PROYECTO DE INVESTIGACIN

ANLISIS

DE LA ACTIVIDAD
FSICA COMO PROMOTORA
DE UNA IMAGEN CORPORAL
SALUDABLE.
POR: KAREN CRISTAL GUERRERO RAMREZ

ASESOR: FRANCISCO CAMILO SNCHEZ

CUERNAVACA, DICIEMBRE 2014

NDICE
Captulo I
1.1

Inters investigativo

1.2

Descripcin del objeto de estudio

1.3

Preguntas de investigacin

1.4

Objetivos

1.5

Justificacin

Actividad Fsica

2.1.1. Conceptualizacin

2.1.2. Tipologa
a) Actividad fsica moderada e intensa. Caractersticas

9
9

2.1.3. Funcin de la actividad fsica en educacin secundaria

11

2.1.4. Actividad fsica y autoestima

a) Conceptualizacin de autoestima y su relacin con la
actividad fsica
b) Rasgos del desarrollo del sujeto con autoestima positiva

15
15

Imagen corporal positiva

19

2.2.1. Conceptualizacin

19

2.2.2. Trastornos de la imagen corporal

a) Bulimia y Anorexia
b) Caractersticas del sujeto con problemas de autoestima y
distorsiones de la imagen corporal

20
21
22

Captulo II
2.1.

2.2.

Bibliografa

17

23

CAPTULO I
1.1. Inters investigativo

Cmo afectan a la autoestima de los jvenes los estndares de belleza actuales y de qu

manera la activacin fsica puede disminuir sus efectos negativos y mejorar la imagen
corporal.

1.2. Descripcin del objeto de estudio

Durante la dcada de los sesenta, la actividad fsica se hizo parte de una cultura colectiva
en donde la buena salud y el ejercicio (mayormente practicado en casa) se comenz a
relacionar ampliamente con los conceptos de autoestima e imagen corporal, sin embargo,
hasta hoy en da an no se han hecho conclusiones precisas sobre cul es la verdadera
influencia de esa relacin y si sta es positiva o negativa. El estudio realizado por la
Facultad de Educacin Fsica de la Universidad Estatal de Campinas en Sao Paulo, Brasil,
consider una muestra de cuarenta y siete estudiantes que participaron en el Programa de
Actividad Fsica que desarroll el Departamento de Educacin Fsica de la Universidad de
Concepcin y pudo determinar que los resultados obtenidos, mediante la aplicacin de la
Escala de Tennessee, arrojaban que el nivel de autoestima del 66% de los participantes disminuy,
mientras que slo el 34% aument. (Aranguiz Aburto & Cuadra Montoya, 2000)
De esta forma podra pensarse que la actividad fsica influye de forma negativa en el
autoestima de los nios, pero esta sera una afirmacin que no considerara el contexto socio-cultural
del individuo evaluado, en donde la masificacin del marketing y la publicidad desmedida
interactan con las personas en partes incognoscibles de la psicologa, bombardeando todos los das
con mensajes que gritan que lo que ellos son por s mismos no es suficiente para satisfacer un mundo
voraz dispuesto a dejarlos atrs por apuestas ms prometedoras, abarcando desde el mbito de la
educacin, la cultura y el dinero, pero ms importante, la forma, color, y aspecto de sus cuerpos
fsicos.

Es importante en la actualidad, comprender la magnitud de las consecuencias, no slo

fisiolgicas, si no a nivel cultural y socio-ambiental, de las prcticas negativas de la salud.
Ahora ms que antes se pueden observar los estragos de la mala alimentacin, la falta de
actividad fsica y los recursos milagrosos a los que acuden las personas desesperadas
por obtener el cuerpo que ven en las revistas y la televisin.

Se estima que los trastornos alimentarios afectan en todo el mundo a siete de cada
1.000 mujeres y a uno de cada 1.000 hombres. En Argentina, segn un estudio de la
Asociacin de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (ALUBA), las consultas espontneas
en el caso de los menores de 12 aos se incrementaron entre un 30% y 40% en los ltimos
10 aos. En Mxico ms de cuatro millones de personas padecen bulimia o anorexia, de
acuerdo a cifras de la Fundacin Ellen West, un centro para el tratamiento de trastornos de
la conducta alimentaria. Y aunque la edad promedio en que las personas empiezan a sufrir
trastornos alimentarios es 17 aos, entre los 6 y 9 aos el 50% de las nias y el 30% de los
nios han modificado sus hbitos alimenticios para bajar de peso. Entre esos aos las
nias ya presentan algunas caractersticas como fobia a la obesidad (lipofobia),
insatisfaccin con su propia imagen y sobrestimacin de su peso. La Agencia para la
Investigacin y Calidad en el Cuidado de la Salud de Estados Unidos (AHRQ, por sus
siglas en ingls) encontr que las hospitalizaciones por problemas causados por
desrdenes alimentarios crecieron un 18% entre 1999 y 2006, el mayor incremento se dio
en menores de 12 aos: 119%. Pero tambin hubo aumentos entre las personas de entre
45 y 64 aos (48%) y entre los hombres de todas las edades (37%). Una razn para el
incremento en nios podra ser, segn los expertos, el mayor inters en controlar el peso,
en una sociedad con altas tasas de obesidad. (BBC, 2011)

