Dansul terapeutic

V-ai ntrebat vreodat de ce dau caii din cap, uneori chiar i ore n ir?
Dau din cap ca s se apere de insectele suprtoare ce li se a eaz pe piele.
Nimic nu e ntmpltor n acest univers. Animalul a nv at, din instinct, s se
apere de duntori, dnd din cap.
Noi, oamenii, suntem supui agresiunilor n mod continuu la tot felul de energii i,
de cele mai multe ori, nu realizm acest aspect.
Viaa trepidant de zi cu zi ne determin uneori s trim n suferin i stres, stri
ce ne pot provoca tensiuni musculare, mentale i emo ionale, sleindu-ne astfel de
puteri.
Uneori pot aprea situaii n care starea de oboseal sau de suferin, ne
afecteaz att de mult, nct decidem s ne retragem ct mai repede n pat.
Experiena i viaa m-au convins c nu este indicat s ne culcm atunci cnd
suntem n stare accentuat de oboseal.
De regul, atunci cnd adormim obosi i, energiile de joas frecven din corpul
nostru ne produc un somn greu i lung.
Aceast stare poate conduce la situaii n care s ne trezim i mai obosi i sau chiar
mai bolnavi, fa de atunci cnd ne-am culcat.
Se ntmpl acest fenomen pentru c n timpul somnului fiin a noastr nu mai
poate reaciona la energiile grele pe care le prime te n plan subtil.
De aceea, consider c cea mai bun alegere pe care o putem face atunci cnd
suntem obosii sau suferinzi este s practicm dansul terapeutic, dup care ne
putem culca sau continua activitile deja ncepute.
Dansul terapeutic urmrete punerea n contact cu energiile benefice ale
universului, astfel nct s generm refacerea si vindecarea in organism.
Atunci cnd suntem ntr-o form fizic bun, putem practica dansul energetic, a a
cum este descris la primul capitol al acestei cr i. Dac ni se ntmpl s fim att
de obosii sau att de afectai de boal, nct s nu mai putem efectua mi cri
dirijate mental i emoional atunci putem apela la mi crile simple ale dansului
terapeutic.
Aceste aciuni simple pot da natere la efecte profund benefice, genernd i
amplificnd procesul de nsntoire.
V recomand s ncepei terapia prin dans executnd cele mai simple mi cri,
urmrind s sincronizai deplasarea segmentelor corporale cu linia melodic i
ritmul unei muzici, folosite ca fundal.
Dac nu v vei simi n stare s lucrai din picioare, ncerca i o pozi ie mai
comod, aezai pe scaun sau chiar din poziia culcat.
Putei astfel aborda dansul, pornind de la a mi ca lent doar anumite segmente ale
corpului i pn la a practica o form mai rapid (cum ar fi dansul samuraiului), n
funcie de potenialul aparatului vostru locomotor.

