo material.
Llegamos a un mundo como el actual, con un sistema econmico tericamente avanzado basado en la aumento del consumo, como medio para
alcanzar el fin de aumentar nuestros
beneficios materiales.
No hace falta pertenecer a ningn
movimiento en concreto, ni ser un antisistema, (entiendo que no se ha de
ser anti nada), para darse cuenta de la
importancia que las noticias de todos
los medios le dan al PIB (Producto Interior Bruto). Constantemente estamos
escuchando en cuanto sube o cuanto
baja el PIB. Las distintas formaciones y
poderes de nuestra sociedad discuten
una dcima de punto ms arriba o ms
abajo, hasta ah llega su importancia.
Parece que es algo vital y dicen que
nos va todo en ello.
Y la verdad, es que nos les falta ra50 Espacio Humano

zn, tiene todo el sentido, porque con


las reglas de juego actuales, si no aumenta el PIB, no aumenta el empleo.
Con el sistema actual, si no consumimos ms, no hay ms empleo.
La nica salida es aumentar el
consumo, y los telediarios y los gobernantes, dicen que van a dar una
buena noticia, cuando anticipan que
las cifras indican un aumento del consumo. No el consumo sostenible; eso
para los que mandan es una tontera,
y si no, ah tenemos el fracking, que
si es verdad que produce contaminacin de las aguas subterrneas, de la
atmsfera con la emisin de gases de
efecto invernadero como el metano,
pequeos terremotos con la sismicidad inducida, etc., Lo que importa es
que con l se saca petrleo, que pases
como Estados Unidos, gracias a l, han

conseguido eliminar la dependencia


exterior, y los rabes han tenido que
reducir el precio, adems de permitir
a las grandes petroleras, con explosiones en el subsuelo del planeta, controlar el grifo, para poderlo abrir y cerrar,
haciendo florecer la especulacin; la
forma ms eficiente, rpida y segura,
de enriquecerse. As que aqu, nada de
consumo sostenible, consumo a secas
y cuanto ms, mejor.
Y de nuevo tenemos que reconocer, que es una verdad incuestionable,
que tal como est montado, si no aumentamos el consumo no hay ms empleo. Es as, nos guste o no, con este
sistema.
Y aqu estamos, muchos que nos
preguntamos si no es posible, vivir
mejor sin tener que aumentar constantemente el consumo, hasta niveles de derroche, y de destruccin del
planeta. Y la respuesta es: Que como
tenemos montado el sistema; hoy por
hoy, aqu y ahora: NO. Hoy, hay que
aumentar el consumo.
Es evidente que el sistema falla, que necesita cambiar. Esta es una
de las razones por las que deca que
la situacin actual, no es ms que un
reequilibrio, una vuelta a nuestro verdadero camino, pero es un camino, el
de la economa al que dediqu ya muchos aos de mi vida y al que no quiero
volver, porque entiendo que an hay
otro ms importante.
Y es un cambio que s es posible,
que est germinando, en el interior
de las personas que sobreviven en el
sistema actual, en el que dicen que
slo es posible incrementar el llamado

desarrollo y la riqueza aumentando


el consumo. Un sistema que mide si un
pas es o no desarrollado, por la renta en dlares de sus ciudadanos. Con
las vigentes reglas de medir inventada
por el hombre actual, un pas rico,
es un pas desarrollado. Puede haber
mayor barbaridad!
Cuando todos sabemos que una
persona rica, no tiene nada que ver
con una persona desarrollada. Y por
tanto, una sociedad rica, no tiene nada
que ver con una sociedad desarrollada. Pues a este nivel es al que estamos;
este es el autntico nivel de nuestra
civilizacin, para la que un pas rico
(PIB en dlares), es pas desarrollado,
para la que aumentar el consumo, es
aumentar el desarrollo.
Es un sistema parecido al del gusano que se mete en una maceta y slo
piensa en comer hojas y si puede, se
las come todas. Va engordando, come
ms y ms, hasta que se come todas
las hojas, destruye la planta entera (en
nuestro caso el planeta) y muere de
hambre. Es ese el destino del gusano? Es ese el destino del hombre?

No nos damos cuenta?


Esta es la parte ms importante,
darnos cuenta de que somos presa de
esa educacin, o mejor dicho; de esa
mente, educada de forma que nunca
tiene suficiente, y que siempre ambiciona a tener ms materialmente, creyendo que consiguindolo todo a nivel
de la forma, de lo material, alcanzaremos el estado por otra parte, inventado, de la felicidad.
Cuando la realidad es que nunca
lograremos acumular, y disponer de
todas las formas, entendiendo como
forma, objetos materiales, que creemos necesitar. Nunca, podremos ser
plenamente nosotros mismos a nivel
de la forma, de lo material.
Puede que las cosas nos vayan muy
bien por un periodo de tiempo, y que
todo funcione en tu vida, que tengas
buena salud, una maravillosa relacin,
posesiones, amor, respeto de los dems Pero si nuestra vida, est basada exclusivamente en las formas, en
aspectos materiales, al poco tiempo
algo empieza a desmoronarse.
La situacin de vida basada en la

forma se desmorona porque en el


mundo de la forma, nada permanece,
todo cambia. La forma es como las
olas del mar, unas se disuelven y otras
surgen permanentemente; el universo
est en permanente cambio.
Si lo basamos todo en lo material,
en la forma, y la forma est en permanente cambio, no querremos esos
cambios, porque queremos seguir estando en donde estamos. Y viviremos
inmersos en el miedo, miedo a cualquier cambio, miedo a vivir.

Espacio Humano 51

Desarrollo

Alberto Villar,
director de Vacaciones en Gredos
www.vacacionesengredos.com

Mirada Transpersonal

Para ser feliz, aprende a decidir

s imposible vivir sin decidir y son nuestras decisiones, hechas


momento a momento, las que marcan nuestro futuro y determinan nuestro bienestar. Podemos aprender a decidir de la forma ms
adecuada para nosotros en cada instante, libres de condicionamientos y alineados con nuestro centro.
Casi en todo momento de la vida
tenemos que decidir entre una cosa y
otra. Ahora mismo tengo que decidir
de qu escribir y cmo hacerlo; puedo
hablar de muchos temas, pero tengo
que decidir y elegir. Es imposible vivir
sin elegir en cada momento.
Los condicionamientos
Ante toda decisin est lo que te
dice tu ser interior y lo que te dicen
tus condicionamientos. La decisin es
siempre y slo entre estos dos opuestos: seguir los condicionamientos o seguir tu ser interior.
Por ejemplo, una mujer puede con52 Espacio Humano

tar: Me case a los 25 aos y a los 26


aos me di cuenta de que no era mi
hombre, de que quera tener siempre
la razn, de que no se poda vivir con
l A los 26 aos ya lo saba, pero
hasta los 49 no me divorci, me pas
23 aos haciendo lo que mi intuicin
no quera hacer. Por qu estuve casada con este hombre 23 aos?
Hay muchas respuestas: por miedo
a estar sola, por miedo a lo que dira
mi familia, por inseguridad econmica podemos encontrar un montn
de motivos, pero todos son condicionamientos impuestos por la familia,
la sociedad, la historia personal que

arrastramos cada uno. En la vida la mayora de las decisiones no surgen de la


esencia, sino de este condicionamiento.
Todos los palos que nos da la vida
son por seguir ideas condicionadas,
por no hacer caso a nuestro Avisador
Interior. Este siempre avisa, indica el
camino, dice cul es el siguiente paso
a dar. Esta siempre ah. Las personas
solemos decir No s qu hacer, pero
en realidad siempre sabemos qu hacer. Lo que pasa es que no nos atrevemos, porque los condicionamientos
son demasiado fuertes y nos dominan
como marionetas. Esto lo logras siguiendo tu avisador interior, haciendo justo lo que te corresponde hacer.
Cuando una persona est en su centro, acta en relacin a los hechos, a
la adecuacin a los hechos, no bajo el
miedo, la rabia, la timidez
Lo realmente importante es que te
des cuenta de que si ests condicionado no eres libre. Por ejemplo, no eres
capaz de cortar con una pareja que
no te llena, no eres capaz de lanzarte
a por el trabajo que te gusta, no eres
capaz de decirle a un amigo que no a
algo Ests condicionado por los miedos y haces lo que no debes ni quieres
hacer: acabas con parejas, trabajos y
situaciones que no te corresponden.
Cuando ests condicionado, por
mucho que medites, estars con una
pareja que no es la adecuada. Por
mucho que medites, nunca vas a estar
tranquilo. Slo puedes estar tranquilo

Espacio Humano 53

Desarrollo
cuando ests en tu lugar, haciendo lo
que te corresponde.
Responder en relacin a los hechos
Siempre tienes que preguntarte
para qu haces las cosas? Si vas a
yoga, para qu vas a yoga? Para relajarte? Entonces elige el tipo de yoga
y el monitor que ms te relaje. Prubalo y siente cul es la decisin correcta,
la que te hace feliz, no la que est de
moda o la que le funciona a otra persona.
Cuando respondemos a las situaciones en relacin a los hechos se llama accin. Cuando respondemos en
relacin a ideas condicionadas, estamos reaccionando. La reaccin te lleva
al sufrimiento y la accin te lleva al lugar adecuado.
Tienes que decidir en relacin a
los hechos, no a lo que imaginas o supones Investiga, pregunta, indaga y
decide segn hechos reales, no segn
suposiciones o imaginaciones. Para estar tranquilo y decidir bien, tienes que
funcionar por hechos y por las sensaciones de tu cuerpo.
Si tienes que elegir entre dos caminos A y B, no tienes que elegir ni A
ni B. Tienes que limpiarte de las ideas
condicionadas, y cuanto ms limpio
ests, ms correcta va a ser la accin.
El juego de la vida es permitirte
todo, experimentarlo todo, para poder tomar la decisin correcta, porque
si te bloqueas y no haces nada, no
puedes tomar una decisin.
El miedo es el que te hace decidir
lo inadecuado. Puedes ir a un sitio, y
ver personas y situaciones que hacen
que te quieras ir, pero en la mayora
de los casos no es una decisin desde los hechos, es una decisin desde
la mente, desde lo que imaginas que
va a pasar.
Por ejemplo, mucha gente compra sin saber lo que estn comprando,
compran dependiendo de la facilidad
de palabra de quien les vende. Esto es
un ejemplo de que no se est eligiendo por hechos, se est eligiendo por la
impresin, por una persona que habla
bien o mal. Y as nos suele pasar con
todo, decidimos no por hechos sino
por impresiones, por las ideas mentales que nos causan esos hechos o personas.
54 Espacio Humano

El avisador interior
Tienes que limpiarte las ideas condicionadas para poder decidir libremente. Muchas veces las ideas condicionadas estn en el subconsciente y
te las crees totalmente, pero el avisador interno siempre, siempre, lo notas
en tu cuerpo. Por eso es tan importante despertar la sensibilidad corporal. Cuando escuchas tus sensaciones
corporales es menos probable que respondas a los condicionamientos.
Cuantos problemas has tenido
por no seguir tu avisador interior? Si
ests muy atento a la experiencia es
ms fcil seguir el avisador, de otra
forma te puedes pasar aos repitiendo
el mismo patrn, teniendo los mismos
problemas.
Lo ms importante para decidir
bien es que aprendas a observar tu
cuerpo, que te escuches. Tu cuerpo te
indica con claridad total qu es lo que
tienes que hacer. Si tienes miedo observa tu cuerpo, respira, y trasciende
el miedo. Slo cuando trasciendas ese
miedo podrs decidir; con miedo no
puedes decidir. Si sientes rabia, siente
y trasciende la rabia, y decidirs bien.
Si decides con la rabia hars una eleccin equivocada; saca la rabia de dentro de ti antes de decidir, y vers cmo
tu decisin te lleva al bienestar.
El deseo de ayudar
Muchas personas sienten la necesidad de ayudar para sentirse tiles.
El ayudador profesional vive para
ayudar, porque ayudando es cuando
se siente amado; sus acciones estn
encaminadas a conseguir amor. Todos
estamos condicionados para conseguir

que los dems nos quieran, y as estamos vendidos. No mostramos lo que


realmente somos, y nos convertimos
en sufridores profesionales.
Quieres ayudar para subir tu autoestima? Preprate a recibir palos
porque vas a violentar a personas. Si
no actas desde el Ser, recibes palos
hagas lo que hagas, y por todos lados.
Observa dentro de ti la diferencia entre el deseo de ayudar limpio, que surge del ser; y el deseo de recibir cario
a cambio de esa ayuda, que surge del
condicionamiento.
Esta diferencia se ve muy fcil observando a un nio con su madre: Un
nio de dos aos y medio est jugando feliz y todo concentrado. La madre
entra en la sala, ve al nio jugando, y
entonces piensa que rico es y se le
acerca gritando mi amor, dame un
besito. Lo levanta, lo interrumpe
le corta la energa. Esa madre no est
actuando en relacin a los hechos, a la
situacin, est actuando por un impulso; si estuviera en relacin a los hechos
vera el nio jugando, se le pondra enfrente con un juguete y jugara con l;
pero si la madre necesita un abrazo y
lo levanta del juego, la actuacin est
condicionada.
En resumen
Para decidir correctamente, tienes
que observarte a ti mismo constantemente. Sentir tu cuerpo, que es el medio a travs del cual tu avisador interno
te va a avisar de si esa decisin es adecuada para ti o no, en ese momento. Y
no elegir basndote en ideas condicionadas, sino en los hechos, siempre en
los hechos.