Estas cifras, reflejan que la problemtica es real y va en aumento. Es esencial seguir

una estrategia inteligente y sencilla, basada en la educacin y la informacin, que
proponga un cambio de hbitos, de pensamiento y de actitud en la poblacin que se tiene
al alcance. Iniciar la prctica de la actividad fsica a edades tempranas, en un ambiente
que propicie el desarrollo personal del individuo de una forma positiva y encaminada a la
aceptacin y a la armona de s mismo, es uno de los pasos ms importantes. De esta
forma se podra contrarrestar el impacto negativo de los estndares de belleza impuestos

7
en la actualidad, ya que no slo se estara desarrollando la salud fsica, si no la psicolgica
y de esa forma el desenvolvimiento del individuo en una sociedad ms sana y positiva con
respecto a s mismos.
Encontrar el equilibrio entre los hbitos saludables de alimentacin, actividad fsica y
convivencia con una sociedad que rinde culto a la delgadez es trabajo importante del
crculo interno del individuo, la familia y la escuela; es por eso que recae en los hombros
del docente de la Educacin Fsica promover la cultura del bienestar general, influir de
forma positiva en los hbitos y actitudes de forma que el estudiante se forme un
pensamiento sano y preparado para hacer frente a las presiones sociales que lo instan a
recurrir a prcticas peligrosas para alcanzar un cuerpo irreal.

1.3. Preguntas de investigacin

1. Cmo afectan a la imagen corporal los estndares de belleza?

2. Cules son los efectos negativos de los estndares de belleza actuales manifestados
en los escolares?
3. De qu forma se relaciona la imagen corporal positiva o negativa con la actividad
fsica?

1.4. Objetivos

General.- Analizar el impacto que tienen los estndares de belleza en el concepto de

imagen corporal de los escolares.
Especfico.- Revisar los efectos negativos sobre la imagen corporal manifestados por los
escolares y proponer una solucin con base en la actividad fsica.

1.5. Justificacin

Actualmente los jvenes manifiestan una afinidad a determinado estilo de vida y una
esttica corporal impuesta por la sociedad contempornea. Sin embargo, es claramente
observable que los hbitos de los escolares estn sometidos a constantes modificaciones
que podran estar afectando la calidad de vida de los mismos.
Esta investigacin presenta un anlisis profundo sobre las consecuencias de las
acciones que realizan los jvenes en edad escolar para satisfacer las exigencias de una
sociedad acelerada y cada vez ms superficial.
Este es un tema importante para los educadores fsicos, docentes y personas
encargadas de construir un desarrollo integral de los estudiantes y las nuevas
generaciones, incentivando a formar una sociedad cada vez ms libre de prejuicios y
abierta a la tolerancia y el respeto de s mismos.

9
Operacionalizacin de conceptos clave:

2.1. Actividad Fsica

2.1.1. Conceptualizacin

La actividad fsica, el deporte y la imagen corporal son una manifestacin de la cultura de

todas las sociedades en las que se hace presente; forma parte de los individuos y de los
grupos en los que se desenvuelve, forma su carcter y promueve estilos de vida.
Establecer una relacin entre la actividad fsica y la salud suele centrarse en
aspectos especficos, antiguamente, la condicin de salud era reconocida solamente como
la ausencia de malestares o enfermedades, ya fueran visibles o invisibles. Sin embargo, el
concepto ha variado a medida que se perciban aspectos nuevos a considerar. En el ao
de 1942 la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) defini una conceptualizacin de la
salud que abarcara de una forma global un estado de bienestar total que pudiera asegurar
que un individuo se encontraba en las condiciones ptimas para actuar en cualquier
ambiente e interactuar de forma segura para l mismo y las personas que le rodearan. De
esa forma se entendi que la salud era un estado completo de bienestar fsico, mental y
social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. (Organizacin Mundial de la
Salud, 1946) Donde

se entiende que no es posible considerar a una persona saludable si hay

un aspecto personal que no le permita sentir bienestar en su ambiente, an cuando no

tenga una enfermedad o si ya se ha curado de la misma (sea esta visible o incluso
psicolgica). El aspecto social indica que la salud no puede alcanzarse de forma aislada,
sino que involucra factores comunitarios de convivencia e interaccin.
Entonces, la actividad fsica establece una conexin esencial con el concepto de
salud, ya que abarca tres dimensiones: la biolgica que hace referencia al movimiento y al
cuerpo directamente, la personal refiriendo a la prctica humana y la conexin con uno
mismo y la sociocultural a la interaccin y la convivencia con sus semejantes y su
ambiente. De esta forma podemos citar a las tres dimensiones en un solo concepto de
actividad fsica, entendindola como cualquier movimiento corporal intencional, realizado

