Motivao Pessoal

A vida de todo profissional recheada de momentos difceis, desafios, presses de todos

os lados. O sucesso o trofu a ser conquistado, e para trilhar o caminho que nos leva ao
sucesso, precisamos estar sempre motivados. Mas como nos manter motivados, pessoal e
profissionalmente, a despeito de todos os contratempos, dificuldades e presses de nossa
vida cotidiana?
preciso desenvolver a capacidade de auto-motivao. Saber levantar o astral quando as
coisas no esto boas e se manter motivado independente dos acontecimentos.
Os principais componentes que influenciam nossa motivao so:
nosso estado de esprito interior;
o ambiente em que estamos inseridos em nossa vida pessoal e no trabalho;
acontecimentos externos que ocorrem independente de nossa vontade.
Nosso estado de esprito depende de ns mesmos e o componente que mais podemos
influenciar. Neste sentido, existem algumas dicas importantes que ajudaro a nos manter
motivados.
Ter objetivos e metas claras quando sabemos exatamente o que queremos, onde
queremos chegar, e o tempo e as tarefas que teremos de executar, fica bem mais fcil nos
mantermos motivados, pois, apesar dos sacrifcios, nos orientamos pelo desejo de
alcanar nossos objetivos.
Mantenha o bom humor est provado que as pessoas bem humoradas so mais
motivadas. De certa forma, as tarefas tornam-se mais fceis de serem realizadas quando
estamos felizes e bem humorados, este estado de esprito ajuda a motivao.
Crie o hbito da motivao devemos nos manter numa postura sempre de alto astral,
fazer as coisas com entusiasmo, manter uma atitude positiva e andar de cabea erguida,
mesmo na presena de algum contratempo. H uma inter-relao entre nosso estado de
esprito e nosso comportamento, um influenciando o outro reciprocamente. Se voc andar
de cabea baixa e ombros cados certamente a tendncia tornar-se desanimado. Mas,
se mesmo diante de acontecimentos difceis, voc permanecer com atitude firme e altiva,
conseguir manter sua motivao e seu bom astral.

O ambiente em que estamos inseridos tambm fundamental para nossa motivao.

Neste caso melhor nos acostumarmos a influir positivamente no ambiente, do que deixar
que o ambiente influa em nosso estado de esprito.
Algumas dicas para manter a equipe de trabalho ou seu ambiente familiar bem motivado.
Mostre que voc faz parte do time esteja sempre presente, comunique-se, troque idias,
oua as pessoas, leve em conta os interesses das pessoas com quem convive.
Elogie as pessoas o elogio um grande fermento para a auto-estima. Todos gostam de
ser reconhecidos e elogiados. Neste sentido o elogio serve como um grande meio de
motivar as pessoas. Mas cuidado! Para ser positivo e realmente motivar as pessoas, o
elogio precisa ser sincero. Elogie o desempenho das pessoas, sua aparncia, ou alguma
rea de sua vida pessoal ou profissional que merea elogio.
Transmita confiana em sua interao, tanto no ambiente de trabalho como em suas
relaes familiares, procure transmitir confiana, entusiasmo, atitude positiva, certeza no
futuro. Estes comportamentos acabaro por influenciar positivamente os outros, fazendo
com que voc se torne um motivador de pessoas.
Muitos acontecimentos externos tambm tm o poder de influenciar nossa motivao.
Pode ser uma crise na empresa, problema familiar, dificuldade financeira, problemas de
sade, etc.. O que devemos fazer sempre olhar estes acontecimentos pelo lado positivo.
Conhece a historia do copo com gua pela metade? Os pessimistas dizem que ele est
meio vazio e os otimistas dizem que ele est meio cheio. Ento todos os acontecimentos
tm algum lado positivo. Se voc perdeu o emprego, por exemplo, eis a uma tima
oportunidade de repensar sua vida, fazer algo diferente, e conseguir um emprego at
melhor do que o anterior. Muitas vezes uma derrota pode nos dar lies que tero um
impacto extremamente positivo em nossas vidas. Pense nisso.
Conclumos que, no processo de desenvolvimento de nosso marketing pessoal,
fundamental aprendermos a arte da motivao. Desta forma, conseguiremos motivar a ns
mesmos para trilharmos o caminho do sucesso, ainda que em momentos difceis, e
tambm motivar a todos que convivem conosco.