Espacio Humano 55

Desarrollo

ngel de Lope Alemn


Director de Desarrollo SISTMICO Humano
Didacta y Titular de la AEBH
Autor del libro: La Visin Sistmica en las Relaciones Humanas www.dshumano.com

La gestin eficaz

de personas, lderes, equipos,


organizaciones...
U

na de las cosas que podramos


catalogar de obvias de este mundo y que desde la sistmica se contempla, y en este caso en el mundo organizacional, que es del que vamos a hablar, es
que una persona, un grupo, un equipo u
organizacin son sistemas, que a su vez
pertenecen a otros sistemas.
En las organizaciones se crean relaciones entre personas y elementos, tambin existen interdependencias entre
departamentos, reas, proyectos, etc.
Donde hay un intercambio de informacin y recursos, pero sobre todo es un
sistema de interaccin humana con emociones y sentimientos y estos, por mucho
que nos empeamos en controlarlos,
protocolizar, programar, etc. son como el
tiempo, que no obedecen a leyes constantes y surgen o se modifican por diferentes motivos sin que muchas veces
avisen cuando o cmo van a hacerlo ni
lo que van a producir y repercutir en el
entorno al aparecer.
La Visin Sistmica HS nos permite
conocer unos principios o leyes que ayudan a que las relaciones mejoren, entre
los miembros de un sistema, en cuanto a
fluidez, transparencia y eficacia. Con ello
se invierte menos energa en la cooperacin, la comunicacin y la confianza entre
dichos miembros, lo que provoca que el
equipo y las organizaciones se conviertan
en altamente eficaces y consigan los objetivos mucho antes, facilitando que se
puedan conseguir otros objetivos nuevos
y que aumente la productividad. Y todo
esto reconociendo a los elementos del
sistema en cuanto a la responsabilidad
que tienen, el orden que ocupan, el res-

56 Espacio Humano

peto y el reconocimiento por la aportacin que cada uno hace.


Esta Visin tambin nos aporta un
amplio conocimiento y crecimiento de
nosotros mismos para poder gestionar
y convivir con ese mundo emocional del
que hemos hablado anteriormente.
Por otro lado esta Visin Sistmica,
desde donde nosotros trabajamos, fundamenta la herramienta del Coaching
Sistmico HS, la cual nos permite diagnosticar, analizar y ver cules son las
causas que estn dificultando que la organizacin y las personas no estn consiguiendo los objetivos fijados (recursos
financieros, productividad, beneficios,
mejora de la relaciones, posicionamiento
en el sector, reconocimiento social, etc.) y

tomar las decisiones que permitan eliminar los obstculos existentes para llegar a
alcanzar los objetivos deseados.
Tambin nos ensea y acompaa a
gestionar, conscientemente, nuestra necesidad bsica de relacionarnos. Esta
necesidad es debida a que somos seres
incompletos y para completarnos, y con
ello alcanzar la paz interna, necesitamos
cosas, cosas que nos pueden facilitar los
dems y para ello entraremos en un intercambio, dado que los dems necesitan cosas que tambin nosotros les podemos facilitar, de aqu arranca nuestra
base para relacionarnos.
Los equipos y las organizaciones estn compuestas por personas, los cuales necesitan de este intercambio para

conseguir lo que quieren, sus objetivos.


Por tanto, lo que hay que gestionar es
de qu manera es beneficioso el intercambio y de qu manera debemos pedir
unos y otros para lograrlo de la mejor
forma posible.
La calidad, la forma, el momento y
la cantidad de este intercambio marcan
el resultado de nuestras relaciones y con
ello la colaboracin, la cooperacin y la
duracin de las mismas, base esencial
para conseguir los objetivos que nos fijemos no slo a nivel grupal, sino tambin
a nivel individual.
Como ejemplo voy a contar un trabajo que desarrollamos en una empresa de 400 trabajadores destinada a dar
servicios de mantenimiento integral a
edificios de oficinas.
El director general nos llam porque senta que exista un conflicto entre
el equipo de direccin y el equipo de
subdireccin (cuatro y ocho personas
respectivamente). El director general
encontraba mucha resistencia para que
los subdirectores informasen en tiempo
y modo de cmo avanzaban los trabajos
realizados y las relaciones con los clientes.
Le pregunt por los perfiles de los
directores y los subdirectores y cul haba sido la trayectoria de cada uno en la
empresa. Estudiado todo esto le propuse una accin formativa sobre la Visin
Sistmica HS, utilizando la herramienta
del Coaching Sistmico , HS encaminada a la alineacin de ambos equipos
y dos trabajos de coaching sistmico de
equipos, uno con la direccin y otro con
la subdireccin.
Durante la accin formativa los subdirectores proponan, como puntos a
mejorar entre ellos, aumentar la confianza entre los compaeros, la comunica-

cin y el compromiso; asumir cada uno


sus responsabilidades, una mayor cooperacin, respetar la diversidad y tener en
cuenta a todos.
Y como puntos que podra mejorar
la direccin en el trato con ellos, apuntaban hacia una modificacin de la forma
de comunicarse para que disminuyera el
miedo a las represalias; una valoracin
de las opiniones de todos y el respeto a
las rdenes trasmitidas, el aumento de la
confianza en el equipo de subdireccin,
y proponan que se les otorgara ms autonoma para solucionar los problemas.
Al acabar la accin formativa y despus de la sesin de coaching de equipos con la direccin y con la subdireccin, acordamos dejar pasar un mes para
ver qu impacto tena en ellos.
El resultado fue que todas las peticiones haban sido eliminadas debido a que descubrieron que el orden y
la funcin de los miembros de ambos
equipos no eran respetadas y que al director general le costaba permitir que
los otros tres directores realizarn sus
funciones autnomamente.
Para poder implementar este cambio
y que se hiciera perdurable en el tiempo se propuso hacer otro trabajo de
coaching sistmico con cada uno de los
equipos y luego uno con ambos a la vez
y dejar pasar otro mes para ver su efecto.
Al cabo de este tiempo se les pregunt a los subdirectores qu era lo que
haban logrado tanto a nivel personal
como a nivel grupal y la respuesta fue
unnime.
A nivel personal haban logrado saberse posicionar respecto a la direccin
y a los equipos a su cargo, lo que les
produca un menor desgaste energtico.
Haber mejorado la comunicacin y la seguridad en s mismos. A nivel de grupo

haban logrado: ms unin entre todo el


equipo, mayor estabilidad, tolerancia y
cooperacin entre ellos, lo que les permita una mayor eficiencia a la hora de
conseguir los objetivos.
Sin extendernos en cmo se desarrolla la aplicacin de la herramienta como
tal, esto nos puede servir como ejemplo real y prctico para ver la eficacia del
Coaching Sistmic HS que actualmente est conociendo un crecimiento espectacular en Europa.
Hoy en da muchas escuelas aaden
a sus programas formativos la palabra
Sistmico precisamente por la eficacia
de la herramienta, pero no utilizan ni las
leyes, ni la metodologa que se aplica en
el Coaching Sistmico HS, que est
basado en la Hellinger Sciencia. Uniendo
la potencia de preguntas clave con las
imgenes. Tambin se denomina configuraciones organizacionales.
Los principios que aqu se aplican
son los mismos que utilizamos en constelaciones familiares y de hecho este es
su origen.
Uno de los principales, tal y como hemos visto en el ejemplo anterior, estara
basado en el equilibrio (intercambio)
entre lo que se da y se recibe. Esto es
fundamental para la motivacin de las
personas, si el intercambio es proporcionado las personas en cualquier relacin y
por supuesto tambin en cualquier organizacin estarn ms motivadas y as les
ser ms fcil alcanzar los objetivos.
Otras de las leyes o principios que
tambin considera esta metodologa
son: el orden o jerarqua, la pertenencia,
el reconocimiento y la aceptacin. Muy
simples en su lectura y las cuales nos saltamos continuamente en nuestras intercomunicaciones y relaciones, lo cual nos
lleva a que estas no sean satisfactorias.

Espacio Humano 57

Desarrollo

Alfonso Colodrn
Terapeuta Gestltico. Consultor Transpersonal
www.alfonsocolodron.net

Meditar con los ojos abierto


Aqu y ahora inter-somos
Estamos juntos. Tenemos la oportunidad de vernos. Pero si no estamos
totalmente presentes, todo ser como un sueo.
Tich Nhat Hanh

a primera vez que o hablar de meditacin fue ascendiendo el Anapurna


en los Himalayas de Nepal. Curiosamente
no provena de ningn monje budista ni del
sherpa que me acompaaba. Un mochilero
espaol que encontr casualmente en uno
de los albergues del Valle del Lantang acababa de aterrizar, recin llegado de San Sebastin. Y aterrizaba tambin de un largo
retiro de meditacin Vipassana.
En aquella poca, noviembre de 1980,
yo era ms bien agnstico y todo esto me
sonaba a entretenimientos pequeoburgueses de gente que se miraba el ombligo.
Sin embargo, me atrajo la calma, ecuanimidad y sentido de la discriminacin que
emanaba aquel joven viajero. Una semana
despus, otra joven andarina estadounidense, de ojos brillantes y silencios profundos, volvi a pronunciar aquella palabra
rara Vipassana; haca una semana que
haba hecho un retiro de meditacin. Volvi
a explicarme lo inexplicable: diez das de
meditar desde las 4h de la madrugada
a las 9h de la noche observando su respiracin y sus sensaciones corporales. Yo segua alucinando en colores, pero me qued
con la copla y, como todo trotamundos
que se precie, apunt la direccin del lugar: Igat Puri, en el Estado de Maharashtra,
Inida; el Maestro de los lugares, Goenka.
Personalmente iba a finalizar un viaje
alrededor del mundo de cinco aos con los

58 Espacio Humano

tres meses de estancia que me conceda el


visado en la India. El recorrido del tren que
me conducira a Bombay, para visitar a una
ta misionera y mdico, a quien no conoca,
duraba tres das con sus correspondientes
noches. Transcurridas 48 horas, medio dormido y con los huesos molidos, en unas de
las innumerables paradas, el vagn volvi a
ser invadido por los vendedores ambulantes de ch, el t indio con leche, azcar
y especias. De repente, mientras me bebo
uno con los ojos somnolientos, veo por
la ventanilla un gran cartel con el nombre
de la estacin: Igat Puri. Mi corazn da un
vuelco. Es una seal o una conspiracin?
Entre los miles de estaciones ferroviarias
de la India, con sus ms de 64.000 kilmetros de vas tena que pasar justo por all,
detenerse, y yo despertarme. A punto estuve de saltar del tren, mientras el corazn
me lata a cien... para seguir una corazonada. Pero eran vsperas de Navidad, y las
monjas me esperaban con el alojamiento
preparado.
Al cabo de una semana, ya en el colegio de las hermanas y picado por la curiosidad, pregunto a mi ta si ha odo hablar
de ese mtodo de meditacin y del tal
Goenka. Con toda la naturalidad del mundo me responde: Claro que s, la mayora
de las compaeras de mi comunidad han
practicado vipassana y tambin varios
sacerdotes jesuitas que son nuestros ca-

pellanes y nos dan los Ejercicios espirituales una vez al ao. Y yo, con los ojos
como platos y si dar crdito a mis odos.
Lo que est de Dios, est de Dios, se deca en mi infancia. As que, acostumbrado a
experimentarlo todo, me lanzo a la piscina
y le pido que pregunte si hay alguna posibilidad de apuntarme. Coincidencia o sincrona, a tres semanas de mi fecha de regreso
a Espaa, haba justamente un retiro que
empezaba en dos das y quedaban tres plazas. El inscribirme a ciegas, cambi mi vida.
Durante los cuatro primeros das, en
medio de 300 personas, la mayora nativas,
sentadas en el suelo, toda mi atencin estaba concentrada en el dolor de espalda,
caderas, rodillas, cuello, hombros... Continuamente me quejaba al Maestro Goenka
de que, como occidental, yo-yo-yo sufra
ms que ellos. Haba nios, adolescentes,

adultos, abuelos, familias enteras... Todo un


espectculo... si no fuera por los dolores,
las tensiones, los bloqueos, las comidas de
coco de para qu me habr metido aqu,
para qu servir todo esto. Milagro de
los milagros: al quinto da, ciertos estados
de calma, de paz, de lucidez... Otra dimensin del tiempo. Una gran compasin
por el sufrimiento ajeno. Flashes de lucidez sobre mi vida, sobre la vida, sobre el
universo en general. Sera eso un acercamiento a eso que llamaban iluminacin? Y
de repente, ms dudas, ms dolor, ms sufrimiento. Al octavo da... anicca, anicca,
impermanencia de todo fenmeno, de las
sensaciones, de los pensamientos; uppekka, ecuanimidad y serenidad. En los dos
ltimos das, cambio radical: mientras que
al principio contaba los minutos para que
sonase el gong del final de cada sesin, ya
solo quera estar en la sala, permanecer en
el ashram, inundado de metta o amor
universal y compasivo, por los que me
rodeaban, por los pjaros, los rboles, el
mundo, por m mismo...
Durante los aos siguientes, fui vegetariano, me levant cada da a las 4h para
seguir la rutina de la prctica, ms dos horas de yoga con sus asanas, pranayamas y
kriyas; hice retiros de diez das cada ao
con los ojos cerrados, como me haban enseado. Luego quise incorporar el Zen, en
sus modalidades de Soto Zen respiracin
en el abdomen, ojos entreabiertos, espalda
recta- y Rinzai resolucin de koans o preguntas que nos haca el Maestro japons,
que no tienen respuesta lgica, hasta que
la cabeza estalla y sale la solucin existencial, desde otro lado-. Sin embargo, algo en
mi interior saba que me estaba apartando
de la gente, considerndome superior, intentando no sufrir emocionalmente y, sobre
todo, aparcando temas esenciales como la

sexualidad, la pareja, los hijos, la accin solidaria en el mundo, la poltica...