10
con los msculos esquelticos, que resulta en un gasto de energa y en una experiencia
personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea. (Devis, 2000)
Pero tambin la OMS nos recomienda no confundir la actividad fsica con el
ejercicio, ya que este es una variedad de la actividad fsica planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o mantenimiento de
componentes de las aptitudes fsicas. Mientras que la actividad fsica abarca el ejercicio,
tambin involucra otras actividades con caractersticas adaptables para los diferentes
entornos de juego, trabajo, convivencia y recreacin.
De esa forma, podemos numerar ciertas caractersticas para identificar la actividad
fsica enfocada en la salud:
Ser moderada (que pueda ejecutarse por un tiempo constante y largo).
Ser vigorosa (que exija una elevacin del puso cardiaco, sudoracin, etc.)
Constante y frecuente para que forme parte del estilo de vida.
Orientada a la prctica constante, ms que al resultado o el rendimiento.
Satisfactoria personalmente.
Social, que permita interactuar con otras personas.
Con aspectos ldicos.
Adaptable a las caractersticas personales de edad, preferencias, aptitudes.

11

2.1.2. Tipologa

a) Actividad fsica moderada e intensa. Caractersticas.

La OMS en su Estrategia Mundial sobre el Rgimen Alimentario, Actividad Fsica y Salud

manifiesta que la intensidad de la actividad fsica se refleja la velocidad a la que se realiza,
o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede
estimar preguntndose cunto tiene que esforzarse una persona para realizar esa
actividad. Queda bien establecido que la intensidad de diferentes formas de actividad fsica
vara de una persona a otra. La intensidad de la actividad fsica depende de lo ejercitado
que est cada uno y de su forma fsica.
Para hacer las mediciones aproximadas, la OMS echa mano de los equivalentes
metablicos (MET) para expresar la intensidad de las actividades fsicas. Los MET son la
razn entre el metabolismo de una persona durante la realizacin de un trabajo y su
metabolismo basal. Un MET se define como el costo energtico de estar sentado
tranquilamente y es equivalente a un consumo de 1 kcal/kg/h. Se calcula que, en
comparacin con esta situacin, el consumo calrico es unas 3 a 6 veces mayor (3-6 MET)
cuando se realiza una actividad de intensidad moderada, y ms de 6 veces mayor (> 6
MET) cuando se realiza una actividad vigorosa.

Actividad fsica moderada (aproximadamente 3-6 MET)

Requiere un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco.

Ejemplos de ejercicio moderado son los siguientes:

caminar a paso rpido;

bailar;
jardinera;
tareas domsticas;
caza y recoleccin tradicionales;
participacin activa en juegos y deportes con nios y paseos con animales
domsticos;

12

trabajos de construccin generales (p. ej., hacer tejados, pintar, etc.);

desplazamiento de cargas moderadas (< 20 kg).

Actividad fsica intensa (aproximadamente > 6 MET)

Requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiracin rpida y un aumento
sustancial de la frecuencia cardaca.

Se consideran ejercicios vigorosos:

footing;
ascender a paso rpido o trepar por una ladera;
desplazamientos rpidos en bicicleta;
aerobic;
natacin rpida;
deportes y juegos competitivos (p. ej., juegos tradicionales, ftbol, voleibol, hockey,

baloncesto);
trabajo intenso con pala o excavacin de zanjas;
desplazamiento de cargas pesadas (> 20 kg).

(Organizacin Mundial de la Salud, 2004)

13

2.1.3. Funcin de la actividad fsica en educacin secundaria.

En la actualidad, los problemas y enfermedades generados por la falta de actividad fsica