AUTO-CONFIANA
"Cada um de ns tem o seu prprio poder. Desenvolver nossos talentos e nossa
potencialidade nos mostra a capacidade humana de Quando acreditamos em ns
mesmos, podemos arriscar ser curiosos, sonhar, ser espontneos, ou qualquer oura coisa que
eleve o espirito humano. - EE Cummings

Uma das coisas que impedem as pessoas de perseguir os seus sonhos o medo do fracasso,
e a falta de auto-confiana para vencer esse medo e ir luta. Todos sofremos desse mal, de
alguma forma.
A questo fundamental : Como vencer esse medo?
Ao trabalhar a sua auto-confiana e auto-estima! Ao longo do tempo, isso que o vai ajudar
a superar definitivamente os receios, e, finalmente perseguir os seus sonhos.
Os receios e dvidas vo continuar a existir. Mas pode venc-los, basta ultrapassar o medo.
Quanto mais o fizer, mais sucesso ter. bastante dficil aranjar tempo e disponiblidade para
os seus planos e sonhos se no acreditar em si e nos seus sonhos.
Conquistar a Sua Auto-Confiana
Se tem baixa auto-estima, possvel fazer alguma coisa para mudar isso? Pode controlar os
seus nveis de confiana?
Embora possa parecer que no, eu acredito que possivel alterar isso e aumentar a sua autoconfiana. No uma caracterstica gentica, e no depende dos outros. Se acha que no
inteligente, competente ou atraente, etc ... isso pode mudar.
Pode tornar-se digno de respeito, e fazer o que quiser, independentemente do que os outros
possam pensar. Pode fazer isso, tomando controle de sua vida, e assumirndo o controle da sua
auto-confiana. Ao tomar atitudes concretas que melhorem as suas capacidades, e a sua
imagem, pode aumentar a auto-confiana, sem a ajuda de mais ningum.
A seguir esto 25 dicas para ajud-lo a fazer isso. No so conselhos mgicos que vo mudar
a sua vida milagrosamente e sem esforo, so apenas algumas conselhos que funcionam
comigo e com outras pessoas.
No precisa de tentar todas, no uma receita ... leia e escolha as que gostar mais, comee
apenas com algumas e d-lhes tempo para ver os resultados, se no resultarem, tente outras.
Aqui esto elas, sem nenhuma ordem especial:
1. Arranje-se. Esta parece ser evidente, mas impressionante a diferena que um corte de

