Modelo 1. Mens de 1.250 a 2.

500 Kcal por raciones o intercambios (4 tomas)

Comidas

Kcal

1.250*

1.500*

1.750*

2.000

2.250

2.500

Lcteos

1,5

Alimento hidrocarbonado

4,5

Alimento proteico

Fruta

Lcteos

Alimento hidrocarbonado [1]

0,5

0,5

0,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

2,5

3,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

2,5

2,5

Fruta

Grasa total/da

6,5

7,5

Desayuno

Media maana o merienda [1]

Alimento proteico
Fruta [1]
Comida

Alimento proteico
Fruta
Cena

Alimento proteico

[1] Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media maana, puede intercambiarse por raciones de
fruta.
* En las dietas de 1250 a 1750 Kcal, los lcteos son desnatados.

Modelo 2. Mens de 1.250 a 2.500 Kcal por raciones o intercambios (5 tomas)

Comidas

Kcal

1.250*

1.500*

1.750*

2.000

2.250

2.500

Lcteos

Alimento hidrocarbonado

Alimento proteico

0,5

0,5

0,5

Fruta

Lcteos

Alimento hidrocarbonado [1]

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

2,5

Lcteos

Alimento hidrocarbonado

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

1,5

1,5

2,5

2,5

Desayuno

Media maana [1]

Alimento proteico
Fruta [1]
Comida

Alimento proteico
Fruta
Merienda

Alimento proteico
Fruta
Cena

Alimento proteico
Fruta

Grasa total/da

6,5

7,5

[1] Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media maana, puede intercambiarse por raciones de
fruta.
* En las dietas de 1250 a 1750 Kcal, los lcteos son desnatados.

Modelo 3. Mens de 1.250 a 2.500 Kcal por raciones o intercambios (6 tomas)

Comidas

Kcal

1.250*

1.500*

1.750*

2.000

2.250

2.500

Lcteos

Alimento hidrocarbonado

Alimento proteico

0,5

0,5

0,5

Fruta

Lcteos

Alimento hidrocarbonado [1]

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

2,5

Lcteos

Alimento hidrocarbonado

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

Verduras y hortalizas

Alimento hidrocarbonado

1,5

1,5

1,5

2,5

Desayuno

Media maana [1]

Alimento proteico
Fruta [1]
Comida

Alimento proteico
Fruta
Merienda

Alimento proteico
Fruta
Cena

Alimento proteico

Fruta

Lcteos

0,5

0,5

Cereales

Fruta

Grasa total/da

6,5

7,5

Antes de dormir

[1] Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media maana, puede intercambiarse por raciones de
fruta.
* En las dietas de 1250 a 1750 Kcal, los lcteos son desnatados.