En todo el proceso de desarrollo de las actividades fsico-deportivas el Entrenamiento Deportivo ha constituido el sistema de trabajo utilizado por

los profesores o entrenadores de los deportes para alcanzar altos logros en las diferentes disciplinas deportivas.
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Sintetizando las ideas que acerca del entrenamiento deportivo han manifestado importantes especialistas del deporte como son Harre, Osolin y
Matviev
Podemos expresar que:
El entrenamiento deportivo debe ser considerado un proceso pedaggico instructivo-educativo organizado, de larga duracin, que se gua por
principios didcticos al igual que otras ciencias de la educacin y cuyo objetivo es el desarrollo de las ptimas condiciones necesarias para el logro y
mantenimiento de la mxima forma deportiva en los atletas, y el alcance de altos resultados deportivos a travs del tiempo, en todos los niveles y a
todas las edades.
Una Teora de Entrenamiento debe considerar:

Las teoras y las leyes de la accin y el comportamiento humano.

La adaptacin biolgica a las cargas del entrenamiento, del tipo que sean, en las distintas etapas del desarrollo.

La formacin de un sistema de preparacin, con sus modelos cronolgicos, de contenido de direccin y de control.

Una metodologa del entrenamiento que se base en las leyes de la accin concebida como totalidad.

El desarrollo a largo plazo del rendimiento especfico basado en el principio de multilateralidad especfica.

El predominio de la calidad del entrenamiento por sobre la cantidad.

ESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

En la estructura del entrenamiento deportivo se deduce que el resultado de la competicin (como objetivo final del entrenamiento) depende
de la estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo deportivo del atleta.
La estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo es la forma estable de las relaciones entre los sistemas del organismo
que determinan:
Capacidad motriz del atleta

Resultados en la actividad deportiva

Su formacin y perfeccionamiento dependen del acercamiento de todos los sistemas fisiolgicos

Del organismo sin excepcin a un elevado nivel funcional, fijado por las correspondientes
Reestructuraciones morfolgicas, e incluido en el proceso de adaptacin a largo plazo del
Organismo a la actividad muscular intensiva (Y Verkhoshansky, 1985, 1988).
Ahora bien para que este proceso se consolide como sistema, debe tenerse en cuenta la elaboracin de un Programa de Trabajo donde se
recojan los aspectos ms importantes a desarrollaren el proceso de entrenamiento, como son:

Objetivos (Generales y Especficos).

Caractersticas individuales de los atletas (Edad y Sexo).

Nivel de preparacin deportiva.

Posibilidades funcionales (Pruebas Diagnsticos)

Medios y Mtodos para desarrollar el trabajo

Preparacin de los planes generales e individuales (Macro, Meso Y Micro)

De la misma manera el entrenamiento lo conforman factores tan importantes como:

Desde el punto de vista bio-social

Una mayor humanizacin del entrenamiento,

La necesidad de priorizar la calidad sobre la cantidad.

El concebir el entrenamiento como un proceso pedaggico individual.

Aplicar permanentemente el concepto de sinergia

Entender al hombre como un ser social activo.

Desde el punto de vista funcional

Las cargas de trabajo, volmenes, intensidades y descansos

LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO
LA CAPACIDAD DE RENDIMENTO DEPENDE DE DOS FACTORES FUNDAMENTALES:
La facultad para el rendimiento

Disposicin para el rendimiento

LA FACULTAD DE RENDIMIENTO EST DETERMINADA POR:

Capacidades Fsicas
Habilidades tcnicas y tcticas deportivas
Capacidades intelectuales
Conocimiento y experiencias deportivas
LA DISPOSICIN PARA EL RENDIMIENTO:
La actitud del deportista ante la actividad deportiva y ante las exigencias
Que imponen el entrenamiento y las competencias
FACTORES QUE INFLUYEN EN RENDIMIENTO FSICO
FACTORES EXOGENOS
FORMA DE VIDA: Descanso Nocturno, Actividades diarias, Alimentacin Adecuada, Ingestin de Bebidas alcohlicas y otras, Utilizacin del
tiempo libre, Condiciones de vivienda agradables.
CONDICIONES AMBIENTALES: Vida familiar, Familia que disfrutan las actividades, Tener buenas relaciones humanas, Estar bien en el estudios
o su trabajo, Vivir cerca de la unidad de entrenamiento.
FACTORES ENDOGENOS
FUNCIONALES: Poca disponibilidad energtica, Estados de indisposicin, Enfermedades.
SOMTICOS: Lesiones viejas o recientes. AMBIENTALES: Estado del tiempo. PSICOLGICAS: Pre-arranque acelerado, Poca concentracin.

