Manejo de Emociones

tica. Profesora: Laura Santos Ruiz

Equipo. Grupo: 3 I
- Chvez Longoria Nancy Guadalupe
- Martnez Guerrero Frida Nayeli
- Muoz Becerra Saul Alberto

- Sandoval Carrillo Abimael Ramss

- Zamacona Alvarado Claudia Ximena
Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que
representan modos de adaptacin a ciertos estmulos
del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar,
suceso, o recuerdo importante. Psicolgicamente, las
emociones alteran la atencin, hacen subir de rango
ciertas conductas gua de respuestas del individuo y
activan redes asociativas relevantes en la memoria.

Comnmente definimos o clasificamos a las emociones como

buenas, malas, positivas o negativas. Pero la realidad es que
solo son emociones y todas ocurren dentro de una misma
persona, podemos sentir alegra por compartir tiempo con
nuestros amigos y despus sentir tristeza por la prdida de
alguna persona, oportunidad u objeto de gran valor para
nosotros.

Pretender negarse a las emociones indeseables con

estrategias como sonre aunque por dentro ests triste para
que nadie lo note o no llores por que eso nota debilidad,
etc. Solo agrava las sensaciones y no resuelve
saludablemente aquello que se est viviendo.

Los duelos son situaciones que pueden llegar a ser

traumticas, ya que representan la perdida de alguien o algo
que tiene gran valor para nosotros. Vernos sin la persona, el
objeto o la circunstancia a la que le damos gran valor, nos
puede generar miedo, ansiedad y sensacin de desamparo.
Otras expresiones inherentes a la prdida son el coraje, la
frustracin, incluso la ira y NO DEBE REPRIMIRSE.

La expresin adecuada de las emociones es el ejercicio que

falta por aprender, porque no solo se trata de manifestarlas y
ya, si no como lo hacemos y para que lo hacemos. Aprender
lo funcional y lo no funcional de las emociones es la clave
para manejarlas saludablemente.

La tristeza es un es estado emocional que permite la

introspeccin y la reflexin a fin de conocer lo que estamos
necesitando para despus buscarlos. El coraje es una
emocin que nos hace movernos, resolver y cambiar nuestras
circunstancias. El miedo es una alerta, un foco rojo que avisa
lo que est ocurriendo y as decidir qu es lo que ms
conviene o si tenemos que alejarnos del lugar donde
estamos.

Lo que no resulta funcional para el crecimiento y aprendizaje

de una persona con relacin a lo que est viviendo es sufrir,
ya que este estado emocional es la consecuencia de
permanecer ms de la cuenta sin resolver, sintiendo tristeza.

La ira puede ser destructiva debido a las explosiones que

llega a ocasionar y autodestructiva si se vuelve rencor.
Guardar rencor hace mucho dao, no solo emocional, si no

fsico.

Saber manejar las emociones tiene que ver con la capacidad

de reconocer lo que se siente, expresarlo adecuadamente,
hablando solo de si experiencia sin culpas u ofender a nadie y
despus asimilarla en trminos de aprendizaje, para que
despus nos sirvan de experiencias en el futuro.
-Es muy importante reconocer el funcionamiento que tenemos
en nuestro propio ser.
-Comprender cul es nuestro funcionamiento emocional,
como es que hemos aprendido a reaccionar y vivir
emocionalmente, porque esto es la base para poder manejar
las cosas.
-Las emociones positiva que pueden haber son: la alegria, la
paz, el amor. Dichas emociones emergen del corazn, de lo
ms interno que tenemos, de la mente.
-El problema que tenemos con nuestras emociones es que a
veces no son muy positivas. Y cabe preguntarse De dnde
vienen las emociones que no son positivas?