han hecho a los expertos considerar la inactividad y el sedentarismo como factores de
riesgo para la poblacin.
Es bien sabido que practicar actividades fsicas constantemente tiene importantes
beneficios para la salud en general, desde acondicionar el cuerpo para tareas ms
exigentes hasta facilitar los procesos de pensamiento abstracto y la resolucin de
problemas. Pero cules son los beneficios de iniciar el hbito de la actividad fsica en
edades tempranas?
Los jvenes son el punto focal para promover los buenos hbitos y los estilos de vida
saludables que los mantendrn alejados del consumo de txicos, como alcohol, tabaco o
drogas, y de hbitos insanos como malas costumbres alimenticias, falta de sueo y
sedentarismo. Un hbito de vida fsicamente activo durante las etapas de crecimiento del
cuerpo humano, contribuyen al desarrollo armnico y equilibrado del nio, alejndolo de la
enfermedad en ese momento de su vida, y en la futura vida adulta.
Una de las estrategias de la publicidad es separar la percepcin del cuerpo como algo
que forma parte del individuo para convertirlo en un objeto, algo que puede ser admirado y
alcanzado si se utiliza el producto que promociona. Practicar actividad fsica proporciona
un lazo conectivo con el cuerpo, hace al individuo conciente de s mismo y crea una
conexin emocional. Se puede compensar la despersonalizacin de los medios
promoviendo el cuidado de s mismo.
De este modo, podemos hacer una clasificacin de los beneficios que se obtienen al
practicar la actividad fsica desde edades tempranas:

14
a) A nivel fisiolgico, la actividad fsica practicada de manera
constante produce una serie de adaptaciones del cuerpo.
Durante la adolescencia se conoce la influencia de la actividad fsica sobre el
crecimiento cuando comprendemos que la accin muscular y la presin sobre el cartlago
estimulan el crecimiento longitudinal del hueso, promoviendo que los huesos alcancen un
desarrollo ptimo en cuanto a su tamao. Favorece tambin la calcificacin y la resistencia
de la estructura sea; se refuerzan las articulaciones, previniendo problemas muy comunes
en la adultez, como rigidez, dolor, osteoporosis y artritis. Mejora la maduracin del sistema
nervioso motor y aumenta las destrezas motrices, aumentando tambin el control del
cuerpo y la seguridad de movimiento en el entorno.
La oxigenacin es un aporte esencial de la actividad fsica, ya que favorece la salud
y el buen funcionamiento de los rganos internos, principalmente el corazn, los pulmones
y el cerebro, los cules se ha comprobado trabajan de una forma ptima cuando reciben
suficiente cantidad de oxgeno producto de una actividad aerbica. La buena oxigenacin
de la sangre estimula al cerebro y refuerza las conexiones neuronales logrando que los
adolescentes que practican actividad fsica vigorosa tiendan a ser ms alertas y giles de
pensamiento, favoreciendo la atencin en clases, mejorando las calificaciones y
disminuyendo el estrs.
Aumentando la fuerza y optimizando el trabajo de los rganos se pueden prevenir
las enfermedades no transmisibles ms mortales en este siglo, como las cardiovasculares
(angina de pecho, infarto al miocardio, hipertensin arterial, trombosis y embolias
cerebrales, problemas circulatorios, etc.); problemas metablicos como la diabetes tipo
dos, sobrepeso y obesidad, dislipidemias, etc.; y diversos tipos de cncer como el de
colon, estmago, mama, prstata, etc.

b) En un nivel psicolgico, se producen importantes mejoras en el

mbito del desarrollo personal.

15
Se ha demostrado de la prctica de ejercicio fsico contribuye al desarrollo integral
de la persona reduciendo el riego de depresin, ansiedad, y estrs gracias a la liberacin
de hormonas relacionadas con el bienestar como la serotonina que es responsable de la
sensacin de calma que acompaa terminar un ejercicio, sobre todo cuando ste es
practicado al aire libre; la dopamina que permite experimentar una sensacin placentera y
que acta como una droga que incita a volver a realizar la actividad, y las endorfinas que
provocan alegra y hasta euforia, acompaadas de una disminucin del posible dolor tanto
fsico como emocional que pudiera estar experimentando el individuo.
La mejora del nimo es innegable, lo que regula los constantes cambios de humor
caractersticos de la adolescencia, promueve la buena autoestima y el sentimiento de estar
haciendo las cosas bien.
La prctica de actividades fsicas, conectan al joven con su cuerpo, le ayudan a
conocer sus lmites, capacidades, y formas, amarlas y aceptarlas, hacindoles sentirse
orgullosos de sus logros y aptitudes. La sensacin de fuerza y agilidad que llegan al
practicar un ejercicio, facilitan la buena actitud hacia uno mismo, el adolescente es ms
propenso a sentir que su cuerpo es adecuado y se siente cmodo con el mismo.

c) A nivel social podemos observar la mejora de las relaciones

interpersonales y el desenvolvimiento en el ambiente.
El deporte y la actividad fsica son conductas aprendidas Los principales crculos en
los que se desenvuelven los adolescentes son la familia, el grupo de iguales y la escuela, y
estos deben ser promotores de actividad fsica y hbitos saludables.
Es importante recalcar las habilidades sociales que conllevan el hacer ejercicio.
Cuando se realiza actividad fsica en grupo, ya sea con familia, amigos o compaeros de
escuela, se establecen lazos de comunicacin, se promueven las habilidades de liderazgo,
se combate la timidez y se refuerza la autoconfianza en uno mismo. Se ha visto que la

