DOCUMENTO DE DATOS HISTORICOS 2014

ay mucho que se puede

hacer para mantener
saludable el cerebro y
potencialmente prevenir o reducir el
declive cognitivo que viene con el
envejecimiento. La Alliance for Aging
Research
de
EE.UU.
est
"estimulando a las personas a tomar
medidas para mejorar la salud
cerebral como parte del rgimen

l cambio,
desafo y
aprendizaje

el
el
son

los tres ingredientes

principales a los que
se expone una mente
joven. La mala noticia
es que a medida que
envejecemos
suelen
disminuir, pero
la
buena noticia es que
esto
puede
modificarse. "Este es
el objetivo de los

general de buena forma fsica de

2007". Sabemos que en la juventud explica a Clarn.com Teresa Torralva,
Jefa
de
Neuropsicologa
y
Rehabilitacin Cognitiva del Instituto
de Neurologa Cognitiva (INECO) - el
cerebro se enfrenta con constantes
situaciones de cambio y desafo. Con
el paso del tiempo, tendemos a
restringir nuestras actividades.

programas
de
entrenamiento
cognitivo:
mantener

Manes, Director de
INECO
y del Instituto
de Neurociencias
de la

los grados de desafo,

cambio y aprendizaje
en la cuota justa para
tener la mente activa",
destaca la licenciada
Torralva.
La
contribucin
ms
importante
de
un
trabajo
reciente,
explica a Clarn.com el
doctor
Facundo

Fundacin Favaloro ,
"es que muestra que la
estimulacin cognitiva
an realizada por un
perodo de tiempo
breveimpacta
positivamente en las
funciones cognitivas a
largo plazo.

Los diez pasos que menciona la

Alliance for Aging Research
para mejorar la salud cerebral
son: "una dieta saludable para
el
cerebro,
mantenerse
mentalmente activo a travs de
ejercicios y hacer gimnasia de
manera regular ".

Alumno:
Pgina 1

L o s d i e z p a s o s q u e me n c i o n a l a A l l i a n c e f o r A g i n g R e s
earch paramejorar la salud cerebral son: "una d
i e t a s a l u d a b l e p a r a e l c e r e b r o , ma n t e n e r s e me
n t a l me n t e a c t i v o a t r a v s d e e j e r c i c i o s , h a c e
r g i mn a s i a d e ma n e r a r e g u l a r , ma n t e n e r l a v i d a
social, dormir bien, controlar el estrs, evit
ar laslesiones cerebrales, controlar los de
m s p r o b l e m a s d e s a l u d , e v i t a r h b i t o s p o c o s a
ludables y tener en cuenta losgenes". A estos pu
ntos, el doctor Manes agrega que "a partirde los
50 aos, hay que controlar peridicamente l
a s h a b i l i d a d e s me n t a l e s ( me m o r i a , a t e n c i n , p l a
n i f i c a c i n , e t c . ) r e a l i za n d o u n a e v a l u a c i n s i s
temtica de las mismas;mantener una ampli
a g a ma d e i n t e r e s e s y h o b b i e s e I n t e r c a m b i a
r mo m e n t o s y o p i n i o n e s c o n p e r s o n a s d e m e n o r e
dad".

U
N
M
S
M
2