Date despre Cabinetul individual de psihologie Elena Cozma:

Cabinetul de psihoterapie funcioneaz din luna martie 2011.

Adresa: Calea 13 Septembrie 71, bl.69, sc.1, ap.5, sector 5, Bucureti.
Telefon: 0733.558.031
http://www.psihoterapieconfident.ro/
n cadrul Cabinetului activeaz psiholog, psihoterapeut specialist autonom Elena Cozma acreditat de
Colegiul Psihologilor din 2007, cu formare n Hipnoz clinic, relaxare i terapie ericksonian i n
Psihodram morenian. Alte cursuri i specializri: Terapii scurte, colaborative, orientate pe solutie,
Psihosexologie, Teste proiective.
n cadrul cabinetului au loc activiti de:
- Consiliere psihologica si psihoterapie pentru copii, adolescenti, adulti (individual, cupluri, familii);
- Psihosexologie;
- Cursuri de dezvoltare personala pentru oricine doreste imbunatatirea calitatii vietii;
- Cursuri de dezvoltare personala pentru studenti, masteranzi si psihologi licentiati;
- Cursuri de practic psihologic pentru studeni i masteranzi la psihologie;
- Workshop-uri cu teme precum:
-cum sa-ti cresti increderea in sine,
-cum sa iti gasesti motivatia pentru a realiza ce iti propui,
-cum sa gestionezi stresul, atacurile de panica,
-cum sa iesi din depresie,
-cum sa spui NU, cum sa comunici eficient, cum sa fii tu insuti:
-cum sa scapi de dependente;
-cum sa te simti bine in pielea ta fie ca lucrurile merg bine sau mai putin bine
si altele.

Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma

0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

Cazul nr.1 al psihoterapeutului Elena Cozma terapie de cuplu/sustinere pe perioada divortuluidepresie

Data prezentrii la cabinet: iunie 2013
Date despre cuplu:
I.G., sex masculin, 31 ani i I.R., sex feminin, 31 ani, formnd un cuplu de 9 ani, casatoriti de
6. Locuiesc mpreuna, doar ei doi, ntr-un apartament cumprat de curnd prin trecere de la garsoniera la
4 camere.
Motivele prezentrii:
I.R. se simte nefericit n relaie, afirm c se simte neimportant pentru soul sau, nu au o
comunicare bun i viaa sexual este aproape inexistent.
I.G. nu simte c este o problem pentru el, ns deoarece I.R. este nefericit, afirm c este
deschis s gseasc soluii la impasul cuplului. El se simte ru tiind-o pe ea nefericit.
Nu le este clar dac ceea ce simt unul fa de cellalt este iubire sau doar obinuin.
Istoric, anamnez: Cei doi se cunosc din facultate, unde au fost colegi, din 2004. Fiecare
este primul partener intim i de relaie pentru cellalt. Sunt cstorii de 6 ani i locuiesc mpreun de
cnd s-au mutat. Au locuit ntr-o garsonier care era motenirea ei de la bunici. Pentru apartamentul n
care locuiesc acum el a fcut credit la banc.
El are hobby-uri: fotbal american, unde merge de dou ori pe sptmn cu bieii, cititul,
serviciul. Ei i place s fie gospodin, s aib grij de cas, are prieteni cu care mai iese, insa i-ar plcea
s ias mai mult i cu el, dar I.G. nu dorete s socializeze cu prietenii i colegii ei, ntruct consider c
socializeaz destul la serviciu.
El se simte mplinit din punct de vedere al profesiei, se simte n plin ascensiune i valorizat
la serviciu. Serviciul su presupune deplasri i cnd se ntoarce acas prefer s stea, nu s ias cu
prietenii ei. El nu are prieteni.
Ea nu este deloc mulumit de job-ul su, nici de salariu, se compar cu ceilali colegi care
par a fi mai ambiioi n a nva lucruri noi, ea simindu-se mai bine n mediul de acas, n rolul de
soie. n acelai timp, afirm c i-ar plcea s fie mai activ la serviciu, dar se simte incapabil s se
ridice la nivelul colegilor. Cnd este acas cu soul su, i-ar dori s aib subiecte de discutat, dar el nu e
dispus s vorbeasc dect despre job. Ar dori s fie ntrebat cum se simte, ce a mai fcut, ntrebri care
nu vin niciodat. Afirm c la mas el st n fa cu o carte din care citete (i pentru care ea s-a gndit
s i cumpere un suport pentru a citi mai confortabil) i mnnc ca i cum ar fi singuri.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