CLASIFICACIN DE LOS DEPORTES POR LAS CIENCIAS APLICADAS

ATLETISMO (FONDO), NATACIN, CICLISMO (FONDO), REMO, CICLISMO, MARATON: RESISTENCIA, AERBICAS, VOLITIVAS, ENERGTICAS,
CICLICAS.
ATLETISMO (VELOCIDAD), LEVANTAMIENTO PESAS: REACTIVOS, ANAERBICOS, ACICLICOS, ENERGTICO.
JUDO, LUCHA, BOXEO, ESGRIMA, KARATE, TKD: TCTICO, ANAERBICOS, ACICLICOS, ENERGTICO.
BASQUETBOL, VOLEIBOL, FUTBOL, TENIS DE MESA, TENIS, HANDBOL: TCTICO, ANAERBICOS, ACICLICOS, ENERGETICO.
GIMNASIA R-A, CLAVADOS, NADO SINCRONIZADO: SICOMOTORES, ANAERBICOS, ACICLICOS, ENERGTICO.
DESRROLLO DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO
Es un proceso de entrenamiento a largo plazo donde la planificacin sistemtica y racional de los objetivos, de los contenidos de los medios y de los
mtodos de entrenamiento permite una mejora progresiva de la capacidad de entrenamiento Letzelter 1978.
CAMBIOS BIOLGICOS DIARIOS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Alcanzar altos rendimientos deportivos requiere que los atletas posean elevadas cualidades fsicas, psquicas, morales y ticas.
El proceso de rendimiento deportivo est en dependencia de la relacin entre:
Carga de entrenamiento, Descanso, Recuperacin y Carga de vida diaria.
Un hombre no rinde lo mismo durante las 24 horas del da. Existen cambios biolgicos en el rendimiento que, por lo general son muy constantes y
estn determinados por el ritmo de vida diurno y nocturno.
Se observan dos momentos culminantes del rendimiento durante el da y que en el momento de coordinar los horarios de entrenamiento debemos
de tener en cuenta: De 10 a 11 a.m. y 16 a 17 p.m.
PRINCIPIOS QUE RIGEN EL ENTRENMIENTO DEPORTIVO
PRINCIPIO DE LA PREPARACIN GENERAL Y ESPECIAL
PRICIPIO DEL INCREMENTO GRADUAL Y PROGRESIVO DE LA CARGA
PRINCIPIOS DE LAS VARIACIONES ONDULATORIAS DE LA CARGA
PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
PRINCIPIO DEL CARCTER CICLICO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
PRINCIPIO DEL NIVEL DE DIRECCIN CON VISTAS A LOGROS DEPORTIVOS
SUPERIORES.
La materializacin prctica de este principio presupone:

Correcta estructuracin de proceso de entrenamiento

Empleo de medios y mtodos eficientes

Especializacin profunda a lo largo de todo el perodo

Harre plantea que las medidas ms importantes para la dosificacin gradual y progresiva de la carga son:

AUMENTO DE LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO

AUMENTO DEL VOLUNEN DE LA UNIDAD ENTRENAMIENTO

En el principio de las variaciones ondulatorias de la carga, existen tres tipos de estas:

Cargas bajas, Cargas medias, Cargas altas

En el principio de la unidad de la preparacin general y especial las formas de relacionar ambas formas de preparacin estn en dependencia de
varios factores:

Particularidades del deporte o evento deportivo

Nivel de preparacin de los atletas

La edad de los deportistas

Estructuracin y periodizacin del proceso de entrenamiento

En el principio de ondulacin de la carga, la dosificacin de la misma depende de varios factores pero principalmente del nivel de desarrollo
individual de los atletas.
El desarrollo fsico, intelectual o motor del hombre solo es posible si se introduce de forma gradual y progresiva, una accin que est un tanto por
encima de las posibilidades del sujeto, lo cual obliga al organismo a desarrollar nuevos procesos de adaptacin, a este fenmeno Vigostky lo
catalogaba como zona de desarrollo prximo.
FUENTES DE PELIGRO Y MEDIDAS PARA EVITAR ESTOS MOMENTOS

Poco calentamiento sobre todo ante de ejercicios intensivos.

