Kupono

Mtodo de Sanacin Emocional

En el sistema Huna (Huna: el camino del pacificador), existen diversos mtodos para la
sanacin fsica, emocional, mental y espiritual. Entre ellos existe uno llamado Kupono,
particularmente efectivo para sanar las emociones, el que aprend de mi maestro, Serge Kahili
King.
A su vez, hay varias tcnicas de Kupono que se utilizan para distintas finalidades, tales como:
aquietar emociones, sanar dolores y heridas emocionales, modificar reacciones automticas,
liberar memorias indeseadas y armonizar conflictos emocionales.
Aqu voy a transmitir una de las tcnicas del Kupono, que es, en especial, til para aquietar
emociones demasiado intensas o perturbadoras. Esta tcnica consiste, sintticamente, en
enfocar la atencin en la situacin que nos desbalance, detectar en qu parte del cuerpo
sentimos la emocin o la perturbacin y liberar el exceso de energa (la tensin) con ayuda de
la respiracin.
1) Sintate cmodo/a, cierra los ojos, toma unas cuantas respiraciones profundas y relaja el
cuerpo.
2) Piensa por unos segundos en la situacin que te perturb.
3) Identifica la parte del cuerpo que se tensiona o se activa cuando piensas en lo que ocurri.
4) Si no puedes identificar qu parte del cuerpo se tensiona o se activa, puedes hacer una
recorrida desde los pies hasta la cabeza para notar alguna molestia o contraccin.
5) Ahora, inhala con la atencin en las palmas de las manos y exhala con la atencin en la
parte del cuerpo en donde sientes la perturbacin. Respira de esta manera unas cuantas
veces hasta que esa parte del cuerpo se relaje (aunque sea un poco).
6) Ahora, vuelve a poner la atencin en la situacin que te perturb.
7) Identifica qu parte del cuerpo reacciona en este momento. Puede ser la misma parte que
antes u otra diferente.
8) Vuelve a inhalar con la atencin en las palmas de las manos y a exhalar con la atencin en
la parte del cuerpo en la que ahora sientes la tensin.
9) Puedes repetir este proceso algunas veces ms, detectando en cada vuelta en qu parte
especfica del cuerpo sientes la perturbacin. Una vez te sientas ms calmado, permanece
por unos minutos en estado de relajacin.

10) Conecta con tu alma o espritu, y pide gua para comprender la situacin que te perturb
o para aprender algo de esa experiencia. La respuesta puede ser inmediata o puede
clarificarse con el correr de los das.
Para beneficiarte con esta tcnica te sugiero que:
a) la consideres como un recurso para restituir el balance cada vez que te desbalanceas;
b) tengas en cuenta que en el momento de mayor intensidad emocional suele ser difcil aplicar
cualquier tcnica que no tengamos ya incorporada, por lo que debers practicarla todo lo que
puedas, an cuando el desbalance sea leve;
c) valores cualquier pequeo logro; el acto de valorar incrementa la efectividad.
Espero que esta tcnica te ayude a restituir el balance cuando lo necesites para beneficio tuyo
y de los que te rodean.