As que vuelta a empezar: descenso
de las altas cumbres, vuelta al mercado,
abrir los ojos, formarme en terapia Gestalt,
ponerme en terapia para resolver asuntos
pendientes, abordar la depresin del ngel
cado de su pedestal, comprometerme con
una pareja, un alquiler, una hipoteca, dos
hijas... y encontrar otras vas y otros guas
como Tich Nhat Hanh que, con su solo
ejemplo de caminar lentamente mirando
los rboles, aspirando el perfume de las
flores, rodeado de nios y familias, me
devolvi la memoria de lo vivido durante
aos en la soledad de la meditacin, en
el campo, en una tienda de campaa bajo
un olivo. No todo eran ilusiones ni espejismos. Solo faltaba encarnar en lo cotidiano,
lo sencillo, cada gesto, cada pisada, cada
mirada y cada sonrisa lo que siempre haba
estado y siempre estar. Basta con volver
al Aqu y Ahora de cada inspiracin y de
cada espiracin, en relacin con nuestro
entorno, las personas, la naturaleza viva, los
objetos aparentemente inanimados. Y en
ese Aqu del cuerpo y en ese Ahora de la
respiracin, mirndonos a la cara y agarrndonos de las manos, cobramos consciencia
de que no somos, sino de que inter-somos.
No somos islas y no tenemos identidad separada. Tuve tambin la oportunidad de
traducirle varios libros, entre los que puedo
recomendar para principiantes El florecer
del loto, ejercicios de meditacin para la
transformacin interior (Editorial Edaf).
Pero todo esto que escribo ya no es
meditar, sino reflexionar. Cuando muchas
personas inician el camino de la meditacin
dicen estar meditando. En realidad estn
siguiendo una va, una tcnica, para llegar
a un estado de meditacin, un estado de
vaco que est lleno de contenido. Como

afirma uno de los protagonistas del imprescindible libro, recin publicado de Fina
Sanz Hombres con corazn. Hablando
en la segunda mitad de la vida (Editorial
Kairs), hablando de cmo vive la espiritualidad: Cmo enfoco qu es la bsqueda
de la verdad? Cada vez me doy ms cuenta de que eso sale del vaco... sin estar en
ningn anlisis mental... Conseguir estar
en el aqu y ahora no es para m un tema
banal, sino curativo.
No es casual que medicina y meditar tengan la misma raz: med, tomar
las medidas adecuadas, mederi, cuidar,
meditari, considerar. Hoy da se habla
mucho de mindfulness. Pero en realidad es
algo que tiene milenios de existencia, pues
la atencin plena es la base de cualquier
tcnica meditativa. Y esa atencin plena
puesta solo en los momentos de tranquilidad, sentados en un rincn con los ojos
cerrados, sirve de muy poco si no la enraizamos en la vida de cada da, desde que
nos levantamos hasta que nos acostamos.
Dejemos de perder la vida que se escapa a borbotones, por vivir con los ojos cerrados un ensueo colectivo que nos encapsula y asla. Si introdujramos esta atencin
plena paulatinamente en los colegios entre
los profesores y los alumnos, si lo introdujramos en la poltica, en las empresas, en
las relaciones familiares y de vecindad, el
mundo cambiara radicalmente ms que
con leyes, discursos, programas, proyectos
y buenas intenciones. S, una utopa que no
se puede pedir a nadie, si no empieza cada
uno desde donde est. En este instante:
abrir los ojos, dejar la compulsin a hacer,
a temer y planificar. Escuchar el silencio
para que surja orgnicamente y al unsono
el siguiente paso a dar, sorbiendo cada segundo la vida que nos llena y nos rodea.

Espacio Humano 59

Desarrollo

Sol Ahimsa
www.solahimsa.org

Psicoemocin: terapia para


borrar patrones heredados
L

as emociones son el sustento de


nuestra naturaleza, como humanos con alma que somos. En el mundo
de las emociones podemos experimentarlas desde todas las variantes posibles,
desde las ms felices y enriquecedoras, a
las menos; desde las ms dolorosas, a las
menos; desde las ms elevadas, a las menos; pero en cualquier caso, todas ellas,
nos aportan su esencia para enriquecer y
fortalecer nuestro ser completo.
As, en este mundo emocional, es
necesario conocer el camino a seguir y
qu cuestiones pueden dificultarlo o bloquearlo, incluso, de forma que nos sintamos complicados o imposibilitados a seguir o avanzar.
Hay que identificar todo lo que nace
de nuestro interior bajo una frecuencia
baja y bloqueante, para as poder darle la
vuelta, cambiando el proceso y que empecemos a comprendernos mejor y a facilitarnos el camino por esta encarnacin
sin necesidad de ataduras o programas de
ningn tipo.
Por todo ello, es tan importante, en
estos casos, hacer terapia emocional para
conseguir volver a normalizar nuestro mbito emocional y recuperar el equilibrio.
Uno de los primeros aspectos a trabajar son los Patrones Familiares, ya que al
encarnar en una familia, nos condiciona a
integrar unos patrones de conducta que
solo reconocindolos, podremos borrarlos de nuestros genes. Estos patrones
vienen grabados en nuestro inconsciente
junto a todo lo que adquirimos de la lnea
familiar materna y paterna. Esto no quiere

60 Espacio Humano

decir que tengan que dirigir nuestra vida


si no es lo que queremos. Estos patrones
tienen siempre un origen que es el que
fue siendo apoyado y potenciado por el
resto de integrantes de la rama familiar
afectada. En toda generacin, surge alguien que viene a borrar esta cadena para
que, los siguientes integrantes, puedan
vivir sin estas ataduras y condicionamientos. Esto es lo importante, que es posible
borrar toda esta informacin y beneficiar
a los seguidores.
Independientemente de los patrones
heredados, cada uno de nosotros vamos
adquiriendo una serie de patrones de
comportamiento, generados y potenciados por nuestras vivencias. Estas situaciones las integramos desde nuestras capacidades de superacin y aprendizaje, por lo
que eso determinar la creacin de esos
patrones adquiridos a lo largo de la vida.
Tambin podemos adquirirlos de ami-

gos, familia poltica, amistades, etc., es


decir, de otras personas que se acerquen
a nosotros y nos dejen una huella profunda.
Aparte de estos aspectos, hay otra
creencia a trabajar, parece que entre las
personas, siempre que hay una relacin,
tiene que haber vnculos; cada vez que
hay una emocin, se establece un vnculo, por qu? volvemos al concepto de
manipulacin? Es cierto que la energa se
intercambia, por tanto, en esos intercambios, hay como una especie de hilos de
energa, que nos relacionan los unos a los
otros, pero de ah a un vnculo... Vnculo
es una atadura que s genera un karma; el
vnculo obliga y condiciona a una serie de
actitudes y comportamientos de los unos
hacia los otros y esto, lo nico que hace,
es limitarnos.
Es tiempo de que entendamos, que
cuando estamos aqu y nos comunicamos

los unos con los otros, no venimos a vincularnos como atadura o encadenamiento
a nadie, venimos a compartir y a enriquecernos como una forma de aportacin a
todos los que somos, todas las almas que
estamos aqu, para enriquecernos y para
estar en libertad, compartiendo en este
plano.
El vnculo es algo muy tpico de 3D,
pero es una forma de generar karma, por
eso deca que el karma, como el concepto de experiencia, nos lo vamos a llevar a
otro lado si no lo hemos trasmutado, pero
si en esa experiencia me he vinculado krmicamente a una persona, a un alma en
realidad, en otras vidas voy a tener que
seguir experimentando con ese alma, no
me voy a liberar. Es tiempo ahora tambin
de liberarnos, es decir, no es el concepto
de perdn que va muy ligado al ego, sino
el concepto de liberacin, yo me libero de
toda carga, de todo vnculo, de toda atadura. porque te libero.
Yo estoy aqu para aprender, t ests
aqu para aprender, desde la libertad,
aprendamos juntos, compartamos camino, pero yo no te quiero atar a m ni quiero permitir que t me ates a ti, porque si

t me atas o yo te ato, dejo de ser yo y


dejas de ser t y si t no eres t y yo no
soy yo, no sirve de nada estar en este plano, no hemos aprendido nada.
Como seres humanos y como seres divinos y csmicos, todo nuestro camino no
es ms que un volver a nosotros. Yo me
voy alejando de mi consciencia y vuelvo a
mi consciencia y en nuestro camino, nuestros compaeros de camino, han de ser
siempre en libertad. Yo comparto contigo,
t comparte conmigo, pero no te ato, por
lo que, no me ates, porque entonces ya
no somos nosotros y yo, desde el pleno
amor y respeto hacia tu alma, quiero que
seas t; como tambin te digo, que si realmente tienes pleno respeto y amor hacia
mi alma, querrs que sea yo y de esta manera, podremos ser los dos plenamente,
ayudarnos y enriquecernos.
Este es el camino de una evolucin
desde la plena conciencia de lo que somos, desde la plena libertad en todos
nuestros procesos y cambios, desde el
pleno respeto a lo realmente somos, sin
doble intencin, sin manipulacin, sin deseo de control ni atadura, solo el mero deseo de ser y dejar ser, no hay otra forma.

Hay otro caso importante de cierre


de experiencias de vida en relaciones con
nuestros queridos que terminan su ciclo
vital y debemos hacer el duelo correspondiente, para poder liberarnos mutuamente de los vnculos y ataduras que hayamos
desarrollado en la vida terrestre. Cuando
un alma ha ce retornar a los planos sutiles
de donde proceden, los que quedamos
no podemos impedir que esto se produzca por una actitud egosta de no querer
que la separacin se d. Es muy importante que nos liberemos para que podamos
seguir nuestras vidas, uno desde los planos sutiles y el otro desde el plano fsico.
Igualmente, cada uno de nosotros poseemos diferentes yoes que se fueron formando dependiendo del lugar, personas,
edades, momentos, vamos adquiriendo y
transformando nuestro yo completo, incluso podemos adoptar identidades que
nos favorezcan en momentos determinados pero que nada tienen que ver con nosotros. Todos estos yoes han de ser identificados y corregidos para cada vez estar
ms en comunicacin con lo que somos
en realidad.

Espacio Humano 61

Desarrollo
Mirada Transpersonal

Telmaco Rosales.
Agitador vital e investigador en amor.
www.ligarbien.com

Ligar, que palabra tan denostada!


M

e apeteca escribir este artculo


comenzando con un ttulo as,
porque creo que somos muy injustos con
esta palabra en nuestra sociedad.
Si buscamos en el diccionario, ligar, su
definicin principal es unir y no pienso que
unir sea algo negativo, ni mucho menos...
Y mucho menos podra considerarse as,
cuando se trata de unir a los seres humanos, algo tan importante y tan bello y que
adems, creo hace bastante falta en nuestro mundo; unirnos por muchos motivos,
sociales, culturales, religiosos, polticos,
econmicos y muchas ms cosas, pero en
este caso, la palabra ligar, sobre todo lo
asociamos a lo romntico y sexual.
Y yo me pregunto, qu nos ha pasado/pasa para que una palabra que habla de
unirnos de forma romntica o sexual, o de
ambas maneras, est tan denostada?
Muy pocas personas nos atrevemos a
decir claramente, quiero ligar, me apetece
ligar, o an ms all, dirigirnos a otra persona que no conozcamos y decirle hola,
quiero ligar contigo.
Por qu? De dnde viene todo esto?
Qu ha sucedido para que nos cueste usar
esta palabra con naturalidad, con sencillez,
con honestidad?
No se considera peyorativa ni ofensiva,
pero a la vez, ligar, en muchos ambientes,
entornos y situaciones, nos parece algo
fuerte, inapropiado, incluso brusco...
Lo que yo entiendo por ligar en su
acepcin romntica-sexual, es el acto
donde una persona se acerca a otra para
ofrecer o pedir afecto, romance, contacto
fsico, complicidad, sexualidad, cualquiera
de estas cosas a la vez o algunas de ellas y,
alguna de estas cosas no son lo que ms
buscamos en la vida, lo que ms anhelamos

62 Espacio Humano

cuando no lo tenemos? No son lo que


probablemente nos hacen ms felices a los
adultos en nuestra vida?
Seguro que a ti, que ahora me ests leyendo, te sientes reflejada en esto que te
voy a comentar.
Cuando ramos ni@s, le hemos dicho
a otr@ ni@ con toda naturalidad, sencillez y sinceridad, hola, me das un beso?,
quieres ser mi novi@?... A que s...? Entonces, qu nos est pasando cuando nos
volvemos adultos? Se perdi la capacidad
de expresar sinceramente? Nos volvimos
tmid@s? Se convirti en algo malo decir
esto?
Cada da ms y ms expertos y cientficos coinciden en opinar que la vida emocional y sentimental es primordial para estar
felices, sanos y equilibrados y sin embargo,
cada da toma ms fuerza en nuestra sociedad lo virtual, lo no presencial, lo complejo.

Tenemos miedo al rechazo, pero curiosamente, nos da ms miedo el rechazo que


el no tener relaciones de calidad, el no ser
capaces de abrir nuestro corazn con facilidad y acercarnos o recibir a una persona
de manera romntico y/o sexualmente. Se
suele hacer en entornos ya habituales en
horarios habituales, que suelen ser fines de
semana por la noche, lo cual quiere decir
que nuestro interruptor est apagado
el resto de la semana.
Se supone que hay cdigos sociales
que dicen que no debemos ni podemos
acercarnos a alguien que nos gusta en muchos lugares y horas, porque no es lo adecuado y yo me pregunto de dnde viene
todo esto? cundo empez?
Creo que hay muy pocas actividades
ms sanas y que nos interesen ms que ligar, pues como su significado dice, es unirse
a otra persona y los seres humanos, somos

seres tremendamente sociales y adems,


hemos trascendido el amor y la sexualidad
a unos niveles que ninguna otra especie de
nuestro planeta ha sido capaz, por lo que
son elementos de disfrute increble y que
por motivos muy difciles de entender, nos
boicoteamos diariamente.
Si que tenemos ese deseo natural por
unirnos, de manera ertica y afectiva; desde muy peque@s la tenemos, nos comunicamos muy bien a travs del lenguaje corporal, los abrazos, los besos, la sexualidad,
tambin hablando y simplemente estando
junt@s. Las personas disfrutamos muchsimo la compaa, la cercana, el contacto
con personas que nos gustan a varios niveles y ese es el punto de partida de ligar,
unirnos con personas que nos gustan, de
una manera instintiva primero y luego de
una manera ms consciente.
Es nuestra biologa y tambin nuestra
consciencia el disfrutar compartiendo con
otras personas a varios niveles, nos hace
sentirnos conectados, cuidad@s, que somos importantes para otras personas y eso
es gran parte de la esencia de nuestra felicidad.
Entonces, cundo y por qu ligar se
convirti en una palabra denostada?