El are un frate mai mic i o mam singur de care el se simte responsabil s aib grij. Mama
face diferene ntre fii si i i face multe complimente lui I.G.: eti cel mai detept i mai frumos
biat, n timp ce pe cellalt fiu l desconsider. Tatl lui a murit cnd era mic i I.G. a avut grij de
mama lui i fratele mai mic. Mama l solicit pentru orice activiti casnice, cumprturi, iar el nu refuz
niciodat (afirm I.R.).
Ea este singur la prini i se simte responsabil pentru binele lor. i dorete s fie ct mai
aproape de prini cu locuina, pentru a-i ajuta la nevoie. Tatl ei este alcoolic i I.R. i detest
dependena, dar i pe mama sa care l accept aa. Pn acum I.G i I.R. au locuit n acelai cartier cu
prinii ei, iar acum s-au mutat ntr-o zon intermediar ntre locuinele prinilor lor. I.R. nu dorete s
le spun prinilor c este nefericit n relaie, de team s nu-i supere. Are prieteni muli, este sociabil
i dornic de distracie.
Ea i dorete copii i ia vitamine pentru a fi mai sntoas i pregtit pentru rolul de mam,
el nu i dorete, ntruct consider c ea nu e pregtit pentru acest rol, comportndu-se ca un copil
rsfat.
Relaia intim este aproape inexistent de vreo doi ani, ultima relaie sexual fiind n urm cu
aproximativ 9 luni. Ea i-a mrturisit c nu a avut niciodat orgasm, moment n care el s-a simit foarte
atins n propria-i masculinitate i nu a dorit s mai aib relaii sexuale cu ea.
Ce au ncercat pentru a le fi mai bine n relaie?
n ce privete relaia, nu au fcut eforturi anume. n ce privete pe fiecare separat: ea se
confrunt cu o depresie i la nceputul anului 2013 a urmat un program de psihoterapie mergnd de 8 ori
la un alt psihoterapeut. Apoi s-a simit mai echilibrat i a ntrerupt terapia. Apoi el s-a dus la un
psiholog pentru c avea insomnii, iar I.R. a insistat s mearg s se trateze. A mers o singur dat, la
insistentele ei. Se simte n momentul de fa ntors cam de o lun, respectiv dup ce ea s-a simit mai
bine dup psihoterapie.
Conceptualizarea cazului: Se observ un cuplu care prezint disfuncionaliti pe mai multe
niveluri: comunicare, via intim, responsabiliti n cuplu, viziune despre viitorul lor, activiti sociale
etc.. Niciunul dintre ei nu a avut o experien de relaie anterioar, fiind prima relaie pentru fiecare
dintre ei. Valorile i interesele vis-a-vis de relaie sunt oarecum diferite. ncrederea n sine i propria-i
masculinitate/feminitate este sczut, niciunul netiind s l complimenteze pe cellalt i nici s-l ajute
s se simt mai bine. El nu este suficient de implicat emoional n relaie i se valorizeaz n afara
relaiei, respectiv n mediul profesional, n cazul ei lucrurile stau invers, ateptrile sale sunt exclusiv de
la relaie i so. Niciunul dintre ei nu a avut un model de familie adecvat la care s se raporteze.
Obiectivele terapiei:

Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma

0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

Obiectivele ei: s poat trece peste bariera dintre ei n ce privete viaa intim, s i

reia activitatea sexual, s afle n ce punct se afl cu relaia. Consider c dac ar trece de aceast
barier, restul aspectelor s-ar armoniza de la sine.
-

El i dorete s i fie mai clar ce s fac n ce privete relaia. Dei nu s-au certat

niciodat, simte c lipsete ceva important.

Acestea sunt solicitrile lor iniiale, urmnd s fie completate pe parcurs cu obiective ce
vizeaz mbuntirea relaiei intime, a comunicrii, a activitilor sociale etc.
Desfurarea terapiei:
Prima edin
nc de la primul contact telefonic cnd I.R. a sunat pentru programare, i s-a comunicat
durata i costul edinei de psihoterapie, pe care clienta l-a agreeat. La nceputul edinei, n cabinet, au
fost discutate cteva elemente etice, deontologice i administrative, cum ar fi angajarea terapeutului de a
respecta confidenialitatea informaiilor, frecvena optim a edinelor de psihoterapie de cuplu (o dat
pe sptmn) respectarea cerinei de a nu ntrzia sau a anuna o eventual amnare sau anulare a
programrii, stabilirea plii contravalorii edinelor la fiecare ntlnire. S-a mai punctat faptul c
succesul terapiei depinde n mare msur de implicarea fiecruia dintre cei doi i n ce msur vor face
temele pentru acas, care vor fi n acord cu obiectivele propuse.
n cadrul primei edine s-a folosit normalizarea, explicndu-le c o relaie funcional este
una n care mai apar i dificulti, c fericirea unui cuplu este dat de observarea lucrurilor mici pe care
le face fiecare pentru a-i face plcere celuilalt. n unele relaii cei doi orbii de nemulumiri tind s nu
mai observe eforturile i lucrurile bune pe care fiecare le face pentru cuplu. n orice cuplu apar momente
de impas peste care se poate trece cu bine dac se dorete i acolo unde nu au la ce model funcional s
se raporteze, pot nva cum s se comporte i s funcioneze astfel nct s fie productiv.
S-a folosit complimentarea pentru faptul c au decis s vin mpreun la terapie de cuplu,
ntruct multe cupluri care se afl n impas cu ajutorul terapiei pot gasi resurse noi i pot asimila
modaliti noi de comunicare, comportament i implicare n cuplu care s aduc un beneficiu relaiei.
S-a urmrit provocarea cuplului de a se focusa pe elementele pe care le au n comun, pe
punctele forte ale relaiei, pe momentele bune i armonioase din trecut, pe ce anume i-a atras unul la
cellalt la nceputul relaiei.
Excepiile n care cuplul a fost

mai mplinit i cei doi au fost bine, au fost aproape

inexistente, ambii afirmnd c de fapt cam aa a fost nc de la nceput dar c nu i-a prea deranjat. Acum
ea vrea mai mult, el nefiind dispus s se schimbe. Ea dorete copil, dar nu are cum s rmn nsrcinat
ntruct el nu i dorete relaii intime cu ea.
Se observ mai mult dorin i disponibilitate pentru schimbare i rezolvare a dificultilor
din partea lui I.R i aproape inexistent din partea lui I.G.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

