10 PAI PRIN CARE CHIAR POI S TE OPRETI DIN IPAT

Dr. Laura Markham ne spune care sunt cei 10 pai prin care chiar poi s te opreti din ipat!
Dr. Laura ncerc s nu mai ip, dar nu pot. i nu reuesc s-mi imaginez cum ar putea copiii s m asculte,
dac nu ip la ei. N-ai putea s te mui la noi pentru o sptmn?! Cheralynn
La fel ca Cheralynn, majoritatea prinilor cred c ar trebui s nu mai ipe, dar, n acelai timp, nu vd o alt
modalitate de a-l face pe copil s fie atent. La urma urmei, e treaba noastr s-i facem s neleag anumite
lucruri i cum altfel putem s-i facem s ne asculte? Nu e ca i cum ipetele i-ar rni sau ceva; de-abia dac ne
aud i i mai i dau ochii peste cap. i bineneles c tiu c-i iubim, chiar dac ipm la ei. Corect?
Greit. Adevrul este c ipetele i sperie pe copii. Iubirea pe care o simt fa de noi n inimile lor ncepe s se
pietrifice. Iar atunci cnd ipm la ei, copiii intr n starea de lupt, de zbor sau de nghe, aa nct nu nva
nimic din ceea ce ncercm noi s le predm. n plus, atunci cnd urlm, copiii nva c trebuie ne
asculte doar n acele momente i s nceap i ei s strige la noi.
Dac copilul tu nu pare s se team de furia ta, este un indice c s-a ntlnit prea mult cu ea i-a dezvoltat un
fel de sistem de aprare mpotriva ei, dar i mpotriva ta. Rezultatul nefericit al acestei situaii va fi un
copil deconectat de tine, care va coopera cu greu.
Chiar dac las sau nu s se vad, furia noastr i ndeprteaz pe copii de noi, indiferent de vrsta lor. ipatul
acesta garanteaz, practic, c vor avea un anumit tip de comportament n jurul vrstei de zece ani i c certurile
n care se va urla din plin vor fi regula n anii lor de adolescen. i, pe msur ce inimile copiilor devin din ce
n ce mai mpietrite, ei sunt din ce n ce mai deschii la presiunile celor de vrst similar. Ne pierdem influena
pozitiv asupra lor fix atunci cnd e nevoie cel mai mult de ea.
Dar, incredibil sau nu, exist case n care prinii nu ip la copiii lor. Nu m refer la un cmin rece, n care nu
se ntrezare nici o emoie; tim c aa ceva nu e deloc favorabil pentru nimeni. i nu vreau s spun nici c aceti
prini au copii perfeci sau c ei nii sunt prinii perfeci. Nu exist aa ceva. E vorba de familiile n care
prinii pot fi clcai pe nervi de comportamentul copiilor lor i se pot supra cu adevrat, dar sunt contieni de
propriile lor emoii, nct s se opreasc, s se calmeze i s nu sar la copii.
Crezi, la fel ca Cheralynn, c ai avea nevoie de un instructor personal care s-i in n fru emoiile i s nu mai
ipi? Din fericire, ai deja unul tu nsi! De fapt, singura cale de a deveni printele calm i rbdtor la care
aspiri este s-i fii, cu compasiune, propriul printe. Adic s nvei s te autoeduci cu dragoste prin propriile
tale emoii, ca s nu sari la copii. Iat cum poi face acest lucru:
1. Realizeaz c prioritatea ta ca printe este s-i gestionezi propriile emoii
pentru c aa nva copilul tu despre reglare emoional, din comportamentul tu.
2. Promite-i familiei tale c vei folosi un ton plin de respect
tiu, e nfricotor. Dar cine altcineva i va ine socoteala n acest domeniu? Spune-le copiilor c te afli ntr-un
proces de nvare i tu, aa nct e posibil s faci greeli. Dar te vei perfeciona pe parcurs.
3. Amintete-i c cei mici se vor purta ca nite copii
Asta e treaba lor! Sunt oameni imaturi care nva cum merg lucrurile i la ce s se atepte. Trebuie s foreze
nota ca s vad care sunt lucrurile trainice. Trebuie s fac teste de putere, astfel nct s poat nva s
foloseasc puterea n mod responsabil. Cortexul lor prefrontal nu e pe deplin dezvoltat, aa c emoiile lor i
domin, ceea ce nseamn c nu pot gndi cnd sunt suprai. i, la fel ca ali oameni, nici lor nu le place s se
simt controlai.