Tampoco tenemos muchos ms trminos para definir este tipo de acercamiento,


pero a la vez nos cuesta decir en pblico,
quiero ligar o hoy voy a salir a ligar.
Hay una corriente social que dice que eso
no se busca, que sucede, pero, es malo
buscarlo? Es claro que no es fcil encontrar
a personas con las que conectar a muchos
niveles, pero creo que es ms difcil, porque
partimos de un lugar donde simplemente,
decir que queremos ligar, no es fcil.
Pienso que hay pocas cosas que nos
dan ms alegra que alguien nos sonra por
la calle, o que compartamos unas frases de
manera seductora, o unas miradas, un leve
contacto, una breve conversacin que se
pueda convertir en prolongada, sin duda,
nos estimula y alegra el corazn, pero, por
qu nos cuesta admitir que estamos ligando, que nos gusta?
Seguramente hay muy pocas cosas en
la vida ms bellas que acercarse a otra persona, o que se acerquen y decirnos que su
presencia nos hace latir el corazn ms deprisa, que el tiempo parece que no pasa,
que no queremos despegarnos de esa persona, que queremos mirarla, escucharla,
hablarla, tocarla, sentirla....
Y creo que de esta manera, se hace tan

pocas veces... Pienso que es una autntica


tragedia, que desperdiciemos esta capacidad de seducirnos, de darnos alegra, placer; de ni@s lo hacemos sin ningn miedo
ni otros pensamientos, por qu se pierde
de mayores?
Creo que es un gran don que tenemos
y es nuestra responsabilidad y capacidad
el disfrutarlo, con pureza, con respeto, con
alegra, con generosidad, con sencillez, con
sinceridad.
Te imaginas un mundo donde constantemente nos dijsemos cosas bonitas en el
da a da?
Sera algo mgico y que sin duda transformara nuestra sociedad, pues como en
todas las facetas amorosas, creo que lo que
importa es proponerlo, mas que el resultado. Sentirnos liger@s, abiert@s, sencill@s
para ligar con la inocencia y pureza de l@s
ni@s, no perder esa parte tan genuina y
aplicarla con la experiencia y sabidura de
un adulto, sera un cctel irresistible, donde
nunca ms volveramos a pensar en nada
virtual; la magia estara constantemente en
la calle.
Por un mundo que ligue desde el corazn, con sencillez, apertura y sinceridad.

Espacio Humano
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revista de
Septiembre

91 311 79 21 feli@espaciohumano.com

Espacio Humano 63

Desarrollo

Swami Sivananda

Camino a la libertad
persona.
Todo el mundo desea ser independiente y que los dems se guen segn
sus deseos. A nadie le gusta tener que
seguir los deseos de los dems. En lo
ms profundo de nosotros est el deseo de gobernar a los dems.
La verdadera causa de ello es que
existe dentro de ti el Alma que es una
sin par, la cual no tiene igual ni rival y
que es el gobernador interno y el soporte de todo el universo. En realidad,
t eres ese Alma y sa es la razn por
la que albergas esos deseos y sentimientos.

La falsa libertad

La libertad es un atributo del alma.


Nace contigo.
Ninguna fuerza ni ingenio humano puede suprimir ese deseo.
La llama de la libertad permanece siempre encendida. Es la meta
ltima de las personas.
La libertad consiste en la liberacin de la esclavitud de la mente y de
la materia.
Independencia
Consciente o inconscientemente,
desendolo o no, todos nos esforzamos por esta libertad. Un trabajador
ahorra dinero y abre su propio negocio. Desea independencia. No quiere
estar a las rdenes de nadie. Un pro64 Espacio Humano

fesor desea independencia y quiere


convertirse en director o rector. El discpulo desea independencia y pretende convertirse en maestro. Existe un
impulso innato en todo el mundo por
llegar a ser independientes y no tener
que servir bajo las rdenes de ninguna

Una vida libertina no es la perfecta libertad.


Comer en cualquier lugar, dormir
donde quieras y decir lo que quieras,
nada de eso es libertad.
La libertad de palabra no es la
verdadera libertad.
La libertad de pensamiento no es
la verdadera libertad.
Vagar de un lado a otro sin un fin
no es la verdadera libertad.
Caminar desnudo no es la verdadera libertad.
Ser rey o gobernante no es la verdadera libertad.
Tener abundancia de todo no es la
verdadera libertad.
Llevar una vida cmoda no es la
verdadera libertad.
Poseer riquezas no es la verdadera libertad.
Conquistar naciones no es la ver-

dadera libertad.
Eludir las responsabilidades no es
la verdadera libertad.
Renunciar al mundo no es la verdadera libertad.

La verdadera libertad
La liberacin de las limitaciones del cuerpo y de la mente es la
verdadera libertad.
La liberacin del apego al
cuerpo es libertad.
La liberacin del egosmo y
los deseos es libertad.
La liberacin de los lazos del
karma, la accin es libertad.
La liberacin de los pensamientos y de las atracciones y
aversiones es libertad.
La liberacin de la pasin, la
ira, la avaricia, etc. es libertad.
La identificacin con el Ser
Supremo es verdadera libertad.
La realizacin del Ser es verdadera libertad.
Fundirse en lo Absoluto es
verdadera libertad.
La libertad yace en el desapego, la carencia de deseos y la
disolucin de la mente.

extiende a cuanto est conectado con


ste, como la pareja, los hijos, el hogar,
el padre, la madre, la hermana, etc.
Incrementndose de esta forma las
preocupaciones. Tendrs que cuidar a
todas esas personas, y los bienes que
las rodean pues estn conectados con
ellas. No tienen fin todas estas preocupaciones e inquietudes. Nosotros las
creamos.

El juego de la mente
La mente es la causa tanto de la esclavitud como de la liberacin de las
personas. La mente tiene dos aspectos: uno es el discernimiento y el otro
el imaginativo.
En su aspecto imaginativo se esclaviza a s misma a este mundo por
medio de la irreflexin y la ignorancia.
Existe esclavitud cuando:
Existe la idea del Yo o el
egosmo.
Cuando la mente se apega a cualquier objeto u rgano
sensorial.
Cuando la mente desea o
anhela algo, cuando acepta o
rechaza algo, cuando se siente
feliz o triste por algo.

La causa de la esclavitud
T mismo has creado tu propia
esclavitud por medio de tus deseos,
apegos, egosmo y anhelos, pero gritas pidiendo la emancipacin.
El apego es el arma ms poderosa
del mundo ilusorio en el que vivimos.
Nunca vendras a este mundo si no
tuvieses apego hacia algo. El primer
apego surge con el cuerpo fsico y de
l parten todos los dems apegos. La
identificacin del Ser con el cuerpo se

La mente cuando discierne se libera de la esclavitud y alcanza la liberacin.


Hay liberacin cuando:
No existe la idea del Yo
o el egosmo.
Cuando la mente no se
apega a ningn objeto u rgano sensorial.
Cuando la mente no de-

sea, ni rechaza, ni acepta, ni se


siente feliz, ni triste.
La emancipacin o soberana consiste en la liberacin de la esclavitud
del ego y sus deseos, del ego y sus
propensiones y anhelos por lo sensorial.

La excelente panacea que ofrecen los sabios para erradicar la enfermedad de la mente slo puede
obtenerse fcilmente por medio
de la mente misma.
Controla tu mente y logrars la
liberacin.

Tu soberana
Has olvidado tu naturaleza divina.
La soberana natural es en ti. La soberana es un atributo del Ser Interior.
Pero por causa de la ignorancia, has
confundido el cuerpo con el Ser y por
ello tratas de no tener rival en cuanto
al cuerpo fsico se refiere, en los negocios, en la oficina, en la universidad, en
los juegos, en los dominios y en cualquier faceta de la actividad. Pero slo
podrs alcanzar la soberana absoluta
realizando al Ser. Slo tu Ser Interior
puede hacerte completamente libre.

Informacin facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid


www.sivananda.org/madrid
En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid
En Twitter

@yoga_sivananda

Espacio Humano 65

Sanacin

CARMEN CID DIAZ


Maestra y terapeuta de Reiki
Maestra de Karuna Reiki y Gendai Reiki
Profa. de Bioelectrografa para Espaa por la IUMAB
www.bioelectrografia.es

Reiki s, pero cul?

ola, quera aprovechar este


espacio para explicar un poco
cuantas modalidades de Reiki diferentes hay ya que casi cada da me encuentro con alumnos y personas que
quieren iniciarse en este mundo maravilloso y hay mucha confusin sobre
que modalidad de Reiki es la correcta
o la adecuada, si Gendai Reiki, si Usui
Tibetano, si Reiki Shantala, Reiki Holy
Fire... hay mas de 300 tipos conocidos
de Reiki diferentes.
Tenemos que empezar por saber
que significa el kotodama Reiki, en
66 Espacio Humano

occidente se ha traducido como Energa Universal, pero eso es solo un resumen muy escueto de lo que realmente
significa Reiki, Kotodama significa El
espritu de la palabra y el espritu
de la palabra Reiki es la energa que
esta en todo, que subyace en todo de
la que todo nace, de la que todo sale.
As pues cada escuela, lo que ensea,
la forma y la manera de explicar puede
ser diferente pero si es Reiki lo que ensea, la esencia es la misma, la energa
con la que trabajamos es la misma, la
Energa de la Fuente.

Hay tres tipos de Reiki principales,


de ellos parten los dems, y son:
GENDAI REIKI o Reiki Tradicional
Japons, este tipo de Reiki esta basado en las tcnicas originales desarrolladas por Mikao Usui, tal y como el las
practicaba y tal y como el las enseaba.
Muy parecido a GENDAI REIKI es Komyo Reiki, con pequeas modificaciones
pero basado tambin en las tcnicas
originales del Maestro Usui transmitindolo tal y como se hace hasta hoy en
Japn, en las Gakkais (escuelas).

Espacio Humano 67

les:

Se basa ms en la parte espiritual,


como camino de crecimiento, ReikiDo (Do es camino en japons) ms
fundamentado en la manera de vivir
y trabajar oriental, donde Reiki es una
filosofa/Religin sin dogmas, ni reglas,
ms all de un conocimiento interno
de la Unidad y la Espiritualidad basada
en los 5 principios de Reiki:
Solo por hoy no te preocupes.
Solo por hoy no te enfades.
Agradezco todas las bendiciones
que hay en mi vida.
Soy amable.
Soy Honesto en mi trabajo.
Tambin trabaja la parte teraputica, con esas 22 Tcnicas desarrolladas
por Mikao Usui.
Se divide en tres Niveles Shoden o
nivel I, Okuden o nivel II y Shimpiden
o Maestra.
Tenemos tambin REIKI USUI TIBETANO, que es el ms comn aqu
en occidente; es la modalidad ms
conocida y tiene diferentes vertientes
y formas de ensearlo pero se basan
todas ellas en como llego hasta nosotros desde Japn y se fue modificando
poco a poco para ser aceptado por
nuestra forma de pensar y trabajar, se
potencio mas la parte practica y teraputica y menos la espiritual, ya que
nuestra mentalidad occidental, basada
en la deidad separada del hombre por
nuestra cultura judeo-cristiana, suele
68 Espacio Humano

tender a unificar Espiritualidad con Religiosidad, lo que no es lo mismo. Hay


personas muy religiosas y poco espirituales, y al contrario personas muy
espirituales y poco religiosas. Por esta
razn aqu tenemos muy separado lo
espiritual y lo teraputico, utilizndolo,
por regla general solamente como una
Terapia y no como una tcnica de crecimiento espiritual.
Aunque actualmente, muchos
Maestros, entre los que me cuento,
estamos enseando tambin no solo
la parte prctica de esta rama sino la
espiritual tambin.
Se divide en 4 Niveles, Nivel I o
Fsico, Nivel II o emocional, Nivel III o
espiritual y Maestra.
El tercer tipo principal es KARUNA
REIKI, KARUNA REIKI fue desarrollado por uno de los Maestros ms reconocidos y profesionales a nivel Internacional, Wilian Lee Rand.
Este tipo de Reiki solo puede ser
aprendido si ya estas iniciado en Reiki
(de cualquier tipo) nivel II, porque trabaja a nivel emocional profundo, y es
en el segundo nivel donde comenzamos a sanar directamente en el terreno
emocional, ya que es en el nivel II donde se instalan los smbolos sagrados,
entre ellos el smbolo emocional, que
representa al elemento agua,
Esta dividido tambin en tres nive-

Nivel I, donde aprendemos los 4


primeros smbolos para trabajar con
los chakras Primero, Segundo y cuarto.
Nivel II, donde aprendemos los 4
siguientes smbolos para trabajar con
los chakras primero, tercero, quinto y
sexto.
Maestra, donde aprendemos los
tres ltimos smbolos que nos dan la
capacidad de iniciar a otros.
William Lee Rand, acaba de desarrollar otro tipo de Reiki muy potente
a nivel energtico y emocional que se
esta dando a conocer en estos momentos es el llamado, Reiki Holly Fire.
Despus nos podemos encontrar
con Reiki Egipcio, Reiki Shantala,
Reiki Celta, Tera Mai, Rainbow Reiki,
Reiki Andino, Reiki Zen, Okuna Reiki,
y muchos otros ms.
Todos ellos son validos o complementarios unos con otros, todos te
sirven para crecer a nivel teraputico
o espiritual no importa el sistema o escuela de Reiki que elijas para comenzar a caminar por este bello camino, ya
que la energa presente en todos ellos,
es la misma, la energa del amor y la
armona, la energa creadora del universo, eso es lo importante.
Pero bajo mi opinin para comenzar y tener una buena base, unos buenos cimientos, los mas adecuados son
o GENDAI REIKI o REIKI USUI TIBETANO, una vez comenzado y aprendido
nivel I y II de cualquiera de estos sistemas, puedes complementar, como
yo, tu Reiki con otros, yo soy Maestra
en los tres Sistemas principales, Usui,
Karuna y Gendai, los utilizo y conozco
todos y me he formado en otros tres
tipos mas, porque me encanta Reiki y
conocer y estudiar sobre ello me resulta agradable, pero no es necesario,
a no ser que como yo te dediques de
manera profesional a ello.
Ser Maestra en los tres sistemas
principales y conocer en profundidad
otros tres sistemas me ayuda y sirve
en mi terapia y cursos para poder ayudar y orientan tanto a pacientes como
alumnos, pero repito, si no te vas a dedicar a ello no es necesario.
Espero que despus de leer esto,
tengas un poquito ms claro de que va
esto del Reiki que tan de moda se ha
puesto y como elegir el que mejor se
adapte a tus necesidades.