La finalul edinei, pn data viitoare, cei doi au primit ca sarcina terapeutic de a sta fiecare
la pnd dup gesturile de afeciune i aciunile care s arate grij, dorin de a-i face plcere celuilalt.
Vor trebui s le rein/noteze i s le aduc la urmtoarea ntlnire.
edina a 2-a
n cadrul celei de-a doua edine lucrurile au luat o alt turnur. I.G. s-a hotrt s nu mai
continue relaia. Se simea presat de dorina ei de schimbare i i-a dat seama c nu poate i nu vrea s
fac schimbri n ceea ce-l privete, ntruct nu se simte atras de ea.
S-a ncercat o provocare de a verbaliza i exprima elementele care l-ar putea ajuta s se simt
mai confortabil i mai atras de soie, folosindu-se tehnica ntrebrii miracol: imagineaz-i c am o
baghet fermecat, o ating pe soia ta cu ea i o transform ntr-o femeie atractiv, ideal pentru tine. Te
rog descrie o zi ntreaz, de la trezire i pn la culcare, alturi de aceast femeie perfect, urmrind s te
referi la comportamentul tu n relaie cu ea, ce anume faci, spui, cum te simi i ce anume face ea?
Rspunsul su a fost n acord cu decizia luat: nu pot i nu vreau s mi nchipui aa ceva,
ntruct nu vreau s mai fie nimeni n peisaj, doresc s fiu singur pentru mult timp.
A fost ntrebat dac se poate vizualiza peste 3-5 ani i a afirmat c dorete s fie precum
unchiul su singuratic (fratele tatlui su mort), care triete pentru i prin nepoii si.
A fost ntrebat cum se simte I.R. dup aflarea vetii c el dorete s ncheie relaia. Afirm
c se simte ocat i dezamgit, ns accept cererea lui, ntruct e contient c dragoste cu sila nu se
poate. Ea spera c mersul la psihoterapeut l va fora pe el s mediteze mai bine la punctul n care a ajuns
relaia i c vor gsi modaliti de a trece peste impas, aa nct decizia lui a ocat-o.
A solicitat s continue singur terapia pentru perioada urmtoare n care va urma divorul
pentru susinere i prevenirea recderii n depresie.
Terapeutul a fost de acord i I.G. a fost dispus s i plteasc soiei terapia, simindu-se
responsabil pentru neplcerea pricinuit (i probabil pentru a-i ventila puin din vinovia pe care o
simte pentru starea soiei n ura deciziei luate).
edina a 3-a (i urmtoarele), de acum doar cu I.R.
Terapia a nceput prin a afla cum se simte clienta. Nu se simte prea bine, ns a fost prins cu
lucrurile administrative legate de mersul la notar pentru a depune actele de divor.
(Putei considera c s-a folosit un instrument de evaluare a gradului de mulumire n viaa
personal/depresiei introducei dv. un chestionar pe care l adaptai situaiei, n msura n care vi s-a
cerut obligatoriu aa ceva de ctre profesorul coordonator).
S-a efectuat o msurare a gradului de disconfort la momentul nceperii psihoterapiei
individuale, urmrind contientizarea disconfortului n momentul prezent i evoluia acestuia pe msur
ce se desfoar terapia.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

Pe o scal de la 1 la 10, unde 1 este un nivel la care confortul psihic i gradul de mulumire
cu propria via este minim, greu de suportat, iar 10 reprezint o mulumire excelent de sine i de
propria-i via, a ales nota 3.
T: Unde va dori s ajung la sfritul terapiei cu nivelul de mulumire?
I.G.: La nota 8.
T: Ce va fi diferit cnd va ajunge la 6 (n termeni comportamentali)?
I.G.:Voi avea un tonus mai bun, voi fi mai linitit i mai mulumit cu activitile zilnice,
voi fi mai descurcrea i mai activ att la serviciu ct i mai dispus s m vad cu prietenii, s rd, s
glumesc, s nv lucruri noi la serviciu, mi va plcea mai mult de mine cum art, le voi arta celorlali
asta.
Mrturisete c se simte vinovat c i-a spus atunci prea direct c nu a avut niciodat orgasm,
dar e contient c nici nu ar avut cum s aib, ntruct el nu fcea nimic pentru preludiu.
S-a explorat debutul descoperirii propriei feminiti, a perioadei adolescentei, raportarea la
sexul opus.
I.R. a fost o fat timid. Dac i plcea cineva, reacia era s se duc n direcia opus, astfel
c acela nu afla niciodat c ea l place. A fost virgin pn la 22 de ani cnd a avut prima relaie sexual
cu I.G.
n adolescen era complexat de couri i herpes agravat (pe fa), fiind mai mereu cu rni i
bube pe fa i din pricina aceasta inea mai mult ochii plecai n relaie cu ceilali. De asemenea se
simea complexat de snii prea lsai i labii prea mari. i era ruine s stea la plaj din aceste motive.
T: Cine spunea c ai labiile mari i snii lsai
I.R.: El, I.G. Se plictisea la preludiu i spunea c nu mai are chef de sex dac i spuneam c
mi-ar plcea s fac una sau alta, n chimb se uita mereu la colecia lui de DVD-uri porno, pe care m-am
suprat i i le-am aruncat din frustrare. Ajunsesem s fiu frustrat tare, i reproam continuu ceva,
devenisem exact ca mama care se purta aa cu tatl meu.
A fost ntrebat ce anume a lucrat cu cellalt psiholog, pentru mai mult eficien. Au fost
doar nite discuii libere i concluzia ei n urma discuiilor cu psihologul este c aceast relaie i face
ru.
Obiective stabilite pentru terapia individual:
-

Creterea ncrederii n sine

mbuntirea capacitii de memorare

Prevenirea depresiei i gestionarea situatiei de desprire.

S-a remarcat folosirea distorsionrilor i generalizrilor n crearea prerii proaste despre

memorie i despre ncrederea n sine. Pentru a contracara tendina gndirii negative referitoare la
memorie s-au folosit ntrebri menite s corecteze generalizarea. Drept urmare a acceptat c n unele
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