Din nefericire, pot exista cazuri, cnd unii se intlnesc cu acele situa ii limit, n
care au de ales ntre via i moarte.
Dac aceti oameni vor alege s nu fac nimic, atunci i vor asuma riscul ca
suferina s avanseze att de mult, nct s se ajung la sfr itul implacabil.
Dar dac vor alege s se implice cu druire n practicarea dansului terapeutic, ei
pot determina astfel nceperea procesului de refacere i vindecare, salvndu-se
de la un sfrit prematur.
Consider c orict de mult ai suferi, orice durere a i avea, dac ve i fi n putere s
micai doar un singur deget, atunci v recomand s l mi ca i pentru c astfel v
vei da o nou ans de a tri.
Pe msur ce vei mica un deget, vei reui s mica i i celelalte degete, apoi
ntreaga mn, apoi umrul, apoi alte pr i ale corpului i tot a a pn ce v ve i
repune pe linia de plutire spre a tri din nou o via sntoas i implinitoare.
Pentru a v ajuta s practicai dansul terapeutic, ntr-o form ct mai bun i ct
mai adaptat posibilitilor pe care le ave i, am conceput mai mute tipuri de mi cri
pe care s le putei practica, ori de cte ori sim i i nevoia de refacere i vindecare.
Aceste forme de dans au ca prioritate principal dinamizarea energiilor aflate de-a
lungul segmentelor corpului, i n special n zonele minilor i picioarelor, zonele
cu cea mai mare eficien de a atrage i genera procesele benefice necesare
corpului.
Am ncadrat aceste micri n mai multe categorii de tehnici, dar dac nu le pute i
realiza conform indicaiilor prezentate aici, v recomand s le practica i oricum,
aa cum putei.
Pe msur ce v vei fortifica organismul, ve i observa c ve i reu i s le realiza i
din ce n ce mai uor, simind o mbuntire a strii de sntate n toate planurile.
Dansul energetic lent i meditativ
Dansul energetic lent i meditativ ne poate ajuta s cultivm n fiin a noastr o
stare de pace i linite, stare generatoare de energii benefice, att pentru noi ct
i pentru semenii notri.
Acest proces se poate realiza prin calmarea tensiunilor din corp, ob inndu-se o
stare de relaxare profund. n aceast stare de relaxare, putem deveni mai aten i
la nevoile reale ale fiinei noastre.
Din momentul n care v vei conecta cu mintea i inima, ct mai profund la
muzica i la dansul terapeutic, v vei manifesta ca o fiin ct mai liber i mai
armonioas.
n timp ce minile, picioarele i ntregul corp se vor mi ca foarte lent, in mod
continuu, pe un anumit ritm al muzicii, dansa i ca i cum a- i fi ntr-un film rulat cu
ncetinitorul.

Privirea va urmri aciunea minilor i picioarelor, conectndu-v, att cu privirea,

ct i cu energia inimii, la segmentele aflate n micare.
Pstrai palmele semideschise i relaxate, ca i cum a- i ine n mn o minge de
tenis de cmp.
Degetul arttor i degetul mare este ndreptat spre nainte, iar celelalte degete,
rsfirate unul pe lng cellalt, vor fi ndreptate spre corp.
De la un moment dat putei s schimbai forma de deschidere a palmelor i a
degetelor, aa cum simii, astfel nct s atrage i ct mai bine fluxul de energie din
jurul vostru.
Acest dans poate avea mare eficien pentru fiin a voastr, avnd n vedere faptul
c ritmul lent n care se desfoar poate pune n valoare func ionarea
preponderent a sistemului vegetativ parasimpatic, sistem care rspunde de
refacerea i vindecarea celular i energetic.
n acest dans sunt permise orice fel de mi cri, spre oricare direc ie, de orice
amplitudine, n funcie de posibilitile pe care le ave i i a a cum sim i i s v
exprimai.
V recomand s v micai ct mai lent pentru c astfel aten ia voastr s se
focalizeze ct mai mult pe segmentele aflate n ac iune, ntr-un ritm care s v
permit s le vizualizai, s le transmite i stri i sentimente, privindu-le att cu
ochii deschii, ct i cu ochii minii i ai sufletului.
n dansul terapeutic lent i meditativ putem experimenta orice form de mi care,
aa cum dorim.
Aceast libertate ne d posibilitatea s accesm cel mai bine energiile din univers,
n funcie de puterea noastr de concentrare i n func ie de inspira ia pe care o
manifestm.

Dansul terapeutic de mare vitez (dansul samuraiului)

Am numit acest tip de dans dansul samuraiului pentru c n trecut samuraii
practicau n luptele i n ritualurile lor reprezenta ii ale acestui dans, n cadrul
crora i manifestau fora i vigoarea.
Ai privit vreodat cu atenie corpul unui atlet care alearg n proba de 100 de metri
plat?
Dac l vei analiza, vei observa c are corpul de o armonie aproape perfect.
Muchii corpului sunt att de bine dezvolta i i contura i, nct dac nu ai ti c
sportivul e alergtor, ai spune c ar putea s fie mai degrab halterofil, sau chiar
lupttor.
Nu degeaba se spune c aceasta este proba probelor n atletism deoarece