Espacio Humano 69

Espritu

Carlos Velasco. Psiclogo


Autor de Las Enseanzas del Caballero de la
Armadura Oxidada
psicoterapia-respiratoria.es

Juntos en Amor y Servicio


L

a realidad de todo grupo creativo y saludable es la de servir con un corazn sincero, sin falsa
virtud y enamorado de s mismo, de
los seres y las cosas; compuesto de
miembros que estn libres de la tirana del ego. Ese tipo de grupo sera
una matriz alumbradora de los valores perennes o principios universales
conservados en la historia de la humanidad. Nos han transvalorado los
valores autnticos y verdaderos, los
cuales eran imprescindibles para ascender desde la individualidad y el
espritu de tribu, a la cima de la pureza, la libertad y la felicidad. Seamos
generosos en el servicio, pues en ello
hay una recompensa elevada

Juntos en unidad, el espritu compasivo de la tribu


Todo procede del Uno, el Gran Prana. Somos una multiplicidad de fractales
procedentes de la Unidad.
Todo parte del Uno, Origen, Fuente,
Vaco Frtil; su accin generatriz se desplaza en el espacio-tiempo creando las
formas y ensamblndolas en la Red de
Joyas de Indra. Segn se aleja Su creacin de Su Centro, todo se va saturando
de las leyes de este mundo.
Tambin todo lo creado por el Uno
retornar a l. Si uno se atreve a entre-

El ttulo del presente artculo corresponde al congreso del 22 Global


Inspiration Conference que se celebrar del 4 al 27 de julio en Tenerife, dicha
expresin me ha inspirado las siguientes reflexiones.
70 Espacio Humano

garse, se vaciar del chapapote -rasgos


negativos de la personalidad u oscuridad
ntica que oculta el diamante que es
cada uno,- entonces, regresar al Uno
Compasivo.
Todo procede del Gran Origen y
todo regresar a l. Vivimos en cada instante el deseo anhelante de ser absorbidos y engolfados en el Gran Ocano de
la Plenitud
Su unidad nos recuerda la necesidad de unirnos y compartir, apoyarnos,
ayudarnos, comprendernos ensear y
aprender..., compasivos. Sidarta Gautama, Buda deca que el ser humano sufre porque tiene apegos (es adicto a las
cosas de ste mundo material), veamos
cules son esos apegos para quitarle el
sufrimiento al ser humano. El eje nuclear
de la enseanza de Buda era la COMPASIN. Y qu es la compasin? ACTOS DE AMOR, esto es la esencia de

la compasin Por amor fuimos creados.


La Gran Compasin abarca todo el cosmos y prima sobre el castigo. Cmo
poner en prctica actos de amor? Cuidar
al otro, acompandole en los momentos de contraccin sufriente y, tambin,
en los instantes de expansin. Estar en
estado de simpata con l, gracias a una
comprensin sbita y profunda, siendo
este sentimiento mucho ms intenso y
de una cualidad ms sutil que empata.
Ayudar al otro desde el altruismo y no
desde la falsa virtud. Es entrega amorosa
hacia los seres y las cosas de este mundo
y del otro. Si te entregas, te encontrars y, encontrndote, te integrars en ti
mismo, te fusionars con el grupo y se
desplegar en ti los secretos de los nombres: el Misericordioso, el Compasivo,
entre otros
As que, todos para uno y uno para
todos, ese es el lema; hoy por ti y maa-

na por m. El grupo es la fuerza unificadoradonde se dan los atributos de proteccin, conocimiento, supervivencia, etc.
Al sistema que gobierna el mundo no le
interesa el cultivo de este jardn del espritu de tribu, la cohesin entre sus miembros, el trasvase de sabidura, conocer la
verdad, cultivar la libertad individual y el
espritu de cooperacin para un fin realmente saludable y bien comn. Se nos ha
inoculado el virus txico del miedo a la
libertad, a cambio, nos han adoctrinado
en una pseudolibertad de relacin verdugo-vctima, tirano-esclavo, dependencia
y miedo. Esta programacin hipcrita y
sutil, nos ha intoxicado hasta tal punto,
que dentro de nosotros estn esas mismas patologas, crendonos un infierno
interior, el que proyectamos en los seres
y las cosas. En parte, esta desestructuracin de los valores se nos ha transmitido
de generacin en generacin, a travs
de nuestro rbol genealgico, la psicogenealoga.
Somos vasos comunicantes en
constante interaccin amorosa con
todo el universo
Todo el cosmos est ensamblado en
una red sutil y cada cosa creada es interdependiente entre s. Ests t, la creacin y el Creador de los Mundos o llmale como quieras. En este mundo sujeto al
tiempo y al espacio, todos necesitamos a
todos. El maestro necesita al buscador y
el buscador al maestro, aunque, en realidad, es el maestro quien ms necesita
al buscador pues el agua de la copa de
su conocimiento, necesita ser entregado,
sino, su contenido se pudrir y se intoxicar. Un sabio suf, al Gazzali, deca hace
unos cuantos siglos: Un conocimiento
sin prctica es locura. La esencia del
Tao es accin, poner en accin las rece-

tas, pues solo accionndolas, podremos


respirar la vida y no morir en el intento. Si
no recoges lea, no te calientas. El agua
del conocimiento mana de la fuente que
mana y corre, incluso de noche.
Reflexiona. Cmo te comunicas contigo mismo y cmo te relacionas con los
otros seres y las cosas? Soy buen amigo
de mi mismo y de los dems?

En nuestro corazn habita un diamante de mltiples facetas luminosas


Diamante, joya preciosa, jade, perla,
esencia, espritu, alma, Yo verdadero, atman, shin, ruh, ruah, spirit, etc, son vocablos para nombrar a esa chispa luminosa
que habita en cada uno de nosotros y
que transciende a...la muerte fsica. Esa
luz est hecha a semejanza de la Gran
Luz. Sin luz, todo es oscuro, mar de tinieblas, indiferenciacin. Nuestra obligacin
tica es descorrer los velos de oscuridad,
rasgos negativos de la personalidad,
como el miedo, la envidia, la pereza, etc,
es el chapapote que nos impide respirar
la vida. Es propicio pulir el diamante con
actos de amor y servicio. Toda la existencia es un acto de que recuerda en todo
instante al Gran Amador.

El uno es el Gran Dador, el Generoso, el Mantenedor, entre otros atributos


Dependemos absolutamente de l.
Vamos por la vida con una escudilla, pidiendo con el intento de llenar la cesta
de nuestras ausencias. Estamos necesitados de aire, agua, alimento, cario, sexo,
trabajo, casa... amor, porque fuimos hechos y concebidos por desbordamiento
de amor. El Gran Prana, con Su Aliento
Infinito crea con Sus miradas de alientos
todo lo existente en el cosmos, y lo hace
por puro amor. El Gran Amador nos est

reconfigurando en cada instante con Sus


cualidades, pues es el Abastecedor, el
Creador del jardn que todo lo tiene. Si
el Gran Tao es el dador y el que todo lo
abarca, entonces, Por qu no vamos a
sentirnos agradecidos y ser generosos
con los dems? El que sirve se convierte
en rey Por qu? porque servir sin falsa
virtud, altruistamente, cuando nos damos sin esperar nada a cambio, gozando durante el servicio, recordando que
Brahma es la Gran Misericordia, entonces, el servidor se aproxima a las cualidades de Aquel que nos hizo de amor,
reconocindoLe las criaturas como el
Hacedor, el Mantenedor y el Sustentador
de todo lo existente. Sirviendo con una
intencin pura, te conviertes en prncipe,
en princesa. Servir al otro en la medida
justa es compasin bdica, pues es un
acto de amor. Nuestra vida cotidiana
es un jardn de actos de amor. Alguien
dijo de alguien: Le conoceris por sus
actos. Actos de amor es el asunto, ser
grandes accionistas de actos amorosos.
Competir en actos de amor, servir con
amor, por amor, desde el amor, desde un
corazn de enamorado sincero, henchidos de amor.

Juntos en Amor y Servicio. Cmo


no vamos a sentirnos agradecidos y servir a los dems con la de maravillas que
llaman a la puerta de nuestro jardn en
el alborear de cada maana?. Juntos en
Amor y Servicio es una oda amorosa de
actos de amor. Corazones enTHusiastas
porque enTHusiasmo es estar en THeus;
en los brazos del Amado, como dira el
sabio conocedor de la espiritualidad sufi,
el gran Rumi o San Juan de la Cruz. Por lo
tanto amemos y compitamos en buenas
acciones desde un carcter noble, pues
quien sirve se convierte en rey.

Espacio Humano 71

Pensamiento
Mirada Transpersonal

Jaime Buhigas Talln,


Experto en Geometra Sagrada, Mitologa Comparada, Arquitecto, Escritor, Director de Teatro,
Artista. Colaborador de HERMESAN
www.hermesan.es

Geometra Sagrada,

la disciplina integradora
que relaciona los conocimientos

ara aquellos sabios de la antigedad, de los cuales somos


consecuencia, era absolutamente vital que existieran disciplinas de conocimiento que ms que profundizar en maestras concretas, se
dedicaran a relacionar unas sabiduras con otras. Se afanaron por
encontrar el conocimiento de la
relacin entre los conocimientos,
clave para alcanzar la nica va hacia un conocimiento global y absoluto, del que todos los dems forman
parte, y son metfora. sa es la unidad
de conocimiento, y para alcanzarlo se
necesitaba un arte de la relacin,
una disciplina integradora de conocimientos especficos.
La geometra planteada en trminos pitagricos, es la respuesta a
nuestra bsqueda integradora.
Los nmeros, su simbologa, sus
relaciones, sus formas y sus figuras,
esconden mensajes importantes. Mensajes concretos y abstractos: desde las
proporciones hasta su interpretacin
metafsica y espiritual. La antigua geometra sagrada, parece ser el hilo de
unin de todas las partes del conjunto;
la explicacin y el vnculo que nos devuelve a la unidad.
Por ejemplo, observemos el monasterio de San Lorenzo de El Escorial,
mximo exponente de la arquitectura
72 Espacio Humano

renacentista en Espaa: representaciones iconogrficas de elementos


geomtricos, el propio diseo de la
sala, el reparto del espacio, sus proporciones, la ubicacin de cada tema,
la ubicacin de la biblioteca en el conjunto monstico, las distancias, los
ngulos, las razones, las formas que
enmarcan las escenas No es acaso
todo geometra?
El Renacimiento fue una poca de
riguroso estudio de un remoto pasado para construir un nuevo presente.
Sabios y estudiosos, despus de siglos
en los que el conocimiento se haba
guardado celosamente en la oscuridad de los monasterios, sacaron a la

luz fuentes, documentos y testimonios


de una antigua sabidura aletargada.
No fue dar un paso atrs. Fue reinterpretar y utilizar unos conocimientos
inmortales que proporcionaron en
ese momento de la humanidad,
una nueva visin del propio ser
humano, de Dios y del universo
entero.
Y entre las muchas sabiduras
que se recuperaron, estaba la vieja geometra sagrada. Aquella que
hizo posible la construccin de pirmides y zigurats. Aquella que dict la
morfologa precisa de los rdenes clsicos: drico, jnico y corintio. Aquella
geometra que de modo oculto y casi
marginal haba sobrevivido a travs de
los siglos, dando a pesar de todo, brillantes frutos en aquel mundo medieval de sabidura encerrada en claustros
y bibliotecas monsticas: ah estn el
romnico y el gtico Las grandes
catedrales!
Pero esa geometra antigua que
se recuperaba en el Renacimiento con
entusiasmo, con fervor y casi con exaltacin, esa geometra sagrada que estudiaron hombre como el rey Felipe
II, el arquitecto Don Juan de Herrera,
el telogo Don Benito Arias Montano y el pintor Don Pellegrino Tibaldi,
artfices de la magna obra del monasterio de San Lorenzo de El Escorial,

era mucho ms que una herramienta


arquitectnica.
Aquellos edificios de la antigedad
eran una consecuencia de su grandsimo poder. Aqul conocimiento, para
muchos superior, permita descifrar el
lenguaje del universo, las mismsimas
leyes del cosmos. Aquellos que Pitgoras llam la msica de las esferas era ms que un concepto potico
o simblico. Era real.
Eran aquellos nmeros, ritmos,
proporciones, frecuencias y formas
con los que el cosmos se desenvuelve eternamente y que son los mismos
para el movimiento de los astros, que
para el crecimiento de una flor o la estructura de un tomo. Lo de arriba
es como lo de abajo, dicen las tablas
de Hermes Trimegisto en la tradicin
gnstica.
El macrocosmos es en todo semejante al microcosmos en sus leyes bsicas, e igual a su vez al ser humano,
que se halla entre ambos: Leonardo
ilustra a Vitrubio insertando el canon
humano en una circunferencia (cielo,
divinidad), pero tambin en un cuadrado regular (tierra, creacin). Posiblemente sea sta la imagen ms
emblemtica de lo que llamamos Renacimiento.
La geometra es en definitiva ese
saber que, al profundizar en las leyes
elementales del universo, al sumergirse en el misterio creacional de la fraccin de la unidad primigenia, integra,
une y vincula a todos los dems conocimientos.
Ahora podemos comprender la
famosa inscripcin en el umbral de
la Academia de Platn: No entre
quien no sepa geometra.
La geometra, msica en el espacio como deca Goethe, es una disciplina ante todo integradora. Est en
todas partes y en ninguna. Es un punto
comn para msicos, matemticos, arquitectos, pintores, diseadores, ingenieros, bilogos, fillogos, gelogos,
sacerdotes, msticos Todos ellos,
conscientes o no, son gemetras.
La geometra no es el conocimiento nico, pero es un arma poderosa
para acercarnos a l. Un camino que
nos ayudar a intuirlo, a sentirlo
nunca a comprenderlo, porque su
esencia excede con mucho los lmites
de la razn.
Espacio Humano 73

