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CALENTAMIENTO
-Carrera contina durante 4 anchos al campo de ftbol.
-Hacemos los siguientes ejercicios con dos repeticiones a lo ancho
del campo:
Andar agachados
Pararse y tocar los pies ( 4 veces)
2 brazos atrs
2 brazos delante
Cintura
Interior pies
Talones arriba
Skipping (Carrera, parar y skipping)
Saltos de cabeza y esprint corto ( 3 veces)
Carrera, media espalda y esprint
Carrera espalda
Molino ( 5 pasos)
Esprint
-Los ejercicios anteriores, tendrn una duracin aproximada de 5
minutos.
- A continuacin, haremos un circuito con una serie de conos
colocados en lnea con espacio suficiente entre ellos para que
puedan pasar los alumnos. Despus, unos aros en zigzag y unas
picas de forma transversal al sentido de la marcha de los alumnos.
El juego se trata de que los alumnos tengan que ir con un baln en
los pies cada uno y deben hacer el recorrido que se indica en la
figura. Pero si los alumnos entran por un lado, deben hacerlo con el
pie que corresponda a ese lado (si entran por la izquierda, pues que
vayan con el pie izquierdo y viceversa). Este juego lo repetiremos
poniendo a los alumnos para parejas y, mientras que uno de la
pareja tiene que hacer el recorrido de una parte a otra, el otro debe
hacerlo al contrario.
PARTE PRINCIPAL
-Haremos unos ejercicios para controlar el pase que duraran 25
minutos:
Los jugadores se colocan en grupos de 4 y se van pasando
el baln entre ellos intentando que la pelota no toque
ninguno de los conos que tenemos distribuidos por el terreno