Sucos Especiais e

Desintoxicantes

Separe dez uvas sem caroo e

bata no liquidificador com uma
rodela de abacaxi. Se
necessrio acrescente 20 ml de
gua filtrada e fervida ou o
suco de uma laranja.

bichinhos. Faa o suco de

duas laranjas e bata no
liquidificador com a goiaba.

Inhame com limo

Mamo especial

Patrcia
Acrescentar 2 talos
de couve de 5 cm
ou 3 folhinhas de
brcolis em todos
os sucos.

Bata no liquidificador o suco de

duas laranjas, uma fatia mdia
de mamo e meia ma.

Maracuj com pra

Bata o suco de limo com o

inhame descascado. Se voc
tiver centrfuga, faa o suco do
inhame e depois misture com o
de limo.

Suco rico em ferro

Cenoura com laranja

Bata no liquidificador o suco de

duas laranjas lima ou pra mais
uma cenoura mdia. Se voc
tiver centrfuga, faa o suco da
cenoura e depois misture com
o de laranja.

Bata no liquidificador a polpa

de um maracuj com meia
pra, sem casca. Se
necessrio acrescente 20 ml de
gua. Depois, coe o suco antes
de servir.

Tomate com ma

Bata a cenoura, a ma , 1
xcara de brcolis e 1 folha de
couve. Coloque gua filtrada e
sirva com mel.

Suco antiinflamatrio

Beterraba com caju

Descasque um caju mdio e

bata no liquidificador com meia
beterraba pequena, sem a
casca e os talos. Se
necessrio, acrescente 20 ml
de gua filtrada e fervida.

Tire as cascas e as sementes

de dois tomates mdios
maduros. Pique em pequenos
pedaos e bata no liquidificador
com 40 ml de gua filtrada e
fervida. Acrescente meia ma,
sem casca e sem caroo e bata
mais um pouco.

Goiaba com laranja

Bata no liquidificador 1 kiwi, 1

manga, 1/2 melo e 1/2 xcara
de morangos.

Uva com abacaxi

Escolha uma goiaba

madura, de preferncia
vermelha. Tire a casca e
veja com cuidado se no
interior da fruta no h

Ediran Silva Nutricionista CRN 8050 Major Delfino de Paula 1765 A S. Francisco BH
3491 5974

Suco recuperador

Bata a 1 copo grande de gua de coco

com 1 banana e 1 colher de sopa de
aveia.

Suco Anticelulite

Bata no liquidificador 1 xcara

de brcolis e 3 cenouras cruas.
Adicione suco de limo e
laranja para melhor o sabor.
Maracuj com cenoura e
morango

Bata no liquidificador a polpa

de um maracuj com o
morango (ou polpa de
morango), acrescente a
cenoura. Se necessrio,
acrescente 20 ml de gua.
Depois, coe o suco antes de servir.

Para recuperar as reservas

de potssio

1/2 ma, 4 cenouras.

Modo de preparo: Centrifugue
todos os alimentos, menos a
alga, que deve ser batida com
o suco no liquidificador. Enfeite
o copo com um pedao de
ma.

Dicas importantes:

Indicaes: o
pepino hidrata, pois rico em
gua. Tambm desintoxicante
e, com a ajuda da beterraba,
que auxilia a circulao
sangnea, colabora para
varrer as toxinas das clulas. O
resultado uma pele mais
uniforme. J a ma facilita a
digesto e a cenoura contribui
para o bom funcionamento do
intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba,
1/2 ma, 4 cenouras.
Modo de preparo: Passe todos os
ingredientes na centrfuga. Enfeite
com um palito de cenoura.

Suco Emagrecedor

Para aproveitar mais o suco de frutas

como goiaba, ma, pra e de
cenoura e beterraba, o melhor
processa-las na centrfuga. Se voc
no tiver esse acessrio, use o
liquidificador. Mas lembre-se de coar o
suco antes de servi-lo.

No se esquea de
inventar mais receitas de
acordo com sua
preferncia de frutas e
outros alimentos como:
abacate, aa,
castanhas, outros
legumes, gelatinas e
suplementos.
S no vale exagerar.
Procure misturar o
suficiente para consumir
na hora.

Bata no liquidificador 1 laranja, 1/2

melo, 3 cenouras e 1 banana.

Banana com gua de coco

e aveia

Indicaes: a ma e a
cenoura ajudam na digesto. A
beterraba auxilia a circulao
do sangue. E as algas
contribuem para inibir a fome,
estimulando a saciedade.

As frutas, aps
processadas se oxidam,
ficam escuras e menos
atrativas.
Portanto s prepare
imediatamente antes de
consumir.
Bom apetite!

Ingredientes: 1 punhado peq.

de algas secas, 1 beterraba,

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