LA NATACIN

1. HISTORIA DE NATACION
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros
registros de la natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace
7 000 aos. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.C. Algunas de las
referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la
Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus

Wynmann, un

profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin, El nadador o

un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein Zweigesprch
ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz
alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En
1873, John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de
natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos
americanos. Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen
emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la ms
conocida la mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896
en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo
occidental. En 1908, se cre la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El
estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un primer
momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo
independiente en 1952.
2. TCNICAS DE NATACIN
El principal obstculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el
nerviosismo, que produce tensin muscular. Se ha avanzado mucho en
el desarrollo de mtodos para reducir esta barrera psicolgica. A menudo se
empieza a ensear a los nios desde muy pequeos. Aunque es posible
ensear a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el
individuo, ms fcil resulta. La enseanza de la natacin es importante para
aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiracin.
Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en
muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron

tcnicas de enseanza para grandes grupos, impartindose cursos para las

tropas como parte de su entrenamiento para el combate.
Existen cinco estilos de natacin reconocidos, que se han ido perfeccionando
desde finales del siglo XIX. stos son: crol (tambin llamado estilo libre, porque
se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versin la
dio el nadador ingls John Arthur Trudgen en la dcada de 1870; espalda, que
lo utiliz por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en
los Juegos Olmpicos de 1912; braza, el estilo ms antiguo, conocido desde el
siglo XVII; mariposa, desarrollado en la dcada de 1930 por Henry Myers y
otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo
independiente, y brazada de costado, estilo bsico en los primeros aos de
competicin, pero que hoy slo se utiliza en la natacin no competitiva.
2.1 Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo
de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y
los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a
ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo
y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

2.2 Braza

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente,
las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. ste es un punto muy importante y debatido en la natacin de
competicin.
2.3 Mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan
juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El
movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

2.4. Espalda

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.
2.5 Brazada de costado
Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como tcnica de
salvamento. Adems, como no exige tanto esfuerzo fsico como otros estilos,
es apropiado para largas distancias. Tambin es popular para la natacin de
recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota
sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos
alternativamente. El brazo que est debajo del agua da impulso hasta la altura
de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que est encima cruza
la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren
despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo
tijeras, antes de estirarse del todo.

LOS 5 MEJORES NADADORES DEL MUNDO:

1. ESTILO LIBRE (CROL)
Frederick BOUSQUET
FRANCIA
30 aos
Mejor marca
Duracin: 21,82 segundos

2. PRUEBA 100 METROS LIBRES

JAMES MAGNUSSEN
AUSTRALIA
21 AOS
MEJOR MARCA
47,49 segundos

3. ESTILO MARIPOSA

PRUEBA 100 METROS MARIPOSA

MICHAEL PHELPS
ESTADOS UNIDOS
26 aos
MEJOR MARCA
153.34 minutos

4. ESTILO PECHO
PRUEBA 100 METROS PECHO
KOSUKE KITAJIMA
JAPON
30 AOS
MEJOR MARCA
59.44 segundos

5. ESTILO ESPALDA
PRUEBA 100 METROS ESPALDA
CAMILLE LACOURT
FRANCIA
27 AOS
MEJOR MARCA
52.44 segundos

REGLAMENTO DE NATACION
Los competidores dispondrn de veinte minutos entre las pruebas
programadas. No obstante, si se necesitara una carrera de desempate
para determinar la octava plaza, sta no tendr lugar en un plazo menor
a una hora despus de que todos los nadadores que participen en ella
hayan completado las rondas eliminatorias.
Aunque se tenga intencin de dar cabida a todos los estilos descritos por
FINA, los nadadores con deficiencias visuales debern disfrutar de
ciertas consideraciones a causa de su falta de visin o de su visin
limitada. A este respecto, sern el juez rbitro y los jueces quienes
apliquen sus criterios. A continuacin se ofrecen algunos consejos
concretos.

 Los nadadores con deficiencias visuales (clasificados como B1, B2, o

B3) que presenten discapacidades adicionales (es decir, funcionales)
debern ejecutar los estilos como requieren las reglas de FINA e IBSA.
Un nadador ciego, B1, o con un bajo ndice de visin, B2, podra tener
dificultades para hacer un toque simultneo manteniendo los hombros
en el plano horizontal si se encontrara demasiado cerca de la corchera.
En tal caso no debe producirse una descalificacin.
La R.F.E.N. asume la responsabilidad de la organizacin de la
competicin junto a la entidad designada por la Asamblea General.
La R.F.E.N. es la encargada de la direccin de los Campeonatos de
Espaa y dems competiciones nacionales. Para ello nombrar:
a) Director Tcnico de Competicin
b) Comisin de Competicin.
c) Jurado de Competicin.
El Director Tcnico de la Competicin, tendr competencia plena sobre
los asuntos no atribuidos segn el Reglamento al Juez rbitro, Jueces u
otros oficiales; tendr la capacidad de modificar el horario de las pruebas
y dar las instrucciones necesarias de acuerdo con los reglamentos
adoptados para organizar cada prueba.
El Juez Arbitro tendr pleno control y autoridad sobre todos los oficiales,
aprobar sus cometidos y les dar instrucciones de todo lo relativo a las
caractersticas de la competicin. Har cumplir todas las reglas y
decisiones de la F.I.N.A. y R.F.E.N., y decidir sobre todas las
cuestiones relacionadas a la organizacin de la reunin, prueba o
competicin, cuando el reglamento no prevea otra cosa.
El Juez Arbitro podr intervenir en la competicin en todo momento, para
asegurar el cumplimiento de los reglamentos de la F.I.N.A. y R.F.E.N. y
deber juzgar todas las reclamaciones relativas a la competicin en
curso.
Cuando se disponga de Jueces de Llegadas sin tres (3) cronmetros
digitales, el Juez rbitro determinar la clasificacin donde sea
necesario. Si hay un Equipo de Cronometraje Automtico disponible y

que funcione, sus resultados sern tenidos en cuenta, segn prev la

norma N.13.
El Ayudante del Juez de Salidas, reunir a los nadadores antes de cada
prueba.
vestimenta: La vestimenta de todos los competidores debe de estar de
acuerdo con la moral y ser apropiada para cada una de las disciplinas
del deporte.

Nunca podr ser transparente. El Juez rbitro tiene

autoridad para excluir a cualquier competidor cuyo traje no est de

acuerdo con esta regla.
MEDIDAS DE LA PISCINA OLIMPICA

ESTRUCTURA Y DIMENSIONES:
Las partes de una piscina olmpica se dividen en: poyete o banqueta de
salida, sealizacin de carriles, cuerda de salida falsa, corchera flotante, calle
o carril y banderines. El poyete suele tener una altura que va desde los 0,50
metros a 0,75 metros por encima de la superficie del agua, est construido de
material antideslizante y su ngulo de inclinacin no puede exceder los 10
grados. La sealizacin de carriles est dada por una bandas coloreadas de
una longitud de 0,48 metros y un ancho de 0,3 metros, las mismas son las
que indican en qu carril se encuentra cada competidor. Lacuerda de salida
falsa es una cuerda que bordea a la piscina y se establece como medida de
seguridad, se encuentra a 15 metros de la salida y posee una altura de 1,20
metros; el carril es el lugar que le pertenece a cada competidor a la hora de
nadar, ste posee un ancho de 2,5 metros. Los banderines son los que se
ubican al extremo de cada punta del natatorio a una altura de 1,80 metros y
se utilizan para indicar los virajes de espalda; por ltimo nos quedan las
medidas tradicionales: 21 metros de ancho por 50 metros de largo y una
profundidad de 1,80 metros aproximadamente.