Estructuracin errnea y poco sistemtica de la carga.

Responsabilizarse con nuevos grupos de deportistas y no observa las particularidades de cada uno.

No tener en cuenta el hecho de una larga pausa de entrenamiento en el momento de la aplicacin de la carga.

No tener cuenta los aspectos metodolgicos necesarios al entrenar tcnicas complicadas.

No tener en cuenta en proceso de enseanza las reglas o reglamentos competitivos.

Calentamiento general y especial segn Punto de vista fisiolgico.

Observancia de los principios en torno a la carga.

El anlisis del estado del entrenamiento constituye la base para poner en prctica este aspecto.

Dosificacin de acuerdo a la individualidad.

Reducir o posponer el entrenamiento.

Tener en cuenta el principio formativo de pasar de lo conocido a lo desconocido.

Dar a conocer de forma clara y actual de las reglas de los deportes.

PRINCIPAL LEY DEL PROCESO DE PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO. (Aqu empieza el segundo parcial)

El incremento de la maestra deportiva depende sobre todo de dos factores:

El aumento del potencial motriz del deportista y su habilidad para aprovechar de manera eficaz ese potencial en entrenamientos y
competiciones.
Puesto que con el aumento de la maestra y la constante participacin del deportista este saca cada vez mayor partido de sus
capacidades de trabajo de forma natural cualquier sucesivo progreso depender cada vez en ms medida de ese aumento de
potencial. (Y. Verichosharisky, 1966, 1970, 1985).
De esta manera, el aumento del potencial motriz y el perfeccionamiento de la capacidad del deportista de aprovecharlo de forma
plena y eficaz se presentan como la constante bsica del proceso de entrenamiento, y el grado de aprovechamiento de sus
posibilidades motrices como uno de los criterios para juzgar su eficacia.

FACTORES MORFOFUNCIONALES QUE CONDICIONAN EL ENTRENAMIENTO

Los factores morfo-funcionales que condicionan la estructura especializada de la capacidad de trabajo deportivo en el
entrenamiento y que determina el nivel cuantitativo y las caractersticas cualitativas de las capacidades motrices del deportista
son:
Potencial energtico del organismo, es decir, su capacidad de producir la energa necesaria para las actividades de entrenamiento y
competicin.
Habilidad del deportista para realizar de forma efectiva (en todo su valor) su potencial motriz en condiciones de entrenamiento y
competicin.
Estabilidad psicolgica del deportista, determinante para un elevado nivel de firmeza en la solucin de los problemas motrices que
se encuentran en las condiciones de la actividad deportiva.

LAS CARACTERSTICAS CUALITATIVAS DE LA ESTRUCTURA MORFOFUNCIONAL ESPECIALIZADA ESTN DETERMINADAS POR:

El rgimen de trabajo del organismo, especialmente por el propio de la actividad deportiva concreta.
(Ejemplo, el trabajo de carcter explosivo, cclico o variable, etc.)
Por el reglamento de la competicin donde aparecen:
Sus normas, Materiales utilizados, Coordinacin de los movimientos, Cantidad de repeticiones o de ejecuciones, Existencia de
descansos y su duracin, Duracin de la competicin.

TRES COMPONENTES PRINCIPALES DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO, DETERMINANTES PARA LA CONSECUCIN Y

PERFECCIONAMIENTO DE LA MAESTRA DEPORTIVA.
Preparacin fsica especial, que garantiza principalmente el aumento del potencial energtico del deportista.
Preparacin tcnico-tctica, que garantiza principalmente el perfeccionamiento de la habilidad del deportista para aprovechar su
potencial motriz en la resolucin efectiva de las tareas motoras.
Preparacin de competicin, principalmente orientada al perfeccionamiento de la estabilidad y firmeza psicolgicas de la maestra
competitiva del deportista.
LA TCNICA, LA TCTICA Y LA ESTRATEGIA
La Tcnica: Se refiere a las habilidades individuales que nos permiten la ejecucin de las acciones especiales en el deporte.
La Tctica: Formas y procedimientos utilizados para desplegar las diferentes tcnicas que nos permitan alcanzar los objetivos
deseados.
La estrategia: Se refiere al arte de dirigir de manera coordinada la aplicacin de la tcnica y la tctica de forma tal que obtengamos
los resultados previstos.
De este modo, el sentido de la organizacin de la preparacin del deportista reside en poner en comn, con el objetivo principal,
(consecucin del resultado planeado) las tres directrices fundamentales del entrenamiento que son:
Aumento del potencial motriz del deportista (objeto de la preparacin fsica especial).
Perfeccionamiento de la habilidad para aprovechar de forma efectiva ese potencial en el ejercicio de competicin (objeto de la
preparacin tcnico-tctica).