Mirada Transpersonal

Francisco Lpez-Seivane es un filsofo de vocacin, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, lo mejor
de un viaje es contarlo. Entre sus libros destacan Viaje al silencio, Cosas que aprend de Oriente , La Europa escondida y Perlas
de Sabiduri.Acaba de publicar Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio, de Alianza Editorial. Desde este nmero, Espacio
Humano contar con Francisco Lpez-Seivane como colaborador habitual.
flseivane@gmail.com

El Muro de las
Lamentaciones

uchos se preguntan por qu


lo primero que hacen los judos al llegar a Jerusaln es orar en la
Pared Oeste, ms conocida en el resto
del planeta como Muro de las Lamentaciones. Los catlicos tienen el Vaticano; los musulmanes, la Meca, pero el
judasmo es la nica religin monotesta del mundo que no tiene un templo
de referencia, as que a los judos no
les queda ms remedio que lamentarlo y esperar un nuevo templo ante las
ruinas de lo que fuera el Gran Tabern74 Espacio Humano

culo del pueblo de Jud, en el monte


Mori de Jerusaln.
Permtanme que trate de simplificar algo muy complejo. Veinte aos
antes de que Cristo viniera al mundo,
Herodes se embarc en una masiva
reconstruccin del Segundo Templo,
que haba levantado Nehemas dos siglos atrs sobre las ruinas del Primer
Templo, erigido por Salomn. Tras la
revuelta juda contra los romanos en el
ao 70 de nuestra era y la subsiguiente destruccin de la ciudad llevada a

cabo por Tito, slo la pared de contencin del lado oeste del Templo,
construida por Herodes, qued en
pie. Como prueba, el Arco de Tito en
Roma, que conmemora sus victorias en
Judea, muestra a los centuriones de la
Legin Dcima llevndose la Menor,
el candelabro de siete brazos, uno de
los smbolo ms antiguos y sagrados
del judasmo.
Veinte siglos despus, los judos
an lamentan aquella prdida y los
avatares histricos posteriores que

terminaron con la construccin del


Domo de la Roca, una impresionante
cpula dorada que conmemora la Ascensin de Mahoma, en el lugar donde antao se alzaba el Tabernculo
del pueblo de Israel, que no puede
estar en ningn otro sitio de la tierra,
sino all, en el Monte Mori o Monte
del Templo. Por eso hace siglos que
oran sobre las piedras que un da
sustentaron el Templo. Pero junto a
la tristeza por tan gran prdida, en
sus corazones alienta la esperanza de
que un da el Tercer Templo vuelva a
alzarse donde sola. De hecho, hace
mucho que los profetas de Israel disearon los planos.
Para los visitantes ocasionales,
ver cmo miles de personas de toda
laya, tocadas con el tpico sombrero
ortodoxo o una simple kip en el cogote, recitan los Salmos balancendose hacia delante y hacia atrs junto
a los enormes bloques de piedra caliza que ensamblaron primorosamente
los canteros de Herodes hace ms de
dos mil aos, resulta un espectculo
inslito. Pero para los judos de cualquier procedencia y condicin es el
lugar ms sagrado de la tierra. All se
disuelven las clases sociales. Jvenes
soldados oran junto a millonarios
americanos y pobres polacos. Nios
y mayores, ortodoxos y moderados,
sanos y lisiados, todos son una sola
alma que aora y espera. Los hay que
recitan cada da el Libro de los Salmos completo, mientras otros dejan
sus oraciones y sueos escritos en los
resquicios de la pared. Uno entiende all sin que nadie se lo explique
que ser judo no es nicamente una

cuestin tnica o religiosa, sino una


profunda conviccin de formar parte

del Pueblo Elegido.

Espacio Humano 75

76 Espacio Humano

Mensajes de los Lectores


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(Danza oriental) en la Pedriza
5 al 12 de Agosto Danza Karana en la Pedriza

15 al 21 de Agosto Danza Karana en la Pedriza


www.clarabueno.com
Tl. 606 358 019

Depura Ibiza
Haz un stop en tu vida. Vive en armona la
experiencia de vacaciones exclusivas con
Programas de Salud y Bienestar. Limpia tu
cuerpo y abre tu corazn. Te sentirs relajado y
vibrante de energa.
Programas holsticos especiales de Yoga, Detox
o ayuno.
Vacaciones de Salud de Yoga
del 4 al 11 de Julio o del 25 al 31 de Julio
Vacaciones Detox
del 18 al 24 de Julio o del 19 al 25 de Septiembre
www.depuraibiza.com
Tlf. 629 120 605

Retiro de Tao de la Creacin


en el Escorial (Madrid)
Imparten ngel Garca y Sandra Martnez
Retiro de 7 das para integrar los 7 chakras.
Herramientas de las principales tradiciones: Tao,
Yoga, Budismo, Sufismo y Chamanismo. tcnicas
de
Meditacin,
respiracin,
movimiento,
expresin y comunicacin.

6 al 12 de Julio
Tf: 91 429 16 40
www.taoyinmadrid.com

La Perezosa,
Picos de Europa, Cantabria
Una semana plena de naturaleza, diversin y
Salud.
Las Semanas Perezosas Incluyen:
6 o 8 das en pensin completa. Elije tu semana
desde el 19 de Julio al 13 de Septiembre
Con todos los talleres incluidos: Yoga, risoterapia,
gestin del estrs, danzas del mundo, cocina
sana, veladas, senderismo... excursiones, visitas

guiadas y Piscina al aire libre, hamacas, jardn


entre frutales, sala de actividades, sala de estar...
Tambin Cursos Especiales:
10-12 Julio Yoga y Chakras
17-19 Julio Sana tu estrs
Tf: 942 73 50 29
www.laperezosa.com

Verano Mgico en Gredos


"Cursos del Buen Vivir"
Aprende a vivir en armona y plenitud, con
nosotros mismos, con los otros y la naturaleza.
Los cursos tendrn lugar en el Centro Rural La
Lobera de Gredos, en Arenas de San Pedro,
vila a tan solo 1 hora y media de Madrid
Habitaciones dobles o individuales con bao.
Piscina natural propia depurada sin cloro
Excursiones.
Curso I: La Felicidad en el Centro.
Del 3 al 8 de Agosto
Curso II: Estar a gusto en tu piel.
Aumenta tu Autoestima y Reduce el Estrs.
Del 10 al 16 de Agosto
Curso III: La Danza de las Relaciones.
Del 17 al 23 de Agosto
Curso IV: La Danza con la Naturaleza.
Del 12 al 17 de Julio
Vacaciones Mgicas de Verano.
Del 24 al 30 de Agosto
Tls. 670 643 521 y 920 371 413
www.laloberadegredos.com

Escuela de Amor
Vacaciones mgicas. Amor y Naturaleza. Amarte
ms para amar mejor. Autoestima. Relaciones
armnicas. Sexualidad plena. Saber manejar la
energa y gestionar tus emociones para gozar
ms y sufrir menos.
Organiza Escuela de Amor en Granada
Curso Tantra Vital. Tantra del Corazn 13 al 19
de Julio, 27 al 31 de Julio, 3 al 9 de Agosto, o 17
al 23 de Agosto
Curso Tantra Vital. Tantra de la Pasin 20 al 26
de Julio, 10 al 16 de Agosto o 24 al 30 de Agosto
www.escueladeamor.es
Tl. 619 548 906

Yoga en Fuerteventura
Experimenta el poder transformador del Yoga
en Fuerteventura
Guiado por Francisco Lpez-Seivane y Zoe
Tempest
21-31 de Julio
1 al 9 de Agosto
www.vacacionesinteligentes.com

Vacaciones Yguicas en la
Naturaleza
en Tosos, Zaragoza

Hatha Yoga, Antar mouna, yoga Nidra, Cuencos


de Cuarzo, senderismo, baos, alimentacin
vegetariana
En la posada Cierzo y Sabina. En el valle del ro
Huerva, rodeada de pinares y bellas sierras
Organiza Escuela de Yoga Kerala
del 22 al 26 de Julio
del 12 al 16 de Agosto
Tl. 656 341 071
www.posadacierzoysabina.com

Chi Kung en Verano


Naturaleza, salud y energa
Este seminario nos ofrece la posibilidad
de aprender algunas de las prcticas ms
importantes
dentro
del Chi Kung como
ejercicios orientados a mejorar nuestra salud y el
desarrollo espiritual.
Alojamiento en Casa Rural en la Losar de la Vera:
piscina, bosque para realizar paseos y ro cerca
Organiza Jan Ruiz
24 al 29 de Julio
www.chikungtaojanu.com
Tlf. 91 413 14 21

EspacioHumano
Humano77
79
Espacio
Espacio
Humano
87

Vacaciones para los Ojos


del Mtodo Bates
Los cursos permiten establecer contacto con
algunas personas que ya conocen el mtodo
Bates y aprovechar sus experiencias. Se da
tambin amplio espacio a la vacacin, a las
excursiones para visitar lugares de inters natural
y de arte, as como al placer de conocerse y estar
juntos.
26 de Julio al 2 de Agosto al norte de Roma
9 al 16 de Agosto en Gilet, Valencia
www.blancama,org
Tl. 938 029 075

Encuentro de Voz
de la Escuela de Voz y Msica del Ser
Imparte el msico y compositor Eduardo Laguillo
Organiza el Centro Wutang Madrid
29 de Julio al 2 de Agosto en Aluenda
www.taichimadrid.com
tl. 91 510 20 36

Retiro de Yoga Integral


en la sierra de Uju, Navarra
El Yoga Integral combina de un modo eficaz y
equilibrado el Yoga fsico (Hatha Yoga) con el
Yoga de la meditacin (Raja Yoga).
Organiza Escuela Mahashakti
incluye alojamiento y alimentacin especial

Vacaciones Divertidas

en LaCasaToya, Aluenda, Zaragoza


7 DIAS, 6 noches, Combinando el ocio y la
diversin con el conocimiento interior a travs
de la Astrologa y de talleres de Crecimiento
Personal.
Disfruta de la Piscina de agua salada, del
Senderismo por la frondosa sierra Vicord y de las
clases de Yoga, Meditacin, Juegos, Biodanza,
los talleres de Creatividad, etc.
9-15 Agosto
(alojamiento, actividades y pensin completa)
Tf: 976 609 334
www.lacasatoya.com

Vacaciones: Aprender a Cuidarse


en Jardn de Mar, Valencia
Masaje, Trabajo corporal, Dinmicas de grupo,
tertulias, meditaciones activas y sociales. Danza,
plata y convivencia
Organiza Escuela de Shiatsu Masunaga
10 al 16 de Agosto
www.escueladeshiatsumasunaga.blogspot.com.es
Tl. 647 451 494

Retiro de Iniciacin al Kriya Yoga en


la sierra de Uju, Navarra
Retiro intensivo de seis das, donde aprender a
trabajar con la energa, tanto la sublimacin de la
individual como el descenso y fijacin de la que
va ms alla de nosotros o Shakti Superior.
Trabajaremos, adems, Hatha Yoga y tambin
las bases de la Meditacin Integral.
Organiza Escuela Mahashakti
11 al 16 de Agosto
www.escuelamahashakti.com
Tl. 650 060 065

Viaje inicitico a Glastonbury


(Inglaterra) "la puerta de Avalon"
Organiza Roberto Ortega
Un viaje para poder disfrutar e integrar la
sabidura que posee Avalon (lugar mgico
donde se dice que se encuentra la energa de la
Diosa, la Sacerdotisa, El Rey Arturo (Templarios),
los Drudas, los Celtas y hasta el conocimiento
oculto de Merln). Un viaje para recuperar esa
parte de nuestra Alma que conecta directamente
con quien realmente somos. Alinendonos con
lo masculino y lo femenino, siendo Luz y Amor.
15 al 21 de Agosto
www.estarenarmonia.es
Tl. 637 37 53 40

Vacaciones y Crecimiento Personal


en el mgico valle del Jerte

4 al 9 de Agosto
www.escuelamahashakti.com
Tl. 650 060 065

Senderismo y Chi-Kung en Portugal


Organizan Pedro Fernndez y Hermesan
Seis das para disfrutar del Parque Nacional de
Portugal Peneda Geres, que recorremos a fondo
a travs de 5 rutas de senderismo de nivel fcil, y
que combinaremos con la prctica de ejercicios
de Chi Kung, para sintonizar mucho ms con la
naturaleza y para cuidar nuestros cuerpos.
4 al 9 de Agosto
www.hermesan.es
Tl. 670 431 064

80 Espacio Humano

Disfruta de unas vacaciones diferentes


de desarrollo personal y espiritual, en
plena naturaleza junto a pozas y cascadas
transparentes.
Actividades: Biodanza transcendental, yoga,
meditaciones, Activacin glndula pineal: tercer
ojo, excursiones, equilibrio de chakras, conecta
con tu maestro interior, fiestas,...
En una finca con encanto, con piscina.
Organiza Katia Rashmi (Rayo de Luz)
10 al 16 de Agosto (tambin opcin de 5 das)
17 al 23 de Agosto (tambin opcin de 5 das)