cu ajutorul ei se poate pune n valoare ntreaga capacitate de locomo ie a fiin ei

umane, utilizndu-se n egal msur toi muchii corpului, cu o for i vitez,
deosebit de mari.
Am fcut acest preambul pentru a scoate n eviden faptul c v pute i tonifia
corpul i mbunti viaa, practicnd dansul energetic de mare vitez.
Dansul terapeutic de mare vitez, spre deosebire de proba de 100 de metri plat,
v poate da posibilitatea s v micai minile i picioarele n toate direc iile, cu un
ritm i o vitez foarte mari.
Aceste aciuni libere v vor ndemna s v utiliza i din plin for a mu chilor pentru a
v mbunti, n acelai timp, att claritatea mental ct i starea sufleteasc.
Fac aceast afirmaie pentru c din momentul n care ve i reu i s v concentra i,
foarte intens, pe micarea rapid i de mare implicare energetic n plan fizic, att
mintea ct i sufletul se vor deconecta n mod automat de la energiile lume ti i se
vor conecta la corpul vostru care, n acel moment, este implicat n activit i foarte
intense i neprevzute.
Dei, n viaa de zi cu zi, apare tendina de a v afla mereu n minte, aproape tot
timpul ct vei dansa, aceast stare de conexiune a min ii se poate focaliza pe
micrile corpului, deconectndu-v gndurile de la nevoile cotidiene.
Dansnd cu micri rapide, ritmul inimii va ncepe s creasc, apoi ritmul
respiraiei va ncepe s creasc i el, iar celulele se vor iriga mai bine cu sngele
ncrcat cu substane hrnitoare i oxigen. Astfel se va dinamiza ntreg
organismul, elibernd toate energiile blocate din corp, determinnd o cre tere a
arderilor interne, culminnd cu procesul de transpira ie.
Este foarte important procesul de transpira ie ntruct este singurul mod de
eliminare a metalelor grele din corp.
Dup ce vei dansa timp de 7-10 minute, n mare vitez, ve i fi cuprin i de o stare
de oboseal fizic, dar sufletul i mintea voastr vor sim i lini te i pace, trind
astfel o stare de armonie cu universul.
Recomandare.
V recomand s practicai reprize de dans energetic de mare vitez dup ce v-a i
nclzit n prealabil cu un dans lent i meditativ.
Cel mai bine este s practicai acest dans n serii de cte 7 minute, dup ce a i
exersat 7 minute de dans lent i meditativ.
La sfritul dansului de mare vitez v recomand s practica i nc 7 min de dans
lent i meditativ, astfel nct s reaezai energiile n matca lor, n locul de unde
putei s le mobilizai, in cel mai benefic i ct mai eficient mod, pentru nevoile de
zi cu zi.

Dansul terapeutic de mare amplitudine

Ai fost vreodat la osteopat? Dac nu ai fost pana acum la osteopat i nu ave i
nici posibilitatea s mergei la un astfel de specialist, v pute i face o edin de
osteopatie chiar la voi acas, practicnd dansul energetic de mare amplitudine.
Pentru a nelege mai bine efectele benefice ale dansului de mare ampitudine v
propun s facem o scurt descriere a aparatului locomotor.
Aadar, corpul nostru are un sistem de locomo ie compus din trei mari categorii de
elemente: muchi, oase i ncheieturi.
Muchii sunt fora motric, oasele sunt prghiile de for , iar ncheieturile
reprezint articulaiile ce dau mobilitate corpului.
Din medicina tradiional chinez se tie c cele mai multe blocaje energetice se
produc din cauza creterii cantitilor de toxine care se depun n cartilaje.
Pentru a genera o fluidizare corespunztoare a acestor energii este indicat s
punem n micare toate segmentele corpului nostru, mrind gradele de mobilitate,
din ce n ce mai mult, pentru a rupe barierele energetice existente i pentru a
favoriza circulaia limfei n tot organismul.
Dansul energetic de mare amplitudine poate produce o form de fluidizare a
energiilor foarte eficient, genernd fluxuri de energie benefic n toat fiin a
noastr.
Tehnica acestui dans presupune mpingerea la maxim, n toate direc iile i sub
toate formele de micare, a energiei stagnante aflate de-a lungul meridianelor ce
strbat ntregul organism, i nlocuirea acesteia cu energie benefic, necesar n
toat fiina noastr.
Recomandare.
Recomand s practicai dansul energetic de mare amplitudine dup ce, n
prealabil, ai realizat o nclzire de minim 7 min de dans lent i meditativ.
De asemenea, recomand ca dup dansul energetic de mare amplitudine, s
practicai dansul lent i meditativ, cel pu in 7 min pentru a remodela energiile, spre
a fi ct mai armonioase i mai echilibrate n ntregul corp.
Dansul terapeutic pendular
Ai urmrit vreodat micarea unui ceas cu pendul? V-a i gndit vreodat ct
energie poate consuma un pendul?
Un pendul poate descrie o multitudine de mi cri alternative, n timp ce consum o
cantitate foarte mic de energie, datorit faptului c utilizeaz for a gravita ional a
pmntului.
Acest model fizic ar putea s fie reprodus de corpul nostru n momentul n care
practicm dansul energetic, producndu-ne astfel beneficii miraculoase.
V recomand s folosii micrile pendulului n dansul terapeutic ntruct acest fel
de dans poate ngloba toate formele de dans descrise mai sus, adic: dansul
terapeutic lent i meditativ, dansul terapeutic de mare vitez, dar i dansul
terapeutic de mare amplitudine.