privine reuea s i foloseasc bine memoria, cum ar fi la materiile colare care-i plceau sau la
activitile actuale intelectuale care i fac plcere i nu este suficient de mulumit de lipsa de memorare
a numelor persoanelor noi cunoscute i numelor strzilor. A recunoscut c tinde s se raporteze la
memoria lui I.G. S-a mai normalizat efectul negativ asupra ateniei i concentrrii atunci cnd o
persoan se confrunt pe termen lung cu depresie i nemulumire n propria-i via i c va putea
constata o mbuntire a capacitii de atenie i memorare atunci cnd se va simi echilibrat
emoional, se va simi bine i mulumit de propriile-i aciuni.
Ca plan de aciune n vederea creterii ncrederii n sine, s-a dat ca tem pentru acas lista cu
calitile sale i succesele personale de care i amintete de cnd era copil i pn n prezent, notndu-le
nu neaprat pe cele validate de ceilali, ct ai ales pe cele importante pentru ea nsi.
Ca plan de aciune pentru setarea pe partea pozitv a despririi i prevenirea recderii n
depresie, i s-a dat ca tem s realizeze o list cu avantajele despririi pe termen scurt i pe termen lung.
ntruct erau cam multe teme n acord cu obiectivele propuse, s-a discutat despre
disponibilitatea ei de a le realiza i a afirmat c nu i se par dificile, c le poate realiza fr probleme.
A 4-a edin
I.R. a fost ntr-o excursie la munte cu prinii i i-a pierdut un lucru important: sunt o
uituc, am uitat lucruri pe unde am fost de cnd m tiu. Era un lucru important, primit cadou de la I.G.
i acum nu-l mai am.
A nceput s-i caute cas pentru a se muta, ntruct I.G. a plecat din cas i ea se simte
apsat de un aa apartament mare. O deprim faptul c a investit atta energie i timp pentru a gsi
apartamentul i a-l personaliza, iar acum trebuind s l vnd. Ar dori s nu mai stea acolo, ns mama ei
st cu bunicii paralizai, iar acas la tat nu se poate duce, ntruct el este alcoolic i nu-i face plcere.
Mama ei se jeneaz s anune cunoscuilor divorul ei, ca fiind ceva ruinos.
i-a fcut tema referitoare la caliti i succese.
Caliti: empatic, implicat n problemele celorlali, calm, fidel unei prietenii, corect,
direct, sensibil, gtete bine, meticuloas, cochet, semisociabil, flexibil, creativ, i place
fotografia.
Succese: premii n toi anii gimnaziali, priceput la dansuri, era mereu aezat n primul rnd
la serbri ntruct avea aptitudini artistice, inventiv n scheme de dansuri, burs n anii 3 i 4 de
facultate, carnet de oferi, garsonier primit motenire, job-ul pe care i-l dorea.
Concluzia a fost c nu s-a gndit niciodat cte caliti are de fapt i la cte se pricepe. S-a
punctat faptul c acestea reprezint bogia personal pe care o poate lua cu sine oriunde s-ar afla n
lume i care ar ajuta-o s se descurce i s depeasc orice dificultate ar putea aprea. A fost
complimentat pentru complexitatea personalitii.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

Tema despre avantajele despririi de I.G.: Pe termen scurt nu a vzut avantaje, ntruct
suferina nu-i d posibilitatea s vad vreun plus. Pentru viitor: i poate da posibilitatea de a gsi un
partener potrivit, s aib o relaie sexual mplinitoare, s aib copii, un copil real, s se regseasc ca
persoan, ntruct momentan simte c nu mai are identitate, desprirea a ajutat-o s mai slbeasc puin
(dei nu era cazul), posibilitatea de a merge la sala de sport. Deja i-a fcut abonament mpreun cu
prietena ei.
I-a venit ideea de a face un blog n care s mbine utilul cu plcutul, respectiv o latur
profesional lucrnd n cercetare (nu se dezvluie informaii pentru a pstra confidenialitatea
persoanei) cu calitatea sa de a cupla amici, adic un site de relaii folosind compatibilitatea dintre
oameni.
Tema pentru acas: s fac o organizare a activitilor sptmnale, pe zile, pentru a mri
eficiena i satisfacia.
A 5-a edin:
Clienta nu era ntr-un tonus psihic prea bun. Pusese casa n vnzare i asta i-a reactivat
deprimarea ntruct trebuia s se ocupe singur de asta i mai ales c nu i dorea de fapt s o vnd, ns
nu i putea permite s stea singur n acest apartament mare, plus c trebuia s mpart cu I.G. banii
rezultai n urma vnzrii.
Se autoblama pentru c a fcut prea multe nazuri dup ce s-au mutat n casa cea nou: c sunt
gndaci, c zbiar copilul de la azilul de lng bloc, c miroase urt, c ltrau prea mult cinii de afar,
dar era suprat pe I.G. i aa i arta nemulumirea. i spunea c dac nu s-ar fi purtat att de urt, nu
ar fi ajuns la desprire.
A fost provocata la o progresie de vrst: Cum i imaginezi viaa ta peste 5 ani rmnnd cu
I.G. care nu dorete s fac nicio schimbare, peste 3-5 ani? Rspunsul a fost: Tragic, a fi probabil n
moarte clinic.
I s-a spus metafora Noroc ghinion pentru a normaliza sentimentul de regret referitor la
dac nu fceam aa, nu a fi ajuns aici i inducerea speranei n ceea ce poate veni nou i bun n viitor.
Metafora Noroc, ghinion, cine tie...?, vezi ANEXA NR.2
I.R. s-a ntlnit cu I.G. pentru aspecte administrative i a fost foarte afectat s observe c el
arta linitit, voios, relaxat, aranjat. El era foarte bine, prea c nu sufer deloc i asta i-a stricat ei
echilibrul, afirmnd c nu vrea s l mai vad deloc. Puncta faptul c pe ea o fcea fericit doar armonia
din cas, familia, gtitul, implicarea n aciunile casnice. Era apsat i de aspectele financiare, ntruct
doar cu salariul su considera c nu se poate descurca cu cheltuielile.

Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma

0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

S-a negociat un pre preferenial pentru a nu abandona terapia, ntruct decisese s nu mai
accepte bani de la I.G. pentru terapie. A acceptat propunerea de reducere a tarifului pentru psihoterapie.
Considera c este mediocr i nu gsete calea pe care s o apuce.
Urma a doua nfiare la notar pentru pronunarea divorului.
n vederea gestionrii gndurilor negative care genereaz emoii negative, care la rndul lor
genereaz comportamente nedorite, inadecvate obiectivului de a rmne echilibrat din punct de vedere
emoional, am prezentat exerciiul de stopare i contracarare a gndurilor negative, prezentnd
alternativa mai realist i mai adecvat fiecrei situaii n care clienta avea tendina de negativism.
Vezi ANEXA NR.3(1) i 3(2)

cu exerciiul din terapia cognitiv-comportamental de

corectare i invalidare a gndirii negative.

