TCNICAS DEL BALONCESTO

El buen jugador de baloncesto tiene que dominar tanto el tiro, como el pase, como los
amagues y no hay que olvidarse de la defensa. Por ello un jugador de baloncesto no se hace
en tres horas, sino que se tarda aos y aos en perfeccionar la tcnica, hasta que los
movimientos son instintivos. Por eso la persona que quiere ser un jugador importante para un
equipo debe trabajar duro en los entrenamientos, o fuera de ellos si dispone de tiempo
suficiente, para perfeccionar la tcnica.

-EL TIRO
Los tipos de tiros ms utilizados por todo jugador de baloncesto, independientemente en qu
posicin jueguen.
-EL TIRO EN SUSPENSIN
Es el ms til en el juego esttico. Para realizar este tipo de tiro se coloca el brazo derecho
formando un ngulo recto con el pecho, el codo tambin tiene que formar otro ngulo recto.
Los dedos de la mano tienen que estar apuntando a la frente y a una distancia de unos
cuatro dedo en horizontal de la misma, tambin tienen que estar lo ms abiertos posibles,
pero la pelota solo tocar la yema de estos y nunca la palma de la mano. El dedo de la mano
izquierda y el de la mano derecha tienen que formar una T, pero los dedos tienen que tener
unos centmetros de separacin. Las piernas tienen que tener una abertura igual que la
altura de los hombros, y el salto que debe realizarse es hacia arriba. Despus es importante
que el movimiento de piernas, brazos, y mueca sea fluido. Cuando se llegue al punto ms
alto del salto se extender el brazo derecho hacia arriba, mientras que la mano izquierda se
separa del baln, una vez extendido el brazo se realizar un golpe seco de mueca, el cual
impulsar el baln hacia la canasta y producir una rotacin del baln. Y se queda posicin
hasta tocar suelo. El tiro el baln no tiene que ir ni muy alto ni en lnea recta.

-EL TIRO EN SUSPENSIN SALTANDO HACIA ATRS

Este es una variante del tiro en suspensin pero que como su nombre indica el salto tiene
que ser hacia atrs. Este salto es muy til si se tiene la necesidad de alejarse del defensor
para tirar. Una recomendacin es que se realice slo si se est cerca del aro puesto que se
necesita ms fuerza de brazo para alcanzar la canasta.
EL TIRO EN SUSPENSIN CON ROTACIN
Eeste es uno de los ms difciles de meter puesto que se tiene que estar de espaldas,
despus realizar un giro rpido que puede desorientar y entonces realizar el tiro en
suspensin.

-LA ENTRADA
Este tipo de tiro es el que ms se utiliza en los contraataques. Para realizar la entrada
primero se tiene que aprender a dar los pasos de entrada. Si se entra por la derecha a la vez
que se agarra el baln se da un paso un poco ms largo con el pie derecho, seguido se da el
paso con el pie izquierdo ms corto y no se impulsa con este hacia arriba, esto es importante
puesto que mientras ms cerca se est del aro ms fcil resultar encestar. En todo
momento se tiene que tener el baln bien sujeto con las dos manos si no el contrario puede
quitrtelo con mayor facilidad.
El tiro que se puede realizar en esta posicin es de dos formas, como un tiro en suspensin o
una bandeja. Para realizar una bandeja la posicin de la mano derecha sigue siendo por
debajo del baln pero en este caso los dedos no apuntan hacia la frente sino hacia el otro
lado, hacia canasta. Una vez alcanzado el punto mximo del salto se impulsar la pelota con
la mueca para que pase por encima del aro, este impulso no tiene que ser con un golpe
seco puesto que solo conseguiremos que la pelota suba o que tenga mucho efecto y el baln
salga despedido cuando toque el tablero, cuando se realiza la entrada por la izquierda esta
sucede de la misma forma pero el primer paso se realiza con la izquierda y el impulso se
obtiene con la derecha.
-LA ENTRADA A ARO PASADO
Esta entrada es mortfera si se sabe ejecutar correctamente pero si no es un desperdicio de
baln que puede ocasionar un cmodo contraataque del equipo contrario. El ngulo de
aproximacin tiene que ser poco, puesto que de esta forma cuando se sobrepasa el aro no
se salga de la pista, por lo general se realiza en paralelo a la lnea de fondo. Los pasos de
entrada se realizan de la misma forma que en la entrada normal, pero en esta ocasin el
impulso no tiene que ser totalmente hacia arriba, pues entonces no se sobrepasara el aro y
cuando tirase el baln golpeara en este, cuando se salta se extender el brazo hacia delante
y arriba y se impulsara el baln con la mueca hacia el mismo lado del que se vena, si se
acercara por la derecha el baln se tendra que lanzar hacia la derecha y darle un pequeo
efecto hacia el mismo lado para que cuando toque el tablero salga en direccin al aro.
-EL TIRO DE GANCHO
El tiro de gancho es un lanzamiento que solo puede realizarse a corta distancia, para
efectuarlo se tiene uno que colocar de lado de la canasta. Despus se coloca el brazo
extendido hacia el lado contrario de la canasta y se levanta, siempre extendido, hasta encima
de nuestra cabeza donde realizaremos un movimiento de mueca que llevar el baln hacia
el aro.
-EL MEDIO GANCHO
Este tipo de gancho tambin es muy efectivo a corta distancia pero adems se tiene un mejor
control de baln. Este mejor control se debe a que no se tiene que extender el brazo, sino
que, estando tambin de lado con respecto al aro, se levanta directamente el baln sobre la
cabeza y se realiza el movimiento mueca requerido.