cabelo, fazer a barba ou a depilao, por um creme e perfume podem fazer sua auto-estima.
Pode transformar completamente o seu humor.
2. Vista-se bem. Um complemento da primeira dica ... se se vestir bem, vai sentir-se bem
consigo mesmo. Vai se sentir bem sucedido e apresentvel e pronto para enfrentar o mundo.
Mas o significado de vestir-se bem diferente para todos ... no significa que tem de usar
roupas caras, podem ser roupas casuais mas que sejam aprsentveis e lhe fiquem bem.
3. Mude a sua auto-imagem mental. A nossa auto-imagem significa muito para ns, mais do
que muitas vezes percebemos. Temos uma imagem mental de ns mesmos, que determina o
modo como nos sentimos confiantes (ou no). Mas essa imagem no fixa e imutvel. Pode
mud-la. Use as suas capacidades mentais, e trabalhe a sua auto-imagem. Se no gostar dela,
mude-a. Descubra porque se v desse modo, e faa o que preciso para o mudar.
4. Pense positivo. Pode mudar o seu pensamento, e ao faz-lo pode fazer com que grandes
mudanas aconteam. Para o conseguir comee por substituir pensamentos negativos por
positivos.
5. Acabe com os pensamentos negativos. Parece o mesmo que o item acima, mas to
importante que deve ser falado em separado. Tem de tomar concincia da sua conversa
mental, dos pensamentos que tem sobre si mesmo, e quando est a fazer alguma coisa.
Quando est a fazer algo que precise esforo, como fazer exerccio, por vezes vai pensar, "Isto
muito difcil. Quero parar e ir ver televiso. " Aprenda a reconhecer esses pensamentos
negativos, imagine que esses pensamentos so como um insecto e esmague-os! ( um truque
que funciona mas pode pensar noutra coisa). Depois, substitua-o com uma coisa positiva. ( "Eu
consigo, j s faltam 15 minutos para o fim do treino")
Conhece-te e vais ganhar todas as batalhas. - Sun Tzu
6. Conhea-se a si mesmo. Quando vai para a batalha, o mais sbio geral aprende a
conhecer o seu inimigo muito, muito bem. No pode derrotar o inimigo sem o conhecer. E
quando est a tentar superar uma auto-imagem negativa e substitu-la com auto-confiana, o
seu inimigo voc mesmo. Conhea-se bem. Comece a ouvir seus pensamentos. Comece a
escrever um dirio sobre si, e sobre os pensamentos que tem sobre si, e perceba de onde vm
esses pensamentos negativos. Depois comee a pensar sobre as coisas que gosta em si,
aquilo que sabe fazer bem, as coisas que gosta. Pense nas suas limitaes, e se so reais ou
criadas pela sua mente e pelos seus medos. Mergulhe dentro de si mesmo, e descubra a sua
auto-confiana.

7. Agir positivamente. Mais do que ter apenas pensamentos positivos, tem que agir em
conformidade. Aco a chave para o desenvolvimento da auto-confiana. uma coisa
aprender a pensar positivo, mas quando comear a agir, vai comear realmente a mudar, uma
aco de cada vez. Voc o que faz, e por isso, se mudar o que faz, vai mudar quem . Tem
de agir de uma forma positiva, agir em vez de pensar que no pode, e ser positivo. Converse
com pessoas de uma forma positiva, coloque mais energia em tudo o que faz. Em breve,
comear a notar a diferena, e as pessoas sua volta tambm.
8. Seja gentil e generoso. (Um pouco lamechas eu sei. Se for demasiado sentimental para si,
passe frente). Seja ser gentil com os outros, e generoso consigo mesmo e com o seu tempo,
uma ptima forma de melhorar a sua auto-imagem. Vai comear a sentir-se bem consigo, e
pensar que uma boa pessoa. Pode fazer maravilhas pela sua auto-confiana, acredite em
mim.
Uma chave importante para o sucesso a auto-confiana. Uma chave para a auto-confiana
prepar-se. - Arthur Ashe
9. Prepare-se. difcil ter confiana em si mesmo se acha que no vai conseguir fazer alguma
coisa. Vena esse sentimento, preparando-se tanto quanto possvel. Um exame por exemplo:
se no tiver estudado, no vai ter confiana nas suas habilidades para ter um bom resultado no
exame. Mas se se fartou de estudar, est preparado, e estar muito mais confiante. Agora
pense na vida como o seu exame, e prepare-se.
10. Conhea os seus princpios e viva de acordo com eles. Quais so os princpios em que
assenta a sua vida? Se no sabe, ento vai-se sentir perdido e sem direco. Pense nos seus
princpios ... certamente que os tem, mas talvez no tenha pensado muito neles. Agora pense
se vive realmente de acordo com eles ou se apenas acreditar neles, sem agir de acordo.
Descubra os seus princpios fundamentais, e tente viver a vida de acordo com eles. Nem
sempre vai ser fcil, mas tem de tentar.
11. Fale devagar. Uma coisa simples, mas que pode ter uma grande diferena no modo como
as outras pessoas o percebem. Uma pessoa com autoridade, fala devagar. Demonstra
confiana. Uma pessoa que pensa que no meree ser ouvida, fala rapidamente, porque no
pretende manter os outros espera de alguma coisa que no digna de se ouvir. Mesmo se
no se sinta confiante, tente faz-lo algumas vezes e veja as diferenas. Sentir que as pessoas
o ouvem vai melhorar a sua confiana.