Practic, prin acest dans putem da fru liber imagina iei, pendulnd segmentele
corpului n direcii diferite, cu amplitudine maxim, pornind de la viteze foarte mici
i pn la viteza maxim, pe care s o putem imprima n condi ii de siguran .
Acest dans se poate practica n special atunci cnd suntem foarte obosi i, stresati,
tensionai sau afectai de anumite suferine. De multe ori, n astfel de situa ii, nu
avem rbdare i nici puterea de a ne concentra s conducem corpul n mod
armonios spre anumite aciuni bine predefinite.
n acest caz, putem aborda dansul terapeutic pendular, valorificnd cu succes att
ineria segmentelor corpului nostru, ct i for a cmpului electromagnetic al
pmntului.
Aceast form de micare se poate aplica n special minilor i picioarelor, dar i
anumitor poriuni ale corpului cum sunt: umerii, bazinul i capul.
Principiul de baz al acestui procedeu de dans este gsirea unei mi cri care s
se desfoare n jurul unui punct fix (de regul, o articula ie) de pe corp.
Vom stabili aadar un punct pe care l vom considera ca fiind fix. n jurul acelui
punct se vor mica segmentele corpului, utiliznd o for minim de deplasare, ca
i cum acea parte a corpului ar fi braul unui pendul.
Practicnd acest principiu de micare, corpul va avea muchii relaxa i i vor
consuma energie foarte puin.
Dei consumul de energie va fi minim, segmentele de corp aflate n mi care vor
acumula cantiti mari de energie pe care o vor transmite corpului i, n special,
acelor organe aflate n raza de aciune a segmentelor n mi care.
Energia poate fi cu att mai mare, cu ct segmentele aflate n mi care se vor
deplasa ct mai aproape de corp.
n aceast situaie, cmpurile lor energetice se vor ntretia cu cele ale corpului,
polarizndu-se i amplificndu-i energia, n mod reciproc.
De asemenea, prin dansul pendular se acioneaz foarte eficient asupra
cartilajelor de la incheieturi, fluidiznd limfa, a a cum este desenat n schemele de
mai jos.
Fig. 1, fig 2. fig 3.
n figura din stng avem situaia n care vertebrele unei coloane se afl n pozi ie
vertical. n aceast figur oasele i cartilajele sunt pozi ionate simetric.
n figura a doua se observ c partea stng a cartilajelor se comprim pompnd
limfa nafar, iar partea dreapt se destinde, mrindu- i volumul, atrgnd limfa
din exterior.
n figura a treia se observ cum partea dreapt a cartilajelor se comprim,
pompnd limfa nafar, iar partea stng se destinde, mrindu- i volumul,
atrgnd limfa din exterior.
Aceast schimbare alternativ de poziii regleaz circula ia limfei n cartilaje.
Acest principiu de fluidizare a energiilor este unul dintre cele mai eficiente moduri
de mobilizare a limfei i a energiilor n corp.