I s-au prezentat avantajele induciilor hipnotice ca modalitate de a amorsa subcontientul
pentru a lucra n paralel cu aciunile contiente de gestionare a gndurilor i emoiilor negative, n
vederea atingerii obiectivelor stabilite. I s-a vorbit despre hipnoz, ce reprezint, ce avantaje are
persoana care reuete s se abandoneze induciei (accesul la resursele incontiente). ncepnd de data
viitoare se va aborda prima inducie hipnotic. S-a amorsat ateptarea i emoia pozitiv legat de
experiena care va avea loc, ceea ce constituie baza succesului exerciiului.
Ca tem pentru acas i s-a dat s monitorizeze conform tabelului din anex ori de cte ori se
simte deprimat i are tendina s gndeasc negativ observndu-i emoiile negative, s le noteze n
tabel i s se strduiasc s gseasc un alt gnd alternativ din lista cu ntrebri care s invalideze
gndurile negative, observnd efectele. Tema va fi pentru dou sptmni realizat n scris, urmnd ca
dup aceast perioad s continue s contracareze tendinele de gnduri negative n minte, printr-un efort
cognitiv susinut i voluntar.
A 6-a edin
A venit la terapie entuziasmat c a gsit un apartament cu dou camere care i se pare potrivit
pentru a locui ea singur i destul de aproape de prinii ei. I.G. i-a promis c i d bani pentru a da
proprietarilor i a fi sigur c l pstreaz pentru ea.
Se simte mai bine la gndul c se mut, dar mai ales c a fost ocupat cu activitile de
vizionare, ne mai gndindu-se la desprire i deprimare.
Despre I.G. tie c a nceput s se ocupe de acte pentru a-i construi o cas pe pmnt, ceea
ce reprezenta planul lor de viitor, dar care nu a fost niciodat pus n aplicare, fiind vorba de o cas
construit n curtea prinilor lui. Se simte desconsiderat i neimportant i dorete s nu l mai vad,
considernd c el e fericit dup desprirea de ea.
A fost provocat s gseasc o altfel de interpretare a aciunilor lui dup desprire, alta dect
aceea c ea nu merita s fie iubit. Probabil c s-a mai linitit i el i acum simte nevoia s fac ceva
pentru el, cum simt i eu nevoia s schimb ceva.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

Clienta i-a fcut tema referitoare la invalidarea gndurilor negative i nlocuirea cu altele
mai adaptate i mai reale.
A constatat c e n puterea sa s i schimbe starea ntr-una mai bun.
S-a realizat o inducie hipnotic avnd ca scop amorsarea incontientului n vederea atingerii
obiectivelor propuse: Tema la prima edin vezi ANEXA NR.4.
Feedback-ul dup inducia hipnotic: s-a relaxat profund, a simit o senzaie de plutire i o
stare de linite i armonie interioar la revenirea din exerciiu. i-a manifestat dorina s continum acest
tip de exerciii adresate subcontientului.
Precizeaz c dorete s continue terapia, motivnd o ajut s rmn echilibrat, de cte ori
pleac de la cabinet este mai clar i mai plin de speran c o s ajung la o stare de mulumire cu ea
nsi.
Tema pentru acas: continuarea exerciiului din terapiile cognitiv comportamentale de
gestionare a gandurilor i emoiilor negative.
A 7-a edin
Nu a cumprat apartamentul despre care vorbea data trecut, gsindu-i ulterior cusururi dar
nici I.G. nu s-a grbit s i dea bani pentru avans, dei se artase foarte disponibil verbal.
Afirm c nu poate dormi noaptea, c adoarme pe la ora 3 dimineaa, se simte stresat de
nempliniri i c nu i iese nimic.
S-a explorat cercul de prieteni i viaa social. Afirm c prietenii sunt cam toi la casa lor cu
familii, singura singur e o coleg care st cu chirie i pe care ar putea-o vizita, ns nu vrea pentru c
aceasta e tot singur i nefericit.
ntrebri pentru invalidarea credinelor c persoanele divorate rmn venic singure i
nefericite, ntruct tot aducea exemple de femei care au euat dup desprire. A identificat cteva
cunotine despre care tie c n aceast perioad de vacan nu sunt n ora.
T: Exist ceva totui care te face s te simi bine n contextul actual?
I.R.: Foarte ciudat, dar parc m simt puin mai fericit acum singur fiind dect n timpul
csniciei.
Mama ei este deprimat c st cu bunicii paralizai. Tatl continu s bea i se ofer s o ajute
n cutatul apartamentului nou, dar o face de rs fa de agenii imobiliari cnd apare but.
Dorete s puncteze c nu i poate alege orice zon din ora, ntruct ar fi neeficient s se
mute n alt capt al oraului i s bat drumul zilnic s le duc o pine la nevoie.
Pentru insomnie i s-a recomandat o prescripie paradoxal care const n a nu sta n pat mai
mult de 15 minute dup ce constat c nu poate adormi. S se dea jos din pat i s fac aciunea cea mai
neplcut ei din gospodrie ori s citeasc cele mai dificile articole/cri pe care nu le poate nelege i
care ar cere un efort foarte mare pentru a le parcurge. Mecanismul de aprare va alege din dou aciuni
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

10

dificile (a adormi i a citi ceva prea greoi) pe cea cu consum minim de energie, respectiv va alege s
adoarm.
I s-a mai recomandat s realizeze relaxarea muscular progresiv nainte de culcare
(relaxarea

Jacobson)

pe

care

am

fcut-o

cabinet.