Retiro de Hatha Yoga avanzado


en la sierra de Uju, Navarra
Inmersion de 7 dias, impartido por Mataji en la
parte Hathayoguica y por Saranagatidas
Retiro teoricopractico indicado para profesores
de Yoga y practicantes con experiencia, que
quieran profundizaren este campo.
Organiza Escuela Mahashakti
17 al 23 de Agosto

www.biodanzakatia.com
Tlf. 659 90 14 48

www.escuelamahashakti.com
Tl. 650 060 065

Psicoterapia Integrativa y
Transpersonal
Psicoterapia
Respiratoria.
Diagnstico
y
tratamiento de la mecnica respiratoria
Tareas en la huerta, 2 horas diarias, por la
maana. El huerto interior, el huerto exterior.
Meditacin: Consciencia en la respiracin, en la
mirada y en el corazn.
Psicogenealoga o Psicologa Transgeneracional
y su influencia en nosotros
Canto primal Respiracin, voz y canto
Reeducacin Postural Integral
Organiza Carlos Velasco Montes

Meditaciones. Mindfulness. Talleres de Biodanza,


Soberana personal, 7 Chakras. Excursiones con
marcha tibetana. Grupo de atencin especial
para personas con Fibromialgia
Guiado por ngel Garca y Daniel Garca
Organiza la Asociacin Espaola de Tao Yin
24-30 Agosto
(alojamiento y pensin completa)
Tf: 91 429 16 40
www.taoyinmadrid.com

Retiro de Meditacin Integral

17 al 27 de Agosto Aranda de Duero, Burgos


http://www.psicoterapia-transpersonal.es
Tl. 627 865 058

Vacaciones de Contemplacin
Potencia tu armona. Concete, reljate,
transfrmate, librate. La Paz es el rumbo, el Tao
es el camino.
Organiza Tao Center, instructores certificados
por Mantak Chia

en la sierra de Uju, Navarra


Los objetivos principales de este retiro son
Adquirir las bases para meditar eficazmente.
Facilitar el encuentro con nuestro Maestro
Interno.
Adquirir las herramientas que nos posibilitan
llevar la Meditacion a la vida cotidiana.
Adems se realizar una prctica, accesible, de
Hatha Yoga diariamente
Organiza Escuela Mahashakti
25 al 30 de Agosto
www.escuelamahashakti.com
Tl. 650 060 065

17 al 23 de Agosto. Semana de Amor sanador


24 al 30 de Agosto. Semana de Tao Yin K.Y.
www.taocenter.es
Tl. 639 453 789

Retiro de Tao Yin y Chi Kung


en Alicante
Vacaciones diferentes y saludables en la
naturaleza. Aprenders una clase completa de
Tao Yin para practicar en casa.
Clases de Tao Yin y Chi Kung en la playa y en
la montaa. Diferentes niveles de aprendizaje.

Viaje a Grecia

Organiza Guadalupe Cuevas


23 al 27 de Septiembre
www.guadalupecuevas.com
Tl. 615 519 703

Formacin
Formacin en PNL
Aprovecha el verano para aprender PNL fcil
para todos, con soluciones sencillas y prcticas
para cada da.
Organiza el IEPNL
Imparte Maria M. Alczar
Practitioner & Coach PNL
1-11 Julio Madrid o 22-31 Agosto Valencia
Master Coach PNL
14-24 Julio Madrid o 4-13 Septiembre Valencia
Trainers Training PNL
27 Julio-4 Agosto Madrid o 15-23 Septiembre
Valencia
Tl. 685 88 35 32
www.pnlspain.com

Formacin en PNL

en Guadarrama, Madrid
Campus de Verano. Vacaciones con destino
nico: tu interior
Organiza el Instituto Potencial Humano
Imparte Gustavo Bertolotto
Practitioner en PNL intensivo
1-14 de Agosto
Mster en PNL intensivo
16 al 30 de Agosto
Tl. 91 533 52 90
www.institutopotencialhumano.com

Espacio Humano 81

Novedades Libros- CDs

El Coco Cura
Autor: Dr. Bruce Fife
Editorial: Sirio
Casi un tercio de la poblacin
mundial depende del coco, tanto
para su alimentacin como para
su economa. Durante miles de
aos el coco ha sido utilizado
para curar problemas tan diversos como los abscesos, el asma,
la calvicie, la bronquitis, las quemaduras, el estreimiento, la tos,
la disentera, el dolor de odos, la
gingivitis, la ictericia, los clculos
renales, el escorbuto, las infecciones cutneas, la inflamacin,
la sfilis, el dolor de muelas, la tuberculosis, el tifus, las lceras, los
tumores y todo tipo de heridas.
Hoy en da la medicina moderna
est confirmando su efectividad
para tratar muchas de las dolencias mencionadas.

El Secreto Totelca
Autor: Sergio Magaa
Editorial: Urano
Existe una regin secreta capaz de transformar la realidad, un
camino de conocimiento, tradicionalmente reservado a brujos y
chamanes, a tu alcance aqu y ahora. Bienvenido al misterioso universo de los sueos. Desde Alaska
hasta Nicaragua, los chamanes,
herederos de antiguas culturas,
son capaces de acceder a otros
estados de conciencia. Conocen
aspectos ocultos de la realidad que
les permiten sanar o rejuvenecer
el cuerpo, transformar la vida, ver
el aura e influir en la materia. Una
sabidura secreta que solo revelaban a los iniciadoshasta ahora.
T tambin puedes ser un iniciado
en el secreto tolteca: una antigua
sabidura que transformar para
siempre tus sueos y tu vida.

La Dieta Cetognica del Coco


Autor: Dr. Bruce Fife
Editorial: Sirio
Ahora puedes disfrutar de
alimentos sabrosos, con toda su
grasa, y al mismo tiempo perder
peso sin tener que contar caloras ni pasar hambre. El secreto
es una dieta cetognica alta en
grasas. Nuestro cuerpo necesita
grasa. La grasa es imprescindible
para lograr una salud ptima y
tambin es necesaria para perder
peso de forma segura y natural.
Este revolucionario programa ha
sido diseado para mantenerte
delgado y sano con alimentos
naturales integrales y grasas saludables, y ha logrado ayudar a
quienes sufran obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares,
bajo rendimiento tiroidal, fatiga
crnica, hipertensin,... y muchas otras dolencias.

La ley del quizs


Autora: Allison Carmen
Editorial: Urano
Imagina que descubrieras
una frmula mgica capaz de
garantizarte, en momentos de
adversidad, que las cosas estn a punto de tomar un rumbo
positivo, a veces sorprendente.
Una frmula que te devolviese
la seguridad y la confianza en
el futuro. La pronunciaras?
Te rendiras con los ojos cerrados al misterio de la vida? Pues
acabas de encontrarla. Es la ley
del quizs; nos ayuda a superar el miedo a lo desconocido,
nos induce a actuar cuando el
temor nos paraliza, transforma
la desesperacin en esperanza.
La autora coach de renombre
te ofrece las reflexiones y ejercicios que necesitas para inducir
en tu mente el modo quizs.

Vivir en Modo Avin


Autor: Pere Len
Editorial: Urano
Con prlogo de la Doctora
Odile
Fernndez
Eres consciente de los riesgos de una exposicin incontrolada a ciertos dispositivos?
Telfonos inteligentes, tablets, porttiles, rters, antenas de telfono.
El uso de las nuevas tecnologas no
slo forma ya parte de nuestra vida,
sino que crece a un ritmo exponecial. Qu peligros entraa para la
salud este bombardeo constante
de readiacin masiva? Cmo disfrutar de nuestros dispositivos de
un modo racional, seguro y adecuado? Saber cmo nos afectan
las radiaciones, y adoptar una serie
de medidas nos ayudar a disfrutar
con las nuevas tecnologas de una
forma responsable.

Gua Sha
Autor: Clive Witham
Editorial: Sirio
Aunque el Gua Sha ha sido
utilizado durante cientos de aos
en el Extremo Oriente, para la
mayora de los occidentales sigue
siendo totalmente desconocido.
Se trata de un conjunto sencillo
de tcnicas no invasivas, fciles
de aplicar y de gran efectividad,
tanto en la prevencin como en el
tratamiento de numerosas enfermedades y dolencias. Tienes en
tus manos un libro poco comn:
una gua de autotratamiento fcil,
segura y eficaz, sobre cmo se
debe aplicar el Gua Sha, as como
los puntos que deben tratarse en
cada caso segn los canales energticos.

Y a ti tambin te han roto


el corazn?
Autora: Helena Lpez-Casares
Editorial: Alienta
El desamor es uno de los
grandes dolores que experimenta el ser humano. Aunque
somos ms fuertes de lo que
creemos, necesitamos educarnos emocionalmente, es decir,
entender qu nos pasa, atravesarlo e incorporar ese tremendo dolor en nuestra existencia.
Las personas sin recursos emocionales viven en el pasado y ese
tiempo condiciona su presente
y anula su futuro. Sobre estas
premisas se construye este libro
de autoayuda, que aborda cuestiones como la propia ruptura, el
estado de shock, la dependencia, el dolor, ...

Del Ayuno a la Conciencia


Autora: Lidia Blnquez
Editorial: Sirio
Si eres de los que se encuentran constatemente cansados,
si tienes insomnio o problemas
digestivos, si eres presa fcil de
la irritabilidad, si te encuentras
emocionalmente inestable o si
te han diagnosticado cualquier
enfermedad, necesitas dar un
giro de ciento ochenta grados
a tu vida. Y es importante que
sepas que este libro es para ti.
La autora, terapeuta multidisciplinar, ha sido testigo en su
consulta de cmo infinidad de
patologas fsicas, emocionales y
espirituales han encontrado respuesta por medio del ayuno. El
ayuno es un proceso esencial en
los tiempos que corren; tiempos
de cambio, transformacin .

82 Espacio Humano

Novedades Libros- CDs

Zumos de Frutas y Verduras


Autor: N. W. Walker
Editorial: Sirio
El autor pionero de las dietas
crudvoras y uno de los iniciadores de los movimientos vegetarianos, los cuales no han dejado de
extenderse te ofrece en este libro
salud y nutricin. l dedic su
trayectoria a investigar acerca de
la capacidad que tiene el ser humano de vivir una vida ms larga
y saludable, siendo l mismo un
ejemplo vivo de cmo se puede
tener una salud perfecta menteniendo el pensamiento, la dieta y
el cuidado del cuerpo adecuados.
En este libro nos muestra cmo
las carencias de ciertos minerales,
sales y vitaminas puede causar
muchas enfermedades, al tiempo
que presenta los diversos zumos
y explica sus propiedades con
todo detalle.

Tu diosa guerrera interior


Autora: Heatherash Amara
Editorial: Urano
Como mujeres, hemos aprendido a realizarnos a travs de
los dems. A menudo juzgamos
nuestra vala en funcin de lo que
piensan de nosotras aquellos que
nos aman o que no. Estamos
encadenadas a modelos, creencias e ideales que nos vienen
impuestos; no son los nuestros.
Este libro te brinda herramientas y te gua para que dejes de
lado tus expectativas excesivas y
empieces a descubrir quin eres
en realidad. Para que inicies un
camino de transformacin sagrado y accedas a tu poder innato,
autntico, encarnado, que generaciones de mujeres han venido
cultivando en la sombra desde
hace siglos.

La Dieta de los Batidos Verdes Crudos


Autor: Carlos de Villanova
Editorial: Sirio
Los batidos verdes crudos
son un autntico milagro a
nuestra disposicin y no podrs
evitar compartir tu entusiasmo
por ellos con amigos y familiares cuando compruebes en ti
mismo los maravillosos efectos
en tu salud y en tu energa corporal e incluso mental. Son una
autntica revolucin alimenticia
que debemos aprovechar para
mantener y recuperar la salud
perdida. Su efectos no tardarn en notarse. Nunca algo tan
sencillo se demostr tan eficaz
y prometedor, y es debido a sus
efectos sobre la acidez orgnica.
Para la salud, la Naturaleza es la
mxima tecnologa.

Yo s que como
Autora: Patricia Prez
Editorial: Aguilar
Hoy en da tenemos a nuestra disposicin todo tipo de dietas la de protenas, ayunos, de
la fruta, no cenar, batidos, todo
a la plancha - y todas tienen
algo en comn: en todas ellas se
come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la comida alimentamos nuestras clulas,
que son las que forman nuestro
organismo. Hay que comer para
hacer deporte, para trabajar,
para pensar, para adelgazar.
la actriz y presentadora Patricia
Prez lleva varios aos formndose en naturopata, nutricin,
dietoterapia energtica, alimentos y enzimas elaborando un
plan propio que defiende que
en una dieta hay que comer mucho y bien.

La Felicidad empieza en tu Mente


Autores: su santidad Gyalwang Drukpa con Kate Adams
Editorial: Sirio
Este es un libro repleto de sensibilidad, elegancia y sabidura.
Disuelve las confusiones relativas
a lo que significa ser verdaderamente feliz. Nos muestra los obstculos que hacen que seamos
unos extraos para nosotros mismos y nos ofrece una manera de
cultivar una amplia bondad hacia
dichos obstculos que permite
que se disuelvan por s mismos.
Nos gua a travs de prcticas que
nos ayudan a reconectar con la
vida tal como es y no como querramos que fuera. Estas prcticas
tambin nos permiten redescubrir
la paz profunda, inmensurable e
indestructible que ha estado con
nosotros todo el tiempo, oculta a
nuestra vista.

Despierta tu encanto
Autores: Jack Schafer y Marvin Karlins
Editorial: Empresa Activa
A raz de su trabajo como
agente especial del FBI, el Dr.
Jack Shafer desarroll una serie
de estrategias innovadoras para
perfilar terroristas, reclutar espas y
detectar mentiras. Ahora ha adaptado estas tcnicas para poder ser
utilizadas en el da a da. En este libro podrs aprender a causar muy
buenas primeras impresiones, a
mejorar tu Coeficiente de encantabilidad e interpretar lo que los
dems piensan de ti a travs de su
postura corporal o de su actividad
en Internet. As podrs descubrir:
la frmula de la amistad, el anzuelo de la curiosidad, las leyes de la
atraccin y cmo detectar hasta la
ms mnima mentira.