12. Tenha uma boa postura. Eu costumava ter uma postura terrvel, mas tenho melhorado
com o yoga. Sempre que me lembro corrijo a minha postura, e sinto-me logo melhor. Se
reparar as pessoas com uma postura direita demonstram mais autoridade e confiana, e so
mais atraentes.
13. Aumente as suas competncias. Como se pode sentir mais competente? Ao tornar-se
mais competente. E como fazer isso? Ao estudar e praticar. Basta faz-lo aos poucos. Se
quiser melhorar no desenho, por exemplo, no comee com um grande quadro. Comee por
fazer alguns esboos num caderno, e v treinando um pouco todos os dias. Quanto mais
desenhar, melhor vai ser o resultado. A prtica ir aumentar a sua competncia, qualquer que
seja a rea.
14. Defina um pequeno objectivo e alcane-o. As pessoas muitas vezes cometem o erro de
definir um grande objectivo, e quando falham, ficam desmotivados. Em vez disso, defina um
objectivo vivel. Defina uma meta que sabe que pode conseguir, e depois, alcane-a. Vai se
sentir muito bem com isso. Depois defina outra e alcane-a tambm. Quanto mais coisas
conseguir atingir, melhor se torna a faz-lo, e melhor se sente. Em breve conseguir definir
objectivos grandes, e realiz-los tambm.
15. Alterar um pequeno hbito. No um grande, como deixar fumar. Basta um pequeno,
como fazer a lista de compras antes de ir ao supermercado. Ou acordar 10 minutos mais cedo.
Ou beber um copo de gua quando acorda. Uma coisa pequena que saiba que pode fazer.
Faa-o durante um ms. Quando tiver conseguido isso, vai se sentir fanttico.
16. Concentre-se em solues. Se se est sempre a queixar, ou concentrado nos problemas,
mude o seu foco agora. Centrar-se nas solues em vez de nos problemas uma das
melhores coisas que pode fazer pela sua confiana e pela sua carreira. "Eu sou gordo e
preguioso!" Como pode resolver isso? "Mas no me consigo motivar!" Como pode resolver
isso? "Eu no tenho energia!" Qual a soluo?
17. Sorrir. Outro conselho banal. Mas que tambm funciona. Eu sinto-me logo melhor quando
sorrio, e tambm me ajuda a ser carinhoso com os outros. Um gesto pequeno que pode
provocar uma reao em cadeia. No um mau investimento do seu tempo e energia.
18. Voluntariado. Est relacionado com o item "ser gentil e generoso" , use algum do seu
tempo para melhorar a vida dos outros. Vai ser o melhor que pode fazer com o seu tempo, e
ajudar outra pessoa vai fazer com que se sentir melhor consigo, instantaneamente.

19. Seja grato. Eu acredito na importncia da gratido. Estar grato pelo que tem na vida, pelo
que recebe dos outros, uma aco muito humilde ... que tambm pode ser muito positiva e
gratificante, e que ir melhorar a sua auto-imagem ao perceber as coisas boas que tem sua
volta.
20. Exerccio. Fazer exerccio uma actividades muito poderosa, e que o vai fazer sentir-se
muito melhor consigo mesmo tanto fsica como mentalmente.
Tudo que tem de fazer dar um passeio algumas vezes por semana, e ver os benefcios.
Comee esse hbito.
21. Ganhe autonomia tendo mais conhecimentos. Responsabilizar-se, em geral, uma das
melhores estratgias para a construo de auto-confiana. Pode fazer isso de vrias maneiras,
mas uma das melhores formas de o conseguir atravs do conhecimento. Tal como construir
competncias e preparar-se ... ter mais conhecimentos, vai-lhe dar mais confiana ... aumente
os seus conhecimentos estudando e fazendo investigao. A Internet uma ptima ferramenta,
mas tambm as pessoas sua volta, pessoas que j fizeram aquilo que quer fazer, bem como
livros, revistas e instituies educativas.
22. Faa alguma coisa que teima em adiar. O que est na sua lista de tarefas sculos?
Fa-o amanh de manh, e tire-o do caminho. Vai se sentir muito melhor.
23. Seja activo. Fazer alguma coisa quase sempre melhor do que no fazer nada. claro
que pode fazer alguma coisa errada ... mas os erros fazem parte da vida. assim que se
aprende. Sem errar, nunca vai evoluir. No se preocupe com isso. Levante-se e faa alguma
coisa - fisicamente, ou tomando medidas para conseguir alguma coisa.
24. Trabalhe em pequenas tarefas. Tentar assumir um grande projecto ou tarefa pode ser
assustador e intimidante, mesmo para o melhor de ns. Em vez disso, aprenda a dividir as
coisas em pequenos pedaos e trabalhe num deles de cada vez. Pequenas conquistas fazem
com que se sinta bem, e todos eles se somados do grandes realizaes. Aprenda a trabalhar
sempre assim, e vai conseguir tudo a que se propuser.
25. Arrume a sua secretria. Isto parece uma coisa simples (para alguns talvez no seja
assim to simples ). Arrumar a sua secretria uma forma de ganhar controlo da sua vida. Se
o seu local de trabalho estiver confuso, dficil concentrar-se e fazer aquilo que precisa.
De alguma maneira, eu no posso acreditar que haja alguma montanha que no posssa ser