Poate

fi

ascultata

aici:

http://www.psihoterapieconfident.ro/?page_id=783
n afar de tema paradoxal pentru contracararea insomniei, i s-a mai dat o prescripie
paradoxal: s condenseze toate fricile care nu-i dau pace, toate gndurile negative, ntr-un interval de 5
minute pe care sa-l stabileasc dimineaa, la trezire. Exerciiul const n a permite tuturor nelinitilor,
temerilor s se perinde prin mintea ei, neopunndu-le rezisten sau s le alunge, ci doar s le permit s
defileze, imaginndu-i c sunt ca nite musafiri pe care i primeti s intre pe o u i apoi i pofteti
afar pe cealalt u. Nu va desface firul n patru, nu va intra n ele s le analizeze, ci doar le trece n
revist i le d posibilitatea s se perinde rmnd un simplu observator al lor. Ulterior, pe parcursul zilei,
cnd le surprinde c au tendina s o necjeasc i inoportuneze, s le ignore pe moment i s le
reprogrameze pentru a doua zi, la ora stabilit, n intervalul de 5 minute pe care l aloc exclusiv lor.
Scopul exerciiului este s restabileasc controlul asupra gndurilor negative i perturbatoare, urmrind
s intre n rolul ppuarului care manipuleaz marionetele cu sfori (gndurile) i nu s fie ea marioneta
n mna ppuarului care tinde s fie controlat de gnduri.
Exerciiul a fost dat ca tem pentru cel puin 5 zile. Am stabilit mpreun ca interval zilnic:
ora 7.00-7.05 dimineaa.
A 8-a edin
A fost semnat actul de divor la notariat. I.R. este consternat de ct de natural i relaxat se
poart I.G. O indigneaz c el deja a nceput construcia casei n curtea alor lui. Vorbete despre faptul
c nimeni dintre ai lui nu au vrut-o n familie, c soacra e o femeie foarte dur i manipulatoare, n
comparaie cu mama ei care este o delicat. Simte i dor i ur fa de el.
I se normalizeaz de ctre terapeut sentimentele ambivalente ca fiind adecvate dup ani de
zile petrecui mpreun i informaiile contrare ateptrilor ei pe care le afl ca ntmplndu-se acum
totul foarte rapid, cnd ea este exclus din familia lui. S-a punctat faptul c acest aspect abia acum l
cunoate, cnd nu mai face parte oficial din familie i faptul c nu mai face parte dintr-o familie rece i
lipsit de valori profunde poate c ar putea fi trecut la lista cu avantajele divorului.
Schimbnd registrul discuiei ctre avantajele de a redeveni liber de relaie, i-a amintit c
I.G. o fcea s se simt complexat menionndu-i faptul c organul ei sexual are o dimensiune prea
mare, cnd de fapt el era complexat de mrimea propriului su organ.
i-a amintit de asemenea c ea n facultate era rockeri i c i plcea s mearg cu bicicleta
i la dansuri.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

11

Se gndete la posibilitatea unui al doilea job pentru completarea veniturilor.

Se observ un nceput de acceptare a situaiei i o revolt constructiv care o propulseaz
ctre a vrea mai mult de la propria-i via, ctre a face modificri i update-uri. i dorete s se
culturalizeze, s mearg din nou la Salsa, s mearg pe biciclet.
A fcut exerciiul paradoxal cu gndurile negative organizate n 5 minute din zi observnd o
estompare a prezenei lor pe parcursul zilelor i mai mult energie.
Ca tem pentru acas i s-a dat s pun n aplicare pn data viitoare una dintre aciunile
enumerate anterior care i fceau plcere n trecut (salsa, mersul pe biciclet, s mearg la vernisaje,
expoziii pentru culturalizare.
S-a reevaluat nota dat mulumirii generale, evaluat iniial n edina a 3-a i a specificat c
acum de la 3 mulumirea i starea general a crescut la 5.
A 9-a edin
n intevalul de la ultima edin, a murit bunicul ei. Este n doliu, ns nu foarte afectat.
Bunicul era paralizat i foarte n vrst. Mama a rmas s aib grij n continuare de bunica paralizat i
foarte n vrst care are Altzeihmer.
A fost la mare cu prietenii un weekend i s-a simit foarte bine, ntruct nu fusese toat vara
nicieri.
Gsise un apartament de cumprat i I.G. i-a dat o parte de bani pentru a plti un avans, ns
a dezamgit-o c dei i promisese o suma mult mai mare abia i-a dat una foarte mic. Consider c s-a
chinuit dou luni s gseasc un apartament, timp n care el nu s-a implicat deloc, dei era interesul
amndurora s fie vndut apartamentul comun, iar acum cnd gsise ceva, el nu avea bani s i dea
pentru a pune o mare parte din pre, iar restul urmnd s l completeze cu un credit fcut de ea.
Consider c I.G. i bate joc de ea, ntruct nti a zis c are bani cash sa-i dea partea ei, acum ns
dorete nti s vnd apartamentul comun i din banii aceia ea s-i cumpere ceva.
nc un motiv real pentru a o ajuta s l coboare pe I.G. printre oameni obinuii, ntruct
tindea s se simt vinovat c din pricina ei s-a ntmplat desprirea i c I.G. avea foarte multe caliti
fa de ea care avea multe lipsuri.
S-a gndit s fac o schimbare din punct de vedere profesional care s i asigure un venit mai
bun pentru a se putea ntreine singur fr probleme. Soluia a fost s i gseasc n alt parte un
serviciu nou. Va merge n zilele urmtoare la interviu la o alt firm. Are emoii ntruct nu tie ce
cerine vor avea aceia. eful actual cam ntrzie cu plata salariului i asta nu o face s se simt bine,
fiind n postura de a-i ceri banii bine-meritai.
Urmeaz o conferin naional unde urmeaz s participe art ea ct i fostul so i are mari
emoii la gndul ntlnirii cu el, face scenarii negative c el nu o va bga n seam i asta ar face-o s se
simt foarte prost fa de colegii care-i tiau mpreun.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