Alto al Alzheimer!
Autor: Dr. Buce Fife
Editorial: Sirio
La demencia, el Alzheimer, el
Parkinson y las dems enfermedades neurodegenerativas no
forman parte del proceso normal
de envejecimiento. El cerebro y
la mente estn diseados para
funcionar normalmente durante
toda la vida, con independencia
de cunto viva la persona. Aunque el envejecimiento es un factor de riesgo en este tipo de enfermedades, no es su causa! La
demencia y los dems trastornos
neurodegenerativos son procesos que se pueden prevenir y
tratar. En este libro descubrirs
un programa que combina la terapia de cetonas con una dieta
regeneradora del cerebro a fin
de detener la enfermedad.

Yo s que Cocino
Autora: Patricia Prez
Editorial: Aguilar
Bienestar fsico y mental
con platos saludables y deliciosos. Ests harto de ir al
supermercado y no saber qu
comprar? Eres de los que llenan el carro con snacks, patatas fritas o chucheras?Llevas
una dieta irregular a causa del
trabajo?Sufres estrs, retencin de lquidos o estreimiento? Has empezado a notar que
se te cae el pelo, que se agrieta
la piel o que tienes las uas demasiado frgiles?Te gustara
seguir una dieta de depuracin?
Patricia nos dice cmo solucionarlo mientras nos divertimos
en la cocina y ayudamos a nuestro cuerpo a estar sano.

Espacio Humano 83

CENTROS
DONDE SE IMPARTEN
CONFERENCIAS
A.D.A.S.E.C.
C/ Fuencarral, 45
Tl. 91 677 8192
Asociacin bipolar de
madrid
C/ General Zabala 14
Tl. 91 533 95 15
Asociacin espaola de
tao yin
C/ Duque de Fernn Nuez, 2 3 3
Tl. 91 429 16 40
Casi natural
C/ Nieremberg 21
Tl. 91 210 91 48
Centro Ailim
Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1
Tl. 91 777 66 72
Centro cultural saint
germain
C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro
Pl. Espaa
Tl. 622 83 52 77
Centro el girasol
C/ Ayala 65
Tl. 91 309 23 82
Centro lua
C/ Goya, 83, 1 piso
Tl. 91 113 22 30
Centro Mtodo TRCD
C/ Clara del Rey 8
Tl. 696 83 58 55
Centro de Yoga Sivananda
C/ Eraso, 4
Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen


Tl. 91 574 46 98

Ecocentro
C/ Esquilache, 4
Tl. 91 553 55 02

El Vergel
C/ Lpez de Hoyos 72
Tl. 91 547 19 52

Escuela de vida
C/ Nuez de Balboa 108, 2 C
Tl. 695 309 809

espacio organico
C. Comercial Rio Norte, lc. A2A
Ctra Fuencarral Km 1,
Alcobendas Tl. 91 657 25 15

Fundacin Sauce
C/ Rafael Calvo 30, 1 C
Tl. 91 591 99 95

Inkarri
C/ Ponzano 39 -7 D
Tl. 693 778 253

instituto espaol de reiki


terapeutico y
bioelectrografia
Glorieta de Quevedo, 5
Tl. 91 441 12 43

84 Espacio Humano

Conferencias
Julio

... y otras actividades gratuitas

10 Viernes

21 Martes

los siete rayos


Hora: 19:30
Lugar: ADASEC

Iniciacin a la meditacin
Hora: 18:00
Imparte: Asociacin Cultural
Sahaja Yoga
Lugar: Ecocentro

1 Mircoles
no calor, dilatacin, mas
terremotos y volcanes
activos; si energias limpias,
solar, etc
Hora: 18:30
Tl. 636 76 73 35
Lugar: Cultura Natural

12 Domingo
Sesiones del alma
Hora: 20:30
Con Victor Truviano. Coordina
Manuel lvarez
Lugar: Ecocentro
Aportacin voluntaria y consciente

23 Jueves

Cmo combatir la apatia


y entrenar la fuerza de
voluntad
Hora: 19:00
Imparte: Jose Snchez
Lugar: Asociacin Bipolar de
Madrid
Confirmar asistencia

14 Martes

La microbitica.
Introduccin a la
tecnologa EM y la
nutricin simbitica
Hora: 18:00
Imparte: Luis Antonio Lzaro
Lugar: Ecocentro

adelgazar en 90 dias,
la dieta que triunfa en
europa
Hora: 19:00
Imparte: Virginia Albator
Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

Formacin para mejorar


nuestra piel
Hora: 18:30
Imparte: Confirmar asistencia
Lugar: Fundacion Sauce

3 Viernes

dinero y abundancia en la
economia del siglo XXI
Hora: 19:30
Imparte: Javier Lea
Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

2 Jueves

somos lo que comemos.


el poder sanador de los
alimentos
Hora: 18:00
Coordina: Asociacin Ancos
Lugar: Ecocentro

4 Sbado
presentacion de
actividades de setnamasol
Hora: 12:00
Imparte: Telmaco Rosales
Lugar: Setnamasol
videoproyeccin de
conferencias de prem
rawat sobre la paz interior
Hora: 19:00
Lugar: Ecocentro

5 Domingo
taller de iniciacin al tao
yin
Hora: 17:00 - Inscripcin previa
Imparte: alumnos Master en Tao
Lugar: Asociacin Espaola de
Tao Yin
Mejorar el autoestima
a travs de las nuevas
constelaciones familiares
Hora: 19:00
Imparte Roco de la Vega

9 Jueves
cmo decir no sin hacer
dao y sin sentirse
culpable
Hora: 19:00
Imparte: Loli Degner
Lugar: Asociacin Bipolar de
Madrid
Confirmar asistencia
puja y conferencia
gratuita medicina tibetana
Hora: 19:00
Organiza: Hermesan
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de
Segovia 50
coaching sistmico
Hora: Confirmar asistencia
Imparte: Angel de Lope
Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

15 Mircoles
Tratamiento natural de
Artritis y artrosis. Origen,
sntoma
Hora: 18:00
Lugar: Ecocentro
qu es reiki y como puede
ayudarte
Hora: 21:30
Imparte: John Curtin
Lugar: Fundacion Sauce

16 Jueves
somos lo que comemos.
el poder sanador de los
alimentos
Hora: 18:00
Coordina: Asociacin Ancos
Lugar: Ecocentro
Formacin para mejorar
nuestra piel
Hora: 18:30
Imparte: Confirmar asistencia
Lugar: Fundacion Sauce

16 Jueves

24 Viernes
taller hemi sync antiestres
Hora: 11:00 Confirmar asistencia
Gratuito para Desempleados,
pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

25 Sbado
Sana tu vida a travs del
autoconocimiento
Hora: 11:15
Imparte: Claudia Guggiana
Lugar: Ecocentro

28 Martes
Encuentro con la
meditacin
Hora: 19:15
Imparte: Imparte Pilar Garca Osa
Lugar: Ecocentro

Agosto
2 Domingo
Revertir el envejecimiento.
Plenitud para siempre
Hora: 19:00
Imparte: Adolfo Prez Agust
Lugar: Ecocentro

eneagrama de la
personalidad, conoce
tu nmero y tus puntos
fuertes y dbiles
Hora: 19:00
Imparte: David Marcelino Izquierdo
Lugar: Asociacin Bipolar de
Madrid
Confirmar asistencia

3 Lunes

17 Viernes

no calor, dilatacin, mas


terremotos y volcanes
activos; si energias limpias,
solar, etc
Hora: 18:30
Tl. 636 76 73 35
Lugar: Cultura Natural

iniciacion reiki nivel I


Hora: 10:00 Confirmar asistencia
Gratuito para Desempleados,
pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce


Hooponopono. Curacin
por el perdn
Hora: 18:00
Imparte: Adolfo Prez Agust
Lugar: Ecocentro

somos lo que comemos.


el poder sanador de los
alimentos
Hora: 18:00
Coordina: Asociacin Ancos
Lugar: Ecocentro

5 Mircoles

8 Sbado
videoproyeccin de
conferencias de prem
rawat sobre la paz interior
Hora: 19:00
Lugar: Ecocentro

9 Domingo

22 Sbado

Hooponopono. Curacin
por el perdn
Hora: 19:00
Imparte: Adolfo Prez Agust
Lugar: Ecocentro

Sana tu vida a travs del


autoconocimiento
Hora: 11:15
Imparte: Claudia Guggiana
Lugar: Ecocentro

17 Lunes

23 Domingo

Tratamiento natural de
la hipertensin. Origen,
sntoma
Hora: 19:15
Lugar: Ecocentro

19 Mircoles
Encuentro con la
meditacin
Hora: 19:15
Imparte: Imparte Pilar Garca Osa
Lugar: Ecocentro

lograr una verdadera


autoestima a travs de las
constelaciones familiares
Hora: 19:00
Imparte: Rocio de la Vega
Lugar: Ecocentro

28 Viernes
somos lo que comemos.
el poder sanador de los
alimentos
Hora: 18:00
Coordina: Asociacin Ancos
Lugar: Ecocentro

Septiembre
2 Mircoles
no calor, dilatacin, mas
terremotos y volcanes
activos; si energias limpias,
solar, etc
Hora: 18:30
Tl. 636 76 73 35
Lugar: Cultura Natural

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Acupuntura

Constelaciones Familiares

Ecotiendas

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sEspacio Sat Pad Tl 635 047 834
Geobiologa / Salud ambiental
s Geosanix Tl. 91 001 45 26
Grafoterapia
sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energticas Tl. 91 532 18 35
Hidroterapia de colon

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21


sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sLa Florida Tl. 91 548 54 95


Homeopata

Arteterapia

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

sCentro Arteterapia y Terapia Gestalt Elvira Gutierrez Tl.91 715 2300

Iridologa

Astrologa

sJess Vzquez Tl 696 946 025

sSol Hernndez Tl. 91 549 05 89


sConchita Carrau 625 54 70 50

Kinesiologa

Ayurveda
sBharat Negi Tl. 600 720 357
Biodanza
sEscuela Hispnica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806
sNeuronilla Tl. 633 296 978
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sPosada Cierzo y Sabina
Tl. 656 341 071

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574 46 98
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Brigitte Champetier Tl. 91 4252329
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Tl. 675 92 14 57

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Tl. 942 73 50 29

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sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60
sJardn de Luz Tl 91 431 30 18

sInkarri Tl. 91 441 23 80


sGalatea Terapias T. 910 093 126
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Diettica
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Tl. 695 309 809
s Equisalud Tl. 902 760 915
sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94

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Feng Shui
sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49
sArquitectura y Feng Shui Esther
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sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14
sClnica Princesa Dent
Tel 91 544 01 05
sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86

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sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53

sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989


sHidelasa Av/America Tl. 91 299
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Mediante la Cuenta Corriente: 01826762-83-0201525787 (BBVA), a nombre de
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Sbado 11 de Julio las 19:00
En el Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87
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Jueves 30 de Julio las 19:30
Facilita Virginia Alburquerque C/Lagasca 63 Tl. 639
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tConcierto activacion del adn con
cuencos de cristal y el canto de los 12
nombres de alta vibracin
Jueves 27 de Agosto las 19:30
Facilita Virginia Alburquerque C/Lagasca 63 Tl. 639
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Estreno de
La Cura de Yalom
La Cura de Yalom (Yaloms Cure) es ms que una
pelcula biogrfica sobre Irvin Yalom. Su fuerza radica en hacer universales las inquietudes que, a simple vista, parecen ser ntimas e individuales. Sabine
Gisiger nos ofrece un recorrido a travs de la vida
de este hombre fuera de lo comn, con respeto y
pudor, mostrando a la figura pblica, pero tambin
dejando ver su yo interno, su vida espiritual. La
realizadora suiza nos revela con ingenio la complejidad de esta dicotoma entre imagen profesional
y vida privada (su rol como esposo, padre y gua
espiritual), y logra seducirnos hacindonos olvidar
el presente y llevndonos a un mundo donde la
temporalidad no existe.
Autor de superventas, conocido acadmico y
existencialista, Irvin D. Yalom es uno de los psicoterapeutas vivos ms influyentes que existen. Este
largometraje es ms que una biografa clsica. Junto al Dr. Yalom, emprendemos un viaje existencial
a travs de numerosas capas de la mente humana
mientras l comparte sus reflexiones esenciales y
sabidura. Los libros del Dr. Yalom han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y la crtica
lo describe como apasionante, inspirador, inolvidable, transformador.
Se estrena el 31 de Julio

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Presentaciones de Libros
t"TODO LO QUE NOS SEPARA DEL AMOR"

De Maril Lpez Garrido.


Viernes 24 de julio, de 19 a 21h.
Maril Lpez Garrido
cuerda en este libro que
estar vivos no es un cmulo de casualidades,
sino un calculado milagro y que hay un sentido por el cual venimos
a este mundo.

comprendidos.
t"LO QUE TU LUZ DICE"

nos re-

Todo lo que nos separa del amor es un


manual que explica
por que nos es tan
dificil amar y sentirnos
queridos de verdad. Por que no conseguimos sentirnos libres y bondadosos, por que
nos creemos rabiosamente separados e in-

De Ana M Oliva
Viernes 17 de julio, a las 18h.
Ana Mara Oliva empieza exponiendo algunos datos cientficos sobre el campo de
energa humano y acaba llegando a la conciencia de que somos mucho mas de lo que
nos muestran nuestros ojos.
En un lenguaje ameno y asequible, nos explica como opera la tecnologia GDV, una
tecnologia que permite ver el campo de
energa humano y analizarlo, aportando asi
una valiosa informacion sobre el estado de
salud psicofisiologica de la persona.

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