16
autonoma y la integracin social son ms propensas a surgir en la adolescencia gracias a
la participacin en actividades grupales.
Al realizar una actividad en grupo, por ejemplo en el contexto escolar, se promueve
la tolerancia y el respeto hacia el cuerpo de los dems, lo cual es sumamente importante
para la aceptacin y el trabajo personal, eso podra incluso reducir el riesgo de bullying. Sin
embargo, la misma situacin propicia a posibles burlas por parte de los dems al no poder
realizar una actividad, o al ser menos gil que otros. Es aqu donde aparece la situacin en
la que la actividad fsica no est promoviendo la buena autoestima. Es trabajo y
responsabilidad del profesor conducir las actividades y orientar a los alumnos a que tengan
una convivencia armoniosa basada en el respeto y la tolerancia.
La disminucin de las actitudes antisociales y violentas tambin es una
consecuencia casi inmediata a la prctica fsica. Los adolescentes que practican deportes
presentan ndices de consumo muy bajos de drogas, tabaco y alcohol en comparacin con
los individuos sedentarios, lo que puede asociarse a niveles inferiores de delincuencia
juvenil, como participacin en pandillas delictivas. Esto contribuye a la formacin de
adultos sanos, responsables y exitosos, para lograr una sociedad ms equilibrada.
Pero una de las principales ventajas de adquirir el hbito de la prctica de la
actividad fsica en la adolescencia (o antes, preferiblemente) es el aumento de la
posibilidad de seguir ejerciendo esta prctica en la edad adulta, disminuyendo los ndices y
porcentajes de personas sedentarias que presenten enfermedades no transmisibles en el
futuro. Lo que principalmente contribuira en la mejora de la salud poblacional,
disminuyendo costos al sector salud y permitiendo que ms presupuesto se utilizara en
combatir otros problemas sociales, mejorando el entorno social y promoviendo una cultura
de la salud a niveles ms altos.

17

2.1.4. Actividad Fsica y autoestima

a) Conceptualizacin de autoestima y su relacin con la actividad fsica.

Muchas alteraciones de la autoestima tienen origen en la infancia y muchas veces no

fueron detectadas o consideradas importantes por el crculo de allegados o por el individuo
en s hasta que se manifestaron en aos posteriores como problemas de tipo acadmico,
desarrollo emocional o en las relaciones interpersonales. La autoestima es una dimensin
fundamental del ser humano y est siempre presente en nuestra conducta cotidiana,
aunque a veces pase inadvertida para nosotros mismos. (Congreso Internacional de Teora de la
Educacin, 2011)

La autoestima se ha definido como el concepto que tenemos de nuestra vala

personal, que involucra todos nuestros sentimientos, pensamientos, actitudes y
experiencias que sobre nosotros mismos hemos recogido en el trayecto de nuestra vida.
(Meja Estrada, Pastrana Chvez, & Meja Snchez, 2011) .

De esta forma, son las experiencias e

impresiones del individuo las que se correlacionan para formar un sentimiento positivo o
uno incmodo sobre las cosas que no se lograron.
Existe una amplia relacin entre la actividad fsica y la autoestima. Es bien sabido
que tener hbitos saludables de alimentacin y salud reflejan un autoconcepto igualmente
saludable de uno mismo como consecuencia de la imagen de un cuerpo saludable.
Sin embargo, durante la adolescencia, estos resultados son muy difciles de
concientizar, dadas las caractersticas propias de esa etapa donde el proceso de
descubrimiento del cuerpo, sus adaptaciones y cambios para la adultez hacen aparecer las
diversas inseguridades fsicas y la vergenza colectiva y generacional.
Segn el estudio realizado por Mendoza y col. en 1994, la autoestima fsica y la
autoconfianza de los chicos en edad escolar est destinada a disminuir conforme avanzan
en edad, ya que el adolescente pasa del marco estable de la infancia a una edad en
donde se acentan las diferencias individuales, que favorecen la disminucin del

18
autoconcepto. Esta disminucin tiene una marcada diferencia entre el sexo femenino y el
masculino, donde los chicos reflejarn una mayor autoestima que las chicas. El 75% de
los nios en edad escolar opinan que su forma fsica es buena o muy buena, mientras que
slo el 20% de las adolescentes en de secundaria tienen esa misma opinin. (Mendoza,
Sgrera, & Batista, 1994)