-EL PASE
El pase es una de las cosas ms importantes puesto que con l se hace llegar el baln a
otros compaeros. El jugador que no sepa dar buenos pases propiciar fallas a su equipo.
Todo pase debe ser fuerte, sin pasarse y bien dirigido.
Tambin existen distintos tipos de pases, un buen jugador tiene que saber cundo utilizar o
uno u otro.
-PASE DE PECHO
Este pase es el ms seguro y fcil de hacer. Para realizarlo se saca el baln a la altura del
pecho con los brazos lo ms pegado al cuerpo, despus se extienden los brazos en lnea
recta y se empuja con las muecas el baln pudiendo quedar las manos con los dedos hacia
abajo al igual que las palmas o hacia delante y las palmas hacia fuera. Este movimiento de
brazos se acompaa con un paso, de esta forma se obtendr ms fuerza.
-PASE PICADO
Es una variante del pase de pecho y se realiza de la misma forma pero con una variedad, el
baln tiene que botar antes de llegar al compaero, este tipo de pase es muy difcil de cortar
por lo que se utiliza para pasar a los compaeros que tengan un defensor muy cerca.
-PASE DE CABEZA
Este pase es muy utilizado, sobre todo por las personas altas. Primero se coloca el baln
encima de la cabeza, y despus con un movimiento rpido de muecas se pasar la pelota a
la altura del pecho del compaero o donde este lo pida. Este pase es el ms utilizado para
pasar por alto a la zona.
-PASE DE BASEBALL
Este pase es el ms utilizado en los contraataques puesto que es el que mayor distancia
puede tener, pero tiene el inconveniente que tambin es muy impreciso. Primero se coloca el
baln a la altura del hombro y se impulsar con un movimiento del brazo en lnea recta.
Como este pase tiene que recorrerse casi toda la cancha se tendr que lanzar un poco
bombeado.
-PASE A UNA MANO
El pase a una mano es uno de los ms rpidos de efectuar pero tiene el inconveniente de ser
tambin un pase algo impreciso y dbil si no se practica con frecuencia. Para realizarse este
pase primero hay que tener un buen manejo de pelota puesto que el pase se realiza sin
interrupcin despus de un bote.

-PASE CON UNA MANO PICADO

Se realiza del mismo modo que el pase a una mano pero con la variedad de que primero
tiene que botar en el suelo.
-PASE POR LA ESPALDA
Este pase se utiliza si se quiere sorprender al contrario. Para poder ejecutarlo a la perfeccin
primero se tiene que controlar perfectamente el cambio de mano por la espalda, con el
mismo movimiento, lanzarle el baln a un compaero en lugar de pasrtelo a la otra mano.

