Sobre el apego y el amor.

Qu es el apego? Por qu me apego a las personas, a las cosas, a las

situaciones, hasta que las convierto en "necesarias" en mi vida? Por qu me
hago dependiente de ellas hasta doler?

El budismo dice que el apego es un estado mental que distorsiona el objeto

(de apego) exagerando sus cualidades. Llego a convencerme de que el
objeto es exactamente as, imprescindible en mi vida, y eso, antes o
despus, me va a llevar a sufrir, porque no hay nada que pueda estar
siempre, permanentemente, en mi vida.
Por otra parte, esta exigencia respecto al objeto (persona o situacin) hace
que priorice mis intereses sobre los suyos en todo momento, mi bienestar
sobre el suyo, mi necesidad sobre las suyas.
Y encima, llego a autoconvencerme de que lo que siento es amor.
Pero el apego, en realidad, es antiamor; as como el amor es el mejor
antiapego.

Pero no el nico.

Para combatir el apego, el budismo nos propone varios mtodos. Aqu te

presentamos tres de ellos, que puedes utilizar como objeto de meditacin.
Con la prctica, estos nuevos puntos de vista acabarn siendo integrados en
tu vida reduciendo paulatinamente hasta eliminar la tendencia al apego.

1. La impermanencia.

Todo es impermanente y est en continuo cambio, as que no tiene sentido

apegarse a una cosa que antes o despus ya no existir, ser diferente (de
hecho, cada instante es diferente aunque no lo perciba). Desde ese punto
de vista, el deseo de retener a una persona (o situacin) es irracional y est
condenada al fracaso, a la insatisfaccin y al dolor. Porque nunca lo
conseguir.

2. Igualarse.

Pero adems, en mi experiencia, uno de los mejores mtodos de controlar la

tirana del apego cuando se dirige a las personas, consiste en la meditacin
bsica de "igualarse": recordar que la otra persona desea ser feliz y no
sufrir, exactamente igual que yo; que su felicidad y libertad son
importantes, al menos tanto como las mas.
Igualarme y generar el amor que desea de que la otra persona disfrute de la
felicidad y la libertad que quiero para m, es uno de los mejores mtodos
antiapego que conozco.

3. La vacuidad.

El otro, el definitivo, me remite al principio de este texto, al recordar que las

cosas no son como las veo, como las creo (de creer y de crear); que los
objetos, tal como yo los percibo, no existen, porque son una mera distorsin
de la realidad: si exagero sus cualidades, me apego, y si lo que exagero son
sus faltas, lo rechazo, creo aversin, me molesta y lo quiero fuera de mi
vida. Como si lo que me gusta y lo que me disgusta (o me hace enfadar,
sufrir o deprimirme) existiera fuera de mi mente, de mi mera percepcin de
la realidad.

Comprender que las cosas que vemos y con las que nos relacionamos (tal y
como las vemos) no son ms que una mera percepcin mental y personal
nos libera de la tirana de nuestros propios conceptos, puntos de vista y
opiniones y nos ayuda a ser ms felices y libres y a estimar de una forma
sana: esa forma de amor que desea de corazn la felicidad y la libertad de
los dems.

Meditar en la impermanencia, en el amor que nos iguala y en la vacuidad

son tres formas muy eficaces de liberarnos del sufrimiento del apego y
transformarlo en una experiencia de libertad y amor respetuoso.