El problema ms grave de la mala percepcin del estado de salud, es la adquisicin

paulatina de hbitos perjudiciales para la salud, como disminucin de la actividad fsica,
que deriva en sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo, trastornos alimenticios y depresin.
Estas actitudes peligrosas en edades tempranas, como es la adolescencia, promueven un
desarrollo incompleto en el que el individuo disminuir su rendimiento escolar y su
capacidad de integracin social, que podra desencadenar comportamientos antisociales
como pandillerismo, delincuencia, etc.
En el contexto de la clase de Educacin Fsica fomentar la autoestima es algo que
podra considerarse manifiesto, sin embargo, no siempre es as. Tradicionalmente se ha
enfocado a la Educacin Fsica hacia el rendimiento, fomentando la competitividad entre
los alumnos y premiando a los mejores, lo que sutilmente provoca resultados adversos en
el resto de los alumnos, que se encuentran en una etapa en la que cualquier
desmotivacin podra ser motivo para sentirse rechazados, lo que presenta un bajo nivel
de autoestima, debido a su incompetencia motriz, fsica o slo por las circunstancias
sociales. (Lpez, 2009)
Segn Torre (1998), el adolescente y sobre todo las chicas se plantean los posibles
beneficios que tiene la actividad fsica durante las clases, debido al sentimiento de fracaso
o vergenza, que podran ser evitados utilizando otras estrategias didcticas, y as
haciendo posible que las chicas incorporaran la actividad fsica a su vida. La mejor forma
para evitar estas situaciones es desarrollando un nuevo tipo de clase de Educacin Fsica
con un profesor capacitado, que tenga las herramientas y estrategias para planear y
presentar actividades que motiven a alumno a su realizacin. Las actitudes hacia la
Educacin Fsica son ms positivas a medida que el alumno/a se siente ms motivado y
consigue un logro durante las clases de educacin fsica. (Lpez, 2009)

19
b) Rasgos del desarrollo del sujeto con autoestima positiva
La autoestima es la apreciacin que tiene cada persona sobre s mismo, se forma a
lo largo de toda la vida e involucra situaciones del pasado, del presente y de las
aspiraciones a lo que se espera ser. Distinguir a un sujeto con una autoestima positiva
puede ser ambiguo, ya que no debe ser considerada como una capacidad, si no como un
rasgo, una actitud especfica, y una manera de afrontar las situaciones.
Sin embargo, podemos identificar algunas caractersticas del autoestima baja y
autoestima elevada.

Autoestima elevada.

Si las experiencias e impresiones del sujeto ha sido favorables y ha satisfecho sus

necesidades adecuadamente, tanto fsicas como emocionales, (de acuerdo a la Pirmide
de Jerarquas de las Necesidades de Maslow, 1954), se entiende por ello que se da un
valor y ha aprendido a valorarse por s mismo; ser entonces una persona con una
autoestima elevada alta, lo cual se reflejar en una actitud de autoconfianza, y valores,
elementos que le darn ms posibilidades de lograr sus metas y objetivos sorteando las
dificultades y adversidades que se le presenten para alcanzarlas.
Este individuo se caracterizar por aceptarse siempre tal como es, siempre tratando de
superarse, y lo lleva a ser una persona asertiva, entendiendo por asertividad a la persona
que har valer sus propios derechos de una manera clara y abierta con base a su
congruencia en el querer, pensar, sentir y actuar, siempre respetando la forma de pensar y
la vala de los dems. Es consciente de sus alcances pero tambin e sus limitaciones
aunque stas ltimas no sern un obstculo sino un reto motivador para su desarrollo.

20

Autoestima baja.

En este caso las necesidades del sujeto tanto fsicas como emocionales no han sido
satisfechas en forma adecuada, es decir, sus Dimensiones del Desarrollo fsicas,
afectivo-emocional-.social, intelectual cognitivas han quedado insatisfechas. Ni las
caractersticas intrnsecas ni las extrnsecas han estimulado un adecuado valor para su
desarrollo como persona y no ha aprendido a valorarse, por lo que se sentir inadecuado,
inadaptado, incapaz, inseguro, indefenso y sin valor. Tratar de llenar ese vaco emocional
con tendencias autodestructivas.
El autoconcepto y autoestima juega un papel muy importante en la vida de las
personas; la satisfaccin de uno mismo los xitos y fracasos, el bienestar psquico y el
conjunto de las relaciones sociales se ven afectados. Tener una autoestima positiva es de
la mayor importancia para la vida personal, profesional y social del sujeto. Esto favorece el
sentido de la propia identidad, constituye su marco de referencia, desde el cual interpreta
la realidad externa y las propias experiencias, influye su rendimiento personal, aumenta
sus expectativas, su motivacin, contribuyendo as a su salud y equilibrio psquico.
(Congreso Internacional de Teora de la Educacin, 2011)