-EL DRIBLEO
Para realizar un dribleo se tiene que poseer un buen control del baln y de la inteligencia.
-RODILLA A RODILLA
Este es el cambio de mano ms bsica y del que parte el cambio entre las piernas. Primero
se toma la posicin bsica del bote, a continuacin se pondr en lnea con la otra y con una
abertura igual a la de los hombros, entonces con un movimiento rpido y seco de la mueca
se dar un bote para que el baln llegue a la otra mano que estar esperndola. Entonces se
puede hacer una salida directa, con la misma pierna que el lado al que se diriga, o tambin
una salida indirecta, con la pierna contraria del lado al que se va, a continuacin se realizar
un cambio de ritmo a la vez que se da el bote lo ms lejos que se pueda controlar.
-ENTRE LAS PIERNAS
Se realiza igual que el anterior pero el cambio de mano se realiza dando el bote entre las
piernas, es decir, partiendo de la posicin del cambio de mano de rodilla a rodilla primero se
hace el cambio de mano pasando el baln entre las piernas y luego se iguala los pies para
despus arrancar con ms velocidad y fuerza.
-POR LA ESPALDA
Este cambio de mano es muy bueno si se tiene un absoluto control sobre l, de lo contrario
es una forma muy efectiva de perder el baln. Para realizarlo primero se tendr que hacer un
pequeo bote hacia atrs quedndose la pelota detrs de la espalda, despus se impulsar
hacia el otro lado y hacia delante mediante un movimiento rpido, haciendo que la pelota
pase al otro lado y se quede delante y se pueda realizar el cambio de ritmo necesario.

-DE REVERSO
Este cambio de mano es muy til en las zonas cercanas al aro pues permite dejar al contrario
de espaldas y poder realizar un tiro cmodo. Para realizar este cambio de mano se utiliza el
pie contrario al que se bota el baln como pie de pivote o giro. Este pie tiene que estar
colocado delante del defensor y entonces se desplaza el otro detrs de la pierna de este,
mediante un giro del cuerpo provocando que no pueda alcanzarnos, para efectuar un giro, se
flexionaran ms las piernas, mientras se gira se tiene que efectuar un bote que se recoger
con la otra mano.

-AMAGUES
En este apartado lo que ms vale es el saber actuar, puesto que se tiene que engaar al
defensor.
-AMAGUE DE TIRO
Se tiene que colocar el brazo en posicin de tiro y colocarse sobre las puntas de los pies,
como si se empezara un salto, y aprovechar que el defensor se ha desequilibrado para
taponar el primer tiro.
-PARA EL PASE
Se realiza el mismo movimiento que el explicado anteriormente pero la pelota no se pasa
sino que con un movimiento rpido, se lanza el baln a otro compaero o al mismo.
-AMAGUE DE SALIDA
Es una de los amagos ms tiles si se consigue engaar a los defensores puesto que el
defensor se separa de la trayectoria que se quiere seguir, para realizarla se tendr que
decidir un pie de pivote que no se levantar en ningn caso hasta botar la pelota, una vez
decidido se realizar un paso pequeo hacia delante y a un lado, provocando el movimiento
del defensa que intentar cerrar el paso, y a continuacin se saldr hacia el lado contrario o
hacia el mismo si el defensor se ha desequilibrado.
-AMAGUE DEL DRIBLEO
El amague del dribleo en carrera es un arma muy usada en los uno contra uno, para
realizarla decantaremos el cuerpo hacia el lado contrario del que se quiere ir y a continuacin
se lanzar el baln hacia delante y al lado que tenamos pensado ir para luego salir con un
cambio de ritmo

-EL AMAGUE DE REVERSA

Despus de muchos reversos en un partido el contrario esperar que le hagas otro por lo que
es el momento de engaarlo realizando un pequeo giro de cintura, como si se fuera a
realizar un giro de reversa, y luego seguir con un cambio de ritmo hacia el mismo lado.
-LA DEFENSA
La posicin correcta es la misma que la de montar a caballo, pero sin caballo, primero se
tiene que abrir las piernas un poco ms que la altura de nuestros hombros, sin pasarse pues
perdemos velocidad, despus se tiene que flexionar las rodillas hasta ponernos casi
sentados y luego estirando la espalda. El buen defensor coloca siempre una de las manos
delante del bote del contrario y siempre mirar el baln, de esta forma entorpecer el bote
del contrario aumentando la probabilidad de que este pierda el baln. Ahora tiene que
moverse: para ello primero se mover el pie del lado al que se quiere ir y luego el otro
mediante pasos cortos, es decir, si se va a la derecha primero se mueve el pie derecho. Para
evitar que el jugador penetre se tiene que ser ms rpido que l y colocarse delante de su
trayectoria movindose de forma perpendicular a esta.