Avnd un avantaj att de evident, v propun s utiliza i acest dans att ca terapie
de revitalizare i vindecare, ct i ca metod de nclzire pentru pregtirea unei
tehnici de refacere.
Principiul dansului pendular se poate aplica prin urmtoarele proceduri:
1. Dansul antebratelor.
Ai fcut vreodat gestul acelora care nu mai au nimic de pierdut?
Acesta const n ridicarea antebraelor pn la un anumit nivel i apoi lsarea lor
s cad liber sub influena acceleraiei gravita ionale, ca i cum v-a i abandona n
faa unei situaii pe care nu o mai putei conduce.
Dei pare un gest de dezndejde, n realitate este un gest prin care omul se
abandoneaz n voia energiilor care ac ioneaz din univers. De cele mai multe ori
aceste energii sunt, n esena lor, profund benefice vie ii noastre.
Prin acest dans vom cuta s ne lsm ntr-o stare de abandon, dndu-ne astfel
ansa s atragem ct mai mult fora benefic pe care o putem primi din univers.
Dac atunci cnd suntem dezndjduii efectum de obicei o singur mi care
coborare a antebratelor, de data aceasta vom realiza mai multe zeci de astfel de
micri. Cu fiecare nou deplasare a minilor, energia se va amplifica att de-a
lungul minilor ct i n zona corpului, pe lng care se vor deplasa palmele.
Acest dans se va executa din poziia vertical, avnd picioarele deprtate la
nivelul umerilor, corpul ct mai relaxat.
Pendulai doar braele, concomitent sau alternativ, nainte i napoi, la nivelul
organelor interne.
Prin aceast micare vom utiliza energia mecanic a mu chilor doar la ridicarea
antebraelor, dup care vom lsa minile s cad liber, avnd palmele orientate
spre corp, sau spre pmnt.
Dac nu putem mica braele stnd n picioare, atunci vom ncerca s executm
micrile din poziia culcat.
Aproape c nu conteaz poziia n care suntem, ci conteaz s mi cm
segmentele antebraelor imitnd micrile pendulului.
Prin aceste aciuni vom amplifica energiile palmelor, favoriznd revitalizarea i
vindecarea organelor prin dreptul crora le deplasm.
2. Dansul braelor pentru curarea organelor interne i a cutiei toracice.
Acest dans presupune ridicarea alternativ, sau simultan a bra elor, aducnd
palmele ct mai aproape de corp, pornind din partea de jos a corpului, din aproape
n aproape, pn deasupra cretetului capului.
Prin aceste micri alternative vom urmri energizarea tuturor organelor corpului,
prin punerea lor n contact cu energia palmelor, energie ce se poate mri
semnificativ dac vom executa mai multe repetri.

Putei deplasa minile cu vitez constant deasupra organelor interne sau pute i
simula micri de curare a zonelor respective, ca i cum a- i dori s ndeprta i o
perdea de fum negru si dens.
Micarea minilor poate fi, mai lent, sau cu vitez foarte mare, att de mare nct
aceasta s provoace un zgomot care s semene cu un vjit de vnt.
Aceast perdea de fum este o reprezentare simbolic a energiei negative,
produs de suferin.
Orice energie este fluid aa cum este i aerul. O dat ce am ndeprtat aceast
energie negativ, n spatele minilor va rmne o stare de vid.
Acest spaiu gol va fi completat de energia benefic provenit din univers.
Imediat, dup ce vom realiza mai multe micri succesive de cur are, vom
percepe o remprosptare a energiei n acea zon i o senza ie de puritate.
3.
Dansul braelor n plan vertical, cu balans, nainte i napoi.
Avnd n vedere faptul c articulaiile bra elor i umerilor ne permit o mare
mobilitate, vom putea mica braele usor spre mai multe direc ii.
Pentru c n dansul antebraelor ne-am axat mai mult spre a valoriza articula iile
coatelor, de data aceasta ne vom concentra n a pune n valoare i articula iile
umerilor.
Dansul braelor se poate executa balansnd bra ele alternativ, sau simultan, n
plan vertical, spre nainte i napoi.
4.