21

2.2. Imagen Corporal Positiva

2.2.1. Conceptualizacin
La imagen corporal es la representacin mental del cuerpo, que se va gestando
durante la niez, resultando trascendental en la adolescencia para el desarrollo psicosocial
del individuo. La imagen del cuerpo constituye una parte muy importante de la autoestima
de muchas personas, especialmente en la etapa de la adolescencia . (Rivarola, 2003)
En el marco de los trastornos alimentarios se define la imagen corporal como la
representacin mental de diferentes aspectos de la apariencia fsica formada por tres
componentes, el perceptivo, el cognitivo- afectivo y el conductual; la alteracin de la
imagen corporal supone un desequilibrio o perturbacin en sus componentes (Thompson,
1990)

y la alteracin de la imagen corporal tiene una participacin causal en los trastornos

alimentarios (Attie & Brooks-Gunn, 1989) (Baile, Guillen, & Garrido, 2002), aspecto ms preocupante
todava si tenemos en cuenta que durante la adolescencia se produce un incremento de la
insatisfaccin corporal (Gralen, Levine, Smolak, & Murnen, 1990) (Koff & Rierdan, 1991) (Richard,
Casper, & Larson, 1990)

Tambin se ha definido la imagen corporal como un constructo con una estructura

multidimensional que abarca autopercepciones, pensamientos, sentimientos y acciones
referentes al propio cuerpo, principalmente a la apariencia. Diversos estudios han
diferenciado dos dimensiones subyacentes en dicha estructura: la dimensin perceptiva y
la dimensin actitudinal. La primera hace referencia a los aspectos perceptivos de la
estimacin del tamao corporal. La segunda incluye las emociones o sensaciones que el
individuo tiene asociadas a su apariencia corporal, y las evaluaciones cognitivas que hace
de su propio cuerpo. (Gracia, Marc, Fernndez, & Juan, 1999)

22

2.2.2. Trastornos de la imagen corporal

En los ltimos aos se ha hablado profusamente sobre las caractersticas de los

trastornos de la imagen corporal. Las enfermedades psicolgicas de distorsin del cuerpo
ya son reconocidas por los sistemas de salud, pero hace veinte aos, esto no era as.
Iniciando con una avalancha de elementos presuntamente aislados como
restricciones en la dieta, el deseo de estar delgado y la fobia a la obesidad, conjugada con
los estereotipos culturales ligados a los medios de comunicacin, en la actualidad hay toda
una industria basada en la sobrevaloracin de la delgadez, encabezada por una publicidad
que engaa prometiendo xito y felicidad a travs de la obtencin de un cuerpo que no es
posible tener para la mayora de la poblacin, ofreciendo productos y mtodos no siempre
eficaces para conseguirlo y muchas veces, perjudiciales, aunado a la estrategia de
minimizar, humillar y hacer sentir inferiores a las personas que no tienen el cuerpo o la
apariencia que ellos promocionan. (Rivarola, 2003)
El hecho de que la mayora de los adolescentes (con o sin trastornos de la
alimentacin) presenten una gran preocupacin por la imagen corporal y una insatisfaccin
hacia la forma de su cuerpo nos conduce a poner especial atencin en las influencias
mediticas y socio culturales. En la adolescencia la presencia de ciertos indicadores
conductuales, cognitivos y emocionales de patrones anmalos en el comer y la
insatisfaccin con la imagen corporal, estn relacionados con la etapa evolutiva de crisis
el comienzo de la adolescencia- en el cual tienen lugar significativos cambios fsicos y
psicolgicos, factores interpersonales y familiares que influyen en la formacin y
aceptacin de la imagen corporal. (Rivarola, 2003)

23
a) Bulimia y Anorexia

El Diagnostic and Stadisctics Manual of Mental Disorders (DSM-IV) de 1996

caracteriza a los trastornos alimentarios como alteraciones graves de la conducta
alimentaria, e incluye a dos trastornos especficos: anorexia y bulimia nerviosa.
La anorexia nerviosa es un trastorno psicolgico que se caracteriza por la
realizacin de ayunos deliberados con la finalidad de perder peso debido a un intenso
temor a la obesidad. La bulimia nerviosa consiste en un patrn de alimentacin anmalo,
con episodios de ingesta voraz seguidos por maniobras para eliminar las caloras
ingeridas. (Rivarola, 2003)
En ambos trastornos interactan factores biolgicos, relacionado con desrdenes
hormonales, etc.; psicolgicos, relacionados con la personalidad; familiares, sociales y
culturales, establecidos por los estndares de belleza.
La incidencia de estas alteraciones va aumentando dramticamente en las
sociedades occidentales, afectando a hombres y mujeres preocupados por su peso y por
su cuerpo. (Rivarola, 2003)

24
b) Caractersticas del sujeto con problemas de autoestima y
distorsiones de la imagen corporal