Aumento del nivel y la firmeza de la maestra competitiva (objeto de la preparacin competitiva y psicolgica).
La preparacin fsica especial tiene una importancia determinante tanto para el aumento del potencial energtico del deportista
como para el perfeccionamiento de su maestra tcnico-tctica.
De ello se desprende el evidente papel prioritario de la preparacin fsica especial dentro del sistema de entrenamiento.
Sin embargo, en un principio hay que crear el imprescindible potencial motriz del deportista y a partir de ah acometer el resto de
objetivos.
Por tales razones, sucede que el momento ms difcil para el entrenador es el concerniente al problema de la eleccin y toma de
decisiones relacionadas con la importante estrategia general del entrenamiento y la bsqueda de las variantes ptimas de
organizacin del proceso de en todos los niveles y etapas.
Este objetivo es especialmente complicado por tres motivos:
Primero, el entrenador no siempre dispone de los suficientes criterios y fundamentos para la eleccin de las variantes ptimas;
cuantos menos fundamentos tenga, mayor ser la probabilidad de error.
Segundo, puede que en su trabajo con los deportistas el entrenador se cia slo a una de las muchas variantes posibles para la
organizacin del entrenamiento; cuanto ms restringida sea su eleccin, menos posibilidades de xito tendr.
Tercero, por muy acertada que sea su eleccin, lo sabr slo al cabo de un tiempo, cuando se manifieste el efecto que ha tenido el
entrenamiento con la variante elegida por l; en otras palabras, se ve obligado a trabajar en condiciones que no permiten prever el
resultado del proceso de entrenamiento.
EL ENTRENADOR
En el marco de estas directrices se concentra toda la amplia gama de objetivos concretos de la preparacin del deportista. La
habilidad y categora profesional del entrenador reside en su capacidad para formular de forma correcta los objetivos del
entrenamiento, dividirlos en categoras segn su grado de importancia para la mejora de los resultados de competicin y dirigir con
criterio el proceso de entrenamiento.
De este modo, para reducir la probabilidad de error y tener mayores posibilidades de xito el entrenador:

Disponer de fundamentos objetivos y suficientemente slidos para tomar las decisiones ptimas.

Prever con un elevado grado de probabilidad el resultado (el estmulo de entrenamiento) de la decisin tomada.

POR QU EL ENTRENADOR COMETE ERRORES?

Poca habilidad en anlisis de las necesidades del entrenamiento.

Extremismo en la aplicacin de las cargas.

Actividad conservadora.

Negativismo.

Poca habilidad para destacar el principal factor de la organizacin del proceso de entrenamiento.

Cuando intentamos resolver todos los problemas en un corto periodo.

El entrenador olvida la importancia de cada uno de los factores que conforman el entrenamiento de forma aislada.

Extremismo: El entrenador intenta hacerlo todo de la mejor manera posible y lo ms rpida, lo que en principio, es una tendencia
positiva. Sin embargo, cuando tal aspiracin conduce al uso de los medios ms eficaces y especficos del entrenamiento, ignorando
la tradicional recomendacin metodolgica del aumento gradual de la intensidad de la carga, comienza a confrontar dificultades.
Actividad conservadora: Est caracterizada por la filosofa del entrenador relacionada con la concepcin, principios, mtodos y
medios. El entrenador no se decide o tiene miedo de alterar su sistema de entrenamiento, lo que podr perjudicar la comprensin y
la concepcin de una nueva idea y el perfeccionamiento de su mtodo de entrenamiento, cerrndose el camino para el progreso. Un
buen ejemplo de eso es la dificultad de libertad en las filosofas e ideas sobre la periodizacin del entrenamiento y la percepcin de
nuevas ideas, modernas y los principios de la formacin del entrenamiento basados en los datos cientficos y en las experiencias
deportivas progresistas.
Negativismo: Negar la ciencia es un error muy desagradable y peligroso, sin embargo, por desgracia, es bastante comn.
LO QUE UN ENTRENADOR DEBE SABER
Anatoma, Cinesiologa, Fisiologa del deporte, Biomecnica, Medicina deportiva, Psicologa, Fsica estadstica, Matemtica,
Computacin y Actualizacin de los conocimientos profesionales en el deporte. (Aqu termina el segundo parcial)

Tabla para el anlisis de los resultados, segn la funcin didctica de la sesin de entrenamiento y el tipo de capacidad motriz.