12

A fost provocat s i imagineze toate posibilitile de scenarii posibile i cum va face n

fiecare dintre ele astfel nct s simt c deine controlul emoiilor sale i s se protejeze ct mai bine.
Imaginaia o ajut ca de obicei i sfrete prin a face glume pe seama fostului so i vede scenarii n
care i el are un trac la gndul ntlnirii unei alte I.R. mai plin de ncredere n ea i detaat de persoana
lui.
T: Dac ar fi s faci o analiz a celor dou luni de la desprire, te rog s urmreti s gseti
lucruri bune care i s-au ntmplat sau aspecte care te fac s te simi mndr de tine.
I.R.: M simt mai conectat cu mine nsmi, mi pas mai mult de mine i mai puin de I.G.,
am devenit expert n imobiliare, vreau mai multe lucruri bune n viaa meau, simt c am capacitate mai
mare s nv, s merg s fac sport, sunt mai vesel.
A 10-a edin
A venit la edina de psihoterapie tuns i aranjat la coafor. Afirm c are nevoie s se simt
mai bine ca femeie. i-a fcut manichiura, a fost n club i a dansat n weekend, a fost s se plimbe cu
bicicleta duminic mpreun cu o prieten divorat.
Vineri a fost la o ntlnire de fete i au ntristat-o subiectele despre care vorbeau acestea, ele
fiind avocate, juriste, le percepea mai detepte i mai stabile financiar. Se compara.
A fost la Salsa unde un biat i-a cerut numrul de telefon, dar nu a sunat-o.
La firma unde dorea s se mute cu serviciul a renunat ntruct i cereau s fac activitatea pe
care o face doar la firma actual, nsemnnd s se duc la concuren. A vorbit cu eful ei despre
posibilitatea care i s-a ivit, iar acesta a fost dispus s i mreasc salariul pentru a o fideliza. n felul
acesta a reuit s i ating scopul de a avea mai mult stabilitate financiar, rmnnd ntre colegii pe
care deja i cunoate. A fost complimentat pentru ndrzneala: de a vrea s fac o modificare, pentru
curajul de a vorbi cu eful despre o posibil mrire de salariu, observnd rezultatele pozitive datorate
ndrznelii de a i afirma nevoile.
Se menine tendina de a diminua importana muncii sale n firm i a se compara cu ceilali
colegi mai descurcrei i mai detepi. Am vorbit despre vechimea lor n activitile pe care le
realizeaz i despre lipsa ei pn de curnd de a investi n activitile profesionale, scopul ei fiind
confortul conjugal.
A hotrt s nceap s nvee s fac i activiti de secretariat i de interaciune direct cu
nevoile clienilor, pn acum ea alegnd s stea n spatele uilor. Se teme s nu se fac de rs c nu va
reine informaiile despre clieni i le va ncurca. I se recoamand inerea unei agende cu informaiile
despre toi clienii cu care intr n contact i pe care trebuie s-i serveasc.
Observ faptul c a nceput s o atrag eful ei din punct de vedere sexual, iar el fiind foarte
receptiv. S-a deschis o discuie despre posibilele consecine, el fiind nsurat i cum altfel i-ar putea
mplini nevoile sexuale n afara efului.
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

13

Se gndete la site-uri de socializare unde s i fac cont i s exploreze posibilitatea

cunoaterii unui brbat dornic de relaie, nensurat. I se recomand precauie la persoane necunoscute.
A 11-a edin
I-a anunat pe cei de la firma unde urma s se mute cu serviciul c renun i acum se simte
mai uurat. Aceia i-au spus c este binevenit oricnd va decide.
A fost la discotec, i-au cerut numrul de telefon doi brbai dar niciunul nu a sunat-o. n
curnd pleac la conferin unde crede c o s se ntlneasc cu fostul so. Ar vrea s fie remarcabil. ia cumprat un deux-piece care i vine foarte bine.
Aduce vorba de o prieten de-a ei, V., din liceu considernd c a crescut n umbra ei. Acum
se compar cu ce are V, care este mai realizat i mai mulumit cu ce are, e plecat n strintate i
foarte independent financiar, pleac singur n concedii, schimb brbaii des.
S-a realizat un exerciiu de schimb de rol, provocnd-o pe I.R. s intre n rolul lui V i s
vorbeasc cu vocea i atitudinea ei despre propria persoan i realizri, scopul exerciiului este
flexibilizarea intrrii n rolul unei persoane pe care o consider de succes i simirea din acel rol:
atitudine, poziie, ton, tonus etc. Terapeutul o oglindea pe I.G. att n atitudine ct i n replici, iar I.G.
din rolul lui V treuia s-i corecteze tendinele pesimiste referitoare la nu pot, nu am, nu tiu. A gsit
soluii uor din rolul lui V (conform ipoteza c are resurse nebnuite pentru a-i face viaa mai bun
cnd va crede c are tot ce-i trebuie pentru asta).
A 12-a edin
S-a ntors de al conferina unde I.G. a vzut-o dar nici nu a bgat-o n seam. Nemulumit c
a vzut nc o dat c ea nu relaioneaz bine cu ceilali: am fost cam varz. A fost provocat s spun
dac totui s-a descurcat n anumite circumstane i dac ieirea la conferin a avut i ceva bun. A gsit
faptul c a ieit ntr-o mini vacan pe banii firmei, c s-a mai i amuzat cu colegii i excluznd faptul c
I.G, nu a bgat-o n seam, totui a avut timp bun cu colegii ei de la serviciu.
A avut o aventur sexual cu un brbat mai mic de vrst dect ea, cunoscut n club. Nu s-a
simit foarte n largul ei din pricina complexelor fizice, ns spune c el a prut nederanjat de nimic din
toate acestea. Aveam ca un martor n minte care mi fcea complexele prezente. Nu m-am simit prea
OK, dar eram curioas cum este cu un alt brbat. I-am spus mamei care s-a suprat pe mine pentru ce am
fcut, dar prietenele mele au fost toate foarte ncntate i m-au ncurajat s repet.
Contientizeaz c este obsedat de dorina de a se simi frumoas. Felul cum i st prul este
msura ei de a se simi bine n ziua respectiv.
S-a lucrat psihodramatic scena din baie, de diminea, cnd se privete n oglind i hotrte
cum i va fi ziua n funcie de cum i st acesta. A fost pus s exemplifice cu recuzit cum se deruleaz
scena, fcnd solilocviu (verbalizd gndurile). Apoi terapeutul a intrat n rolul su i a jucat scena
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

