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Ejemplo:
Puede ser reconfortante saber que ya has hecho lo ms importante que puedes
hacer, que es llegar hasta aqu. Ahora ests a salvo, y lo que yo voy a ensearte
funciona. Y si usted tiene alguna refinamientos o sugerencias en cuanto a cmo
podra funcionar an mejor para usted, que es excelente. Su mente
inconsciente sabe qu es lo mejor para usted y usted puede confiar en sus
sentimientos
para
ayudarnos
adaptar
estos
mtodos
para
encajar
perfectamente. Ya sabes, lo que crees que hace una gran diferencia. (Alguna
vez has visto a una persona sonrojar? Bueno, ya sabes no ha pasado nada,
excepto un pensamiento, una idea, y respondieron todos los pequeos vasos
sanguneos en la cara. Entonces, qu crees que en tu mente va a hacer una
gran diferencia en su cuerpo.) Y usted realmente puede utilizar sus
pensamientos para relajarse profundamente .
Ahora, es un mtodo de avance muy simple y sencillo que usamos aqu porque
hemos eliminado cualquier aadan adornos y agiliz el proceso para obtener la
mxima eficacia y facilidad de uso. De esa manera usted recordar que lo haga
por ti mismo y disfrutar de los resultados positivos . Suena bien? Grande. As
que lo que vamos a hacer es aprender la tcnica de primera, practicar un poco
para que se sienta cmodo con l, y luego ver cmo se puede utilizar. Esto es lo
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que pasa: Voy a contar hasta 3. El 1, cierra los ojos ... A los 2, con los ojos
cerrados, mirar hacia arriba como si usted est tratando de ver el interior de
su cabeza ... Y a medida que seguir buscando hasta all, tomar una respiracin
profunda y mantenerla durante una cuenta de tres ... 1 - 2 - 3 y, a las tres, a
dejar ir solo ... exhalacin, deja que tus ojos se relajan y dejan su cuerpo ir
todo cojera, como una mueca de trapo, flojo y perezoso-como, las
extremidades pesadas - eso es correcto. DE ACUERDO? Alguna duda? Gran
permite probar otra vez para la prctica ............................. (Repita el proceso
anterior)
Bien, una vez ms para la buena suerte ................ (Repetir otra vez)
Y ahora usted puede simplemente estar relajado esta vez, y voy a decirte un
par de cosas que son importantes. Usted escuchar todo lo que necesita saber,
y recordar todo lo que necesita recordar. En el ojo de su mente, me gustara
que usted vaya a un lugar cmodo que encuentre relajante. Un lugar donde se
puede holgazanear, enfriar y reagruparse. Para algunas personas, esto podra
ser un cuerpo de agua como un lago o el ocano, podra ser un jardn, o su sitio
preferido; podra ser real o totalmente imaginario. As que cuando digo que su
"lugar de comodidad", me refiero a un lugar seguro y tranquilo, disfrutando,
totalmente libre de responsabilidad, perdiendo el tiempo, relajante. No hacer
nada o lo que sea que quieras. S que hay ahora, y con cada respiracin,
obtener ms y ms en contacto con ese lugar. Ver toda la belleza que est ah a
travs de sus propios ojos como usted est all ahora, el cielo si est fuera, lo
que cada vez es establecer all si ests dentro. Escuchar todos los sonidos que
usted oye all, los sonidos del agua, o los pjaros cantando, o lo que es verdad
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Y a medida que contine para relajarse, usted ni siquiera tiene que prestar
atencin consciente a mis palabras, slo puede escuchar el sonido de mi voz, y
estar seguro de que parte de tu mente seguir escuchar, grabar y utilizar
cualquiera y cada sugerencia positiva, ... pensamiento, ... idea, que yo te
ofrezco. Y usted puede olvidarse de cualquier cosa por un tiempo. Se puede
olvidar lo que se siente mal, cuando se piensa en otra cosa. Y su tranquilizador
reconocer que eso es lo que tu imaginacin es, y que ha estado haciendo eso
toda tu vida. Al igual que soar despierto en la escuela. El profesor que ensea
a 2 + 2 = 4, 4 + 4 = 8, etc., y su mente est pensando en estar afuera jugando
bisbol o algo. Su cuerpo puede estar aqu, pero usted puede estar en otro
lugar. Y eso puede ser til. Si usted est esperando para ser visto, puede ser
tranquilamente fuera disfrutando de lo que quieras, hasta que se te necesita.
El personal todos sabemos de qu se trata y le ayudar a ser tan cmodo como
tiene que ser. De hecho, cada vez que vea una enfermera o un mdico, que
profundizar su experiencia de navegar cmodamente a travs de este fcilmente trans-portar ti mismo a travs. Y cuando usted oye las mquinas
diferentes, ruidos y voces a su alrededor, esos sonidos tambin servirn para
profundizar y ampliar todas las experiencias internas que puede tener. Y usted
puede ser curioso acerca de lo que va a pasar en all, y preguntarse acerca de
todo, as de fcil, perezosamente - perdiendo el tiempo.
Sabes que eso es una buena cosa para el resto de su vida tambin, para
cambiar los negativos en el exterior para los positivos en el interior. E ir a su
recurso ms profunda, a la paz interior y la tranquilidad - las personas y las
cosas que son importantes para usted. Ahora ... que disfruten de esta
experiencia.
Tendrs todo el tiempo que necesite - usted sabe, un momento de placer puede
durar horas - y el tiempo se detiene, cuando usted lo necesita. Lo siguiente que
sabes, ests caminando de aqu a su propio ritmo.
Los colibres son llamadas que debido a que el ritmo de sus alas hace un
zumbido en sintona con su temporizador interno. Usted tambin tiene un
temporizador interno, que se encuentra, era en el fondo debajo de las
tensiones normales de la vida cotidiana. El zumbido que todas las dems
actividades surgen de. Por lo tanto, ir a su lugar de confort, muy, muy profundo
durante la recuperacin tan a menudo como sea necesario.
Su cuerpo sabe lo que es correcto para usted. Usted no necesita saber cmo,
usted slo necesita saber que usted sabe en lo profundo de la sensacin de
ella. Esa relajacin tranquila en la playa, o en su actividad favorita, cuando todo
est bien, donde se renueva y re-crear su camino. Gargantas se relajan, las
mandbulas se relajan, la cara se pone en calma, los msculos del pecho
permiten llevar y relajarse como pulmones limpios, corazones sincronizan. Todo
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Paso # 5 Reorientacin (les dar la opcin de salir del trance o no, ya que va a
utilizar esto en cinta)
Y ahora, si usted est escuchando esta cinta la grabacin, puede optar por
seguir mi voz de nuevo a la conciencia de vigilia completa ahora, mientras
cuento del 5 de nuevo a 1, o simplemente puede dejarse a la deriva an ms en
un estado de trance cmodo, o incluso la deriva en un sueo profundo y
reparador. Est bien. Todo lo que es apropiado para usted ... 5 ... volviendo
suavemente, 4 , ... en su propio tiempo ya su propio ritmo, 3 , ... su visto bueno
para que esos sentimientos de comodidad con usted, podra ser agradable para
darse cuenta de que se puede disfrutar de estos sentimientos y se mantenga
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despierto al mismo tiempo, 2 , ... y es posible que desee tomar una respiracin
profunda o dos, y 1 , ... es cierto ... Excelente.
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