GRADO:

PRIMER SEMESTRE
GRUPO:
105
N/L:
44

DULCE PERLA RAMIREZ VAZQUEZ

DULCE PERLA RAMIREZ VAZQUEZ

INTRODUCCIO
N
LA VIDA SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE PARA VIVIR CON UN
BIENESTAR QUE INCLUYA UNA BUENA ALIMENTACION, HACER
DEPORTE, DORMIR LAS HORAS QUE SON , ETC..
TODOS TENEMOS QUE TENER UNA VIDA BUENA POR QUE SI NO
PODEMOS TENER ENFERMEDADES COMO :

OBESIDAD

BULIMIA

ANOREXIA

PROBLEMAS RESPIRATORIOS

ES MUY INPORTANTE QUE

TENGAMOS UNA BUENA INFORMACION SOBRE DICHI TEMA YA QUE
POR ESTO MISMO PODEMOS TENER TRANSTORNOS ALIMENTICIOS
DESDE COMER MUCHO HASTA NO QUERER COMER POR SENTIRSE
MAL.

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UNA VIDA SALUDABLE

LA ORGANIZACIN MUNDIAL DE LA SALUD DICE QUE TODOS TENEMOS QUE
TENER UNA VIDA SALUDABLE PARA VIVIR EN PAZ CON NOSOTROS MISMOS Y
DEFINE LA SALUD COMO UN ESTADO COMPLETO DE SALUD FISICA , MENTAL Y
SOCIAL.
PARA PODER TENER UNA VIDA SALUDABLE TENEMOS QUE:

TENER UNA BUENA ALIMENTACION

EJERCICIO FISICO
EL TRABAJO
LA RELACION CON EL MEDIO AMBIENTE
ACTIVIDAD SOCIAL

PARA QUE SE PUEDA DETERMINAR LOS HABITOS NECESARIOS PARA LLEVAR

UNA VIDA SALUDABLE SON LOS SIGUIENTES:
DIETA EQUILIBRADA:
Tener una alimentacin saludable se rige por incluir todos los alimentos
contemplados en la pirmide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y
en la cantidad suficiente y no tener mas para no rebasar los limites.
EVITAR HABITOS TOXICOS:
Evitar lo que son:
Los cigarros
El alcohol
Las drogas
Ya que son toxicos para el cuerpo e inciden de una forma muy negativa en
nuestro cuerpo en cambio el vino o la cerveza esta recomendada ya que una
copa diaria ayuda a que nuestro organismo trabaje mejor , pero es muy
importante de que solo sea una copa ya que de lo contrario puede traer serios
problemas
EJERCICIO FISICO:
Se recomienda hacer ejercicio 30 minutos al da o correr muy rpido para
hacerlo equivalente a 30 minutos.
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Higiene:
Tener una buena higiene tanto corporal como bucal ya que cualquiera de estas
afecta gravemente a la salud y tener higiene no solo se refiere a el aseo y
limpieza del cuerpo, sino que afecta tambin al mbito domstico.
EQUILIBRIO MENTAL:

No solo se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de

bienestar emocional y psicolgico, necesario para mantener y desarrollar las
capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos
personales y profesionales de la vida diaria.
El estrs, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de
los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable y se tiene
que hacer un cambio en la vida para una buena salud.
ACTIVIDAD SOCIAL:
las relaciones sociales son un aspecto fundamental que hay para la salud del
ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento muy saludable. El
aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las
capacidades fsicas y mentales, incluso a la incapacidad fsica y la demencia
por no socializar.

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CONCLUSION
Que todos tenemos que tener una vida saludable para poder vivir plenamente
desde que nacemos hasta que morimos teniendo unas buenas dietas y hacer
ejercicio constantemente.
Por que sino podemos sufrir de cambios malos.

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