escalada por um homem que saiba o segredo de tornar sonhos realidade. Este segredo
especial, parece-me, pode ser resumido em quatro C s. Eles so curiosidade, confiana,
coragem e constncia, e o maior de todos a confiana. Quando acreditar em uma coisa,
acredite em tudo o que o envolve, implcita e inquestionvelmente. - Walt Disney
Como faz para aumentar a sua auto-confiana? O que pensa sobre o tema? Deixe o seu
comentrio.superao"

A autoconfiana, ao contrrio do que muitos pensam, no ser maior

ou melhor do que as outras pessoas. No tem nada a ver com arrogncia
ou superioridade. saber que cada um de ns tem um ncleo de fora
interior que nos permite enfrentar situaes difceis e nos torna
aptos a viver. Autoconfiana tomar posse de si mesmo,
independentemente de nossas qualidades ou defeitos. tomar
conscincia de nossa singularidade, de nossa individualidade, do
nosso querer, da nossa vida. A autoconfiana se desenvolve a partir
do nosso crescimento. Cada um de ns tem o seu prprio poder.
Desenvolver nossos talentos, nossa potencialidade, alm de nos fazer
felizes, nos mostra a capacidade humana de superao. Do ponto de
vista cultural, fomos minados na nossa autoconfiana desde cedo. As
crticas constantes, a nfase em nossos pontos fracos nos tornaram
pessoas frgeis, medrosas e tendentes sensao de fracasso. Ns nos
sentimos de acordo com o que pensamos de ns mesmos. O dilogo
interno de autocensura, de muita exigncia nos torna tmidos,
recuados diante da vida e propensos tristeza quando o mundo no nos
atende da maneira que gostaramos ou quando as dificuldades da vida
aparecem. No so poucas as pessoas que falam mal de si prprias:
- No vou dar conta, sou muito fraco, no tenho fora de vontade,
tenho um gnio difcil, no consigo nada que quero.
A autoconfiana como uma bateria para o carro. Quando est bem
carregada, o carro funciona bem. Quando est com pouca carga, o carro
engasga ou no funciona direito. De que maneira podemos carregar ou
descarregar a nossa bateria vital, nosso entusiasmo? H alguns
mecanismos que corroem nossa autoconfiana. O primeiro deles nossa
constante frustrao. Idealizamos o mundo e as pessoas. Enchemos
nossa cabea com um monte de "deverias" e nos irritamos quando as
pessoas, ns e as coisas no so como deveriam ser. A culpa constante
por nossos erros, a sensao de ofendidos, magoados, humilhados e
incompreendidos a conseqncia do nosso perfeccionismo. Outro