Dansul trunchiului.

n acest dans se urmrete mobilizarea articula iilor trunchiului, i n special a

ntregii coloane vertebrale.
Vom ncepe acest dans dinamiznd mai nti partea de jos a corpului i apoi ne
vom concentra n partea superioar a corpului: a umerilor, a gtului i a capului.
Vom avea dou etape ale acestui dans:
Etapa I.
Din poziia stnd, cu picioarele deprtate la nivelul umerilor i minile ntinse pe
lng corp, ndoim trunchiul n plan lateral, n mod alternativ, spre dreapta i apoi
spre stnga, lsnd braele s cad liber pe lng corp.
Aceast micare se poate realiza cu efecte i mai bune, ridicnd cte un bra
deasupra capului, n mod alternativ, la fiecare ndoire a corpului.
Cnd ne ndoim spre partea dreapta, ridicm bra ul stng i invers.
V sugerez ca la nceput s realizai prima variant de mi care i apoi, pe msur
ce v nclzii, s o realizai i pe cea de-a doua.
Etapa II.
Din poziia n picioare, ducem braele spre nainte, la nivelul umerilor, apoi le
deplasm n plan orizontal spre stnga i apoi spre dreapta, rsucind ct mai mult
trunchiul i n special coloana vertebral, urmrindu-se cre terea treptat a
elasticitii corpului.

Acest dans este unul dintre cele mai eficiente, avnd n vedere faptul c
dinamizeaz tot corpul i n special zona articula iilor, locul n care se produc cele
mai multe blocaje energetice.
5.
Dansul umerilor
Acest dans se poate realiza prin ridicarea i coborrea alternativ a umerilor,
meninnd corpul n poziia dreapt, cu picioarele deschise la nivelul umerilor.
Se va depune un mic efort doar la ridicarea umerilor, dup care ace tia se vor lsa
s cad liber, n poziia lor iniial.
Micrile dansului vor favoriza, n special, amplificarea energiei empatice,
genernd astfel o stare de relaxare la nivelul umerilor i a pieptului.
6.
Dansul bratelor pentru purificarea energiei capului.
Dansul braelor se poate desfura n picioare, balansnd bra ele la nivelul
capului, nainte i napoi.
Putem realiza acest balans n micare continu, ca i cum ar fi un pendul, sau
putem antrena palmele ntr-o micare simbolic de ndepartare a unui fum pe
care l avem n jurul capului, aa cum am explicat la capitolul dansul pentru
curarea organelor interne i a cutiei toracice.
Aceast trecere succesiv a palmelor pe lng cap va ntretia liniile energetice
ale cutiei craniene i le va energiza, dndu-ne o stare de relaxare i pace n toat
fiina noastr, genernd o atitudine ferm i vertical.
Acest tip de dans se practic, n special, atunci cnd avem afeciuni la nivelul
capului.
7.
Dansul capului.
Dei gtul este zona corpului care permite micri cu amplitudini foarte mici,
indoirile laterale i rotrile alternative ale capului, spre stnga i dreapta, pot avea
un efect benefic foarte intens att asupra creierului, ct i asupra ntregii noastre
fiine.
V propun s ndoii capul lateral spre stnga sau spre dreapta, sau s l rotii, n
mod alternativ, executnd micri ct mai ample.
ncepei execuii lente, apoi pe msur ce v nclzi i, mri i ritmul pentru ca n
final s v relaxai din nou, cu micri lente i amplitudini mrite.
Vei simi o stare de relaxare n toat fiina voastr mbunt indu-v vederea i
intuiia, devenind mult mai inspirai n aciunile voastre zilnice.
8.

Dansul picioarelor.

Dei, aparent, n acest dans doar minile pot fi antrenate n amplificarea energiilor
benefice, picioarele pot ajuta i ele, n mod deosebit, la mbunt irea rela iei
noastre cu universul.
Picioarele, fiind n legtur direct cu pmntul, pot contribui esen ial la
mbuntirea i pstrarea sntii i la stabilitatea financiar i social a fiin ei
noastre.