4. Oprete-te din a aduna tot felul de vreascuri
adic acele resentimente pe care ncepi s le aduni atunci cnd ai o zi proast. Odat ce ai suficiente
vreascuri, focul cel mare este inevitabil. n schimb, oprete-te, asum-i responsabilitatea pentru propria stare de
spirit, ofer-i ceea ce i trebuie ca s te simi mai bine i f tranziia ctre un loc mai fericit.
5. Ofer empatie atunci cnd copilul i exprim emoia orice fel de emoie
astfel nct s-i accepte propriile sentimente, primul pas n procesul de nvare a gestionrii lor. De ndat
ce copiii i pot gestiona emoiile, ei i pot gestiona i comportamentul. Sentimentul c sunt nelei le permite,
de asemenea, copiilor s nu ajung prea des la apogeu cu suprrile lor.
6. Rmi conectat i privete lucrurile din perspectiva copilului, chiar i n timp ce stabileti nite limite
Cnd copiii cred c suntem de partea lor i neleg chiar i momentele n care trebuie s spunem nu, ei VOR s
fie asculttori, i aa devin mult mai cooperani. N-ar trebui s intervii i s ndrepi lucrurile? Nu inainte de a
te conecta la copil. Pn cnd copilul tu nu se simte neles i reconectat, el nu poate auzi sfaturile tale. Exist
ntotdeauna timp pentru a discuta mai trziu, odat ce att tu, ct i copilul v-ai calmat i ncepei dialogul ntro zon de conectare, n loc s dialogai din zona de furie.
7. Oprete-te atunci cnd te enervezi

Nu mai vorbi. Nu face nimic i nu lua nicio decizie. RESPIR adnc. Dac ipi deja, oprete-te n mijlocul
frazei. ntoarce-te i scutur-i minile. ine-i piept acelei nevoi urgente de a-i corecta copilul. Urgena
nseamn c eti nc n starea de lupta sau de zbor. Nu lua msuri pn cnd nu te calmezi.
8. Ia-i un time-out ca printe
Iei din acea situaie, dac este posibil. Dac nu poi s faci asta, d drumul la chiuvet i stropete-te pe fa cu
puin ap pentru a muta atenia de la copil ctre starea ta interioar. Sub furia ta se gsete fric, tristee i
dezamgire. Las toate aceste emoii s te cuprind i respir, fr s faci altceva. Plngi, dac simi nevoia.
Odat ce i dai seama de ceea ce se afl sub mnie, fr a lua msuri, furia se va topi.
9. Gsete-i propria nelepciune interioar
Din acest loc mai calm, imagineaz-i c pe umrul tu e un nger care vede lucrurile n mod obiectiv i le vrea
binele tuturor celor implicai n aceast situaie. El poate fi instructorul tu personal de parenting. Ce zice?
Poate c-i va da o formul miraculoas ca s vezi lucrurile n mod diferit, cum ar fi:
Eu nu trebuie s ctig aici.. l las pe el s fie nvingtorul.
Ce-ar sugera el pentru a aeza lucrurile pe un drum mai bun? Ce poi face acum? (Nu sri peste acest pas.
Cercetrile arat c funcioneaz!)
10. Ia msuri bune din acest loc mai linitit
Asta ar putea nsemna s o iei de la capt. Sau c-i ceri scuze. Sau c i-ai putea auzi copilul cel
irascibil rznd, i dac asta nu se ntmpl, c-i poi fi alturi atunci cnd plnge, astfel nct s putei avea cu
toii o zi mai bun. S-ar putea s lai vasele s stea n chiuvet i doar s te ghemuieti cu cei mici sub o ptur,
alturi de o grmad de cri, pn cnd toat lumea se simte mai bine. F mcar un singur pas spre a-i ajuta pe
toi s se simt i s s poarte mai bine, inclusiv pe tine.
Vestea proast? Va fi greu. Este nevoie de un autocontrol extraordinar i i se va ntmpla s clachezi din nou
i din nou. Nu renuna.
Vestea bun? Funcioneaz. Va deveni din ce n ce mai uor s te opreti din ipat, iar apoi s te opreti chiar
nainte de a deschide gura. Trebuie doar s continui s mergi n direcia cea bun. La un moment dat, i vei da
seama c au trecut luni bune de cnd n-ai mai ipat la cineva.
Vestea i mai bun? Copilul tu se va transforma, chiar sub ochii ti. l vei vedea cum face eforturi pentru a se
controla cnd se enerveaz, n loc s rbufneasc. i vei vedea cum ascult, cnd nici mcar n-ai ridicat vocea
la el.