Los pacientes con trastornos de la imagen corporal presentan caractersticas psicolgicas

comunes, como dificultad para identificar y expresar emociones, estados afectivos,
sensaciones, etc. En ocasiones ests carencias de expresin se traspolan en sensaciones
de hambre-saciedad.
Es comn que el individuo dude de su valor, comparndose constantemente con
estereotipos observados en medios de comunicacin de forma compulsiva, para recibir
atencin y aprobacin de sus semejantes. Se someten constantemente a olas de moda y
actitudes en boga respecto a su aspecto corporal.
En el plano cognitivo, los pacientes piensan con insistencia en un tema en
especfico, alguna situacin o dificultad; son incapaces de tomar una decisin al respecto,
lo que les provoca fuertes avalanchas de ansiedad. Por ejemplo, temor a ganar peso,
errores de interpretacin, pensamiento dicotmico, ideas catastrficas, abstraccin
selectiva, magnificacin, absolutismo, ideas de autorreferencia. Estos pensamientos a
menudo son automticos. (Fairburn & Cooper, 1989)

25

BIBLIOGRAFA

Aranguiz Aburto, H. A., & Cuadra Montoya, L. d. (Junio de 2000). Conexes. Revista
da Faculdade de Educao Fsica. Recuperado el Octubre de 2014, de
http://fefnet178.fef.unicamp.br/ojs/index.php/fef/article/view/445
Attie, I., & Brooks-Gunn, J. (1989). Development of eating problems in adolescent
girls: A longitudinal study. En I. Attie, & J. Brooks-Gunn, Development of eating
problems in adolescent girls: A longitudinal study (pgs. 70-79). Developmental
Psychology.
Baile, J., Guillen, F., & Garrido, E. (2002). Insatisfaccin corporal con adolescentes
medida con el Body Shape Questionarie/ BSC: efecto del anonimato, el sexo y la
edad. Revista Internacional de Psicologa Clnica y de la Salud/ International Journal
of Clinical and Heatlh Psychology , 439-450.
BBC. (16 de Julio de 2011). BBC Mundo. Recuperado el 07 de Diciembre de 2014,
de

Trastornos

Alimentarios;

cada

vez

ms,

una

cosa

de

chicos.:

http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/07/101217_trastornos_alimentarios_bulim
ia_anorexia_jp.shtml
Devis, J. (2000). Actividad Fsica, Deporte y Salud. Barcelona: INDE.
Fairburn, C., & Cooper, P. (1989). Eating Disorders. De: Hawton, K., Sakolvskis, P.,
Kirk, J., & Clark, D. Cognitive Behavior Therapy for Psychiatric Problems. Oxford:
Oxford University Press.
Gracia, M. d., Marc, M., Fernndez, M. J., & Juan, J. (1999). Revista de la
Universitat

de

Girona.

Recuperado

el

06

de

Diciembre

de

2014,

de

http://fced.udg.es/assignatures/mdg/articulos/icorp.pdf
Gralen, S., Levine, M., Smolak, L., & Murnen, S. (1990). Dieted and disordered
eating during early and middle adolescent: Do the influences remain the same?
International Journal of Eating Disorders. , 501-512.

26
Koff, E., & Rierdan, J. (1991). Perceptions of weight and attitudes toward eating in
early adolescent girls. Journal of Adolescent Health , 307-312.
Lpez, G. D. (Diciembre de 2009). Revista Digital Educacin Fsica y Deportes.
Recuperado el 17 de Noviembre de 2014, de http://www.efdeportes.com/efd139/laautoestima-en-la-educacion-fisica.htm
Meja Estrada, A., Pastrana Chvez, J. d., & Meja Snchez, J. M. (2011). Congreso
Internacional de Teora de la Educacin. Recuperado el 05 de Diciembre de 2014,
de http://www.cite2011.com/Comunicaciones/A+R/103.pdf
Mendoza, R., Sgrera, M., & Batista, J. (1994). Conductas de los escolares
espaoles relacionadas con la salud. Madrid: C.S.I.C.
OMS. (Julio de 1946). Organizacin Mundial de la Salud. Recuperado el Octubre de
2014,

de

Prembulo

de

la

Constitucin

de

la

OMS:

http://www.who.int/suggestions/faq/es/
OMS. (2004). Organizacin Mundial de la Salud. Recuperado el Octubre de 2014,
de Estrategia mundial sobre rgimen alimentario, actividad fsica y salud.:
http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/
Richard, M., Casper, R., & Larson, R. (1990). Weight and eating concerns among
pre- and young adolescent boys and girls. Journal of Adolescent Health Care , 203209.
Rivarola, M. F. (2003). Fundacin Dialnet. Recuperado el 08 de Diciembre de 2014,
de

La

imgen

corporal

en

adolescentes

mujeres.:

http://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/1273106.pdf
Thompson, J. K. (1990). Body Image Disturbance: Assessment and Treatment.
Nueva York: Pergamon Press.