PROBLEMAS ACTUALES DEL DEPORTE

CAUSAS FUNDAMETALES

EVOLUCIN CRECIENTE DE LOS RECORDS Y RENDIMIENTOS COMPETITIVOS.

AUMENTO DE LAS EXIGENCIAS DE LAS REGLAS COMPETITIVAS MODIFICACIONE EN LOS CODIGOS DE PUNTUACION.

AUMENTO DEL NMERO DE COMPETI-CIONES EN EL AO Y LA CERCANIA ENTRE ELLAS.

EV. CLASIFICATORIOS EXIGENCIA DE PARTICIPACIN COM-PETITIVA POR LOS ORGANISMOS DE-PORTIVOS.

REGIMEN DE PARTICIPACION USO DE EQUIPAMIENTO COMPETITIVO CON TCNOLOGIA DE AVANZADA.

COMERCIALIZACION COMPRA -VENTA DE ATLETAS EL DOPAJE GRANDES PREMIOS MANIPULACION DEL ARBITRAJE

EFECTOS TECNICO-METODOLOGICOS
1. NECESIDAD DE PROLONGAR LA FORMA DEPORTIVA DURANTE UNTIEMPO PROLONGADO. REDISEAMIENTO DE LA PERIODIZACION DEPORTIVA.
2. AUMENTO DE MAGNITUDES EN LAS NORMATIVAS POR EDADES O CATEGO-RIAS COMPETITIVAS.
3. LIMITANTES EN EDADES INFANTILES EN EL USO DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS Y EL TRABAJO ANAEROBIO LACTCIDO.
4. PROBLEMTICA DE LAS AYUDAS ERGO-GNICAS, RECUPERANTES, ANABLICOS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS.
5. NOCIVIDAD DE LOS EXCESOS DE CARGA PARA AUMENTAR LOS RENDIMIENTOS.
6. LIMITACION DE LA VIDA DEPORTIVA DE LOS ATLETAS
7. LA ESTRUCTURA Y FUNCIONES ORGA-NICAS QUE LIMITAN AL AUMENTO DE CAPACIDADES.
8. LIMITACIN DE LA VELOCIDAD Y CALI-DAD DE LA RESINTESIS DE ENERGIA.

9. LIMITACIONES QUE PROPICIAN LAS LEYES FSICAS.

10. AUMENTO DE ACELERACIONES Y VELOCIDADES SIN QUE SE PIERDA LA EFICACIA
DE LA TCNICA.
11. NECESIDAD DEL AUMENTO DE LOS NI-VELES DE FUERZA Y RESISTENCIA ESPECIAL.
12. AUMENTO DEL NUMERO DE LESIONES QUE LIMITAN LA VIDA DEPORTIVA.
13. AUMENTO DE LAS INTENSIDA-DES PARA GARANTIZAR EL -RENDIMIENTO DESEADO
14. IMPRECISIN DE LOS TEST -PARA EVALUAR LOS NIVELES DE RESISTENCIA ESPECIAL -COMPETITIVA.
15. EL RIESGO DEL TEMOR, LA ANSIEDAD Y EL DESCONTROL EMOCIONAL EN LA COMPETENCIA.

CONSECUENCIAS EN EL PROCESO DE PREPARACIN DEPORTIVA.

NECESIDAD DEL ESTUDIO PERMANENTE DE LAS TENDENCIAS DE PROGRESIN DE LOS RECORDS, PUNTUACIONES Y PRONSTICOS DE
RENDIMIENTO.

ESTUDIO Y SEGUIMIENTO DE LOS RIVALES POTENCIALES

PRIORIZACIN DEL TRABAJO ESPECFICO EN EL ENTRENAMIENTO.

CELERIDAD EN EL APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO TCNICO Y TCTICO.

EVITAR Y PREVER LAS INCIDENCIAS BIOLOGICAS NEGATIVAS DEL ENTRENAMIENTO.

PERFECCIONAR LA SELECCIN CIENTIFICA DEL POSIBLE TALENTO DEPORTIVO.

EVITAR LA PRDIDA TOTAL DE LA FORMA DEPORTIVA.