De aceea consider c este profund benefic s valorizm picioarele n dans i n tot

ce ntreprindem de-a lungul unei zile, ntr-o msur ct mai mare, dndu-le
importana cuvenit.
Dansul ncepe din poziia culcat pe spate, picioarele departate, palmele lipite de
sol.
Urmeaz ducerea piciorului stng ntins peste piciorul drept, lateral, spre dreapta,
cu atingerea solului cu talpa, dup care se revine n pozi ia ini ial.
Se repet acelai exerciiu, cu piciorul drept.
Pentru a valoriza i mai mult muzica n timpul dansului, v sugerez s cuta i s
v sincronizai cu ritmurile ei, astfel nct s fi i sus inu i de liniile melodice,
favoriznd astfel procesele de refacere i vindecare.
Durata unui dans de tip pendul, n care se urmre te focalizarea energetic pe o
anumit zon a corpului, este de aproximativ 21 minute.
Acest dans are trei pri: partea de nclzire, partea de amplificare a energiilor i
partea de relaxare.
Dansul de nclzire se face lent cu scopul de a mobiliza articula iile i de a
favoriza circulaia energiilor.
Dansul de amplificare i focalizare a energiilor este un dans tematic cu un
scop specific. Acest dans poate fi focalizat pe anumite organe sau poate avea un
ritm de micare a corpului foarte lent, sau foarte intens, n func ie de nevoile i de
posibilitile aparatului locomotor.
Dansul de relaxare este acea parte a dansului n care armonizm energiile i
relaxm organele, genernd astfel o stare de sntate cat mai bun, n ntreaga
noastr fiin.
Fiecare dintre cele trei pri ale dansului poate dura aproximativ 7 minute.
Aceast form de dans poate produce energii foarte mari i profund benefice n
toate formele de comunicare ntre noi i univers, manifestnd astfel o atitudine de
via mai sntoas i mai armonioas, att fa de noi ct i fa de cei din jurul
nostru.
Dansul n tcere.
De regul, dansul terapeutic se practic fiind acompania i de muzic sau
ascultnd conferine pe teme de educaie i formare spiritual.
Dar exist i situaii n care dorim s dansm n lini te total.
Aceast form de dans ne permite, s percepem cu i mai mult aten ie reac iile
corpului.
Acest tip de dans se practic n felul urmtor:
Dup ce vom opri toate sursele de sunet din ncpere ne vom orienta cu toate
simurile ctre inim i apoi ctre mini.

Vom cuta s ne focalizm la corpul fizic, deplasnd minile prin locurile n care
simim c avem tensiuni sau dureri, transmi nd ctre acele zone energia
vindecrii.
Vom simi astfel o comunicare direct ntre mini i locurile pe care le atingem cu
energia noastr .
Dac la nceputul practicrii dansului, aceste stri vor fi mai greu de perceput, pe
msur ce vei experimenta, vei ajunge s sesiza i foarte u or toate aceste stri i
caracteristici energetice.
Vei percepe cum se disip energia negativ n univers i cum se asimileaz n
fiina voastr energia benefic, genernd astfel procesul de refacere i vindecare.
Pentru a verifica efectul benefic al acestui tip de dans, v propun s v msura i
tensiunea arterial nainte i dup ce face i o repriz de dans, timp de 10 minute.
Vei constata ulterior c tensiunea s-a reglat, apropiindu-se mult de valoarea
normal.
Dansul terapeutic poate constitui unul dintre argumentele cele mai eficiente n a
readuce linitea, armonia i pacea n fiina voastr.
Indiferent de locul n care suntei, indiferent de starea n care sunte i, v recomand
s practicai cu druire i implicare sufleteasc dansul terapeutic.
Vei realiza astfel, c prin acest dans v ve i dezvolta nc un argument pentru
refacere i vindecare, astfel nct s putei tri via a n sntate i bucurie.
V doresc s avei succes!
Ioan