REGLAS
-POSICIONES
Base:
Jugador ms hbil en el bote y en el pase. Sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el
juego de ataque de su equipo. Tambin suele ser buen lanzador.
Alero:
Tienen buena tcnica y acierto en el tiro exterior y tambin domina el bote para poder
penetrar a canasta.
Escolta:
Jugador con las caractersticas de un alero, que tambin sabe manejar el baln como la
base, ayuda y juega cerca.
Pivote:
Son los jugadores de mayor altura del equipo. Se responsabilizan de coger los rebotes
cuando el baln no entra a canasta. Deben ser buenos pasadores para mover el baln
cuando no pueden tirar a canasta.

REGLAS DE JUEGO
Duracin:
Cuatro periodos de 10 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos
equipos, deber jugarse una prrroga de 5 minutos ms. Y as sucesivamente hasta que un
equipo gane el partido.

Jugadores:
El equipo presentado al partido est formado por 12 jugadores como mximo. Cinco
formarn el quinteto inicial y los otros 7 sern los suplentes. El entrenador podr cambiar a
los jugadores tantas veces como desee.

Inicio del partido:

Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del crculo central con un pie cerca de la
lnea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo.
Los dems jugadores deben estar fuera del crculo.
El rbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del crculo y los dos jugadores saltan
verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algn compaero de su equipo.
rbitro:
Dos o tres rbitros son los encargados de dirigir el encuentro.
Mesa:
La mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la
regla de 24" y, si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo,
tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios...)
Para mover la pelota se deben seguir una serie de normas:
Pasos:
No se pueden dar ms de dos pasos sin botar la pelota

Dobles:
Un jugador no puede botar la pelota con las dos manos a la vez. Si un jugador bota y para de
hacerlo puede pasar o tirar pero no volver a botar.
Zona:
No se puede permanecer ms de 3 segundos seguidos en el rea restringida del equipo
contrario cuando el baln se halla en su campo delantero.
Saque de banda/fondo:
Hay que sacar antes de 5 segundos; si no, el baln pasar a posesin del equipo defensor.
Tiempo de posesin:
El tiempo lmite de posesin que tiene cada equipo para tirar y que el baln toque en el aro o
entre en el cesto es de 24 segundos.
Falta personal:
Cuando un jugador entra en contacto con un adversario y le causa una desventaja al hacerlo
ser castigado con una falta personal. A las 5 faltas el jugador ser eliminado.
Falta antideportiva:
Falta personal que no supone un intento de jugar el baln o es excesivamente violenta.
Falta tcnica:
Falta de un jugador o de un miembro del banquillo que supone un comportamiento impropio
en un partido de baloncesto.
Falta descalificante:
Falta personal o tcnica que conlleva la expulsin del terreno de juego y del partido del
jugador o miembro del banquillo que la comete.
Tiros libres:
Si un equipo comete cuatro faltas en un periodo, a partir de ese momento todas las faltas
personales de ese periodo sern castigadas con dos tiros desde la lnea de tiros libres de la
zona del equipo infractor. Cada tiro libre conseguido vale un punto.

Tambin se efectuarn dos tiros libres siempre que un jugador recibe una falta mientras se
halla en accin de tiro y tras las faltas tcnicas, antideportivas o descalificantes.

-MEDIDAS
Una pista de baloncesto es un rectngulo de superficie dura, que tiene entre 12,8 m. a 15,2
metros en su lado ms corto y de entre 22,5 m. a 28,6 en el largo.
El campo est dividido en dos mitades iguales que separan los dos campos.
El crculo central mide 1,83 metros y dentro de este se encuentra otra circunferencia de 61
centmetros de dimetro donde se sita un jugador de cada equipo a la hora del saque. En
los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 centmetros de altura y se introducen
1,20 metros dentro del rectngulo de juego. Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea
de tiros libres, que se encuentra a 5,80 metros de la lnea de fondo y a 4,60 de la canasta. La
lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,25 metros de distancia de la canasta. El crculo
donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene una circunferencia de 1,83 metros.

-PUNTUACIN
Los tiros libres valen un punto.
Los tiros desde ms all de la lnea de triple valen tres puntos.
El resto de los tiros de campo valen dos puntos.