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Para el cabello
LAS ESTATINAS
Gelatina de las que viene recubiertas de polvo de hornear o
gelatinas normales
Dulces
Aguacate
PARA LAS NALGAS
LOS ALMIDONES AZUCARES
PAPA ( FRITA SANCOCHADA COMO QUIERAN)
Almidn de azcar
PARA CUTIS
LOS CARBONO E HIDRATOS
Verduras
Modo de consumo
Talla 90 60 90
Primero debemos entender que el cuerpo absorbe las propiedades de los
alimentos y los reparte de manera uniforme, es decir aunque la papa es
para la nalga, no vas a comer papa y solo te crecern las nalgas.
El cuerpo usara ese alimento y lo distribuir en todo tu cuerpo, por eso
es necesario adems de comer hacer ejercicio y no cualquier ejercicio.
Por ejemplo el ejercicio que se hace en los gimnasios es o para perder
peso o para ganar peso, a la final quedas como un fisicoculturista.
Es necesario las pesas para dar masa muscular, pero hay es que
tonificar y amoldar el cuerpo a una figura de reina de belleza, sin marcas
en los abdomen o marcas en los msculos como se ven en los
fisiculturitas.
Primero ejercicios y despus vemos la alimentacin.
ACTIVIDAD FISICA
ESTIRAMIENTO
CALENTAMIENTO
ESTIRA
AGARRA
GRASA
ANTES
MUSCULO
Aperitivo
Desayuno
Media maana o merienda
Almuerzo
Media tarde o merienda
Comida
cena
Aperitivo 3 o 4 de la maana
Jugo de naranja
Ensalada de frutas
DESPUES
La sopa
El arroz
La carne puede ser reemplazada por mnimo 6 huevos en el
desayuno (protenas)
La ensalada
El jugo o agua
Gelatina
Donas
Una fruta
Cosas dulces
Puede usarse un tinto o un te sera mejor hasta el tinto de bajo
consumo tambin se necesita en el cuerpo
Almuerzo 12 mm
Este alimento seria lo que era el desayuno quedara ms o menos as:
Ensalada
Una carne
Una fruta
Un poco de arroz o papa o yuca o pltano o maz
Comida 6 pm
Es una porcin de alimento basado en frutas o verduras ya, la comida es
com el aperitivo es dicir pueden usar los mismos tipos alimentos.
Cena 7 a 9 pm
Es una comida rpida hamburguesa perro cosas as
Tradicionalmente la cena es algo muy importante para invitar a alguien
y dar una noticia o celebracin.
Se recomienda tomar licor solo vinos que ayudan a la digestin o
champaa
Para el pelo gelatinas las compras en mega tiendas por cajas barato le
echas leche condesada vale 500 el sobrecito le echa polvo de hornear
un poquito y ya
NO SE PONGA A PENSAR QUE NO TIENE PLATA Y QUE NO PUEDE SER
MODELO DIOS LE DIO CREATIVIDAD PIENSE EN RESUMEN QUE ES LO
QUE TINE QUE COMER PARA SER MODELO.
HUEVOS
FRIJOLES
LENTEJAS
GARBANZO
LECHE