PRECISAR LOS DISEOS TECNICOS PARA LA PERIODIZACION DEPORTIVA

PERFECCIONAMIENTO DE LOS SISTEMAS DE CONTROL DE LAS CARGAS Y DEL ENTRENAMIENTO

MEDIDAS METODOLOGICAS Y ORGANIZATIVAS DEL PROCESO.

CARACTERIZAR EL EJERCICIO COMPETI-TIVO Y POR ESTE SELECCIONAR LAS DIRECCIONES CONDICIONANTES Y DE-TERMINANTES DEL
ENTRENAMIENTO.

INCREMENTAR LAS COMPETENCIAS PRE-PARATORIAS Y PLANIFICAR CON PRECI-SIN LOS ENTRENAMIENTOS Y COMPETENCIAS CON
LA PROGRESIVIDAD DE EXIGENCIA DE LOS CONTRARIOS.

APLICAR LOS SISTEMAS DE CARGAS IN-TERDEPENDIENTES SEGN LOS PERODOS SENSITIVOS DE LAS CUALIDADES FSICAS POR
EDADES Y SEXOS.

INTERACTUAR ORDENADAMENTE LOS -PARAMETROS DE LA TCNICA EN EL PER-FECCIONAMIENTO Y APLICACIN DE LAS ACCIONES

COMPETITIVAS.

MEDIDAS METODOLOGICAS Y ORGANIZATIVAS DEL PROCESO (CONTINUACIN)

APLICAR CARGAS Y MTODOS PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA CONCENTRADA...

REALIZAR 3 4 ENTRENAMIENTOS COMPLEMENTARIOS A LA SEMANA DE LAS 10-12 SESIONES PLANIFICADAS.

CONVERTIR LAS FIBRAS LACTCIDAS EN ALCTACIDAS EN LOS DEPORTES QUE DEPENDAN DE ESTAS CAPACIDADES.

EVITAR LOS EXCESOS DE TOLERANCIA LCTACIDA EN ATLETAS JUVENILES Y MAYORES.

SEGN LOS PROCESOS REGENERATIVOS DEL ORGANISMO GARANTIZAR EL PLENO RESTABLECIMIENTO DEL ATLETA.

COMPROBAR A DIARIO LA ADAPTACIN A LAS CARGAS.

APLICAR LOS MEDIOS Y MTODOS MS EFECTIVOS, PERO MENOS INVASIVOS.

AUMENTAR LA CANTIDAD DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO SIN PERDER LA CALIDAD DE LAS EJECUCIONES. Mayor volumen con mayor
intensidad.

TENDENCIAS DE LOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO CON OBJETIVOS NORMAS METAS DE RENDIMIENTO PARCIALES MEDIBLES.
ELIMINAR LOS MESOCICLOS ESTABILIZADORES.
DISMINUIR AL MINIMO EL PERIODO DE TRANSITO Y LOS MICROCICLOS DE RECUPERACIN, UTILIZANDO MS LOS REGULADORES.
MANTENER LOS VOLUMENES TRADICIONALES Y AUMENTAR LA CALIDAD DE LOS ENTRENAMIENTOS.
CONFECCIONAR MACROCICLOS ENTRE 12 Y 24 SEMANAS (PARA ALTA MAESTRIA COMPETITIVA) .
REALIZAR DE 10 A 12 ENTRENAMIENTOS SEMANALES COMO PROMEDIO.
ENTRENAR COMO MINIMO DOS VECES AL DA.
MINIMIZAR LA PREPARACIN GENERAL UNA VEZ OBTE-NIDO EL NIVEL NECESARIO DE ESTA.
ORGANIZAR LA CICLICIDAD DEL ENTRENAMIENTO. ATR
PLANIFICAR LOS CONTENIDOS POR DIRECCIONES Y CARGAS TIPOS.
ADAPTACIN RPIDA A LAS EXIGENCIAS COMPETITIVAS.

La forma deportiva como un fenmeno de adaptacin especifico

Las tareas principales que se resuelven en el proceso de entrenamiento pueden agruparse en dos direcciones principales:

aumento mximo de las capacidades funcionales del deportista (su reserva gentica adaptativa);

la ms plena manifestacin de dichas capacidades durante las competiciones.