mecanismo, conseqncia do primeiro, a autopiedade. Quantas vezes

sentimos pena de ns mesmos. A autopiedade o poder dos indefesos.
um mecanismo que, alm de culpar os outros, descarrega nossa fora
vital e nos faz desanimados e, em grau mais intenso, deprimidos. A
postura da vtima, sempre se queixando do mundo, o pessimismo de quem
s v o lado escuro dos fatos, para quem nada est bom,
caracterstica das pessoas que, ao se sentirem fracas, querem se
compensar apontando as falhas do mundo. Outro ladro da autoconfiana
a indeciso crnica. O medo de errar nos paralisa e nos impede de
arriscar. Muitos de ns temos apenas um critrio de funcionamento: o
certo e o errado.
Estamos na vida para viver ou para no errar? O erro a sada fora
de um padro determinado. Nunca ser possvel passarmos nossa vida
sem cometer erros. Aprender com os erros muito mais saudvel do que
nos esforarmos para jamais errar. O medo da crtica, querer agradar
sempre, a necessidade de aprovao nos oprime e nos leva indeciso.
A comparao com as outras pessoas outra forma de perdermos nossa
autoconfiana. Sempre haver pessoas melhores e piores do que ns.
No estamos no mundo para sermos mais ou menos do que algum, mas
para sermos cada vez melhores do que somos. Desenvolver e cuidar da
nossa alegria, aceitar o fato de sermos nicos, perdoar-se
constantemente pelas falhas, ter um desejo genuno de melhorar a cada
dia, aumentar a capacidade de se amar e amar os outros o nico
caminho de conexo com nosso poder interior, nossa autoconfiana.
Todos podemos desabrochar aquilo que somos
Notas do vdeo:
Lucille Ball Actriz famosa pela srie I Love Lucy data:
"Evite desencorajar-se: mantenha ocupaes e faa do otimismo a maneira
de viver. Isso restaura a f em si."

Seguindo os conselhos para aumentar a auto confiana, aqui ficam mais trs truques muito
simples de implementar j hoje, para se tornar na pessoa confiante que sempre quis ser.

Fale apenas no que faz

No seja como aquelas pessoas denominadas por fala-barato, que dizem que fazem e
acontecem, para no final no cumprirem absolutamente nada daquilo que referiram.

O problema de falar e no cumprir que acaba por desiludir os outros e principalmente

desiludir-se a sim mesmo, o que bastante prejudicial para a sua auto confiana.
Fale apenas de coisas que pretende levar para a frente, mantendo as suas promessas. No
fale s por falar, torne-se numa pessoa com integridade impecvel, porque a integridade
transpira confiana.

Aceite os medos da vida

perfeitamente natural sentirmos medo relativamente aos obstculos que nos aparecem,
mas isso faz parte do nosso crescimento enquanto seres humanos.
Sempre que tenha medo de alguma coisa no pense que por ser fraco, no se julgue a si
mesmo como culpado por ter esses pensamentos. Todas as pessoas os tm.
Transforme esses pensamentos negativos em motivao positiva para atacar esses medos e
conseguir continuar a crescer enquanto pessoa. No deixe que eles o detenham de atingir os
objectivos a que se props.
So os obstculos que nos fazem aprender e que nos desenvolvem interiormente para
sermos mais fortes e confiantes. Continue a avanar em direco aos obstculos,
ultrapassando os falhanos que todos cometemos, at se tornar numa pessoa melhor.

Reflicta sobre os seus objectivos

Regularmente tire tempo para se focar nas coisas positivas que atingiu, afastando-se uns
minutos para escrever tudo aquilo que tem orgulho de ter realizado.
Normalmente uma surpresa porque acabamos por conseguir fazer muitas coisas positivas
que no tnhamos imaginado se no tivssemos tirado estes minutos para reflectir.
Escreva o que atingiu e as suas novas foras, porque ao fazer isso comear a ver em si
mesmo uma pessoa que consegue atingir os objectivos a que se propes, melhorando a sua
auto confiana para atingir ainda mais coisas boas.
Basta apenas concretizar um destes conselhos para se comear a sentir mais confiante, mas
lance-se na conquista de todos eles e os resultados sero fabulosos para a sua auto
confiana.
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amizade, encontrar tudo aqui, nas melhores Mensagens e Presentes de Amor e
Amizade!.