Sunteți pe pagina 1din 5

PROIECT DIDACTIC

NUME: MIRI GABRIEL


DATA: 26.01.2015TEMA: 1.VITEZ DE REACIE LA DIFERII STIMULI:
SCOALA: GENERAL NR.13 PITETI

-VIZUALI

CLASA :
-AUDITIVI
LOC DE DESFAURARE: SAL DE SPORT

EFECTIV :

OBIECTIV :-SA I

MENINA CONCENTRAREA

MATERIALE :MINGI DE BASCHET , JALOANE , FLUIER

ASUPRACOMENZILOR
-SA REACIONEZE CAT MAI

EFICIENT
LA DIFERIII STIMULI

TEMA 2: - PASA CU DOU MINI DE LA PIEPT I CU DOUA MINI DE DEASUPRA CAPULUI

VERIGILE
SI DURATA
1.
Organizar
ea
colectivul
ui de elevi
3 min

2.
Pregatirea
organismu
lui pentru
efort 5
min

CONTINUTUL LECTIEI
-alinierea;
-salutul
-raportul;
-controlul
echipamentului
si
verificarea
starii
de
sanatate;
-anuntarea temelor si a
obiectivelor;
-exercitii de intoarceri
de pe loc la dreapta.
a). Mers si variante de
mers:
-mers normal;

DOZA
RE
-20
-10
-20
-10
-20
-40

a). 2
min.

FORMATII DE LUCRU SI
INDICATI METODICE
-in linie pe un rand
-

OOOOOOOOO

-DREPTI calcaiele
apropiate , varfurile usor
departate, genunchi
intinsi, spatele drept ,
bratele pe langa corp ,
privirea inainte

- in coloana cate unul


-

-mers pe varfuri cu

O
O
O

OBS

bratele intinse sus;


-mers pe calcaie cu
bratele incrucisate la
spate;
-mers ghemuit cu
palmele pe genunchi;

- spatele drept , privirea


inainte

-mers cu miscari de
relaxare;

-
scuturam
picioarele

mainile

b).2
min.
b). Alergare si variante
de alergare:
-alergare usoara;
- alergare cu joc de
glezna
- alergare cu
pendularea gambei
inapoi
-alergare cu genunchii
sus;
- alergare cu spatele
- alergare cu pas sarit
- alergare cu pas saltat
- alergare cu pas
adaugat
-alergare cu pas
incrucisat
- alergare cu schimbare
de directie
-exerciii de respiraie si
relaxare
3
Influentar
ea
selectiva
a
aparatului
locomotor
(8 minute)

- in coloane de cate doi


-

OOOOOOOO
OOOOOOOO

- miscare a bratelor sa fie


sincronizata cu cea a
picioarelor

1 min.

- privirea sa fie orientata


in teren

- in formatie de cerc
I. Pi - Stand departat cu
bratele pe langa corp
- T1 aplecarea capului
spre stanga
-T2 revenire la pozitia
initiala
- T3 aplecarea capului
spre dreapta
-T4 revenire la pozitia
initiala
-T5 aplecarea capului
spre inainte
-T6 revenire la pozitia
initiala
-T7 extensia capului
spre inapoi
-T8 revenite la pozitia
initiala

3x

II. PI Stand departat ,

3x

O
O

privirea inainte ,
bratele pe langa corp
-T1 ridicarea bratelor
spre inainte
-T2 ridicarea bratelor
sus
-T3 coborarea bratelor
lateral
-T4 revenire pozitie
initiala
-T5-8 se repeta
III.PI Stand, picioarele
departate la nivelul
umerilor , bratele pe
langa corp
-T1-4 rotirea bratelor
spre inainte
-T5-8 rotirea bratelor
spre inapoi
IV Pi Stand departat ,
bratele pe sold
-T1- aplecarea
trunchiului spre inainte
-T2- extensia
trunchiului spre inapoi
-T3- aplecarea
trunchiului lateral
stanga
-T4- aplecarea
trunchiului lateral
stanga
-T5-8 se repeta
V. PI. Picioarele
departate la nivelul
umerilor , bratele pe
langa corp
-T1- rotirea trunchiului
spre dreapta cu arcuire
-T2- rotirea trunchiului
spre stanga cu arcuire
-T3- extensia
trunchiului spre inapoi
cu arcuire
-T4- indoirea trunchiului
inainte cu arcuire
-T5-8 se repeta
VI Stand departat la
nivelul umerilor
-T1- pas fandat spre
inainte cu piciorul stang

- formatie de cerc

O
3x

O
O

- rotirea bratelor sa fie pe


langa ureche

3x

3x

3x

8x

-T2- pas fandat spre


inainte cu piciorul drept
-T3- pas fandat lateral
stanga
-T4- pas fandat lateral
dreapta
-T5-8 se repeta
VII sarituri ca mingea

4.
Dezvoltar
e
calitatiilor
motrice .
Viteza
15min

- joc dinamic
semaforul

-6 min

-joc dinamic crabi si


creveti

- elevii sunt asezati in


interirul semicercului de 9
metri , avand fiecare o
culoare (ex: rosu, verde ,
galben ).
- la alegerea profesorului,
un elev trebuie sa
prinda\atinga un coleg a
carui culoare corespunde
cu cea zisa de profesor .
- cel care este prins\ atins
ii ia locul celuilalt, cel care
iese in afara semicercului ii
ia lucul prinzatorului

-6 min
-elevi sunt asezati in doua
lini spate in spate la o
distanta de 1\2 metri ,o
linie se va numi crabi iar
cealalta creveti.
-atunci cand profesorul va
striga crabi ei vor trbui
sa se intoarca si sa ii
prinda pe creveti care
acestia vor trebui sa
alerge intro zona de
siguranta.
-cei care vor fi prinsi vor fi
scosi din echipa ,
castigatori vor fi cei care
reusesc sa elimine echipa
adversa

5.
Dezvoltat
ea
deprinderi
lor
motrice
Baschet
12 min

-pasarea mingii cu dou


mini de la piept de pe loc
-pasarea mingii cu dou
mini de la piept din joc de
glezne de pe loc
-pasarea mingii cu dou
mini de la piept din
deplasare
-pasarea mingii doua maini
de deasupra capului de pe
loc
-pasarea mingii cu dou
mini de deasupra capului
din joc de glezne
-pasarea mingii cu dou
mini de deasupra capului
din deplasare
-joc bilateral pe teren redus
cu tema, fr dribling,
pasarea mingii

10 x

6.
Revenirea
arganismu
lui dupa
efort
4 min

- mers cu miscari de
relaxare a membrelor
inferioare si superioare
- alergare usoara
-exercitii de respiratie

- 2,3
ture
de
teren

7.
Aprecieri
si concluzi
3 min

- evidentieri pozitive
sideficient

- Cate doi fata in fata

10 x

- in coloana cate unul


-

- in coloana cate unu


-

-recomandari pentru
elevii care nu executa
corect
-aprecieri asupra
comportamentului
elevilor
- alinierea , salutul si
parasite terenului de
sport in mod disciplinat

OOOOOOOOO

OOOOOOOOOO

S-ar putea să vă placă și