14

identic, ea fiind martor la ceea ce i este cunoscut, ns interpretat de altcineva. I s-a prut exagerat i
deplasat vznd aceast scen cu un alt actor. A fost provocat s nvee protagonistul ce s fac
pentru ca ziua s-i fie mai bun: ce ar putea spune, ce ar putea face, cum altfel ar putea privi lucrurile,
astfel nct s nu-i mai depind ziua de felul n care stau aezate firele de pr.
La sfritul monodramei a afirmat c m simt mult mai bine acum, ns mine diminea
probabil c nu.
A 13-a edin
A venit cam nervoas c se certase cu mama. Mnca pe sistem nervos i era nemulumit,
ntruct reuise s slbeasc mult, iar acum punea kilogramele la loc.
S-a desprit de brbatul mai tnr, nu l-a mai vrut. S-a culcat cu prieten de-al unui coleg
pe care l cunotea. Nu i-a fcut plcere. Vroia s afle mai multe despre problema din relaia sexual cu
fostul so i fcnd sex cu acesta credea c o s afle mai multe despre ea, despre brbai. Acesta nu era
prea atent i ea avea nevoie de apreciere. A conchis c nu e fcut s umble din floare n floare i o s se
opreasc cu explorarea sexual acum. Terapeutul i-a validat hotrrea c ar fi bine s revin puin la ea
nsi cnd se va simi cu adevrat pregtit i clar n ce privete ce dorete de la o relaie, s aleag
dup alte criterii un posibil partener.
Mai are un pretendent cam dolofan care este foarte glume i distractiv, ns nu e atras de el
din punct de vedere fizic.
Mama ei consider c trebuie s mearg la psiholog pentru a se potoli cu brbaii i s fie mai
calm. A fost cu prinii la ar, tatl era but i s-a purtat urt cu mama ei.
Afirm c i-ar dori s i descarce furia ntr-un sac de box. S-a culcat cu acei brbai din
dorina de a descoperi mai multe despre ce nu a mers cu I.G., dar nu a aflat nimic care s o fac s se
simt mai bine, considernd acum c vina ntreag pentru faptul c nu a mers i aparine ei.
O enerveaz faptul c mnnc pe fond nercvos. O enerveaz c la serviciu nu e att de bun
precum ceilali colegi. A venit o coleg nou competitiv care are i doctoratul.
Dup ce a fost provocat s enumere toate motivele furiei, s-a realizat un exerciiu de
monodram (psihodram individual):
A. Harta furiei, din ce este ea compus. A folosit recuzit i a simbolizat:
a) faptul c mnnc compulsiv
b) nu i-a realizat ce i-a propus din punct de vedere profesional
c) nu a gsit nc persoana pe care i-o dorete pentru o relaie.
B. Harta mulumirii e simbolizat din:
a) mulumit de prietena pe care o are
b) J. (biatul nou cunoscut care seamn cu Shrek) i care seamn cu ea fiind mai delstor
c) din punct de vedere profesional a nceput s vorbeasc doar cu medici
Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma
0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

15

d) a fcut o cas frumoas cu ideile mele i doar ale mele

e) sunt o persoan disponibil pentru distracie, deschis, vorbrea
f) i-a dat voie s experimenteze. eful i-a fcut propuneri plus un profesor universitar i i-a
permis s-i refuze pe amndoi
g) mndr de capacitatea de a rmne vertical refuzndu-i pe cei doi cstorii
h) are bun gust
i) este o prieten bun pentru ceilali
j) consider c e i copilroas i matur.
Concluzia exerciiului: B este mai mare dect A.
Rezultatele terapiei:
S-a reanalizat evaluarea realizat la edinele nr.3 i nr.9 i si-a dat nota 7 spre 8.gradului de
confort ea cu sine nsi.
Ca tem pentru acas i s-a dat realizarea unui plan de schimbri care s o ajute s ating
scopurile dorite i contientizarea resurselor pe care le are n momentul de fa. S-au punctat tot n
concluzie punctele ei forte i s-a convenit c per general se simte mult mai bine n propria via, avnd
obiective pe care dorete s le ating pentru a-i spori confortul referitor la viaa profesional i
personal.
Avnd n vedere c este o persoan sociabil i ar ajuta-o foarte mult interaciunea cu
participanii la un grup de dezvoltare personal unde prin asimilare poate lua ce este bun de la persoane
diferite, i s-a recomandat integrarea ntr-un grup astfel de grup.
A fost de acord i ulterior a participat la grupul de dezvoltare personal, demonstrnd c este
o persoan plin de spontaneitate, umor i creativitate, volubil i deschis la ce are de luat bun de la
ceilali participani. Feedback-urile imediate i-au fost de folos pentru a aduce mai mult obiectivitate n
tendina de perfecionism i autocritic.
S-a considerat ncheierea terapiei ca fiind un succes, avnd n vedere c s-au atins obiectivele
n proporie destul de mare, iar clienta s-a declarat mulumit de parcursul psihoterapiei.
n final, s-a constatat o deschidere mai mare ctre activitile sociale, setarea unor ateptri
fa de creterea n plan profesional, recunoaterea emoiilor i acceptarea lor, mai mare capacitate de
obiectivare n detrimentul criticismului, un tonus psihic mai bun, depirea critic a momentului
divorului.
(pentru aplicarea testului de msurare a mulumirii de sine /depresiei se consider
reaplicarea testului, urmrindu-se evideniera diferenelor)

Caz psihoterapie - Cabinet individual de psihologie Elena Cozma

0733.558.031; contact@cabinetdepsihoterapie.ro; www.psihoterapieconfident.ro

16