Forma deportiva

Es el grado optimo bio-psicofuncional del organismo para el alcance de grandes resultados deportivos.
La forma deportiva se alcanza producto de un proceso de adaptacin y asimilacin de grandes cargas (estado de
entrenamiento) y sobre la base de este proceso, se proyecta ante una competicin a travs de ciclos de obtencin y
estabilizacin de la forma deportiva, sea una es la base de la otra.

Estable estado de elevada capacidad de trabajo general y especifica del individuo en un determinado tipo de actividad
deportiva.

-Se destaca que su compleja estructura multifactorial incluye componentes biolgicos, psicolgicos, sociales,
biomecnicas y netamente pedaggico-deportivos.

La forma deportiva es el estado que refleja un proceso generalizado de adaptacin biosocial -Es una transicin desde determinados
estados inferiores de preparacin integral a niveles ms altos estocsticos de conducta de todo el sistema.

El primer nivel se caracteriza con ndices estables del estado de entrenamiento como base natural de la forma deportiva

El segundo nivel se caracteriza con una marcada selectividad del proceso adaptativo - desarrollo de las funciones conductoras del
organismo que constituyen el fundamento especializado de la forma deportiva (Factores del rendimiento).

El tercer nivel se caracteriza con componentes ms mviles que reflejan el estado corriente de la capacidad de trabajo operativa del
deportista bajo la influencia sumaria de los valores, compromisos, normas de resultados cognoscitivos, motivadores, tico-morales,
emocionales, etc.

Estado de entrenamiento y la Forma deportiva - comn y diferente

el estado de la forma deportiva es un resultado regular de las influencias entrenables y de los cambios adaptativos en el organismo
vinculados con ;cambios que tienen un carcter bsico con sus parmetros cuantitativos y cualitativos;

la forma deportiva puede surgir solo sobre un estado estable de capacidad de trabajo general y especial, definido como estado de
entrenamiento del organismo;

ambos estados (estado de entrenamiento y forma deportiva) se distinguen de forma cualitativa independientemente de su naturaleza
comn;

la forma deportiva no es un estado esttico, sino dinmico que junto con sus rasgos comunes tiene tambin su propia particularidad /
especificad para los distintos tipos de deportes y pruebas competitivas ;

la forma deportiva es un factor principal para alcanzar altos resultados deportivos.

EL PROGRESO DEL DEPORTE ACTUAL SE DEBE AL PERFECCIONAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, LOGRADO POR LAS
VIAS SIGUIENTES:
El brusco crecimiento del volumen de la actividad de entrenamiento y competencia.
Estricta correspondencia del sistema de entrenamiento de los deportistas de alto nivel, con las exigencias especficas del deporte escogido para la
especializacin.
Mxima orientacin a las aptitudes y particularidades individuales de cada deportista en concreto durante la eleccin de la especializacin.
Aumento continuo de la prctica competitiva como medio efectivo de movilizacin de los recursos funcionales del organismo del deportista.
Intentos por equilibrar el sistema de las cargas de entrenamiento y competicin, descanso, alimentacin medios de recuperacin, estimulacin de
las capacidades de trabajo y movilizacin de los recursos funcionales.
Adaptacin del sistema de competicin de las principales competiciones a las condiciones geogrficas y climticas de los lugares donde aquellas
tienen lugar.
Ampliacin de los medios no tradicionales de preparacin.
Orientacin de todo el sistema de entrenamiento deportivo al logro de una estructura ptima de la actividad competitiva.
Perfeccionamiento del sistema de direccin del proceso de entrenamiento haciendo ms objetivos los conocimientos sobre la estructura de la
actividad competitiva y la preparacin teniendo en cuenta tanto las regularidades generales de formacin de la maestra en un deporte concreto
La dinmica del sistema de preparacin, su correccin operativa en base al constante estudio y control de las tendencias generales del desarrollo
del deporte olmpico como a las particularidades de los diferentes deportes.

CARACTERISTICAS ACTUALES DEL DEPORTE EN EL MUNDO

Creciente intereses y apoyo institucional.

Enfrentamiento al mundo globalizado de hoy.

Informatizacin e informacin de los sistemas internet, pago por visin.

Intereses empresariales, patrocinios y comercializacin.

Estructura deportiva C.I.O., federaciones internacionales.

Atletas rentados compitiendo por otros pases.

Tendencia a la profesionalizacin deportiva y federativa.

Desarrollo tecnolgico, no siempre al alcance de todos.

Lucha contra el dopaje, mayor rivalidad, importancia en la precisin de los detalles tcnicos y competitivos.